5 طريقا پاڻ کان واقف ٿيڻ سان رشتي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

زندگي جي کوچ جي حيثيت ۾، ماڻهو اڪثر مون کان پڇندا آهن ته خود شعور جو مطلب ڇا آهي. خير، سادو جواب آهي پاڻ کي باخبر هجڻ جو مطلب آهي وضاحت هجڻ ۾ ته توهان پنهنجي شخصيت کي ڪيئن ٿا سمجهو - ان ۾ توهان جا خيال، قوتون، ڪمزوريون، جذبات، عقيدا، خوف ۽ حوصلا شامل آهن.

هن آرٽيڪل ۾

• خود آگاهي ۽ جذباتي انٽيليجنس استعمال ڪري سگھجن ٿا
• توهان جي خود بهتري تي ڪم ڪريو
• تنقيد ۽ راءِ جي ذريعي وڌو
• مهرباني ۽ همدردي ڏيکاريو
• فعال طور تي ٻڌڻ لاء سکو
• شڪرگذاري جي مشق ڪريو

اهو توهان کي توهان جي باري ۾ ٻين ماڻهن جي تصور کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿو، توهان ڪيئن رد عمل ڪيو ۽ انهن کي ڪنهن به لمحي ۾ جواب ڏيو.

خود آگاهي ۽ جذباتي انٽيليجنس استعمال ڪري سگھجن ٿا

انهن ٻنهي جو مطلب آهي اسان جي جذبن کي سمجهڻ يا سڃاڻڻ جي اسان جي صلاحيت. اهي اسان جي سوچن ۽ رويي جي رهنمائي ڪرڻ ۾ اسان جي ۽ ٻين ماڻهن جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون. سوچون ۽ لفظ جيڪي اسان استعمال ڪندا آهيون انهن تي وڏو اثر آهي ته اسان پنهنجي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪندا آهيون.

مڪمل طور تي خود آگاهي ٿيڻ جي ڪنجي آهي پاڻ ڏانهن مڪمل ڌيان ڏيڻ.

اسان مان گھڻا فرض ٿا ڪريون ته اسان پاڻ کي باخبر آھيون پر ھڪڙو تعلق رکندڙ پيمانو ڪافي مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو.

استعمال ڪرڻ لاء سٺو مثال ڪو ماڻهو جيڪو ڪار حادثي ۾ ٿي چڪو آهي. اثر تي، توهان کي مڪمل شعور جي احساس جو تجربو ڪيو هوندو. جيئن توهان پنهنجي سوچ جي عمل کي محسوس ڪيو هوندو، واقعي جي تفصيل ڄڻ ته سڀ ڪجهه سست رفتار ۾ ٿي چڪو هو.

حقيقت اها آهي ته، مشق سان، اسان سکي سگهون ٿا حاصل ڪرڻ جي لاءِ انهن قسمن جي اونچائي واري شعور جي رياستن کي جيڪو اسان کي اسان جي عقيدن ۽ رويي ۾ مثبت تبديليون آڻڻ جي اجازت ڏيندو.

خود جي خراب احساس هجڻ تي تمام گهڻو منفي اثر پئجي سگھي ٿو ته اسان ڪيئن ڏسون ٿا ۽ ٻين سان تعلق رکون ٿا. اهو اثرائتو ٿي سگهي ٿو اسان کي اسان جي رشتن ۾ خراب فيصلا ڪرڻ، مستقل تعلق نه هجڻ يا صرف ڪنهن به رشتي ۾ داخل ٿيڻ کان پاسو ڪرڻ.

منهنجي سڄي زندگي، مون وٽ ڪيترائي ناڪام رشتا هئا. تنهن هوندي، منهنجي خود آگاهي جي سفر ذريعي، مون ڪجهه شيون سکيون آهن جيڪي مان توهان سان شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو ته توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ کان واقف ٿيڻ سان پنهنجن رشتن کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

پاڻ کي باخبر ٿيڻ سان پنهنجي رشتي کي ڪيئن بهتر ۽ بحال ڪجي؟

1. پنهنجي نفس جي سڌاري تي ڪم ڪريو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي يقين رکو ٿا ته ٻيا به توهان تي يقين رکندا، اعتماد جي شروعات خود اعتمادي سان ٿيندي آهي.

اهو ضروري آهي ته اسان هڪ صحتمند خود اعتمادي کي ترقي ڪرڻ تي ڪم ڪريون جيئن اهو ڪنهن به رشتي کي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ اهم آهي. پنهنجو پاڻ کي بهتر ڄاڻڻ لاء وقت وٺو. توهان جي پسند ۽ ناپسند بابت ڄاڻو. توهان جا بنيادي قدر، ٽارگيٽ، اميدون، خواب، ڏات، ۽ تحفا. معلوم ڪريو ته ڇا توهان کي حوصلا افزائي ڪري ٿي ۽ ڇا توهان کي خوفزده ۽ اعصاب بڻائي ٿو.

ڪيترن سالن کان مون پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ ڪيترائي مختلف طريقا استعمال ڪيا آهن. هنن مون لاءِ تمام گهڻو ڪم ڪيو آهي ۽ مان هاڻي ساڳيو سفارش ڪريان ٿو منهنجي ڪجهه گراهڪن کي.

هڪ جرنل شروع ڪريو

توهان جي طاقت ۽ ڪمزورين کي لکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي پوئتي ڏسڻ ۽ ڏسڻ جو توهان ڪيترو پري آيا آهيو. انهي سان گڏ، توهان جي ترقي کي ماپڻ ۽ اهو طئي ڪرڻ تي ته توهان کي اڃا به وڌيڪ بهتر ڪرڻ لاء وڌيڪ قدم کڻڻ جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته اهو پڻ منهنجي لاءِ شفا ڏيڻ وارو عمل هو ، آئون ان جي سفارش ڪريان ٿو.

تصديقون استعمال ڪريو

مثبت اثبات توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ بهترين اوزار آهن ڇو ته توهان پنهنجي باري ۾ ڇا چوندا آهيو ان تي سڌو اثر آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. هتي منهنجي پسنديده مان ڪجهه آهن:

• مان منفرد، اصل ۽ هڪ قسم جو آهيان
• مان هڪ ذهين عورت آهيان ۽ مان پاڻ تي يقين رکان ٿو
• مان ڪاميابي ۽ خوشي جي لائق آهيان

وڌيڪ طاقتور تصديقون چيڪ ڪريو جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون توھان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ هتي .

خوشي جي مشق

ڪيترائي سال اڳ، مون شعوري فيصلو ڪيو هو ته مان ٻين ماڻهن جي عملن کي منهنجي خوشي جو تعين ڪرڻ نه ڏيندس. مون کي ڏاڍي خوشي ٿي ته مون ڪيو ڇو ته مون پاڻ کي ۽ پنهنجي ڪمپني کي پسند ڪرڻ سکيو آهي.

مان سمجهان ٿو ته خوشي هڪ انتخاب آهي ۽ اها اندر مان اچي ٿي.

مان پاڻ کي خوشين جي ننڍڙن لمحن ۾ خوش ڪريان ٿو، جيئن پنھنجن پٽن سان لڪائي راند کيڏڻ، پڪنڪ منائڻ رڳو ان لاءِ وغيره. اسان پاڻ ۾ جيترو خوش آهيون، اوترو بهتر اسان جا ذاتي ۽ پروفيشنل رشتا بڻجي ويندا.

2. تنقيد ۽ راءِ جي ذريعي وڌو

رشتن ۾ تضاد ناگزير آهن. خود باخبر هجڻ توهان کي تنقيد ۽ راءِ کي وڌيڪ فعال ۽ تعميري انداز ۾ سنڀالڻ جي قابل بڻائي ٿو. اختلافن کي مصيبت جي نشاني طور ڏسڻ جي ضرورت ناهي ۽ جيڪڏهن صحيح طريقي سان حل ڪيو وڃي ته رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ذاتي طور تي , مون سکيو ته سڀ موٽ ضروري آهي ترقي لاءِ .

مثال طور، مان استعمال ڪريان ٿو اختلاف مون کي منهنجي مڙس سان آهي مون کي هن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد.

3. مهرباني ۽ همدردي ڏيکاري

چوڻي، 'ٻين سان به ائين ڪريو جيئن توهان توهان سان ڪيو آهي'، اهو آهي جيڪو مون کي پنهنجي دل ۾ تمام پيارو آهي. سچ اهو آهي ته اسان مڪمل نه آهيون ۽ نه ئي اهي ماڻهو آهن جن سان اسان جي زندگين ۾ معاملو آهي. اهو مدد ڪري ٿو جڏهن اسان ڪنهن به صورتحال ۾ ٻين ماڻهن جي نقطه نظر کي غور ۾ رکون ٿا.

اهڙي بصيرت حاصل ڪرڻ سان، اسان انهن سان تمام گهڻي ڳنڍجي وڃون ٿا ۽ ان عمل ۾ پنهنجي باري ۾ ڪجهه سکڻ کي به ختم ڪريون ٿا.

ٻين لاءِ رحم ڪرڻ هڪ وڏو اعتماد وڌائڻ وارو آهي. وڌيڪ اسان ان کي وڌايو، وڌيڪ اسان پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪيو. اسان کي به تمام گهڻو امڪان آهي ته ان کي reciprocated آهي.

ماڻهن جي تعريف ڪريو، انهن جي طاقت کي اجاگر ڪرڻ سکو.

4. فعال طور تي ٻڌڻ لاء سکو

ڇا توهان ڪڏهن اهڙي صورتحال ۾ آهيو جتي توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي نقطي کي پار ڪري رهيا آهيو ۽ ٻيو شخص ڪنهن ٻئي ڪم ۾ مصروف آهي جهڙوڪ سندس فون ڏسڻ يا ٽي وي ڏسڻ؟

ڪيترو نه مايوس ڪندڙ! اسان اهڙين حالتن کان بچي سگهون ٿا فعال ٻڌڻ وارا ۽ اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن اسان پاڻ کي باخبر ڪريون ٿا. ٻڌڻ پاڻ ۾ هڪ زوردار اشارو آهي. ٻڌڻ سان، توهان ڏيکاري رهيا آهيو ماڻهو ڳالهائي رهيا آهن ته انهن جي راء جي اهميت آهي. ته توهان انهن جي احساسن ۽ جذبن جو قدر ڪريو.

اهو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو ڪنهن به اختلافي تبديلي ۾ تڪرار کي ختم ڪرڻ لاء.

5. شڪر ڪرڻ جي مشق ڪريو

خود آگاهي ٿيڻ اسان ۾ شڪرگذاري جو رواج پيدا ڪري ٿو. جئين اسان پنهنجي زندگين ۾ ماڻهن لاءِ وڌيڪ شڪرگذار ٿينداسين ، اسان سکي وينداسين ته انهن کي قدر نه ڏيڻ.

جڏهن ماڻهو ساراهيو محسوس ڪن ٿا ته اهي اڪثر ٿيڻ چاهيندا آهن ۽ انهن جي رشتن ۾ بهتر ڪم ڪن ٿا.

اھو ھڪڙو نقطو ٺاھيو پنھنجي ساٿين، ساٿين ۽ دوستن کي انھن سڀني شين جي باري ۾ جيڪي اھي ڪندا آھن توھان لاءِ جن لاءِ توھان شڪرگذار آھيو.

جڏهن ته ٻيا به ڪيترائي طريقا آهن جن ۾ خود آگاهي اسان جي رشتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. مٿي ڏنل 5 توهان کي توهان جي ڊگهي، پائيدار ۽ بامعني رشتي جي رستي تي چڱي طرح حاصل ڪري سگهندا.

اسان تمام گهڻو پسند ڪنداسين ته ڪجھ طريقا ٻڌن جن جي ذريعي خود آگاهي توهان جي رشتي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي. مھرباني ڪري ھيٺ ڏنل تبصرو ڇڏي ڏيو.

ونڊا شيئر: