8 نشانيون توهان جذباتي ۽ ذهني استحڪام جو تجربو ڪري رهيا آهيو

جذباتي ۽ ذهني استحڪام کي تسليم ڪندي

هن آرٽيڪل ۾

تعلقات ۾ بدسلوڪي جا ٻه ذيلي قسم جذباتي بدسلوڪي ۽ ذهني استحصال آهن. جسماني بدعنواني جي برخلاف ، جيڪا وڌيڪ آساني سان ڏسي ۽ سمجهجي وڃي ٿي ، شادي ۾ جذباتي ۽ ذهني استحصال متاثره ۽ ان جي آس پاس ٻنهي جي لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان پنهنجي رشتي ۾ ذهني ۽ جذباتي برا سلوڪ کان متاثر ٿي رهيا آهيو ، پر پڪ ناهي ، پڙهي.

شروعات: جيڪو جذباتي ۽ ذهني ڪوششن جي طرف متوجه ٿي وڃي؟

ڪو به شعوري طور تي اندر اچڻ نه ٿو چاهي پيار هڪ جذباتي ۽ ذهني خلل سان ، پر خاص ماڻهون (گهڻو ڪري عورتون) پاڻ کي انهن قسمن جي وچ ۾ ڳولهڻ لاءِ وڌيڪ ذميوار ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏھن توھان کان آھين خاندان جتي توهان جا والدين توهان سان ذهني طور بدسلوڪي جو سلوڪ ڪيو هو ، توهان سوچيندا ته محبت ان وانگر لڳي ٿي ۽ پنهنجي ساٿي کان انهي قسم جو رويو قبول ڪيو .

جيڪڏهن توهان وٽ خود اعتمادي گهٽ آهي يا توهان جو رشتو مضبوط خيال کان بغير داخل ٿيو آهي ته توهان ڪير آهيو ، توهان ڪنهن جو شڪار ٿي سگهو ٿا جيڪو توهان کي جذباتي ۽ ذهني طور تي ناجائز بڻائي ٿو.

عورتون جيڪي پنهنجن ۾ خود محبت ۽ عزت نفس جو قطعي احساس نه رکنديون آهن انهن کي پسند ڪرڻ ۽ بدسلوڪي ڪرڻ ۾ رڌل آهن. اهي محاذ آرائي سان سٺو نه هوندا آهن ان ڪري اهي بدسلوڪي سان برداشت نه ڪندا.

انهن ڪڏهن به ذاتي حدون قائم ڪرڻ نه سکيون آهن ، يا جڏهن اهي ڪوشش ڪندا آهن ، بدسلوڪي انهن کي مذاق ڪندي آهي ۽ اهي جلدي پوئتي موٽي ويندا آهن.

هتي توهان ڪئين canاڻي سگهو ٿا ته جيڪڏهن توهان جذباتي ۽ ذهني استحصال جي علامات محسوس ڪري رهيا آهيو.

1. توهان جي بدسلوڪي هڪ مونجهائيندڙ رويي ڪيو آهي

توهان جي بدنام ڪرڻ تي توهان سان محبت ۽ شفقت جا لمحات موجود آهن ، توهان کي مونجهاري ۾ وجهي ڇڏيو جڏهن هو آهي بدسلوڪي ، تنهن ڪري تون شايد بدسلوڪي وارو رويو معاف ڪرين ڇاڪاڻ ته “ان کان سواءِ ، هو وڏو ماڻهو آهي!”

2. گهر ۾ اڪثر ذهني ۽ جذباتي غلطيون اينديون آهن

توهان جا دوست ۽ خاندان هتي موجود نه آهن انهي جي تصديق ڪرڻ لاءِ ته توهان حقيقت ۾ پنهنجي ساٿي کان بدسلوڪي جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

جيڪڏهن هو توهان سان عوام ۾ برا سلوڪ ڪندو ، جهڙوڪ دوستن جي اڳيان توهان جي توهين آواره تقرير ڪرڻ ، هو هميشه چوندو ته هو ”مذاق“ ڪري رهيو آهي يا سڀني کي ٻڌائي ٿو ته توهان وٽ ”مزاح جو ڪوبه احساس نه“ جڏهن توهان آواز ڪندا ته توهان جيڪو هن چيو آهي انهن کان صدمو رسيو.

ھو شايد اھو ان پٺيان ھلي ته ھٿ ڌانڌلي سان يا سڀني جي اڳيان چومو ته ماڻھوءَ کي احساس ئي نٿو ٿئي ته رويي ڪئين بدسلوڪي آھي.

3. توهان جو بدسلوڪي توهان کي ان جي غلط استعمال جو ذريعو هجڻ جو الزام هڻي ٿو

هن توهان جي دماغي حالت کي toڪي ڇڏيو آهي ته هو جيڪو سچ چئي رهيو آهي اهو سچ آهي ۽ هو توهان کي پنهنجن ڪاوڙيل سببن جي ڪري دليل ڏيڻ جو الزام ڏئي ٿو. بدسلوڪي متاثر ڪندڙ کي جذباتي تشدد جو الزام ڏئي ٿو.

4. sauusers پنهنجن ساٿين تي ضابطي ۽ تسلط لاءِ چاهيندا آهن

بدسلوڪي ڪندڙن جي برعڪس جيڪي اندر رھيا آھن گهرو ويڙه ، جذباتي ۽ ذهني خلفشار جي محتاط آهن ته انهن تي جسماني نشان نه ڇڏي وڃن ؛ انهن کي تشدد نه ڏيو انهن جو غلط استعمال خالص ذهني آهي پر جيئن ته جسماني بدحالي وانگر نقصان پڻ.

نوٽ: جسماني بدعنواني گهڻو ڪري ذهني ۽ جذباتي بدسلوڪي سان شروع ٿئي ٿي ، پر سڀ جذباتي ۽ ذهني خلل پسند جسماني طور تي تشدد جو شڪار نٿا ٿين.

5. ذهني ۽ جذباتي ڏکوئيندڙيءَ کي هڪ نرالوسسٽ آهي

دنيا سندس چوڌاري گردش ڪندي آهي. هن کي صبر نه آهي ، غير منطقي مطالبا ڪري ٿو ، هوشيار آهي ، هميشه ٻين کي الزام ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي جڏهن ته هو غلطيءَ تي آهي.

اهي بيچيني ۾ گهٽتائي آهن ۽ نه تصور ڪري سگهندا آهن ، ۽ نه ئي انهن جي پرواهه هوندي آهي ، ته ٻيو شخص ڇا محسوس ڪري سگهندو آهي. ڏيوالپڻو هڪ ناهي خود اعتمادي جو صحتمند احساس ۽ جئين حسد ، ڪوڙو ingهلائڻ ۽ ان کي toاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪٿي آهيو ۽ هر وقت توهان سان گڏ آهيو.

پڻ ڏسو

نرگسيتڪو ساٿي

6. اهي توهان جي ذهني حالت جوڙڻ چاهين ٿا ته توهان انهن تي صرف انحصار ڪيو

اهي توهان کي پنهنجن دوستن ۽ گهرڀاتي کان ڌار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ، توهان کي باور ڪرائي ته انهن ”ٻاهرين ماڻهن“ کي توهان جي دل جا بهترين مفاد نه آهن.

حقيقت ۾ ، اهي توهان جي ڪنهن سان به محبت لاءِ حسد وارا آهن ۽ ٻاهرين ماڻهن کي نه ٿا toاڻڻ چاهين ته توهان سان بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي ، متان اهي ڪوشش ڪري توهان کي رشتو ٽوڙڻ گهرجن.

7. ذهني ۽ جذباتي بدسلوڪي ڪرڻ وارا مزاج آهن

انهن ۾ وڏي مزاج آهي ، جيڪي جوش ۾ وڌيا وڃن ، توهان سان پيار ۽ محبت جو پاسو ، گہرے نچائي طرف ، ڪاوڙ ، چلين ، توهان کي خاموش علاج ڏي ، ۽ لفظي بدسلوڪي (نالي سڏڻ ، بي زبان ٻولي) شامل آهن.

توهان اهي مزاج محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ۽ جڏهن 'سٺو ڏينهن' ٿيڻ وارو هوندو ، تڏهن سڃاڻي وٺندو (جڏهن هو هنسائيندو ، ٻاهر نڪرندو ۽ پنهنجي ۽ هن جي دنيا جي محبت ۾ حيوان) ۽ ”خراب ڏينهن“ ، (جڏهن سڀني توهان هن کي استعمال ڪرڻ چاهيندا آهيو هن جو غلط استعمال نه ڪرڻ کان بچڻ جي طريقي سان).

توهان ڪوشش ڪندؤ ۽ کيس ”مٿي“ رکندا ، خراب مزاج کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾ کيس مشغول ڪندي youاڻو ته توهان افق تي ويٺا آهيو.

توهان جي زندگي ماين فيلڊ مان هلڻ جهڙي آهي جيڪا هن جو مزاج آهي ، هن کي “پريشان” نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ پنهنجي ڪاوڙ کي پروڙيو.

توهان هڪ جذباتي ۽ ذهني بدسلوڪي سان جيئرو رهي رهيا آهيو جيڪڏهن هو ٻولي استعمال ڪري پيو جيڪا تباه ، ڪنٽرول ، سزا ڏيڻ يا هٿرادو ڪرڻ واري آهي. ڀاڪر ڪوڙ ٿو ڪري. هن کي غلط سمجهڻ جي لاءِ توهان تي الزام وجھي ٿو يا توھان کي ٻڌائي ٿو ته توھان ڏا sensitiveو حساس آھيو ۽ سخت چمڙي کي وڌڻ جي ضرورت آھي. هو توهان کي ٻڌائيندو ته هن کي صرف ڏورانهين آهي جڏهن توهان هن کي ڪنهن شيءَ تي فون ڪريو ٿا جنهن کي توهان ناگوار سمجهو.

جيڪڏهن توهان هن سان دليل ۽ بحث ڪريو ٿا ، هو اصرار ڪندو ته هو صحيح آهي ، ۽ اهو اهو هن جو رستو يا شاهراهه آهي. هو توهان کي قابو ڪرڻ لاءِ خطرو استعمال ڪندو آهي ، اهو چوڻ ته هو توهان کي ڇڏي ڏيندو جيڪڏهن توهان پنهنجي خاندان يا دوستن سان لاڳيتو رهندا.

هو توهان کي خاموش علاج ڏيندو ، اڪثر ڏينهن لاءِ ، توهان کي اهو ٻڌائڻ لاءِ ته هو ڪيترو قوي آهي جيڪڏهن توهان اهو ڪريو جيڪو توهان پسند نه ڪيو.

بدزبان پارٽنر موڊيڪل آهن

نتيجو

جذباتي غلط استعمال کي تسليم ڪرڻ آسان آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي مان ڪنهن ۾ به اهڙي نشاني کي سڃاڻيندا هجو ، توهان کي اهو اندازو ڪري سگهندو ته ڇا توهان جذباتي طور بدسلوڪي آهيو يا توهان کي ڪنهن غلطي سان ڌڪيو ويو آهي.

جيڪڏهن توهان سان بدسلوڪي ڪئي وئي آهي ته توهان کي ڇڏڻ جي قدم کڻڻ جي ذميواري آهي. اهو هڪ جذباتي ۽ ذهني بدسلوڪي ڪرڻ ۾ نابالغ آهي ۽ توهان کي يقين نه ڪرڻ گهرجي ته توهان جو اثر هن کي تبديل ڪري ڇڏيندو.

معالج سان صلاح ڪري ، مدد حاصل ڪيو ، ۽ پنهنجي ، قيمتي زندگي موٽڻ شروع ڪيو. سدا خوشقسمت رهو!

ونڊا شيئر: