رشتي ۾ Eggshells تي هلڻ بابت سچ

نوجوان مڙس گهر ۾ گفٽ بيگ سان گڏ زال لاءِ تعجب تيار ڪري رهيو آهي

هن آرٽيڪل ۾

ڇا توهان ڪڏهن ٻڌو آهي اُن جي رشتي تي هلڻ جو؟



توهان جاڳندا آهيو، ۽ توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي. توهان فوري طور تي پريشان محسوس ڪيو جيئن توهان مثبت طور تي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪندا آهيو. اڃان تائين، خوف جو احساس پري نه ٿو وڃي.

توهان ڊڄو ٿا ته ڪنهن به لمحي، هڪ غلط حرڪت سان، توهان پنهنجي پارٽنر جي ڀڃڪڙي کي متحرڪ ڪري سگهو ٿا. اهو بلڪل آهي ته رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ ڪيئن آهي.

اسان مان ڪجھ شايد ڄاڻايل اصطلاح سان واقف نه ھجن پر ڏنل صورتحال سان واسطو رکي سگھن ٿا.

رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ جو ڇا مطلب آهي؟

آڱرين تي هلڻ جو ڇا مطلب آهي؟ ان جو سبب ڇا آهي، ۽ اهي نشانيون جيڪي توهان رشتي ۾ آڱرين تي هلي رهيا آهيو؟

آڱرين تي هلڻ يا انڊن جي شيلن تي هلڻ هر ڪنهن لاءِ بهترين وضاحت آهي جيڪو ڪنهن ماڻهوءَ جي آس پاس هجي جنهن وٽ بي ترتيب، ڌماڪيدار ۽ غير متوقع رويي آهي.

اهو ٿي سگهي ٿو ڪٿي به ۽ ڪنهن سان. توهان جي باس کان، دوستن، توهان جي والدين، ڀائر، همراه، ۽ عام طور تي هڪ ڀائيواري يا ڀائيوارن سان مليا آهن.

جهڙو آهي خوف ۾ رهڻ هڪ لفظ، عمل، يا صرف ڪجهه ڄاڻڻ انهن کي بند ڪري سگهي ٿو. توهان صرف اهو محسوس ڪيو ته توهان هميشه آڱرين تي هلندا آهيو، هميشه توهان جي هر شيء سان محتاط آهيو ۽ ڪنهن به تڪرار کان بچڻ لاء چوندا آهن.

اهو افسوسناڪ ۽ ٿڪائيندڙ آهي زهر جو تعلق .

هاڻي ته توهان مڪمل طور تي سمجهي رهيا آهيو ته رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ ڇا آهي، ايندڙ سوال اهو آهي ته نشانين کي سمجهڻ ۽ انڊشيل تي هلڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

14 نشانيون ته توهان آڱرين جي رشتي تي هلڻ ۾ آهيو

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پاڻ کان پڇيو آهي، ڇا انڊس شيلز تي هلڻ جو مطلب آهي جذباتي استحصال ؟

جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، ته اهو وقت آهي جيڪو توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ تمام زهر واري رشتي ۾ آهيو. هتي 14 نشانيون آهن ته توهان انڊشيل رشتي تي هلڻ ۾ آهيو.

1. توهان هميشه پريشان آهيو

توهان جاڳندا آهيو، ۽ توهان پنهنجي پارٽنر کي صرف اهو محسوس ڪرڻ لاء ڏسندا آهيو ته توهان هڪ ٻيو ڏينهن پريشان ٿيڻ شروع ڪندا. توهان مسلسل محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪجهه چئي سگهو ٿا يا ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي ڀائيواري جي مزاج کي خراب ڪري سگهي ٿو.

جڏهن توهان ٻڌو ٿا ته توهان جو ساٿي توهان کي سڏيندو آهي ته توهان زور ڀريو محسوس ڪيو. توهان پريشان محسوس ڪيو جڏهن توهان جو ساٿي توهان کان پڇي ته ڇا غلط ٿيو. وقت سان گڏ، هي خوف هڪ ٿي ويندو آهي صدمو .

2. توهان جو ساٿي manipulative آهي

ڪجھ غلط ٿئي ٿو، ۽ توھان جو ساٿي فوري طور تي ڪوشش ڪري ٿو توهان تي الزام . توهان وٽ به وقت نه آهي وضاحت ڪرڻ يا صورتحال کي واضح ڪرڻ لاءِ. توهان جو پارٽنر توهان کي خراب محسوس ڪري ٿو ته ڇا ٿيو آهي ۽ اهو به چوڻ جي معني آهي ته توهان ڪيئن ڪجهه صحيح ڪرڻ جي قابل نه آهيو.

هڪ رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ هن وانگر محسوس ٿيندو آهي. تون به ڏک ڪري سگهو ٿا جذباتي ۽ لفظي گاريون جڏهن توهان جو ساٿي ناراض آهي.

|_+_|

3. توهان خاموش رهڻ کي ترجيح ڏيو ٿا

غلط فهمي هر رشتي ۾ عام آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي يا صورتحال کي درست نه ٿا ڪري سگهو ته توهان مسئلي کي ڪيئن صاف ڪري سگهو ٿا.

توهان جو ساٿي اڳ ۾ ئي ناراض آهي ۽ اڳ ۾ ئي توهان تي ڌڪ هڻي رهيو آهي. جيترو توهان ڳالهائڻ چاهيو ٿا، توهان پنهنجي چپ کي ڇڪيندا آهيو ۽ سخت لفظن کي نگلندا آهيو جيڪي توهان جو ساٿي چئي رهيو آهي. توهان شيون خراب ڪرڻ نٿا چاهيو، تنهنڪري توهان خاموش رهڻ جو انتخاب ڪيو.

4. غير زباني بدسلوڪي موجود آهي

رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ کان بدسلوڪي صرف زباني طور تي نه ڪيو ويندو آهي. توهان ان بابت پنهنجي ڪٽنب يا دوستن سان نه ڳالهايو، پر توهان کي خبر آهي ته توهان جي پارٽنر جي غير زباني اشعار جڏهن هي شخص ناراض آهي.

توهان هڪ پارٽي ۾ آهيو، پر توهان ڪجهه به مزو نه ٿا ڪري سگهو ڇو ته توهان ڊڄي رهيا آهيو ته توهان ڪجهه به ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي ڀائيواري کي پريشان ڪندو.

توهان کي مسلسل پنهنجي پارٽنر ڏانهن ڏسڻو پوندو ته ڇا اهي اڳ ۾ ئي توهان تي نظر رکي رهيا آهن، خاموش ٿي رهيا آهن، يا غصي مان توهان جي هٿ کي مضبوطيء سان نچوض ڪندا.

5. توهان هاڻي خوش نه آهيو

اداس ماڻهو اڪيلو ويٺو هو

ڇا توهان آڱرين تي هلڻ کان ٿڪل آهيو؟ ڇا توهان کي اداس محسوس ٿيو ۽ اداس ؟

جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، ته پوءِ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان اڃا تائين ڇو پيا آهيو؟ هڪ رشتي ۾ هجڻ گهرجي ته توهان کي مڪمل ۽ خوش محسوس ڪرڻ گهرجي ۽ نه مخالف.

6. توهان غير محفوظ آهيو

توهان جو ساٿي توهان کي بلند ڪرڻ گهرجي، توهان کي همٿايو ، ۽ پنھنجو ھٿ رکو جيئن توھان پنھنجي مقصدن تائين پھچي.

پر ڇا جيڪڏهن توهان سڀ ڪجهه محسوس ڪيو عدم تحفظ , حسد ۽ غير يقيني صورتحال؟

ياد رکو ته توهان جو پارٽنر جنهن طريقي سان ڳالهائيندو آهي ۽ توهان سان سلوڪ ڪندو آهي ان تي وڏو اثر پوندو ته توهان پنهنجو پاڻ کي مجموعي طور ڪيئن ٿا ڏسو. اهو پڻ توهان جي رشتي تي وڏو اثر پوندو. جلد ئي، توھان ڳولي سگھوٿا پاڻ کي غير صحتمند رويي ڏيکاريندي ھن جي ڪري.

7. توهان هميشه سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو

منهنجو ساٿي صرف ٿڪل ۽ وڌيڪ ڪم ڪيو آهي. مون هڪ غلطي ڪئي، ۽ مان ان جي لائق آهيان. هو هڪ سٺو فراهم ڪندڙ ۽ سٺو ماڻهو آهي.

ڇا توھان اڪثر پاڻ کي ڳوليندا آھيو پنھنجي پارٽنر جي ڀڃڪڙي کي جواز ڏيڻ جي ڪوشش ڪري؟

ڇا توهان پنهنجي پارٽنر جي خراب ڪمن، غلطين کي نظر انداز ڪندا آهيو ۽ انهن کي درست ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪندا آهيو؟ جيڪڏهن اوهان پاڻ سان پيار ڪريو ۽ توهان جو ساٿي، توهان چاهيو ٿا ته مسئلي کي نشانو بڻايو ۽ ان تي ڪم ڪريو.

8. توهان کي بي طاقت ۽ ڪمزور محسوس ڪيو

جڏهن توهان جو پارٽنر توهان تي ناراض ٿئي ٿو، توهان صرف خاموش رهو ۽ خاموش رهو جيستائين اهو شخص، جنهن کي توهان تمام گهڻو پيار ڪيو آهي، پرسکون ٿي وڃي.

توهان هر شي کي قبول ڪيو جيڪو توهان تي اڇلايو ويو آهي ڇو ته توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان بي طاقت ۽ ڪمزور آهيو، ته توهان پنهنجي لاء اٿي نه ٿا سگهو. اندر اندر، توهان هن حقيقت کي ڄاڻو ٿا. ان ڪري توهان صرف پنهنجي پوري ڪوشش ڪريو ته هر شي کي گذرڻ ڏيو.

9. هڪ طرفي فيصلو ڪرڻ

۾ هڪ صحتمند تعلقات ، ٻئي ڀائيوار هر شيءِ بابت ڳالهائيندا آهن ۽ ڪنهن به فيصلي ڪرڻ کان پهريان هڪ ٻئي سان صلاح ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي راين ۽ خيالن کي به آواز نه ٿا ڪري سگهو، پوء هن جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي رشتي ۾ آڱرين تي هلندا آهيو.

10. خوش ڪرڻ مشڪل

توهان پنهنجي پارٽنر جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ تي ڌيان ڏيو. توهان پنهنجي ساٿين کي خوش ڪرڻ لاء هر روز پنهنجي بهترين ڪوشش ڪندا آهيو، پر ڪنهن به طرح، اهو شخص اڃا تائين تنقيد ڪرڻ لاء ڪجهه ڳولي سگهي ٿو.

ڇا توهان هن طرح پنهنجي زندگي گذارڻ چاهيو ٿا؟ مسلسل پنهنجي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء هٿرادو ساٿي صرف پيار حاصل ڪرڻ لاء؟ ياد رکو ته توهان جو ساٿي توهان جو باس نه آهي.

11. پيار لاءِ ڪا به شيءِ

ڇا توهان اهڙي قسم جو ماڻهو آهيو جيڪو پيار لاءِ ڪجهه به ڪندو؟

ڇا توهان يقين ڪيو ٿا ته جيڪڏهن توهان ڏيکاريو ته توهان هن شخص سان ڪيترو پيار ڪيو؟ ايترو جلد، انهن کي صرف پنهنجي غلطي جو احساس ٿيندو ۽ تبديلي؟

اهو طريقو ڪڏهن به ڪم نه ڪندو آهي ۽ صرف توهان جي صورتحال بدترين ٿيندي. رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ توهان جي قربانين جي ڪري رات جو تبديل نه ٿيندو.

12. اهو صرف عارضي آهي

اهو ٺيڪ آهي؛ اهو صرف هڪ چئلينج آهي هڪ ٻئي لاء اسان جي محبت کي جانچڻ لاء. اهو صرف عارضي آهي.

اهو غير معمولي نه آهي انهن ماڻهن ۾ اچڻ جو جن کي انهن جي رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ جو تجربو هو اهو چوڻ لاء. حقيقت ۾، ڪيترن ئي ماڻهن کي يقين آهي ته اهي جيڪي گذري رهيا آهن انهن جي رشتي کي جانچڻ لاء صرف هڪ آزمائش آهي.

13. توهان انحصار ڪيو آهي

ڇا توهان محسوس ڪيو ته توهان هاڻي مڪمل طور تي آهيو انحصار ڪندڙ توهان جي ساٿي تي؟

ڇا اهو جذباتي طور تي يا مالي طور تي، انحصار محسوس ڪرڻ توهان کي محسوس ڪندو ته توهان پنهنجي ساٿي کان سواء وڌيڪ زنده نه رهي سگهو ٿا. تنهن ڪري، توهان صرف هن شخص کي خوش ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪريو، جيتوڻيڪ ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي آڱرين تي هلڻ کي برداشت ڪرڻو پوندو.

هن وڊيو کي چيڪ ڪريو جيڪو رشتي ۾ ضابطي جي باري ۾ ڳالهائي ٿو ۽ اهو ڪيئن شفا حاصل ڪري سگهجي ٿو:

14. توهان محسوس ڪيو ته ڦاسي ۽ گم ٿي ويا آهيو

توهان محسوس ڪيو ته ڦاسي پيا، ڪجهه به ڪرڻ جي قابل ناهي.

توهان پنهنجي لاءِ اٿڻ جي جرئت نه ڪندا آهيو يا رشتي کان پري وڃڻ .

توهان آزاد، خوش، ۽ مثبت هئا، پر هاڻي، توهان صرف ننڍڙي غلطي ڪرڻ کان ڊڄو ٿا. توهان آئيني ۾ ڏسو ۽ هڪ خوفناڪ اجنبي کي ڏسو، ۽ توهان حيران ڪيو ته ڇا ٿيو.

توهان صرف پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ نه ڄاڻندا آهيو.

|_+_|

ڇا انڊشيل رشتن تي هلڻ جي ڪا اميد آهي؟

توهان جي رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ شروع ٿئي ٿو جڏهن توهان ڪنهن به صورتحال تي توهان جي ڀائيواري جي رد عمل کان ڊڄي ويندا آهيو. تڏهن کان، توهان پنهنجي لفظن، عملن، ۽ حتي توهان جي پنهنجي جذبات کان بيزار ٿي رهيا آهيو صرف هڪ ٻئي جي ڀڃڪڙي کان بچڻ لاء.

جلدي، توهان کي خبر پوندي ته توهان جو تعلق اڳ ۾ ئي هن نموني جي چوڌاري ڦرڻ شروع ڪيو آهي. ڇا هن قسم جي زهر واري رشتي لاءِ ڪا اميد آهي؟

سٺي خبر اها آهي ته اميد آهي، پر اهو توهان سان شروع ٿيندو. ان مان اسان جو مطلب ڇا آهي؟

اچو ته پهريان هن اقتباس جو حوالو ڏيون: توهان ماڻهن کي سيکاريو ته توهان سان ڪهڙو سلوڪ ڪجي جيڪو توهان برداشت ڪيو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ آڱرين تي هلڻ کان ٿڪل آهيو، ته اهو وقت آهي ته هن بيڪار ۽ زهريلي عادت کي ٽوڙڻ جو. پنھنجي پارٽنر جي رويي کي برداشت ڪرڻ بند ڪريو ۽ تبديلي کي ڏسڻ لاء عمل ڪريو جيڪو توھان چاھيو ٿا.

اڃا به موقعو آهي پنهنجو رشتو بچايو ۽ اهو ٿئي ٿو جڏهن توهان ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

آڱرين تي هلڻ کي ڪيئن روڪيو؟

ٻاھران ھٿ ھلائيندڙ جوڙو

هتي ثابت ٿيل طريقا آهن ته ڪيئن انڊشيل تي هلڻ کي روڪيو وڃي.

1. جيڪا تبديلي اسان چاهيون ٿا، اها اسان کان شروع ٿيڻ گهرجي

تبديلي جنهن جو توهان خواب ڏسي رهيا آهيو ان جي شروعات توهان سان ٿيڻ گهرجي. خوف ۽ دٻاءُ کان آزاد ٿيڻ هڪ مشڪل عمل هوندو، پر ياد رکو ته اهو ناممڪن ناهي.

پاڻ کي مٿي کڻڻ سکو. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان محبت جي لائق آهيو ۽ اڃا به شفقت . پنهنجي رشتي کي بچائڻ کان پهريان پاڻ کي بچايو.

2. سڀ منفي جذبات ڪنهن ٻئي شخص جي سبب ٿي رهيا آهن

پاڻ کي هر شيء لاء الزام ڏيڻ بند ڪريو. پنھنجي ساٿي کي اجازت ڏيڻ بند ڪريو توھان کي قائل ڪرڻ لاءِ ته توھان ڪافي نه آھيو يا توھان ڪجھ به صحيح ڪرڻ جي قابل نه آھيو.

جيڪڏهن توهان وڏي تصوير ڏسڻ شروع ڪيو، ته پوء، توهان جي ڀائيواري کان ڊڄڻ جي بدران، توهان سمجهڻ شروع ڪيو ته شايد، هن شخص کي مدد جي ضرورت آهي.

خاموش رهڻ بدران، پرسڪون رهو ۽ بس پنهنجي ساٿي کان پڇو.

  • ٻڌاءِ تون مون کان ناراض ڇو آهين؟
  • مون کي ٻڌايو ته ڇا ٿيو.
  • ڇا توهان ٺيڪ آهيو؟
  • ڇا توھان پنھنجي جذبات بابت ڳالهائڻ چاھيو ٿا؟

ياد رهي ته اهو پهريون ڀيرو ڪم نه ڪري سگهي ٿو پر اهو هڪ بهترين شروع ٿيندو مشق ٿيڻ جي هڪ ٻئي ڏانهن کليل .

3. پاڻ لاء اٿي بيٺو

هن عمل جو سڀ کان ڏکيو حصو آهي. توهان کي پنهنجي خوف ۽ شڪ کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي لاءِ اٿي بيٺو ۽ انهن زهر واري رويي جي هڪ ٻئي لمحي کي رد ڪريو.

ياد رکو جارحاڻي نه ٿيو ڇو ته اهو ٿي سگهي ٿو تمام گهڻي مصيبت.

ننڍن قدمن سان شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر کي بي صبري ٿيندي ڏسي ۽ توهان تي الزام هڻڻ شروع ڪيو ته، هن شخص کي روڪيو ۽ بس چئو، نه. اهو هاڻي مون لاء ڪم نه ڪندو. جارحاڻي ٿيڻ بدران، اچو ته ڳالهايون.

ثابت قدم رھو ۽ پنھنجي ساٿي کي اکين ۾ ڏسو.

4. ڳالهائڻ جي آڇ

ڪڏهن ڪڏهن، اهو سڀ ڪجهه خاموش ۽ کليل گفتگو ڏانهن ڇڪي ٿو.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ٻڌي ٿو، ته اهو وقت آهي هن شخص کي ڳالهائڻ لاء خاموش وقت پيش ڪرڻ جو. ٿيڻ تي راضي هڪ ٻئي سان ايماندار . توهان کي اهو ڄاڻڻ لاء حيرت ٿي ويندي ته شايد، توهان جي رشتي ۾ لڪيل ناراضگي يا مسئلا هئا جن کي خطاب نه ڪيو ويو آهي.

پنهنجي ساٿي کي ياد ڏياريو ته ايماندار ۽ ڌيان سان ٻڌڻ انڊس شيلز تي هلڻ کان بهتر آهي.

5. حدون مقرر ڪريو

هڪ دفعو توهان هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ شروع ڪيو آهي، اهو پڻ وقت آهي ته توهان پنهنجي لاء ۽ توهان جي ڀائيواري لاء حدون مقرر ڪرڻ شروع ڪيو.

جيڪڏهن صورتحال ان لاءِ سڏي ٿي، پنهنجو پاڻ کي هڪ خانگي يا خاموش وقت ڏيو. ان کي پنهنجي پارٽنر تي ڌڪ نه ڏيو. ان جي بدران، آرام ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ شروع ڪريو ۽ جيڪي به منفي جذبات توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ان کي رليف ڪريو.

6. گڏجي ڪم ڪرڻ تي راضي ٿيو

هڪ بهتر جوڙو ٿيڻ تي اتفاق ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻنهي کي هن سيٽ اپ سان ڪو مسئلو ناهي ته پوءِ اهو وڏو آهي. اهو مڪمل نه ٿيندو، ۽ اهڙا مثال هوندا جتي توهان مان هڪ غلطي ڪري سگهي ٿي.

بهرحال، پنهنجون غلطيون تسليم ڪرڻ ۽ تبديلي لاءِ کليل هجڻ اڳ ۾ ئي هڪ بهتري آهي.

گهڻي وڃو

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ڪنهن ماهر جي مدد جي ضرورت آهي، ان لاء پڇڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. توهان جي ساٿي کي شايد سيشن ذريعي وڃڻ جي ضرورت هجي جهڙوڪ ايگ شيل تھراپي يا ڪاوڙ جو انتظام .

ياد رهي ته هر صورتحال مختلف آهي. جيڪڏهن اهي سڀئي مرحلا ڪم نه ڪن، يا توهان صرف هڪ ئي آهيو جيڪو توهان جي رشتي کي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پوء شايد اهو وقت آهي رشتي ڇڏڻ .

ڪو به ان ۾ رهڻ جي لائق ناهي جذباتي طور تي بدسلوڪي تعلقات .

توهان ناخوش ٿيڻ شروع ڪيو، ۽ توهان جي ذهني صحت پڻ متاثر ٿيندي. جلد ئي، توهان جي خود اعتمادي ۽ حتي توهان جي خود اعتمادي سمجهي ويندي. ها، توهان پنهنجي ساٿي سان پيار ڪيو، پر مهرباني ڪري، توهان جي رشتي جي حقيقت کي ڏسڻ لاء سکو.

پاڻ کي اوليت ڏيڻ سکو. پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ ڄاڻڻ سان شروع ڪريو ته توهان زندگي ۾ مستحق آهيو. ھڪڙي رشتي ۾ آڱرين تي ھلڻ کي روڪڻ لاء چونڊيو، ۽ ڄاڻو ته توھان کي پيار ڪيو وڃي.