10 طريقن سان ڄاڻڻ لاء توهان جي خود قابل قدر رشتي ۾

اتي هميشه ڪو ماڻهو هوندو جيڪو توهان جي قيمت نه ڏسي سگهندو. تنهن هوندي، اهو يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته هي شخص توهان جو ساٿي يا اهم ٻيو ناهي.

هرڪو چاهي ٿو خوش ۽ مطمئن رشتي ۾. ڪيترائي ماڻھو ھن مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ مختلف حدن تائين وڃي سگھن ٿا. تنهن هوندي، توهان جي پيار جي زندگي مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته رشتي ۾ توهان جي خود قدر.

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته توهان جي خود اعتمادي کي ڪيئن وڌايو وڃي ۽ رشتي ۾ توهان جي قيمت ڳولي، اهو آرٽيڪل توهان کي سڀني سان گڏ توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

خود قدر ڇا آهي

مطلب ڇا آھي نفس ڇا آھي؟ توهان شايد پڇي رهيا آهيو.

گھڻن ماڻھن کي فخر جي لاءِ پاڻ کي غلط سمجھڻ جو رجحان آھي. ڪجهه سببن جي ڪري، انهن وٽ اهو خيال آهي ته ڪو به ماڻهو جيڪو صحتمند احساس سان پنهنجي قابل قدر آهي، ناقابل قبول ۽ مغرور آهي.

بهرحال، هي مضمون توهان جي مدد ڪندو ته هوا صاف.

توهان جي ذاتي قدر اها آهي مجموعي راءِ جيڪا توهان وٽ آهي. اهو سڀني کي شامل ڪري ٿو جيڪو توهان کي يقين آهي ته توهان جي طاقت، ڪمزوريون، حدون، ۽ ذاتي ليورج سسٽم. توهان جي خودمختاري جو سڌو ڪردار آهي ته توهان ماڻهن سان ڪيئن تعلق رکو ٿا ۽ توهان جي چوڌاري دنيا سان لهه وچڙ ۾.

هڪ مطالعو ڪيو ويو ۽ 2017 ۾ دستاويز ڪيل اهو ظاهر ڪري ٿو تقريبن 85٪ آمريڪي بالغن جي مسئلن سان معاملو آهي جيڪو گهٽ خود قابل قدر جي احساس کان پيدا ٿئي ٿو ، ۽ اهو انهن جي زندگي جي معيار کي هڪ کان وڌيڪ طريقن سان متاثر ڪري ٿو.

جيئن ميو ڪلينڪ بحث ڪري ٿو، جيڪي ماڻهو پاڻ کي تمام گهٽ سمجهن ٿا. نتيجي طور، اھي پنھنجي راء ۽ جذبات کي راند ڪندا آھن. اهو، توسيع سان، انهن جي رشتن تي سڌو سنئون اثر آهي ڇو ته اهي پنهنجي ڀائيوارن سان مؤثر طريقي سان گفتگو ڪرڻ جي قابل نه هوندا.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي، جڏهن ته، خود قابل قدر ۽ فخر مڪمل طور تي مختلف آهن. جڏهن ته خود قدر جو احساس توهان جي جلد ۾ آرام سان ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پنهنجو پاڻ کي ترجيح ڏيو، فخر توهان کي محسوس ڪري ٿو ڄڻ ته توهان ايندڙ شخص کان وڌيڪ اهم آهيو.

انهن کي نظر ۾ رکندي، اهو ضروري آهي ته اسان هڪ صحتمند رشتي ۾ خود قابل قدر جڳهه قائم ڪريون.

رشتن ۾ خود قدر جي اهميت

هر رشتي ۾ خود اعتمادي جو هڪ صحتمند احساس ضروري آهي. هتي اهو آهي ته هڪ رشتي ۾ توهان جي خود قابل قدر ڄاڻڻ سان تعلق بهتر ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

• سٺا عاشق

صحت مند خود اعتمادي وارا ماڻهو انهن کان بهتر عاشق هوندا آهن جن جي خود اعتمادي جو احساس گهٽ هوندو آهي. جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جي رشتي ۾ توهان جي قيمت، توهان کي آسانيء سان پهچڻ، پنهنجي پاڻ ۾ وڌيڪ محفوظ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ممڪن آهي. هي رابطي کي وڌائيندو آهي ۽ ٺاهيندو آهيمضبوط تعلق.

• قربت کي وڌائي ٿو

رشتي ۾ خود اعتمادي جو صحتمند احساس حاصل ڪرڻ سان قربت کي وڌائي ٿو. هي 1st پوائنٽ جو هڪ اسپن آف آهي. جڏهن توهان وٽ پهچڻ ۾ آسان ۽ وڌيڪ جذباتي توازن آهي، توهان جو ساٿي توهان سان جذباتي ۽ جسماني طور تي ڳنڍڻ آسان بڻائي ٿو.

• بهتر تعلق سمجھڻ

جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جي خود قابل قدر رشتي ۾، توهان سمجهي رهيا آهيو ته توهان هڪ پيار ڪندڙ ۽ پرواهه ڪندڙ پارٽنر جا مستحق آهيو. توهان شڪرگذار ۽ موثر خود خيال جي مشق ڪرڻ جي قابل آهيو.

هڪ رشتي ۾ توهان جي خود قدر ڄاڻڻ لاء 10 طريقا

چيڪ ڪريو ته توهان رشتي ۾ توهان جي خود قدر کي ڪيئن ڄاڻو ٿا ۽ توهان جي ڀائيواري سان توهان جي بانڊ کي مضبوط بڻائي سگهو ٿا:

1. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان پڻ هڪ انسان آهيو

ڪنهن ٻئي شخص سان پيار ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي توهان کي پنهنجو ڌيان پاڻ ڏانهن منتقل ڪرڻ جو. توهان انهن جي جذبات ۽ جذبات کي ترجيح ڏيڻ شروع ڪيو، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي خرچ تي.

تنهن هوندي، هڪ رشتي ۾ توهان جي اهميت کي ڄاڻڻ ۽ ان کي ڊگهي وقت تائين رکو، توهان کي شعوري طور تي ياد رکڻ گهرجي ته توهان هر انچ هڪ انسان آهيو، جيئن توهان جو ساٿي.

پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان تمام پيار ۽ توجه جا مستحق آهيو جيڪي اهي ڏئي سگهن ٿا، جيتوڻيڪ توهان پڻ احسان واپس ڪيو. جيڪڏهن توهان جو تعلق ڪم ڪندو، اتي هجڻ گهرجي باہم محبت ۽ احترام .

2. گھٽ خود اعتمادي کي ختم ڪريو

جيڪڏهن توهان هميشه پنهنجي زندگي ۾ گهٽ خود اعتمادي سان معاملو ڪيو آهي، اهو ڏکيو هوندو (جيڪڏهن ناممڪن نه هجي) توهان جي رشتي ۾ توهان جي خود قدر ڄاڻڻ لاء. اهو ئي سبب آهي ته توهان هميشه پنهنجي پارٽنر تي صحيح محسوس ڪرڻ جو انتظار ڪندا، ۽ توهان انهن جي رحم تي هوندا - جذباتي ۽ نفسياتي طور تي.

تنهن هوندي، پنهنجي خودمختاري کي محسوس ڪرڻ لاء، توهان کي لازمي طور تي فرض جو هڪ نقطو بڻائڻ گهرجي انهن کي گهٽ خود اعتمادي جي احساسن کي منهن ڏيڻ ۽ انهن کي جلدي ممڪن طور تي دروازي کان ٻاهر ڪڍو. توهان هڪ تمام بهتر عاشق بڻائي سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي پاڻ ۾ يقين رکو ٿا .

3. ذاتي ترقي اهم آهي

هڪ رشتي ۾ توهان جي خود قابل قدر ڳولڻ جي سفر تي، ذاتي ترقي هڪ اهم حصو ادا ڪندو. اهو ئي سبب آهي ته جيترو وڌيڪ توهان پاڻ کي ذهني، جذباتي، نفسياتي، ۽ هر ممڪن طريقي سان وڌو ٿا، اوترو وڌيڪ اعتماد توهان بڻجي ويندا.

جڏهن توهان پنهنجي پاڻ ۾ يقين رکو ٿا ۽ توهان کي خبر آهي ته توهان لاڳاپا جي قيمت آڻيندا آهيو، اها شرح جنهن تي توهان خارجي تصديق جي طلب ڪندا آهيو خاص طور تي گهٽجي ويندو آهي.

انهي سان گڏ، اهو توهان جي مدد ڪندي توهان جي ساٿين کان گهٽ خطرو محسوس ڪيو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي اعلي ڪارڪردگي وارا ماڻهو آهن.

4. شين کي وڌيڪ سوچڻ بند ڪريو

ھڪڙو عنصر جيڪو ھڪڙي رشتي ۾ توھان جي خودمختاري جي احساس کي تمام گھڻو متاثر ڪري ٿو اھو آھي شين کي ختم ڪرڻ جو رجحان.

جيڪڏهن توهان هڪ نازڪ عاشق آهيو (هميشه انهن شين جي بنيادي معنائن کي ڳولي رهيا آهيو جيڪي اڇا يا ڪارا هجن)، اهو رجحان توهان کي هڪ سنسڪرت، ڏکوئيندڙ شخص بنائڻ جي طرف وٺي سگهي ٿو جنهن کي تعلق ۾ گهٽ خود اعتمادي سان معاملو ڪرڻو پوندو. .

هتي هڪ شيء آهي جنهن تي لڪايو وڃي. توهان جو ساٿي هميشه توهان جي زندگي کي ڏکيو بڻائڻ لاء ٻاهر نه آهي. ڪڏهن ڪڏهن، صرف سانس ...

5. حدون مقرر ڪريو ۽ انھن تي لٺ

اهو توهان جي ذاتي قدرن جي توسيع هجڻ گهرجي (۽ توهان جي ڀائيواري کي انهن سڀني کان آگاهي ٿيڻ گهرجي ته جيئن اهي ترتيب ڏئي سگهن جتي ممڪن هجي، ۽ توهان سمجهي سگهو ٿا جڏهن اهو بلڪل ضروري آهي).

اهي ڪهڙا شيون آهن جيڪي توهان جي رت کي باهه ڏئي رهيا آهن (سڀني غلط سببن جي ڪري)؟ توھان انھن کي ترتيب ڏيڻ چاھيو ٿا ۽تعلقات ۾ واضح حدون مقرر ڪريو.

اضافي طور تي، توهان جي ڀائيواري سان ڳالهايو ته توهان ڪيئن پيار ڪندا آهيو ۽ توهان جي رشتي ۾ ڳالهايو وڃي. اهو توهان تي آهي ته انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن علاج ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ انهن فيصلن کي برقرار رکڻ لاء هڪ دفعو توهان انهن کي ڪيو آهي.

6. شوق مدد ڪندو

جيئن ته توهان پنهنجي پارٽنر سان پيار ۽ پرواهه ڪريو ٿا، توهان جي زندگي مڪمل طور تي انهن جي چوڌاري نه هجڻ گهرجي. توهان نه ٿا چاهيو ته اهو فرض شناس پارٽنر جيڪو انهن تي انتظار ڪري ته هو انهن جون سموريون خواهشون پوريون ڪري، ۽ توهان پڻ انهن کي خوش ڪرڻ جي پنهنجي طاقت کي ڇڏڻ نٿا چاهيو.

مشغلا توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏين ٿا ته ڪيئن رشتي ۾ لائق محسوس ڪجي. ڇا توھان کي رنگ ڏيڻ پسند آھي؟ هر لحاظ کان، ان لاء وڃو. ڇا توهان هڪ فنڪار ليکڪ آهيو، يا توهان کي ڪم ڪرڻ پسند آهي جڏهن توهان گهٽ مصروف آهيو؟

مڪمل طور تي پنهنجي مشغلن ۾ غرق ٿيڻ ۽ اهي شيون ڪرڻ جيڪي توهان اصل ۾ پسند ڪندا آهيو توهان کي خود اعتمادي جو هڪ صحتمند احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي شيون جسماني/مثبت نتيجا آڻين جڏهن توهان انهن سان ڪيو (جهڙوڪ ڪينواس تي خوبصورت پينٽنگ يا ڪاٺ جو احتياط سان وڍيل ٽڪرو).

7. شڪر ڪرڻ جي مشق ڪريو

اهو انهن شين تي ظاهر ڪرڻ ۽ ڌيان ڏيڻ جو هڪ آسان طريقو آهي جيڪي توهان جي زندگي ۾ چڱي ريت هلي رهيون آهن. مؤثر طريقي سان شڪرگذار ٿيڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ، توهان سکڻ چاهيو ٿا ته ڪيئن مؤثر طريقي سان پنهنجي خيالن/جذبات/تجربن کي جرنل ڪجي.

جڏهن توهان شڪرگذار آهيو، توهان جو وڌيڪ ڌيان انهن شين ڏانهن وڃي ٿو جيڪي توهان پنهنجي ۽ توهان جي رشتي بابت پيار ڪندا آهيو. اهو امڪان گهٽائي ٿو ته توهان سنسڪرت ۽ لچڪدار هوندا. اهو توهان کي مجموعي طور تي بهتر عاشق بڻائيندو جيئن توهان پنهنجي ساٿي جي تعريف ڪرڻ شروع ڪندا ته اهي واقعي ڪير آهن.

8. پنھنجي ڪيريئر جو اندازو لڳايو

توهان جي ڪيريئر ۽ نوڪري جي اطمينان جو سڌو سنئون اثر آهي رشتن ۾ توهان جي عزت نفس جي احساس تي.

ڪنهن شيءِ تي ڪامياب ٿيڻ (جيتوڻيڪ اهو توهان جو ڪيريئر آهي) هڪ فرد جي حيثيت سان توهان جي خود اعتمادي / اعتماد کي وڌائي ٿو.

اهو، موڙ ۾، توهان جي رشتن کي متاثر ڪري ٿو ڇو ته هڪ صحتمند احساس خود اعتمادي توهان کي بهتر عاشق بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ڄڻ ته توهان لاءِ ڪجهه به ڪم نه ڪري رهيو آهي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا توهان جي پارٽنر طرفان خطرو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي پنهنجي ڪيريئر ۾ سپر ڪامياب آهن.

تنهن ڪري، توهان جي ڪيريئر کي ڳولڻ توهان جي وڏي حد تائين مدد ڪندي.

تجويز ڪيل وڊيو : خود اعتمادي ڪيئن ٺاھيو - بليو پرنٽ.

9. پنھنجي پارٽنر کي پنھنجي پرائمري پيار جي ٻولي ياد ڏياريو

ھاڻي کان اڳ، اسان ڪجھھ شيون بند ڪري ڇڏيون آھن جيڪي توھان کي ضرور ڪرڻ گھرجي ھڪڙي رشتي ۾ پنھنجي خودمختاري کي ڄاڻڻ لاء. تنهن هوندي، توهان جو ساٿي پڻ توهان جي ذهن ۾ پنهنجي هن صحتمند تصوير کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.

هر ڪنهن وٽ آهي پرائمري محبت جي ٻولي ؛ اهو ٿي سگهي ٿو احسان جا عمل، تحفا وصول ڪرڻ، پنهنجي ساٿين سان معياري وقت گذارڻ، يا جسماني رابطو پڻ. اهو ڄاڻڻ ته توهان جي بنيادي محبت جي ٻولي ڇا آهي ۽ اهو توهان جي ساٿين کان مسلسل حاصل ڪرڻ توهان جي خودمختاري جي احساس کي وڌائيندو، جيتوڻيڪ توهان اهو تسليم ڪرڻ نٿا چاهيو.

هتي صحبت ۽ شموليت جو اهو احساس آهي جيڪو اهو ڄاڻڻ کان اچي ٿو ته توهان جو ساٿي توهان سان پيار ڪري ٿو ۽ انهن کي هر وقت توهان جي پٺي ملي آهي. انهن کي توهان جي بنيادي محبت جي ٻولي ۾ گفتگو ڪرڻ علاج آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن به هڪ نعمت جي طور تي شمار ڪري سگهجي ٿو.

هن ڪم ڪرڻ لاء، مواصلات اهم آهي. توهان کي پنهنجي پارٽنر سان ڳالهائڻو آهي ۽ انهن کي تيز ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي. انهن کي خبر ڏيو ته اهي شيون جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو، ۽ انهن کي انهن خوفن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيو.

هڪ رشتي ۾ توهان جي خودمختاري کي محسوس ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ پارٽنر جي ضرورت آهي جيڪو مسلسل توهان کي پيار محسوس ڪري ٿو ۽ ڄڻ ته توهان قابل قدر آهيو.

اھو اھو آھي جيڪو توھان جي بنيادي محبت جي ٻولي استعمال ڪندي جيترو ممڪن ٿي سگھي توھان جي دماغ ۾ حاصل ڪندو.

10. ڪنهن پروفيسر سان ڳالهايو

اهو آهي، جيڪڏهن مٿي ڏنل سڀئي مرحلا توهان کي قابل ذڪر ترقي ڏسڻ ۾ مدد ڏيڻ جي قابل نه آهن. جيڪڏهن توهان سڀني 9 مرحلن مان گذري چڪا آهيو ۽ توهان اڃا تائين مؤثر طريقي سان ڄاڻو ٿا ته توهان جي خود قابل قدر رشتي ۾، توهان کي ڪنهن پروفيسر سان ڳالهائڻ جي ضرورت پوندي.

پروفيسر توهان جي ماضي جي تجربن کي ترتيب ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪندا، ۽ اهي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي سگهندا ته توهان پنهنجي گهٽ خودمختاري جي بنيادي سبب تائين پهچي ويندا. جيتوڻيڪ اهو عمل دردناڪ ٿي سگهي ٿو، آخر ان درد کي ثابت ڪندو جيڪو توهان تجربو ڪري سگهو ٿا.

اضافي طور تي، هڪ پروفيسر اهو شخص آهي جيڪو توهان پنهنجي تمام گهڻي رازن سان ڀروسو ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن ڪنهن رشتي ۾ توهان جي خودمختاري ڳولڻ توهان لاءِ ناممڪن آهي (ڇاڪاڻ ته ماضي ۾ توهان سان ڪجهه ٿيو آهي، جنهن بابت توهان ڪنهن کي نه ٻڌايو آهي)، هڪ پروفيسر توهان جي ماضي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي پڪ آهي ته اهي بازار ۾ توهان جي باري ۾ ڳائڻ نه ويندا.

نتيجو

اهو ضروري آهي ته توهان جي رشتي ۾ توهان جي قيمت ڄاڻڻ ضروري آهي. تنهن هوندي، هڪ رشتي ۾ توهان جي خود قدر کي محسوس ڪرڻ هڪ سفر ٿي سگهي ٿو، جنهن بابت توهان کي صبر ڪرڻ گهرجي.

انهن قدمن تي عمل ڪريو جن تي اسان اڳئين حصي ۾ بحث ڪيو آهي. ياد رکو ته پنھنجي پارٽنر کي لوپ ۾ رکو، ۽ سڀ شيون چڱي طرح ڪم ڪرڻ گھرجي. ان کان علاوه، ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي هڪ رشتي ۾ قيمتي بڻائڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته خود قدر جي احساس کي وڌايو.

تصور اهم آهي، ۽ اهو توهان تي آهي ته توهان جي ڀائيواري کي توهان جي صحيح طريقي سان سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء.

ونڊا شيئر: