رشتن ۾ ناڪاري خيالن کان ڪيئن نجات حاصل ڪرڻ لاءِ 4 طريقا

هن آرٽيڪل ۾

• رشتي ۾ منفي ڇا آهي؟
• رشتي ۾ منفي سوچ جو سبب ڇا آهي؟
• 10 منفي رشتي جون نشانيون
• رشتي ۾ منفي سوچ جي نمونن کي ڪيئن وڃڻ ڏيو؟

هڪ ڀائيواري ذهني ۽ جذباتي طور تي جسماني شموليت وانگر آهي. سوچ جو نمونو ھڪڙو ساٿي شامل ڪري ٿو يونين جي صحت تي ڪافي اثر آھي.

جيڪڏهن رشتي ۾ خالص منفي سوچون آهن، جيتوڻيڪ صرف هڪ شخص کان، سڄي ويب ٿي ويندي پريشاني ۾ مبتلا ، ٻنهي ڀائيوارن سان محسوس ڪيو ته اتي مسئلا آهن جتي ممڪن ناهي.

هڪ خدشو اهو آهي ته ماڻهو اڪثر گهڻو وقت ۽ توانائي تي ڌيان ڏين ٿا منفي عناصر يا زندگي ۾ آواز يا مثبت واقعن کي سڃاڻڻ بدران شين کي پريشان ڪرڻ.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن غلطي تي تنقيد ڪرڻ چاهيندو هو، ته اسان بي انتها رهندا آهيون ۽ ان تنقيد جي باري ۾ ويهندا آهيون. ان جي برعڪس، جيڪڏھن اھو ساڳيو ماڻھو ھلڻ لاءِ لنگھندڙ انداز ۾ چئبو، ته ساڳي توانائي تعريف تي نه رکي ويندي.

حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو هڪ منفي اسپن رکڻ جو هڪ طريقو ڳولي سگهندا، جهڙوڪ اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪئي ته ان جو مطلب ڇا آهي يا اهو ڪيئن وقت آهي انهن جي ساراهه ڪئي وئي آهي. ساڳي شيء رشتن ۾ ٿئي ٿي؛ طاقت رڳو ڳالهائڻ واري لفظن ۾ نه آهي پر هڪ ساٿي ڇا سوچيندو آهي.

رشتي بابت توهان جي مسلسل منفي سوچون ان جي مجموعي صحت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

رشتي ۾ منفي ڇا آهي؟

رشتن ۾ ناڪاري خوف، ڪاوڙ، اداس، مايوسي، يا شايد ناراضگي جي جذبات کي برقرار رکڻ جو هڪ غير صحتمند نمونو آهي جيڪڏهن ڪو ساٿي چوي ٿو يا ڪجهه ڪري ٿو جيڪو توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو. توهان شايد اهو ظاهر ڪري سگھو ٿا ته توهان واقعي کي ماضي ۾ منتقل ڪيو آهي، پر توهان انهن منفي جذبات کي کڻندا آهيو.

هڪ صحتمند ڀائيواري کي برقرار رکڻ ڪافي سخت آهي، اڪيلو ڇڏي ڏيو مخالف مڙس يا ساٿي سان معاملو ڪرڻ. جيڪڏهن توهان هڪ پارٽنر جي باري ۾ خوف يا منفيات کڻندا آهيو، اهو خراب ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان قائم ڪيو آهي. ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته اهي خراب جذبات حقيقي احساسن کي لڪائڻ بدران مثبتيت ڏانهن موٽائي سگهن.

رشتي ۾ منفي سوچ جو سبب ڇا آهي؟

عام طور تي هڪ رشتي ۾ منفي سوچ جو سبب اهو آهي جڏهن هڪ پارٽنر چوي ٿو يا ڪجهه ڪري ٿو جيڪو توهان کي پريشان ڪري ٿو. ان مسئلي جي باري ۾ کليل، ايماندار بحث يا دليل ڏيڻ بدران، توهان انهن احساسن کي پاڻ ڏانهن رکو.

انهن شين کي اندروني ڪرڻ بدران ڏکوئيندڙ يا پريشان جذبات جو اظهار ڪرڻ ضروري آهي بلڪه منفي سوچن تي رهڻ بدران. اها سوچ توهان ٻنهي کي ڌار ٿيڻ جو سبب بڻائڻ شروع ڪري ٿي ۽ آخرڪار اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو ته شراڪت جي موت جي نتيجي ۾ جيڪڏهن آخرڪار هٿ نه ڪيو وڃي.

انهن ٻنهي کي چيڪ ڪريو ڪتاب هڪ ۾، يونين ۽ غالب ڪرڻ لاء منفي سوچ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد جوڙو تڪرار .

10 منفي رشتي جون نشانيون

جيڪڏهن توهان هڪ منفي رشتي جي حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ ماڻهو آهيو، اهو توهان جي توانائي کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ مجموعي طور تي توهان کي صاف خراب محسوس ڪيو. توهان شايد فوري طور تي مسئلي کي سڃاڻي نه سگهندا، پر آخرڪار توهان کي ڊيڄاريندڙ نوٽيس ڪنداسين نشانيون جيڪو الارم بند ڪري ٿو. هتي چند ٽوٽڪا آهن.

1. پارٽنرشپ ۾ هاڻي ڪو به راحت ناهي

جڏهن هڪ ساٿي هڪ رشتي ۾ منفي سوچن تي قبضو ڪري ٿو، هڪ ڊگهي، مڪمل ڏينهن کان دٻاء ۽ ٽينشن گهر جي ماحول ۾ داخل ٿي ويندا آهن بغير ڪنهن جي. توهان جي ساٿين کان آرام.

عام طور تي، انهن جذبن جي گهٽتائي آهي ان جي نظر ۾ جنهن کي توهان پيار ڪيو آهي. جڏهن اهو نٿو ٿئي، يا جيڪڏهن اهو خراب ٿئي ٿو، اهو شادي يا رشتي تي منفي سوچن جي اثر سان ڳالهائيندو آهي.

يعني تون به رابطو ڪرڻ مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ توهان جي عدم اطمينان يا فرد کان الڳ ٿيڻ تي غور ڪيو ڇو ته اهي انهن جي منفيات کي ماضي ۾ منتقل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهن. توھان نه ٿا چاھيو ته نموني ۾ چوس.

2. توهان ساڳئي جاء تي هجڻ جي باوجود بچڻ جو تجربو ڪيو ٿا

جيتوڻيڪ جڏهن توهان کي هجڻ گهرجي گڏجي وقت گذارڻ توهان ٻنهي جي وچ ۾ هڪ قابل ذڪر خال آهي. مڪملت جو احساس نه، بدران، خالي محسوس ڪرڻ.

توهان جو ساٿي ٿورڙي ڪوشش ڪري رهيو آهي خلا کي ڀرڻ لاءِ، ڪابه ڳالهه ٻولهه نه ڪرڻ ۽ ٿڌو فاصلو برقرار رکڻ جي. جڏهن ڪا ڳالهه ٻولهه ٿيندي آهي، اها خوشگوار کان وڌيڪ ڇڪڻ واري آهي.

3. حصيداري غير فطري محسوس ٿئي ٿي

شروعات ۾، ڏينهن جي هر سيڪنڊ کي شيئر ڪرڻ جي توقع ڪئي وئي هئي قطع نظر ته ڪيترو ننڍڙو ڪامياب يا واقعو واقع ٿيو. رشتي ۾ منفي سوچن سان، اهو لڳي ٿو ته هاڻي حصيداري ڪرڻ غير فطري آهي.

اهي ننڍڙا تفصيل هاڻي تعريف جي بجاءِ نفرت ۽ تنقيد سان ملن ٿا. توهان هاڻي بهتر محسوس ڪيو ته هڪ ڏينهن جي آخر ۾ هڪ دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کي فون ڪري ڏينهن جي سرگرمين تي وڃڻ لاءِ.

4. عدم تحفظ جو احساس آهي

جتي ڪنهن زماني ۾ امن امان هو رشتي ۾ سيڪيورٽي ، هاڻي بي يقيني آهي. هڪ نقطي تي، توهان ڪجهه وقت دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ گذاري سگهو ٿا، آزادي يا انفرادي مفادن جو لطف اندوز ڪري سگهو ٿا، يا ڪجهه ذاتي جاء ۽ خاموش وقت جو لطف اندوز ڪري سگهو ٿا صرف اڪيلو خريداري ڪرڻ لاء.

پر هاڻي، اتي مسلسل سوال آهي ته توهان کي اڪيلو ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت ڇو محسوس ٿئي ٿي يا پڇو ته ڇا دوست ۽ ڪٽنب انهن جي ڀيٽ ۾ توهان لاء وڌيڪ اهم ٿي ويا آهن.

سوال جيڪي توھان کي اڳي ڪڏھن به حل ڪرڻ جي ضرورت نه ھئي، ھاڻي توھان جو ساٿي اوچتو توھان جي رويي جي باري ۾ بيوقوف ٿي ويو آھي جڏھن اھي آس پاس نه آھن ڇو ته ڪنٽرول منفي سوچن تي قبضو ڪري رھيا آھن.

5. هر شيء بابت مسلسل شڪايت آهي

جڏهن ڪنهن رشتي ۾ منفي سوچون هونديون آهن، انهن مان هڪ بنيادي نشاني اها آهي ته گهٽ ۾ گهٽ مثبت موٽ ملي ٿي، ڪوشش جي باوجود، چاهي اهو گهر جي چوڌاري هجي، ماليات سان، جڏهن سماجي حالتن ۾ ٻاهر هجي.

منفي سوچن کي جلائڻ سان هر منظر ۾ شڪايتن کان سواءِ ٻيو ڪجهه به نه پيدا ٿئي ٿو، جيڪو توهان کي اعتماد جي نقصان سان ڇڏي ٿو خود اعتمادي کي گهٽائڻ .

توهان جي پارٽنر کان ڪجهه غلطيءَ لاءِ ظاهري ناراضگي آهي انهن کي يقين آهي ته توهان ڪيو آهي. انهي تفصيل سان اڳتي وڌڻ سان واضح رابطي سان نه ٿي رهيو آهي، ۽ توهان کي يقين نه آهي ته شراڪت جي ممڪن موت جي سبب ڇا ٿيو.

6. ڪو به تعمير نه آهي يا ترقي سان مدد ڪري ٿو

جڏهن توهان جو ساٿي هميشه منفي آهي, اتي ڪو به حمايت نه آهي; ان جي بدران، اهو لڳ ڀڳ محسوس ٿئي ٿو ڄڻ ته اهي ترقي جي حوصلا افزائي ڪرڻ يا توهان جي مقصدن ۽ خوابن ڏانهن ڪم ڪرڻ لاء توهان کي تعمير ڪرڻ جي بدران.

ڪنهن به وقت اتي هڪ ڪوشش آهي هڪ نئين شوق جي ڪوشش ڪريو يا توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر مشغول ٿي وڃو، توهان جو ساٿي توهان کي هن وقت پوئتي رکڻ جي پوري ڪوشش ڪندو آهي، توهان جي صلاحيتن ۾ بي اعتمادي جو مظاهرو ڪندي ۽ تقريبن انهن خبرن تي گهٽ اهميت رکي ٿو جيڪي توهان نوان امڪانن بابت شيئر ڪندا آهيو، ڪم تي واڌارو، يا توهان جي ذاتي تعريف. لاء ٿي سگهي ٿو.

اھو ھڪڙو سبب آھي جيڪو توھان دوستن ۽ ڪٽنب سان حصيداري ڪري رھيا آھيو ان کي ڳولڻ جي بدران پنھنجي پارٽنر سان توھان جي نجي زندگي ۾ تفصيل تي ڳالھائڻ لاءِ.

7. پيار ۽ پرواهه جي کوٽ

جڏهن توهان محسوس ڪرڻ چاهيندا آهيو پيار ۽ پرواهه جو احساس ، ظاهري ظاهر اهو آهي ته رشتي ۾ منفي سوچن جي ڪري ڪو به ناهي.

اهو هڪ رشتي ۾ مسلسل منفي آهي جيڪو آخرڪار هڪ شخص کي محسوس ڪري ٿو جهڙوڪ ڪنهن کي ڳولڻ وانگر جيڪو پيار ڪندڙ جذبات مهيا ڪري سگهي ٿو جيڪي اهي گهر ۾ غائب آهن.

پارٽنرشپ هاڻي مڪمل نه ٿي رهي آهي ڇو ته توهان جو ساٿي منفي سوچون سوچڻ بند نه ڪندو جيتوڻيڪ توهان مسئلي بابت ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪئي. اڃان تائين، اهي يا ته نه ٿا سڃاڻي رهيا آهن ڇا ٿي رهيو آهي يا سمجهڻ ۾ مشڪلاتون آهن. يونين کي برطرف ڪرڻ جو واحد رستو لڳي ٿو.

8. بحث ۽ تڪرار روز جو معمول بڻجي ويو آهي

جي بدران تعميري رابطي توهان جي وچ ۾ مسلسل بحث ۽ تڪرار آهن. توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان باقاعده شڪايتون برداشت ڪندا آهيو جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي ساٿي تي ڇڪڻ جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو مڪمل طور تي دليلن ۾ ترقي ڪري ٿو.

ھر ھڪڙي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء منفي سوچن کي ريڊريٽ ڪرڻ لاء صحتمند گفتگو مشڪلاتن سان ملندو آهي.

جيڪڏهن توهان کي انهن لمحن کي ياد ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي رهي آهي جڏهن توهان صوفيءَ تي ويهي فلم ڏسي رهيا آهيو، هٿ ۾ هٿ کڻي سٺي هلت ڪريو يا چمي به شيئر ڪريو، اهو ان ڳالهه جو اشارو آهي ته توهان جو ساٿي منفي سوچن کي وڃڻ نه ڏئي رهيو آهي پر انهن کي اجازت ڏئي رهيو آهي. انهن جي دماغ کي استعمال ڪريو.

اهو نتيجو آهي ته توهان جو ساٿي توهان کي منفي روشني ۾ هر وقت ڏسڻ ۾ اچي ٿو جڏهن اهي صرف توهان کي فوري طور تي ڏسندا آهن، انهن کي رد عمل ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي بغير ڪنهن به صورتحال جي تڪرار ۽ ويڙهه جي ڪري.

ان مسئلي تي بحث ڪرڻ جي ڪوشش هڪ صحتمند حالتن ۾ مثالي هوندي، پر حقيقت اها آهي ته توهان جو اهم ٻيو تعلق ۾ منفي سوچن کان متاثر ٿي چڪو آهي، ڪنهن به مثبت، صحتمند تناظر ۾ بحث ڪرڻ مشڪل ثابت ٿيندو، جيڪڏهن ممڪن هجي.

9. فيصلا بغير بحث جي ڪيا ويندا آهن

جڏهن هر ماڻهو موضوع تي بحث ڪرڻ کان سواءِ اهم فيصلا ڪرڻ جو انتخاب ڪري ٿو، اتي بلاشبہ رشتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ميمبر جي حصي تي ناڪاري سوچون آهن.

زندگيءَ جي اهم فيصلن کي احتياط سان سوچڻو پوندو جيئن پارٽنر. اهو فيصلو ڪرڻ هڪ شيءِ آهي ته ڇا توهان گهر لاءِ نيون شيون خريد ڪندا، پر ڇا توهان پروموشن وٺندا يا مالي سيڙپڪاري به وٺندا هر هڪ شيءِ آهي جيڪا توهان سان ڳالهائي سگهي ٿي. رشتي جي خرابي جڏهن الڳ الڳ فيصلو ڪيو.

اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن واڌاري کي حرڪت جي ضرورت آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو هڪ منفي صورتحال ڪم ڪرڻ جي.

10. ڪوڙ ٻي فطرت آهي

جڏهن توهان هڪ ٻئي سان ڪوڙ ڳالهائڻ شروع ڪيو ۽ ڄاڻو ٿا ته توهان ائين ڪري رهيا آهيو، اهو ٿي ويندو آهي اعتماد جا مسئلا . اعتماد مرمت ڪرڻ لاءِ غير معمولي طور تي مشڪل آهي، بنيادي طور تي جيڪڏهن ڪوڙ هڪ سان لاڳاپيل آهن يا توهان ٻنهي مان هڪ جذباتي يا جسماني مامري ۾ پارٽنرشپ کان ٻاهر قدم کڻڻ سان.

ان کان اڳ جو اهو ان نقطي تي پهچي وڃي، ان بابت ڳالهائڻ بهتر آهي ته ڪيئن ناڪاري هڪ رشتي کي ماري سگهي ٿو جيڪو توهان جي ڀائيواري کي مشورو ڏئي ٿو جيڪو توهان ٻنهي سان ٿي رهيو آهي.

پنهنجي پارٽنر کي ياد ڏياريو ته ڪوڙ مدد نه ڪري رهيا آهن پر ان کان وڌيڪ رڪاوٽ جيڪي اڳ ۾ ئي هڪ غير مستحڪم صورتحال آهي ۽ جيڪڏهن اهي يونين جي مرمت ڪرڻ چاهيندا آهن، هڪ ٽئين پارٽي صلاحڪار مدد حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

توهان اهو اڪيلو نٿا ڪري سگهو ڇو ته اهو ڪٿي به وڃي رهيو آهي. ان جي بدران، ان نقطي تي خراب ٿي رهيو آهي ته توهان هڪ ٻئي سان ڪوڙ ٿي رهيا آهيو. اتي تمام امڪان آھي ته ھڪڙو ساٿي ھڪڙي رشتي ۾ ناڪاري جي مسئلي کي رد ڪري سگھي ٿو ھڪڙي الزام واري اشارو ۾ آڱر کي اشارو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.

انهي صورت ۾، توهان محسوس ڪيو ته ڀائيواري هاڻي انهن لاء اهم ناهي. ان جو مطلب آهي ته توهان کي انفرادي صلاح مشوري ۾ شامل ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي پاڻ تي اڳتي وڌو، هڪ ڳولڻ صحتمند تعلقات ۽ پاڻ کي هن زهر کان نجات ڏياري.

هي آ تحقيق توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن ناڪاري تعلقات کي ماري سگھي ٿي.

هي وڊيو چيڪ ڪريو ڪوڙ جي قسمن بابت ۽ انهن تعلقن سان ڊيل ڪرڻ بابت ڪوڙ:

رشتي ۾ منفي سوچ جي نمونن کي ڪيئن وڃڻ ڏيو؟

هر ڪنهن جي صلاحيت آهي گهڻو سوچڻ جڏهن اهو تعلق اچي ٿو، اسان جي دماغن سان گڏ هر ڏينهن ۾ هڪ ڏنل منٽ ۾ مسلسل خيالن جي ڪري.

اڃا تائين، اهو ضروري آهي ته اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهي نمونا اسان جي ساٿين ۽ اسان جي رشتي ۾ منفي سوچن جي ذريعي شراڪت لاء غير صحتمند بڻجي ويندا آهن.

اهي تباهي آڻي سگهن ٿا، يونين کي مسلسل خراب ٿيڻ جو سبب بڻائيندو ۽، جيڪڏهن هٿ نه ڪيو ويو، آخرڪار ختم ٿي ويندو.

جڏهن به ممڪن هجي ته منفيات کي مثبت سوچ جي عملن ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهن قدمن کي استعمال ڪندي جيڪي توهان کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا پر پوء انهن کي ڇڏڻ لاء پڻ. هن سان جادو تعلقي تناسب سکو مطالعو . اچو ته ڏسون.

• پنهنجو پاڻ کي خيالن کان پري وڃڻ جي اجازت ڏيو

پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان جا خيال توهان جي تعريف نٿا ڪن. توهان انهن کي پڪڙي رهيا آهيو جڏهن ته منفيات تي هڪ نظر وجهڻ ۽ ان کي هڪ ۾ رکڻ محفوظ جڳهه پر هن وقت رد عمل نه ڪرڻ جو انتخاب ڪيو.

انھن کي پنھنجي الڳ سڃاڻپ ڏيو، تنھنڪري توھان ڄاڻو ٿا ته توھان وٽ انھن تي ڪنٽرول آھي. اهو توهان کي نقطه نظر ڏئي ٿو، توهان کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته منفيات توهان جي زندگي ۾ هڪ عارضي عنصر آهي.

• خيالن کي سڃاڻو

هڪ دفعو توهان انهن جي پنهنجي ليبل سان تعلق ۾ منفي سوچن جي نشاندهي ڪئي آهي، اهو وقت تسليم ڪرڻ جو وقت آهي ته اهي موجود آهن. اهي توهان تي ڪاوڙ ڪندا جيستائين توهان نه ڪريو، هڪ ناراض، بلند آواز، ناپسنديده ڪتو ڪتي وانگر.

جڏهن توهان آخرڪار آوازن مان ٿڪجي پيا، ڌيان ڏيو ته اهي ڇا آهن اهي توهان کي چئي رهيا آهن ته جيئن توهان سکي سگهو ته اهي اتي ڇو آهن.

توهان يقين ڪري سگهون ٿا ته اهو ڪجهه سبب آهي جيڪو توهان جي ساٿي ڪيو يا چيو، پر اهو ڳوليو ته اهو هڪ سان لاڳاپيل آهي ماضي جو تعلق . اهو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جرنلنگ يا مراقبي ذريعي.

• احساسن جو احساس

ماڻهو اڪثر ڊڄندا آهن پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ جي جذبات جيڪي اهي آهن. اهو بلڪل صحيح آهي ته منفي سوچن کي سوچڻ کان ڪيئن روڪيو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سوچڻ ڏيو، انهن کي تسليم ڪيو، انهن کي محسوس ڪيو ۽ پوء وڃڻ ڏيو.

جڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ ڳنڍيندي ساهه کڻندا آهيو، قطع نظر ته جسم جي ڪهڙي حصي ۾ توهان منفي سوچون رکي رهيا آهيو، توهان کي وڌيڪ وضاحت پيدا ٿيندي ته اهي منفي سوچون ڇو موجود آهن ۽ هڪ احساس. ڪيئن مسئلا حل ڪرڻ لاء .

• شڪرگذار ٿيو ۽ موجودگي جي اجازت ڏيو

حقيقت ۾، رشتن ۾ منفي سوچون ۽ ڪنهن ٻئي منظرنامي جو مقصد اسان کي بچائڻ آهي. اهي اسان کي خبردار ڪن ٿا يا اسان کي امڪاني نقصان کان ڊيڄارين ٿا. اهي خوف يا ناپسند کان وڌيڪ شڪرگذار جا حقدار آهن. انهن کان سواء، ڪو به اشارو نه هوندو جڏهن شيون ڪجهه بند ٿي وينديون آهن.

جڏهن ته اسان کي اذيتن کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهن کي پڻ هڪ حمايتي ڪردار وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪنٽرول نه ڪرڻ گهرجي. توھان انھن کي صرف اھو وقت ڏئي سگھو ٿا اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ڇو اھي پاڻ کي پيش ڪن ٿا ۽ پوءِ غور ڪريو ته انھن کي ڪيئن ڇڏجي.

اتي ڪيترائي طريقا آھن توھان انھن کي جاري ڪري سگھوٿا، ھڪڙي خط سان جيڪو توھان کي ھن نقطي تي آڻڻ واري مسئلي جي باري ۾ بيان ڪري ٿو، تنھنڪري دماغ انھن خيالن کان خالي ٿي سگھي ٿو يا ھڪڙي دوست سان ڳالھائي سگھي ٿو، ممڪن طور تي توھان جي ساٿي، ساڳئي مقصدن جي خدمت ڪرڻ لاء.

هڪ دفعو خيالن کي ڇڏي ڏنو ويو، توهان انهن کي واپس اچڻ نه ٿا ڏئي سگهو. اهو مدد ڪندو جيڪڏهن توهان انهن کي مثبتيت سان تبديل ڪيو.

آخري خيال

رشتي ۾ ناڪاري سوچون ڀڙڪائي سگهن ٿيون، آخرڪار خراب ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا هڪ صحتمند يونين هئي. جڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان جو پارٽنر ان رويي کي نه ٿو سڃاڻي ۽ توهان وٽ تعميري رابطي سان گهٽ ۾ گهٽ اثر آهي، صرف هڪ قدم ٽئين پارٽي جي جوڙي جي صلاح آهي جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته ڀائيواري نجات لائق آهي.

ونڊا شيئر: