شادي جي معالج مان 20 بهترين تعلق جي طريقه ڪار

هن آرٽيڪل ۾

• هڪ کليل ۽ ايماندار رابطو آهي
• ساراهيو ، ۽ هڪٻئي جي طاقتن ۽ ڪمزورين کي عزت ڏيو
• پنھنجي ساٿي جي زندگي ۾ اصل دلچسپي پيدا ڪريو
• خواب ڏسڻ ڇڏي ڏيو ، حقيقي اميدن کي قائم رکو
• هڪ صحيح انداز ۾ ترقي ڪريو
• جذباتي ذهانت پيدا ڪرڻ ضروري آهي
• توهان جو رومانوي رابطو مضبوط رهيو

اسان سڀني کي لازمي طور تي ٻڌو هوندو “شادي ڪم وٺندي آهي.” اهو هر شادي لاءِ صحيح هوندو آهي ، اهو نئون نڪاح ڪندڙ جوڙن يا پراڻن جوڙن لاءِ هجي.

شادي ڪرڻ واري گڏجاڻي جو عرصو گهڻو عرصو نه رهندو آهي ، ۽ اهو ختم ٿيڻ کانپوءِ پارٽنر مڪمل طور تي واقف ٿي ويندا آهن ته شادي شده زندگي ڪهڙي طرح محسوس ڪندي.

هميشه مينهن ۽ پرل نه لڳندو آهي ؛ اهو پڻ هڪ سمجھوتو ٿي سگھي ٿو جيڪو انهن جي ڪامياب رشتي سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تنهن ڪري ، صحتمند شادي ڪئين ڪجي؟ ۽ ، شادي ڪيئن بڻائڻ وارا آهن؟

ميريج ڊاٽ ڪام ميريج ۽ فيملي تھراپسٽ ، دماغي صحت جي صلاحڪارن سان ڳالھائيندي ، ھيٺ ڏنل خيالن جي صحتمند شادي لاءِ بهترين رشتي جي تجويز جو ذڪر ڪيو ويو آھي.

انهن صحتمند شادي جي صلاحن جي مدد سان ، جوڑوں پنهنجي شادي کي هميشه سبز ۽ سدا رکڻ وارا بڻائي سگهندا.

1. هڪ کليل ۽ ايماندار رابطو رکجي

هر پارٽنر هڪ خاص صورتحال کي مختلف طريقي سان سمجهي ٿو ، جيڪا نقصان پهچائي ۽ ناراضگي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

مناسب رابطي جي بغير ، جوڑوں شايد هڪٻئي سان ناراض ٿي وڃن ، اهو ڇو whyاڻي ٿو ته ، ڇو ، ۽ اهو سڀ ڪڏهن شروع ٿيو. شادي ۾ کليل ۽ ايماندار گفتگو هڪ ٻئي جي احساسن لاءِ منطقي توقع ۽ وڌيڪ حساسيت طئي ڪري سگهي ٿو.

هتي ماهرن بابت ڇا چوڻ آهي ته ”صحتمند شادي جي لاءِ بهترين رشتي جي تجويز ڇا آهي؟“

جينيفر وان آلين (ايل ايم ايڇ سي)

• هر هڪ لاءِ وقت هر وقت وٺو

آمهون سامهون ڏھ منٽ ؛ توهان پنهنجي ڏينهن ، احساسن ، مقصدن ، ۽ خيالن تي بحث ڪيو.

• تڪرار کي حل ڪرڻ سکو

سکو ته تڪرار کي ڪيئن حل ڪرڻ هڪ ٻئي جي طاقت کي سڃاڻڻ ۽ انهي کي ٽيم جو نقشو ٺاهڻ. پنهنجي طريقي کي بهترين ثابت ڪرڻ جي ڪوشش کان پاسو ڪيو ، پر مختلف نظريو ٻڌي.

ايمي ٽيفسڪي (ايل ايم ايف ٽي)
هتي بهترين رشتي جا تجويز آهن جيڪي ايمي کي پيش ڪري رهيا آهن.

• پنھنجي ساٿي کي سمجھو

اڪثر رشتن ۾ ، ماڻهو جواب ٻڌڻ يا دفاع ڪرڻ لاءِ ٻڌندا آهن ، جيڪو ٻڌڻ کان ٻڌڻ کان مختلف هوندو آهي. جڏهن توهان سمجھڻ تي پهتا ، توهان پنهنجي ڪنن کان وڌيڪ ٻڌو.

• پنهنجي دل سان ٻڌو

توهان ٻُڌي پنهنجي ايمانداري سان ٻڌو. توهان تجسس ۽ شفقت جي روئي سان ٻڌو.
ٻڌڻ جي ٻڌڻ جي هن جڳهه کان ، توهان پنهنجي ساٿي ۽ پاڻ سان وڌيڪ گهرو تعلقات پيدا ڪيو ٿا جڏهن توهان ڪنهن دليل سان وڙهڻ يا جواب ڏيڻ لاءِ ٻڌي رهيا آهيو. اهو آهي جتي صحيح رابطو ۽ قربت رهندو آهي.

• پنهنجي دل مان ڳالهايو

وڌيڪ رابطي ۾ توهان پنهنجي جذباتي تجربي سان گڏ ٿي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ واضح طور تي توهان انهي تجربي کي ڳالهائي سگھو ٿا. ”I“ بيانن جي استعمال جي ڳالهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو (مون کي ڏک ٿيو ؛ اداس ؛ اڪيلو ؛ غير اهم) ، توهان جي ساٿيءَ سان. وڌيڪ تنهنجو عروج ٿي سگهي ٿو ۽ هوندو.

دل مان ڳالھائڻ ”توهان“ بيانن يا الزامن کانسواءِ دماغ جي هڪ مختلف حصي تي ڳالهائي ٿو. توهان جي پنهنجي جذباتي درد سان ڳالهائڻ توهان جي ساٿي کي توهان جي پنهنجي موقف جو دفاع ڪرڻ بدران پنهنجي جذباتي درد جو جواب ڏيڻ جو موقعو ڏئي ٿي.

2. ساراهيو ، ۽ هڪ ٻئي جي طاقت ۽ ڪمزورين کي عزت ڏيو

ڪئين خوش شادي ڪيئن ڪجي؟

شادي جي سڀني بهترين خوشين جي موڪلون هڪ تعريف آهي. صرف ٿورڙي تندرست صحتمند شادي قائم رکڻ طرف ڊگهي رستو ٿي ويندي.

سالن جي عرصي دوران ، شادي شده جوڙا هڪٻئي سان ايتري حد تائين آرام ڪرڻ جو پابند آهن ته اهي محبت جو اصل جوهر وڃائي ويهن ٿا. ان معاملي ۾ ، شادي ڪيئن بهتر ڪرڻ.

محبت جي روح کي زنده رکڻ لاءِ جوڑوں کي هڪٻئي سان صحتمند گفتگو ڪرڻ گهرجي. انهن کي لازمي طور قبول ڪرڻ گهرجي ۽ نن theن نن sacrificesن قربانين جو شڪريو ادا ڪرڻو پوندو باقي اڌ روزانو بنيادن تي ڪندا آهن.

اهو ٻارن جو نن nightsپڻ تي رات جو سمهڻ يا انهن کي توهان کي بستر تي ناشتو ڪرڻ جو نن taskڙو ڪم هجي. صحتمند نڪاح جي تعمير لاءِ پنهنجي مهربانيءَ سان ظاهر ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

هتي توهان جي ساٿي جي ڪمزور ۽ مضبوط طرفن کي ساراهڻ بابت ڪجهه ماهر مشورا آهن:

جمي آلوار (ايل ايم ايڇ سي ، آر ٽي ٽي ، ق ايس)

• هڪ گڏيل ويزن ٺاهيو

اڪثر گهڻو ڪري اسان هڪ تعلق جيڪو اسان چاهيون ٿا ان جي واضع نظر سان اچي وڃون ٿا پر اسان هميشه پنهنجي ساٿي سان اثرائتي ڳالهه ٻولهه نٿا ڪريون. ھي شايد گھڻو بحث ڪري سگھي ٿو.

ياد رکو ، اسان ٻه الڳ ماڻهون هڪ ۾ شريڪ ٿيڻ وارا ، گڏيل سفر ۾ گڏيل آهن ، تنهنڪري اسان کي هڪ مضبوط بنياد ٺاهڻ جي ضرورت آهي جتان کان تعمير ڪرڻ لاءِ.

اسان کي جيڪي چاهين ۽ جتي وڃن وڃي انهن تي واضح ٿيڻ گهرجيگڏجي طرف هڪ زندگي لاءِ گڏيل ويزن کي سڃاڻيو جيڪو توهان گڏجي ٺاهي رهيا آهيو.

• هڪ ٻئي جي طاقت / ڪمزورين کي سڃاڻ ۽ عزت ڏيو

مان سمجهان ٿو ته شادي تڏهن ڪامياب ٿيندي آهي جڏهن اسان گڏيل ٽيم طور ڪم ڪري سگھون. اسان سڀ ساٿي ٿيڻ جي اميد نٿا ڪري سگھون اسان جو ساٿي.

۽ اسان کي ڪڏهن به پنهنجي ساٿيءَ کي بدلڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي يا انهن کي ڪنهن ٻئي ٿيڻ جي توقع رکڻ گهرجي. انهي جي بدران ، اسان کي پنهنجي طاقت ۽ ڪمزورين جو نالو ڏيڻ گهرجي ۽ ڏسڻ جي ضرورت آهي ته جتي اسان هڪ ٻئي لاءِ خلا ڀريون ٿا.

آئون هن کي گڏجي لکڻ جي صلاح ڏيان ٿو ـ نالو ٻڌايو ته اسان هرڪو بهتر طريقي سان ، اسان جي طاقت ۽ ڪمزوريون ، ۽ پوءِ وضاحت ڪندي ته اسان ڪئين هڪٻئي جي مدد ڪري سگهون ٿا جئين اسان گڏجي زندگي لاءِ پنهنجو گڏيل نظارو ٺاهيو.

هارويلي هينڊڪس ( ماھر نفسيات )

• عزت جي حدون

هميشه پنهنجي ساٿيءَ کان پڇو جيڪڏهن هو ڳالهائڻ شروع ڪرڻ کان اڳ ٻڌڻ لاءِ موجود آهن. ٻي صورت ۾ ، توهان انهن جي حدن جي ڀڃڪڙي ڪندا ۽ تڪرار خطري کي.

• صفريت کي صفر ڪرڻ جو عزم ڪيو

ناڪاريت ڪنهن به ڳالهه ٻولهه آهي ته ڪنهن به طريقي سان توهان جي ساٿي کي نقصان پهچائي ، مان. جي. آهي 'هيٺ رکڻ.'

اهو هميشه هڪ منفي جذبي کي ڇڪي وٺندو ، جنهن کي پريشاني سڏيو ويندو آهي ، ۽ پريشاني حملي جي تياري يا بچاءُ کان بچائڻ لاءِ هاڪاري ٿيندي ، ۽ ٻنهي طريقن سان ، تعلق ختم ٿي ويندو آهي.

هيلين لا ڪيلي شڪار وڌيڪ قيمتي صلاحن جي انهي سيٽ ڏانهن وڌيڪ اضافو ڪندو آهي.

• محتاج ٿيو جڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ڪجهه ڪري ڇڏي يا توهان جي منفي جذبات کي ابتو ڪري ڇڏي

اهي شايد صرف پنهنجو پاڻ هجڻ ڪري ، ۽ توهان شايد انهي جو جواب ڏيڻ وارا آهيو جيڪو توهان ٺاهيو آهي ۽ ان کي منسوب ڪيو آهي.

• روزمره خيالن جي مشق ڪريو

سڀ ويليوشن ، يا پابندي ، تبديلين سان تبديل ڪريو. انهن ۾ احسانم ، سارنگ جي رويي جو احسان ، ۽ توهان گڏ گڏ آهيو وغيره.

3. پنهنجي ساٿي جي زندگي ۾ اصل دلچسپي پيدا ڪريو

Knowاڻو ته توهان جي ساٿي جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. پڪ سان ، زندگي مصروف آهي ۽ ٻارن جي پالنا ڪرڻ ۾ به سختي ٿئي ٿي ، پر هڪ ڪوشش ڪيو ، ۽ انهي کي ڪا خبر نه پوندي.

مثال طور ، ڊبليو ٽوپي ا your توهان جي ساٿي جا منصوبا آهن؟ ڇا اهي پنهنجي والدين سان رات جي ماني لاءِ ٻاهر وڃي رهيا آهن؟ ڇا توهان جي ساٿي جي اهم ملاقات ا today آهي؟ هي سڀ اڻيو ۽ انهن کان پڇيو ته اهو ڪيئن ٿي ويو.

اهو توهان جي ساٿي کي اهم محسوس ڪندو ۽ سنڀاليندو.

ايللن بيڊر ، (ايل ايم ايف ٽي)

1. ڪاوڙجڻ بدران ڪاوڙيل هجڻ

هي هڪ انتهائي اهم رهنمائي وارو اصول آهي. اهو میاں بیوی کي هڪ ٻئي سان غير متوقع سوال پڇڻ لاءِ ڪري ٿو

توهانجي ڪهڙي شيءِ آهي جنهن جي لاءِ مان معافي وٺان ها پر توهان پڇڻ ۾ مشغول ٿي ويا آهيو.

۽ اها معافي ڪهڙي آواز ۾ هوندي؟

اهي ڪهڙا لفظ آهن جيڪي توهان واقعي ٻڌڻ چاهيندا؟

توهان مون کان وڌيڪ اثرائتي گفتگو ڪرڻ چاهيندا ڇا مان توهان سان پيار ، قدر ، احترام ۽ توهان جي تعريف ڪندس؟

۽ اهي سوال پڇڻ ايمانداري جواب ڏيڻ واري صلاحيت کي ظاهر ڪن ٿا.

2. ڪپل ناگزير طور تي هڪ ٻئي سان تڪرار ڪندا آهن. اهو آهي اختلاف جو قدرو نه ته اهميت رکي ٿو. اهو ڪئين آهي ته جوڙو اچي وڃي ٿو اختلاف جو سڀني فرقن کي.

ڀائيوارن لاءِ اهو عام آهي ته اهي پاڻ کي هڪٻئي جي خلاف مڙهن ۽ پوءِ مقابلو ڪن ته ڪير ٿو فتح ۽ ڪير وڃائي. هتي ڳالهين جي شروعات لاءِ بهتر متبادل آهي & hellip؛

ڳالهه ٻولهه لاءِ هڪ گڏيل راضي وقت ڳوليو. پوءِ ھن تسلسل کي استعمال ڪريو

• اسان ايڪس بابت اختلاف ڪرڻ لڳي (هر مسئلي سان هڪ ٻئي جي متفق هجڻ واري وضاحت ملي وڃي اختلاف جي وضاحت تائين جيستائين هو ان تي متفق نه ٿين)
• هر پارٽنر 2-3 جذبات ظاهر ڪري ٿو جيڪي پنهنجي پنهنجي پوزيشن کي هلائي رهيا آهن
• هر پارٽنر هن شڪل ۾ هڪ حل پيش ڪري ٿو. مان مشورو ڏيندس ته اسان ڪوشش ڪريون ايڪس ته مان يقين رکان ٿو ته اهو توهان لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ هتي آهي ته اهو مون لاءِ پڻ ڪم ڪندو ڇا. سجايو ته ڪيئن پيش ڪيل حل توهان جي ساٿي لاءِ ڪم ڪندو.

اهو تسلسل توهان جي مسئلي کي حل ڪندي وڌيڪ سهڪار واري شروعات ڏانهن هليو ويندو.

• هر پارٽنر هن شڪل ۾ هڪ حل پيش ڪري ٿو. مان مشورو ڏيندس ته اسان ڪوشش ڪريون ايڪس ته مان يقين رکان ٿو ته اهو توهان لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ هتي آهي ته اهو مون لاءِ پڻ ڪم ڪندو ڇا. سجايو ته ڪيئن پيش ڪيل حل توهان جي ساٿي لاءِ ڪم ڪندو.

اهو تسلسل توهان جي مسئلي کي حل ڪندي وڌيڪ سهڪار واري شروعات ڏانهن هليو ويندو.

4. خواب ٻڌائڻ بند ڪريو ، حقيقي بدران اميدون مقرر ڪريو

رومانوي ڪمرو ڏسي ، پراڻيون داستانون وڌائيندي ، ۽ خوشيءَ سان توهان جي سموري زندگي جي باوجود ، ڇوڪريون هڪ قابلِ يقين دنيا ۾ جگه ٿيون وڃن ، جتي انهن کي توقع هجي ته انهن جي شادي ڪيل زندگي به پراڻ جي داستان وانگر هوندي.

توهان کي خيالي طور stopڪڻ بند ڪرڻ گهرجي ۽ اهو سمجهڻ گهرجي ته خوشيءَ سان ڪڏهن به صرف فلمن ۾ موجود آهي. حقيقت وڌيڪ مختلف آهي.

توهان کي لازمي طور تي پنهنجي زال مان حقيقتون رکڻ گهرجن ۽ هن کي پرنس چارمنگ نه هجڻ جو تصور ڪرڻ گهرجي.

انهي جي بدران ، مثبت نقطه نظر برقرار رکڻ ۽ مضبوط دوستي کي وڌائڻ تي ڌيان ڏيو.

ڪيٽ ڪيمپبل (ايل ايم ايف ٽي)

بييويوي تھراپي جي تعلق جي ماهر جي حيثيت سان ، مون کي هزارين جوڙن سان ڪم ڪرڻ جو اعزاز حاصل آهي.

ڪيترن سالن کان ، مون ٻنھي ۾ ساڳيا نمونا محسوس ڪيا آهن ، جن وٽ شادي ۽ خوشحال زندگي آهي.

جوڙا جيڪي وڌيڪ شادياتي اطمينان جي رپورٽ ڪن ٿا ، اهي آهن جن وٽ مضبوط ۽ متحرڪ دوستي هجي. هڪ مثبت نقطو قائم رک ، ۽ هڪ ٻئي کي ساراهڻ جاري رکو.

هتي منهنجي بهترين رشتي جون صلاحون آهن:

• پنهنجي دوستي کي اوليت ڏيو

مضبوط دوستي لاڳاپن ۾ اعتماد ، ڀائيچاري ۽ جنسي اطمينان جي بنياد آهن.

توهان جي دوستي کي وڌيڪ گهيرو ڪرڻ لاءِ گڏ وقت جو معيار گذريو ، کليل پڇا ڳڇا سوال پڇو حصيداري رکندڙ ، خوشگوار ڪهاڻيون حصيداري ڪريو ، ۽ مزو ڪريو نئين يادون ٺاهڻ!

هر وقت توهان حمايت ، شفقت ، ايثار ، يا بامقصد گفتگو ۾ شامل ڪيو ، توهان هڪ رزرو ٺاهيندا آهيو. هي جذباتي بچت وارو اڪائونٽ ڀروسو ۽ تحفظ جي نمائندگي ڪري ٿو ، جيڪو توهان سان ڳن stayيل رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ طوفان جو مقابلو ڪري ٿو جڏهن تڪرار پيدا ٿئي ٿي.

• ھڪڙو مثبت نقطو برقرار رکجو

توهان جو انديشو سڌو سنئون اثر انداز ڪندو آهي ته توهان پنهنجي ساٿي کي ڪيئن سمجهو ۽ توهان پنهنجي شادي جو تجربو ڪيئن ڪيو.

جڏهن زندگي سخت ٿي پيئي يا سخت وقتن ۾ ، اهو اچڻ آسان آهي ته گهٽين کي گهٽائڻ يا نظرانداز ڪرڻ جي عادت ۾ پئجي وڃي ٿي (چاهي ڪيترو به نن smallو يا وڏو اهي هجن).

هي اعتراف نه هجڻ وقت سان مايوسي ۽ ناراضگي پيدا ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ساٿي انهن شين ڏانهن منتقل ڪيو جيڪي توهان جو ساٿي ڪري رهيا آهن جيڪي اهي نه آهن.

توهان جي زالن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ خاص ڪيفيت ، خاصيت ، يا عمل knowاڻڻ ڏيو جيڪي توهان هر ڏينهن کي ساراهيو ٿا. ٿورڙي تعريف ڊگهو ٿي سگهي ٿي!

5. هڪ مناسب انداز پيدا ڪريو

جيڪڏهن توهان پڇو ته ڇا سٺي شادي ڪري ٿي يا صحتمند شادي ڇا ڪري ٿي ، هتي هڪ ٻيو جواب آهي ـــ هڪ مناسب تناظر!

بهترين رشتي جي صلاحن مان هڪ آهي ڪو به تعصب تي نه رکڻ ، ۽ بدران ، هڪ مناسب انداز ۾ ترقي ڪريو. جڏهن توهان مضبوط طور تي ڏکوئيندڙ ماضي جي تجربن تي قائم رکو ، توهان غير شعوري طور تي پنهنجي ساٿي خلاف تعصب پيدا ڪيو.

توڙي جو توهان جو ساٿي سٺو نيت رکي ، اتي توهان لاءِ ناانصافي وارا عظيم ارادا ناهن. ۽ ، اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته توهان وٽ صحيح نموني موجود ناهي.

هتي ماهرن طرفان جوڑوں لاءِ ڪجهه صحتمند تعلقات لاڳاپا آهن:

وڪٽوريا ڊي اسٽيفانو (ايل ايم ايڇ سي)

• هرڪو اهو ساڳيو نه سوچيندو آهي

پنهنجي ساٿي جي نقطي کان صورتحال کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ، انهي جي بنياد تي اهي ڪير آهن ۽ انهن جا تجربا.

• ياد رکو ، توهان هڪ ٽيم آهيو

”توهان بيانات“ کان بچو ، ”اهي“ ۽ ”مان“ جي بيانن سان انهن جي بدلي. وڃ ، ٽيم!

6. جذباتي ذهانت پيدا ڪرڻ ضروري آهي

مضبوط شريڪ شادي ڪرڻ لاءِ ٻنهي ڀائيوارن لاءِ جذباتي ذهانت جو سٺو مقدار هجڻ لازمي آهي.

سو ، عظيم شادي ڪيئن ڪرڻ؟

س couplesي دنيا ۾ خوشگوار ساٿي هڪٻئي سان گفتگو ڪرڻ دوران جذباتي ذهانت جو استعمال ڪندا آهن. اھا آھي ته ھنن جا مثبت گفتگو منفي ڳالھين تي اوليت وٺندا آھن.

ڏسو ته ڏسو ماهرن ڇا چيو آهي.

J. رابرٽ راس (پي ايڇ ڊي ، ايل ايم ايف ٽي)

• پنهنجي پاڻ ڏانهن ڌيان ڏيڻ.
• اهو سڃاڻيو ته توهان ڪيئن پنهنجي ساٿي جي مدد ڪئي / وڌايو / متاثر ڪيو جهڙي طرح توهان هن کي پسند نه ڪيو.

7. پنهنجو روماني ڪنيڪشن مضبوط رکو

ٿورڙو PDA (عوامي ڊسپلي واري شفقت) ڪنهن کي به تڪليف نه ڏيندو آهي. هٿن کي پڪڙي ، ڪلهي تي هٿ رکي توهان جي ڀائيواري ڏانهن شفقت ظاهر ڪرڻ جا نن waysڙا طريقا آهن.

اهو مسئلو نه ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان پوڙها جوڙو آهيو ، دل اڃا جوان آهي. هر مهيني رات جي ماني جي منصوبه بندي ڪريو ۽ پنهنجي پياري سان گڏ هڪ شمع فروش جي رات جو مزو وٺو.

اسٽيفن سنيڊر ايم ڊي (سي ايس ٽي سرٽيفائيڊ جنس علاج معالج)

هتي صحتمند شادي لاءِ منهنجي بهترين رشتن جون صلاحون آهن:

• جڏهن توهان متفق نه آهيو ، جئين توهان اڪثر ڪري سگهندا ، سکو ته سٺو بحث ڪيئن ڪجي.

- جيڪڏهن توهان جو ساٿي انهن جي طريقي سان ڪيو ته پنهنجي ساٿي کي وڌيڪ خوش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو انهن جي جذبات کي باطل ڪري ٿو ، جيڪو عام طور تي ماڻهن کي انهن جي هجوم ۾ وجهندو آهي.

- فرض نه ڪريو توهان جي ساٿي سان ڪجهه غلط آهي ، صرف انهي ڪري ته اهي توهان سان متفق آهن. ها ، توهان جو ساٿي شايد پريشاني ، غير جانبداراڻو ، ۽ انهن جي طريقن ۾ stuckاسي پيو وڃي. پر انهن وٽ پڻ انهن جي راءِ جو صحيح حق آهي.

- فرض نه ڪريو ته جيڪڏهن صرف توهان جو ساٿي توهان کي وڌيڪ پيار ڪري ها ، اهي توهان کي جيڪو توهان چاهيندا اهو ڏئي ويندا. بهترين رشتي ۾ ، ٻئي شريڪ پنهنجي ميدان کي هڻڻ سکندا آهن. جيتوڻيڪ اهي هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهن؛ خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهن.

هميشه ڳولاي طريقن سان جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ڪافي حاصل ڪري سگهو ٿا توهان کي ڇا گهرجي ۽ توهان چاهيندا آهيو. پڪ ڪريو ته توهان هر هڪ سڀني اهم فيصلن ۾ بامقصد انپٽ آڻيندا. توهان ڪڏهن به اهو نه knowاڻندا هوندا ته فيصلو ڪنهن جو طرف ٿيڻ وارو آهي ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته ان تي توهان جا ٻئي نالا آهن.

• توهان جي جنسي نه هجڻ باوجود مضبوط ، مضبوط هجڻ

انهن ڏينهن ۾ اوسط آمريڪن جوڙو هر هفتي ۾ هڪ ڀيرو گهٽ جنس سان هوندو آهي. اها وڌيڪ حيران ڪندڙ ڳالهه ناهي ، ڇو ته اها پهرين صبح اسان جي سڀ کان وڌيڪ آهي ، فوري طور تي اسان جي اسمارٽ فونز ڏانهن رخ ڪريو.

پر هفتي ۾ هڪ ڀيرو جنسي ڪافي حد تائين ڪافي نه آهي ته توهان جي جنسي ويجهڙائي مضبوط ٿي سگهي. اهو ضروري آهي ته وقت جي باقي طريقي سان پڻ ڳنڀيرائپ کي ڳن toي سگهجي.

- صرف پنهنجي ساٿي کي رات جو بوس نه ڏيو . ان جي بدران ، انهن کي ويجهو رکو ، انهن جي جسم کي پنهنجي خلاف محسوس ڪريو ، انهن جي وار جي خوشبو کي ،هلايو ۽ هن لمحي کي بچايو.

ننڊ ڏانهن وڃيو جذباتي جوش سان. ايندڙ وقت جڏهن توهان وٽ جنسي هجوم ، توهان کي انهي مان مزو وٺڻ لاءِ پراميد ڪيو ويندو.

- جڏهن توهان صبح جو ڪم لاءِ نڪتا هجو ، صرف پنهنجي پارٽنر کي الوداع نه چئو

بدران ، انهن کي الوداع سمجھو: انهن کي شوق سان رکو ، ساٿ ڪريو ، انهن کي اصل گلي چمي ڏيو ، پوءِ انهن جي اکين ۾ گهوڙو ۽ ڏسو ته توهان انهن کي ياد ڪري ڇڏيندا. پئسو سٺي محبت آهي ، بعد ۾ ، اهو ڪافي ٿي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر ڪيٽي شوبرٽ (تصديق ٿيل جنس معالج)

هتي شادي کي صحتمند ۽ خوش رکڻ لاءِ رشتي کي بهتر بڻائڻ تي آهي.

• پنھنجي ساٿي کي ھٿ ڀريو گلا ، چوما ، مساج ۽ دوزخ ؛ ڪم. ۽ جنسي. ڇڪڻ سان قربت وڌي ٿي ۽ پريشاني ۽ پريشاني گهٽجي وڃي ٿي.

• پنهنجي ساٿي سان منصفاڻي ويڙهه سکو. هتي توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا.

بيت ليوس (ايل پي سي سي)

محبت ۽ پيار ڪرڻ جا طريقا بدلائڻ جون اهم خوبيون هنر جي فن ۾ ڏٺيون وڃن ٿيون ‘. فعال ٻڌڻ ’ اسان جي دلن مان سچائيءَ سان ٻڌڻ جي مقصد سان ، جيستائين اسان کي سمجهه نه اچي وڃي.

شادي هڪ تمام گهڻو مشڪل آهي ، جنهن باوجود اسان مان ڪو به پيچيده ٿي سگهي ٿو.

هيٺيان آهن پر ڪجھ خيالن جو توهان جي ذريعي پڙهڻ لاءِ مختص ڪيو ويو آهي ۽ اميد آهي ته شادي شده جوڙن لاءِ نوان خيالات ۽ تناظر آڻيندا جڏهن اڳتي وڌڻ تي غور ڪرڻ جي تجويز ڏجن. سڀني کي مبارڪون هجن!

• پيار کي وڌڻ لاءِ جڳهه ٺاهيو

هڪٻئي کي ٻڌو جيڪو توهان پنهنجي پوري دل سان پيار ڪيو آهي ، جڏهن مڪمل طور تي حاضر آهيو جيستائين توهان ڪجهه ”نئين ڳالهه“ نٿا ٻڌو. هڪ ٻئي کي ڳولڻ جي ارادي سان لڪندي ، هڪٻئي کي ٻيهر سکڻ ، وقت سان بار بار.

اجازت ڏيو ، تسليم ڪريو ، ۽ سکو ته توهان ڪير آهيو هر روز. هڪ ٻئي کي اجازت ڏيڻ ته اهي ڪير آهن ، مطلب اسان جو مقصد ناهي ته ٺيڪ ڪرڻ يا تجويز ڪرڻ جي طريقن کي.

دلون جيڪي سخاوت سان ٻڌو وينديون آهن اهي دلون آهن جيڪي تمام گهڻي سمجهي وينديون آهن. سمجهيل دلَ دليون وڌيڪ موزون آهن پيار کي اجازت ڏيڻ ، ٻاهر پيار ڪرڻ ، ۽ محبت تي صحتمند خطرو کڻڻ.

ٻڌڻ ، سمجھڻ ۽ موجودگي سان ھڪٻئي کي سمجھڻ تائين عزم ڪريو جيستائين توھان سمجھو ۽ سمجھو ، ۽ پنھنجي شادي کي دل جو ڪم ڪريو!

• غير لچڪدار اميدن ۽ عقيدن جي لاءِ ڏسو

شادي مشڪل آهي ؛ دٻاءُ ۽ فساد سان ڀريل. تڪرار اسان کي ويجهي ۽ عقلمندي سان وڌڻ جا موقعا فراهم ڪري ٿو ، يا ، ڌاريا ۽ مايوسي ۾ وڌو.

عام تڪرار هيٺ وارا تڪرار گهڻو ڪري رهيا آهن غلط فهمي محسوس ڪرڻ کان 'صحيح' ٿيڻ جي ضرورت آهي.

ذريعي تڪرار جي حل واري مهارت کي بهتر بڻائڻ جو انتخاب فعال ٻڌڻ ۽ لچڪ وڌائڻ لاءِ آماده صحيح ٿيڻ بدران ، وقت سان ويجهي وڌڻ ۽ تنازعات جي حل لاءِ ماسٽر زالن لاءِ انتهائي اثرائتو حل آهن.

قبوليت جي ڀرپاسي ۾ مهارتون ۽ تصورات لاڳو ڪرڻ ، ٻلڻڪائل مسئلي کي حل ڪرڻ واري مهارتن کان اڳتي وڌڻ ۽ وڌي ويجهي ، صداقت ۽ جرئت واري خطري جي وڌندڙن جي طرف وڌڻ ۾ مدد لاءِ پڻ مشهور آهي.

غير صحيح هجڻ صحيح هجڻ کي صحيح رکڻ جي ضرورت رکندي رهي ٿي ته شادي جي مجموعي صحت کي ڊگهي عرصي ۾ خطري ۾ وجهي ڇڏيو.

قبوليت ۽ تڪرار جي حل واري مهارت کي هڪ موقعو ڏيو. توهان جي شادي ان جي قابل آهي! جيئن توهان آهيو.

لوري ڪريٽ (ايل سي ڊبليو)، ۽ جيفري کول (ايل پي)

صحتمند نڪاح اهي آهن جن ۾ هر هڪ پارٽنر وڌڻ چاهي ٿو. پاڻ بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ ۽ هڪ جوڙن وانگر ارتقا ڪرڻ.

اسان هيٺ ڏنل ٻه ٽپس چونڊيا آهن ڇاڪاڻ ته سکيا ته انهن مخصوص طريقن مان ڪيئن وڌندي اسان جي ڪم ڪندڙ ڪيترن ئي جوڑوں لاءِ بدلجي وئي آهي.

صحتمند نڪاح اهي آهن جن ۾ هر هڪ پارٽنر وڌڻ چاهي ٿو. وڌيڪ themselvesاڻڻ لاءِ پنهنجي پاڻ بابت ، ۽ ارتقا ڪندڙ هڪ جوڙي وانگر.

اسان هيٺ ڏنل ٻه ٽپس چونڊيا آهن ڇاڪاڻ ته سکيا ته انهن مخصوص طريقن مان ڪيئن وڌندي اسان جي ڪم ڪندڙ ڪيترن ئي جوڑوں لاءِ بدلجي وئي آهي.

• شادي ۾ ، گهٽ ۾ گهٽ هڪ مقصد سچائي آهي.

شريڪ تفصيلات تي بحث ڪندي ٿڪجي پيا ، پنهنجي زال کي غلط ثابت ڪرڻ سان انهن جي سچائي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

ڪامياب رشتا هڪ ئي جاءِ تي ٻن سچن جي وجود جو موقعو پيدا ڪندا آهن. انهن ٻنهي ڀائيوارن جي جذبات ، نقطي نظر ، ۽ صحيح هجڻ جي ضرورت آهي جيتوڻيڪ اهي مختلف آهن.

• جنهن لمحو توهان فرض ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي ساٿي جي سوچن ، احساسن ، يا رويي کي knowاڻو ٿا ، اهو لمحو توهان بي اطمينان ٿي چڪا آهيو.

ان جي بدران ، پنهنجي پاڻ کي پنهنجي ساٿي ۽ پنهنجي پاڻ بابت تجسس رهڻ لاءِ ياد ڏياريو ۽ هميشه اهو ڳولهيو جتي توهان وڌيڪ سکو.

ڪيٿ ڊين مور (LMFT)

ميريج ۽ فيملي تھراپسٽ جي طور تي ، ڪن مريضن کي تھراپي جي لاءِ اچڻ جو ھڪڙو وڏو سبب ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اھي گھڻو ڪري انتباہ جي نشاني کي نظرانداز ڪري رھيا آھن. هتي ٻه تجويزون آهن جيڪي توهان جي شادي کي صحتمند رکنديون ، خوشگوار ۽ خوشحال رهندي.

• مواصلات کولڻ جو عزم ڪريو نه ڪيڏو نه بي آرام ۽ توهان بي خوف محسوس ڪري سگهو ٿا.

پنھنجي زال يا مڙس سان گڏ مستقل بنيادن تي گذارڻ لاءِ وقت ۽ جڳھ کي ترقي ڪرڻ ضروري آھي ، انھيءَ ڪري توھان وٽ ھڪ ٻئي جي خواهشن ، مقصدن ، خوف ، مايوسي ۽ ضرورتن بابت گفتگو ڪرڻ جو موقعو آھي.

مڃيو ته توهان منظرنامي کي پنهنجي پنهنجي لينس ذريعي ڏسندا آهيو ۽ ٻين جي نقطه نظر کي بهتر سمجھڻ جي لاءِ ، سمجهه وارا ، جاري ڳالهين کي جاري رکڻ ۾ سرگرم رهندو.

• اهو متضاد آواز ٿي سگهي ٿو ؛ تنهن هوندي ، عام مفادن کي پيدا ڪرڻ دوران اهو توهان جي ذاتي شوق ۽ تعاقب کي برقرار رکڻ ضروري آهي.

ناراضگي ختم ٿئي ٿي جڏهن توهان ڇڏي ڏيو جيڪي توهان محبت ڪندا آهيو. وڌيڪ مختلف قسم جا تجربا توهان کي پنهنجي دلچسپ سان شيئر ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.

ساڳي ئي وقت ۾ ، توهان جي گڏجاڻين ۾ سرگرميون ۽ تجربا ڳولڻ سان توهان جي شادي ۾ هڪ گڏيليت ۽ تعلق پيدا ٿي.

چمڪ کي زنده رکو!

اها خوشگوار ۽ صحتمند شادي لاءِ ڪجهه ضروري تجويزن تي اسان جي ماهر رائونڊ هئي. سڀني ۾ ، پيغام هي آهي ته هڪ شاديءَ کي چمڪي ۽ جوش کان بي دخل ٿيڻ جي ضرورت نه آهي ، قطع نظر انهن سالن جو ، جيڪو ٿي ويو آهي!

تنھنڪري ھن نڪرن سان پنھنجو نڪاح تازو ۽ دلچسپ رکو ، ۽ وڌايل شاديءَ جا مزا حاصل ڪريو.

ونڊا شيئر: