رشتي ۾ آزادي: ان لاءِ ڪم ڪرڻ جي ستم ظريفي
رشتي جي صلاح ۽ صلاحون / 2025
رشتي ۾ موڊ جھولن سان ڪيئن ڊيل ڪجي
هن آرٽيڪل ۾
- موڊ سوئنگ ڇا آهن؟
- مزاج جي ڦيرڦار جو سبب ڇا آهي؟
- عورتن ۾ مزاج جي ڦيرڦار
- مردن ۾ مزاج جي ڦيرڦار
- ڪيئن موڊ جھلڻ اسان جي رشتن کي متاثر ڪري ٿو
- 10 موڊ جھولن سان معاملو ڪرڻ جا طريقا
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر گرم ۽ ٿڌو آهي، هڪ لمحو خوش نظر اچي رهيو آهي ۽ ايندڙ دنيا سان ناراض آهي، توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته رشتي ۾ موڊ جي تبديلين سان ڪيئن معاملو ڪجي. سخت مزاج جي جھلڪ شايد توهان جي ڀائيواري جي چوڌاري بغير محسوس ڪرڻ کان بغير ٿيڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿي.
رشتن ۾ موڊ جھلڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو، پر انھن کي منظم ڪرڻ جا طريقا آھن. پهرين، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو موڊ جي تبديلين جي سببن کي سکڻ، ۽ پوء توهان اهو طئي ڪري سگهو ٿا ته انهن سان ڪيئن مقابلو ڪجي.
موڊ سوئنگ ڇا آهن؟
تبديل ٿيندڙ موڊ جڏهن هڪ شخص جي جذبات تيزيء سان تبديل ٿي. مثال طور، اهي هڪ لمحو خوش ٿي سگهن ٿا ۽ پوء اداس، ناراض، يا ايندڙ جلدي جلدي. ڪڏهن ڪڏهن، موڊ جي تبديلين سان ٿي سگهي ٿو ٿورڙي يا بغير ڪنهن ڊيڄاريندڙ سان.
هر ڪنهن کي وقت بوقت مزاج جي تبديلين جو تجربو ٿيندو آهي، پر جڏهن ڪنهن ماڻهوءَ کي بار بار ۽ سخت مزاج جي ڦير گهير ٿيندي آهي، ته ان جو ساٿي اهو ڄاڻڻ چاهيندو آهي ته رشتي ۾ موڊ جي جھولن کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي.
|_+_|مزاج جي ڦيرڦار جو سبب ڇا آهي؟
ڪڏهن ڪڏهن مزاج جي ڦيرڦار صرف زندگي جو هڪ قدرتي حصو آهي، پر اوچتو موڊ جي ڦيرڦار ۽ رشتن ۾ چڙهائي رويي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو هڪ بنيادي مسئلي جو نتيجو. مزاج جي تبديلين جا ڪجهه سببن ۾ شامل آهن ذهني صحت جون حالتون جهڙوڪ بائيپولر ڊرامي، ڊپريشن، ۽ ٻين موڊ جي خرابي.
شخصيت جي خرابي، بشمول سرحد لائن شخصيت جي خرابي ، پڻ نتيجو ٿي سگھي ٿو موڊ جھولن. هي شخصيت جي خرابي جي خاصيت آهي شديد مزاج جي جھولن سان، موڊ ڪجهه ڪلاڪن کان ڪجهه ڏينهن تائين ڪٿي به رهي ٿو.
هن شخصيت جي خرابي سان ڪو ماڻهو شايد انتهائي ڪاوڙ جو تجربو ڪري سگهي ٿو، ۽ ٻين سان لاڳاپا غير مستحڪم ٿي ويندا آهن ان ۽ ٻين سببن جي ڪري. سرحد لائن شخصيت جي خرابي جي علامات .
منشيات جي عادت سان موڊ جھول پڻ ٿي سگھي ٿو. مثال طور، جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن شيءِ جي اثر هيٺ هوندو آهي ته هو خوش ۽ پرجوش نظر ايندو آهي، پر جڏهن هو بلنديءَ کان هيٺ لهي ايندا آهن ته شايد هو اداس، چڙيل يا ڪاوڙيل نظر ايندا آهن جيئن هو منشيات کان پاسو ڪرڻ شروع ڪندا آهن.
ڪڏهن ڪڏهن، مزاج جي ڦيرڦار عارضي آهي ۽ هڪ دٻاء واري صورتحال جو نتيجو آهي، جهڙوڪ ڪم تي چيلينج، موت يا ڪنهن پياري جي بيماري، يا مالي مشڪلات.
جسماني صحت جا مسئلا جهڙوڪ ذیابيطس يا thyroid حالتون پڻ ٿي سگهن ٿيون موڊ جي ڦيرڦار کي شروع ڪرڻ جسم جي هارمونز ۾ تبديلين جي ڪري ۽ دٻاء ۽ پريشاني سان لاڳاپيل صحت جي مسئلي سان.
|_+_|عورتن ۾ مزاج جي ڦيرڦار
جڏهن ته مٿئين سببن جي مزاج جي ڦيرڦار ٻنهي مردن ۽ عورتن تي لاڳو ٿي سگهي ٿي، ڪجهه سبب هر صنف لاء منفرد آهن. عورتن لاء، موڊ جھلڻ حياتياتي عوامل جو نتيجو ٿي سگهي ٿو جيڪي خاص طور تي عورتن کي متاثر ڪن ٿا.
گرل فرينڊ جي مزاج ۾ تبديلي جو نتيجو ٿي سگھي ٿو premenstrual syndrome (PMS)، جيڪو مھينا شروع ٿيڻ کان اڳ ئي تھڪ، ڦڦڙن، کاڌي جي لالچ، ڊپريشن ۽ مزاج جھڙوڪ علامات پيدا ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان جي گرل فرينڊ جي مهيني دوران يا ان کان اڳ خوفناڪ موڊ جھول ٿئي ٿي، ته هي وڊيو ڏسو انهي کي معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان ان ذريعي ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي عورت تي PMS آسان بڻائي، ڪجھ سٺي خيالن لاءِ ھي وڊيو ڏسو.
حمل ۽ رجعت پڻ عورت جي جذبات ۽ موڊ کي متاثر ڪري سگهي ٿي، موڊ جي جھولن جي ڪري. ڪجهه عورتون شايد پي ايم ايس جي سخت شڪل سان پڻ جدوجهد ڪري سگھن ٿيون جنهن کي پريمينسٽرول ڊيسفورڪ ڊس آرڈر ( پي ايم ڊي ڊي )، جيڪو عورت جي دور کان هڪ هفتو اڳ سخت علامات پيدا ڪري ٿو.
انهن علامتن ۾ شامل آهن مزاج جي ڦيرڦار، چڙهڻ، ڊپريشن، پريشاني، مشتعل رويي، ننڊ ۾ خلل، ۽ روئڻ جا منتر، انهي سان گڏ جسماني نشانيون جهڙوڪ پوئتي درد، متلي، الٽي، چمڪندڙ، سر درد، سيني ۾ درد، ۽ کاڌي جي خواهش.
مردن ۾ مزاج جي ڦيرڦار
هيٺيان سببن جي ڪري مردن کي پڻ مزاج جي تبديلين جو تجربو ڪري سگھي ٿو.
جي مطابق، مردن ۾ مزاج جي تبديلين جو هڪ سبب گهٽ ٽيسٽسٽرون جي سطح آهي تحقيق . جيئن مردن جي عمر ٿيندي آهي، انهن جي ٽيسٽسٽرون جي سطح گهٽجي سگهي ٿي، چڙهائي موڊ، ڊپريشن ۽ ٿڪاوٽ پيدا ڪري ٿي.
مرد شايد خراب ننڊ، هارمون جي سطح کي تبديل ڪرڻ ۽ موڊ جي جھولن جي ڪري حساس ٿي سگهن ٿا. هڪ مطالعو ڏٺائين ته جيڪي مرد اڪثر رات جو جاڳندا آهن تن کي دٻاءَ لاءِ وڌيڪ رد عمل هوندو آهي، ۽ انهن جو جسم انهن مردن جي مقابلي ۾ وڌيڪ اهم سطح تي دٻاءُ واري هارمون cortisol پيدا ڪندو آهي، جيڪي معمول مطابق سٺي ننڊ حاصل ڪندا آهن.
مردن ۾ مزاج جي ڦيرڦار خراب ننڊ جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي، هارمون جي وهڪري سان گڏ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪم يا گهر ۾ دٻاءُ کي منهن ڏئي رهيا آهن. اوچتو موڊ جھول ٿي سگھي ٿو جڏھن ھڪڙو ماڻھو چڱي طرح ننڊ ۾ نه آھي ۽ صرف ھڪڙي دٻاء واري صورتحال کي منهن ڏنو آھي.
|_+_|ڪيئن موڊ جھلڻ اسان جي رشتن کي متاثر ڪري ٿو
بدقسمتي سان، رشتي جي مزاج جي تبديلي اسان جي ڀائيواري کي نقصان پهچائي سگھي ٿي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو ساٿي هميشه مزاج ۾ آهي، انهن جا خراب موڊ توهان کي متاثر ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا، ۽ توهان شايد پنهنجو پاڻ کي اداس محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.
توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهون ٿا ته توهان خراب روين لاء ذميوار آهيو، جيڪو توهان جي خود اعتمادي کي برباد ڪري سگهي ٿو ۽ ڏوهه ۽ پريشاني جو سبب بڻائيندو. هڪ پارٽنر جيڪو هميشه مزاج ۾ هوندو آهي شايد وڙهندي به چونڊيندو آهي، ۽ اهو لڳي سگهي ٿو ڄڻ ته توهان پنهنجي اهم ٻين جي چوڌاري آڱرين تي هلن ٿا.
جي لاڳاپا تڪرار سان ڀريل ٿي سگهي ٿو ، ان نقطي تائين ته اهو لڳي ٿو ته توهان ٻنهي جو ڪڏهن به گڏ نه ٿيو. توهان شايد گهڻو وقت گذاريو پنهنجي ساٿي کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ۽ انهن کي خراب مزاج ۾ ٻڏڻ کان روڪيو ته توهان پنهنجي ضرورتن ۽ خوشين کي نظرانداز ڪيو.
بالآخر، رشتن ۾ موڊ جھول ٻن ماڻھن کي الڳ ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن ھڪڙي پارٽنر کي موڊ جھولن سان معاملو ڪرڻ ۾ مشڪل آھي. تحقيق ڏيکاري ٿو ته جن ماڻهن کي مزاج جي خرابي آهي، جهڙوڪ ڊپريشن، طلاق جو وڌيڪ امڪان آهي، اهو مشورو ڏئي ٿو ته جڏهن موڊ جي ڦيرڦار جو هڪ جائز سبب آهي، اهي رشتي ۾ سخت مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا.
|_+_|10 موڊ جھولن سان معاملو ڪرڻ جا طريقا
موڊ جھولن جون نشانيون ۽ رشتن ۾ غير معقول رويو ٻنهي ڀائيوارن کي ناخوش ٿيڻ جي ڪري سگھي ٿو، تنهنڪري اهو سکڻ ضروري آهي ته رشتي ۾ موڊ جي جھولن سان ڪيئن ڊيل ڪجي. جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جو مزاج هڪ مسئلو بڻجي ويو آهي، هيٺ ڏنل ڏهن کي منهن ڏيڻ واري حڪمت عملي تي غور ڪريو:
1. انهن سان ڳالهايو
پنھنجي ساٿي سان ڳالھ ٻولھ ڪريو ڪيئن موڊ جي جھولي توهان کي متاثر ڪري. ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ساٿي انهن جي تيزيءَ سان بدلجندڙ موڊ کان واقف نه هجي ۽ اهي توهان کي ڪيئن نقصان پهچائي رهيا آهن. ويھي رھو ۽ بحث ڪريو، پر پرامن رھو ۽ غير تڪراري رھو. پنھنجي پارٽنر کي انھن جي موڊ جھولن جا مخصوص مثال ڏيو.
مثال طور، توهان بيان ڪري سگهو ٿا، صبح جو، توهان عام طور تي خوشگوار آهيو، پر ڪڏهن ڪڏهن، بغير ڪنهن ڊيڄاريندڙ، توهان ناراض ٿي ويندا آهيو، ۽ مون کي محسوس ٿيندو آهي ته مون کي الزام آهي، جيڪو مون کي باقي ڏينهن لاء پريشان ڪري ٿو.
موضوع کي کليل ۽ ايمانداري سان ڏسو، ۽ پنهنجي پارٽنر کي ان بابت ڳالهائڻ جو موقعو ڏيو ته ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪو انهن جي طرف کان مزاج جو سبب بڻيل آهي.
2. جذباتي ۽ سمجھدار رهو
اهو مددگار ٿي سگهي ٿو رشتي جي موڊ جھولن جي موضوع کي خيال ۽ ڳڻتي جي جڳهه کان اچڻ سان. پنهنجي پارٽنر سان اظهار ڪيو ته توهان انهن لاءِ پريشان آهيو ڇاڪاڻ ته انهن جي اداسي ۽ چڙهائي جي ڪري.
پڇو ته ڇا ٿي سگھي ٿو ۽ ڇا ڪجھھ آھي جيڪو توھان مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگھو ٿا. انهن جي جوابن کي صحيح طور تي ٻڌو ۽ انهن جي صورتحال کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
3. مدد لاء پيش ڪريو
جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جي مزاج جي جھولي دٻاء يا خاندان ۾ ڪنهن مسئلي جي ڪري آهي، توهان جي مدد پيش ڪريو. جيڪڏهن اهي غير معمولي ڊگهو ڪلاڪ ڪم ڪري رهيا آهن ۽ انهن وٽ پنهنجو وقت نه آهي، توهان گهر ۾ اضافي ذميواريون کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
پڇو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا انهن جي پليٽ تان ڪجهه دٻاءُ کڻڻ. ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن کي قدم کڻڻ ۽ لوڊ گهٽائي سگھي ٿو ٽينشن کي گهٽائي سگھي ٿو جيڪو سخت مزاج جي جھولن جي ڪري ٿي.
4. سکو ته موڊ جي جھولن کي قدرتي طور تي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي
جيڪڏهن مزاج ۾ ڦيرڦار ٿئي ٿي ته الف ذهني صحت جو مسئلو پريشاني وانگر، اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون قدرتي طور تي مزاج کي ڪنٽرول ڪن ٿا.
مثال طور، جيڪڏهن موڊ جي جھولي ذهني صحت جي حالت جي سبب آهي، ڪجهه حاصل ڪرڻ جسماني ورزش فائديمند ٿي سگھي ٿو. پنهنجي ساٿين سان گڏ شام جو سير ڪرڻ يا نئين مشق ڪلاس جي ڪوشش ڪرڻ شايد موڊ جي جھولن سان معاملو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
5. ذاتي طور تي نه وٺو
آخرڪار، اسان سڀ پنهنجي رويي جا ذميوار آهيون، تنهنڪري ياد رکو ته جيڪڏهن توهان جو پارٽنر مزاج آهي ۽ توهان تي ڪاوڙ يا چڙهائي ڪڍي ٿو، اهو توهان جي غلطي ناهي.
جيڪڏهن توهان جي پارٽنر کي ذهني صحت جي حالت آهي جهڙوڪ ڊپريشن ، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته موڊ جي جھولي هن حالت جي ڪري آهي ۽ نه ته توهان جي طرفان ڪنهن به خامي جي ڪري.
|_+_|6. سکو پنھنجي پارٽنر جا محرڪ
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر موڊ آهي مخصوص دٻاءُ جي جواب ۾، جهڙوڪ مالي مشڪلاتون، توهان شايد ان تي غور ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ اضافي تڪرار پيدا ڪرڻ کان بچڻ لاءِ قدم کڻندا.
مثال طور، توهان سکي سگهو ٿا ته توهان جي پارٽنر کي مهيني جي آخر ۾ اڪيلو وقت جي ضرورت آهي جڏهن بل اچي وڃن ٿا، يا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو پارٽنر ڪم کان گهر اچڻ کان پوءِ جلدي جلدي چڙهندڙ آهي ۽ آرام ڪرڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي.
جڏهن توهان انهن نمونن تي چونڊيندا آهيو، توهان شايد اهو سکندا سين ته ڪجهه خاص وقت جڏهن اهو بهتر ناهي ته توهان جي ڀائيواري کي ڪم ڪرڻ لاء نه پڇو يا انهن کي خراب خبر سان مارايو.
7. پنهنجن جذبن تي ضابطو رکو
اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ناراض ٿيڻ يا پريشان ٿيڻ نه جڏهن توهان جو ساٿي توهان جي مزاج جي تبديلين کي ڪڍي ٿو، پر جذباتي ٿيڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ شايد صورتحال کي خراب ڪري ڇڏيندو.
ذهن ۾ رکو ته توهان صرف پنهنجي رويي کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي ڪاوڙ کي سنڀاليو . جڏهن توهان جو پارٽنر موڊ آهي، هڪ ڊگهو ساهه وٺو ۽ پرسڪون رهڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن توهان جو موڊ ٿيڻ توهان جي پارٽنر جو مزاج خراب ٿيندو.
8. هڪ دوست تي اعتماد ڪريو
سماجي مدد ضروري آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڏوهه يا پريشاني سان منهن ڪري رهيا آهيو ته توهان جي ساٿي جي مزاج جي جھولن جي چوڌاري، هڪ قابل اعتماد دوست ۾ اعتماد مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
انهن سان ڳالهايو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. اهي شايد صلاح پيش ڪرڻ جي قابل هوندا جيڪڏهن اهي ساڳي صورتحال مان گذريا آهن. جيڪڏهن نه، ڪنهن کي ٻڌڻ سان توهان جي رشتي ۾ موڊ سوئنگ علامات جي ڀرسان توهان جي ڪجهه دٻاء کي رليف ڪري سگهي ٿو.
9. پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪريو
سخت مزاج جي جھولن سان گڏ هڪ پارٽنر سان گڏ رهڻ توهان تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ جو خيال رکجو. انهن شين کي ڪرڻ لاءِ وقت وٺو جيڪي توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، جهڙوڪ توهان جو پسنديده ڪتاب پڙهڻ، سائيڪل جي سواري لاءِ وڃڻ، يا تلاءَ تي آرامده دوپہر جو مزو وٺڻ.
اهو لاڳاپن جي مزاج جي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاء exhausting ٿي سگهي ٿو، پر خود سنڀال جي مشق توهان کي پنهنجي ساٿين لاءِ پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو ٿيڻ لاءِ وڌيڪ تيار ٿيڻ لاءِ ٻيهر جوان ڪري سگهي ٿو.
10. ڪجهه وقت پنهنجي ساٿي کان پري وٺو
اهو عام ۽ صحتمند آهي ته توهان جي ڀائيواري کان هڪ ڊگهي مدت واري رشتي ۾ وقت آهي. پڪ ڪريو ته پنھنجن مشغلن ۽ دوستيءَ جو تعاقب ڪريو، ۽ انھن ڪمن ۾ وقت گذاريو جن مان توھان لطف اندوز ٿيو، جيتوڻيڪ توھان جو ساٿي ھميشه سواري لاءِ گڏ نه ھجي، پاڻ کي موڊ جي جھولن کان پري رکڻ لاءِ.
جڏهن مدد طلب ڪرڻ لاء؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان انهن جي مزاج جي تبديلين بابت گفتگو ڪئي آهي ۽ قدرتي طور تي موڊ جي جھولن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون آزمايا آهن، اهو ٿي سگهي ٿو مدد طلب ڪرڻ جو وقت، يا ته پنهنجي لاءِ يا توهان جي ساٿي لاءِ.
جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جي مزاج جي ڦيرڦار توهان تي منفي اثر انداز ڪري ٿي ۽ توهان ڏوهه ۽ پريشاني جي ماضي جي جذبات حاصل نه ڪري سگهو ٿا، توهان سوچڻ ۽ نقل ڪرڻ جي صحت مند طريقن کي سکڻ لاء پنهنجو پاڻ کي علاج ڪرڻ کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. فرض ڪريو ته توهان جو پارٽنر صرف سخت مزاج جي تبديلين کي ڪنٽرول نٿو ڪري سگهي، ۽ اهو رشتي کي نقصان پهچائيندو رهي ٿو.
توھان انھن کي صلاح ڪري سگھو ٿا صلاح طلب ڪرڻ خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته انهن وٽ ذهني صحت جي حالت آهي جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني. فرض ڪريو ته توهان جي پارٽنر جي مزاج ۾ مسلسل تبديليون آهن جيڪي عارضي دٻاءُ جي سبب نه آهن، جهڙوڪ نئين نوڪري شروع ڪرڻ، ۽ توهان کي موڊ جي ڦيرڦار جي ظاهري سبب جي خبر ناهي.
انهي صورت ۾، اهو وقت ٿي سگهي ٿو انهن لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪو بنيادي ذهني يا جسماني صحت جي حالت آهي جيڪا مزاج ۾ مدد ڪري ٿي.
|_+_|نتيجو
اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن موڊ جي جھولن جو تجربو ڪندا آهيون، خاص طور تي جڏهن اسان اهم دٻاءُ يا زندگي جي تبديلين سان منهن ڏئي رهيا آهيون. پر جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جي مزاج جي تبديلي ايتري سخت آهي ته اهي منفي طور تي رشتي ۽ توهان جي خوشحالي تي اثر انداز ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن، اهو وقت آهي ان بابت ڪجهه ڪرڻ جو.
ڪوشش ڪريو گفتگو ڪرڻ ۽ مددگار ٿيڻ دوران پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪريو ۽ پنھنجي ساٿين کي انھن جي موڊ کي منظم ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون لاڳو ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. جيڪڏهن اهي حڪمت عمليون ڪامياب نه ٿيون، اهو وقت ٿي سگهي ٿو توهان جي ساٿين لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته موڊ جي تبديلين جو سبب ڇا آهي.
هڪ ڊاڪٽر ذهني صحت جي خرابي جي تشخيص ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني، دوائون پيش ڪري، ۽ موڊ جي تبديلين ۾ مدد لاء صلاح مشورو. ڊاڪٽر سان صلاح مشوري دوران، توهان اهو به اندازو لڳائي سگهو ٿا ته موڊ جي جھول هڪ جسماني صحت جي حالت جي ڪري آهي، جنهن جو علاج ٿي سگهي ٿو موڊ جي جھولن کي گهٽائڻ لاءِ.
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر رشتي ۾ موڊ جھولن جي اثرن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪي به قدم کڻڻ لاءِ راضي ناهي، اهو ٿي سگهي ٿو ته شراڪت تي ٻيهر غور ڪرڻ جو وقت. توهان ضرور جذباتي آهيو ۽ توهان جي ڀائيواري لاء بهترين چاهيو ٿا.
پر فرض ڪريو ته سندن موڊ جھولن جي سطح تي اڀري جذباتي استحصال يا توهان کي اهڙي اهم پريشاني جو سبب بڻائين ٿا ته توهان کي ڪم ڪرڻ ۾ مشڪل آهي. انهي صورت ۾، اهو توهان جي رشتي ۾ رهڻ لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو لڳي ٿو ته توهان جو ساٿي مسئلو حل ڪرڻ جي ڪا ڪوشش ناهي.
ونڊا شيئر:
