رشتي ۾ سيڪيورٽي ڇا آهي؟

پياري نوجوان جوڙو باورچی خانه ۾ گڏجي سلاد تيار ڪري رهيو آهي

هن آرٽيڪل ۾

غير محفوظ محسوس ڪرڻ انسان جو حصو آهي. جڏهن ته اهو سٺو محسوس نٿو ڪري، اسان سڀ ان سان گڏ جدوجهد ڪندا آهيون ڪڏهن ڪڏهن، اسان جي ڪيريئر ۾، اسان جي دوستي ۾، يا زندگي ۾، عام طور تي.

پر جڏهن توهان جي رومانوي رشتي ۾ عدم تحفظ ظاهر ٿئي ٿي، اهو تمام گهڻو پريشان محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي ساٿين کان سوال ڪرڻ جو سبب بڻائيندو.

هر ڪنهن جا پنهنجا لمحا آهن. هڪ محفوظ رشتي ۾، ڀائيوار هڪ ٻئي جي خوف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

بهرحال، بنيادي طور تي غير محفوظ رشتي ۾، اهي خراب جذبات رشتي کي خراب ڪري سگهن ٿا ۽ رابطي ۽ ترقي کي روڪي سگهن ٿا. ذهن ۾ رکڻ لاء هڪ شيء اها آهي ته هڪ تعلق ۾ سيڪيورٽي جو احساس اندر کان اچي ٿو ۽ سيڪيورٽي جي کوٽ اڪثر ڪري ٻاهر پيش ڪيو ويندو آهي.

ذاتي عدم تحفظ کي رشتن جي عدم تحفظ جو سبب نه بڻجڻو پوندو آهي، پر اڪثر اهي هڪ ٻئي کي کارائيندا آهن ته جيئن پروجيڪشن جي زهريلي ڪاڪٽيل ٺاهي، غلط رابطو ، ۽ مايوسي. جڏهن ته اهو شايد ناپسنديده لڳي، اتي سٺي خبر آهي! توهان انهن احساسن ۽ هن تجربي تي ڪنٽرول ڪيو آهي.

تنهن ڪري، توهان پنهنجي رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪرڻ کان ٿڪل آهيو؟ ڇا توھان واقعي چاھيو ٿا ھڪڙو محفوظ، پورو ڪندڙ پارٽنرشپ؟ اهو اندر ڏسڻ سان شروع ٿئي ٿو.

رشتي ۾ سيڪيورٽي ڇا آهي؟

رشتي ۾ سيڪيورٽي هڪ لازمي حصو آهي، پر اهو وضاحت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو اهو اصل ۾ ڇا آهي.

هڪ محفوظ رشتو ڇا محسوس ٿئي ٿو ان بابت وڌيڪ واضح سمجھڻ ضروري آهي ته توهان کي هڪ ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ڇا آهي مثالي تعلق نظر ايندي، توھان سڃاڻي سگھوٿا جتي توھان جو موجوده تعلق توھان جي ضرورتن کي پورو ڪري رھيو آھي ۽ ڪٿي اھو ناڪام ٿي رھيو آھي.

تنهن ڪري، سيڪيورٽي جو مطلب ڇا آهي رشتي ۾؟

رشتي ۾ سيڪيورٽي جو احساس محسوس ٿئي ٿو:

  • غير مشروط پيار ۽ دوستي
  • توهان کي عزت محسوس ٿئي ٿي، ۽ توهان محسوس نه ڪيو ته توهان کي مسلسل ثابت ڪرڻ جي ضرورت آهي.
  • فيصلي جو گهٽ خوف
  • توهان کي خبر آهي ته توهان پنهنجي پوري مستند خود لاء ڏٺو آهي، ۽ جڏهن توهان غلطي ڪندا آهيو يا خراب ڏينهن آهن، توهان جي ڪردار کان پڇا ڳاڇا نه ڪئي وئي آهي.
  • ڊگهي سفر ۾ اعتماد

توهان کي ڪڏهن به پنهنجي زندگيء ۾ انهن جي موجودگي کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي؛ توهان کي خبر آهي ته اهي مٿي ۽ هيٺان جي چوڌاري لٺندا.

جيڪڏهن توهان جو موجوده تعلق انهن سڀني نقطن سان ملن ٿا، عظيم! جيڪڏهن توهان ڳوليندا آهيو ته توهان جو تعلق ننڍو آهي، پتو ڏيڻ لاء وڌيڪ آهي.

سڃاڻپ ڪرڻ جيڪو غائب آهي اهو پهريون، سڀ کان اهم قدم آهي رشتي ۾ سيڪيورٽي کي وڌائڻ ۾.

توهان جي ڀائيواري تي هڪ سٺو، مقصدي نظر وٺو ۽ اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو - سٺو ۽ خراب. انهي سان ذهن ۾، توهان ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا هڪ تعلق پيدا ڪرڻ لاء طاقت تي مرکوز.

|_+_|

رشتي ۾ عدم تحفظ جو ڪهڙو سبب آهي؟

رشتي ۾ عدم تحفظ بنيادي طور تي غير يقيني ۽ ناانصافي آهي جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو توهان جي پارٽنر يا رشتي ۾، عام طور تي.

ڪڏهن ڪڏهن غير محفوظ محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي. هرڪو تعلق ۾ هڪ نقطي تي رشتي ۾ محفوظ محسوس نه ڪرڻ سان معاملو آهي. بهرحال، مسلسل عدم تحفظ تباهي کيڏي سگهي ٿو ۽ ٺاهي سگھي ٿو تعلقات خراب .

ان ڪري جوڙن کي صورتحال کي ٺيڪ ڪرڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪرڻ گهرجي.

رشتي ۾ عدم تحفظ جا ڪيترائي سبب ٿي سگھن ٿا:

  • ماضي جا تجربا
  • اعتماد جي کوٽ
  • ذاتي تڪميل جي کوٽ
  • ناڪامي جو خوف
  • تڪميل جي ضرورت آهي

5 محفوظ رشتي جون نشانيون

خوش محبت ڪندڙ جوڙو پيرس تي موڪلن جو مزو وٺي رهيو آهي ليڊي پياري تصور ۾ مردن جي ڪلهي تي ليٽي

ڇا توهان جو تعلق محفوظ آهي؟ معلوم ڪريو ته ڇا توھان ھيٺ ڏنل نشانين سان پنھنجي پارٽنر سان محفوظ تعلق شيئر ڪري رھيا آھيو.

1. ڪا به حسد ناهي

جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي حسد محسوس نه ڪندا آهيو يا اهڙي قسم جي غير ضروري سوالن کي بلند ڪندا حسد , هي هڪ محفوظ رشتي يا هڪ محفوظ منسلڪ انداز جي هڪ واضح نشاني آهي.

2. توهان جو تعلق افراتفري نه آهي

هڪ غير صحتمند يا غير محفوظ تعلق اڪثر ڪري افراتفري ۽ غير متوقع آهي ڇاڪاڻ ته يقين جي کوٽ جي ڪري. اهڙي غير يقيني رشتي اڪثر ڪري رشتي تي خراب اثر وجهندي آهي. اهو، موڙ ۾، رشتي تي منفي طور تي ظاهر ڪري ٿو. هڪ محفوظ تعلق يقيني، محفوظ، ۽ آواز آهي، غير ضروري ويڙهه جي کوٽ سان.

3. توهان نه وڙهندا آهيو ڇو ته توهان ٻئي هڪ ئي پاسي تي آهيو

پختو ۽ محفوظ رشتن ۾ ماڻهو وڙهندا نه آهن ڇو ته اهي ڄاڻن ٿا ته دليل هڪ ٻئي جي خلاف نه آهن. اهو اصل ۾ جوڙو آهي، هڪ ٽيم جي طور تي مسئلي جي خلاف. تنهن ڪري، گرم بحث مباحثو پڻ جذباتي طور تي ڪيو ويندو آهي.

4. اتي ھڪڙو مناسب سمجھوتو آھي

هڪ غير صحت مند رشتي ۾، هڪ پارٽنر شايد وڌيڪ تڪليف محسوس ڪري سگهي ٿو يا سمجهي سگهجي ٿو يا وڏي درجي تي ترتيب ڏيڻ. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ وڏي ۾ وڏو عدم تحفظ جا نشان پڻ. جڏهن ته، هڪ محفوظ رشتي ۾، ڀائيوار لوڊ شيئر ڪن ٿا ۽ يقيني بڻائين ٿا ته اهي هڪ ٻئي جو خيال رکندا آهن.

5. احترام جون حدون آهن

جوڙو ۾ الف صحتمند تعلقات انهن جي حدن کي ڄاڻو جنهن کان ٻاهر هڪ تعلق غير صحتمند يا بدصورت ٿي وڃي ٿو. تنهن ڪري، اهي خلا تي بحث ڪندا آهن جڏهن انهن کي ضرورت هجي ۽ زور ڀريو ڪم نه ڪندا.

|_+_|

رشتي ۾ محفوظ ڪيئن محسوس ڪجي

رشتي ۾ عدم تحفظ کي ڪيئن ختم ڪجي؟ توهان ڪٿان شروع ڪندا آهيو؟

توهان جي رشتي ۾ گہرے مسئلن کي خطاب ڪندي شايد وڏي لڳي ٿي- ۽ ها، اهو هڪ ڊگهو رستو آهي! پر اهو سادي قدمن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو توهان جي پنهنجي ترقي سان شروع ٿئي ٿو ۽ توهان جي خوشيءَ سان ختم ٿئي ٿو.

توهان جي زندگي ۾ غير محفوظ محسوس ڪرڻ توهان جي رشتي کي متاثر ڪرڻ جي ضرورت ناهي!

جڏهن ته توهان پنهنجي پارٽنر کي ثابت ڪرڻ لاءِ هڪ بهادر ويڙهه ڪري رهيا آهيو، لفظن ۽ عملن جي بنياد تي، اهو آخرڪار ناڪام ٿيندو جيڪڏهن تبديلي اندر کان نه ايندي.

۽ اهو پڻ توهان جي ڀائيواري لاء آهي. انهن کي ضرور اندر ۾ تبديل ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان سان لاڳاپا سيڪيورٽي آڻين!

1. مستند رهو

توهان جي پارٽنر کي خوش ڪرڻ، انهن کي توهان وانگر ٺاهيو، يا رشتي ۾ محفوظ محسوس ڪرڻ لاء انهن کي رهڻ لاء استعمال ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. توهان ڪيتري به ڪوشش ڪئي، توهان ان کي جعلي نٿا ڪري سگهو!

وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ لاءِ سفر شروع ڪرڻ تي هڪ سٺو جرنل ۽ هڪ ايماندار انوینٽري ضروري آهي. توهان کي پنهنجي سوچن ۽ احساسن کي جانچڻ جي ضرورت پوندي، ۽ اهو ڪرڻ جا بهترين طريقا انهن کي لکڻ ۽ انهن کي بلند آواز سان ڳالهائڻو پوندو.

2. پاڻ تي توجه ڏيو

پهريون قدم توهان جي سڀني ناامني کي ذهن ۾ رکڻ آهي.

انھن کي لسٽ ڪريو ۽ انھن کان آگاهه رھو جيئن توھان انھن کي سڄو ڏينھن محسوس ڪندا. انھن جو فيصلو نه ڪريو پر انھن کي شاھدي ڏيو. پوءِ تجسس ٿيو ته اهي ڪيئن آهن عدم تحفظ ظاهر ٿي رهيا آهن توهان جي رشتن ۾. ٻيهر، پنهنجو جرنل استعمال ڪريو انهن کي توهان جي شعور ۾ آڻڻ ۽ انهن کي بغير ڪنهن فيصلي جي نوٽيس ڪريو.

3. پاڻ سان ايماندار هجڻ ضروري آهي

جيڪڏهن اسان پاڻ سان ايماندار نه آهيون، اسان پنهنجي باري ۾ تاثرات يا خاصيتن کي رد ڪرڻ چاهيندا آهيون جيڪي اسان جي باري ۾ غير محفوظ آهيون ۽ انهن کي پنهنجن ڀائيوارن ۾ ڏسندا آهيون.

توهان شايد ناپسنديده ٿي وڃو يا توهان جي پارٽنر جي انتهائي نازڪ هجي جڏهن اهي اهي خاصيتون ڏيکارين جيڪي توهان وٽ آهن پر تسليم ڪرڻ نٿا چاهيون. اهو سڏيو ويندو آهي پروجيڪٽي سڃاڻپ يا، عام طور تي، پروجئشن.

گهڻو ڪري، اسان کي اهو احساس ناهي ته اسان ڪڏهن ۽ ڇو پروجيڪٽ ڪري رهيا آهيون، اسان کي اڻڄاتل خوف جي بنياد تي غير منطقي طور تي عمل ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ننڍي کان وڏي تائين.

مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي دوستي ۾ مڪمل نه آهيو، توهان شايد پاڻ کي پنهنجي ساٿين جي دوستن تي تنقيد ڪندي محسوس ڪيو ۽ پنهنجي ساٿي کي ناراض ڪرڻ پنهنجي دوستن سان وقت گذارڻ لاءِ. يا، جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ ڌوڪو ڪيو، توهان شايد مسلسل پنهنجي ڀائيواري جي بي وفائي تي الزام لڳايو.

عدم تحفظ جي جڳهن کي سڃاڻڻ ۽ انهن سان توهان جي رويي کي ذهن ۾ رکڻ سان، توهان پنهنجي تڪرار جي حصي کي سڃاڻي سگهو ٿا ۽ توهان جي صورتحال تي ڪنٽرول جي درجي کي سڃاڻي سگهو ٿا.

4. پنهنجا حصا ذهن ۾ رکو

پنهنجو پاڻ کي ڪيترن ئي حصن جي مالڪ طور سوچيو- اداس حصا، نازڪ حصا، تڪميل پسند حصا، شوقين حصا، تجسس وارا حصا، ڪنٽرول حصا، ۽ وڌيڪ. انهن مان ڪو به فطري طور تي خراب ناهي، صرف مختلف آهي، ۽ اسان جا ڪيترائي حصا وڌيڪ پيار ۽ توجه جي ضرورت ۾ آهن.

هڪ حصو شايد توهان جي پارٽنر جي باري ۾ غير محفوظ محسوس ڪري سگهي ٿي ڌيان جي کوٽ توهان لاء، پر اهو سڀ ڪجهه توهان لاء ناهي. ان جي بدران، توهان جا سڀئي حصا گڏ ٿين ٿا توهان جي مڪمل پيچيده خود ٺاهي. اسان سڀ اونداهي ۽ روشنيءَ جا ٺهيل آهيون. اسان بهترين ڪم ڪندا آهيون جڏهن اسان سڀني حصن کي تسليم ۽ قبول ڪندا آهيون.

اسان جو هر الڳ حصو الڳ الڳ حالتن ۾ ظاهر ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي رشتي ۾. جيڪڏهن توهان تمام گهڻي کوٽائي ڪريو ٿا، توهان سکي سگهو ٿا ته هر حصو ڪٿان اچي ٿو ۽ ان کي شفا ڏيڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي.

ڇا توهان جو بچاء وارو حصو توهان جي ساٿين سان ظاهر ٿئي ٿو، پر ڪنهن ٻئي سان نه؟ ڇا توهان جو ناراض حصو صرف گهر ۾ ظاهر ٿئي ٿو؟

پنھنجي جرنل کي سڃاڻڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪريو ڪھڙا حصا توھان جي پارٽنر سان ڏيکاريل آھن ۽ اھي حصا توھان کي شفا ڏيڻ يا بچائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن!

اسان جي حصن کي نوٽيس ڪندي:

  • قدم 1

اسان انهن جي بنيادي سبب کي سمجهي سگهون ٿا ۽ انهن کي حل ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا.

  • قدم 2

توهان پنهنجي رشتي جي عدم تحفظ کي ڏسڻ شروع ڪندا آهيو جيئن توهان جي اندر اندر ڪنهن شيءِ جي نشانين جي طور تي، ضروري ناهي ته توهان جي ساٿي يا توهان ۾ غلطيون هجن.

  • قدم 3

توهان جي سڀني حصن کي قبول ڪرڻ توهان کي محفوظ محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. پنهنجي اداس حصي کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، پنهنجو پاڻ ۽ ان سان گڏ ويهڻ، تجسس ٿيو ۽ ان کي قبول ڪريو. انهن حصن کي پنهنجي ساٿين سان حصيداري ڪريو. کليل ۽ ڪمزوريون اهم آهن هڪ محفوظ رشتي لاء.

توهان جي سڀني حصن جي مالڪ سان، توهان کي لڪائڻ يا وڌيڪ معاوضي جي ضرورت محسوس نه ٿيندي. ان جي بدران، توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي حصن کي ٻڌايو ۽ توهان جي ساٿين جي ضرورت آهي ۽ هڪ ٻئي جي مدد ڪريو جڏهن عدم تحفظ ظاهر ٿئي ٿي.

|_+_|

توهان جي ڀائيواري کي ڪيئن محفوظ محسوس ڪيو وڃي؟

رومانوي مخلوط نسل جو پيار ڪندڙ نوجوان نئين شادي شده جوڙو ماڊرن هوٽل جي انٽيريئر تي آرام ڪندي جڏهن موڪلن ۾ پرڏيهي ملڪ گهمندو رهيو

توهان جي پارٽنر کي وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ آسان آهي:

  • پنهنجو پاڻ کي مستند بڻيو

ٻن ماڻهن جي صداقت ۾ ملڻ کان وڌيڪ رشتي ۾ ڪا به حفاظت ناهي. پنهنجا ماسڪ ۽ شخصيتون هيٺ ڪريو ۽ ظاهر ڪريو جيئن توهان پنهنجي بنيادي طور تي آهيو.

  • ايماندار ۽ ڪمزور ٿي

ايماندار ۽ ڪمزور ٿيڻ سان، توهان پنهنجي ڀائيواري کي ائين ڪرڻ جي اجازت ڏيو ٿا ۽ هڪ اهڙو ماحول ٺاهيو جيڪو رشتي ۾ رابطي ۽ سيڪيورٽي کي فروغ ڏئي ٿو (اهو پڻ نقصان نٿو ٿئي ته وقت تي هجڻ، مهربان ٿيڻ، ۽ هتي يا اتي اضافي ڪم ڪرڻ، يا.)

ھيٺ ڏنل وڊيو ھڪڙي رشتي ۾ ڪمزور ٿيڻ جي طريقن تي بحث ڪري ٿي جھڙوڪ توھان جي پارٽنر جي ضرورتن کي ٻڌڻ، ڪنٽرول وڃڻ، وغيره. وڌيڪ ڄاڻو:

  • پنھنجي منسلڪ انداز جي جانچ ڪريو

ڇا توهان اڃا تائين پنهنجو پاڻ کي ڳولي رهيا آهيو توهان جي ساٿين جو تعاقب؟ ڇا توهان کي مسلسل ڊپ آهي ته اهي ڇڏي سگهن ٿا؟ ڇا توهان مسلسل پريشان آهيو ته اهي شايد ٺڳي رهيا آهن؟

انهن حالتن ۾، توهان جي يا توهان جي ڀائيواري بابت ڪجهه ٿي سگهي ٿي جيڪا انهن جذبات جو سبب بڻيل آهي.

سمجھڻ لاءِ ته توھان رشتن ۾ ڪيئن عمل ڪندا آھيو، وٺو پنھنجي منسلڪ انداز کي ڏسو ۽ توهان جي رشتي جا نمونا توهان جي موجوده عدم تحفظ تي ڪجهه روشني وجهڻ لاءِ.

ڇا توهان جو پارٽنر بچڻ وارو آهي، گهڻو ڪري آزاد ٿيڻ جي خواهش آهي؟

جيڪڏهن اهو معاملو آهي، توهان جي ساٿين سان گفتگو ڪندي انهن جي باري ۾ بچاء واري منسلڪ انداز توهان کي هڪ ٻئي کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ پتو پوي ٿو ته توهان ڇو محسوس ڪيو ٿا ته توهان هميشه انهن جو تعاقب ڪري رهيا آهيو.

شايد توهان غير شعوري طور تي ماڻهن کي ڳوليندا آهيو جيڪي قربت کان ڀڄڻ چاهيندا آهن. ڇا توهان بار بار پاڻ کي بچائيندڙ ڀائيوارن سان ڳوليندا آهيو؟ انهي حالت ۾، پنهنجو پاڻ کان پڇو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو ۽ نموني کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪريو.

  • پنهنجي پيٽ جي احساس تي اعتبار ڪريو

اڃا محسوس ڪيو ته توهان جو ساٿي ڀروسو نٿو ڪري سگهجي؟ شايد نه ٿا ڪري سگهن. توھان جي وجدان توھان جو سڀ کان وڏو تحفو آھي، تنھنڪري ان تي ڀروسو ڪريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪيو ۽ ڪوشش ڪريو پنهنجي ساٿي سان صبر ڪريو ، اڃا تائين تعلق اڃا تائين غير محفوظ محسوس ڪري ٿو، اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي هٿن مان. رشتي جي متحرڪن جو جائزو وٺو ۽ ان بابت وڏا فيصلا ڪريو ته ڇا اهو تعلق آهي جيڪو توهان جي خدمت ڪري رهيو آهي.

هڪ سٺو طبيب هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ وڏي فيصلا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

|_+_|

توهان جي رشتن ۾ وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ لاء توهان ڪهڙي حڪمت عملي استعمال ڪندا آهيو؟

وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ لاءِ ڪو تڪڙو حل ناهي. پر مشق سان، توهان پنهنجي پاڻ ۾ ۽ توهان جي رشتن ۾ وڌيڪ محفوظ محسوس ڪري سگهو ٿا.

توهان جي عدم تحفظ جي لمحن کي محسوس ڪندي، توهان عادتون پيدا ڪري سگهو ٿا انهن کي ختم ڪرڻ کان روڪڻ لاء. بار بار لاڳو ڪيل حڪمت عمليون آخرڪار انهن کي ٻي فطرت بڻائينديون.

  • ذهانت

توهان جي سڄي ڏينهن ۾ رشتي ۾ سيڪيورٽي جي جذبات کي نوٽيس ۽ پرچم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڇا توهان ڪم تي محفوظ محسوس ڪندا آهيو؟ جڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ڀاڪر پائي؟ جڏهن توهان پنهنجي ڪتي کي پاليو؟

جڏهن توهان محسوس ڪيو، ان جي ساراهه ڪريو جيتوڻيڪ اهو ڊگهو آهي، جيتوڻيڪ اهو صرف سيڪنڊن لاء آهي.

اضافي طور تي، نوٽيس ڪريو جڏهن توهان غير محفوظ محسوس ڪري رهيا آهيو. توهان جي بهترين ڪوشش ڪريو توهان جي تجربي جو فيصلو نه ڪريو. بس ان جي وجود کي تسليم ڪيو. پوء توهان ان کي ڇڏي ڏيڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اهو ٻيهر اچي ٿو، اهو ٺيڪ آهي! ٻيهر، ان کي بغير فيصلي جي نوٽيس ڪريو ۽ وڃڻ لاء چونڊيو.

پوء، ان کي لکو. جرنل رکڻ ضروري آهي پاڻ کي شفا ڏيڻ لاءِ. توھان بھتر ڪري سگھوٿا پنھنجي سوچن ۽ احساسن کي جڏھن اھي لکجي وڃن.

جرنلنگ توهان کي توهان جي جذباتي ترقي جي ساراهه ۾ مدد ڪري ٿي ۽ انهي سان گڏ ٺاهي ٿي تعلقات ۾ جذباتي سيڪيورٽي . توھان پنھنجي جذبات تي غور ڪري سگھوٿا جيئن اھي تبديل ٿين. ڇا توهان کي خوش ڪيو؟ ڪهڙيون عادتون توهان جي بهترين ڏينهن سان ملن ٿيون؟ توهان جي بدترين؟ توهان جا عڪس توهان کي توهان جي عملن ۽ توهان جي مزاج ۾ بصيرت ڏيندو.

  • اثبات

اثبات توهان جي سوچ کي تبديل ڪرڻ لاء ڪنجيون آهن! گھڻن ماڻھن جو خيال آھي ته اثبات ھپي-ڊپي مشقون آھن جيڪي ڪم نه ڪنديون آھن، پر ھڪڙي نفسياتدان اثبات جي استعمال کي ٺاھيو آھي، ۽ اتي ھڪڙو بنيادي بنياد آھي ڇو ته اھي ڪم ڪن ٿا.

توهان جي خود ڳالهائڻ توهان جي عقيدي پيدا ڪري ٿي، جيڪي پوء توهان جي مزاج ۽ جذبات کي متاثر ڪن ٿا. تصديقون توهان جي خود ڳالهائڻ کي منفي کان مثبت ڏانهن منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

بهترين اثبات سادو آهن، مثبت جملا، جهڙوڪ: مان محفوظ محسوس ڪريان ٿو. هميشه انهن کي مثبت تي مرکوز رکو - جيڪو توهان محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا بجاءِ جيڪو توهان نٿا چاهيو.

ڪنهن به وقت توهان پاڻ کي غير محفوظ محسوس ڪندي محسوس ڪيو، خودڪار طور تي تصديق داخل ڪريو مان محفوظ محسوس ڪريان ٿو. اهو پهرين ۾ غير فطري محسوس ٿي سگهي ٿو، پر عملي طور تي، توهان ڏسندا ته توهان جي خود ڳالهائڻ توهان جي زندگي ۽ جذبات کي ڪيئن رنگ ڏئي ٿو.

|_+_|

نتيجو

آخر ۾، توهان جي رشتي ۾ سيڪيورٽي سيڪيورٽي جو هڪ ظاهري عڪاسي آهي جيڪو توهان ۽ توهان جو ساٿي توهان جي زندگين ۾ محسوس ڪندا آهن.

توهان جي بنيادي طور تي توهان جي عدم تحفظ کي خطاب ڪندي ۽ انهن کي تباهي ٿيڻ کان روڪڻ جي عادتن کي وڌائڻ سان، توهان پنهنجي رشتي ۽ عام طور تي توهان جي زندگي ۾ وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ جي رستي تي آهيو.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ اها آهي ته ڪي به چالون يا شارٽ ڪٽ نه آهن. هڪ رشتي ۾ ڊگهي مدت جي حفاظت جو مطلب آهي خودڪشي ۽ ڪمزوري، توهان جي مڪمل طور تي ظاهر ڪرڻ جو عزم. توهان ۽ توهان جو تعلق ان لاء وڌيڪ خوش ٿيندو.

ونڊا شيئر: