رشتي ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن اٿاريو

هن آرٽيڪل ۾

• پنهنجي لاءِ نه بيهڻ جا اثر
• توهان کي پنهنجي لاء بيهڻ جي ضرورت ڇو آهي؟
• 15 طريقا توهان پنهنجي لاء اٿي سگهو ٿا
• پنهنجي لاءِ بيٺو- لفظ استعمال ڪرڻ لاءِ

توهان جي رشتي ۾ پنهنجو پاڻ لاء بيٺو، ڪو شڪ ناهي، هڪ سخت ٿي سگهي ٿو پرورش ڪرڻ. اڪثر وقت، اهو آسان آهي ماڻهن کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ جيڪي اهي چاهيندا آهن جڏهن توهان ٻئي طريقي سان ڏسندا.

توهان جي رشتي ۾ دروازي جو هجڻ توهان جي رشتي جي اندر ۽ ٻاهر ٻنهي لاءِ نقصانڪار آهي، ۽ اهو سکڻ ته ڪيئن رشتي ۾ پنهنجي لاءِ بيهڻ هڪ مشڪل سفر آهي، پر اهو هڪ قابل قدر سفر آهي.

هڪ تعلق هڪ ٻه شخص جي سرگرمي آهي، ۽ هر انسان کي مختلف عقيدن سان پيدا ڪيو ويو آهي؛ رشتي ۾، اهي مختلف نظريا ڀائيوارن کي رابطي ۽ سمجھڻ ۾ وڌڻ جي قابل بنائي ٿو.

۽ توهان جي ساٿين کي توهان جي عقيدن ۽ خيالن کي رليف ڪرڻ جي قابل ٿي ڏيکاري ٿو ته توهان ڪيتري قدر رشتي ۾ آرام ڪيو ٿا.

اهو توهان جي خود اعتمادي کي بهتر بڻائيندو ۽ رشتي ۾ توهان جي اهميت کي ٻيهر ڏينداسين ڇو ته هڪ تعلق ٻنهي طريقن سان هلندو آهي- توهان جيڪو ڏنو ويو آهي ان جي بدلي ۾- محبت، خيال، پيار، ۽ سمجھڻ جي لحاظ کان.

پنهنجي لاءِ نه بيهڻ جا اثر

رشتي ۾ توهان جي قيمت واري نظام کي سمجھوتو توهان کي تمام گهڻو متاثر ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته جيڪو توهان تي يقين رکون ٿا اهو توهان جي ڀائيواري کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ۾ نظرانداز ڪيو ويو آهي.

ڪجهه ڀائيوارن ذريعي رشتي ۾ غالب آهن جذباتي بليڪ ميلز , fiat، يا پوري قوت (لاشعوري طور تي)، جڏهن ته ٻيا شايد اهو ڄاڻي واڻي ڪري سگھن ٿا. ڪنهن به صورت ۾، توهان کي پنهنجي لاءِ اٿڻ گهرجي ۽ جنهن تي توهان يقين ڪيو ٿا ان لاءِ وڙهڻو پوندو.

جيڪڏهن لاڳاپا متوازن نه هوندا ته تمام گهڻا منفي اثرات آهن

• اي هڪ طرفي تعلق ناڪام ٿي ويندي
• پارٽنر جيڪو هر شيءِ سان مطابقت رکي ٿو اڪثر ڪري ڇڏي ٿو ڏکوئيندڙ
• ذهني ۽ جذباتي صحت سڄي تعلق ۾ خطري ۾ آهي
• مالي ۽ سماجي اثر
• زور سان شين کي هموار ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ، جيتوڻيڪ اهو سازگار نه آهي، ڪڏهن ڪڏهن

جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته ڪيئن پنهنجو پاڻ لاء بيهڻ، پوء اهو سڀ کان بچائي سگهجي ٿو. وڌيڪ پڙهو جيئن اسان خاص طور تي بحث ڪريون ٿا ته توهان کي اهو سکڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي ته ڪيئن پنهنجي لاءِ مؤثر طريقي سان بيهڻ.

توهان کي پنهنجي لاء بيهڻ جي ضرورت ڇو آهي؟

رشتا زندگيءَ جو هڪ لازمي حصو آهن. جيڪو به توهان جي زندگيءَ ۾ آهي ان جو توهان سان ڪنهن نه ڪنهن قسم جو تعلق آهي، چاهي اهو رومانوي هجي، افلاطون هجي يا غير معمولي تعلق .

انهن رشتن جي جوڙجڪ توهان جي زندگي جي پهلوئن تي اثر انداز ٿئي ٿي، ڇا ڄاڻي واڻي يا نه. هر محاذ تي رولنگ هڪ خطرناڪ قدم آهي جيڪو متاثر ڪري ٿو ته توهان پنهنجي زندگي ڪيئن گذاريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪوڙ ڳالهائيندا آهيو يا مسلسل سچ کي موڙيندي منهن ڏيڻ کان بچڻ لاءِ ، توهان کي ٻيهر جائزو وٺڻو پوندو ته رشتي ۾ پنهنجو پاڻ لاءِ ڪيئن بيهڻ. مقابلي دوران مڪمل بچاءُ ڪرڻ توهان جي عزت نفس کي ڊگهي عرصي ۾ گھٽائي ٿو.

• پنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ توهان جي خود اعتمادي کي وڌائيندو

توهان حالتن جي ڪنٽرول ۾ وڌيڪ محسوس ڪندا ۽، واڌ سان، توهان جي زندگي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان عمل ڪرڻ جي قابل هوندا بغير ڪنهن خوف جي توهان کي شايد انهي عمل تي غور ڪيو وڃي.

تنهنجو عزتِ نفس ۽ توهان جي خود اعتمادي سان لاڳاپيل آهي، تنهنڪري توهان جي خود اعتمادي وڌي ٿي، توهان جي خود اعتمادي وڌي ٿي. توهان جو ڪلهي سڌو، استعاري طور تي ۽ ڪڏهن ڪڏهن جسماني طور تي.

• توهان جي حقن لاء بيهڻ توهان جي ترقي لاء هڪ صحتمند ماحول پيدا ڪري ٿي

توهان ڪنهن به منفي تبصرو ۽ / يا پنهنجي زندگيء جي اثرات کي ختم ڪرڻ جي قابل آهيو. توهان اهو پڻ ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا جڏهن توهان چاهيو ٿا ۽ توهان اهو ڪيئن چاهيو ٿا. هي مجموعي خوشحالي جي طرف وٺي ٿو.

15 طريقا توهان پنهنجي لاء اٿي سگهو ٿا

توهان جي حقن لاءِ اٿي بيهڻ توهان کي مسئلي جي نشاندهي ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ سان شروع ڪرڻو پوندو. مسئلو حل ڪرڻ ۾ پهريون قدم ان جي سڃاڻپ آهي.

انهن نمونن کي نشانو بڻائڻ جيڪي اچن ٿا جڏهن توهان مقابلو ڪرڻ دوران موڙ شروع ڪرڻ شروع ڪيو آهي جڏهن اهو اچي ٿو ته هن عمل کي ڪڙي ۾ نپڻ. تنهن ڪري، رشتي ۾ پنهنجو پاڻ لاء ڪيئن بيهڻ؟

هتي ڪجھ مشورا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪن ٿيون پنھنجي لاءِ رشتي ۾ اٿڻ

• ڳالهاءِ

اهو ضروري آهي ته پنهنجي لاء ڳالهائڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي زباني طور تي ظاهر ڪرڻ لاء. لفظ هڪ اوزار آهن پنهنجو پاڻ کي قائم رکڻ لاءِ ۽ استعمال ٿيڻ گهرجي جڏهن توهان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا توهان جي رشتي جي متحرڪ .

اهو ڳالهائڻ ضروري آهي ته توهان انهن کي اندروني ڪرڻ ۽ انهن کي توهان جي رشتي کي ڀڃڻ جي بدران معمولي بابت ڪيئن محسوس ڪيو.

• مقصد تي ڌيان رکو

تبديلي مشڪل آهي. ڪجھ نقطي تي، توھان پنھنجي پاڻ کي غير شعوري طور تي پنھنجي پوئين سوچ ۽ عمل جي نمونن ۾ واپس ھلڻ لاءِ پاڻ کي وڙھندا ڳولي سگھوٿا ته جيئن توھان واقف جي آرام کان ٻاهر نه وڃو.

• همت ڪر

جيتوڻيڪ اهو انتهائي خوفناڪ آهي پنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ ۽ موجوده ريتن رسمن کي چيلينج ڪرڻ، ٽوڪسڪ باڪس مان نڪرڻ هڪ سٺي شيءِ آهي. بهادر هجڻ ۽ صورتحال کي منهن ڏيڻ جو انتخاب ڪرڻ اهو ثابت ڪري ٿو ته توهان جا ڏينهن اڳي ئي ختم ٿي رهيا آهن.

• پنهنجي خود اعتمادي تي ڪم ڪريو

توهان جي خودمختاري جي احساس جي تعمير ۽ رشتي کان ٻاهر هڪ سڃاڻپ ڳولڻ اهم آهي. جڏهن توهان جي خود قدر جو احساس رشتي سان ڳنڍيل نه آهي، توهان انهن حالتن کي حل ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو جيڪي توهان کي ناگزير محسوس ڪندا آهيو.

• منطق استعمال ڪريو

توهان شايد گهڻو ڪري جذباتي ٿيڻ چاهيندا آهيو جيئن توهان پنهنجي لاء بيهڻ شروع ڪيو. شديد جذبات جي اها آمد شايد توهان کي ٻاهر ڪڍڻ يا واپس وٺڻ جو سبب بڻائين، جن مان نه توهان لاء فائدي وارو آهي. ان جي بدران، هڪ صاف سر برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي ڪاوڙ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ منطقي فيصلا ڪرڻ.

• توهان جي لفظن سان ارادي ڪر

ڳالهائڻ وقت بيان ڪريو. ۽ لفظ استعمال ڪريو جيڪي توھان جي پيغام کي پار ڪري سگھن ٿا. ڇڏڻ مفروضا . اچو ته توهان جي ارادن جي باري ۾ واضح ڪريو.

• هميشه ڏيڻ وارو نه ٿيو

جيتوڻيڪ بي غرضي هڪ خاصيت آهي جنهن جي اڪثر ساراهه ڪئي ويندي آهي، پنهنجي لاءِ بي پرواهه هجڻ جو فائدو ورتو وڃي ٿو. پاڻ کي ترجيح ڏيو. پڪ ڪريو ته احساس باہمي آهي.

جيڪڏهن توهان آهيو رشتي ۾ تمام گهڻو ڏيڻ ، اهو صرف توهان کي جذباتي طور تي ختم ڪندو.

• حدون مقرر ڪريو ۽ ان تي لٺ

ڪنهن به رشتي ۾، حدون صحتمند آهن تعلقات کي دلچسپ ۽ خوش رکڻ لاءِ.

حدون مقرر ڪرڻ جنهن تي توهان غور نه ڪرڻ وارا قاعدا سمجهو ۽ انهن تي قائم رکو. نه چوڻ جي مشق ڪريو ۽ پاڻ کي اوليت ڏيڻ تي غور ڪريو، خود قابل قدر جيتوڻيڪ خود غرض انداز ۾ نه.

• مشق

اهو آسان آهي ته ڪنهن ٻئي لاءِ موڙڻ جي عادت ۾ واپس وڃڻ ، ۽ اهو ٺيڪ آهي جيستائين توهان ان کي ورجائي نه.

هر روز پنهنجي لاء بيهڻ جي مشق ڪريو. جيتوڻيڪ اهو ننڍڙو عمل آهي، اهو ڪريو. هر روز آئينو استعمال ڪريو پاڻ کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته توهان مضبوط آهيو.

• ٻڌو

واقعي ٻڌو ۽ اهو معلوم ڪريو ته ٻيو ماڻهو ڪٿان اچي رهيو آهي تنهنڪري توهان کي فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان کي تمام محتاط هجڻ جي ضرورت آهي ٻڌڻ لاءِ جيڪو توهان واپس ٻڌي رهيا آهيو ان شخص کان جنهن سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو.

نه رڳو توھان ڪجھ قيمتي معلومات حاصل ڪري سگھوٿا، پر انھن کي ٻڌائڻ سان توھان ڌيان ڏئي رھيا آھيو، توھان کي اھو نتيجو حاصل ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان ھوندو جيڪو توھان ڳولھيو ٿا، يعني ڪاميابيءَ سان پنھنجي لاءِ قائم رھڻ. ڪوشش ڪر فعال ٻڌڻ .

• جيڪو توهان چاهيو ٿا ان بابت واضح ٿيو

پڪ ڪريو ته توهان مخصوص آهيو، خاص طور تي انهن شين جي باري ۾ جيڪي توهان پنهنجي رشتي ۾ قبول نٿا ڪن. ڪنهن به رشتي ۾ ڪجهه اصولن کي برقرار رکڻ گهرجي.

جيستائين توهان ٻنهي واضح ۽ مؤثر انداز سان رابطو ڪريو ، شيون زهر رهنديون.

• ثابت قدم ٿيڻ

ڪوشش ڪريو پنھنجي بندوقن کي شروعات کان وٺي، نه چئو ته توھان ڪجھھ سان ٺيڪ آھيو جڏھن توھان واضح طور تي نه آھيو. ماڻهو شين کي بهتر سمجهندا آهن جيڪڏهن انهن کي سڌو ۽ بي ترتيب هٿ ڪيو وڃي.

• توهان جي شڪايتن کي ٻڌايو

اسان انهي تي زور نه ٿا ڪري سگهون مواصلات هڪ صحتمند رشتي جي سڀ کان اهم ٿنڀن مان هڪ آهي.

رشتي ۾ واقعن جي نتيجي ۾ توهان کي ڪنهن به شڪ جي باري ۾ کليل هجي. توهان هڪ پارٽنر جا مستحق آهيو جيڪو هن وقت توهان کي يقين ڏيارڻ لاءِ تيار آهي.

• ياد رکو ته توهان جا جذبات صحيح آهن

توهان جي پارٽنر کي بيهڻ ۾ پهرين شيء هڪ رشتي ۾ توهان جي قيمت ڄاڻڻ آهي. ڪجهه ماڻهو جذباتي طور تي بدسلوڪي هوندا آهن ۽ جڏهن توهان رشتي ۾ واقعن جي باري ۾ شڪايت ڪندا آهيو ته اهي گستاخ ٿي سگهن ٿا. اهو نه وساريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو صحيح آهي.

• سمجھڻ

اتي حالتون ٿي سگھن ٿيون جتي توھان پنھنجي ساٿي جي حقيقي معني کي سمجھڻ ۾ ناڪام ٿيو ۽ غير ضروري طور تي رد عمل ڪيو.

فيصلو ڪرڻ کان پهريان توهان کي هن صورتحال کي چڱي طرح سمجهڻ گهرجي. تعميري سوچ ۽ تنقيد ڪريو توهان جي عملن سان گڏو گڏ شخص جي. انصاف ڪرڻ ۾ جلدي نه ڪريو.

پنهنجي لاءِ بيٺو- لفظ استعمال ڪرڻ لاءِ

پنهنجو پاڻ کي سمجھوتي واري صورتحال ۾ ڳولڻ جتي توهان کي پنهنجي لاءِ اٿڻ جي ضرورت آهي، اٿڻ جي ضرورت آهي ان لاءِ جيڪو توهان مڃيو ٿا، ۽ جيڪو صحيح آهي ان لاءِ بيهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، ذهني ۽ جذباتي طور تي، خاص طور تي.

پر هتي چوڻ لاءِ ڪجهه لفظ آهن جيڪي توهان کي پنهنجي رشتي ۾ طاقتور محسوس ڪري سگھن ٿا ۽ توهان کي پنهنجي لاءِ قائم رهڻ جي اجازت ڏين ٿا.

• مان نه ٿو چاهيان، يا مان هن سان آرام سان محسوس نٿو ڪريان

جڏهن توهان جو ساٿي پڇي ٿو ۽ توهان کان مطالبو ڪري ٿو ته توهان ڪهڙي شيءِ سان آرامده نه آهيو يا توهان جو حصو هجڻ سان سختي سان اختلاف ڪيو ٿا، توهان کي هميشه ان ڳالهه جي باري ۾ آواز ڏيڻ گهرجي ته توهان کي ڪهڙي شيءِ جي باري ۾ پيغام موڪلڻ ۾ تڪليف ٿئي ٿي جيڪا توهان نٿا چاهيو.

'نه' چوڻ هڪ ٻيو طريقو آهي پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان متفق آهيو درخواست سان گڏ. گهڻو ڪري، اهو سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقو آهي پاڻ کي حالتن ۾ بيهڻ جو. 'اهو مون لاء ڪم نه ڪندو،'

• مهرباني ڪري ٻيهر ائين نه ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن، رشتن ۾، ڀائيوارن کي عمل ڪرڻ ۽ تبصرو ڪرڻ جو ارادو آهي جيڪو ٻين کي ناراض ۽ ناراض ڪري ٿو. توهان ڪيئن محسوس ڪيو انهي بابت سڌو سنئون توهان جي ڀائيواري سان بيهڻ جو هڪ طريقو آهي. پنهنجن خيالن جو اظهار ڪريو لفظن سان گڏ 'مون کي پسند نه ڪيو/ پسند نه ڪيو جيڪو توهان ڪيو،' 'مهرباني ڪري اهو ڪرڻ کان پاسو ڪريو،' 'مهرباني ڪري ماڻهن جي سامهون منهنجي باري ۾ اهي لفظ نه چئو،' ' مونکي معاف ڪجو ، مان ن ڀو چاهيان.'

• هي اهو آهي جيڪو مان چاهيان ٿو

پنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ ۽ جنهن تي توهان يقين رکو ٿا اهو واضح طور تي بيان ڪرڻ ۾ شامل آهي ته توهان ڇا چاهيو ٿا- اظهار ڪندڙ هجڻ. اهو هڪ طريقو آهي پاڻ کي مضبوط بنائڻ جو. ڀائيوار جيڪي هميشه شين کي پنهنجي طريقي سان انجام ڏيڻ چاهيندا آهن عام طور تي خيالن کي مشورو ڏيڻ يا مجبور ڪرڻ پسند ڪن ٿا؛ واضح طور تي چوڻ 'هيءُ اهو آهي جيڪو مان چاهيان ٿو' توهان کي قابل بنائي ٿو وڙهڻ جي لاءِ جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ هڪ واضح پيغام ڏئي ٿو.

ڪجھ ماڻھو جيڪي پنھنجي لاءِ اٿڻ چاھين ٿا پر ان کي جيترو ٿي سگھي شائستگي سان ڪن اھي لفظ چئي سگھن ٿا، 'ڇا توھان منھنجي مدد ڪري سگھو ٿا؟'

لفظن سان زور ڀرڻ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي جڏهن اهو انهن لفظن جي اچي ٿو جيڪو توهان پنهنجي لاءِ اٿڻ لاءِ چئو ٿا. پنهنجو پاڻ کي ممڪن طور تي اعتماد سان ظاهر ڪريو، جيتوڻيڪ اتي شايد پوئتي ڌڪ هجي. ياد رکو، پنهنجي لاءِ بيهڻ بيٺو آهي جيڪو صحيح آهي.

چيڪ ڪريو هي بصيرت وارو وڊيو جيڪو بيان ڪري ٿو ته توهان ڪيئن اظهار ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان رشتي ۾ چاهيو ٿا :

نتيجو

اهو يقين ڪرڻ آسان آهي ته ڪو ماڻهو رشتي ۾ پنهنجي لاءِ اٿي سگهي ٿو اصل ۾ ائين ڪرڻ کان ، پر اهو بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ لاءِ بيهڻ.

جيئن ته ڪجهه ڀائيوار غير شعوري طور تي رشتي ۾ غالب ڪم ڪن ٿا، انهن کي چيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي انهن کي انهن جي غلطين جو احساس ڪرڻ ۽ بهتر ڏانهن ڪم ڪرڻ.

ٻين حالتن ۾، توهان کي يقين رکڻ گهرجي، زور ڀريو، پارٽنر کي ٻڌايو ته توهان ڇا چاهيو ٿا جڏهن توهان چاهيو ٿا ۽ توهان ڇا نٿا چاهيو جڏهن توهان اهو نٿا چاهيو.

اهو ضروري آهي ته پڪ ڪريو ته توهان جو ساٿي توهان جي جذبات تي ضابطو نه رکي. ٻي صورت ۾، تون رکين ها هٿرادو ڪيو پيو وڃي جذباتي ڏوهن جي ٽرپنگ ۽ بليڪ ميل ذريعي. پڪ ڪريو ته توهان جي جسماني ڍنگ توهان جي لفظن کي توهان جي پارٽنر ڏانهن پيغام موڪلي سگهو ٿا.

هميشه ياد رکو ته رشتي ۾ پنهنجو پاڻ لاءِ بيهڻ ضروري آهي توهان لاءِ انهي رشتي ۾ وڌو ، ۽ اھو ھڪڙو ثابت ٿيل طريقن مان آھي پاڻ کي. تنهن ڪري توهان کي هر وقت پنهنجي لاءِ بيهڻ سکڻ گهرجي.

تنهن ڪري، پنهنجي پارٽنر کي خوش ڪرڻ يا ان کي هر وقت خوش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ڇو ته هڪ تعلق ٻنهي طريقن سان هلندو آهي- اهو پيار ۽ خيال حاصل ڪرڻ جو توهان پڻ ڏيو ٿا.

ونڊا شيئر: