ACT تھراپي: قبوليت ۽ عزم جو علاج
شادي جي علاج / 2025
هن آرٽيڪل ۾
ڪنهن به رشتي ۾ ڪميونيڪيشن تمام ضروري آهي. تنهن هوندي ، جڏهن توهان جو اهم ٻيون ڪنهن ٻئي ملڪ يا رياست ۾ رهي ٿو ، ڊگهي فاصلي ۾ ڳالهه ٻولهه جي اهميت رشتو انهي کان به وڌيڪ نازڪ آهي تعلقات جي بقا کي يقيني بڻائڻ لاءِ.
ڊگهي فاصلن جي لاڳاپن ۾ مواصلات جو فقدان صرف رشتن کي ختم ڪرڻ جي طرف وٺي ٿو وقت سان. هڪ ڊگهي فاصلي جو رشتو وقف ڪري ٿو ۽ ڪم ڪرڻ لاءِ گهڻي عرصي جي تعلق ۾ مواصلات جي لاءِ ، هر فرد کي ان لاءِ وقف ٿي وڃڻ گهرجي.
ان تقريب ۾ هميشه لاءِ هڪ عزم شامل آهي ڊگهي لاڳاپي ۾ به رابطو ڪريو ۽ مواصلات کي بهتر بڻائڻ ۽ ڪميونيڪيشن جي لائنن کي کليل رکڻ لاءِ تخليقي طريقا ڳولڻ جي ڪوشش.
ترقي يافته ٽيڪنالاجي سان ، لکن ميلن جي ميل جو فاصلو ملڻ نه رڳو ممڪن آهي ، پر جيترو مفهوم ٿي سگھي ٿو ، جڏهن جوڙو گڏجي يا ويجهي رهي ٿو. ساڳي طرح رشتن جي رشتن ۾ موثر ۽ دلچسپ رابطي لاءِ توهان کي مختلف چال هلائڻ جي ضرورت آهي.
سو جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته مواصلاتي ڊگهي فاصلن جي تعلقات ۾ اهم ڇو آهي؟ يا ڊگهي عرصي واري تعلق ۾ رابطو ڪيئن ڪجي؟ اسان توهان کي ڪجهه بهترين مفاصلي وارو تعلق پيش ڪندا آهيون رابطن جون صلاحون .
ڊگهي فاصلن جي رشتن ۾ رابطن کي وڌائڻ تمام ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ڪنھن جوڙي لاءِ. ڪرڻ جي ڪوشش هڪ شيڊول قائم رکجو جيڪو توهان ٻنهي کي هڪ ٻئي جي لاءِ ڪافي وقت ڏئي تمام گھڻيون قربانيون ۽ جدوجهد جون ضرورتون آھن.
ان کان سواءِ ، جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي مختلف وقتن تي رهي رهيا آهيو ته پوءِ هڪ شيڊول تي قائم رهڻ به وڌيڪ ڏکيو ٿي وڃي ٿو.
جيئن ته اهو مشڪل هجي جئين اهو لڳي سگهي ٿو پر هر ڏينهن هڪ ٻئي لاءِ مقرر وقت مقرر ڪرڻ توهان لاءِ لازمي آهي ته توهان ڊگهي مفاصلي واري تعلق کان زنده رهو. جيڪڏهن ڪو وقت آهي توهان شيڊول تي ڀٽڪڻ جي همت نه ٿا ڪري سگهو ته توهان هميشه اڳياڊيو ويڊيو پيغام موڪلي سگهو ٿا.
توهان هڪ لکت وارو پيغام موڪلڻ جي ڪوشش به ڪري سگهو ٿا پر لکت واري متن جي سهولت مس مواصلات ۽ غلط فهميءَ جو وڌيڪ سبب آهي. آوازن ۽ آواز جي lectهلائڻ جو ٽيون حقيقت ۾ ٽيڪسٽ پيغامن ۾ ظاهر نه ڪيو ويندو آهي ۽ اهي آساني سان غلط سمجهي سگهن ٿا.
پڻ وڊيو يا صوتي پيغامن کي عادت نه بڻاءِ ، لائيو فيڪٽم يا آن لائن اسڪائپ سيشن ضروري آهن ڪنهن به جوڙي جا رهواسي پنهنجن ساٿين ۽ انهن جي رشتي بابت تازه ڪاري رهڻ لاءِ.
جڏهن توهان ڊگهي رشتن ۾ آهيو جنهن جي توهان چاهيو ٿا هر شي شيئر ڪريو جيڪو توهان پنهنجي ساٿي سان ڏسي ۽ محسوس ڪيو. انهن جي راءِ ۽ توهان جي سوچن تي توهان جي راءِ دنيا کي توهان جي معني ڏئي سگهي ٿي.
وقت تي محدود وقت سان ، ڪيترا ئي دفعا ڪنهن به ڀائيواري اهو محسوس نٿو ڪري ته انهن جي گفتگو دوران اهي پنهنجي ساٿي کي ٻڌڻ جي بجاءِ پنهنجي تجربي جي حصيداري تي وڌيڪ مرڪوز ٿيا.
جو اثر رابطن لاءِ ڊگهن فاصلن جي رشتن تي ڀاڙڻ واري ڀروسي تي گهڻو ڀاڙي آهي ٻي ڏانھن. اهو اڻڻ ته توهان جو پارٽنر ڇا آهي برابر آهي يا ضروري ناهي توهان جي سوچن کي شيئر ڪرڻ.
فعال طور تي توهان جي ساٿي کي ٻڌائڻ نه صرف انهن کي ظاهر ڪري ٿو ته توهان انهن جي راءِ جو خيال رکون ٿا پر توهان بابت انهن بابت وڌيڪ سکڻ ۽ عام مفاد ڳولڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
هڪ ڊگهي فاصلي وارو تعلق هڪ ڳنڀير شيءِ ٿي سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن صحيح نموني نه سنڀاليو وڃي ته پهريان توهان جي knowاڻڻ کان اڳ خشڪ ٿي سگهو ٿا. ايمانداري ۽ شفافيت ترقي پائڻ جي ڊگهي فاصلي لاءِ ڪجهه اهم شيون آهن.
جڏهن هڪ ڊگهي فاصلي واري رشتي ۾ توهان کي هميشه اهو احساس نه هوندو ته توهان جي ساٿي جي ناراض ٿيڻ جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو. توهان جسماني طور انهن سان گڏ نه آهيو ۽ هميشه knowاڻي نٿا سگهو ته انهن جي زندگي ۾ ڇا غلط آهي.
پنهنجي ساٿين سان ايمانداريءَ سان پنهنجي جذبات کي پهچائڻ ڪنهن به رشتي ۾ لازمي آهي ، ڇو توھان جو ساٿي هميشه توھان جي دماغ جي حالت کي orاڻ يا نھ سمجھي سگھي ٿو.
ان ڪري توهان جو هن جي ذريعي هجڻ ايماندار هجڻ ڊگري تعلقات ۾ مضبوط رابطي قائم ڪرڻ جي لاءِ ضروري آهي.
هاڻي اچو ته هڪ ٽيڪنالاجي تي رابطي جي بهترين طريقن تي هڪ نظر وجهون.
ڪيترائي سافٽويئر ايپليڪيشن آهن جيڪي ويڊيو چيٽ گفتگو لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿيون. ويڊيو چيٽنگ لاءِ ، هر ساٿي کي صرف انٽرنيٽ ۽ هڪ ڊوائيس جي ضرورت هوندي جيڪا انٽرنيٽ سان ڳن canجي سگهي.
ڪجهه ويڊيو چيٽ ۾ اها ايپ هوندي جيڪا سمارٽ فون ۾ ڊائون لوڊ ٿي سگهي ٿي ۽ اهو هر ساٿي کي سافٽ ويئر تائين فوري رسائي جي اجازت ڏيندو.
ويڊيو چيٽ توهان کي موقعو ڏي ٿو ته نه رڳو لفظي گفتگو ٻڌندي پر هر ساٿي به هڪٻئي کي ڏسي سگهندو.
ويڊيو تي هڪ ٻئي کي ڏسڻ سان غلط رابطي ۽ فاصلن جي احساس کي گهٽائي سگهجي ٿو. ويڊيو چيٽ سان ، هڪ جوڙو روزانو زندگي جي تجربن کي حصيداري ڪرڻ جي قابل آهي ۽ سستو آهي.
هڪ ڊگهي فاصلي جي رشتو ۾ ، توهان جو ساٿي توهان جي تجربن ۾ آساني سان حصيداري ڪرڻ جي لاءِ ناهي. آڊيو پيغام استعمال ڪرڻ سان ڳالهه ٻولهه بهتر ٿي سگهي ٿي. متن بي نقاب ٿي سگهن ٿا ۽ ان ۾ ڪو به شڪ ناهي ته توهان جو اهم ٻيو هڪ اسڪرين تي لفظ ڏسڻ بدران توهان جو آواز ٻڌڻ پسند ڪندو.
آڊيو پيغام ڪميونيڪيشن جي سهولت لاءِ استعمال ٿي سگهندا آهن جڏهن ٽيليفون يا وڊيو چيٽ ممڪن نه هوندو آهي. سٺن صبح جو پيغام ڇڏڻ يا نصف شب ڇڏڻ جو موقعو وٺو “آئون پيار توهان'. توهان پنهنجا پيغام ريڪارڊ ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ ئي متن ذريعي موڪليندا يا ٻين ٽيڪسٽائيٽنگ ايپليڪيشنن سان.
ڏسو رشتي ماهر آمي اتر هي بصيرت وڊيو ۾ انهي مواصلات جي معمولي خرابين جي وضاحت ڪريو.
فاصلو هڪ رشتو ۾ تڪرار وڌائي سگھي ٿو. مواصلات کي بهتر بنائڻ جو حصو وقت گڏ گذاريندي آهي. پر اهو هڪ ڊگهو فاصلو تعلق ۾ ڪيئن ممڪن آهي؟ اسڪرين شيئرنگ ٽيڪنالاجي توهان کي پنهنجي ساٿي سان شيئر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان پنهنجي اسڪرين تي ڏسي رهيا آهيو.
اهو هڪ جوڙي کي اجازت ڏئي سگهي ٿو جيڪي هزارين ميل پري هڪ ئي فلم يا ٽيليويزن پروگرام ڏسڻ لاءِ هڪ ئي وقت (توهان پڻ ڪري سگهو ٿا پنھنجي Netflix کي هم وقت سازي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو اھو رستو).
هن ٽي مان گڏجي رابطي ۾ سڌارو آڻيندس ۽ جوڙي کي هڪ سرگرمي ۾ شريڪ ڪرڻ جي اجازت ڏيو جيڪا پڻ بهتر ٿي سگھي مباشرت .
تعلقات ۾ فاصلو مختلف سببن جي ڪري ٿي سگھي ٿو. تنهن هوندي ، هڪ جوڙو ڪئين فاصلو سنڀاليندو آهي رشتي کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. مؤثر رابطو بنياد هوندو جنهن تي هڪ ڊگهي عرصي وارو تعلق ترقي ڪندو.
ونڊا شيئر: