توهان جي شادي کي بهتر بڻائڻ لاءِ فعال ٻڌڻ ۽ تصديق ڪيئن استعمال ڪجي

اسان جي تازي صلاح مشوري جي سيشن دوران، جيل، 42، انديشي جو اظهار ڪيو ته هوء پنهنجي شادي ۾ غير مطمئن محسوس ڪري رهي هئي Logan، 44، ۽ چيو ته اهي ڪجهه سالن کان ڌار ٿي ويا آهن.

جيل ان کي هن طرح بيان ڪيو:

لوگن جو چوڻ آهي ته هو مون سان پيار ڪري ٿو، پر هو دير سان گهر ايندو آهي، ۽ اسان تمام گهٽ وقت گڏ گذاريندا آهيون. هو اڃا تائين مون سان ڪڏهن ڪڏهن جنسي لاءِ رابطو ڪندو آهي، پر مون کي محسوس نه ٿيندو آهي ته هاڻي مباشرت ٿيڻ جو، ڇاڪاڻ ته اسان ويجهو نه آهيون. هو ڏاڍو پريشان لڳي ٿو ۽ منهنجي ڳالهه نه ٿو ٻڌي. ائين محسوس ٿئي ٿو ته هو چاهي ٿو ته مان پنهنجا مسئلا پاڻ وٽ رکان، ان ڪري مان هن سان وڌيڪ ذاتي ڳالهه شيئر ڪرڻ جي زحمت نه ٿو ڪريان.

لوگن جواب ڏنو، مان جيل کي ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ته مون کي پرواهه آهي، پر لڳي ٿو ته هوءَ هميشه مون تي تنقيد ڪندي آهي ۽ اشارو ڪندي آهي ته مان ڇا غلط ڪريان ٿو. هوء مون ڏانهن جنسي طور تي متوجه نه آهي ۽ هميشه مون کي رد ڪري رهي آهي.

جيل ۽ لوگن سان ڪجهه سيشن تائين ملڻ ۽ سندن خدشن ٻڌڻ کان پوءِ، مون کين ٻڌايو ته مون کي يقين آهي ته انهن ۾ ڪا شيءِ مشترڪ آهي؛ انهن ٻنهي محسوس ڪيو جذباتي ۽ جنسي طور تي الڳ الڳ .

مون پنهنجي عقيدي سان حصيداري ڪئي جڏهن توهان لاڳاپن ۾ فعال ٻڌڻ کي بهتر بڻائيندا آهيو، توهان پڻ پنهنجي رابطي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

اهو ڇا مطلب آهي هڪ فعال ٻڌندڙ هجڻ جو؟

جي فعال ٻڌڻ جا اجزاء صلاح ڏيو ته توهان پنهنجي پنهنجي ايجنڊا کي هڪ طرف رکو ۽ ان تي ڌيان ڏيو ته توهان جي ساٿي کي ڇا چوڻو آهي.

ان جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي خدشن، ضرورتن ۽ خيالن کي عارضي طور تي معطل ڪرڻ لاءِ تيار آهيو ته جيئن توهان پنهنجي پارٽنر سان مڪمل طور تي موجود رهي ۽ انهن جي لفظن جي معنيٰ، آواز جي لهر ۽ غير زباني رابطي .

فعال ٻڌڻ جي ذريعي، ٻڌندڙ هڪ راءِ ڏئي ٿو بهتر سمجھڻ ۽ واضح ڪرڻ جو طريقو ته سندن ساٿي ڇا چئي رھيو آھي .

اصل ۾، ٻڌندڙ ان ڳالهه جي تصديق ڪري رهيو آهي ته سندن ساٿي ڇا چئي رهيو آهي ۽ ڳالهائيندڙ کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي ۽ ويجهو ۽ ڳنڍيل آهي.

ساڳئي طرح، فعال ٻڌڻ سان، ٻڌندڙن کي پڪ ڪرڻ جي جانچ ڪري رهيو آهي ته انهن صحيح طور تي ٻڌو آهي ۽ انهن جي پارٽنر جي تشريح ڪئي آهي. اهو رويو غلط فهمي ۽ اختلاف جو موقعو گھٽائي ٿو.

اهو خاص طور تي ضروري آهي ته توهان جي پارٽنر کي فعال طور تي ٻڌڻ لاء جيڪڏهن اهي توهان جي رشتي يا ڪٽنب ۾ ڪنهن مسئلي بابت پريشان نظر اچن ٿا، ۽ توهان تمام گهڻو بحث ڪيو آهي.

مثال طور، اسان جي دوران مشاورتي سيشن ، لوگن فعال ٻڌڻ واري حڪمت عملي تي عمل ڪيو جڏهن جيل پنهنجي ڀيڻ جي باري ۾ هن جي منفي جذبات بابت تشويش جو اظهار ڪيو.

هن جي نقطه نظر کان، جيل جي ڀيڻ ڪرن هن ۾ گهٽ ۾ گهٽ دلچسپي ڏيکاري ٿي جڏهن کان هن نئين نوڪري شروع ڪئي ۽ جيل کي سماجي طور تي ڪم ڪرڻ جي دعوت ڏيڻ بند ڪيو.

اسان جي صلاح مشوري جي سيشن دوران، لوگن چيو، اهو لڳي ٿو ته توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪرن طرفان ڇڏي ويو آهي ۽ هن جي ڪمپني کي وڃايو. اهو خوفناڪ محسوس ڪرڻ گهرجي.

اسان وٽ نئين انڊور گرل آهي جيڪا توهان مون کي ڪرسمس لاءِ خريد ڪئي آهي. ٿي سگهي ٿو اسان ڪيرن ۽ اسٽيو کي ڪجهه هفتي جي آخر ۾ رات جي ماني تي دعوت ڏئي سگهون ٿا، ۽ مان پکا ڪري سگهان ٿو.

ڪجھ مهينن دوران اسان جي سيشن ۾ فعال ٻڌڻ جي مشق ڪرڻ سان، جيل لوگن سان ٻيهر ڳنڍڻ شروع ڪيو، ۽ هن جيل کي وڌيڪ پياري، کليل انداز ۾ جواب ڏيڻ جا فائدا حاصل ڪيا.

انهي سان گڏ، هن جي ڀيڻ ۽ ڀائٽي لاءِ رات جي ماني پچائڻ جي آڇ ڪندي، هن محسوس ڪيو ته هن جي پرورش ۽ حمايت Logan پاران.

فعال ٻڌڻ مشوري ڏيڻ جي ساڳي شيء ناهي

فعال ٻڌڻ هڪ ئي شيء ناهي جيئن صلاح ڏيو

جوڙي کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته فعال ٻڌڻ هڪ ئي شيء ناهي جيئن مشورو ڏيڻ.

جڏهن ته اسان پنهنجو پاڻ کي سمجھون ٿا ته جيئن هدايتون ڏيڻ يا ڪجهه ڪرڻ جي وضاحت ڪندي مددگار ثابت ٿئي، اسان جو ساٿي شايد هن رويي جي تشريح ڪري سگهي ٿو جيئن اسان کي هميشه صحيح هجڻ جي ضرورت آهي.

اسان ڄاڻون ٿا ته اسان صحيح آهيون، پر پنهنجو پاڻ کان پڇو: ڇا اهو وڌيڪ اهم آهي صحيح هجڻ يا خوش ٿيڻ؟ ڇا اهو قابل آهي هڪ تعلق خراب ڪرڻ ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي توهان صحيح آهيو؟

مشوري ڏيڻ ۾ ڪجھ به غلط ناهي جڏهن اسان جو ساٿي ان لاءِ پڇي ٿو، پر اڪثر تجويزون غير گهربل آهن ۽ مددگار ٿيڻ بجاءِ سکور رکڻ جي طور تي اچن ٿيون.

مثال طور، جيڪڏهن لوگن صرف جيل کي صلاح ڏني هئي ته ڪيئن هن جي ڀيڻ کي پري ٿيڻ سان معاملو ڪرڻو آهي، بجاءِ هن کي فعال طور تي ٻڌڻ جي، هن کي محسوس ڪرڻ جي بدران رعايت محسوس ٿئي ها.

اڳتي، باطل ٿيڻ سان شاديءَ ۾ مشڪل مسئلن کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو.

مثال طور، جڏهن جيل هڪ رات مايوسي جو اظهار ڪيو ڇاڪاڻ ته لوگن ڊگھا ڪلاڪ ڪم ڪري رهيو هو، ۽ لوگن چيو، توهان کي صرف آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇو ته منهنجي نوڪري منهنجي پوري توجه طلب ڪري ٿي، ان ڪري جيل جي جذبات کي نقصان پهچايو ۽ هن کي لوگن جي زندگي مان خارج ٿيڻ جو احساس ڏياريو.

وقت گذرڻ سان گڏ، جڏهن جيل کي لوگن جي رويي يا لفظن کان ناراضگي محسوس ٿيندي هئي، ته هوءَ هميشه ان سان ان کي شيئر نه ڪندي هئي ڇو ته هو هن کي صلاح ڏيڻ لاءِ ٽپ ڏيندو هو، ۽ هن کي خبر هئي ته هوءَ هن جي طرفان فيصلو يا تنقيد ڪندي محسوس ڪندي.

گھڻا ماڻھو پنھنجي پارٽنر جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ تڪڙ ڪن ٿا تجويزون پيش ڪري ۽ تصديق کي ڇڏي ڏيو. جيل جيڪا خواهش رکي ٿي اها ٻڌي ۽ تصديق ڪئي پئي وڃي.

ڪڏهن ڪڏهن، هوء پنهنجي ڀيڻ ۽ لوگن پاران مشڪل محسوس ڪندي رهي ٿي، ڊگهي ڪلاڪ ڪم ڪري رهيو آهي. بهرحال، جيڪڏهن لوگن پنهنجي جذبات کي تسليم ڪندي تصديق ڪري ٿو ته هو اهو حاصل ڪري ٿو ۽ هن سان پيار ڪري ٿو، جيل وڌيڪ ممڪن ٿيندو ته هن سان پنهنجي خيالن ۽ جذبات کي حصيداري ڪري ۽ محسوس ڪيو.

اهم حصو تصديق آهي. آخرڪار، هڪ مسئلو حل ڪرڻ بعد ۾ اچي ٿو، ۽ گهڻا ماڻهو پنهنجن مسئلن کي حل ڪرڻ جي قابل آهن. اهي جيڪي ڏسڻ ۽ ٻڌڻ چاهين ٿا.

پڻ ڏسو:

فعال ٻڌڻ لاءِ صلاحون

موجوده تي ڌيان رکو ۽ ان جي معني ۾ ڳنڍيو جيڪو توهان جو ساٿي چئي رهيو آهي ڌيان ڏيڻ انهن جي آواز ۽ جسماني ٻولي جي سر تائين.
پنھنجي ايجنڊا کي الڳ ڪريو ۽ واقعي پنهنجي ساٿي کي ٻڌو. ڪوشش ڪريو پنھنجا مسئلا ۽ پريشانيون پنھنجي دماغ مان ڪڍي ڇڏين ته جيئن توھان جو ساٿي توھان جو پورو ڌيان ڏئي. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن اهي هڪ خاندان جي باري ۾ پريشان آهن يا تعلق جو مسئلو .
چيڪ-ان پنهنجي ساٿي سان ۽ انهن کان پڇو ته ڪنهن به نقطي جي وضاحت ڪرڻ لاءِ جنهن بابت توهان غير يقيني آهيو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان ٻڌي رهيا آهيو اهي ڇا چئي رهيا آهن ۽ انهن جي نقطه نظر کي سمجهي رهيا آهن. سوال پڇڻ جھڙوڪ ڇا توھان مھرباني ڪري مون کي وڌيڪ ٻڌائي سگھو ٿا توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي وضاحت حاصل ڪرڻ ۾.
جلدي نه ڪريو ۽ پنھنجي پارٽنر جي مسئلي کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو . هن جي خدشن کي ٻڌو ۽ انهن کي ٻڌاءِ ته توهان سمجهي رهيا آهيو اهڙيون شيون، جڏهن توهان جي سپروائيزر وٽ توهان سان ملڻ جو وقت نه هوندو ته اهو پريشان ٿيڻ گهرجي.

ذهن ۾ رکو ته فعال ٻڌڻ ۽ تصديق کي استعمال ڪرڻ اسان جي گفتگو جو عام طريقو نه آهي، ۽ اهو ڪڏهن ڪڏهن عجيب محسوس ڪري سگهي ٿو.

تنهن هوندي، جيڪڏهن هڪ شادي شده جوڙو استعمال ڪرڻ تي متفق آهي فعال ٻڌڻ ۽ تصديق، اهي حساس موضوعن بابت رابطي کي وڌائڻ جا طاقتور طريقا آهن.

مثال طور، جيتوڻيڪ جڏهن جيل ۽ لوگن ٻئي محسوس ڪري رهيا آهن دٻاءُ جو جيڪڏهن اهي هڪ ٻئي جي تجربي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪن، ته اهي وڏي تصوير تي ڌيان ڏئي سگهن ٿا- انهن جو مقصد هڪ مضبوط، پيار ڪندڙ ڀائيواري آهي!

ڪڏهن ڪڏهن جوڙو پنهنجن مسئلن تي ايترو جذب ٿي ويندا آهن؛ اهي پنهنجي ساٿي کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڏسڻ وساريندا آهن.

توهان ڪري سگهو ٿا توهان جو تعلق مضبوط ڪريو توھان جي پارٽنر بابت وڌيڪ سکڻ ۽ ھڪڙي صورتحال يا موضوع بابت انھن جي سوچن ۽ جذبات تي بحث ڪندي.

ڪيترائي آهن فعال ٻڌڻ جا فائدا ، ۽ جيڪڏهن توهان هڪ ٻئي جي جذبات کي ٻڌڻ ۽ تصديق ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت گذاريو ٿا، ته توهان مستند محبت پيدا ڪرڻ ۽ توهان جي شادي جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي رستي تي آهيو.

ونڊا شيئر: