7 شفقت جو پاڻ تي شفقت توهان جي شادي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا

پاڻمرادو شفقت توهان سان بهتر تعلقات وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا

هن آرٽيڪل ۾

شادي زندگي جي پي ايڇ ڊي پروگرام آهي: هي اها جاءِ آهي جتي اسان ڪنهن به ٻئي ڪنهن حقيقت کان ٻاهر چئلينج ۽ اڳتي وڌيا آهيون. انهي جي بهترين انداز ۾ ، شادي توهان لاءِ لذتون کڻي اچي سگهي ٿي جيڪا توهان ڪڏهن به ممڪن نه سمجهي هئي ۽ پاڻ کي شعور ۽ بي پرواهي ۾ واڌارو ڪري ٿي.

هن جي بدترين حالت ۾ ، شادي اسان جي تمام گهڻي خوف ۽ زخم کي ظاهر ڪري سگهي ٿي ، ۽ اسان جي اعتماد ۽ لچڪ جو امتحان وٺي سگهي ٿي.

نفس جي شفقت هڪ طاقتور اوزار آهي جيڪو توهان کي تڪليف ۾ آرام ڏي ٿو

نفس جي شفقت هڪ اوزار آهي جيڪو شادي جي چيلينج کي منهن ڏيڻ ۽ تڪليفن ۾ پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ جي لاءِ آهي. نفس جي شفقت (ايس سي) توهان جي مصيبتن ڏانهن رخ ڪرڻ جي مشق آهي گرمجوشي ۽ شفقت سان ، ۽ اهو recognاڻڻ ته هر ڪنهن ، پنهنجي پاڻ ۾ شامل آهي ، خاميون آهن ، ۽ منفي جذبات جو به خبردار آهي ته جيئن توهان انهن تي نه دٻاءُ وجهو

خود شفقت اهو سمجهڻ جي باري ۾ آهي ته توهان ڪجهه مشڪل سان تجربو ڪيو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ سان علاج ڪيو آهي جئين توهان دوست سان علاج ڪندا آهيو. ھتي ڪافي تحقيق آھي جيڪو ظاھر ڪري ٿو ته پنھنجو پاڻ تي شفقت وارو عمل اصل ۾ توھان کي بھترين ڀائيواري بڻائي ٿو ۽ توھان جي شادي جي معيار کي بھتر بڻائي ٿو.

هتي 7 بنيادي طريقا آهن ـــ توهان جي شادي ڪرڻ سان توهان جي شفقت بهتر ٿيندي

1. پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ احتساب بڻائي ٿو

ڇاڪاڻ ته بااخلاق ماڻهو اهو سمجهندا آهن ته اسان سڀ انسان آهيون ، ۽ خاميون آهن ، اهو شرم ۽ تنقيد کي دور ڪري ٿو جڏهن توهان ڪا غلطي ڪري ٿا يا ناڪام.

اها غلطيءَ کي مڃڻ ۽ عملن جو احتساب ڪرڻ گهٽ خوفناڪ آهي جڏهن شفقت جو ”کشن“ آهي ۽ بهتر ٿيڻ لاءِ هڪ قسم ، جذبي ۽ حوصلو بهتر آهي.

شادين ۾ ، شريڪ اڪثر دفاعي ۽ الزام ۾ whenرندا آهن جڏهن شيون غلط ٿي وڃن ٿيون. اھو جزء ۾ آھي شرم ۽ سخت تنقيد کي ويڙھائڻ جي حڪمت عملي جي جيڪا اسان پاڻ تي وسايو آھي.

تنهن هوندي ، جڏهن توهان بدران پنهنجو پاڻ کي آرام ، سمجهه ۽ مهرباني ڏي ڇو ته توهان اها ئي غلطي ڪئي آهي جنهن سان توهان پاڻ ۽ ٻين کي تڪليف پهچائي ٿي ، اهو آسان آهي ته توهان پنهنجي زال کي غلطي مڃي ، احتساب ڪريو ، ۽ هڪٻئي سان مسئلن جو موثر حل ڳولي. جيڪڏهن هڪ پارٽنر ايس سي کي ظاهر ڪندو جڏهن هڪ رشتو تڪرار يا مسئلو پيدا ٿي ، اهو عظيم آهي. جيڪڏهن ٻيا ساٿي به ساڳيو بي رحم انسان جو موقف رکي ٿو ، اهو به بهتر آهي!

هاڻي ، تڪرار هڪٻئي تي الزام لڳڻ ۽ ڪنٽرول جي ضامن جي عمل کان ٻاهر نڪرڻ وارا آهن.

2. پاڻ تي رحم توهان کي وڌيڪ محتاج ڪندو آهي

رومانوي ساٿين گهڻو ڪري گهڻو دٻاءُ هوندو آهي ته پنهنجي پيارن جون ضرورتون پوريون ڪرڻ لاءِ

رومانوي ساٿين گهڻو ڪري گهڻو دٻاءُ هوندو آهي ته پنهنجي پيارن جون ضرورتون پوريون ڪرڻ لاءِ.

اڪثر وقت اسان شادي جي ڏي وٺ (غير حقيقي) توقع سان ڪندا آهيون ته اسان جو ساٿي اسان جي سڀني ضرورتن کي ڀريندو ۽ اسان جي سڀني خوفن کي صحيح ڪندو. بدقسمتي سان ، ڇاڪاڻ ته ناممڪن انسان هي شادي ڪري رهيا آهن ، اتي ٻنهي اختتامن تي ڪمزوري ٿي رهي آهي.

ڪڏهن ڪڏهن اسان جا ساٿي اسان کي سکون يا سمجهه ڏيڻ جي لاءِ جذباتي مهارت يا توانائي جي کوٽ ڏينداسين. جيتوڻيڪ ، باصلاحيت ماڻهن وٽ صلاحيتون آهن جيڪي انهن کي آرام ، احسان ۽ وڏي پئماني تي واسطو رکڻ جي لاءِ پنهنجون ضرورتون پوريون ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. هي انهن کي وڌيڪ حقيقي سمجهندا آهن جيڪي انهن کي پنهنجي زال مان اميد رکندا آهن ، ۽ انهن تي گهٽ دٻاءُ وجهندا آهن.

اهي انهن جي ساٿين کي وڌيڪ سنڀالڻ کانسواءِ انهن جي لاڳاپن ۾ وڌيڪ آزادي ڏيڻ جي سگهه پڻ رکن ٿيون.

3. خود رحم توهان کي گهٽ نازڪ بڻائي ٿو

ياد رکو ته شفقت ۽ شفقت جو هڪ اهم جز انسان جي بي عزتي قبول ڪري ٿو ، هن جي سڀني خامين ۽ خامين ۽ نقصن سان.

ناممڪن انساني تجربي جي هي رحم موزونيت نازڪ رجحانات کي نرم ڪري ٿي ، رومانوي رشتن جي اندر وڌيڪ باهمي قبوليت جي اجازت ڏئي ٿي. ڇاڪاڻ ته جيڪي ماڻهو ايس سي ۾ تربيتيا ويندا آهن اهي وڌيڪ شفقت ۽ پنهنجين ڪوتاهين کي سمجهندا آهن ، اهي پڻ پنهنجي ساٿي جي حدن کي وڌيڪ قبول ڪري سگهندا آهن.

ساڳين خطن سان گڏ ، جئين پاڻ تي رحم ڪندڙ فرد پاڻ سان سٺا ۽ سٺو سلوڪ ڪرڻ سيکاريا آهن ، اهي به پنهنجي ساٿين کي پنهنجي غلطين جي شڪ جو فائدو ڏيڻ ۾ وڌيڪ تيزي وارا آهن.

4. خود رحم توهان کي ٻين تي وڌيڪ مهربان بڻائيندو آهي

هي صاف ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ پنهنجو پاڻ کي فطري پيش رفت کان وٺي اچي ٿو.

اصل ۾ ، اڪثر ماڻهو اهو محسوس ڪن ٿا ته انهن کان پاڻ لاءِ ٻين تي شفقت ڪرڻ آسان آهي. اڃا تائين جڏهن انهن وٽ ايس سي جي تربيت آهي ، ماڻهو رپورٽ ڪن ٿا ته اهي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ صبر ، مهربان ۽ شفقت محسوس ڪن ٿا. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ايس سي ماڻهن جو ساٿي پڻ شفقت ۾ اضافو کي تسليم ڪن ٿا.

خود شفقت ڪندڙ ماڻهو پنهنجن ڀائيوارن پاران واضح طور تي وڌيڪ محنتي ، وڻندڙ ​​، گرم ۽ احتياط ڪيل ماڻهو طور بيان ڪيا ويا.

خود شفقت ڪندڙ فرد پارٽنر سان تعلق جي اعليٰ سطح کي ظاهر ڪرڻ جي طور تي به بيان ڪيو ويو آهي ، اهو suggestاڻين ٿا ته ايس سي جو کليل دل وارو موقف ٻين سان تعصب سان ڳن isيل آهي.

5. پاڻ تي شفقت توهان کي گهٽ نفيس بڻائي ٿو

پنهنجو پاڻ کي وسارڻ توهان کي وڌيڪ پاڻ کي مطمئن ڪرڻ گهري ٿو

پنهنجو پاڻ کي نازڪ سمجهائيندي ، اڪيلائي جو احساس ٿيڻ ۽ منفي خود سان واسطو رکندڙ جذبن تي راغب ٿي پنهنجي پاڻ کي جذب ڪرڻ واري قسم جو سبب بڻجي سگھي ٿو جيڪي رشتي ۾ قرباني ۽ واسطن کي بلاڪ ڪري ٿو.

ساڳئي طرح ، جيڪي ايس ايس جي گهٽتائي هئا انهن کي ڀائيوارن سان وڌيڪ ڪنٽرول ۽ تسلط وارو بيان ڪيو ويو آهي ، مطلب ته اهي پنهنجن ساٿين کي گهٽ قبول ڪن يا انهن کي پنهنجي طريقي سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين. اهو شايد اهو سبب آهي ، جڏهن ماڻهو پنهنجو پاڻ تي سختي ڪندا آهن ، اهي رشتا ڀائيوارن تي پڻ سخت هوندا آهن.

6. پاڻ تي شفقت توهان کي سمجهوتو ڪرڻ چاهي ٿو

سڀني شقنن ۾ ، جيڪي ماڻهو ايس سي ۾ وڌيڪ هوندا آهن اهي رومن ڀائيوارن سان رشتن جي تضادات کي وڌيڪ حل ڪرڻ جي امڪاني طور تي سمجھوتي حل استعمال ڪندي آهن جيڪي نفس ۽ ٻين جي ضرورتن کي متوازن ڪن.

اهي خرابي جو تجربو ڪرڻ ۽ تنازعات کي حل ڪرڻ جي وڌيڪ مستند هجڻ جو امڪان پڻ هوندا هئا ، انهي ڳالهه جو اشارو ڪندي ته ذاتي شفقت ڪندڙ ماڻهن جو تعميري رشتي وارو رويو ذاتي ۽ شخصي فائدي حاصل ڪري سگهي ٿو.

7. خود رحم توهان کي وڌيڪ خوش ڪري ٿو

خود رحمي وڌيڪ احساس ، خوش هجڻ ، مستند هجڻ ۽ رومانوي تعلقات ۾ راءِ جو اظهار ڪرڻ جي لحاظ کان وڌيڪ رشتي جي بهتري سان ڳن isيل آهي.

فائنل کٽي ورتي

مضبوط خيال ، نگراني ۽ مضبوطي ايس سي پاران مهيا ڪئي وئي نه رڳو وڌيڪ عام طور تي وڌيڪ جذباتي بهتري سان ، بلڪه بين الاقوامي لاڳاپن جي حوالي سان بهتري سان وڌيڪ جڙيل آهي.

ونڊا شيئر: