جذباتي طور تي ڪيئن مستحڪم رهڻ توهان جي رشتي کي نقصان پهچائي رهيو آهي

جذباتي طور تي ڪيئن مستحڪم رهڻ توهان جي رشتي کي نقصان پهچائي رهيو آهي

هن آرٽيڪل ۾

'توهان جا جذبات بلڪل غير مستحڪم آهن ۽ ڪڏهن به توهان جي زندگي جي هدايت جو بنياد نه هئڻ گهرجي.' - مون کي خوشي ڪريو

جذباتي طور تي غير مستحڪم زال سان گڏ رهڻ زندگيءَ ۾ وڏا چئلينج پيدا ڪري سگهي ٿو. هڪ جذباتي طور تي غير مستحڪم تعلق ، جذباتي ڪثرت ۽ حقيقت کان هڪ انحراف شامل هوندو آهي.

جذباتي عدم استحڪام جو سبب ڇا آهي

جذباتي عدم استحڪام جو سبب بڻجڻ جي ڪوشش ۾ ، اچو ته جذباتي طور تي غير مستحڪم علامات کي سمجهون.

  • جيڪڏهن توهان وٽ جذباتي طور تي غير مستحڪم پريم فينڊر يا ڇوڪري آهي ، اهي آهن بدمعاشي ۽ آساني سان ناراض يا ناراضگي سان .
  • جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو اهي هڪ غيرتمند ، غير فعال ۽ غير منحصر خاندان مان ايندا آهن ، اها نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان هڪ جذباتي طور تي غير مستحڪم عورت يا مرد سان ملاقات ڪري رهيا آهيو.
  • هڪ جذباتي طور تي غير مستحڪم مرد يا عورت توهان کي هڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو . اهي توهان جي بيانن ، مڃتا ۽ رد عمل کي منهن ڏيندا.
  • هڪ ذهني طور تي غير مستحڪم گرل فرينڊ يا ڇوڪرو دوست آهي تنقيد يا رد ڪرڻ جو خوف .
  • اهي انهن جي عملن لاءِ ملڪيت نٿي کڻ يا غلطيون.
  • جڏهن توهان هڪ غير مستحڪم شخص سان ملاقات ڪري رهيا آهيو y توهان انهن کي مسلسل جذبات جي وچ ۾ ڳوليندا رهو .

جنون جو ڳچ حصو

خوف ، رد ، انتقام ، مايوسي ۽ اڪيلائي جو جنوني ۽ انتها پسنداڻو دور ا todayڪلهه جو انسان جي هر انچ کي ساڙي چڪو آهي. سائنس ۽ ٽيڪنالاجي ۾ ترقي اسان جا معيار انتهائي بلند ۽ ناقابل اطمينان بلند ڪري ڇڏيا آهن.

وڌيڪ اسان سچائي خوشي ۽ پوري ٿيڻ جي خواهش ڪندا آهيون ، گهٽ اسان پنهنجي حقيقت کي منهن ڏيندا آهيون ۽ ان ڪري اسان پنهنجي ڪمزورين جو شڪار ٿي ويندا آهيون ، جڏهن ته خوبصورتي ۽ ڪمال جي دائمي حالت حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

جديد ڏينهن جي رهڻ اسان کي ٽيڪنالاجي جي ڪجهه خوبين مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل بڻايو آهي ، پر افسوس اسان جي صحت جي قيمت تي. وڌيڪ جلدي اسان تيزي سان تبديل ٿيندڙ رجحانن طرف چڪر هڻندا آهيون ، اسان شاهدي جي عدم اطمينان ، جذباتي عدم استحڪام ۽ پنهنجي زندگي جي معيار سان عدم اطمينان ۾ اضافو ڏيون ٿا.

سچ چيو وڃي ، اسان خوف سان هليا ويا آهيون ، اسان جي علمي ادراڪ ٻين جي منظوري تي منحصر آهي ، اسان پنهنجن رشتن تي ضابطو رکون ٿا ، ۽ بي بسي وساري ويهندا آهيون.

ٻين لفظن ۾ ، مقابلي جي هن خوفناڪ عمر ۾ ، اسان کي پنهنجي چهرو ڇڪڻ ۽ گردن کي مسلسل تبديل ڪرڻ جي ڪري اسان کي نشانو بڻايو پيو وڃي ، تنهن ڪري اسان کي هڪ طرف يا ٻئي طريقي سان جذباتي طور بيمار بڻائي ڇڏيو ٿا.

جذباتي استحڪام خوشحال زندگي جي ڪنجي آهي ۽ صرف پنهنجي پاڻ کي نيڪ نيتي سان علاج حاصل ڪري سگهجي ٿو.

جذباتي طور تي غير مستحڪم رويي جو سڃاڻپ ڪرڻصوتي جذباتي صحت کي لاڳو ڪرڻ لاءِ قدم

بيشمار تعلقات ، 24/7 ڪم جو دٻاءُ ، بي اعتباري ، تلخ تجربا ۽ گهٽ خود اعتمادي اهي اهم عنصر آهن جيڪي اسان کي ساهه سان زهر ڏيندا آهن ، تيستائين اسان هٿيار surrٽا ڪريو ۽ محسوس نه ڪيو وڃون ، ڇڏي ويو يا غداري ڪيو.

جذباتي طور تي غير مستحڪم ماڻھو پنھنجي رويي ۽ ماڻھن تي ان جي اثر کان ناواقف آھن.

جذباتي طور تي غير مستحڪم ماڻهو حساس عنوانن جي رد عمل ۾ انتهاپسند هوندا آهن ۽ سماجي سماجي خاصيت رکندڙ هوندا آهن.

اهي اڪثر پنهنجي زندگي ۾ هڪ نقطي تي صدمو برداشت ڪرڻ سان لاڳاپيل آهن.

تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته هڪ مضبوط سپورٽ سسٽم هجي جيڪو ڪاوڙ واري انتظام ۽ مزاج تي ضابطو رکندڙ عملن تي ڪافي وسيلا فراهم ڪندي جذباتي طور تي ڏکيائي ڪندڙ شخص کي شفا ڏيندو ، جذباتي صحت جي اهميت کي اجاگر ڪندو.

اهو پڻ ، هي وڊيو جذباتي رد عمل تي ڏسو:

بارڊر لائين شخصيت جي خرابي

سرحدي شخصيت جي خرابي هڪ ذهني خلل آهي ، جيڪا خرابي ۽ ڏکوئيندڙ سماجي تجربن کي خراب ڪري ٿي ، جن ۾ خراب خود اعتمادي ، بدسلوڪي يا ڊپريشن جو نشان لڳل آهي.

اهو پڻ جذباتي طور تي غير مستحڪم شخصيت واري خرابي (EUPD) طور سڏيو ويندو آهي.

فرد جيڪي جذباتي طور تي غير مستحڪم هوندا آهن انهن جو ذاتي لاڳاپو خراب ٿي چڪو آهي ۽ انتهائي موڊ سوئنگز جو تجربو ڪندا آهن جتي اهي انتهائي شوق ۽ مايوسي جي وچ ۾ اچاريندا آهن.

صوتي جذباتي صحت کي لاڳو ڪرڻ لاءِ قدم

هڪ جذباتي طور تي غير مستحڪم فرد هيٺ ڏنل طريقن کي مدنظر رکندي تناظر حاصل ڪري سگهي ٿو.

  • سمهڻ جي ڪوشش ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي اعصاب خاني کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
  • پنهنجي نعمتن کي ڳڻيو جئين شڪريوي جو رويو انتهائي طاقتور آهي
  • اندر ۽ ٻاهر سانس. پنهنجي پاڻ کي زمين تي رهڻ ۽ آرام ڪرڻ
  • صلاح ڪريو پاڻ کي صورتحال ۾ عقلمندي حاصل ڪرڻ جي
  • غير حقيقي پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ جي بدران ، حقيقي اُمنگن تي ڌيان ڏيڻ ۽ مقرر ڪريو
  • پاڻ کي کوليو ؛ پنهنجي توانائي کي ڪنهن ڪارآمد يا تخليقي شيءِ ۾ شامل ڪيو
  • صحتمند حدون مقرر ڪريو
  • توهان پنهنجي ماضي جو غلام نه ٿيو ، بلڪه ان مان سکو ۽ ارتقا ڪريو
  • پنهنجو خيال رکجان - توهان ۽ صرف توهان پنهنجو پاڻ کي بچائي سگهو ٿا

ياد رکو ، دٻاء سڀ ڪجهه برباد ڪري ڇڏي ٿو!

جذباتي استحڪام مثبت ۽ سماجي طور تي بلند ماحول ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿي. تنهن ڪري ، توهان جي هر جذبي کي سڃاڻڻ ۽ انهي کي عقلمند طريقي سان چينل ڪرڻ لاءِ ذهن نشين ڪرڻ ضروري آهي.

ٻين جسم جي حصن وانگر ، توهان جي دماغ کي پنهنجو پاڻ کي toاڻڻ گهرجي. انهي سلسلي ۾ ، جذباتي سگهه حاصل ڪرڻ جذباتي صفائي جو بنيادي اوزار آهي.

غير مستحڪم ماڻهن سان نبيرڻ

مدد جي ڳولا ۾ ڏسي رهيا آهيون ته جذباتي طور تي غير مستحڪم گرل فرينڊ يا ڇوڪرو دوست سان ڪيئن مقابلو ڪجي؟

زهر رکڻ وارن ماڻهن جي ڪامياب هٿ ڪرڻ لاءِ ، توهان کي هڪ اهڙي حڪمت عملي جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏي.

  • انهن سان بحث ڪندي انهن کي ڌڪ ڏيڻ ۾ نه ٿيو . فعال طور تي هڪ حد ٺاهيو جتي توهان پنهنجي ذاتي افراتفري ۾ مشغول نه هجو.
  • هن صورتحال ۾ جذباتي طور تي سرمايه ڪاري نه ٿيڻ تائين پنهنجي سهائتا واري نظام تائين پهچون - دوست ، گهروارا ، ساٿي جيڪي توهان لاءِ willاڻ ڏين ٿا ، هن ڏکي صورتحال تي غيرجانبدارانه نظر سان شيئر ڪن ٿا
  • وڌيڪ ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ گھڻو ننڊ حاصل ڪيو ، محتاط ۽ قابو ۾ ، توهان جي دٻاءُ جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.
  • مثبت پاڻ-ڳالهين ۾ مشغول ، توھان کي توھان جي زندگي ۾ غير مستحڪم شخص تي لاڳو ٿيل ناڪاريتا کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

آخرڪار توهان پنهنجي خوشي حاصل ڪرڻ جي سکيو ، ٻين کان منظوري يا خوشي جي ڪوشش ڪرڻ کان سواءِ. هڪ جذباتي طور تي ذهين ماڻهو وانگر ، توهان جي زندگي ۾ منفي تبصرن يا زهر ماڻهن کي نا منظور ڪرڻ کان پريشان نه ٿيو. ٻين ماڻهن جي راءِ کان قطع نظر ، پنهنجي نفس جي قيمت اندر اچڻ جي اجازت ڏيو.

انهي سان گڏ ، هلڻ سٺو آهي ، پر جذباتي طور تي غير مستحڪم ماڻهن کي اهو تاثر نه ڏيو ته توهان انهن جي غير معقول رويي کي مڃڻ جي لاءِ اچي چڪا آهيو. توهان پنهنجي دماغ جي خوشيءَ ۽ خوشي تي ڪنٽرول ڪري رهيا آهيو ، جنهن لاءِ توهان حدون مقرر ۽ برقرار رکندا آهيو جڏهن انسان انهن کي وڌيڪ ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.