هڪ ٽٽل دل کي ڪيئن شفا ڏيندو؟

اهو خوبصورت آهي ڪنهن کي ڳولڻ لاء جيڪو توهان کي ساراهيو ۽ پيار ڪيو، پوء پيار ۾ ڪرڻ ان شخص سان. هر هڪ لمحو خوشگوار آهي؛ توهان گڏجي کيڏندا، کلڻ، شراب ۽ ماني کائو.

اهو لڳي سگهي ٿو تجربو هميشه لاء آهي. پوءِ اوچتو، ڪنهن نه ڪنهن سبب جي ڪري، توهان جو نام نهاد انتهائي پيار ڪندڙ ساٿي توهان جي دل کي ٽوڙي ٿو .

اهو تجربو تمام تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان سکيو آهي پنهنجي ساٿي تي ڀروسو ۽ ڀروسو ڪرڻ. جيڪڏهن توهان ڪڏهن دل ٽوڙيو آهي يا توهان هن وقت دل جي ڀڃڪڙي جو تجربو ڪري رهيا آهيو، اهو وقت آهي سکڻ جو ڪيئن ٽٽل دل کي ڪيئن شفا ڏيڻ.

يقينن، ٽٽل دل سان مقابلو ڪرڻ يا ٽڪڙن کي کڻڻ، ٽٽل دل کي سڌارڻ ۽ اڳتي وڌڻ آسان ناهي.

پر توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته هر شي وقت سان شفا ڏيندو. وقت هڪ ٽٽل دل کي شفا ڏيندو جيڪڏهن توهان صحيح قدم کڻندا. هڪ ٽٽل دل ڪيترو وقت رهي ٿي؟

اهو انحصار آهي ماڻهوءَ جي زندگيءَ جي انداز تي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته جيڪڏهن توهان ان تي ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهيو ته توهان دل جي ڀڃ ڊاهه کان بچي سگهو ٿا؟

بريڪ اپ ايترا مشڪل ڇو آهن؟

دل ٽوڙيندڙ شخص ۽ پنهنجي پياري کي وڃائڻ واري شخص جي وچ ۾ ٿورو فرق آهي. ڀڃڻ جو درد لڳ ڀڳ ائين آهي جيئن درد کان متاثر ٿيو هڪ محبوب جي موت .

ڇا توهان اڪثر پڇندا آهيو، دل جي تڪليف ڇا محسوس ٿئي ٿي؟ خير، ماڻهو هڪ ٽٽل دل سان مختلف طرح سان مقابلو ڪندا آهن. گھڻا ماڻھو پنھنجي دل کي روئندا آھن ۽ پنھنجن پيارن ڏانھن موٽندا آھن.

بريڪ اپ سخت ۽ دردناڪ آهن توهان جي شخصيت جي قسم کان سواء، توهان ڪڏهن به رشتي ۾ پنهنجي ساٿي سان پيار نه ڪيو.

بريڪ اپ سان گڏ ڪجھ جذبات يا دماغ جي جذباتي حالتون آھن، ۽ اھي ڏاڍا ڏکوئيندڙ ٿي سگھن ٿيون، جنھن ڪري توھان کي ضرور سکڻ گھرجي ته ٽٽل دل کي ڪيئن شفاياب ڪجي. ھيٺ ڏنل ڪجھ احساس آھن جيڪي وقفي سان گڏ ھجن، ان ڪري اھو ھڪڙو مشڪل تجربو آھي.

• ٽٽل واعدا

توهان اڪثر انهن واعدن تي ڌيان ڏيندا آهيو جيڪي توهان جي ڀائيواري توهان سان ڪيا هئا جڏهن توهان رشتي ۾ آهيو ۽ توهان جو ساٿي انهن واعدن کي ڪيئن رکڻ ۾ ناڪام ٿيو.

ڏک ٿئي ٿو جڏهن توهان جو ساٿي توهان کي هميشه چوندو آهي ته، توهان ۽ مان هميشه لاءِ گڏ ٿيڻ وارا آهيون، ڪنهن به صورت ۾، ۽ توهان هتي آهيو، اهڙي واعدي کان پوء توهان جي ڀائيواري کان دل ڀڄي وئي آهي.

• شرمندگي ۽ ذلت جو احساس

ٿي سگهي ٿو توهان فخر ڪيو آهي ته توهان جو ساٿي توهان سان ڪيترو پيار ڪري ٿو ۽ توهان کي ڇڏي نه ٿو سگهي جڏهن توهان ٻئي گڏ هئا.

اهو اڪثر ڏکيو آهي ته انهن ماڻهن کي منهن ڏيڻ لاء جن کي توهان پنهنجي رشتي بابت فخر ڪيو.

• ڏوهي ٿيڻ جو احساس

ڪڏهن ڪڏهن، توهان وقف جي بنيادي سبب تي غور ڪري سگهو ٿا.

توھان محسوس ڪري سگھوٿا علحدگيءَ جي ذميوار ٿيڻ لاءِ، ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته توھان پنھنجي ساٿيءَ جي اميدن تي پورو لهڻ ۾ ناڪام ٿيو آھيو.

• پريشاني جو احساس

دل جي ڀڃ ڊاهه سبب، ٿي سگهي ٿو ٻئي رشتي ۾ داخل ٿيڻ بابت پريشان محسوس ڪريو مستقبل ۾.

توهان شايد اهو سوچيو ته توهان پيار ڪرڻ جي لائق نه آهيو، بنيادي طور تي جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي خرابي جي سببن جي طور تي توهان جي خامين ۽ ڪمزورين تي الزام لڳايو.

• جذباتي صدمو ۽ ڊپريشن

بريڪ اپ نفسياتي زخم ۽ عدم توازن جي ڪري ٿي. ڪو ماڻهو جنهن جي دل ٽٽي آهي داخل ٿي سگهي ٿي ڊپريشن جيڪڏهن اهو مناسب طور تي منظم نه آهي.

ڪجھ به ڪوشش ڪري سگھن ٿا خودڪشي ڊپريشن جي ڪري جيڪڏهن صحيح رهنمائي نه ڪئي وڃي.

ٽوڙيل دل کي شفا ڏيڻ لاء 20 طريقا

دل جي ڀڃڪڙي تمام صدمي ٿي سگهي ٿي. ٽٽل دل لاءِ علاج ڳولڻ کان اڳ، ڄاڻو ته اتي رڳو ھڪڙو علاج نه آھي.

جيڪڏهن توهان اهو نه سکيو ته هڪ ٽٽل دل کي ڪيئن شفا ڏيڻ، اهو ٿي سگهي ٿو ڪجهه منفي نتيجا جهڙوڪ ڊپريشن، خودڪشي جي ڪوشش، وغيره.

جيتوڻيڪ هڪ ٽٽل دل کي بهتر ڪرڻ آسان ناهي، هيٺ ڏنل آهن هڪ ٽٽل دل لاءِ ممڪن علاج:

هڪ. بس ان کي روئڻ

دل جي ڌڙڪن حوصلا افزائي ڪنديون آهن. اهي توهان کي جسماني ۽ جذباتي درد سبب ڪري سگهن ٿا . ڇا توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته ٽوٽل کي ڪيئن شفا ڏيندو؟

روئڻ سان شروع ڪريو!

اهو ڏٺو ويو آهي ته اهي ماڻهو جيڪي دل جي تڪليف يا ڪنهن ٻئي منفي تجربو جي درد کي نگلندا آهن ڊپريشن ۾ ختم ٿي سگھي ٿو ۽، ڪجهه حالتن ۾، خودڪشي ڪرڻ جي آخر ۾. روئڻ توهان جي دردن، ڏک، اداسي ۽ تلخيءَ کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

ٻه. هڪ معتبر سان ڳالهايو

هڪ ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ توهان جي حصي تي ڪوشش وٺندو آهي. گهڻو ڪري، جڏهن توهان چئلينج ذريعي وڃو، توهان کي ٻڌڻ وارو ڪن ڳولڻ چاهيندا.

تنهن ڪري، پنهنجي دل جي تڪليف واري مسئلي کي ذاتي رکڻ ۽ دردن کي منظم ڪرڻ جي بدران، ڇو نه ڪنهن کي ڳوليو جيڪو توهان جي عزت ۽ اعتماد يا پيشه ور ، پوءِ ان کي ماڻهوءَ ڏانهن ڏيو.

3. خوش ٿيڻ جو عزم

ڇا توهان اڪثر سوال پڇندا آهيو، توهان هڪ ٽٽل دل ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا؟ خوش ٿيڻ جو عزم ڪرڻ سان شروع ڪريو. ٻڌو اٿئي چوڻي، خوشي هڪ اختيار آهي ؟

يقيناً، جيڪو به توهان ڪرڻ لاءِ چونڊيو آهي، توهان ان کي پورو ڪرڻ لاءِ پاڻ کي محنت ڪندي ڳوليندا آهيو. تنهن ڪري، اهو فيصلو ڪيو ته توهان خوش ٿيندؤ ته ڪنهن به صورتحال جي ڪا به ڳالهه ناهي.

چار. دوستن سان گھمڻ وڃو

هڪ ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي پنهنجي پاڻ کي خاندان ۽ دوستن سان گڏ ڪرڻ. اڪيلائي ماضي کي ٻيهر جاڳائڻ جو هڪ طريقو آهي خاص طور تي منفي تجربو.

پنهنجي دوستن سان گڏ گهمڻ لاء وقت ڪڍي وٺو. راند ڪريو، کلڻ، مزو ڪريو ۽ خوش ٿيو.

5. مهرباني ڪري ان بابت وڌيڪ نه ڳالهايو

توهان پنهنجي ماضي جي باري ۾ ڳالهائڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي جذباتي بوجھ کي اعتماد سان حصيداري ڪيو آهي. ان تي غور نه ڪريو ۽ ان تي ڪنهن سان بحث ڪرڻ شروع ڪريو.

ڪو به سٺو ڊرائيور ناهي جيڪو بغير ڪنهن حادثي جي ريئر ويو آئيني کي ڏسندو رهي. اڳتي ڏسو!

6. پنهنجي طاقت تي سرمائيداري ڪريو

جيڪڏهن توهان جو وقفو توهان جي خامين يا ڪمزورين جي ڪري هو، انهن تي ياد رکڻ توهان کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو. توھان پنھنجي پاڻ کان نفرت ڪري سگھوٿا اھڙين ناانصافين لاءِ.

هر ڪنهن جو ڪو نه ڪو قصور آهي. تنهن ڪري، پنهنجي زندگي جي غلط رخ کي ڏسڻ بند ڪريو ۽ انهن عظيم ۽ منفرد صفتن کي ڏسڻ شروع ڪريو جيڪي توهان وٽ آهن.

7. ھڪڙو نئون شوق ڳولھيو

انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان بيڪار نه آهيو ۽ ماضي جي خيالن کي توهان جي ذهن ۾ ٻيهر اچڻ کان روڪڻ لاءِ، جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو ان ۾ مشغول ٿيو.

توهان ڪري سگهو ٿا هڪ نئون شوق ڳوليو , هڪ مهارت سکو، هڪ آن لائن ڪورس ۾ داخل ٿيو يا هڪ بينڊ ۾ شامل ٿيو. اهو سوچن کي پري ڪندو جڏهن اهي اندر وڃڻ جي ڪوشش ڪندا.

8. پنهنجي دل جي ڀڃ ڊاهه مان فلسفو نه ٺاهيو

ان نقطي تي صورتحال سان ايترو مشغول نه ٿيو جتي توهان رشتي يا زندگي بابت پنهنجو مايوسي وارو فلسفو ٺاهيندا آهيو.

چوڻ کان پاسو ڪندي، ٿي سگهي ٿو مون کي ڪڏهن به سچو پيار نه ملي سگهي .

9. ٿلهو ڪرڻ

تون پهريون نه آهين جو دل ٽوڙيو وڃي. نه ته تون آخري هوندين. تنهن ڪري، خوش ٿيو ۽ آرام ڪريو.

پنهنجو پاڻ کي ٻيهر پيار محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو. يقينن، اتي ڪجهه ماڻهو توهان سان پيار ڪندا آهن بغير توهان جي وقفي جي سبب جي.

تنهن ڪري، پاڻ کي غم ۽ اداس کان آزاد ڪريو. پيار کي پنهنجي خوبصورت روح ذريعي وهڻ ڏيو.

10. اگتي وڌو

اهڙو ٺهراءُ نه ٺاهيو جيڪو توهان بريڪ اپ کان پوءِ ٻيهر ڪڏهن به پيار نه ڪندا. اهو سچ ناهي ته توهان پيار نه ٿا ڪري سگهو ۽ ٻيهر ڪنهن سان پيار ڪيو وڃي. توهان صرف پنهنجي ماضي ۾ مشغول ٿيڻ جو انتخاب ڪيو آهي.

شروعات ڪريو ۽ اڳتي وڌو جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڳوليندا آهيو واقعي توهان ۾ دلچسپي رکي ٿو ۽ اهو شخص توهان سان پيار ڪري ٿو. هي توهان کي هڪ ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏيندو.

يارنهن. هر شي کي رد ڪريو جيڪو توهان کي پنهنجي ساٿي جي ياد ڏياريندو آهي

جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جي باري ۾ پڪ ڄاڻو ٿا ۽ ائين ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان تصويرون، ٽيڪسٽ پيغام، ۽ هر شي کي حذف ڪري ڇڏيو آهي جيڪو توهان کي توهان جي ساٿي جي ياد ڏياري ٿو جيڪو توهان جي دل کي ٽوڙڻ جو سبب بڻيو.

12. اڪيلو مضبوط ٿيڻ سکو

جڏهن توهان اڪيلو مضبوط ٿيڻ سکو ٿا، توهان هڪ پارٽنر سان مضبوط ٿي سگهو ٿا. بريڪ اپ جي مدت توهان کي مضبوط ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن توهان صحيح طريقي سان چينل ڪيو.

خود محبت جي مشق ڪريو !

پڻ ڏسو:

13. عمل سان صبر ڪر

زخم جي شفا جي عمل کي تڪڙو حل نه آهي. ساڳئي طرح، هڪ ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ وقت جي ضرورت آهي.

پنهنجي دل کي شفا ڏيڻ لاء وقت ڏيڻ لاء تيار ٿي.

14. هڪ وقفو وٺو، موڪل تي وڃو

جيڪڏهن توهان جي موجوده ماحول کي ڇڏڻ ۾ مدد ملندي شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ، ڇو نه هڪ وقفو وٺو ۽ جتي توهان کي پيار آهي وڃو ؟

شايد ڪو ٻيٽ! ھڪڙو غير معمولي جڳھ ڏانھن وڃو يا ھڪڙو سپا ڏينھن آھي.

پندرهن. ڏاڙهيءَ وانگر دل جي ٽڪر کي ڏس

ٽٽل دل سان جيئڻ ڪو آپشن ناهي!

ماضيءَ جي ڏک تي رهڻ بدران، بريڪ اپ کي ڪنهن نئين ۽ تازگي واري سان ملڻ جو موقعو طور ڏسو.

16. هڪ پالتو جانور حاصل ڪريو

جيڪڏهن توهان پالتو جانور جو عاشق آهيو، توهان شايد پنهنجي پسنديده پالتو جانور حاصل ڪري سگهو ٿا. پالتو جانور هجڻ کي يقيني بڻائڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو ته توهان اڪيلو نه آهيو.

17. پنهنجي ساٿي سان صلح ڪريو

ڪڏهن حيران ٿيو ڇا ڪجي جڏهن توهان جي دل ڀڄي وئي آهي ؟

جنهن ان کي ٽوڙيو ان سان صلح ڪر. بريڪ اپ جي ڪري توهان پنهنجي ساٿي کان جيترو نفرت ڪندا، اوترو وڌيڪ درد ۽ ڏک توهان جي دل ۾ کڻندو.

ڪوشش ڪر دل جي ڀڃڪڙي سان معاملو ڪريو . غم ۽ نفرت کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوء ان سان صلح ڪريو جنهن توهان جي دل کي ٽوڙيو.

18. سوال پڇو

جيڪڏهن توهان کي اعتراض نه آهي، اهو شايد مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان ڪنهن کان پڇو ته توهان شايد ڄاڻو ٿا ته ڪير بريڪ اپ مان گذري چڪو هو ان کان اڳ ڪيئن اهي صورتحال سان ڊيل ڪن.

پڪ ڪريو ته صحيح ماڻهو کان پڇو ته گمراهه نه ڪيو وڃي.

19. سمنڊ ڪناري يا هڪ زو جو دورو ڪريو

لڳي ٿو ته فطرت ۾ هڪ قسم جي مثبت قوت آهي. ساحل تي ٿڌي هوا توهان جي روح ۾ سڪون ڇڏڻ جو هڪ طريقو آهي.

زو ۾ مختلف جانورن جو نظارو دلچسپ ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هن لمحي لاءِ توهان جي پريشانين کي وساري سگهي ٿو.

ويهه. پهريون ڀيرو ڪجهه ڪوشش ڪريو

آخري شيءِ جنهن کي توهان هن وقت محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا اهو بوريت ۽ اڪيلائي آهي، اهو سٺو ٿيندو جيڪڏهن توهان کي ڪجهه دلچسپ معلوم ٿئي ته توهان پهريون ڀيرو ڪري سگهو ٿا؛ ٿي سگهي ٿو پنهنجي دوستن سان جبل تي چڙهڻ يا جم ۾ ورزش جي مشق شروع ڪري.

يا، ڪجھ به ڪريو جيڪو توهان کي هڪ ناقابل اعتماد ايڊينالائن رش ڏئي ٿو جيڪو ٿيندو توهان جي غم کي وسارڻ ۾ مدد ڪريو ! پنهنجي زندگي گذارڻ شروع ڪريو. ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو آهي!

نتيجو

دل ٽوڙڻ ۽ ڏک ٿيڻ ٺيڪ آهي!

پر اهو ٺيڪ ناهي ته دل جي ڀڃڪڙي جي زخم کي توهان کي کائڻ جي اجازت ڏيو. پاڻ کي اجازت ڏيو ته دل جي ڀڃڪڙي کي ڪيئن سکڻ سان هڪ ٽٽل دل کي شفا مٿي ڏنل پوائنٽن سان.

هميشه ڄاڻو ته توهان خوش ٿيڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان ٽٽل دل مان شفا حاصل ڪري سگهو ٿا. ڇو نه غم جي مٿان خوشي کي چونڊيو؟

اهو توهان کي تمام گهڻو سٺو ڪندو جيڪڏهن توهان خوش ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ارادي سان ان تي ڪم ڪيو.

ونڊا شيئر: