توهان جي شادي کي تباهه ڪرڻ کان ناراضگي کي روڪڻ لاء طريقا

ناراضگي هڪ طاقتور جذبو آهي، جيڪڏهن اڻڄاتل رهجي وڃي، توهان جي شادي کي تباهه ڪري سگهي ٿي. محسوس ڪرڻ کان ته توهان هميشه ٻارن جو خيال رکو ٿا جڏهن توهان جو ساٿي ٻاهر وڃي رهيو آهي، ان وقت کان وڌيڪ پريشان ٿيڻ لاءِ اهي پنهنجي ماءُ کي شڪرگذاري تي قبضو ڪرڻ ڏين ٿا، ڏک جلد ئي پيدا ٿي سگهن ٿا ۽ ڪارا ڪڪر بڻجي سگهن ٿا جيڪي توهان جي شادي ۾ چڱائي کي ختم ڪن ٿا.

ناراضگي توهان جي فيصلي کي بادل ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي پنهنجي پارٽنر جي دشمني کان سواء ٻيو ڪجهه محسوس نه ڪري سگهي ٿي، جيستائين هڪ ڏينهن، اهو سڀ ڪجهه کائي ڇڏيندو آهي ۽ توهان جي شادي پٿر تي آهي. ڪافي خوفناڪ سوچ، ها؟ مهرباني، توهان کي پنهنجي شادي تي برائي ڪم ڪرڻ لاء ناراضگي جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي شادي کي تباهه ڪرڻ کان ناراضگي کي روڪڻ لاء انهن 9 مٿين صلاحن تي عمل ڪريو.

1. توهان جي جذبات کي تسليم ڪريو

ناراضگي سڀ کان وڌيڪ طاقت حاصل ڪري ٿي جڏهن جذبات کي ڀڄڻ لاء ڇڏي وڃي. لڳي پيوسٺيون شاديوندفن ٿيل دردن ۽ ناراضگي جي سالن جي مهرباني کي ٽوڙي سگهي ٿو.

توهان جي جذبات کي تسليم ڪندي پاسن تي ناراضگي کي ختم ڪريو جيئن اهي پيدا ٿين ٿا. مشڪل جذبات کي نگلڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪريو ۽ اميد رکو ته اهي پري ٿي ويندا - اهي نه ٿيندا، ۽ توهان جي شادي نتيجي طور متاثر ٿي سگهي ٿي.

تسليم ڪريو ۽ پنھنجي جذبات سان ڊيل ڪريو جيئن اھي ٿين ٿيون ته توھان اڳتي وڌو.

2. کليل رابطي جي مشق ڪريو

تمام گهڻي ناراضگي اڻ ڄاتل شين مان ايندي آهي. اهو سوچڻ جي عادت ۾ وڃڻ آسان آهي ته توهان جي ڀائيواري کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان ناخوش آهيو، پر اهي نفسياتي نه آهن.

شين کي اُڀرڻ جي بدران، ويھ ۽ کلڻ،توهان جي ساٿي سان احترام سان ڳالهايوجيڪو توهان جي ذهن ۾ آهي ان بابت. ڪوشش نه ڪريو الزام هڻڻ يا ناراض ٿيڻ جي - بس پنهنجا جذبات بيان ڪريو آرام سان ۽ پڇو ته ڇا توهان گڏجي ڪم ڪري سگهو ٿا شيون.

3. توهان جي ضرورتن کي تسليم ڪريو

اڻپوريون ضرورتون شادي ۾ خوفناڪ ناراضگي جو ذريعو ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجو پاڻ لاءِ هڪ لمحو نه حاصل ڪيو جڏهن توهان جو ساٿي پنهنجن دوستن سان گڏ گهمڻ ڦرندو آهي، يا توهان ختم ڪري ڇڏيندا آهيو سڀ صفائي، توهان جلد ئي ناراضگي محسوس ڪندا ۽ ان تي عمل ڪندا.

اهو وقت آهي توهان جي ضرورتن کي تسليم ڪرڻ، ۽ انهن جي باري ۾ توهان جي ساٿين سان ڳالهايو. انھن کان پڇو جيڪڏھن توھان ڳالھ ٻولھ ڪري سگھوٿا سوپنگ يا شيئرنگ ڊيوٽي تنھنڪري توھان ھر ھڪ وقت حاصل ڪري سگھوٿا توھان کي ري چارج ڪرڻ جي ضرورت آھي. انھن علائقن کي ٻڌايو جتي توھان کي ڪجھ مدد ۽ مدد جي ضرورت آھي. اهي توهان جي ضرورتن کي پورا نٿا ڪري سگهن جيڪڏهن توهان انهن کي نه ٻڌايو ته اهي ڇا آهن.

4. معافي وٺڻ سکو

هرڪو ڪڏهن ڪڏهن فيصلي جي غلطي ڪري ٿو. ڪنهن به رشتي ۾ ٻنهي ڀائيوارن کي غلطي ٿيندي يا خراب ڏينهن هوندو. اهو متضاد آواز آهي، پر معافي وٺڻ سکڻ جڏهن توهان غلط آهيو ته ناراضگي جي تعمير کي بند ڪري ڇڏيندو.

بجاءِ وڙھڻ تي پھانسي ڏيڻ يا ان تي غور ڪرڻ جي ته ڪير صحيح آھي، تسليم ڪرڻ سکو جڏھن توھان غلطي ڪريو يا پنھنجي پارٽنر تي زور ڀريو.معاف ڪجوهوا کي صاف ڪندو، انهن کي ڏيکاريو ته توهان انهن جو احترام ڪيو، ۽ دروازي کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪريو.

5. ذميواري وٺو

ڪو به ماڻهو نه ٿو چاهي ته غلطين جي لاءِ غلطي محسوس ٿئي، پر اها صرف زندگي جي حقيقت آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اسان غلطي تي هوندا آهيون.

اهو چوڻ نه آهي ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي مارڻ گهرجي - هرڪو غلطي ڪري ٿو. پر ڏکين حالتن ۾ توهان جي ڪردار کي تسليم ڪرڻ ناراضگي کي صاف ڪندو ۽ توهان کي ڏيکاريندو جتي توهان هڪ صحت مند مستقبل لاءِ تبديليون آڻي سگهو ٿا.

6. پنهنجي ساٿي سان همدردي رکو

اهو توهان جي ساٿين جي خلاف ڪاوڙ ۾ پڪڙڻ، يا انهن جي ارادن جي باري ۾ مفروضو ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي.

ذهن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي توهان جا دشمن نه آهن، جيتوڻيڪ، اهي توهان جي ٽيم ميٽ آهن. همدردي ۽ سمجھڻ ناراضگي کي ٽوڙڻ لاء هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو. ٻڌڻ ۽ سمجھڻ لاءِ وقت ڪڍيو، ۽ پوءِ انھن کي ٻڌائڻ سان انھن جي احساسن جي تصديق ڪريو اي، مان توھان کي ٻڌو آھيان.

7. معافي جي مشق ڪريو

هتي هڪ عام غلط فڪر آهي ته معافي جو مطلب آهي خراب رويي کي معاف ڪرڻ، يا پنهنجو پاڻ کي انهن شين سان ٺيڪ ڪرڻ جيڪي ڏکيا آهن. بهرحال، اهو بلڪل صحيح ناهي. توهان تسليم ڪري سگهو ٿا ته هڪ صورتحال دردناڪ هئي، جڏهن ته اڃا به معافي.

ياد رکڻ سان معافي جي حوصلا افزائي ڪريو ته توهان جو ساٿي صرف انسان آهي، ۽ انهن کي اجازت آهي ته ڪڏهن ڪڏهن غلطيون ڪرڻ جي. ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي توهان سان پيار نٿا ڪن يا اهي سٺو ماڻهو نه آهن. ماضي جي غلطين کي مستقبل جي ناراضگي نه ٿيڻ ڏيو.

8. توهان جي اميدن کي منظم ڪريو

اميدون جلدي ناراضگي پيدا ڪري سگھن ٿيون. جيڪڏهن توهان توقع ڪريو ٿا ته توهان جو ساٿي هميشه اهو ڄاڻيندو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو، هميشه ڪچرو ڪڍو، يا هميشه هڪ خاص رقم ڪمايو، جڏهن شيون انهي طريقي سان ڪم نه ڪن ته ناراض ٿيڻ آسان آهي.

توهان جي اميدن ۾ حقيقي ٿي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي مايوس ٿيڻو پوندو؛ بس قبول ڪريو ته توهان ٻئي انسان آهيو ۽ شيون هميشه منصوبي مطابق نه ٿينديون. همدردي، پيار ۽ کليل رابطي کي ترجيح ڏيوتوهان جو ساٿي توهان جي اميدن تي پورو لهي.

9. پنھنجي شادي کي ترجيح ڏيو

مصروف زندگي جا چئلينج جلد ئي توهان جي شادي تي هڪ ٽول وٺي سگهن ٿا. ٻارن، ڪيريئر، سسرال ۽ سماجي مصروفيتن جي وچ ۾، توهان جي شادي جلدي واپس سيٽ وٺي سگهي ٿي.

توهان جي شادي کي ترجيح ڏيڻ توهان جي پارٽنر سان کليل طور تي گفتگو ڪرڻ آسان بڻائي ٿي ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي ٻنهي ضرورتن کي پورو ڪيو پيو وڃي. هڪ ٻئي لاءِ ڪافي وقت مقرر ڪريو ته جيئن توهان بانڊ ڪري سگهو، ڳالهائي سگهو ٿا ۽ هڪ صحتمند تعلق قائم ڪري سگهو ٿا.

ناراضگي هڪ پوشیدہ شادي جو قاتل آهي جيڪو تباهي مچائي ڇڏيندو جيڪڏهن ان کي چيڪ نه ڪيو وڃي. انهن سادي قدمن تي عمل ڪريو ناراضگي کي روڪڻ ۽ پنهنجي شادي کي مضبوط رکڻ لاءِ.

ونڊا شيئر: