بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي؟

ڇا ٿيندو جڏهن توهان خواب مان جاڳندا آهيو ۽ اهو محسوس ڪندا آهيو ته توهان کي پيار ڪندڙ شخص اهو ناهي ۽ توهان ڀڄي دل سان ڇڏي ويا آهيو؟ اسان سڀ ان مان گذري چڪا آهيون. ڇا اهو توهان کي حيران ڪيو ته هڪ وقف کان پوء ڇا ڪجي؟

انهن سوالن مان هڪ آهي جيڪو اسان پاڻ کان پڇڻ وارا آهيون ته ڪهڙا ڪارناما مدد ڪن ٿا ۽ هڪ وقفي کي روڪيو. سچ پچ آهي، اسان سڀني کيڪنهن موقعي تي دل جي ڀڃڪڙي جو تجربو ٿيو، ۽ اهو مدد ڪري ٿو بهترين طريقي کي toاڻڻ ۾ ته خراب بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي.

توهان جو پيار سچو هو، تنهنڪري اميد آهي ته توهان کي مثبت طور تي شفا ڏيڻ لاء وقت جي ضرورت پوندي. هڪ ماڻهو آسانيءَ سان بريڪ اپ حاصل ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن اهي صحيح قدم کڻن ۽ انهن جي رويي جو باقاعده جائزو وٺن.

وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهو ته توهان بريڪ اپ کانپوءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ لاءِ 20 شيون

جڏهن خراب بريڪ اپ سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، پهرين شيء جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو انڪار ۽ صدمو آهي. اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته ڪو ماڻهو توهان جي دل کي ڇڪي رهيو آهي، جيڪو شايد هڪ سبب آهي ڇو ته دل جي ڀڃڪڙي هڪ مڪمل اصطلاح آهي جيڪو اسان محسوس ڪيو آهي.

بريڪ اپ سان معاملو ڪرڻ وقت ڇا ڪرڻ جي صلاحن جي ضرورت آهي؟ توهان ڪيئن اڳتي وڌو ٿا، ۽ توهان ڪٿان شروع ڪيو ٿا؟ ڇا توهان صرف پنهنجي پيار کي ختم ڪري ڇڏيو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهي سڀئي پيار، واعدو ۽ مٺي لفظن جو ڪو به مطلب نه هو؟

دل ٽوڙڻ کان پوءِ - ها، شيون بهتر ٿي وينديون آهن پر اميد نه رکو ته اهو هڪ پل ۾ بهتر ٿيندو. هتي ڪجھ ٽوٽڪا آهن جيڪي توهان کي سکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ته بريڪ اپ کان پوء ڪيئن بهتر محسوس ڪجي:

1. پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو

حيران ٿي ويا ته بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي؟ پهرين، پاڻ تي آساني سان وڃو ۽پاڻ کي وقت ڏيوتوهان جي جذبات کي آرام سان عمل ڪرڻ لاء. پنهنجو پاڻ کان تمام گهڻو توقع ڪرڻ تمام جلد توهان جي بحالي جي پوسٽ بريڪ اپ جو رستو تبديل ڪري سگهي ٿو.

بريڪ اپ کان پوءِ ڏک ٿيڻ کي روڪڻ ۾ وقت لڳندو آهي؛ بحالي لاءِ دير جو وقت مدد ڪري ٿو هڪ کي پنهنجي سوچن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۽ انهن سان وڌيڪ مناسب طريقي سان ڊيل ڪرڻ. بريڪ اپ کان پوءِ جذبات جي ذريعي جلدي ڪرڻ اڪثر غير حل ٿيل احساسن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي ماڻهن کي ڊگهي وقت تائين متاثر ڪن ٿا.

2. رابطي جي معلومات کي ختم ڪريو

ها اهو صحيح آهي. يقينا، توهان اهو چئي سگهون ٿا ته اهو ڪم نه ڪندو ڇو ته توهان پنهنجي اڳوڻي فون نمبر کي دل سان ڄاڻو ٿا، پر اهو مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي بحالي ڏانهن هڪ قدم آهي. جڏهن ته، توهان ڪنهن به شيء کي ختم ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي انهن جي وجود جي ياد ڏياريندو. اهو تلخ نه آهي؛ اهو اڳتي وڌي رهيو آهي.

جڏهن توهان ڳالهائڻ جي خواهش محسوس ڪندا آهيو يا گهٽ ۾ گهٽ بندش آهي، ۽ توهان کي آزمائي رهيا آهيو ته هڪ آخري ڀيرو فون ڪريو - نه ڪريو.

ان جي بدران، توهان جي بهترين دوست، توهان جي ڀيڻ، يا ڀاء کي فون ڪريو - جيڪو توهان کي ڄاڻو ٿا اهو توهان جي مدد ڪندو يا صرف توهان جو ڌيان ڦيرايو. بس پنهنجي اڳوڻي سان رابطو نه ڪريو.

3. پنهنجي جذبات کي هٿي وٺن

هڪ ڇوڪرو يا گرل فرينڊ سان هڪ breakup کان پوء ڇا ڪجي؟ خير، پنهنجي جذبات کي ٻاهر ڏيو، صرف توهان جي اڳوڻي جي سامهون نه، تنهنڪري انهن کي سڏڻ جي ڪوشش نه ڪريو. روئو، رڙيون ڪريو يا ڇنڊڇاڻ واري بيگ حاصل ڪريو ۽ ان کي جيترو زور سان ماريو.

توهان شايد پڇو ڇو؟ خير، اهو آهي ڇو ته توهان ڏکيا آهيو، ۽ جيڪڏهن توهان اهو سڀ ڪجهه ڇڏي ڏيو، اهو توهان جي مدد ڪندو.

سڀ کان وڌيڪ عام غلطي جيڪا اسان ٺاهيندا آهيون اهو درد کي لڪائيندو آهي، ۽ اهو صرف ان کي بدترين بڻائي ٿو.

پاڻ کي درد محسوس ڪرڻ ڏيو- اداس پيار جا گيت ٻڌو، روئو، پنهنجا سڀئي احساس ڪاغذ تي لکو، ۽ ان کي ساڙيو. رڙ ڪريو يا ڇڪڻ واري بيگ کي مارو جيئن توهان باڪسنگ جي ميدان ۾ آهيو. سڀ ڪجهه، اهو سڀ ڪجهه ٻاهر ڪڍو ۽ هاڻي درد سان معاملو ڪريو.

4. حقيقت کي قبول ڪريو

توهان کي خبر آهي ته اهو ختم ٿي چڪو آهي، صحيح؟ توهان کي اها خبر آهي ته توهان جي دل ۾ آهي، پوء انهن جي واعدن تي ڇو رکو؟ بريڪ اپ جي سببن تي ڌيان ڇو؟ اهو ٿيو ڇو ته اهو ڪيو، ۽ توهان جي اڳوڻي انهن جا سبب هئا، ۽ اهو ئي آهي.

حقيقت کي قبول ڪريو ته اهو هاڻي ختم ٿي چڪو آهي ۽ منصوبا ٺاهڻ بدرانتوهان جي اڳوڻي واپس ڪيئن کٽيو، منصوبا ٺاهيو ته توهان ڪيئن اڳتي وڌي سگهو ٿا.

5. سوشل ميڊيا صاف ڪريو

اڃا تائين، سوشل ميڊيا تي توهان جي اڳوڻي کي ڇڪايو؟ پاڻ کي فوري طور تي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجهه ڏينهن لاءِ پنهنجا سڀئي سوشل ميڊيا ايپليڪيشنون حذف ڪريو، جيئن اهو توهان کي پنهنجو پاڻ کي ان جي اثر کان پاڪ ڪرڻ جو موقعو ڏيندو.

سوشل ميڊيا توهان کي خبر رکڻ جو هڪ طريقو آهي ته توهان جو اڳوڻو ڇا آهي، جيتوڻيڪ توهان جي جدا ٿيڻ کان پوء. توهان وٽ انهن جي زندگين ۽ لفظن تائين رسائي آهي انهن جي علحدگيءَ کان پوءِ به، جيڪي روزانو توهان جي مزاج تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون.

سوشل ميڊيا توهان کي توهان جي اڳوڻي کان منتقل ٿيڻ کان روڪي ٿو، جيئن توهان کي انهن کان پري ٿيڻ جو موقعو نه ملي. انهن مان هڪ تازه ڪاري توهان کي اسٽيٽ ۾ ريلنگ موڪلي سگهي ٿي اي ڪاوڙ، مايوسي، حسد، يا اداس.

6. دوستن سان منصوبا

اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي ته بريڪ اپ کي ڪيئن سنڀالجي دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. پر جيبهترين صلاح مشوروتوهان جي دوستن سان گڏ گهمڻ جو منصوبو ٺاهڻ آهي.

دوستن سان ملڻ توهان کي هڪ موقعو ڏئي سگهي ٿو ري چارج ڪرڻ ۽ توهان جي ذهن کي تازو ڪرڻ. توهان پنهنجي جذبات کي پنهنجن دوستن جي سامهون پيش ڪري سگهو ٿا، ۽ گڏوگڏ انهن سان سٺو وقت گذاريو.

بريڪ اپ کان پوء زندگي نا اميد ۽ اڪيلو لڳي سگهي ٿو. پر دوست توهان لاءِ هڪ موقعو پيش ڪن ٿا ته توهان پنهنجو درد وساري ڇڏيو ۽ پنهنجو پاڻ کي نئين طريقي سان ڳوليو. اهي توهان کي ياد ڏياريندا آهن ته توهان هڪ شاندار وقت گذاري سگهو ٿا ۽ پنهنجو مزو وٺي سگهو ٿا، جيتوڻيڪ توهان جي اڳوڻي کان سواء.

7. ڪوشش ڪريو مشق

جيتوڻيڪ توهان بستر مان نڪرڻ وانگر محسوس نه ڪيو، پنهنجي جسم کي حرڪت ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ورزش جا فائدا ذهني ۽ جسماني بهتري شامل آهي.

توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ڪجھ سادي مشقون جيڪي توھان جي مزاج کي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. انهي سان گڏ، ورزش توهان کي ذهني ۽ جسماني طور تي مصروف رکي ٿي، جيڪا توهان جي دماغ مان ڀڃڪڙي بابت غير ضروري خيالن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

8. Yay خود سنڀال

ڇا توهان وقفي کانپوءِ پنهنجي لاءِ ننڍڙا ڪم ڪرڻ جي حوصلا وڃائي ڇڏيو آهي؟ بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ لاءِ شيون شامل ٿيڻ گهرجن خود سنڀال جون سرگرميون .

سرگرميون ڳولھيو جيڪي توھان جي مدد ڪن ٿيون توھان کي آرام ڪرڻ ۽ سخت بريڪ اپ کان پوءِ وري جوان ٿيڻ. توهان مراقبي جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، سپا ڏانهن وڃڻ، يا پنهنجي پالتو جانور سان وقت گذارڻ. هڪ ريچارج ٿيل دماغ توهان جي مدد ڪندو توهان کي پيار ۽ پرواهه محسوس ڪرڻ ۽ وقف ٿيڻ کان پوءِ جيترو ڪمزور نه ٿيندو.

9. پنھنجي نعمتن کي ڳڻيو

هڪ وقفي کان پوء ڇا ڪجي؟ چؤ ته مهرباني!

انهن سڀني شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جنهن لاء توهان شڪرگذار آهيو، ۽ هر روز ان کي ڏسو. پنهنجو پاڻ کي سڀني سٺين شين جي ياد ڏيارڻ جيڪي توهان جي زندگي جو حصو آهن توهان کي هڪ منفي هيڊ اسپيس مان نڪرڻ ۾ مدد ملندي.

توهان جي پارٽنر کان ڌار ٿيڻ شايد زندگي کي بي معنيٰ ۽ خالي لڳي. پر توهان جي زندگي ۾ سڀني سٺين شين، ماڻهن ۽ تجربن کي سڃاڻڻ سان، توهان ٻيهر مسڪرائڻ سکي سگهو ٿا.

10. اندروني سڌارو

هڪ نئين نظر، هڪ نئين نظر لاء.

اندروني اثر مختلف طريقن سان انهن جي ڪارڪنن جي نفسياتي خوشحالي. هر جڳهه ماضي جون ياداشتون رکي ٿو، ۽ ان کي تبديل ڪرڻ توهان کي هڪ نئون نقشو ڏئي سگهي ٿو.

توھان جو ڪمرو ۽ گھر شايد ان وقت جون ياداشتون رکون جيڪي توھان پنھنجي اڳوڻي سان گڏ گذاريو. انهن جڳهن جي نظر کي تبديل ڪندي، توهان پنهنجي ماضي جي نشانين کي پنهنجي موجوده ماحول مان مثبت طور تي هٽائي سگهو ٿا.

پردا تبديل ڪريو، انڊور پلانٽ شامل ڪريو، اڇلائي استعمال ڪريو، ڪجھ کشن شامل ڪريو يا پنھنجي فرنيچر جي پوزيشن کي تبديل ڪريو. صرف چند ننڍڙن قدمن سان، توھان پنھنجي جاءِ تي ھڪڙو نئون وائب شامل ڪري سگھو ٿا ۽ ان کي مثبت بڻائي سگھو ٿا.

11. سفر ڪريو

جيڪڏھن ڪم توھان کي ھڪڙو موقعو ڏئي ٿو، ھڪڙو وقفو وٺو، ھڪڙي نئين جڳھ ڏانھن سفر ڪريو، ۽ ھڪڙي غير معمولي موڪلن جو مزو وٺو.

توهان يا ته اڪيلو سفر ڪري سگهو ٿا يا دوستن يا ڪٽنب سان موڪلن تي وڃو. ڪنهن به صورت ۾، سفر توهان کي هڪ نئين جاء تي لطف اندوز ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي توهان جي مسئلن تي هڪ نئون نقطو ڏينداسين.

نئين جڳھ ڏانھن وڃڻ پڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو بابت سوچڻ کان بچڻاداس ۽ ڪاوڙ توهان جي وقفي سان لاڳاپيل آهي. ۽ ڪير ڄاڻي ٿو، توهان شايد پنهنجي درد کي مڪمل طور تي وساري سگهو ٿا جڏهن توهان اتي آهيو.

12. پرچون علاج

ٿورو مزو وٺو ۽ شيون خريد ڪريو جيڪي توهان کي خوش ڪندا. پنهنجو پاڻ کي ڪپڙا جو هڪ نئون ٽڪرو، هڪ واچ، ٽيڪنالاجي جو هڪ نئون ٽڪرو، يا ٻيو ڪجهه حاصل ڪريو جيڪو توهان جي ڪنن کي مسڪرائي ڇڏيندو.

خريداري شايد توهان جي ترجيحن جي فهرست تي نه هجي، ڇو ته ڀڃڪڙي توهان جي جذبي کي وزن ڏئي سگهي ٿي. پر خريداري هڪ غير معمولي سرگرمي ناهي، خاص طور تي جڏهن اهو توهان کي ڏکئي وقت ۾ خوشي ڏئي سگهي ٿي.

13. نئون شوق وٺو

هڪ وقفي کان پوء ڇا ڪجي؟ ھڪڙو نئون ۽ دلچسپ شوق ٺاھيو.

هڪ خطرو وٺو ۽ ان سرگرمي لاءِ وڃو جيڪو هميشه توهان کي ان طرف ڇڪي چڪو آهي. هڪ نئون شوق توهان کي پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي حدن کي ٻيهر دريافت ڪرڻ جو موقعو ڏئي سگهي ٿو، پر اهو پڻ صرف مزو ٿي سگهي ٿو.

اسڪوبا ڊائيونگ تي وڃو، برتن جي ڪوشش ڪريو، ڊانس ڪلاس ۾ شامل ٿيو، ڪا نئين ٻولي سکيو، يا ٻيو ڪجھ به ڪريو جيڪو توھان کي پرجوش ڪري. پنهنجي زندگي ۾ توانائي واپس آڻيو، ۽ ٿي سگهي ٿو ڪجهه نوان دوست ٺاهيو جڏهن توهان ان تي آهيو.

14. خاندان سان ڳنڍيو

هاڻي ته توهان اڪيلو آهيو، ڇو نه هن لمحي جو بهترين ٺاهيو ۽پنهنجي خاندان سان ڪجهه معيار جو وقت گذاريو.

خانداني وقت توهان کي گرائونڊ ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي ياد ڏياريندو ته زندگي ۾ ڇا واقعي اهم آهي. اهو توهان جي زخم کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي بريڪ اپ کان پوء مضبوط بڻائي سگهي ٿو. خانداني سخت وقتن دوران هڪ بهترين سپورٽ سسٽم ٿي سگهي ٿو.

15. مصروف ٿي وڃو

توهان جي جذبات کان پاسو ڪرڻ جي صلاح نه آهي جڏهن سکيو ته ڪيئن هڪ وقفي تي قابو پائڻ. تنهن هوندي، اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي جذبات کي ختم نه ڪيو وڃي.

پيداواري طريقن سان پاڻ کي مصروف رکڻ جا طريقا ڳولھيو ته جيئن توھان ڊگھي عرصي تائين وقفي وقفي تي جنون ختم نه ڪريو. ڪم تي وڌيڪ مقصد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، هڪ ڪتاب پڙهو، هڪ نئين مهارت سکيو يا هڪ نئون منصوبو وٺو.

16. جرنل

لکڻ حاصل ڪريو! پنھنجي جذبات کي جرنل ڪريو جيئن اھو ھڪڙو آھيتوهان جي جذبات کي پروسيس ڪرڻ جو بهترين طريقو.

جيڪڏهن توهان اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان کي ٽوڙڻ وقت ڇا ڪجي، هڪ جرنل رکڻ تي غور ڪريو جتي توهان لکندا آهيو ته توهان روزانه بنياد تي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. توهان پڻ جرنل ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جي جذبات هڪ وقفي جي پوسٽ ڪري رهيا آهيو توهان تي غالب آهن.

17. انهن جي شين کي الڳ ڪريو

لاڳاپا شامل آهن لمحات ۽ تحفا هڪ ٻئي کي ڏنا ويندا آهن. پر هڪ بريڪ اپ کان پوء، اهي شيون دردناڪ ياد ڏياريندڙ آهن توهان جي اڳوڻي ۽ توهان جي پيار سان.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته گرل فرينڊ يا بواءِ فرينڊ سان بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ ڇا ڪجي، توهان پنهنجي پوئين پارٽنر جي شين يا تحفن کي هڪ طرف رکي سگهو ٿا. توھان انھن کي ھڪڙي دٻي ۾ وجھي سگھوٿا جيئن اھي توھان جي نظر کان ٻاھر آھن.

18. پاڻ کي عزت ڏيو

بريڪ اپ کان پوءِ ڇا نه ڪجي؟ پنهنجي اڳوڻي لاءِ ٻيهر غور ڪرڻ يا انهن کي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ لاءِ عرض نه ڪريو. پاڻ کي عزت ڏيو.

ڪيترو به مشڪل يا ڏکوئيندڙ هجي، توهان کي پنهنجي عزت ڪرڻ جي ضرورت آهي جيتوڻيڪ توهان وٽ ڪو بندش نه آهي. ڪنهن کي به گذارش نه ڪريو جيڪو توهان سان وڌيڪ نه ٿيڻ چاهي.

اهو شايد سخت لڳي، پر اهو سچ آهي جيڪو توهان کي ٻڌڻ گهرجي. توھان ان کان وڌيڪ مستحق آھيو - توھان جي قيمت ڄاڻو.

19. رات جي وقت لاء معمول

حيران ٿي رهيا آهيو ته بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي، خاص ڪري بي نياز راتين ۾؟ هڪ معمول مقرر ڪريو.

جيدٻاء ۽ پريشانيبريڪ اپ سان لاڳاپيل اڪثر ماڻهن جي ننڊ جي معمول کي خراب ڪري سگهي ٿو. رات جي خاموشي ۾، توهان جي اڳوڻي جا خيال شايد توهان کي پريشان ڪن.

ڪوشش ڪريو رات جو هڪ آرامده معمول کي برقرار رکڻ ۽ ان تي سختي سان عمل ڪريو. اهو شايد مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ان کي لٺ ڪرڻ شروع ۾، پر آخرڪار، توهان جو جسم نموني جو احترام ڪندو، ۽ توهان هر رات سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ جي قابل هوندا.

20. مدد طلب ڪريو

بريڪ اپ انتهائي دردناڪ ٿي سگهي ٿو. پر بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي ان تي منحصر هوندو ته توهان ڪهڙي ذهني حالت ۾ آهيو.

جيڪڏهن توهان هڪ بدسلوڪي يا شديد رشتي مان نڪرندا آهيو، پيشه ورانه مدد توهان جي جذبات کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ماهرن جي صلاح توهان کي درد ۽ سورن جي ذريعي رهنمائي ڪندي جيڪا توهان شايد تجربو ڪري رهيا آهيو.

بريڪ اپ کان پوءِ ڇا نه ڪجي

اهو ڄاڻڻ آسان آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي، پر اهو ڪرڻ اصل چئلينج آهي، پر جيستائين توهان کي خبر آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي ۽ توهان لاءِ هتي پنهنجا پيارا ۽ دوست موجود آهن. توهان وٽ سڀ ڪجهه هوندو جيڪو توهان کي اڳتي وڌڻ ۽ نئين زندگي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

انهن شين کان علاوه جيڪي توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ گهرجي، ڪجهه شيون آهن جن کان توهان کي پاسو ڪرڻ گهرجي، جيئن اهي رفتار کي محدود ڪن ٿيون ۽توهان جي شفا جي گنجائش. هتي ڪجهه اشارا آهن ته وقف ٿيڻ کان پوء ڇا نه ڪجي:

1. بريڪ اپ جنس نه رکو

جيئن ته پرڪشش ٿي سگهي ٿو، توهان جي اڳوڻي ڏانهن واپس وڃڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو. اهو توهان کي خطري ۾ وجهي ٿو توهان جي اڳوڻي سان غير صحت مند تعلقات ۾ واپس گرڻ.

بريڪ اپ جنس گرم ۽ متحرڪ ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ تهپنهنجي ساٿي کي وڃائڻ جو احساسجنس کي وڌيڪ پرجوش بڻائي ٿو. بهرحال، اهو صحتمند ناهي جيئن اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو نظر انداز ڪرڻ جي مسئلن کي نظر انداز ڪرڻ لاء جيڪي توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ هئا.

2. پنھنجي اڳوڻي سان رابطو نه ڪريو

توهان ۽ توهان جو اڳوڻو ڀڄي ويو ڇو ته ڪجهه غلط هو، جيڪو توهان ٻنهي يا ٻنهي لاء ڪم نه ڪري رهيو هو. پر اهو وسارڻ آسان آهي ته جڏهن توهان انهن کي وڃائي رهيا آهيو سختيءَ سان بريڪ اپ پوسٽ ڪريو.

توهان شايد شيون ڳولي سگهو ٿا توهان جي اڳوڻي سان وقف ٿيڻ کان پوء، جيڪو توهان کي انهن سان ٻيهر ڳنڍڻ جو موقعو ڏيندو. پر، توهان جي اڳوڻي سان ڳنڍڻ توهان جي عمل کي سست ڪري سگهي ٿو اڳتي وڌڻ لاء توهان کي توهان جي اڳوڻي لاء توهان جي جذبات ۾ لپي.

3. واپسي ۾ نه وڃو

توهان جي اڳوڻي کان اڳتي وڌڻ ضروري آهي، پر اهو بروقت ۽ نامياتي انداز ۾ ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي رشتي ۾ جلدي ڪندي پنهنجي وقفي جي درد کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا، اهو توهان لاء صحتمند نه ٿيندو.

ريبائونڊ رشتن ۾ نامياتي ڪنيڪشن جي کوٽ آهي، جيئن اڪثر توهان تصور ڪريو ٿا ڪنيڪشن جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو هڪ خطرناڪ ڪوشش ۾ ماضي ۾ وڃڻ جي.توهان جي ماضي جي رشتي جو درد.

هي وڊيو چيڪ ڪريو وڌيڪ سمجھڻ لاءِ ريبائونڊ رشتن بابت ۽ ڇو اهي اڪثر ڪم نه ڪندا آهن:

4. پنهنجو پاڻ سان مقابلو نه ڪريو

نه ٻه ماڻهو هڪجهڙا آهن ۽ نه وري ٻه ٽڪرا هڪجهڙا آهن.

پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽڻ، انهن جا رشتا، ۽ انهن جي تيزيءَ سان اڳتي وڌڻ جي صلاحيت توهان تي زور ڀريندي. اهو پڻ توهان کي طريقن سان عمل ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو جيڪا شايد ڊگهي عرصي ۾ توهان لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي.

انهي سان گڏ، پنهنجو پاڻ کي مقابلو نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جو اڳوڻو بريڪ اپ سان معاملو ڪرڻ لڳي ٿو. اهو توهان کي توهان جي اڳوڻي ڏانهن توهان جي جذبات ۾ لپي ڇڏيندو، ۽ توهان کي حسد ۽ غير محفوظ محسوس ڪندو.

5. غير صحتمند عادتن ۾ مبتلا نه ٿيو

خوش رهو؟ شايد نه

جڏهن ڪو ماڻهو سخت وقت مان گذري رهيو آهي، شراب يا سگريٽ نوشي هڪ ڪچري طور ڪم ڪري سگهي ٿو. انهن شين کي غير صحت مند مقدار ۾ استعمال ڪرڻ توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ۽ ڊگهي مدي واري مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان شايد شراب يا سگريٽ نوشي جي لت پيدا ڪري سگهون ٿا، جنهن کي ختم ڪرڻ تمام ڏکيو هوندو.

نتيجو

ٽٽل دل کي سنڀالڻ آسان ناهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو ناقابل برداشت ٿي ويندو آهي، خاص طور تي جڏهن ياداشتون توهان کي پريشان ڪن ٿا يا جيڪڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي ڪنهن ٻئي سان خوش ٿيو. ڪاوڙ، درد، ۽ ناراضگي محسوس ڪرڻ صرف عام آهي.

اسان انسان آهيون، ۽ اسان کي درد محسوس ٿئي ٿو، ۽ ڪو به ڳڻڻ وارو ناهي ته توهان ڪيتري تيزيء سان بحال ڪري سگهو ٿا - تنهنڪري پنهنجي وقت ۾ بحال ٿيو ۽ هر شيء کي سست قبول ڪيو.

ڊاس ۽ نه ڪرڻ جي فهرست هتي استعمال ڪريو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ته بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي. اهو توهان جي رهنمائي ڪندو جيڪو دردناڪ وقت ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي آسانيء سان ماضي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

روئڻ وقت ڪمزور محسوس نه ڪريو ۽ جڏهن توهان اڪيلو محسوس ڪيو ته رحم نه ڪريو. ياد رکو ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن ۽ توهان جي حمايت ڪندا.

ونڊا شيئر: