۽ ٻه ٿي ويندا ٻه: توهان جي شادي ۾ مثبت خود خيال جي مشق

۽ ٻه هڪ ٿي ويندا. اهو هڪ خوبصورت جملو آهي جيڪو اڪثر شادي جي تقريب ۾ ڳالهايو ويندو آهي. اسان رسمن ۽ سرگرمين جي هڪ ترتيب سان گڏ آيا آهيون انهي بيان کي علامت ڏيڻ جو مطلب. هن هفتي جي آخر ۾ مون هڪ شادي ۾ شرڪت ڪئي جتي ڪنوار ۽ ڪنوار هڪ خوبصورت گلدان ۾ سانت وجهي ڇڏيا جڏهن هڪ حاضري هڪ متحرڪ نظم پڙهي ٻڌايو ته ڪيئن ٻه ماڻهو هاڻي موجود نه آهن پر هڪ ٿي ويا آهن.

ٻن خالي گلاسن کي ڏسندي انهن لفظن کي نه ٻڌڻ ۽ اهو نه سوچڻ مشڪل هو ته اها حقيقت ڪيتري غير حقيقي آهي. منهنجو مطلب، مون نه ڪيوپيار ۾ ڪرڻمنهنجي مڙس سان هن جي وحدانيت جي ڪري. مون کي هن سان پيار ٿي ويو ڇاڪاڻ ته هو ڪير آهي. مان اهو به نه ٿو سمجهان ته اسان جي شادي گهڻي عرصي تائين هلي سگهندي جيڪڏهن آئون خالي گهمندو هجان ۽ هن جو انتظار ڪريان ته منهنجو گلاس ڀرڻ لاءِ. اهو آواز هن لاءِ يا ڪنهن لاءِ تڪليف ڏيندڙ آهي.

بدقسمتي سان، ڪيترائي جوڙا ان آڙ ۾ شادي ڪن ٿا ته اهي هاڻي هڪ آهن، ۽ اهي نظرانداز ڪرڻ شروع ڪن ٿا ته اهي هڪ فرد آهن. اهي پنهنجن ساٿين کي ڏسندا آهن انهن کي ڀرڻ لاءِ تصديق سان ۽ انهن کي ڳن connectedيل محسوس ڪرڻ. جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر جي ذاتي سنڀال جي ذميواري کي ڇڏي ڏيو ٿا ته توهان هڪ خطرناڪ رستو هلائي رهيا آهيو جيڪو جوڑوں کي ناراضگي ۽ ٿڪائي طرف وٺي وڃي ٿو.

جڏهن ته اهو ڏکيو آهي ته توهان کي ترجيح ڏيڻ ۽ توهان جي ضرورتن کي توهان جي پياري وارن کان پهريان، اهو ضروري آهي.

هتي ڪجھ طريقا آھن جيڪي توھان مشق ڪري سگھوٿا مثبت خود سنڀال جي دوران توھان جي ڀائيواري سان تمام گھڻي ڳنڍيل رھندي.

• ذميواري وٺو

رشتا اڪثر ڪري سمجهوتي جي ضرورت آهي، ۽ سمجهوتو قرباني جي ضرورت آهي. تنهن هوندي، ڇا جيڪڏهن توهان قرباني کاتي ۾ حد کان وڌيڪ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو؟ ڇا جيڪڏهن توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته ٻيو شخص هميشه فيصلا ڪرڻ يا پنهنجي طريقي سان حاصل ڪري ٿو، جڏهن ته توهان ڪڏهن به حاصل نه ڪيو جيڪو توهان واقعي چاهيو ٿا؟ جڏهن ته اهو توهان جي ڀائيواري تي ناراض ٿيڻ ۽ انهن کي خود غرضي سمجهڻ جي لالچ آهي، اهو پڻ رشتي کي نقصان پهچائيندو آهي. توهان جون حدون توهان کي تسليم ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء آهن. جڏهن توهان اهڙي صورتحال ۾ آهيو جتي توهان محسوس ڪيو ڄڻ ته توهان ان کان وڌيڪ ڏئي رهيا آهيو جنهن سان توهان آرام سان آهيو، اهو توهان تي آهي ته نه چئو، نه توهان جي ساٿي جو.

• پهرين توهان جي ضرورتن کي سنڀاليو

اهو آواز ڪيترو خود غرض آهي؟ پهرين پاڻ جو خيال رکڻ ٻين کي توهان جي اڳيان رکڻ جي سڌي مخالفت ۾ آهي. يا اهو آهي؟ اتي ڪافي ثبوت آھي ڏيکاريو ته ڪيئن ۽ ڇو اھو ناممڪن آھي ڪنھن ٻئي جو خيال رکڻ کان پھريائين پنھنجي پاڻ جو مناسب خيال رکڻ. مان توهان کي طبيب ڏيندس وڃڻ جو استعارو: هر اڏام جي شروعات ۾ جنهن تي توهان ڪڏهن به ويٺا آهيو، فلائيٽ اٽينڊنٽ مسافرن کي هدايت ڪندا آهن ته ڪيبن پريشر جي نقصان جي صورت ۾ توهان انهن جي مدد ڪرڻ کان پهريان پنهنجو آڪسيجن ماسڪ لڳايو. سفر ڪندي (ننڍن ٻارن سميت) يا ٻين مسافرن سان. هيمم... منهنجي ڌيءَ جو خيال هوا لاءِ جدوجهد ڪري رهيو آهي جڏهن آئون محفوظ طور تي پنهنجو آڪسيجن ماسڪ لڳائي رهيو آهيان منهنجو پيٽ موڙي ٿو. پر ان کان به وڌيڪ خراب خيال اهو آهي ته هوءَ سٺي سانس وٺي رهي آهي جڏهن ته مان گذري چڪو آهيان، ۽ هوءَ منهنجي مدد ڪرڻ لاءِ ڪجهه به نه ڪري سگهي. ساڳيو اصول هتي لاڳو ٿئي ٿو. پنهنجي صبح جي ڪافي وٺو ان کان اڳ جو توهان لنچ گڏ ڪريو ۽ انڊا اسڪربل ڪريو. هر ڪنهن جي ڌوٻي ڪرڻ بدران جم ڏانهن وڃو. پنھنجيون ترجيحون، پنھنجيون ترجيحون ٺاھيو. توهان کي گهٽ هجڻ جو امڪان هوندو ته توهان جيڪي ڪندا آهيو انهن لاءِ ناراضگي محسوس ڪندا ، ۽ اهڙي طرح ، انهن سان وڌيڪ جڙيل جيڪي توهان پيار ڪندا آهيو.

• ٻين کي به ذميواري کڻڻ ڏيو

گھر جي سربراه ٿيڻ ۽ محسوس ڪيو ته توھان ان ڇت ھيٺان ھر شيءِ جا ذميوار آھيو. شيڊول،گهريلو فرض، بل ادا ڪرڻ، تاريخ جي رات، موڪلن جي منصوبابندي، وغيره. ڇا توهان ڪڏهن اهو سوچڻ بند ڪيو آهي ته ڪو ٻيو ماڻهو انهن ذميوارين مان ڪجهه سنڀالڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو؟ يقينا، اهي شيون نه ٿا ڪن جيڪي توهان ڪندا، پر اهو ايترو خراب آهي؟ ٻين ماڻهن کي اندر اچڻ ڏيو. ٻار توهان جي نگراني کان سواءِ پنهنجا ڪم ڪرڻ سکي سگهن ٿا.

هڪ مناسب جڳهه، سٺي نوڪري، جيتوڻيڪ بستر هڪ گندو ٺهيل بستر آهي، انهن جي اعتماد کي وڌائڻ لاء هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو. توهان جو مڙس شايد موڪلن جي منصوبابندي نه ڪري سگهي ڇو ته هن ڪڏهن به نه ڪيو آهي، پر جيڪڏهن توهان هن کي تجربي سان سکڻ ڏيو ته هو گهڻو ڪري وڏو ڪم ڪندو. ماڻهن کي ڪجهه ذميواريون کڻڻ ڏيو ۽ ڪجهه وقت لاءِ رستو صاف ڪريو. پڪ ڪريو ته انهن جي ساراهه ڪريو ساڳئي طرح توهان انهن کي ٻڌڻ چاهينداقدر. اهو توهان کي محسوس ڪرڻ کان بچائيندو آهي جيئن توهان آهيووالديننگنه رڳو توهان جا ٻار، پر توهان جي ڀائيواري پڻ. ساڳئي طرح، اهي 50/50 پارٽنرشپ کان وڌيڪ محسوس ڪن ٿا، هڪ ڀيرو ٻيهر انهي ڪنيڪشن کي وڌائي رهيا آهيو توهان ٻنهي کي حاصل ڪرڻ جي اميد آهي.

سميت مسئلن جي مدد لاءِرشتاشادي،خاندان, and parenting noyau.com تي اسان جا ماهر هتي آهن توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي سفر ۾ وڌيڪ مڪمل طور تي ڳنڍيل رشتي ڏانهن ۽ روزمره جي زندگيءَ ۾ وڌيڪ بامعني لمحات.

ونڊا شيئر: