اڻڄاڻڻ جيڪو اسان سکيو آهي: ٽرانس نسلي صدمو ۽ اسان ان مان ڪيئن ترقي ڪري سگهون ٿا

اڻڄاڻ جيڪو اسان سکيو آهي: ٽرانس نسلي صدمو ۽ اسان ان مان ڪيئن ترقي ڪري سگهون ٿا

هن آرٽيڪل ۾

Transgenerational Trauma ڇا آهي؟

تحقيق ڏيکاري ٿو ته صدمو نسل در نسل ڊي اين اي ذريعي منتقل ٿي سگهي ٿو. فطرت بمقابله پرورش جو جاري بحث شايد اهو مشورو ڏئي ٿو ته اهو سماجي سکيا ۽ جيو ڪيميڪل ميڪ اپ جو ميلاپ آهي. هڪ ٻار جي بنيادي منسلڪات ظاهر ڪن ٿا ته انهن جي بالغن جي منسلڪات ڪهڙي هوندي. ٻار هر جڳهه رول ماڊل آهن. ماءُ/پيءَ/ ڀائر، استاد، ٽيليويزن/ فلم، انٽرنيٽ/ سوشل ميڊيا، دوست، وڌايل ڪٽنب، ڪوچ، ٽيوٽر، لائبريرين، هم جماعت وغيره.

سڀ کان وڌيڪ عام سوالن مان هڪ مان پنهنجي گراهڪن کان پڇان ٿو: انهن جي گهرن ۾ والدين جي ڪهڙي انداز ۾ وڌي رهيا هئا؟ ڇا اتي گهريلو تشدد هو؟ ذهني بيماري؟

ڇا اتي پيار هو؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته اهي محبت ڪيئن ڏيکاريا؟ ڇا ٻيا مددگار / مشير موجود هئا؟

ڇا پيءُ هڪ دبنگ ڪوچ هو، جنهن جي نتيجي ۾ هن جي پنهنجي خوابن جي ڀڃڪڙي هئي ته هن جي پنهنجي پيء کي ٻار جي حيثيت ۾ ڪوچ نه ڪيو وڃي؟ ڇا ماءُ پيءُ ماءُ جي حدن کان سواءِ هن جي جذباتي طور تي دستياب نه هجڻ جي ڏوهه کان وڌيڪ اصلاح جي ڪري؟

اسان پنهنجي ماحول کي اندروني بڻائيندا آهيون

انسان سماجي مخلوق آهن. اسان وٽ اسان جي ماحول جي حالتن مان سکڻ جو هڪ بنيادي طريقو آهي، گهر ۾ ۽ ٻاهر دنيا ۾. زنده رهڻ لاءِ اسان کي اپنائڻ گهرجي. شادي/والدين جا انداز، رويا/ خاصيتون، ذهانت، ذهانت، تخليق، جسماني خاصيتون، ذهني بيماريون ۽ ٻيا نمونا ايندڙ نسلن تي نسل در نسل هلندا رهن ٿا.

والدين هڪ ترقي ڪندڙ ذهن لاء سڀ کان اهم ماڊل آهن. ٻار پنهنجي ماحول کي اندروني طور ٺاهيندا آهن.

اهي قدرتي طور تي پنهنجن تجربن کي ترتيب ڏين ٿا ۽ فيصلو ڪن ٿا: ڇا هي دنيا هڪ محفوظ جڳهه آهي؟ يا اهو غير محفوظ آهي. هر هڪ تجربو نازڪ ترقي ڪندڙ ذهن تي ڪجهه اثر رکي ٿو. اسان انهن تجربن ذريعي ترتيب ڏيو جيئن اسان پاڻ ۾ وڌندا آهيون. اسان عمر سان گڏ قدرتي طور تي اسان جي مستند نفس ۾ آباد ٿي وڃون ٿا.

صدمو ڪيئن نسلن تائين پهچايو ويندو آهي

ٿراپي سيشن دوران ڪمري ۾ ڀوت آھن. اتي والدين، دادا، دادا، ڏاڏا، ۽ ٻيا آهن جن تي سڌو سنئون يا اڻ سڌي طرح اثر پيو. ڀوتن جون نسلون ٿراپي روم ۾ ويھي، خوشيءَ سان جاءِ وٺي رھيون آھن. اهو ٿورڙو محسوس ٿئي ٿو ته انهن کي علاج لاء ٽيب کڻڻ گهرجي، ڇا اهو ناهي؟

اهي ناگزير طور تي هن شاندار جينياتي ميڪ اپ (۽ خرابي) کي گذري ويا آهن جيڪي سوين سالن جي تاريخن ۾ تمام گهڻو امڪان آهن. هڪ طريقي سان اهو توهان لاء انهن جو تحفو آهي.

ڪيترو سٺو. شڪر آهي انهن ڀوتن جي. اهي توهان جا روحاني استاد آهن. اسان جا استاد ڪڏهن ڪڏهن غير متوقع ۽ جادوئي طريقن سان ڏيکاريندا آهن.

انهن وراثت (پراڻن زخمن) کي ترقيءَ جا موقعا ڏسڻ جو هڪ روحاني عمل آهي. اهو سکيو ويو آهي، پر جيستائين اسان کليل نه آهيون ۽ پراڻي جذباتي درد ۾ گهيرو ڪرڻ لاء تيار آهيون. اهو خود دريافت جي هڪ شديد ۽ غير آرامده عمل ٿي سگهي ٿو.

پر جيڪڏهن اسان ترقي نه ڪري رهيا آهيون، اسان پراڻي عادتن ۽ نمونن ۾ ڦاسي سگهون ٿا جيڪي اسان کي وڌيڪ خدمت نه ڪندا آهن.

نسلي صدمو باهمي لاڳاپن کي متاثر ڪري ٿو

ٽراما جي ٽرانسميشن ٽرانسميشن ماڻهن ۽ خاندانن کي باشعور ۽ غير شعوري سطح تي متاثر ڪري سگهي ٿي. ٽراما پاڻ کي ذهني، جسماني، جذباتي ۽ روحاني طريقن سان پيش ڪري ٿو.

هنندفاعي لاڳاپن کي متاثر ڪري ٿو۽ پاڻ سان تعلق. ٽرانسپيرنشنل ٽراما جا بالغ ٻار جلدي سکندا آهن ته انهن جا والدين هئا انسان (۽ ناقص.)

دفاعي ميڪانيزم محافظن وانگر ڪم ڪن ٿا، جيڪي ترقي ۾ رڪاوٽ بڻجي ويندا آهن. اهي رڪاوٽون نقصانڪار آهن، ان کي صحتمند رشتا پيدا ڪرڻ ڏکيو بنائڻ.

Transgenerational Trauma شفا ٿي سگھي ٿو

Transgenerational Trauma شفا ٿي سگھي ٿو

نسلي صدمي جا بالغ ٻار بحال ٿي سگهن ٿا، پر ان لاءِ جرئت، ايمانداري، رحمدلي ۽ خود بخشش جي ضرورت آهي. فضل ۽ رضامندي سان، اسان بقا کان بحالي ڏانهن تبديل ڪريون ٿا. اسان سچائي ۽ خودڪشي جي ذريعي سکندا آهيون ته اسان ڪير آهيون ۽ ڪير نه آهيون.

اسان کي لازمي طور تي جيڪو اسان سکيو آهي ان کي سکڻ گهرجي.

اسان پنھنجي جينياتي ميڪ اپ کي تبديل نٿا ڪري سگھون، پر اسان پنھنجي رويي کي تبديل ڪري سگھون ٿا، اسان ڪيئن سوچيندا آھيون ۽ پاڻ کي گھڻي سطح تي پيار ڪندا آھيون. اهو سادو آهي، پر آسان ناهي. اهو هڪ عمل آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن روزاني مشق.

نسلي صدمو متاثر ڪري ٿو ماڻهن جي ڀائيوارن جي چونڊ

ٽرانسپيرنشنل ٽراما جا بالغ ٻار اڪثر زالون/ ڀائيوارن کي ڳوليندا آهن جيڪي واقف خاصيتون آهن، سٺو ۽ خراب، جيڪي پراڻا زخم ظاهر ڪري سگھن ٿا جن کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي.

پهرين پنهنجو آڪسيجن ماسڪ لڳايو، ۽ پوءِ ٻين ڏانهن وڌو.

پنهنجو اندروني ڪم ڪريو. اهو توهان جي پارٽنر جو ڪم ناهي ته توهان کي درست ڪرڻ / مرمت ڪرڻ / شفا ڏيڻ. هڪ صحتمند ۽ مختلف تعلق هڪ ٻئي جي حمايت ڪندي مضبوط بنياد رکي ٿو آزاد جذباتي ترقي.

شفا ڏيڻ ٽرانسپيرنشنل صدمو ۽ قربت حاصل ڪرڻ

قربت حاصل ڪرڻ لاءِ، هڪ کي لازمي طور تي محفوظ محسوس ڪرڻ گهرجي ته جيئن ڪمزور ٿي سگهي، جنهن لاءِ اعتماد جي ضرورت آهي. صحتمند خانداني نظام ۾ اهڙا ميمبر هوندا آهن جن ۾ عاجزي هوندي آهي.

اهي خود شناسي، خود آگاهي ۽ الزام کان پاسو ڪندا آهن. اتي واضح ۽ صحتمند حدون آهن جيڪي صبر، محبت ۽ تسلسل سان قائم آهن. صحت مند جاء ۽ ڪمرو ترقي لاء ضروري آهي.

جذباتي طور تي دستياب والدين ظاهر ڪن ٿا ته ڪيئن گفتگو ڪجي ۽ هڪ ٻئي ۽ انهن جي ٻارن کي پيار ۽ شفقت سان جواب ڏيو. اهي تڪرار جي حل جو نمونو آهن ۽ اتي مرمت آهي جڏهن جذباتي نقصان ڪيو ويندو آهي.

دماغ سخت وائرڊ نه آهي ۽ دماغ جي ڪيمسٽري ذهني ٽيڪنالاجي ۽ ڳالهائڻ جي علاج ذريعي تبديل ٿي سگهي ٿي. ڪرڻ ضروري آهي تجسس ۾ رهڻ .

بالغ ٻار جيڪي شفا حاصل ڪري رهيا آهن پاڻ کان پڇندا: مان پنهنجي ڪهاڻي ڪيئن بيان ڪندس. مان ڪهڙي مواد کي ختم ڪندس ۽ مان ڇا سينگار ڪندس؟ ڇا مون لاء ڪم ڪري رهيو آهي؟ مون کي ڇا وڌايو آهي؟ مان هن نقشي کي ڪيئن هلائيندس جيڪو مون تائين پهچايو ويو آهي؟ ۽ اڃا به وڌيڪ اهم، مان ڪيئن روڪيان ان کي پنهنجي ٻارن ڏانهن منتقل ٿيڻ کان؟ هڪ عظيم ريفرمنگ حڪمت عملي آهي ٻنهي والدين کي ٻارن وانگر تصور ڪرڻ بقا ۽ پنهنجي وراثت کي سنڀالڻ ۽ انهن کي پڻ موافقت ڪرڻي هئي.

اڻڄاتل نمونو جيڪي وراثت ۾ مليا آهن بس آهن حصا پاڻ جي ضرورت آهي وڌيڪ ڌيان، وڌيڪ پيار ۽ وڌيڪ خود بخشش.

مڪمل بحال ٿيڻ سان پراڻن زخمن کي شفا ملي سگهي ٿي، پر صرف هڪ ڀيرو قبول ٿي ويندو آهي ۽ علامات / درد کي دٻائڻ جي ضرورت ناهي.

درد اهم آهي ۽ ٿيڻ جي ضرورت آهي محسوس ڪيو ۽ مناسب سپورٽ سان محفوظ سيٽنگ ۾ پروسيس ڪيو ويو. هڪ دفعو اها اجازت ڏني وئي آهي، دماغ / جسم جي جسماني سطح تي شفا آهي. تاريخي درد کي خارج ڪيو ويو آهي ۽ ان ذريعي هلندو آهي، جيڪو شفا جي عمل جو هڪ لازمي حصو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ ڀيرو آزاد ٿيڻ کان پوء پنهنجي طاقت وڃائي ٿو.

ٽرانسپيرنشنل ٽراما سان مقابلو ڪرڻ

هڪ ماڻهو مراقبي، ذهني، نفسياتي علاج، سپورٽ گروپ، ڪتاب، پوڊ ڪاسٽ، بلاگ، ڪلاس، ڪوچ، دوست، لکڻ، آرٽ، ڊانس موومينٽ، ۽ تخليقي اظهار جي ڪنهن به شڪل ذريعي صحت مند نموني جي طريقيڪار کي سکي سگهي ٿو.

جيڪي سکيو ويو آهي ان کي سکڻ لاءِ پراڻين عادتن کي ٽوڙڻ لاءِ رضامندي جي ضرورت آهي. دماغ جي ڪيمسٽري تبديل ڪري ٿي ته اسان شين کي ڪيئن ڏسون ٿا.

دنيا هاڻي غير محفوظ ناهي. هاڻي اعتماد آهي. (پاڻ ۽ ٻين سان) اتي نوان نقلي ميکانيزم/اوزار آهن ۽ هاڻي پراڻي درد کي دٻائڻ جي ضرورت ناهي. پاڻ کي وڌيڪ جذباتي ڇڏڻ جي ضرورت ناهي. شرمندگيءَ جا ڀوت اُن تي اُڀري نٿا سگهن. ٽرانسپيرنشنل ٽراما جو بالغ ٻار هاڻي جوابده آهي، جيڪو نقطه نظر/نتيجن کي تبديل ڪري ٿو.قرباني جي ذهنيتهڪ کي بااختيار بڻائڻ.

هڪ دفعو اهو حاصل ڪيو وڃي ٿو، چڪر ٽوڙيو ۽ ايندڙ نسلن کي بقا کان بحالي ڏانهن منتقل ڪيو وڃي. انهن ڀوتن کي الوداع چوم. کين برڪت ڏي.

ونڊا شيئر: