توهان جي ڀائيواري سان توهان جي جذبات کي ڪيئن حصيداري ڪجي

مرد عورت کي پيشانيءَ تي چمي

هن آرٽيڪل ۾

اهو ڪو به راز ناهي ته هڪ صحتمند رشتي جو بنياد کليل رابطي آهي ۽ هڪ حل ڳولڻ جي خواهش آهي جيڪو ٻنهي لاء ڪم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان اهو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان ٻنهي کي پنهنجي جذبات ۽ خيالن کي حصيداري ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪو به توهان کي رابطي ۾ ماهر ٿيڻ جي اميد نٿو رکي، صرف ان ۾ بهتر ٿيڻ جي خواهش، ٻنهي ۾ حصيداري ۽ ٻڌڻ ۾. جيڪڏهن اسان ان لاءِ وقف آهيون ته اسان سڀ هڪ صحتمند انداز ۾ جذبات کي ظاهر ڪرڻ جي مهارت کي ترقي ڪري سگهون ٿا.

جڏهن توهان پنهنجا جذبا شيئر ڪريو ٿا ۽ پنهنجي ساٿي کي همٿايو ٿا ته ائين ڪرڻ لاءِ، ان ۾ رشتي جي ڪاميابي ۽ استحڪام لاءِ ڪيترائي فائدا آهن.

ان کان اڳ جو اسان مشورا شيئر ڪريون ته رشتي ۾ وڌيڪ اظهار ڪندڙ ڪيئن ٿي، اچو ته جواب ڏيون ڇو ته توهان کي اهو سکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته جذبات کي ڪيئن حصيداري ڪجي.

توهان کي جذبات جي باري ۾ ڇو ڳالهائڻ گهرجي؟

ٻئي عورتون ۽ مرد شيئر ڪرڻ کان پري ٿي سگهن ٿا يا سوچن ٿا ته اهي جذبات جي اظهار ۾ خراب آهن. بهرحال، ايس پڙهائي ڏيکاريو ته ھڪڙو معمولي صنفي فرق موجود آھي عورتن سان وڌيڪ جذباتي طور تي، خاص طور تي مثبت جذبات لاءِ.

ان کان سواء جيڪو رشتي ۾ زباني خيالن جو اظهار ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، هن موضوع کي ٻنهي طرفان خطاب ڪيو وڃي. ٻي صورت ۾، قربت جي کوٽ ۽ منقطع ٿيڻ جو احساس هڪ جوڙي جي رشتي جي اطمينان کي قائم ۽ متاثر ڪري سگهي ٿو.

اي مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته حالتن ۾ جتي هڪ مڙس ٻئي جو خيال رکندو آهي، سنڀاليندڙ جو دٻاء گهٽجي ويندو آهي ۽ انهن جي خوشحالي بهتر ٿي ويندي آهي جڏهن خيال حاصل ڪندڙ باضابطه جذبات جو اظهار ڪرڻ لاء تيار آهي.

جڏهن توهان پنهنجا جذبات، سوچون ۽ جذبات شيئر ڪندا آهيو ته توهان ٻئي شخص کي توهان کي ڄاڻڻ جي اجازت ڏيندا آهيو، توهان کي ڪهڙي اهميت آهي، ۽ توهان لاءِ ڪهڙي اهميت آهي. جيتوڻيڪ ڪمزور ٿيڻ ۽ استقبال هڪ خاص مقدار ۾ جذباتي خطرو آڻيندو آهي، انعام ان جي قابل آهن.

جواب ڏيڻ لاءِ ڇو اهو خطري جي قيمت آهي رشتي ۾ جذبات ڏيکارڻ لاءِ اسان کي حصيداري جي فائدن کي ويجهي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

توهان جي جذبات کي حصيداري ڪرڻ جا فائدا

بي نقاب ٿيڻ جي خطري کي برداشت ڪرڻ ۽ پنهنجن جذبن کي حصيداري ڪرڻ تمام گهٽ آسان آهي، پر جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جي جذبات جي باري ۾ ايماندار هجڻ سان رشتي جي خوشحالي کي فائدو ڏئي ٿو، توهان شايد پنهنجو ذهن تبديل ڪري سگهو ٿا.

کليل مواصلات:

  • توھان جي پارٽنر کي وڌيڪ گہرا سمجھڻ ۾ مدد ڪري ٿي
  • وڌيڪ بامعني ۽ اثرائتو گفتگو ڪريو
  • وڌايل قربت ۽ مضبوط بانڊ
  • لڙائي کي ختم ڪرڻ
  • بهتر اعتماد ۽ همدردي
  • ناراضگي کان بچڻ ٺاهيو
  • حدن کي ڄاڻڻ ۽ احترام ڪرڻ آسان آهي
  • هيٺين تڪليف ، ۽ تڪليف
  • جذبات جي گھٽتائي ۽ بهتر جذباتي انتظام
  • جذبات جي وڌيڪ صحيح سمجھڻ سان جارحيت کي گھٽايو
  • خود قدر جي حوالي سان پارٽنر جي منفي نتيجن کي روڪڻ (يعني مان انهن لاءِ ڪافي سٺو نه آهيان؛ مون کي انهن لاءِ اهم نه هئڻ گهرجي)

15 ٽوٽڪا ڪيئن توهان جي جذبات کي توهان جي ڀائيواري سان حصيداري ڪرڻ تي

رليف ٿيل مسڪرائيندڙ ڪاري عورت دوست سان ڀاڪر پائيندي، گروپ ٿراپي سيشن ۾ سهڪار ۽ همدردي ڏيکاريندي

1. پنهنجي جذبات جي تصور کي تبديل ڪريو

جذبات نه سٺا آهن ۽ نه خراب. اسان انهن کي تجربو ڪريون ٿا ڇو ته انهن وٽ هڪ مقصد آهي. جيڪڏهن انهن وٽ هڪ ارتقائي مقصد نه هوندو ته اهي موجود نه هوندا.

جذبات هڪ طومار نه آهن، توهان انهن کي ڪٽي نه ٿا سگهو ۽ مڪمل طور تي محسوس ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا انھن سان بھتر نموني توھان کي انھن کي ڏسڻ جي ضرورت آھي توھان جي جسم جي قدرتي ردعمل طور مختلف حالتن ۾.

2. پنهنجي جذبات ذريعي پنهنجي باري ۾ سکو

جذبات کي بهتر طور تي منظم ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي پاڻ کان پڇڻ جي ضرورت آهي ته مون کي هن وقت ائين ڇو محسوس ڪيو؟ محرڪ ڇا آهي ۽ داء تي ڇا آهي؟

جذبات پنهنجو پاڻ کي، توهان جي قدرن، ۽ توهان جي عقيدن کي بهتر سمجهڻ جي ڪنجي رکن ٿا. جڏهن توهان خوش آهيو ته انهن جي تصديق ڪئي وئي، ۽ جڏهن توهان پريشان آهيو ته انهن کي خطرو يا باطل ڪيو ويو.

جڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان ڇا شيئر ڪري رهيا آهيو ۽ توهان اڳ ۾ ئي سمجهي رهيا آهيو ته توهان جي جذبات کي پنهنجي ڀائيواري سان حصيداري ڪرڻ آسان آهي. خطرو گهٽ لڳي ٿو ڇو ته توهان انهن جي سامهون پهريون ڀيرو جذبات کي زباني نه رهيا آهيو.

3. پنهنجا لفظ استعمال ڪريو

جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو توھان جي اندروني دنيا کي وڌيڪ ڳالھائڻ لاءِ، توھان کي ضرور سوچڻو پوندو ته توھان جي جذبات بابت ڪيئن ڳالھائجي. توهان انهن جي باري ۾ ڳالهائڻ ۾ وڌيڪ واضح محسوس ڪيو، توهان جي جذبات کي حصيداري ڪرڻ آسان آهي. توهان وڌيڪ اعتماد ۽ ڪنٽرول ۾ محسوس ڪيو. ان ڪري، توهان کي پنهنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

احساس کي بيان ڪندي شروع ڪريو - زباني يا لکڻ ۾. جيڪو به نڪرندو آهي اهو ٺيڪ آهي. توهان سکيا آهيو.

وڌيڪ توهان اهو ڪندا آهيو، توهان وڌيڪ ماهر ٿي ويندا آهيو ۽ اهو سمجهڻ ۾ گهٽ وقت وٺندو آهي ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو سکڻ جي ڪنجين مان هڪ آهي ته توهان جي ساٿين کي احساسن جي وضاحت ڪيئن ڪجي.

جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ هدايت جي ضرورت آهي ته توهان جي جذبات کي ڪيئن حصيداري ڪجي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا هڪ فهرست ڳولي سگهو ٿا لفظن کي الهام طور استعمال ڪرڻ لاءِ. هڪ صلاحڪار سان ڪم ڪرڻ جذباتي خواندگي کي بهتر ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي.

4. احساسن کي هڪ گذرندڙ تجربو طور قبول ڪريو

جڏهن سکيو ته پنهنجي جذبات جو اظهار ڪيئن ڪجي توهان پريشان ٿي سگهو ٿا ته توهان شايد ڪجهه چئي سگهو ٿا جيڪو توهان واپس نٿا وٺي سگهو. جيڪڏهن اهو توهان جي خدشات مان هڪ آهي، ياد رکو ته جذبات تبديل ڪريو.

توهان هميشه تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا جملن کي استعمال ڪرڻ تي جيئن هن وقت، اهو هميشه وانگر ناهي، پر هاڻي مون کي محسوس ٿيو ته اهي توهان جي ڪلهن تي حصيداري جو وزن کڻندا.

احساسن جو احساس اچڻ ۽ وڃڻ سان راحت اچي سگهي ٿي. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي جذبات کي حصيداري نه ڪرڻ گهرجي. ان جي برعڪس، ان کي شيئرنگ کي آسان بڻائڻ گهرجي ڇو ته توهان کي خبر آهي ته اها موجوده لمحي بابت آهي، ۽ ان کي پوري رشتي يا شخص کي رنگ ڏيڻ نه ڏيو.

5. وقت ۽ جڳهه کي ذهن ۾ رکو

سکڻ ۾ ته رشتي ۾ جذبات جو اظهار ڪيئن ڪجي، وقت کي ذهن ۾ رکو. جيڪڏهن توهان هڪ غير مناسب لمحو چونڊيو ٿا ته توهان شايد غلط محسوس ڪيو ۽ غلط سوچيو ته جذبات رشتي لاء خطرناڪ آهن.

جڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه شيئر ڪرڻ چاهي ٿو ته انهن جي ساٿين کي ٻڌڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ته اهو پڇڻ ضروري آهي ته ڳالهائڻ جو صحيح وقت ڇا هوندو يا چيڪ ڪريو ته هو هاڻي گفتگو ڪرڻ جو پابند ٿي سگهن ٿا.

ٻي صورت ۾، انهن وٽ شايد راءِ ٻڌڻ ۽ ٻڌڻ جي گنجائش نه هجي، قطع نظر اهو ڪيترو به تعميري هجي.

6. گهڻي دير تائين ملتوي نه ڪريو ۽ اتفاق سان اعلان ڪريو

هڪ دفعو توهان وٽ شيئر ڪرڻ لاءِ ڪجهه آهي ، ان کي پتو ڏيڻ لاءِ تمام گهڻو انتظار نه ڪريو. توهان ان کي پنهنجي ذهن ۾ ٺاهيندا. جيئن وقت گذرندو ويندو اهو وڌيڪ خوفناڪ ۽ تلفظ ڪرڻ ڏکيو لڳندو.

جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته اهو ڇا آهي جيڪو توهان حصيداري ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجي ساٿي کان پڇڻ نه ڏيو ته بهترين وقت ڇا آهي. اسان کي خوفناڪ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. ان جي بدران، ڪجهه وڌيڪ آرامده ۽ اثرائتو لاءِ وڃو جيڪو مان بحث ڪرڻ/شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو هڪ سوچ/احساس جيڪو مون وٽ هو.

صرف گفتگو ملتوي ڪريو جيڪڏهن توهان انتهائي پريشان آهيو. انهي حالت ۾، توهان بيان ڪرڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه هوندا جيڪي توهان حصيداري ڪندا آهيو، ۽ توهان ٻئي طرف ٻڌڻ لاء تيار نه هوندا.

7. هڪ فيصلي کان خالي جاء ٺاهيو

ڪو به نه کوليندو آهي جيڪڏهن اهي فيصلي جي اميد رکندا آهن. جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪنهن جي خيالن جي اظهار ۾ وڌيڪ واضح ڪيئن ٿي، جواب ڳوليو کليل ذهن ۾.

جڏهن يا ته شيئر ڪري رهيو آهي، دفاعي يا جلن ٿيڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو صرف مستقبل جي حصيداري کي روڪي سگهي ٿو.

جيڪڏھن اھو آسان آھي، توھان گھر جي ھڪڙي ڪنڊ کي وقف ڪري سگھو ٿا ھڪڙي فيصلي جي شيئرنگ جي جڳھ جي طور تي.

8. I بيان استعمال ڪريو

ٻئي شخص کي دفاعي طور تي متحرڪ ڪرڻ کان بچڻ لاء، ھلايو توهان جي بيانن کان صاف . جيتوڻيڪ توهان انهن جي رويي ۽ اثرات تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان تجربو ڪندا آهيو، انهي تي ڌيان ڏيو ته توهان ان بابت ڪيئن محسوس ڪيو.

اهو چوڻ جي بجاءِ ته تون مون کي ڪاوڙائيندي آهين جڏهن تون..، چئو ته مون کي ڪاوڙ ايندي آهي جڏهن تون... اهو ڌيان کي عمل کان ذاتي تاثرات جي دائري ڏانهن منتقل ڪري ٿو، اهڙيء طرح غير ضروري رگڙ کي روڪيو.

ان کي وڌيڪ عملي بڻائڻ لاءِ، ان کي 3 حصن ۾ ورهايو:

  • جذبات جو نالو ڏيو
  • ان عمل جو ذڪر ڪريو جيڪو جذبات پيدا ڪيو
  • وضاحت ڪريو ڇو ته عمل توهان کي انهي طريقي سان محسوس ڪيو.

مثال طور:

”ان مون کي خوشي ۽ فخر محسوس ڪيو جڏهن توهان مون کي پنهنجي ساٿين سان متعارف ڪرايو ڇاڪاڻ ته اهو مون کي ٻڌائي ٿو ته توهان اسان کي اهم سمجهو ٿا.

”مان ناراض ۽ اداس ٿيس جڏهن تون اڄ دير ٿي وئي هئين ڇو ته اسان کي گهڻو وقت گڏ گذارڻو نه آهي ۽ اهڙيءَ طرح اهو مختصر ٿي ويو.

پڻ ڏسو: 'I بيانات' استعمال ڪريو جڏھن پنھنجي ساٿي سان ڳالھ ٻولھ ڪريو.

9. هميشه کان پري رهو ۽ ڪڏهن به نه

جڏهن توهان عام ڪيو ٿا ته توهان ٻئي نقطه نظر لاء ڪا جاء نه ڇڏيندا آهيو. جيڪڏھن اھي ھميشه بي حس آھن، اھي ھاڻي توھان کي ٻڌڻ جي ڪوشش ڇو ڪن؟ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته توھان جو پارٽنر وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۾ نتيجو حاصل ڪري، انھن کي مخالف سڏڻ کان پاسو ڪريو.

ان جي بدران، حصيداري ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو جڏهن توهان جي ضرورت پوري نه ڪئي وئي آهي ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪيو جڏهن اهو هو. بونس پوائنٽ جيڪڏھن توھان ھي ڪندا آھيو اھو صحيح ڪرڻ کان پوءِ اھي جيڪي توھان کي گھربل آھن جيئن توھان انھن جي ساراھ ڪندي انھن جي ڪوشش کي مضبوط ڪري رھيا آھيو.

10. انهن جي اميد کي ڇڏي ڏيو توهان جي ذهن کي پڙهڻ

اسان مان گھڻن جو خيال آھي ته سچو پيار اھو آھي جڏھن اسان کي لفظن جي ضرورت نه پوندي آھي اھو ڄاڻڻ لاءِ ته ٻيو ڇا سوچي رھيو آھي. جڏهن ته اهو سٺو آهي، اهو هڪ سخت صورتحال ۾ پورو ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. ڇو؟

جڏهن وڙهندا آهيون ته اسان کي يقيني ۽ حفاظت جي ڳولا ۾ نتيجن ڏانهن وڌڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. پريشان ڪندڙ واقعا ۽ ڀائيواري سان تڪرار گہرے خوف ۽ سوچ جي نمونن کي ڇڪايو. اهو آهي ته اسان کي اهو سمجهڻ ۾ غلطي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي ته ٻيو ڇا سوچي ٿو.

پنهنجا لفظ استعمال ڪرڻ تي توجه ڏيو ۽ گفٽ خريد ڪرڻ لاءِ اندازو لڳائڻ ۽ ذهن پڙهڻ ڇڏي ڏيو.

11. پنھنجن ارادن سان کليل رھو

جيڪڏهن توهان رشتي ۾ وڌيڪ اظهار ڪرڻ چاهيو ٿا، فريب نه ٿيو. جيڪڏھن توھان انھن کان پڇو انھن جي احساسن بابت ڇو ته توھان وٽ ھڪڙو ايجنڊا آھي يا توھان ڪجھ حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا، ان بابت اڳڀرو ٿيو. اهي توهان جي ذريعي ڏسندا ۽ ايندڙ وقت اهي حصيداري ڪرڻ کان ناگزير هوندا.

جيڪڏهن توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته اهي ڪنهن موضوع يا توهان جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪن ٿا، انهن کان پڇو، پر ان کي نه لڪايو انهن جي ڀلائي بابت حقيقي خدشات جي پويان. ساڳيو ئي آهي جڏهن توهان پنهنجي جذبات کي حصيداري ڪريو ٿا.

12. پهرين دٻاءُ يا اميدن کي پتو ڏيو

انهن مان هڪ سبب اهو آهي ته هڪ طبيب جي آفيس ۾ حصيداري ڪرڻ آسان آهي ڇو ته اهو هڪ غير جانبدار ماحول آهي. توهان کي ڪيئن آهيو جي پويان لڪيل صحيح شيون يا اميدون چوڻ لاءِ ڪو دٻاءُ ناهي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي جذبات کي پنهنجي ڀائيواري سان حصيداري ڪرڻ لاء، پهرين پتو لڳايو ته اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو. ڳالهه ٻولهه اڳتي وڌي ٿي ته شيئر ڪرڻ نه چاهيندي وڌيڪ آزاديءَ سان شيئر ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي. هي رابطي ۽ کليل کي فروغ ڏئي ٿو.

13. پنھنجي پارٽنر جي نيڪ نيتن تي ڀروسو ڪريو

فرض ڪيو ته توهان جو ساٿي هڪ خيال ڪندڙ شخص آهي جيڪو رشتي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ چاهي ٿو، توهان کي اهو ياد رکڻ مان فائدو حاصل ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان حصيداري ڪرڻ کان ڊپ محسوس ڪيو.

حالتن جو سوچيو جڏهن توهان حصيداري ڪئي ۽ اهو سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويو. ياد رکو حالتون جن ۾ انهن ڏيکاريو ته انهن جو ڪيترو خيال آهي ۽ اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو هن ڀيري به کولڻ ۾.

14. راءِ ٻڌڻ لاءِ تيار رھو

ڪميونيڪيشن هڪ ٻه طرفي گهٽي آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اتي هڪ وڏو موقعو آهي ته توهان جي ساٿين کي هڪ ردعمل هوندو، اهي توهان سان پڻ حصيداري ڪرڻ چاهيندا.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان سڀني جي ضرورت آهي، هن وقت، انهن لاء آهي توهان کي ٻڌڻ ۽ جواب ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ، انهن کان سڌو پڇو. پڪ ڪريو ته ڪجهه دير بعد سيٽ ڪريو ته جيئن اهي پنهنجا تاثرات شيئر ڪري سگهن ۽ توهان ڪري سگهو ٿا انهن کي ٻڌو هن ڀيري.

15. ان کي باقاعده شيء ٺاهيو

توهان جيترو وڌيڪ مشق ڪندا اوترو بهتر توهان بڻجي ويندا. تنهن ڪري، پنهنجي پارٽنر سان هڪ وقت ترتيب ڏيو، هر وقت، جتي توهان چيڪ ڪري سگهو ٿا. اڳواٽ مقرر وقت هجڻ سان وقت ۽ جڳهه کي منظم ڪرڻ جو دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۽ حصيداري ڪرڻ اڪثر ڪري توهان کي وڌيڪ خود باشعور ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو، موڙ ۾، مدد ڪري ٿو سڃاڻڻ ۾ اچي ٿو گہرے بنيادي احساسن کي جيڪي گهڻو ڪري اچڻ ۾ مشڪل آهن.

مثال طور، جڏهن ناراض، توهان هميشه اهو نه ڏسندا آهيو ته توهان هيٺان اداس، ڏک، يا شرمسار آهيو.

توهان جيترو وڌيڪ عڪاسي ڪندا اوترو اهو آسان ٿي ويندو آهي سڃاڻڻ لاءِ انهن گہرا احساسن کي، جيڪي اسان جي رويي ۽ فيصلن کي اوتري ئي سطح تي هلائيندا آهن.

ڇا توھان کي پنھنجي مڙس سان سڀ ڪجھ شيئر ڪرڻ گھرجي؟

پيار ڪندڙ جوڙو ٻاهر تفريح ڪندي. مرد عورت جون اکيون ٽوپي سان ڍڪيندي

هن سڄي آرٽيڪل ۾ اسان اهو قائم ڪيو آهي ته ڀائيواري سان جذبات، جذبات، ۽ تجربا حصيداري ڪرڻ رشتي جي بهتري ۽ ڀائيوارن لاء ضروري آهي.

تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي ڀائيواري سان سڀ ڪجهه حصيداري ڪرڻ گهرجي؟ جيتوڻيڪ شفافيت ۽ شيئرنگ رشتي ۾ اعتماد ۽ قربت پيدا ڪري ٿي، ان جو تمام گهڻو مخالف اثر ٿي سگهي ٿو.

فهرست ڏنل ڪجھ طريقا آھن جن جي نگراني ڪرڻ تي خراب اثر پئجي سگھي ٿو:

  • انفراديت جو نقصان

انهن مان هڪ اهم خدشا جيڪي توهان جي تمام گهڻو شيئر ڪرڻ سان گڏ اچن ٿا اهو آهي زندگي نه گذارڻ جو افسوس جيڪو توهان هميشه چاهيو ٿا ڇو ته توهان پنهنجو پاڻ کي هر شيءِ ۽ هر ڪنهن کي پنهنجي ساٿي سان گڏ بنائڻ ۾ استعمال ڪيو.

  • غير حقيقي اميدون

جڏهن توهان پنهنجي جذبات کي پنهنجي پارٽنر سان حصيداري ڪريو ٿا ته توهان انهن تي گهڻو انحصار ڪيو ٿا. اهي توهان جي محفوظ جنت بڻجي ويندا آهن ته توهان هر وقت هلندا آهيو جڏهن توهان وٽ هڪ نئون تجربو آهي.

اهڙو رويو جلد ئي توهان جي اڳواڻي ڪري سگهي ٿو توهان جي ڀائيواري هميشه دستياب ٿيڻ جي اميد رکي ٿي جڏهن توهان محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪيو ۽ توهان جي ڀائيواري کي وڌيڪ بوجھ محسوس ڪيو.

  • ذاتي جڳهه جو نقصان

حصيداري ڪرڻ جي مسلسل ضرورت ۽ توهان جي پارٽنر کان سٺو ٻڌندڙ هجڻ جي غير حقيقي اميد توهان جي ساٿي کي ڌڪ ڏئي سگهي ٿي ۽ انهن کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته اهي پنهنجي ذاتي جاء وڃائي رهيا آهن.

  • تصديق جي ضرورت آهي

توهان جي اندرين ماڻهن کي حصيداري ڪرڻ تمام گهڻي خوشي ٿي سگهي ٿي خاص طور تي هڪ رومانوي پارٽنر سان، جڏهن ته، هڪ منفي تبصرو يا توهان جي پارٽنر کان ناپسنديده مشورو انهن کان تصديق ڪرڻ جي چڪر ۾ زور ڏئي سگهي ٿو.

نتيجو: شيئرنگ خيال آهي

جذبات عام ۽ صحتمند آهن. اسان سڀ انهن کي تجربو ڪندا آهيون ۽ هميشه هڪ سبب آهي جيڪو اسان محسوس ڪيو آهي ان جي پويان جذبات. اسان جيترو وڌيڪ عڪاسي ڪريون ٿا ۽ حصيداري ڪريون ٿا اوترو ئي اسان جذبات ۽ سببن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ بهتر ٿينداسين.

جيڪڏهن توهان خطرناڪ ۽ کليل ٿيڻ کان ڊپ آهيو، ان بابت پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو. ھڪڙو مقرر ڪيل وقت ۽ جڳھ ڳولھيو جتي توھان پنھنجي جذبات کي آزاديء سان حصيداري ڪري سگھو ٿا.

رابطي جي مهارت اها آهي جيڪا اسان ڳالهائڻ ۽ ٻڌڻ سان ترقي ڪندا آهيون. ان جي چوڌاري ٻيو ڪو رستو ناهي. جيڪڏهن اسان انتظار ڪريون ٿا ته ٻئي اسان جي ذهن کي پڙهڻ لاء اسان کي هاڻي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ اسان جي رشتي کي بهتر ڪرڻ جو هڪ موقعو وڃائي رهيا آهيون.

توهان جي جذبات کي حصيداري ڪرڻ توهان جي رشتي جي صحت لاء اهم آهي. ڊگھي مدي وارا خوشگوار تعلقات خطرن کي کڻڻ جي ڪلهن تي آرام ڪن ٿا ۽ کليل هجڻ سان گڏ وڌندا آهن.

ونڊا شيئر: