توهان کي پنهنجي ساٿي کي توهان جي ڪيتري ناراضگي آهي؟

توهان کي پنهنجي ساٿي کي توهان جي ڪيتري ناراضگي آهي

اهو ڪيئن ٿي سگھي ٿو ته ماڻهن جي اڪثريت لاءِ ، شادي جي ويهن سالن کان پوءِ ٻن مهينن جي عرصي کانپوءِ پنهنجي تعلقات ۾ وڌيڪ ڀروسو ، اعتماد ۽ پنهنجو ظاهر هو. هتي ويهن سالن کان پوءِ پيار ، قربت ۽ جذباتي لاڳاپو جو هڪ ڊگهو سطح هجڻ گهرجي ؛ گهٽ ۾ گهٽ اهو ته منطق ٺڳي ٿي.



مان 30 سالن کان ڪامياب شادي جو صلاحڪار آهيان. اڪثر معالج جي مقابلي ۾ ، جيڪي جوڑوں کي پنهنجي ابلاغي مهارتن کي بهتر بنائڻ تي ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏين ٿا يا صرف انهن سان شادي ۾ ڊگها مسئلا ۽ ناراضگي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، جيڪي انهن کي علاج معالج تي پهچايا آهن ، مان جوڑوں جي مشوري لاءِ ڊرامائي طور تي هڪ مختلف انداز اختيار ڪريان ٿو.



جيڪو مون کي مليو آهي اهو هي آهي: جيڪڏهن ڪنهن جوڙي کي مسئلو آهي (يعني پيسا ، والدين ، ڪمائي ، وغيره) ۽ انهن کي پنهنجن مسئلن تي بحث ڪرڻ ، هڪ دليل جي تڪليف کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت آهي ، ۽ بالآخر ”باڪسنگ رِنگ“ ۾ رهڻ ”ڪافي ڊگهو ، اهي پنهنجو اختلاف ختم ڪرڻ جو رجحان رکن ٿا. اهو ائين آهي جيئن شادي ۾ ناراضگي جو سبب ٿيندو آهي. اهي گهراڻا ئي آهن ، جيڪي چون ٿا ”توهان هتي آهيو ، مان هتي آهيان ، اچو ته سمجهوتو ڪريو يا هڪ win-win ڳالهين ڪريو.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن جوڙو ڪجهه نٿا ڪري سگهي ، جيڪڏهن اهي پنهنجا اختلاف حل نه ڪري سگهندا آهن ، جيڪڏهن جذبات ڏا uncomا بي حس ٿي ويندا آهن يا دليل “ڊي ريل ٿي ويندي آهي” ته پوءِ مسئلو ڪڏهن حل نه ٿيندو آهي ۽ شادي ۾ ناراضگي تعلقات کي خوش ڪري ڇڏيندي آهي. .



ڪهڙي قسم جون شيون دليل پيش ڪنديون آهن؟

اهو هر هڪ لاءِ مختلف آهي. سو ، شادي ۾ ناراضگي جو سبب ڇا ٿيندو؟

شايد عام طور تي پنج عام رويي آهن ؛ ڇڪڻ ، نالي جي ڪال ڪرڻ ، مداخلت ڪرڻ ، ماضي کان مسئلا ڪ andڻ ۽ دفاعي ٿيڻ (معني ”سٺو توهان هي ڪريو“). جيڪڏهن مسئلو حل نه ٿيو ۽ اهي پري ٿي ويا ، اهي مسئلا هڪ کليل زخم وانگر ئي رهجي ويا. ۽ جيڪڏهن اهي مسئلو حل نه ڪندا ، ته ان کي ڇا ٿيندو؟ اهو رشتي ۾ مڙس يا زال سان ناراضگي جي طرف وڃي ٿو.

ٻج بنيادي طور تي خاني خاني جو دروازو کوليندو آهي ۽ کيس تہ خاني ۾ بيهاريندو آهي. اهو هاڻي بي گهر ۾ ٻين ڪيترن ئي حل ٿيل مسئلن سان گڏ هيٺ آهي. اهي مسئلا وقت گذرڻ سان گڏ ۽ تمام مزيدار ۽ بدبودار بڻيل آهن. اهو بو شادي ۾ ناراضگي آهي.



شادي ۾ ناراضگي جي اعلي سطح هڪ رشتي اندر هڪ چينل رد عمل شروع ڪندي

جئين شادي ۾ ناراضگي جي سطح وڌندي آهي ، ويجهنائپ جو سطح هوندو آهي يا ڪنهن فرد جي قابليت کولندي ۽ ظاهر ڪيو ويندو آهي ته ان جي اندروني دنيا ۾ ڇا ٿيو آهي گهٽجي وڃي ٿو. جئين رشتي پيدا ٿيڻ لڳندي آهي ، جوڙو آهستي آهستي وڌڻ لڳندو آهي هڪ ٻئي کان وڌيڪ ڌار ٿيڻ لڳو.

جڏهن اهو ٿئي ٿو ، کلن ، مذاق ، مذاق ، ڳالهائڻ ۽ جنسي خشڪ ٿيڻ شروع ٿين ٿا. اهي گهڻو ڪري تمام گهڻو شيون آهن ، جن جوڙو پهرين جڳهه تي پيار ۾ پئجي ويو. هن وقت زالون مڙس ۽ بیوی سان ڪاوڙ جو احساس ڪرڻ لڳنديون آهن.

تعلقات ۾ اس وقت ، زیادہ تر افراد ان کی زندگی میں ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے لگتے ہیں جو انہیں اطمینان بخش دیتے ہیں اور ان کو کامیاب محسوس کرتے ہیں ، (يعني ٻارن تي ڌيان ڏيڻ ، هڪ جيريئر ، شاپنگ يا ٻين شوق).



اهي جذباتي طور تي هڪ ٻئي کان ڌار ٿيڻ شروع ڪن ٿا ويجھو وڌڻ بدران. مون کي ڪيترا گهراڻا رپورٽ ڪن ٿا ته انهن جا تعلقات رڪاوٽ بڻجي ويا آهن ، ifڻ ته انهن ۾ محبت ڪرڻ وارن جي بدران ڪمرو روم آهي. جوڙو وڃائي ٿو اميد رکي ٿو ته انهن وٽ ازدواجي خوشي ڳولڻ جي لاءِ ڇا آهي. جڏهن جوڑوں جذباتي طور تي اجنبي محسوس ڪندا آهن ، اهي لالچ ڏانهن متاثر هوندا آهن.

ڇو ته رشتي ۾ ٿورو جسماني قربت آهي ، اهو ئي نقطو آهي جتي منهنجا ڪيترائي گراهڪ جذباتي يا جنسي لاڳاپا ختم ڪندا آهن. جيتوڻيڪ توهان ڪيريئر ، فحش ، شراب يا شاپنگ سميت ٻين شين کي مسحور ڪري سگهو ٿا.



شادي ۾ وڌندڙ وڌندڙ رڪاوٽ نه رڳو هڪ تبديلي جي سبب بڻجي ٿي ته انهن مان هر هڪ ٻئي سان ڪئين سلوڪ ڪيو وڃي ٿو ، پر اهو پڻ هڪ اثر آهي ته انهن کي هڪ ٻئي سان ڪئين ڳن connectedيل آهي. جئين اهو ناراضگي وڌندي وڃي ، هن جو طبيعت بڻجي ويندو آهي جنهن کي آئون Resentment Dynamic جو اصطلاح ڏيندو آهيان.

ناراضگي جو متحرڪ

هڪ خوشحالي وارو متحرڪ هڪ جوڙو سطح جي اطمينان ، خوشي ۽ تعلق جي دائري ۾ هوندو آهي. هڪ عام تعلقات ۾ ، اهي شيون آهن جيڪي آئون توهان سان جذباتي طور تي ڳن areيل هوندس جڏهن توهان جذباتي طور تي منقطع ٿي وينداسين ته مان توهان جي لاءِ نه ڪندس (هتي ، توهان جي ڪافي آهي).

اتي به اهي طريقا آهن جيڪي آئون توهان سان ڳالهائي رهيو آهيان جڏهن اسان سان ملي رهيا آهيو ته آئون استعمال نه ڪندس جڏهن اسان ڪٽيل هوندا آهيون. ناراضگي جي متحرڪ هجڻ سان ، اسان جي هنن رويي سان اسان جي ساٿين بابت احساس ۽ ناراضگي جا احساس پيدا ٿيندا آهن ، اسان پنهنجن ساٿين بابت محسوس ڪندا آهيون. اهي ، بدلي ۾ ، انهن جي باري ۾ سوچن ۾ تبديلي آڻين ٿا ، ۽ آخرڪار انهن طريقن سان جيڪي اسان گهر جي چوڌاري علاج ڪريون ٿا نن aroundن تبديلين تي.

اهي طريقي سان تبديليون اسان سان انهن جي روش تي اثر انداز ڪن ٿيون جيڪي اهي اسان کي سمجهن ٿيون ، ۽ اهي اسان تي مختلف نموني علاج ڪن ٿيون. حقيقت اها آهي ته اهي شيون آهن جيڪي اسان پنهنجي ساٿين لاءِ ڪنديون جڏهن اسان گڏ رهي رهيا هئاسين ته اسين انهن لاءِ نه ڪندا سين جڏهن اسان کي اجنب محسوس ٿيندي. هي دائرو تيستائين جاري آهي جيستائين نن changesيون نن changesيون تبديليون تعلقات جي صحيح نوعيت کي تبديل ڪري ڇڏيون آهن ، هڪ ڀيرو متحرڪ ، محبت واري رشتو جو ڇانو بڻائيندو.

ناراضگي جو متحرڪ

تنهن ڪري ، هڪ شادي ۾ ناراضگي ڪيئن مقرر ڪجي؟ ان جي بدران ته ڪميونيڪيشن مهارتن کي بهتر ڪرڻ يا جوڙي کي ڪنهن خاص مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏي ، پهرين ڳالهه جيڪا آئون ڪريان ٿو تيئن ڪنارن کي شادي ۾ ناراضگي کي سمجهڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي جيڪي هر محسوس ڪن ٿا ۽ ڪهڙي رويي هنن احساسن کي پيدا ڪرڻ شروع ڪيو آهي.

جنهن طريقي سان مان شادي ۾ ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي درجي جو اندازو لڳائيان ٿو ۽ جيڪو اسان جو ساٿي ڪري ٿو انهي مان ناراضگي پيدا ڪريان ٿو ته انهن کي ڊورن ڊڪشنري جي ريٽنگ جي اسڪيل مڪمل ڪرڻ گهرجي.

ڊرمن ريٽمينٽ جي ريٽنگ اسڪيل

5 = انتهائي ناراضگي ، لڳاتار مسلسل ڪاوڙ يا مايوسي

4 = تقريبن روزانه بنياد تي ٻرندڙ خيال

3 = معتدل ناراضگي

2 = وقتي مايوسي يا ناراضگي


نشانيون هن کي توسان پيار آهن

1 = گھٽ ناراضگي

0 = ڪا به ناراضگي نه

1. ڪيترائي ڪلاڪ ڪم ڪرڻ ، ڪم سان لاڳاپيل مسئلن تي گھڻي توجه (جڏهن گھر ۾ به هجي)

2. دوستن تي گهڻو ڌيان ڏيڻ.

3. جسماني قرباني ڪافي ناهي.

4. ڏا focusو ڌيان راندين يا شوق تي آهي جهڙوڪ ______________.

5. ٻارن تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ.

6. خاص توجہ ناهي.


هم جنس پرست شادي جي خيال

7. علاج بي عزت انداز ۾ ڪيو ويو.

8. جنسي انجام ڏيڻ لاءِ دٻاءُ.

9. هميشه غصي ، ڪاوڙ جي انتظام جا مسئلا.

10. پئسي جو انتظام جا مسئلا ، پيسا خرچ ڪرڻ “اسان وٽ ناهي.”

11. والدين جا مسئلا ، والدين جي ڪوششن تي اختلاف.

12. قربت جي کوٽ (يعني ڳالهائڻ ۾ دلچسپي ناهي ، 'مان جذباتي طور تي توهان سان ڳن toيل محسوس نٿو ڪريان.').

113. جوا ، فحشون ، کائڻ ، يا ___________ ۾ لت.

114. اعتماد جو فقدان ، ڪوڙ.

15. بي وفائي يا لاڳاپو.

16. گڏيل طور تي فيصلا ڪرڻ / جوڙو ٺاهڻ فيصلا نه ڪرڻ.

17. اختلاف حل ڪرڻ جي ناڪامي ، تڪرار حل ڪرڻ جي مهارتن جو فقدان.

18. ڪم جي غير منصفاڻي تقسيم يا گھر جي چوڌاري ڪم ڪرڻ.

19. ”مون کي خيانت محسوس ٿي آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان شادي ڪئي هئي ، مون سمجهيو هو ته ان کان ڌار ٿيڻ وارو آهي.“

20. هلائيندڙ يا ڪنٽرول (يعني شيون ٿيڻيون آهن ، “پنهنجو رستو.”)

21. ‘بيچين’ ، ڇڪڻ ، گهڻيون شيون آرام ڪرڻ.

22. راند کيڏڻ.

23. ڪڏهن به نه چوندو ته اهي واقعي ڇا چاهيندا آهن (“مونکي اندازو ڪرڻو آهي ته توهان واقعي ڇا ٿا چاهيو يا ڇا بگڙي رهيو آهي

توهان.').

24. تمام گهڻو غير جانبدار (“مونکي سڀ فيصلا ڪرڻا آهن)” يا گهڻو زوردار (“هنن کي هميشه

پتلون. ”).

جملي پوائنٽون

مون وٽ ڪالم جي آخر ۾ ڪل آهي ، پر اها صرف مقابلي واري سببن جي ڪري آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن وٺو ڪيترائي هفتا ، گهڻو ڪري گهٽ هوندي آهي شادي ۾ ناراضگي جي مقدار جيڪا هڪ شخص آهي.

سچ ، جيتوڻيڪ ، هڪ مسئلو جيڪو ”5“ پيدا ڪري ٿو شايد اهو ڪافي آهي جذباتي منقطع ڪرڻ. منهنجا ڪيترائي جوڑے منهنجي رشتي واري ريٽنگ اسڪيل کي پسند ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اها مسئلي تي ڌيان ڏئي ٿي. مان اڪثر ڪري ”4 ۽ 5 جي“ بابت ڳالهائيندڙ زال ۽ مڙس جي وچ ۾ پوئتي بيٺو آهيان جنهن جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي.

سو ، امتحان وٺو. جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان وٽ ڪجهه ٻه ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٽي ، ته اهو عام طور تي عام سمجهيو ويندو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ريزينٽ ريٽنگ اسڪيل تي چوڏهن نمبر يا پنجين سان ڳولي سگهو ٿا جيڪو شايد وڌيڪ اهم مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي هڪ معالج سان رابطو ڪرڻ ۽ مسئلي کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو اهو وڌيڪ گهرو مسئلو ۾ وڌي وڃي ۽ عدم اطمينان جو ناراضگي پيدا ٿئي. شادي.