توهان جي پارٽنر سان رابطي ۽ ڳنڍڻ لاءِ 8 ضروري طريقا

جوڑوں لاءِ مواصلاتي صلاحون

هن آرٽيڪل ۾

سڀ جوڙو لڳي ٿو ته ساڳي شيء انهن جي گهريلو رشتي کان چاهيندا آهن. اهي حوصلا افزائي، ڳنڍيل ۽ گڏ ٿيڻ جي باري ۾ پرجوش ٿيڻ چاهيندا آهن. گهڻا ڄاڻن ٿا ته پيار ۾ هجڻ واقعي ڪافي ناهي. انهن کي مشق ڪرڻ لاءِ سٺيون عادتون ۽ شعوري عزم جي ضرورت آهي.

جڏهن ماڻهو شادي جي معالج وٽ پهچي ويندا آهن، اهي اڪثر ڪري منقطع ۽ اڪيلو محسوس ڪندا آهن. اهي حيران ٿي رهيا آهن ته پيار ڪٿي ويو آهي يا ڇا انهن صرف غلط شخص کي پيار ڪرڻ لاء نه چونڊيو آهي. اهي شايد بحث ڪرڻ ۽ الزام لڳائڻ جي بظاهر ڪڏهن به ختم نه ٿيندڙ چڪر ۾ بند ٿي سگهن ٿا.

سٺي خبر اها آهي ته اڄ جي دنيا ۾، انهن جوڙن لاءِ ڪيترائي وسيلا آهن جيڪي پنهنجو تعلق تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن. محبت ۽ شادي جي شعبي ۾ تربيت يافته ماهرن جا بيشمار مضمون، ڪتاب، ورڪشاپ ۽ بلاگز آهن. نوجوان جوڙا اچي رهيا آهنشادي کان اڳ جو علاجان کان اڳ جو مسئلو پيدا ٿئي مضبوط بنيادن تي شروع ڪرڻ جي اميد ۾. اڃان تائين، هن سڀني مشوري جي باوجود، طلاق جي شرح اڃا تائين 50 سيڪڙو جي ڀرسان آهي ۽ شادي اڃا تائين برقرار رکڻ لاء هڪ ڏکيو تعلق آهي.

مون سالن جو تجربو ورتو آهي جوڙن سان ڪم ڪرڻ ۽ انهن 8 ضروري صلاحن ۽ صلاحن لاءِ صحت مند رشتي جي لاءِ ڪيترن ئي تحقيقن کي وڌايو. جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي انھن کي مسلسل طريقي سان لاڳو ڪرڻ لاءِ جدوجھد ڪريو ٿا، توھان غور ڪري سگھو ٿا ڪجھ ڪوچنگ حاصل ڪرڻ لاءِ تھراپسٽ کان اعليٰ سرٽيفڪيشن سان گڏ جوڙن جي ڪم ۾.

1. سڌو سنئون گفتگو ڪريو جيڪي توهان کي پيار ۽ پرواهه محسوس ڪن ٿا

جيتوڻيڪ اهو واضح ٿي سگهي ٿو، اها حيرت انگيز آهي ته ڪيترا ماڻهو پنهنجن ڀائيوارن لاء ذهن پڙهندڙن لاء. ڪجهه اهو به ظاهر ڪن ٿا ته جيڪڏهن انهن جو ساٿي واقعي انهن سان پيار ڪيو، انهن کي صرف اهو معلوم ٿيندو ته اهي ڇا ڳولي رهيا هئا. منهنجي تجربي ۾، اسان محبت کي ان طريقي سان ڏيون ٿا جيئن اسان ان کي حاصل ڪرڻ جي اميد رکون ٿا. اهو ضروري ناهي ته اسان جو مڙس ڇا ڳولي رهيو آهي. ان بابت ڳالهايو ته پيار توهان کي ڪهڙو نظر اچي ٿو ۽ مخصوص ٿيو. هي هڪ اهم آهيرابطي جي صلاح.

2. تڪرار جلد کان جلد حل ڪريو

تڪرار کان بچڻان کي وڃڻ نه ڏيندو. بلڪه، جڏهن توهان ان کي حل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيو، اهو ڀڄندو ۽ ناراضگي بڻجي ويندو. پنهنجو پاڻ کي خراب ڪرڻ کان بچائڻ لاء هڪ نقطو ٺاهيورابطي جي عادتجهڙوڪ ٻڌڻ ۾ ناڪام ٿيڻ، بند ڪرڻ، تسلي ڏيڻ، تنقيد ڪرڻ، ۽ بحث ڪرڻ. بهتر اوزار سکڻ ڊگھي مدت جي رشتي جو ڪم آهي ۽ هر وقت ۽ ڪوشش جي قيمت آهي.

3. هڪ ٻئي کي بهتر ڄاڻو

جڏهن اسان پهريون ڀيرو پيار ۾ پئجي رهيا آهيون، اسان کي ٻئي جي باري ۾ هڪ فطري تجسس آهي. اهو سوچڻ ته توهان پنهنجي پارٽنر جي باري ۾ سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا، توهان جي تجسس کي ختم ڪري ٿو ۽ رشتي کي ختم ڪري ٿو. پنهنجي پارٽنر جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ جي خواهش کي وڌايوان کي دلچسپ رکڻ لاء تعلق.

4. مثبت تي زور ڏيو

ڇا غلط آهي تي ڌيان ڏيڻ، يا جيڪو توهان پنهنجي ساٿين کان نه حاصل ڪري رهيا آهيو، تنقيد ۽ دفاع جي ڪري ٿي. جان گوٽمن، پي ايڇ ڊي جي اڪثر حوالن واري تحقيق ۾، اسان ڄاڻون ٿا ته اهو صرف هڪ منفي تعلق کي ختم ڪرڻ لاء پنج مثبت رابطي جي ضرورت آهي. پنھنجي پارٽنر جي طاقتن تي ڌيان ڏيو ۽ شڪرگذاري جو اظهار ڪريو.

5. غور سان ٻڌو

پنھنجي اکين سان ٻڌو، پھچو ۽ ڇھو، پنھنجي مڪمل موجودگي پنھنجي ساٿي کي ڏيو. ٻيو ڪجھ به نه ٿو بهتر ڪنيڪشن کي ڄاڻڻ کان بهتر آهي ته ٻيو واقعي دلچسپي رکي ٿو. گهڻو ڪري اسان ٻڌندا آهيون ڪافي ڊگهو اهو ڄاڻڻ لاءِ ته اسان ڪيئن جواب ڏيڻ چاهيون ٿا يا ڪٿي مداخلت ڪرڻ چاهيون ٿا. توهان جي پارٽنر جي ٻولي ۽ عقيدن جي nuances کي سمجهڻ جي ڪوشش تي ڌيان ڏيڻ. اهي ٽي طاقتور لفظ سکو، مون کي وڌيڪ ٻڌايو.

6. رشتي لاءِ پنهنجا جهنگلي خواب ٺاهيو ۽ حصيداري ڪريو

آخري وقت ڪڏهن هو، جيڪڏهن ڪڏهن، ته توهان ٻنهي ويٺي ۽ توهان جي رشتي لاء توهان جي اعلي اميدن بابت ڳالهايو؟ خواب ڏسڻ جيڪو ممڪن آهي ان تي گڏجي ڪم ڪرڻ جو هڪ خوبصورت طريقو آهيتوهان جي رشتي کي ان جي بهترين رستي تي ترتيب ڏيو. توهان جي اعليٰ مشن کي بيان ڪرڻ توهان کي ان تي توجه ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي، بجاءِ روزاني جهيڙن تي جيڪي رستي ۾ اچن ٿا.

7. جنسي اميدن جي ڳولا ڪريو

گهڻو ڪري، سٺي جنسي صرف نه ٿيندي آهي. ان لاءِ سٺي رابطي ۽ شيئرنگ جي ضرورت آهي جيڪا توقع ڪئي وئي آهي. جڏهن جوڙا رشتي جي شروعاتي مرحلن ۾ هوندا آهن، انهن جي دماغ ۾ ڪجهه ڪيميائي ۽ هارمونز جي وڏي مقدار پيدا ٿيندي آهي جيڪيجنس بار بار۽ پرجوش. هڪ اهڙي هارمون، ويسوپريسن جي گهڻائي، وڏي جنسي جوش ۽ جذبي پيدا ڪري ٿي. جيئن ته اهو پائڻ شروع ٿئي ٿو، جوڑوں کي انهن جي جنسي اميدن ۽ خواهشن بابت ڳالهائڻ ۽ بامعني جنسي مقابلا ٺاهڻ جي ضرورت آهي.

8. توهان جي ماضي جي اثر کي تسليم ڪريو

اسان جا دماغ بقا لاءِ وائر ٿيل آهن. انهن طريقن مان هڪ آهي جيڪو اسان کي نقصان کان محفوظ آهي، هر شيء کي ياد ڪرڻ سان جيڪو اسان کي اڳ ڪڏهن به نقصان پهچايو آهي. جڏهن اسان جو پارٽنر انهن ياداشتن مان هڪ کي متحرڪ ڪري ٿو، اسان پنهنجي دماغ جي لمبڪ حصي مان رد عمل ڪندا آهيون جتي ماضي ۽ حال جي وچ ۾ ڪوبه فرق ناهي. پاڻ کي ۽ اسان جي ڀائيوارن کي حقيقت ۾ سمجهڻ لاءِ، اسان کي انهن طريقن کي مڃڻ لاءِ تيار رهڻ گهرجي، جن ۾ اسان جو ماضي اسان جي جذبن ۽ رويي کي متاثر ڪري رهيو آهي.

ونڊا شيئر: