ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان کي هر شيءِ لاءِ الزام ڏئي
ايستائين جو خوش ترين جوڙو اختلاف ۽ مايوسي کي منظم ڪرڻ گهرجي. ڇا انهن کي خوش رهي ٿو اهو آهي ته اهي ترقي يافته، پيار ڪندڙ ۽ پيداوار طريقا ٺاهيا آهن انهن جي ڪاوڙ کي سنڀالڻ ۽ مايوسي.
وقت جي هڪ عرصي دوران جيئن ناراضگي وڌي ٿي، ڀائيوار هڪ ٻئي تي الزام لڳائڻ شروع ڪن ٿا ۽ ان جي ڪا به پڇاڙي ناهي. اهو آخرڪار ڦرندو تعلق زهر يا هڪ وقفي جي اڳواڻي. صرف ايترو ئي نه، مسلسل الزام هڻڻ پڻ جذباتي بدسلوڪي جي خاصيت ٿي سگهي ٿي.
بهرحال، اهو ضروري آهي ته ٽارگيٽ ڄاڻڻ ۽ صورتحال سان معاملو ڪرڻ لاء صحيح هدايت ۾ عمل ڪريو.
|_+_|منهنجو ساٿي مون تي الزام ڇو ٿو ڏئي؟
ڇا تون حيران آهين، منهنجو ساٿي مون تي الزام ڇو ٿو رکي؟ اهو ڪيئن هميشه منهنجي غلطي آهي؟
ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان کي هر شيء لاء الزام ڏئي ٿو؟
خير، انهي کي سمجهڻ لاءِ، پهرين اسان کي بنيادي سبب حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇو ته ڀائيوار هڪ ٻئي کي الزام ڏين ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو جي ڪري ڊگهي ناراضگي ان عمل جي ڪري جيڪو توهان ورتو يا ناڪام ٿيو.
اهو ٿي سگهي ٿو مختلف سببن جي ڪري:
- ڪم، رشتا يا ٻئي جي ڪري زندگي ۾ مسلسل دٻاءُ
- نرگسيت جتي توهان جو ساٿي صرف پنهنجو پاڻ ۾ غلطي ڳولڻ کان انڪار ڪري ٿو
- اهي ڪنٽرول ڪري رهيا آهن، ۽ اهو انهن کي هر وقت توهان ۾ غلطيون ڳولڻ جي هدايت ڪري ٿو
- اهي آهن رشتي ۾ ناخوش
- انهن وٽ هڪ ناراضگي آهي جيڪا اڃا تائين نه ڪئي وئي آهي
- الزام لڳائڻ پڻ ڪيترن ئي شين جي پيداوار ٿي سگهي ٿي تعلقات ۾ غلط ڪميونيڪيشن
ڪرڻ لاءِ 15 شيون جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي هر وقت الزام ڏئي ٿو
جن هزارين جوڙن کي مون صلاح ڏني آهي، مون کان پڇيو آهي ته، سڀ ڪجهه منهنجو قصور ڇو آهي؟ انهن مون کي پڻ ڏيکاريو آهي ته انهن لاء ڇا ڪم ڪري ٿو.
پوءِ ڇا ڪجي جڏهن توهان اهڙي صورتحال ۾ آهيو جيئن ’عورت مون کي هر شيءِ لاءِ الزام مڙهي ٿي‘ يا ’مڙس مون کي هر شيءِ لاءِ الزام هڻي ٿي.
هتي مٿيان ڏهه آزمايل ۽ اثرائتو طريقا آهن جن کي اهي خوش ڪندڙ جوڙا هڪ حل طور استعمال ڪندا آهن ته ڪيئن ڪنهن سان ڊيل ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان کي هر شيءِ لاءِ الزام ڏئي ٿو يا جڏهن توهان جي زال تي ناخوشيءَ جو الزام لڳائڻ جي صورتحال هجي.
1. پنھنجي پارٽنر جي ذهنيت کي سمجھو
پنهنجي ساٿي جي ذهنيت ۾ حاصل ڪرڻ سان شروع ڪريو. توهان پنهنجي ساٿي جي پرورش بابت ڇا ڄاڻو ٿا؟ مثال طور، ڪهڙو سنڀاليندڙ، ڀائٽيو، يا خاندان ۾ ٻين ماڻهن کي پيار سان ڪم ڪيو؟ جيڪو ناراض ٿيو، برطرف ڪندڙ، تنقيدي، طنزيه، يا بدسلوڪي ڪندڙ ؟ ڪير، ڪير آيو، انهن جي مدد لاءِ؟
ڄاڻو جذباتي مسئلا جيڪي توهان جي ڀائيواري کي ناراض ڪرڻ ۽ توهان کي الزام ڏيڻ لاء چمڪي سگهن ٿا. گهڻو ڪري، جڏهن هڪ پارٽنر جي ڪاوڙ ڀڙڪي ٿي، سبب اچي سگهي ٿو پيار محسوس نه ڪرڻ کان. الزام، پوء، اهو طريقو بڻجي ٿو ته اهي هن جذباتي ڏک جو اظهار ڪن ٿا.
2. نموني چيڪ ڪريو
گذريل وقتن جي باري ۾ سوچيو ته توهان جو ساٿي توهان کي ڪنهن شيء لاء الزام لڳايو. توهان ڪهڙا لفظ استعمال ڪندا بيان ڪرڻ لاءِ ته انهن صورتحال کي ڪيئن سنڀاليو؟
مثال طور، اهي هليا ويا يا گهر ڇڏيا، ڪا شيءِ اڇلائي يا ڀڃي، توهان تي تنقيد يا خاندان جا ٻيا ميمبر، توهان کي ڌمڪيون ڏين، يا توهان جا پئسا کڻي وڃن؟ ڇا انهن ٻارن کي ٻڌايو ته توهان ڪهڙو خوفناڪ ماڻهو آهيو؟
3. ماضي ۾ حل ڳوليو
سوچيو ته توهان ڪيئن هڪ صورتحال کي مؤثر طريقي سان سنڀاليو جڏهن توهان جو ساٿي توهان تي الزام لڳايو.
اهو ڪم ڇو ڪيو؟ ھاڻي اھو طريقو استعمال ڪندي توھان جي رستي ۾ ڇا آھي؟ دليلن کي سنڀالڻ جي اثرائتي يا غير موثر طريقن بابت توهان پنهنجي سنڀاليندڙن کان ڇا سکيو، اختلاف ، ۽ الزام؟
4. پنھنجي حڪمت عملي تبديل ڪريو
توهان جي ذهن ۽ دل ۾ - کٽڻ يا حاصل ڪرڻ کان مقصد کي تبديل ڪريو پرسڪون، پيار، ۽ موثر ٽيڪنالاجي کي ترقي ڪرڻ لاء.
5. پرسڪون رهو
پرسڪون رهو. طنز نه ڪريو. منهن نه ٺاهيو. هڪ بگڙيل ساهه نه ٺاهيو. پري نه وڃو- جيستائين توهان محسوس نه ڪيو ته توهان خطري ۾ آهيو. جيڪڏھن توھان کي ھلڻ جي ضرورت آھي، پنھنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته توھان ان مسئلي بابت ڳالهائڻ چاھيو ٿا پر توھان کي سوچڻ لاءِ وقت گھرجي.
جيڪڏهن ممڪن هجي، هڪ وقت جي حد مقرر ڪريو ايندڙ ڪجهه ڏينهن اندر بحث ڪرڻ ۽ مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ.
6. ٻڌو
ملامت ڪندڙن سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟
رابطي جي اهم عنصرن مان هڪ آهي پنهنجي ساٿي کي ٻڌڻ . ٻڌو. پنهنجي ساٿي جي لفظن جي وچ ۾ نه ڳالهايو. انهن جي اندر اندر بيشمار جذبا پيدا ٿيڻ گهرجن. تنهن ڪري، انهن کي ڇڏڻ جي اجازت ڏيو ان کان پهريان ته توهان ڪهاڻي جي پنهنجي پاسي جي وضاحت ڪريو.
هڪ دفعو اهي روشني محسوس ڪندا، اهي پڻ توهان کي تفريح ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندا.
7. معاف ڪجو
جيڪڏھن توھان ڪجھھ ڪيو آھي جيڪو بھترين عمل نه ھو، ان جي مالڪي ڪريو. معافي گهرڻ . وضاحت ڪريو - بغير عذر ڪرڻ - پر شامل ڪريو جيڪي توھان سوچيو ٿا توھان جي رويي ۾ مدد ڪئي.
جيڪڏهن ممڪن هجي، پنهنجي پارٽنر جي هٿ تائين پهچو- ۽ ان کي اتي رکو ته جيئن توهان جو ساٿي توهان جي هٿ کي کڻڻ لاء ڪافي ٿڌو ٿي سگهي. پنهنجو منهن آرام ڪر. مسڪرايو.
|_+_|8. گڏجي صورتحال تي قابو پائڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو
انهن حالتن کي سنڀالڻ لاء گڏجي هڪ منصوبو ٺاهيو، اختلاف ، ۽ مايوسيون. مثال طور، جن جوڙن کي مون صلاح ڏني، انهن هيٺ ڏنل طريقا استعمال ڪيا. ان کي جانچڻ لاءِ ڏسو ته ڇا ڪم ڪري ٿو.
انھن کي تبديل ڪريو پنھنجي صورتحال کي پورو ڪرڻ لاء. هيٺيون تجويزون مٿيون خيال آهن جيڪي منهنجا گراهڪ ٺاهيا آهن. پنھنجي پارٽنر کان پڇو ته اھي تجويزون پڙھن يا انھن جي درجه بندي ڪن جيڪي اھي سوچيندا آھن ڪم ڪندا.
9. سوال پڇڻ ۾ مشغول نه ٿيو
جيڪڏهن توهان غلطي تي آهيو، پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان سکڻ واري موڊ ۾ حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.
پنهنجي ساٿي کان پڇو ته اهي صورتحال کي ڪيئن سنڀالي ها. وضاحت ڪريو - بغير عذر ڪرڻ جي - توهان ڇو سوچيو ته صورتحال ٿي وئي.
10. اشارو استعمال ڪريو
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر گرم سر ٿي رهيو آهي، پنهنجي هٿن کي استعمال ڪريو هڪ پرسڪون يا وقت ختم ٿيڻ جو اشارو ڏيڻ لاء جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هر شيء لاء الزام هڻي رهيا آهيو.
هڪ حل جي طور تي ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان کي هر شيءِ لاءِ الزام ڏئي ٿو ، پڪ ڪريو ته توهان جي عملن ۾ تيز نه هجن. پنهنجي منهن جا تاثرات نرم ڪريو. نه ڪو ٿڙڪڻ ۽ نه ٿڙڪڻ.
11. مسئلي کي قلمبند ڪرڻ چونڊيو
جڏهن توهان تي الزام لڳايو پيو وڃي ته توهان ڪجهه نه ڪيو آهي، ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي لکو ڇو ته توهان صورتحال کي سنڀاليو جيئن توهان ڪيو.
توهان جي عمل جي وقت توهان سان ڇا ٿي رهيو هو؟ مختصر ٿي وڃو - توهان پنهنجي پوري ذاتي تاريخ نه لکي رهيا آهيو.
12. پنهنجو معمول تبديل ڪريو
پنھنجي ٻنھي يا خانداني ڪمن مان ھر ھڪ کي تبديل ڪريو ته جيئن غلطي لاءِ گھٽ گنجائش رھي.
گهر ۾ ڪم جي خراب انتظام جي ڪري هڪ ٻئي تي الزام هڻڻ به ٿي سگهي ٿو. اهو حاصل ڪري سگهي ٿو ڪافي گندا ۽ غير واضح ان جي ڪري.
13. لوڊ شيئر ڪريو
هڪ ٻئي کان سکو ته ڪيئن ڪن ٻين ڪمن مان ته جيئن توهان هر هڪ هڪ ٻئي لاءِ بيڪ اپ بڻجي سگهو.
صبر ڪر . سڀ کان پوء، اڪثر ڀائيوارن سان متفق آهن ڪم حصيداري ڪريو ۽ مخصوص ڪم ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي انهن کي ڪرڻ ۾ اعتماد محسوس ڪن ٿا.
14. مثبت تي ڌيان ڏيو
پنهنجي پارٽنر جي سٺين شين جي لسٽ ٺاهيو ۽ اها لسٽ پنهنجي ساٿي کي ڏيو.
صرف ان ڪري ته شيون توهان جي وچ ۾ دير سان مشڪل ٿي رهيون آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جو ساٿي مڪمل طور تي خراب انسان آهي. پنهنجي ذهن کي ان طرف ڦيرايو ته توهان انهن کي ڇو پسند ڪيو ۽ اهو توهان کي وڌيڪ ويڙهه کان بچڻ ۾ مدد ڏيندو.
|_+_| هن وڊيو کي چيڪ ڪريو جتي نڪي نوو ظاهر ڪري ٿو ٽي ٽوٽڪا ڪيئن منفي ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ، جيڪي مفيد ٿي سگهن ٿيون رشتي ۾ مثبتيت کي ڦهلائڻ لاءِ:
15. مدد لاء پڇو
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر ڪو ماڻهو آهي جيڪو ٻين کي انهن جي مسئلن لاء الزام ڏئي ٿو، مدد لاء پڇو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ڪجهه ڪرڻ يا ڪجهه ڪرڻ جي قابل ناهي.
توھان مدد لاء پنھنجي دوستن ۽ ڪٽنب تي ڳڻپ ڪري سگھو ٿا يا ان سان رابطي ۾ پڻ حاصل ڪري سگھو ٿا رشتي جا صلاحڪار مسئلي جي بنيادي سبب کي سمجهڻ ۽ حل سان گهر اچي.
|_+_|گهڻي وڃو
رشتا ڪڏهن ڪڏهن مشڪل ٿي سگهن ٿا، پر هر مسئلي جو حل هوندو آهي.
جڏهن توهان حل ڳوليندا آهيو ته ڪنهن سان ڪيئن معاملو ڪيو وڃي جيڪو توهان کي هر شيء لاء الزام ڏئي ٿو، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهو هميشه انتها ۾ رهڻ جي باري ۾ ناهي جيئن صورتحال کي نظر انداز ڪرڻ يا رشتي کان ٻاهر هلڻ.
توهان مختلف آسان صلاحون استعمال ڪندي رشتي کي سنڀالي سگهو ٿا ۽ توهان جي ڀائيواري سان توهان جي بانڊ کي هڪ صحتمند ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا.
ونڊا شيئر:
