اڻڄاڻڻ جيڪو اسان سکيو آهي: ٽرانس نسلي صدمو ۽ اسان ان مان ڪيئن ترقي ڪري سگهون ٿا
دماغي صحت / 2025
هن آرٽيڪل ۾
اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جن تي غور ڪرڻ ضروري آهيهڪ رومانوي تعلق برقرار رکڻيا هڪ شادي. انهن مان گھڻا بنيادي سبق آھن جيڪي ماڻھن کي سکڻ جي ضرورت آھي ھڪڙي ڊگھي مدت واري رومانوي رشتي کي برقرار رکڻ لاءِ.
ھڪڙو بنيادي سبق ھڪڙي رشتي ۾ نالو سڏڻ بابت آھي.
تنهن ڪري، رشتي ۾ نالو ڇا آهي؟ ڇا اهو ڪرڻ ٺيڪ آهي؟ جيڪڏهن نه، ائين ڇو؟
اهي سوال شايد توهان جي ذهن کي سيلاب ڪري رهيا هجن. توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا توهان اهو ڪيو آهي پنهنجي ساٿي سان.
فرض ڪريو توهانپاڻ کي آگاهي ڏيڻ چاهيان ٿونفسيات جو نالو. هيلو ۽ ڀليڪار! هن آرٽيڪل کي پڙهڻ لاءِ هر شي کي سکڻ لاءِ توهان کي نالو ڏيڻ بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
سڀ کان پهرين ۽ سڀ کان پهرين، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته نالو سڏڻ جو مطلب ڇا آهي.
جڏهن توهان ۽ توهان جيٻيا اهم دليل آهن۽ شيون گرم ٿي وينديون آهن، ڇا توهان هڪ ٻئي کي بدنام نالن سان سڏيندا آهيو؟
ڇا اھو ھڪڙو ٻاراڻو طريقو آھي جنھن ۾ توھان پنھنجي محبوب تي ڌڪايو ٿا؟ پنهنجي ساٿي کي سڏڻ لاءِ بي عزتي ڪندڙ نالا استعمال ڪرڻ ۽ دليلن يا ٻين دوران ساڳيو عمل ڪرڻتوهان جي ساٿين سان گفتگورشتي ۾ نالو آهي.
تنهن ڪري، توهان ان کي پنهنجي رومانوي رشتي يا شادي ۾ تجربو ڪيو آهي؟ جيڪڏهن توهان وٽ آهي، سوچيو ته هڪ رشتي ۾ نالو ڪيئن سڏجي ٿو.
عام طور تي، جڏهن ٻئي ڀائيوار خوشگوار موڊ ۾ آهن، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ غير جانبدار رياست ۾، نالو سڏڻ نه ٿو اچي.
رشتي ۾ نالو سڏڻ عام طور تي تڏهن ٿيندو آهي جڏهنڀائيوارن ۾ اختلاف آهيجيڪو هڪ گرم دليل ۾ بدلجي ٿو، ۽ انهن مان هڪ يا ٻئي پنهنجو مزاج وڃائي ٿو. ڪاوڙ ۽ مايوسيءَ جو اهو فٽ ماڻهو هڪ ٻئي کي بي عزتي ڪندڙ نالن سان سڏي ٿو.
هاڻي ته توهان ڄاڻو ٿا ته نالو جو مطلب هڪ تعلق ۾ سڏڻ، توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا اهو قابل قبول رويي آهي.
چڱو، ان سوال جو جواب ڏيڻ کان اڳ، سوچيو ته نالو ڪيئن ٿيندو. جيئن اڳئين حصي ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، ان حوالي سان جنهن ۾ اهو ٿئي ٿو تمام منفي آهي.
تنهن ڪري، اهو ٺيڪ ناهي ته توهان پنهنجي ساٿين کي نالن سان سڏيندا. اهو صرف نه آهي.
اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي مزاج جي جذبي ۾ ڏيڻ ۽ صرف پنهنجي پارٽنر کي گندو نالو ڏيڻ لاء تمام پرجوش ٿي سگهي ٿوجڏهن توهان تڪرار ڪري رهيا آهيو. پر ڇا اهو ان جي لائق آهي؟ نه اهو ناهي.
تنھنڪري، توھان ھاڻي ڄاڻو ٿا نالو سڏڻ جي معنيٰ ۽ اھو ان ۾ مشغول ٿيڻ ناقابل قبول آھيهڪ رومانوي تعلق ۾ رويي. هاڻي توهان سوال ڪري رهيا آهيو ته نالو غلط آهي؟
خير، ان ۾ وڃڻ کان اڳ، ڪجهه مثالن تي نظر وجهو ته ماڻهو ڇا چوندا آهن جڏهن ڪو ماڻهو نالو سڏڻ جو رستو وٺي ٿو.
جڏهن به توهان پنهنجي پارٽنر کي ڪجهه خراب يا ان جي برعڪس سڏڻ وارا آهيو، اهو جملو عام طور تي ائين ٿيندو آهي جيئن توهان آهيو ______! يا تون (صفت) (اسم).
واقف آواز؟ خير، هتي ڪجهه مثال آهن:
نالو وٺڻ ڪمزوري جي نشاني آهي. مثال جيڪي توهان پڙهي رهيا آهيو انهن مان ڪجهه مثال آهن. اهو تمام گهڻو خراب ٿي سگهي ٿو.
جڏهن رشتي ۾ نالو سڏڻ هڪ باقاعده واقعو بڻجي ويندو آهي، اهو تمام خطرناڪ آهي.
جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي خوفناڪ محسوس ڪرڻ جي نيت سان توهان کي بي عزتي وارا نالا سڏي رهيو آهي،اهو بدسلوڪي آهي.
اهو ڪنٽرول ڪرڻ جي هڪ حڪمت عملي آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ توهان پنهنجي باري ۾ ڇا سوچيو. تنهن ڪري، نالو سڏڻ هڪ رشتي ۾ وسيع نقصان ڪري سگهي ٿو.
اهو پڻ زباني بدسلوڪي جو هڪ روپ آهيجذباتي استحصال.
ڄاڻڻ جو هڪ وڏو حصو نالو ڪالنگ سان ڪيئن معاملو ڪجي ۽ رشتي ۾ نالو ڪال ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي ان سببن کي سمجهڻ ۽ قبول ڪرڻ آهي ڇو ته رشتي ۾ نالو ڪال ڪرڻ ان جي قابل نه آهي.
تنهن ڪري، توهان هيٺ ڏنل سببن تي غور ڪري سگهو ٿا ڇو ته رشتي ۾ نالو سڏڻ بند ٿيڻ گهرجي:
رومانوي رشتي ۾ نالو سڏڻ بند ڪرڻ جو هڪ اهم سبب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي گندا نالا سڏي رهيا آهيو، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان وٽ تمام گهٽ آهي.پنهنجي محبوب جي عزت ڪريو.
۽ جيڪڏھن توھان نالو سڏڻ جو شڪار آھيو، اھو ھڪڙو اشارو آھي ته توھان جو ساٿي توھان لاءِ ڪو احترام نٿو ڪري. توهان جا اهم ٻيا شايد توهان کي نالن سان سڏين ٿا.
تنهن ڪري، رشتي ۾ نالو سڏڻ جو سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار اثر اهو آهي ته ڀائيوار شامل آهنهڪ ٻئي جي عزت وڃائڻ.
|_+_|جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، بدعنواني پاڻ کي ڪيترن ئي شڪلن ۾ پيش ڪري ٿو. جذباتي استحصال ۽ لفظي گاريون رشتن ۾ بدسلوڪي جا صرف ٻه سڀ کان وڌيڪ نظر انداز ٿيل قسم آهن.
ڪنهن به قسم جي بدعنواني جو شڪار ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. جيڪڏهن توهان حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ آهيوزباني ۽ جذباتي بدسلوڪينالو سڏڻ سان لاڳاپيل، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي توهان جي بدسلوڪي ڪندڙ تي تمام گهڻو انحصار ڪندي ڳولي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي تي بدمعاشي ڪرڻ جو رستو اختيار ڪندا، ڇا توهان آهيو صحيح طرح سان رابطو ڪرڻ يا سڌو سنئون؟
اصل ۾ هڪ ئي صفحي تي ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي بدران توهان ٻنهي جي غلط فهمي بابت حقيقي معلومات شيئر ڪندي، توهان صرفپنهنجو وقت گذارڻهڪ ٻئي لاءِ معنيٰ واريون ڳالهيون.
تنهن ڪري، هڪ دليل ۾ يا ٻين ڳالهين دوران نالو سڏڻ صحتمند ۽ صحت جي رستي ۾ اچي ٿوموثر رابطي.
|_+_|اهو سبب اڳئين نقطي سان ويجهي ڳنڍيل آهي. جڏهن توهان هڪ ٻئي کي خنزير، ڳئون، بدصورت هاري، وغيره سڏي هڪ ٻئي کي گندي، ناپسنديده شيون چوندا آهيو، توهان نه آهيو.توهان جي جذبات جو اظهار.
توهان اهي نالا ڇو ٿا چئو؟ اهو ئي سبب آهي ته توهان شايد اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان جي ساٿي ۾ مايوس، ڏک، صدمو، خيانت، ناراض، يا ٻيو ڪجهه.
پنهنجي پارٽنر کي ٻڌائڻ جي بدران توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان صرف هڪ ٻئي کي خراب نالن سان سڏي رهيا آهيو.
جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، ڊگھي مدت يا بار بار نالو سڏڻ ۾ aرومانوي تعلقبدسلوڪي رويي آهي. جيڪڏهن توهان حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ آهيو نالو ڪالنگ، سمجھو ته اهو هڪ هٿرادو حڪمت عملي آهي.
جڏهن توهان کي نامناسب نالن سان سڏيو وڃي ٿو، توهان کي ختم ٿي سگهي ٿو احساس محرومي يا شرمسار، يا ڏک. اهو انهن جو ڪنٽرول ڪرڻ جو طريقو آهي جيڪو توهان پنهنجي باري ۾ سوچيو ۽ محسوس ڪيو.
|_+_|اهو هڪ ڀيرو ٻيهر اڳئين نقطي سان هٿ ۾ هٿ اچي ٿو. مقصدي ڊگھي مدت يا بار بار نالو سڏڻ سان نه رڳو متاثر کي خراب محسوس ڪرڻ جي صلاحيت آهي، پر اهو پڻ ان کي ٽوڙي سگهي ٿو.عزتِ نفس۽ خود اعتمادي.
جيئن ته ڄاڻي واڻي نالو سڏڻ سان مقتول کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ٿي سگهي ٿو، اهو پڻ ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو ته هو پنهنجي صلاحيت ۽ صلاحيتن بابت ڇا سوچين.
اهو نالو سڏڻ جي سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار اثرن مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي نالو ڏيڻ جي ذريعي نقصان پهچائڻ جو ارادو رکي ٿو، اهو توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪري سگهي ٿوخود اعتمادي.
جڏهن توهان ۽ توهان جي ساٿين اختلافن، معمولي ڳالهين ۽ وڏين جهيڙن دوران هڪ ٻئي کي خراب نالن سان سڏڻ جي عادت پئجي وڃي ٿي، ته توهانهڪ ٻئي کي ناراض ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو.
ماڻهو انهن طريقن سان وائرڊ آهن جيڪي انهن جي دماغ کي انهن منفي تجربن جو رڪارڊ رکڻ جي قابل ڪن ٿا، خاص طور تي پيار وارن سان. ان کان واقف ٿيڻ جي بغير، توهان ٻئي شايد ٽيب رکڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي ٻئي شخص طرفان سڏيو ويو آهي ۽ اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو.
اهو ڍير ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان پنهنجي ساٿين کي ناراض ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. اهو شايد اعتماد کي ٽوڙي سگھي ٿوتعلق ۾ ٺهيل. هڪ ٻئي لاءِ پيار ۽ تعريف ختم ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿي.
هي آهي، بدقسمتي سان، ڪهڙو نالو سڏيندو آهي رشتي کي.
|_+_|جڏهن ٻه پارٽنر اختلاف ڪن ٿا، ان وقت انهن مان هڪ هڪ غير معمولي تبصرو (نالو سڏڻ) کي ڦهلائڻ لاء تيار آهي، جنگ بدصورت ٿي ويندي آهي.
اهو هڪ غير منصفانه دليل بڻجي ٿو. ڇو؟
ان جو سبب اهو آهي ته جنهن لمحي توهان انهن لاءِ ڪا معنيٰ خيز ۽ ڏکوئيندڙ ڳالهه ڪندا، جهڙوڪ هاري، سست ٿلهو سور، بيڪار اڪيلائي وغيره، توهان جو پارٽنر صرف ان ڳالهه تي ٻوڙو ڪنڌ ڦيرائي ڇڏيندو جيڪو توهان ان کان پوءِ چوندا.
اهو سڀ ڪجهه ٻڌائڻ وارا آهن. اهي شايد ان کان پوءِ جواب ڏيڻ بند ڪن ۽ بس هليو وڃن.
نالي سان منعقد ڪيل امڪاني سبب لاءِ رشتي ۾جذباتي نقصان بي مثال آهي.
نالو وٺڻ هڪ اهڙي خراب عادت آهي ته اهو توهان ۽ توهان جي ڀائيواري جي جذباتي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
تنهن هوندي به هن وقت هڪ اڻ وڻندڙ تبادلي نه آهي، ڪڏهن ڪڏهن جو خيالڪنهن سان گڏ رهڻجيڪو توهان کي پنهنجي باري ۾ خوفناڪ محسوس ڪري ٿو وڌيڪ منفي جذبات کي مضبوط ڪري سگهي ٿو.
|_+_|هتي ڪجهه اختلاف يا ناراض بحث آهن جيڪي هر رشتي ۾ ٿيڻ گهرجن. اهو قسم جي نمائندگي ڪري ٿو قدمن جي پٿر ۾ ترقي ڪرڻ لاءرشتي جي ايندڙ مرحلي.
تنهن هوندي، جيڪڏهن هڪ يا ٻئي ڀائيوار ضروري ويڙهه ۾ نالو سڏڻ جو رستو اختيار ڪن، اهو نقصانڪار ٿيندو. جنگ کٽڻ يا هارائڻ بابت سڀ ڪجهه ٿي ويندو آهي.
سمجهوتو ڪرڻ جي وڌيڪ گنجائش ناهي،ٻڌڻيا اڌ رستي ۾ ملڻ.
ان کان اڳ جو اسان اڳتي وڌون، هتي هڪ بنيادي وڊيو ڪلپ آهي:
تنهن ڪري، هڪ رشتي ۾ نالو سڏڻ سان ڪيئن معاملو ڪجي؟ ڪوشش ڪريو هر قيمت تي وڌڻ کان پاسو ڪريو، حدون مقرر ڪريو، پنھنجي احساسن جي نگراني ڪريو، ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي ڪا ڏکوئيندڙ شيءِ چوڻ کان اڳ نالو سڏڻ جي ممڪن نتيجن تي غور ڪريو.
نالي کي نظر انداز نه ڪريو. ان کي روڪيو.
ونڊا شيئر: