رشتن ۾ تعميري تنقيد ڪيئن ڏيو ۽ وٺو

نوجوان چائلڊ فري زال ۽ مڙس ايندڙ ڪم جي ڏينهن بابت ڳالهائڻ يا هفتي جي آخر ۾ منصوبن بابت بحث ڪرڻ

هن آرٽيڪل ۾

تنقيد رشتن جو هڪ عام حصو آهي.

جڏهن توهان پنهنجي زندگي ڪنهن سان گذاريندا آهيو، توهان ناگزير طور تي انهن سان اختلاف ڪندا يا ڪجهه وقت کان انهن کي ناپسند ڪيو. جڏهن ته تنقيد اڪثر ڪري منفي روشنيءَ ۾ سوچي سگهجي ٿي، ان کي اهو طريقو نه هجڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن، تنقيد زندگي جو هڪ لازمي حصو آهي.

توهان کي شايد توهان جي پارٽنر جي راءِ ڏيڻي پوندي ڪنهن شيءِ جي باري ۾ انهن ڪيو جيڪو توهان کي غلط طريقي سان ڇڪيو يا توهان جي نقطه نظر کان رشتي تي منفي اثر پيو.

سکو ته رشتن ۾ تعميري تنقيد ڪيئن ڪجي، توهان جي راءِ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي انهي طريقي سان ته توهان جو پارٽنر قبول ڪرڻ جو امڪان آهي، تنهنڪري رشتو وڌي سگهي ٿو. توهان جي اهم ٻين کان تعميري تنقيد کي قبول ڪرڻ جي قابل هجڻ پڻ مساوات جو هڪ حصو آهي.

|_+_|

تعميري تنقيد ڇا آهي

تعميري تنقيد کي پڻ مثبت تنقيد جو نشانو بڻائي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اها منفي مفهوم سان نه ايندي آهي جيڪا عام طور تي تنقيد ٿي سگهي ٿي. جي مطابق محقق، تعميري تنقيد جا ڪيترائي خاصيتون آهن:

  • اهو غير خطرو آهي.
  • اهو شخص تي الزام لڳائڻ کان پاسو ڪري ٿو.
  • اهو خاص معلومات ڏئي ٿو.
  • اهو شخص ڏئي ٿو هڪ خيالي سر استعمال ڪري ٿو.

تعميري تنقيد تنقيد جي وڌيڪ دشمني جي شڪلن جي ابتڙ آهي، جنهن ۾ هڪ پارٽنر بي پرواهه يا خطرو آهي جڏهن راء پيش ڪري ٿي. دشمني واري تنقيد جو مقصد ڪنهن جي جذبات کي مجروح ڪرڻ هوندو آهي، جڏهن ته تعميري تنقيد راءِ جو هڪ روپ آهي جنهن جو مقصد هڪ تعلق بهتر ڪرڻ .

مثال طور، ڪجهه تعميري تنقيد جا مثال ٿي سگهن ٿا:

  • مون محسوس ڪيو آهي ته جڏهن توهان ڪم کان گهر ايندا آهيو ته توهان اڪثر مون سان گڏ هوندا آهيو، ۽ اهو مون کي محسوس ڪندو آهي ته مان توهان لاء پريشان آهيان. مان سمجهان ٿو ته اهو اسان جي رشتي لاءِ مددگار ثابت ٿيندو جيڪڏهن توهان گهر پهچندي مون ڏانهن پنهنجو رويو تبديل ڪندا.
  • مان سمجهان ٿو ته توهان مون سان گڏ تاريخ جي راتين جي رٿابندي ڪرڻ لاء وقت ڪڍيو، پر جڏهن اسان رات جي ماني لاء ملن ٿا، توهان اڪثر دير سان دير ٿي رهيا آهيو. ڇا توهان وقت تي ٿيڻ جي وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار هوندا؟
  • اهو مون کي تنگ ڪري رهيو آهي ته توهان شام جو غسل خاني جي فرش تي پنهنجا گندا ڪپڙا ڇڏي ڏيو. اھو مون لاءِ مددگار ٿيندو جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا انھن کي ڪپڙن ڌوئڻ واري ٽوڪري ۾. ڇا اھو ڪجھھ آھي جيڪو توھان کي معقول لڳي ٿو؟

جيئن ته توهان مثبت تنقيد جي مٿين مثالن سان ڏسي سگهو ٿا، مقصد ٻئي شخص جي بي عزتي ڪرڻ نه آهي، بلڪه رويي جي مخصوص مثال ڏيڻ ۽ تبديلي جي درخواست ڪرڻ جو نتيجو آهي جيڪو رشتي جي ترقي جو نتيجو ٿيندو.

رشتن ۾ تعميري تنقيد جي اهميت

رشتن ۾ تعميري تنقيد ضروري آهي ڇو ته اها دشمني يا تباهي واري تنقيد جو متبادل آهي، جيڪا رشتن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي.

حقيقت ۾، رشتي جو ماهر ڊاڪٽر جان گوٽمن بيان ڪري ٿو تنقيد کي چئن گھوڙي سوارن مان هڪ جي طور تي جيڪو اڳتي وڌائي سگھي ٿو رشتا ٽوڙڻ . هن قسم جي تنقيد بمقابله تعميري تنقيد ۾ فرق اهو آهي ته منفي تنقيد هڪ پارٽنر جي ڪردار تي حملي جي نمائندگي ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ جذبات کي نقصان پهچايو وڃي ٿو.

ٻئي طرف، تعميري تنقيد تباهي واري تنقيد جي منفي نتيجن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

تعميري تنقيد ضروري آهي ڇو ته اها رشتن کي نقصان پهچائڻ بدران اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جڏهن ٻه ماڻهو هڪ ٻئي سان رشتي ۾ داخل ٿين ٿا، اهي پاڻ سان گڏ مختلف نظريا ۽ زندگي جا تجربا آڻين ٿا.

ان جو مطلب اهو آهي ته انهن ۾ وقت بوقت اختلاف راءِ ۽ غلط فهمي پيدا ٿيندي. تعميري تنقيد جوڙن کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي هڪ ٻئي جي گهڻي ڄاڻ ۽ انهن جي اختلافن کي منظم ڪرڻ لاءِ حل ڳوليو ته جيئن رشتو وڌي سگهي.

|_+_|

رشتن ۾ تعميري تنقيد جا فائدا

مخلوط نسل جي زال محبوب ڪاري مڙس جا هٿ جهليندي گهر ۾ مسئلن جا خيال شيئر ڪري ٿي

اهو پڻ ضروري آهي ته اهو نوٽ ڪرڻ گهرجي صحتمند تعلقات حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ خاص درجي جي ڪمزوري جي ضرورت آهي جذباتي قربت . جڏهن ماڻهو ڪنهن به ۽ سڀني تنقيد کان پاسو ڪن ٿا، بشمول تعميري تنقيد، اهي هڪ ٻئي جي ويجهو وڌڻ جا موقعا وڃائي ڇڏيندا آهن.

تعميري تنقيد جا اهي فائدا ڏسو:

  • رشتي جي اندر ترقي يقيني طور تي تعميري تنقيد جو فائدو آهي ۽ ڀائيوارن جي بانڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
  • تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته تعميري تنقيد اصل ۾ اعلي رشتي جي اطمينان جو سبب بڻجندي آهي، مطلب ته اهي ڀائيوار جيڪي هڪ ٻئي کي مثبت تنقيد ڏين ٿا. انهن جي رشتن ۾ وڌيڪ خوش .
  • ان کان علاوه، تخليقي تنقيد پيش ڪرڻ ماڻهن کي ڏکيو ڪمن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڪم تي ڪنهن صورتحال جي حوالي سان دٻاءُ جو تجربو ڪري رهيو آهي، ڪجهه تعميري تنقيد پيش ڪري سگهي ٿي انهن کي اهو زور ڏئي سگهي ٿو جيڪو انهن کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
  • رشتي جي اندر تعميري تنقيد کي قبول ڪرڻ پڻ صحتمند آهي. جڏهن ته ڀائيوارن کي يقيني طور تي هڪ ٻئي سان منفي رابطي کان وڌيڪ مثبت هجڻ چاهيندا آهن، اهو ناگزير آهي ته وقت بوقت اختلاف موجود هوندا.
  • اهو ٻنهي ڀائيوارن جي رشتي لاءِ نقصان ٿيندو ته اهي پنهنجن خدشن کي اندر رکن ۽ مسئلن تي بحث ڪرڻ کان پاسو ڪن. تعميري تنقيد ٻن ماڻهن کي رشتي ۾ هڪ موقعو فراهم ڪري ٿي، هڪ ٻئي سان ايماندار هجڻ ۽ انهن جي اختلافن ذريعي صحتمند انداز ۾ ڪم ڪرڻ.
  • هڪ ٻئي تي مثبت تنقيد پيش ڪرڻ جي قابل هجڻ سان اعتماد پيدا ٿئي ٿو، صحتمند رابطي پيدا ڪري ٿو، ۽ ڀائيوارن کي هڪ ٻئي سان ايماندار ۽ شفاف ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
|_+_|

10 طريقا توھان جي پارٽنر کي تعميري تنقيد ڏي

ھاڻي جڏھن توھان سمجھو ٿا تعميري تنقيد جا فائدا، اھو وقت آھي جيڪو توھان ڄاڻو ٿا ان کي عمل ۾ آڻيو. هيٺ ڏنل ڏهن طريقن تي غور ڪريو ته ڪيئن ٺاهجي cri ڏيو ٽائيڪزم:

1. ظاهر ڪريو جيڪي توهان جون ضرورتون آهن

جڏهن اسان دشمني تي تنقيد ڪندا آهيون، اسان اهو بيان ڪندا آهيون ته اسان جو ساٿي ڇا ڪري رهيو آهي غلط، جيڪو حل پيش نٿو ڪري. ان جي بدران، پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان کي انهن کي مختلف طريقي سان ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ٻڌو ته اهي ڇا غلط ڪري رهيا آهن، يا انهن جون ڪهڙيون خاميون آهن، توهان جي پارٽنر تي ڪپڙا ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان مخصوص راء ڏيو ٿا ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي، توهان جو ساٿي اصل ۾ ان سان ڪجهه ڪري سگهي ٿو، بلڪه ويهڻ ۽ ٻڌڻ جي بدران جيڪي توهان انهن بابت ناپسند ڪندا آهيو. .

2. ڪيترن ئي منظرنامن لاء تيار ڪريو

ان کان اڳ جو توھان پنھنجي پارٽنر ڏانھن پنھنجي تنقيدي راءِ جي حوالي سان وڃو، غور ڪريو ته اھي ڪيئن رد عمل ڪري سگھن ٿا، گھڻن امڪاني رد عمل جي سوچ. ان لاءِ تيار ڪريو ته توهان هر معاملي ۾ ڪيئن جواب ڏيندا ته جيئن گهڻو جذباتي ردعمل ٿيڻ کان پاسو ڪجي جنهن ۾ توهان ڪجهه ڏکوئيندڙ چئو ٿا جيڪو توهان جو مطلب نه آهي.

3. هڪ مثبت نوٽ تي شروع ڪريو

اهو مددگار ٿي سگهي ٿو توهان جي تعميري تنقيد کي هڪ تعاون سان شروع ڪرڻ لاء mpliment يا ڪنهن مثبت شيءِ جو اعتراف جيڪو توهان جي ساٿي ڪيو آهي، تنهن ڪري اهي توهان جي تبديلي جي درخواست تي وڌيڪ قبول ڪندا.

4. ڪردارن جي حملن کان پاسو ڪريو

اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر اهو آسان آهي ته توهان جي پارٽنر جي ڪردار تي حملو ڪرڻ جي نموني ۾ جڏهن توهان تنقيد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. بيان ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيئن ته، توهان ڏاڍا سست آهيو! هي هڪ زبردست حملو آهي ۽ ڪنهن به طرح سان تعميري ناهي.

5. تسليم ڪيو جڏهن توهان غلط آهيو

ڪو به مڪمل ناهي، ۽ توهان جو ساٿي توهان جي تعميري تنقيد لاء وڌيڪ کليل هوندو جيڪڏهن توهان توهان تسليم ڪيو ته اهڙا علائقا آهن جن ۾ توهان کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان هڪ آڻيو رابطي جو مسئلو انهن جي توجه تي، مثال طور، توهان شايد اشارو ڪري سگهو ٿا ته توهان آهيو alize ته توهان کي پنهنجي ڪميونيڪيشن جي صلاحيتن تي به ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهن کي وضاحت ڪرڻ گهرجي ته توهان مسئلي ۾ پنهنجو ڪردار حل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪندا.

6. پنھنجي پارٽنر کي قبول ڪرڻ لاءِ راضي ٿيو

هيڊ شاٽ بند ڪري ناراض عورت سان بدسلوڪي ڪئي وئي صوفه تي ويٺي، پنهنجي مڙس جي معافي کي نظر انداز ڪندي.

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن ڀائيوارن ۾ اختلاف آهي ۽ هڪ شخص ٻئي تي تنقيد پيش ڪري ٿو، اتي ڪا به صحيح يا غلط پارٽي ناهي. ٻه ماڻهو شايد مختلف نقطا هوندا، تنهنڪري توهان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو ته توهان جو ساٿي توهان جي راءِ سان متفق نه ٿي سگهي ٿو ۽ شايد تبديلي جي ضرورت نه ڏسي سگھي.

جيڪڏهن اهو معاملو آهي، توهان کي شايد اهو مسئلو وڃڻو پوندو ۽ قبوليت چونڊيو.

|_+_|

7. بعد ۾ مسئلي کي ٽيبل ڪرڻ لاء تيار ٿيو

توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا تخليقي تنقيد ڏيو پر ڳولھيو ته توھان جو ساٿي دفاعي ٿي وڃي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، توهان کي شايد گفتگو کي ختم ڪرڻو پوندو ۽ ان کي بعد ۾ ٻيهر ڏسڻ تي اتفاق ڪيو.

8. ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جي اجازت لاءِ پڇو

فرض ڪرڻ بدران توهان جو ساٿي توهان جي تنقيد لاءِ کليل آهي، اهو پڇڻ لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو ته ڇا اهي گفتگو ڪرڻ لاءِ تيار آهن. توھان شروع ڪري سگھوٿا اھو چوڻ سان، مون ڪجھھ محسوس ڪيو آھي جيڪو مون کي پريشان ڪري رھيو آھي، ۽ مان حيران ٿي رھيو آھيان ته جيڪڏھن توھان گفتگو ڪرڻ لاءِ کليل آھيو.

توھان پڻ پنھنجي ساٿي لاءِ احترام ڏيکاري سگھوٿا پڇي ته ڇا اھو سٺو وقت آھي ڳالھائڻ لاءِ، بجاءِ انھن کي ھڪڙي وقت تي تعميري تنقيد سان مقابلو ڪرڻ جيڪو انھن لاءِ بھترين ناھي.

9. جيڪي چئو ٿا ان بابت محتاط رھو

ڇاڪاڻ ته اهو ضروري آهي ته غير خطرو ۽ غور ڪندڙ هجڻ جي طور تي، توهان کي پنهنجن لفظن کي احتياط سان چونڊڻ جي ضرورت پوندي جڏهن رشتن ۾ تعميري تنقيد ڏيو. توهان شايد ٻيهر ورجائڻ چاهيو ٿا ته توهان ڇا چوندا، يا عمل جي بهترين طريقي تي فيصلو ڪرڻ کان پهريان پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي ڪيترن ئي طريقن تي غور ڪريو.

|_+_|

10. ايڪسپريس ڪمزوري

توهان جي ساٿين سان ڪمزور ٿيڻ سان انهن جي دفاعن کي نرم ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي ٻڌڻ لاءِ وڌيڪ کليل بڻائي سگهو ٿا جيڪي توهان چئي رهيا آهيو. دير ٿيڻ يا توهان جي سالگره کي وسارڻ لاء انهن تي حملو ڪرڻ بدران، توهان ظاهر ڪري سگهو ٿا ته توهان خوفزده يا نظرانداز محسوس ڪيو.

جڏهن توهان هن طريقي سان پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪيو ٿا، توهان جو ساٿي سمجهي ٿو ته توهان درد جي جڳهه کان اچي رهيا آهيو ۽ انهن جي مدد لاء پڇي رهيا آهيو، بلڪه انهن کي شيطان ڪرڻ جي.

تعميري تنقيد وٺڻ جا 5 طريقا

تعميري تنقيد وٺڻ پڻ رشتي جو هڪ اهم حصو آهي. هيٺ ڏنل حڪمت عملين تي غور ڪريو ته ڪيئن تعميري تنقيد کي ڪيئن سنڀالجي جڏهن اها توهان کي ڏني وڃي:

1. توهان جو ساٿي ڇا چئي رهيو آهي ان تي عمل ڪرڻ لاءِ ڪجهه وقت وٺو

جڏهن ڪو ماڻهو تنقيد پيش ڪري ٿو، جيتوڻيڪ اهو تعميري آهي، توهان جي شروعاتي رد عمل شايد دفاعي ٿي سگهي ٿي. رد عمل ڪرڻ جي بدران، توهان جي ساٿين کي ڇا چيو آهي ان تي عمل ڪرڻ لاء ڪجهه وقت وٺو، ۽ غور ڪريو ته انهن جي بيان ۾ سچائي آهي.

2. ٻڌڻ لاء وقت وٺو

جيئن ته توهان شايد دفاعي ٿي سگهون ٿا جڏهن تنقيد سان پيش ڪيو وڃي، اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان جي ڀائيواري کي مداخلت ڪندي يا صرف ڳالهائڻ لاء توهان جي موڙ جو انتظار ڪندي.

هن طريقي سان وٺڻ جي بدران، حقيقت ۾ ٻڌڻ جي ڪوشش ڪريو، تنهنڪري توهان جو ساٿي ٻڌي محسوس ڪندو. ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو صرف تصديق ڪرڻ چاهيندا آهن ته انهن جي جذبات کي تسليم ڪيو وڃي.

|_+_|

3. سمجھوتي لاءِ کليل رھو

توهان شايد متفق نه آهيو هر شي سان توهان جو ساٿي چئي رهيو آهي، ۽ اهو مڪمل طور تي قابل قبول آهي، پر جيڪڏهن توهان ساڳئي صفحي تي نه آهيو، اهو سمجھوتو ڪرڻ لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ساٿي توهان جي دوستن سان گڏ گذارڻ جي رقم تي ڏک يا مايوسي جو اظهار ڪري رهيو آهي، ۽ توهان شايد اهو وقت ڏيڻ لاءِ تيار نه آهيو، پر ٿي سگهي ٿو ته توهان دوستن سان گڏ ٻاهر وڃڻ جي جاءِ تي مهيني ۾ هڪ ڏينهن جي رات جي منصوبابندي ڪرڻ تي غور ڪندا. سمجھوتي ڪرڻ جو طريقو.

رشتي ۾ سمجهوتو ڪرڻ جي فائدن کي سمجهڻ لاءِ هي وڊيو ڏسو:

4. سوال پڇو

جڏهن توهان جو ساٿي تعميري تنقيد پيش ڪري ٿو، توهان وٽ شايد سوال آهن، ۽ اهو انهن کان پڇڻ ٺيڪ آهي! سوال پڇڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي مسئلي کي وڌيڪ ڳولھڻ لاءِ ته جيئن توھان سمجھو پنھنجي پارٽنر جي نقطي نظر کي.

جيڪڏهن اهي ظاهر ڪن ٿا ته اهي ڪنهن رويي کان ناراض آهن، توهان ان ۾ مشغول آهيو يا هڪ بيان جيڪو توهان ٺاهيو ٿا، انهن بابت سوال پڇو جيڪي انهن کي جارحتي محسوس ڪيو. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو مسئلو جي جڙ کي حاصل ڪرڻ لاء.

5. بهتر ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر تعميري تنقيد پيش ڪري ٿو ۽ توهان محسوس ڪيو ته اتي ڪجهه سچ آهي جيڪو اهي چئي رهيا آهن، پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

اهو ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو ٿي سگهي ٿو توهان جي فخر کي نگلڻ ۽ توهان جي پنهنجي خامين کي تسليم ڪرڻ، پر جڏهن ائين ڪرڻ سان تعلق کي فائدو ڏئي ٿو، ٻنهي ڌرين کي فتح ڪري ٿو.

ياد رکو، سچي تعميري تنقيد جو مقصد توهان کي راءِ پيش ڪرڻ آهي ته جيئن توهان مثبت تبديليون آڻي سگهو، تنهنڪري پنهنجين خامين جو اعتراف ڪرڻ، راءِ قبول ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ سان توهان کي به فائدو ٿيندو.

نتيجو

ماڻهو رشتن ۾ تعميري تنقيد کان ڊڄن ٿا، پر ٻه ماڻهو وقت وقت تي اختلاف ڪندا. دشمني واري تنقيد کي استعمال ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي تي حملو ڪرڻ رشتي لاءِ صحتمند ناهي، پر نه ئي جذبات ۾ رکڻ جيستائين اهي ناراضگي پيدا نه ڪن.

ڌيان ڏيڻ ۽ غير ڌمڪيون ڏيڻ ۽ مخصوص رويي جو اظهار ڪندي جيڪي توهان لاءِ هڪ تشويش پيدا ڪئي آهي، توهان پنهنجي پارٽنر کي تعميري تنقيد پيش ڪري سگهو ٿا ته جيئن رشتو وڌي سگهي. صرف انتباہ اهو آهي ته توهان، پڻ، توهان جي ساٿي کان مثبت تنقيد کي قبول ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي.

ونڊا شيئر: