100+ سوال پڇڻ لاءِ نئين رشتي ۾
رشتي جي صلاح ۽ صلاحون / 2025
هن آرٽيڪل ۾
توهان خوش ۽ مطمئن آهيو، ۽ توهان شروع ڪري رهيا آهيو پنهنجي ساٿين سان پنهنجا خواب پورا ڪريو . پوءِ اوچتو، توهان پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪيو ته ڪنهن کي وڃائڻ جو خوف توهان سان پيار ڪيو.
توهان اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته هن سوچ تي توهان جي پريشاني وڌي رهي آهي ۽ توهان جي روزاني زندگي سان مداخلت ڪرڻ شروع ڪيو آهي. توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا؟ ڇا هي پريشاني جو احساس به عام آهي؟
توهان ڪنهن کي وڃائڻ جي خوف کان ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پيار ڪيو؟
ان کان اڳ جو اسان مسئلي کي حل ڪرڻ شروع ڪريون ۽ طريقن تي ته اسان انهن مداخلت واري سوچن کي ڪيئن منهن ڏئي سگهون ٿا، اسان کي پهريان سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهي سڀ خيال ڪٿان اچي رهيا آهن.
جواب هڪ واضح آهي ها!
اهو احساس عام آهي، ۽ اسان سڀني کي اهو تجربو ٿيندو. نقصان جو احساس خوفناڪ آهي. جيتوڻيڪ هڪ تمام ننڍي عمر ۾، اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته ڪيترو دردناڪ نقصان آهي.
هڪ ٻار کان جيڪو تجربو شروع ٿئي ٿو جدائي جي پريشاني هڪ ننڍڙو ٻار هڪ پسنديده رانديڪو وڃائي رهيو آهي- اهي جذبات هڪ ٻار لاء خوفزده ۽ تباهه ڪندڙ آهن.
جيئن اسان پوڙها ٿيندا آهيون، اسان ٻين ماڻهن سان پيار ۽ پرواهه ڪرڻ شروع ڪندا آهيون، ۽ اهو احساس انهن کي وڃائڻ جي سوچ ۾ شامل هوندو - جيڪو مڪمل طور تي عام آهي.
پوءِ، اسان شادي ڪريون ٿا ۽ پنهنجو خاندان شروع ڪريون ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن، شيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي انهن ماڻهن کي وڃائڻ جو خوف پيدا ڪري سگهن ٿيون جن کي اسان سڀ کان وڌيڪ پيار ڪندا آهيون.
ڇا توهان کي خبر آهي ته موت جو خوف يا صرف پنهنجن پيارن جي مرڻ جو خوف. ٿاناتوفوبيا ؟ ڪجھ شايد موت جي پريشاني جو اصطلاح استعمال ڪري سگھن ٿا بيان ڪرڻ لاءِ پنھنجي پيارن جي مرڻ جي خوف جي احساس کي.
جڏهن توهان موت جو لفظ ٻڌو ٿا، توهان کي فوري طور تي توهان جي ڳچيء ۾ ٿڌ محسوس ٿئي ٿي. توهان موضوع يا سوچ کي ڦيرائڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو ته ڪو به موت بابت ڳالهائڻ نٿو چاهي.
اها هڪ حقيقت آهي ته اسان سڀني کي موت کي منهن ڏيڻو پوندو، پر اسان مان گھڻا ان حقيقت کي قبول ڪرڻ به نٿا چاهين ڇو ته جن ماڻهن کي اسين پيار ڪندا آهيون انهن کي وڃائڻ ناقابل تصور آهي.
اسان رڳو ان حقيقت کي مڃڻ کان انڪار ڪريون ٿا ته موت زندگيءَ جو حصو آهي.
|_+_|ڇا ماڻهن کي انهن ماڻهن کي وڃائڻ جي انتهائي خوف جو تجربو ڪري ٿو جيڪي اهي پيار ڪندا آهن؟
ڪجهه لاءِ، اهو موت جي چوڌاري نقصانن يا صدمن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو شايد انهن جي ننڍپڻ ۾، جوانيءَ ۾، يا ان کان به اڳ جواني ۾ شروع ٿيو هجي. اهو هڪ شخص کي انتهائي پريشاني پيدا ڪري سگهي ٿو يا ماڻهن کي وڃائڻ جو خوف جيڪي اهي پيار ڪندا آهن.
اهو خوف اڪثر ڪري غير صحت مند خيالن ڏانهن وٺي ويندو آهي، ۽ وقت گذرڻ سان، اهو موت جي پريشاني ۾ مبتلا شخص کي ڪنٽرول ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، حسد ، ۽ اڃا به هٿرادو.
اسان ڪيئن ڄاڻون ٿا ته جيڪو اسان محسوس ڪري رهيا آهيون اهو صحتمند آهي يا غير صحتمند؟
ڪنهن کي وڃائڻ جو خوف جيڪو توهان سان پيار ڪيو آهي عام آهي. ڪو به اهو تجربو ڪرڻ نٿو چاهي.
اسان سڀ پريشان ٿي وڃون ٿا ۽ ان سوچ تي به اداس محسوس ڪريون ٿا ته انهن ماڻهن جي پويان ڇڏي وڃڻ جي سوچ تي جن کي توهان پيار ڪيو آهي، پر اهو بيڪار ٿي ويندو آهي جڏهن اهي خيال اڳ ۾ ئي مداخلت ڪري رهيا آهن ته توهان پنهنجي زندگي ڪيئن گذاريندا آهيو.
اهو غير صحتمند سمجهيو ويندو آهي جڏهن ان ۾ اڳ ۾ ئي پريشاني شامل آهي، پروانيا ، ۽ رويي ۾ تبديلي.
پريشان آهي ته جيڪڏهن توهان ڪنهن پياري کي وڃائڻ جي خوف جي باري ۾ غير صحت مند خيال ڪري رهيا آهيو؟
هتي ڏسڻ لاءِ نشانيون آهن جڏهن توهان ڪنهن کي وڃائڻ جي فوبيا جو تجربو ڪري رهيا آهيو جنهن کي توهان پيار ڪيو.
اهو عام طور تي ماڻهن کي وڃائڻ جي غير صحتمند سوچن جي شروعات آهي جيڪي توهان پيار ڪندا آهيو. جڏهن ته اهو عام آهي ته ان باري ۾ هڪ ڀيرو ڪجهه دير ۾ سوچڻ، اهو غير صحتمند ٿي ويندو آهي جڏهن، جاڳڻ تي، توهان اڳ ۾ ئي تصور ڪريو ٿا حالتون جتي توهان انهن ماڻهن کي وڃائي سگهو ٿا جن کي توهان چاهيو ٿا.
توهان پنهنجو ڏينهن شروع ڪيو، ۽ توهان نوٽيس ڪيو ته توهان ڪنهن کي وڃائڻ جي خوف کي توهان جي چوڌاري هر شيء سان ڳنڍڻ شروع ڪيو.
توهان خبر ڏسو، ۽ توهان پاڻ کي ان صورتحال ۾ وجهي ڇڏيو. توهان ٻڌو ته توهان جي دوست سان ڪجهه خراب ٿي ويو آهي، ۽ توهان ان ساڳئي واقعي کي پاڻ سان ملائڻ شروع ڪيو.
اهي سوچون صرف ننڍڙن تفصيلن وانگر شروع ٿي سگهن ٿيون، پر وقت سان گڏ، توهان انهن مداخلتن تي قبضو ڪيو ويندو.
هڪ دفعو توهان انهن ماڻهن کي وڃائڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ شروع ڪيو جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهيو، توهان ان نقطي تي حد کان وڌيڪ حفاظتي بڻجي ويندا آهيو ته توهان اڳ ۾ ئي غير معقول ٿي سگهو ٿا.
توهان پنهنجي پارٽنر کي پنهنجي موٽرسائيڪل تي سوار ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ کان روڪي ڇڏيو، ان خوف کان ته جيڪو توهان سان پيار ڪيو اهو هڪ حادثي سان منهن ڏيندو.
توهان پنهنجي پارٽنر کي فون ڪرڻ شروع ڪيو ۽ پوءِ اهو چيڪ ڪرڻ لاءِ ته ڇا سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي يا توهان خوفزده ٿيڻ شروع ڪيو ۽ پريشاني حملا آهن جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي چيٽ يا ڪالن جو جواب ڏيڻ ۾ ناڪام ٿيو.
|_+_|جڏهن ته ڪجهه ماڻهو overprotective ٿي سگهي ٿو ۽ هٿرادو ، ٻيا ان جي ابتڙ ڪري سگهن ٿا.
جنهن کي توهان چاهيو ٿا ان کي وڃائڻ جي خوف جو احساس ان حد تائين وڌي سگهي ٿو ته توهان صرف پنهنجو پاڻ کي هر ڪنهن کان پري ڪرڻ چاهيو ٿا.
ڪجهه لاءِ، سکڻ ته ڪيئن ڊيل ڪجي پنهنجي زندگي جي پيار کي وڃائڻ ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو.
توهان ڪنهن به قسم جي قربت، قربت، ۽ حتي محبت کان پاسو ڪرڻ شروع ڪيو صرف انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجو پاڻ کي نقصان جي درد کان بچايو. .
هڪ طريقي سان، ها، ڪنهن کي وڃائڻ جو خوف جيڪو توهان پيار ڪيو آهي ڇڏڻ جو خوف .
ڇا توهان چيو آهي ته مان توهان کي ان شخص کان وڃائڻ کان ڊپ آهيان جنهن کي توهان پيارا آهيو؟
ڇا توهان اهڙي صورتحال ۾ آهيو جتي توهان ان شخص سان ايترو پيار ڪيو آهي جو توهان ان کان سواءِ پنهنجي زندگي جو تصور به نٿا ڪري سگهو؟ اهو آهي جتي خوف قائم ڪري ٿو.
جنهن کي توهان پيار ڪيو آهي ان کي وڃائڻ کان ڊڄڻ پڻ ڇڏي وڃڻ جو خوف آهي.
توهان کي پيار ڪرڻ جي عادت پئجي ويندي آهي، ۽ توهان ان نقطي تي منحصر ٿي ويندا آهيو ته توهان هن شخص کان سواء پنهنجي زندگي جو تصور به نٿا ڪري سگهو.
حقيقت ۾، اهو صرف موت ناهي جيڪو هن قسم جي خوف جو سبب بڻائيندو آهي. رکڻ جو فيصلو ڪيو ڊگھي فاصلي جو تعلق ، هڪ ٽئين پارٽي، هڪ نئين نوڪري، ۽ ڪنهن به اڻڄاتل زندگي جي تبديلين توهان کي پيار ڪندڙ شخص کي وڃائڻ جو خوف پيدا ڪري سگهي ٿو.
پر اسان کي اهو سمجهڻو پوندو ته اسين زنده آهيون، ۽ جيئرو هجڻ جو مطلب آهي ته اسان کي زندگي کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار رهڻو پوندو ۽ ان سان گڏ ايندڙ سڀني تبديلين - موت ۽ نقصان سميت.
|_+_|ها، توهان خوفزده آهيو، ۽ پوئتي رهجي وڃڻ جو خوف خوفناڪ آهي.
اها حقيقت قبول ڪرڻ مشڪل آهي ته ڪڏهن ڪڏهن، جيڪو ماڻهو توهان کي تمام گهڻو پيار ڪيو آهي اهو هليو ويو آهي، ۽ اهو سکڻ ته توهان جي زندگي جي محبت کي وڃائڻ يا ان جي باري ۾ سوچڻ به مشڪل آهي.
اهو خيال توهان کي توهان جي خوشين کان محروم ڪري سگهي ٿو ۽ شايد ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
پر ڇا توھان ان نقصان جي احساس تي خوش ٿيڻ جي پنھنجي موقعي کي ختم ڪندا جيڪو اڃا تائين نه ٿيو آھي؟
جيڪڏهن توهان ڪنهن کي وڃائڻ جي خوف سان معاملو ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء انهن 10 طريقن کي ڏسو ته توهان موت جي پريشاني کان سواء پنهنجي زندگي گذارڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
اسان سڀ پيار ڪرڻ جي قابل آهيون، ۽ جڏهن اسان پيار ڪريون ٿا، اسان کي اهو ڊپ به محسوس ٿئي ٿو ته اسان ان شخص کي وڃائي سگهون ٿا جيڪو اسان کي پياريندا آهيون. ڪڏهن ڪڏهن خوفزده محسوس ڪرڻ عام آهي.
گھڻا ماڻھو پنھنجي جانن ۾ نقصان سان پڻ ڊيل ڪيا آھن، ۽ اھو خوف ڪڏھن به دور نه ٿيندو آھي. اهڙي طرح اسان ٻين ماڻهن سان همدردي ڪري سگهون ٿا.
سان شروع ڪريو جذبات جي تصديق جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. پنهنجو پاڻ کي ٻڌائڻ شروع ڪريو ته اهو ٺيڪ آهي ۽ عام طور تي هن طريقي سان محسوس ڪرڻ.
سمجهه ۾ اچي ٿو، اسان کي عادت پئجي وڃي ٿي ته ڪنهن کي اسان لاءِ اتي هجڻ ۽ اسان سان پيار ڪرڻ. حقيقت ۾، اهو سڀ کان وڌيڪ خوبصورت احساسن مان هڪ آهي جيڪو اسان وٽ هجي ها.
بهرحال، اسان کي اهو پڻ ڄاڻڻ گهرجي ته ڪا به شيء مستقل ناهي. ان ڪري اسان جي خوشين جو دارومدار ڪنهن ٻئي شخص تي نه هئڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان هن شخص کي وڃائي ڇڏيو، ته توهان پڻ جيئڻ جي خواهش وڃائي ڇڏيندؤ؟
ڪنهن کي وڃائڻ جو خوف ڏکيو آهي، پر ڪنهن ٻئي سان تمام گهڻو پيار ڪرڻ ۾ پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ ڏکيو آهي.
قبوليت ڪنهن جي زندگي ۾ گهڻو ڪجهه ڪري سگهي ٿي.
هڪ دفعو توهان قبوليت جي مشق شروع ڪيو، زندگي بهتر ٿي ويندي. اهو پڻ اثرائتو آهي جڏهن اهو تعلق جي نقصان سان معاملو ڪرڻ ۾ اچي ٿو.
جيتوڻيڪ، توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته قبوليت وقت جي ضرورت هوندي. پاڻ تي سخت نه ٿيو. بس ياد رکو ته موت زندگيءَ جو حصو آهي.
|_+_| هي وڊيو ڏسو نقصان کي قبول ڪرڻ جي طاقت بابت:
هر دفعي جڏهن توهان موت جي پريشاني يا خوف جي مجموعي احساس محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، انهن کي لکڻ شروع ڪريو.
هڪ ڊائري شروع ڪريو، ۽ جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو اهو لکڻ کان ڊپ نه ٿيو ۽ انهن سڀني انتهائي جذبات ۽ خيالن جي فهرست جيڪي توهان وٽ آهن.
هر داخلا کان پوء، فهرست ٺاهيو جيڪو توهان پنهنجي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا قبول ڪريو ته نقصان زندگي جو هڪ حصو آهي.
توهان پڻ نوٽس لڳائڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي انهن خيالن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪئي، ۽ توهان انهن تي غور ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان کي ضرورت هجي.
پنهنجي ساٿي سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
توهان هڪ رشتي ۾ آهيو، ۽ جيڪو شخص توهان جي پريشاني کي ڄاڻڻ گهرجي، اهو توهان جي ڀائيواري کان سواء ٻيو ڪوبه ناهي.
توهان جو ساٿي توهان جي پريشاني کي ٻڌڻ سان توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي يقين ڏياريو ته ڪو به هر شيء تي ڪنٽرول ۾ ناهي. ڪنهن سان ڳالهائڻ ۽ ڪنهن کي سمجهڻ وارو هجڻ تمام گهڻو مطلب ٿي سگهي ٿو.
زندگي ٿئي ٿي. جيڪو به توهان ڪريو ٿا، توهان هر شي تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو. توهان صرف پنهنجو پاڻ کي ڏکيو وقت ڏئي رهيا آهيو.
جيترو جلدي توهان قبول ڪيو ٿا ته توهان هر شيء تي ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو، جلدي توهان سکندا ته ڪيئن ان خوف سان منهن ڏيڻ.
جنهن کي توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو ان کي ڇڏڻ سان شروع ڪريو.
پوء، ايندڙ قدم انهن شين تي ڌيان ڏيڻ آهي جيڪي توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. مثال طور، توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪجهه حالتن تي ڪيئن رد عمل ڪري سگهو ٿا.
ڇا توهان واقعي مسلسل خوف جي زندگي گذارڻ چاهيو ٿا؟
توهان جي ساٿي سان ڳالهائڻ کان علاوه، توهان پڻ پنهنجي خاندان سان ڳالهائي سگهو ٿا. حقيقت ۾، هي اهو وقت آهي جتي توهان کي پنهنجي خاندان جي ضرورت آهي توهان جي ڀرسان.
پريشاني سان ڊيل ڪرڻ ڪڏهن به آسان ناهي.
اهو ئي سبب آهي ته هڪ مضبوط سپورٽ سسٽم هجڻ سان توهان کي انهن ماڻهن کي وڃائڻ جي خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ملندي جيڪي توهان پيار ڪندا آهيو.
انهن ماڻهن کي وڃائڻ جو مسلسل خوف جنهن سان توهان پيار ڪيو آهي توهان کي پنهنجي زندگي گذارڻ کان روڪي ڇڏيندو.
ڇا تون پاڻ کي خوف، بي يقيني، پريشاني ۽ اداسي جي چئن ڪنڊن ۾ گھريل ڏسي سگھين ٿو؟
ان جي بدران، موت جي پريشاني کي ختم ڪرڻ لاء پنهنجي بهترين ڪوشش ڪريو ۽ مڪمل طور تي پنهنجي زندگي گذارڻ شروع ڪريو. يادون ٺاهيو، ماڻهن کي ٻڌايو ته توهان انهن کي ڪيترو پيار ڪيو ٿا، ۽ صرف خوش ٿيو.
انهن حالتن تي نه رهو جيڪي اڃا نه ٿيا آهن.
ڇا توهان کان واقف آهيو ذهانت ؟
اھو ھڪڙو عجيب عمل آھي جيڪو اسان سڀني کي سکڻ شروع ڪرڻ گھرجي. اهو اسان کي موجوده وقت ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسان جي مستقبل جي غير يقيني صورتحال تي نه رهڻ.
اسان هاڻي پنهنجو ماضي بدلائي نٿا سگهون، پوءِ اتي ڇو رهون؟ اسان اڃا مستقبل ۾ نه آهيون، ۽ اسان کي خبر ناهي ته پوء ڇا ٿيندو، تنهنڪري هاڻي ان بابت پريشان ڇو؟
توهان جي موجوده وقت لاء شڪرگذار ٿيڻ سان شروع ڪريو، ۽ پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پيارن سان گڏ هن لمحي مان لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
|_+_|ٻين ماڻهن کي مدد ۽ مدد فراهم ڪندي ساڳئي مسئلي سان معاملو ڪندي، توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ ۽ بهتر ٿيڻ جو موقعو ڏئي رهيا آهيو.
انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ سان جن کي ان جي تمام گهڻي ضرورت آهي، توهان نه صرف شفا فراهم ڪندا آهيو، پر توهان پنهنجي لاءِ هڪ مضبوط بنياد پڻ ٺاهي رهيا آهيو.
اسان سڀ ڪنهن کي وڃائڻ جو خوف محسوس ڪنداسين جيڪو اسان پيار ڪندا آهيون. اهو قدرتي آهي، ۽ اهو صرف مطلب آهي ته اسان تمام گهڻي پيار ڪري سگهون ٿا.
تنهن هوندي، جيڪڏهن اسان هن جذبي کي وڌيڪ ڪنٽرول نه ڪري سگهون ٿا، اهو اسان جي زندگين ۽ ماڻهن جي زندگين کي خراب ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيندو جيڪي اسان پيار ڪندا آهيون.
تنهن ڪري ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي ڪنهن کي وڃائڻ جي خوف کي منهن ڏيڻ لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو ۽ ، عمل ۾ ، توهان وٽ وقت جو قدر ڪرڻ سکو.
دل سان پيار ڪريو ۽ خوش ٿيو. ڪنهن به شيءِ تي افسوس نه ڪريو جيڪو توهان پيار جي لاءِ ڪري رهيا آهيو، ۽ جڏهن اهو وقت اچي ٿو ته توهان ان ڏينهن کي منهن ڏيندا، توهان کي خبر آهي ته توهان پنهنجو بهترين ڪم ڪيو آهي ۽ اهي يادون جيڪي توهان گڏجي گڏ ڪيون آهن اهي زندگي گذاريندا.
ونڊا شيئر: