10 رشتن ۾ جذباتي جذبي جي مشق لاءِ صلاحون

رشتن ۾ جذباتي جذبو ڳولڻ ان شخص کي ڳولڻ جو عمل آهي جيڪو توهان کي هر لحاظ کان سمجهي ٿو بغير لازمي طور تي زباني طور تي گفتگو ڪرڻ جي ضرورت جي شروعات ۾.

غير شعوري طور تي، بالغن جي حيثيت ۾، ماڻهو ڪنهن ماڻهو کي ڳوليندا آهن جيڪي ضرورتن کي پورو ڪندا جيڪي شايد ٻي صورت ۾ ماضي جي رشتن ۾ مطمئن نه هجن، جيتوڻيڪ ننڍپڻ کان وٺي.

جذباتي طور تي مطابقت سڀني رشتن ۾ ضروري آهي، پر خاص طور تي رومانوي لاڳاپا . انهي تعلق کان سواء، ڀائيوار جذباتي طور تي پنهنجي ساٿين لاء دستياب يا غير حاضر ٿي سگهن ٿا، هڪ غلط فڪر ڀائيواري کي نقصان پهچائي ٿو .

رشتي ۾ استحڪام ڇا آهي

هڪ رشتي ۾ جذباتي اتساهه ضروريات مان هڪ آهي هڪ ڊگهو ۽ مستقل ڪنيڪشن ٺاهڻ جتي هر ماڻهو پاڻ کي محفوظ محسوس ڪري ٻئي لاء اعتماد رکي ٿو . اطمينان ٻئي شخص جي ضرورتن کي محسوس ڪرڻ، سمجهڻ، ۽ محسوس ڪرڻ جي غير معمولي صلاحيت آهي بغير واضح طور تي انهن احساسن کي زباني بيان ڪرڻ جي.

هر ڪنهن کي سمجهڻ جي فطري خواهش هوندي آهي ۽ همدردي ڏيکاري . ان جو مطلب هميشه اهو ناهي ته توهان جو ساٿي ان سان متفق هوندو جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو، پر اهو توهان سان ڳنڍڻ جو اشارو آهي ۽ توهان جي جذبات کي سڃاڻڻ .

بنيادي پهلو جنهن کي اطمينان سان ياد ڪيو وڃي، اهو نه اتفاق آهي، نه ئي اهم اتفاق آهي.

جيتوڻيڪ ساڳي صورتحال توهان جي ساٿين لاءِ گهٽ نازڪ هوندي يا انهن کي گهٽ دٻاءُ جو سبب بڻجندي ، توهان جو ساٿي پنهنجي توانائي پاڻ کي توهان جي بوٽن ۾ رکڻ ۾ وجهي ، پوءِ ڳالهائڻ لاءِ.

اهو انهن کي توهان جي نقطه نظر کان ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن هڪ سطح مهيا ڪرڻ لاء انھن جي مدد ڪرڻ لاء سمجھڻ انهن احساسن کان اڳتي وڌو پروسيسنگ جي نقطي تي ۽ توهان جي وڏي سٺي لاءِ ڪاپي ڪرڻ.

رشتن ۾ جذباتي جذبي جي مشق لاءِ 10 ٽوٽڪا

جيڪڏهن رشتن ۾ جذباتي ميلاپ آهي ته، ڀائيوارن وٽ اها صلاحيت هوندي ته اهي ٻئي جي خوشگوار جذبات کي سڃاڻي سگھن ۽ نه ڪي خوشگوار جذبات ۽ انهن کي منهن ڏيڻ جا طريقا ڳوليندا. هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏ جذبات .

جيڪڏهن جوڙن لاءِ جذباتي جذبو غائب آهي، جذبات غلط سمجهي سگهجن ٿا، حتمي تڪرار جي ڪري.

حقيقت ۾ اطمينان جي تعريف کي سمجھڻ ۽ پوء ان کي ترقي ڪرڻ لاء ڪم ڪرڻ جذباتي تعلق رشتي ۾ توهان کي ڪيترن ئي سطحن تي ٻين کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن سان رشتي کي هڪ مددگار، ڀروسو، محفوظ، ۽ احترام واري بانڊ طور ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. توھان کي ھن مقصد ڏانھن ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجھ طريقا:

1. فعال ٻڌڻ جي مشق ڪريو

ڪيترائي ماڻهو فعال ٻڌڻ سان چئلينجن کي منهن ڏين ٿا.

ڪجهه مڃيندا آھن اھي آھن گفتگو ۾ ملوث ، پر اتي ڪيترائي خيال آھن جيڪي انھن جي دماغ ۾ ڊوڙي رھيا آھن، اڪثر ڪري منصوبا ٺاھيندا آھن ته جواب ڪيئن ڏنو وڃي جيڪو چيو ويو آھي ته اھي مواد جي پويان جذبن تي ڌيان نه ڏئي رھيا آھن.

جيڪڏهن اسان ايماندار آهيون، ته اسان انهن ڳالهين جي پڄاڻيءَ تي پهتاسين، ۽ ان ۾ شامل ٿيڻ ڪا خوشگوار صورتحال نه آهي. بهتري آڻڻ جي ڪوشش ۾، توهان کي هن وقت موجود رهڻ جي مشق ڪرڻي پوندي ۽ ٻڌڻ توهان جي ساٿي ڏانهن.

ان جو مطلب اهو آهي ته ماڻهو تي ڌيان ڏيڻ، انهن جي چهري جي اظهار کي ڏسڻ، انهن جي آواز ۾ جذبات کي محسوس ڪندي جيئن اهي ڳالهائي رهيا آهن، ۽ فعال طور تي لفظن کي ٻڌڻ.

ٻڌڻ جو احساس ڪڏهن ڪڏهن توهان جي پارٽنر کي ٿورو وڌيڪ کولڻ جي اڳواڻي ڪندو. ڪڏهن ڪڏهن مسئلي جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاء هڪ فائدي وارو طريقو ڳولڻ ممڪن آهي جڏهن حصيداري ڪرڻ، جذبات حاصل ڪرڻ.

توهان هڪ آواز بورڊ جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ انتهائي اهم آهي ۽ نه ڪو ڪوشش ڪري رهيو آهي مسئلو حل ڪرڻ لاءِ - جيستائين اهي حقيقي طور تي مدد لاء نه پڇن. پوءِ وقفو ڪريو ۽ وقت ڏيو پنھنجي جواب ۾ صرف پنھنجي سوچن کي ڦٽو ڪرڻ کان اڳ.

2. بهتر سمجھڻ لاءِ سوال پڇيا ويندا

جڏهن توهان بلڪل نه سمجهي رهيا آهيو ، سوال پڇو ته ڏيکاريو ته توھان جي دلچسپي آھي. اهو ضروري آهي ته وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ بهتر سمجھڻ لاءِ ته ڇا ٿي رهيو آهي. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان جو ساٿي صرف اسٽور جو حصو حصيداري ڪري رھيو آھي، وڌيڪ تفصيلن جي حوصلا افزائي سان پڇا ڳاڇا ڪري ٿو، تنھنڪري پارٽنر کي خبر آھي ته اتي ڪا ڳڻتي آھي.

رشتن ۾ جذباتي اطمينان جو هڪ اهم ٽڪرو اهو سڃاڻي رهيو آهي ته اتي توهان جي اهم ٻين سان ڪجهه بند آهي ۽ انهن لاءِ اتي اچڻ جي ڪوشش ۾ انهن جي ويجهو اچڻ.

توهان جو ساٿي اهو محسوس ڪندو ته توهان انهن جي پريشاني يا دٻاءُ ڏسي رهيا آهيو ۽ اهو توهان سمجهڻ چاهيو ٿا ته توهان انهن جي مدد ڪري سگهو ٿا ان ذريعي ڪم ڪرڻ ۾. اهو جذباتي جذبي ۽ ارادي جي مشق آهي پنهنجي مڙس کي همٿايو مستقبل ۾ اڃا به وڌيڪ کولڻ لاء.

3. غير لفظي نشانين تي ڌيان ڏيو

جذباتي مطابقت غير لفظي اشارن کي سڃاڻڻ سان تمام گهڻو ڪم آهي. جڏهن ته اهو بهتر زباني رابطي جي نتيجي ۾ ٿيندو، ليڊ اپ اڪثر ڪري هڪ پارٽنر سينسنگ يا انهن اشارن کي ڏسي رهيو آهي جيڪي انهن کي يقين ڏياريو ته ڪجهه احساسن کي خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو ضروري آهي ته ترتيب ۾ هجي يا اهو هجي گهرو تعلق ته توهان کي خبر آهي ته جڏهن ڪا شيء توهان جي رهنمائي ڪرڻ واري نفسيات جي انهي رابطي واري پہلو ڏانهن وٺي ويندي آهي.

غير لفظي اشارو هر ماڻهوءَ لاءِ منفرد هوندا آهن، پر وقت گذرڻ کان پوءِ هڪ ماڻهوءَ سان، توهان ڪندا انهن جي جسماني ٻولي سکڻ شروع ڪيو ، ڇا اهو منهن جا تاثرات هجن، شايد پوزيشن ۾ تبديلي، يا انهن جي توانائي پڻ. انهي نقطي تي، کليل ختم ٿيل سوالن کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان کي محسوس ٿيڻ جي طرف وٺي وڃڻ لاء.

4. اظهار جي مرحلي دوران تصديق ضروري آهي

هڪ دفعو توهان جو ساٿي شروع ٿئي ٿو انهن جي جذبات جو اظهار ، تصديق هڪ لازمي جزو آهي توهان جي ساٿي کي ڏيکارڻ لاءِ جيڪو توهان سمجهي ، ٻڌو ۽ ڏسو. حوصلا افزائي ٻڌڻ جو هڪ وڏو حصو آهي.

ٻيهر، توهان کي احساس سان متفق ٿيڻ يا جذبات کي ڳولڻ جي ضرورت ناهي جيڪا توهان تجربو ڪندا. اهو توهان جي ڀائيواري لاء حقيقي آهي، ۽ اهو اهم آهي.

تصديق ڪرڻ جو مطلب آهي ايمانداري ، جيتوڻيڪ، ۽ جيڪڏھن توھان متفق آھيو، توھان چئي سگھو ٿا عام بيانن کي ان سمجھڻ کان بچڻ لاءِ. شيئر ڪرڻ لاءِ توهان جي ساٿي جي مهرباني. حوصلا افزائي ڪندي اشارو ڪندي ته توهان انهن جي نقطي نظر کي ٻڌڻ جي ساراهه ڪندا آهيو.

5. پاڻ لاءِ ممڪن محرڪن کي سڃاڻو

جذباتي طور تي توهان جي ڀائيواري سان تعلق رکڻ انتهائي اهم آهي، پر اهو پڻ اهم آهي ته توهان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ته توهان پنهنجي جذبات تي ڌيان ڏيو جيئن توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ رهڻ جي مشق ڪريو. توھان چاھيو ٿا امڪاني محرڪن کان پاسو ڪرڻ جيڪي توھان لاءِ جذبات قائم ڪري سگھن، ممڪن جڳھون، بوءَ، ھڪ ٽچ، يا آواز جيڪي شايد هڪ صدمو ٺاهيو .

ساڳيء طرح توهان کي پنهنجي ساٿي جي قدر ڪريو شيئرنگ، توهان کي پڻ انهن واقعن کي پنهنجي ساٿين سان بيان ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اهو توهان جي اهم ٻين کي موقعو ڏئي ٿو توهان کي انهن احساسن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، تنهنڪري توهان هڪ ٽيم جي حيثيت سان جذباتي جذبي جي مشق ڪريو.

6. غير جنس پرست انداز ۾ ڇڪڻ

واقف ٿيڻ توهان جو ساٿي جسماني رابطي سان توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي هڪ شديد ويجهڙائي، رابطي جي هڪ تمام گهڻي سطح.

ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڀاڪر پائڻ، ھڪ ٻئي کي پڪڙڻ، ھڪٻئي جي وارن کي ڇڪڻ، انھن جي چمڙي کي مالش ڪرڻ، ڳولھاڻ لاءِ مباشرت جو رابطو جيڪو سٺو محسوس ٿئي ٿو، آخرڪار حفاظت جي سطح کي ترقي ڪرڻ ۽ توهان ٻنهي جي وچ ۾ سيڪيورٽي .

7. رابطي کي ترجيح ڏيو

بالآخر رشتن ۾ جذباتي جذبو کليل، ايماندار، محفوظ ٿيڻ گهرجي مواصلات ، محسوس ڪندي توهان ۽ توهان جو ساٿي شيئر ڪري سگهو ٿا جيڪي انهن سان تجربو ڪري رهيا آهن جذبات کي زباني طور تي پنهنجي ساٿين ڏانهن .

خيال ۾ الف صحتمند تعلقات جذبات جي ذريعي ڪم ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولڻ آهي هڪ نقطي تي جتي ماڻهو انهن کي محسوس ڪري مطمئن آهي، ٻڌو، ڏٺو، ۽ تصديق ٿيل انهن جذبن جي تجربي لاءِ.

8. پنهنجي ساٿيءَ جي نظر کي ڪجهه منٽن لاءِ رکو

جو عمل ٻئي شخص جي اکين ۾ ڏسڻ ۽ اهو نظر رکڻ ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر اهو هڪ مشق آهي جيڪو انهي ۾ جذباتي جذبي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. فعال ٻڌڻ جي حوالي سان .

ڏيڻ واري شخص سان ڳالهائڻ مڪمل سڌو اکين سان رابطو ڏيکاري ٿو جيڪو لفظي طور تي بيان ڪيو ويو آهي اهو ان شخص لاءِ اهم آهي ۽ انهن جي غير ورهايل توجه جي لائق آهي.

جوڙي کي هن کي استعمال ڪرڻ گهرجي جذباتي طور تي متحرڪ ٿيڻ لاءِ مشق جي طور تي جتي اهي ويهندا آهن ۽ ڪجهه منٽن تائين ٻين جي اکين ۾ اوندهه ڏسڻ جي مشق ڪندا آهن.

اکين جي رابطي جي اهميت کي سمجهڻ لاءِ هي وڊيو ڏسو توهان ڪيئن اعتماد پيدا ڪري سگهو ٿا :

9. رواداري نازڪ آهي

رواداري جو مطلب آهي قبول ڪرڻ مختلف جذبات ۽ شين کي ڏسڻ جا طريقا جيڪي توهان جي پنهنجي کان مختلف آهن.

اهو ضروري آهي ته اسان جي پياري جي حقيقت کي وٺي ۽ ان جي بدران اسان جي پنهنجي راء ۽ سوچ جي عمل کان الڳ ڪري، سمجھڻ ۽ انھن جي مدد ڪرڻ انهن کي منهن ڏيڻ.

اهو ڪڏهن به نه هجڻ گهرجي ته توهان انهن جي جذبات کي رد ڪري ڇڏيو انهن کي صلاح ڏيو ته وڃڻ ڏيو يا چانديء جي استر کي ڏسو. اهي بيان انهن جي جذبات کي گهٽائي ڇڏيندا آهن، انهن کي يقين ڏياريو ته توهان انهن کي معمولي ڳوليندا آهيو. اطمينان کي صحتمند، کليل، شفا ڏيڻ واري گفتگو ڪرڻ گهرجي.

10. همدردي

جڏهن ٻيو ماڻهو توهان جي همدردي محسوس ڪري، توهان جذباتي جذبي سان ڪامياب آهيو. همدردي توهان جي ساٿي کي ٻڌائي ٿي ته توهان محسوس ڪيو ته اهي ڇا محسوس ڪري رهيا آهن، توهان سمجهي رهيا آهيو، ۽ توهان انهن خيالن جو اظهار ڪريو لفظن ۾، تنهنڪري توهان جو ساٿي صحيحيت کي سڃاڻي ٿو.

توهان اهو چئي رهيا آهيو ته اهو مناسب آهي ته توهان جي ساٿين لاء اهي جذبات آهن، ۽ ساڳئي صورتحال ۾ ڪيترائي ماڻهو ساڳيا جذبات هوندا. توھان ھڪڙو مضبوط ڪنيڪشن ٺاھيو آھي جيڪو وڌندو وڌندو جيئن توھان جو تعلق وڌندو.

ڇا مان رشتي ۾ منهنجي جذباتي ڪنيڪشن کي بهتر ڪري سگهان ٿو؟

اهو ممڪن آهي ته ڪنيڪشن کي بهتر بڻائڻ هڪ جوڙي ۾ جڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جذباتي جذبي نه آهي. اهو طريقو سمجھڻ وارو آهي جڏهن گفتگو مسلسل تڪرار جو سبب بڻجندي .

اهو ئي سبب آهي جو ڀائيوار بي غرضيءَ تي عمل ڪرڻ بدران خيالن ۽ ذاتي احساسن کي گفتگو ۾ آڻي رهيا آهن، فعال ٻڌڻ ، ٻئي شخص تي ڌيان ڏيڻ، جيڪي ملائڻ جا اهم حصا آهن.

جيڪڏهن هڪ ساٿي جذباتي انتشار جو تجربو ڪري رهيو آهي، ٻيو ڇا سوچيندو يا محسوس ڪري ٿو يا ڇا اهي صورتحال جي منطق سان متفق آهن غير لاڳاپيل آهن. اهو لمحو ساٿي جي باري ۾ آهي ۽ ڪيئن انهن جو ساٿي انهي ساٿي جي مدد ڪري سگهي ٿو انهي کي منهن ڏيڻ ۾ جيڪو هن وقت انهن جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي ، پارٽنر جي ذاتي دليل سان غور نه ڪيو وڃي.

انهي کي مشاهدو ڪرڻ ۽ جواب ڏيڻ جي ضرورت آهي صحيح ۽ حوصلہ افزائي جو طريقو بغير ڪنهن به شيء کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ.

آخري خيال

فرض ڪريو ته توهان هڪ جوڙي جو اڌ آهيو جذباتي جذبي جي تصور سان جدوجهد رشتن ۾. انهي صورت ۾، صلاح مشوري هڪ شروعاتي نقطي ٿي سگهي ٿي عمل کي شروع ڪرڻ لاء هڪ رهنمائي ڪرڻ لاء.

ٻن ماڻهن کي استدلال جي اوزارن جي الڳ سيٽن سان گڏ کڻڻ ۽ انهن کي هڪ واحد رشتي ۾ رکڻ جي اميد رکي ٿي هڪ جذباتي وابستگي پيدا ڪريو وقت وٺندو آهي، مشق، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٻاهران مدد.

اهو هر ڪنهن لاء آسان ناهي، پر اهو ضروري ناهي ته ناممڪن آهي. ابتدائي ڪنيڪشن جي لحاظ کان اهو ضرور ڪوشش جي لائق آهي.

ونڊا شيئر: