سٺين شادين بابت 5 چمڪندڙ ڪوڙ

سٺين شادين بابت 5 ڪوڙ

هن آرٽيڪل ۾

شادي بابت روايتي روايتي ڏاهپ جون ڳالهيون بلڪل ڪوڙو ناهن. سٺي نموني شادي يا ”شادي جي خرافات“ بابت ڪيترائي ڪوڙ هوندا آهن جن کي اسان جا بزرگ اسان جي مڃتا ۽ يقين رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. چ ،و ، انهن مان ڪجهه شادي جي لاءِ صحيح ٿي سگهندي ، پر اهو نه هوندو رشتو اندر هجڻ چاهين ها!



هتي ڪجھ عام طرح جي مڃيل آهن سٺين شادين بابت ڪوڙ يا افسانا ۽ جيڪڏهن توهان تي توهان تي لاڳو ٿئي ٿي ته توهان پنهنجي حقيقت ڪيئن بدلائي سگهو ٿا.

1. گفتگو سٺي شادي جي ڪنجي آهي

اهو بلڪل واضح لڳي ٿو ، ڇا اهو ناهي؟ تمام سٺو رابطو هڪ صحتمند تعلقات لاءِ مرڪزي هجڻ لازمي آهي. انهي طريقي سان جوڑوں وارا پنهنجا اختلاف حل ڪن ٿا. انهي طريقي سان توهان هڪ ٽيم طور ڪم ڪيو.

هتي صرف هڪ مسئلو آهي. اهو سچ ناهي. چوي ٿو ڪير؟ سائنس!

رابطي سٺي شادي جي ڪنجي آهي

محقق جان گوٽمن ڪيترن ڏهاڪن کان وٺي ڀائيوارن جو مطالعو ڪيو. هن انهن جي وڊيوز جو هڪ ٻئي سان بحث ڪندي تجزيو ڪيو آهي. هن انهن جي سڀني رابطن کي ”ڪوڊ“ ڪري ڇڏيو آهي. هن ٽريڪ ڪيو ته سندن شادي 5 ، 10 ، ۽ 15 سالن کان پوءِ ڪيئن ڪم اچي ٿي.

هن انگن کي ڪاوڙائي ڇڏيو ۽ ڪجهه دلچسپ محسوس ڪيو. اڪثر شادي ۾ سٺو رابطو اهم عنصر نه آهي.

تحقيق هڪ سٺي شادي جي 7 ڪنجين ڏانهن اشارو ڪيو ، پر ڪوبه ”بهتر گفتگو“ نه ڪيو:

  • پنھنجي ساٿي کي چ reallyيءَ ريت Knowاڻو
  • شوق ۽ شوق کي برقرار رکو
  • هڪ ٻئي سان باقاعدي لاڳاپا ڪرڻ
  • توهان جو ساٿي توهان کي متاثر ڪرڻ ڏيو
  • حل ٿيڻ وارا مسئلا حل ڪريو
  • گرڊ لاڪ کي ختم ڪريو
  • گڏيل معني پيدا ڪريو

انصاف جي طريقي ۾ ، خراب رابطي (تنقيد ، توهين ، ديانتداري ، ۽ تعظيم ڪرڻ) جو اشارو ڏنو ويو آهي ته هڪ تعلق خراب ٿي چڪو هو.

تحقيق ظاهر ڪئي ، جيتوڻيڪ ، مٿي ڏنل ست عنصر خراب رابطي تي قابو پائي سگھن ٿا ، ۽ سٺي گفتگو شادي کي درست نه ڪندي جيڪا انهن عنصرن مان گھڻي هئي. سو ، سٺي ڳالهه ٻولهه سٺي شادي جي اڻ کٽ اهم هوندو آهي.

2. جڏهن مواما خوش نه ٿئي ، خوش نه هجن

انهن ماڻهن جي لاءِ هڪ لفظ آهي جيڪي جيڪڏهن هر ڪنهن کي پنهنجو رستو نه ڳوليندا ته اهو تڪليف پهچائيندا. اهي آمر سڏجن ٿا.

شادي بابت سچ اهو آهي ته ، ڪو وقت جي ناخوش ٿيڻ لڳو آهي. اهو عام آهي. اهي هن تي غالب پهچي ويندا. جيڪڏهن “ماما” هر وقت هوءَ ناراض ٿيڻ جي ڪري (جذباتي طور) س houseي گهر کي اُڏائڻ جي ڌڪ لڳي ، اهو آهستي آهستي arاڙيندو خاندان حصو. (اها صنف مخصوص ناهي ؛ اهو ساڳئي طرح ”پاپا“ سان لاڳو آهي.)

ناراضگي ، غصي ، مايوسي ۽ مايوسيءَ کي ڪ toڻ آسان نه آهي ته زندگي جا مسئلا اسان جي وڇوڙي کي اڇلائين ، پر اهو انهي جي حصي جو آهي بالغ ٿيڻ پر ، جذباتي طور تي صحتمند خاندان ۾ ، بالغن کي پنهنجي پاڻ کي پرسڪون رکڻ ۽ شادي ۾ مسئلن سان منهن ڏيڻ جي صلاحيت حاصل آهي.

تعميري طريقي سان مراقبت ، مشق ، شوق ، راندين ذريعي يا دوستن سان ڳن theseڻ ذريعي اهي طاقتور جذبات کي مجروح ڪرڻ ، پهريون قدم آهي.

صرف ٽي وي ، ويڊيو رانديون ، پيئڻ ، يا منشيات سان انهن کي بي حس نه ڪريو. عضب ۽ حل نه ٿيل جذبات صرف ان ڌماڪي ۾ اضافو ڪيو جيڪي آخرڪار اُڏامي ويندا.

هڪ دفعو اسان پنهنجو پاڻ کي پرسکون ڪري هڪ ڀيرو ، اسان پنهنجي ساٿي سان ڳالهائي سگھون ٿا ، ۽ مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا. (يا نه. هيٺيان حصا ڏسو.)

تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان جذباتي طور تي ناقابل شادي شادي ۾ هئڻ گهرجي ۽ توهان جو ساٿي جذباتي دهشتگرد آهي؟

توهان کي پرسکون ، مناسب طريقي سان انهن جي جذباتي رد عمل جو مقابلو ڪرڻو پوندو. هي رسم الخط اڪثر ڪيسن ۾ ڪم ڪري ٿو: “مان ٻڌائي سگهان ٿو توهان پريشان آهيو. مان هن سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهيان ٿو. ٿوري وقت لاءِ خاموشي اختيار ڪري ۽ مسئلي بابت سوچڻ ، ۽ پوءِ اسان انهي بابت ڳالهائينداسين.

جيڪڏهن جذباتي جوش جاري رهندو ، توهان بار بار بار وراڻ ڪري سگھو ٿا ، “اسان ڪابه ترقي ڪرڻ وارا نه آهيون جڏهن ته اسان مان هڪ پريشان آهي. ٿوري وقت لاءِ خاموشي اختيار ڪري ۽ مسئلي بابت سوچڻ ، ۽ پوءِ اسان انهي بابت ڳالهائينداسين.

بالآخر ، جيڪڏهن توهان سٺي شادي جو ارادو ڪري رهيا آهيو ، موما جي خلاف جنگ جو بهترين طريقو آهي ته پنهنجي پاڻ کي ناخوش ٿيڻ نه ڏيو ڇاڪاڻ ته ماما آهي.

3. توهان ڪڏهن به جلي ڀا .ين کان ٻاهر نه ويندؤ

ڇا توھان ھڪڙي بابت ٻڌو آھي جيڪو ھڪڙو جيل ۾ جلي جين کي ھر وقت ۾ وجھي رکڻ کان پھريائين ، شادي ڪرڻ کان پھريائين؟

شاديءَ کان پوءِ هنن هڪ ئي جار مان جلي جي بين جوڙي ورتي. شادي جي پنهنجن سڀني سالن ۾ ، اهي ڪڏهن به جلي ٻلين جي صندوق خالي نه ڪندا هئا.

اهو ڪهاڻي اڪثر ماڻهن کي شادي ڪرڻ جي باري ۾ ٻڌايو ويندو آهي ، انهن ماڻهن کي چيو آهي جيڪي ڪجهه سال شادي ڪيا ويا آهن ۽ (جن کي) ممڪن طور تي انهن جي جنسي زندگي گهٽجي چڪا آهن.

۽ تعدد جي هن افسوسناڪ گهٽتائي جو ذميوار ڪير آهي؟

ڪهاڻي وارا عام طور تي پنهنجين زالين کي غلط قرار ڏيندا آهن ، ڪجهه جئين ڪو چڪر ۽ سوئچ تي شڪ ڪرڻ وارا هوندا آهن.

جيتوڻيڪ ، گهٽتائي جي حقيقت ، اڪثر پيچيده آهي. بس فرق ڏسو ته هي جوڙو ، ڊان ۽ اميليا ڪئين ، شادي جي ڪجهه سالن کانپوءِ ، هڪ ٻئي سان ۽ هڪ ئي جوڙي سان تعلق رکن ٿا.

جڏهن اهي پهريان ملائڻ شروع ٿيا ، ڊان ۽ اميليا ٻئي واقعي محنت ڪئي هڪ ٻئي کي خوش ڪرڻ لاءِ. هن خاص تاريخن ۽ رومانوي سفرن جي منصوبابندي ڪئي. هن پنهنجا وار ڪيا ۽ لوسي پينٽ تي مڪاني پب ۾ پڻ هڪ آرام جي رات جي لاءِ کاڌا.

هڪ خوبصورت رات ٻاهر نڪرڻ کان پوءِ ، ٻئي حيران ٿيندا ته ڇا شيون بعد ۾ آهستي آهستي لڳنديون ۽ انهن ٻنهي کي دلچسپ ۽ دلچسپ هجڻ جي ڏا triedي ڪوشش ڪئي. جڏهن اهو رات جي سٺي چمي جو وقت هو ، اتي ڪافي مثبت جذباتي تناؤ هو ، انهن ڏانهن ڊوڙي ڇڏيو چاهيو هر هڪ.

انهي جي ابتڙ شادي جي ڪجهه سالن کانپوءِ ڊان ۽ اميليا ڪئين لاڳاپا آهن. اهو جمعه آهي ، ”تاريخ جي رات ،“ ۽ ٻنهي جو دير سان گهر وڃڻ جو وقت آهي. اهي ٻارن سان بنيادي رابطا ڪندا آهن ۽ رات جي ماني ۽ رات جو سمهڻ لاءِ هدايت ڏيندڙ کي ڏيندا آهن.

گاڏي ۾ ويهڻ ، انهن کي احساس آهي ته انهن مان ڪنهن کي به تحفظ ناهي ڏنو ويو ، تنهن ڪري اهي جيڪي به ويجھو ريسٽورنٽ آهن اهي سر ڏانهن وڃن ٿا ۽ وڏي تعداد ۾ گڏ نه ٿيندا

تمام جلدي ڀ aroundڻ سان ، اهي ڪڏهن به ڪم يا والدين جي موڊ ۾ ٻاهر نه نڪتا ، تنهن ڪري رات جي ماني گفتگو ٻارن ، انهن جي ملازمتن ۽ ٻين ذميوارين جي ڀرسان revolرندي ، شادي ۾ جنسي توقعات جي ڪا گنجائش نه هوندي.

اهي گهر ويهندا آهن ، سيٽر ادا ڪندا آهن ، ٻارن تي چڪاس ڪندا آهن ، پاجامه ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ۽ آخرڪار ، هڪ ڊگهي هفتي جي آخر ۾ وڏي ڏينهن کانپوءِ ، پنهنجي پاڻ کي بستر تي opٽو ڪندا ۽ روشني ختم ڪندا. پنجن منٽن جي خاموشي کان پوءِ ڊان پڇيائين ، ”جنسي ڪرڻ چاهيون ٿا؟“

صفر جذباتي تڪرار ، انهن جي وچ ۾ ، س nightي رات صفر سان مباحثي واري رابطي سان (س weekي هفتي؟) ، اميليا ۾ مڪمل طور تي ڪا خواهش ناهي. (جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته اها حالت عورتن ۾ ڇا سڏجي ٿي ، ته ان کي عام طور تي ”سر درد“ سڏيو ويندو آهي.)

مون کي توهان کي ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي ته هي ڪهاڻي ڪيئن ختم ٿئي ٿي!

تنهنڪري سٺيون شادي ڪيئن ڪري جيلي بين جي جال تي قابو پائين؟

اهي شادي شده جوڙن وانگر ڪم نٿا ڪن!

اهي منصوبا ٺاهيندا آهن ۽ حوصلا افزائي ڪندا آهن ، انهن جي رات جو به ٻاهر نڪرڻ جي لاءِ حوصلا افزائي ڪندا آهن. اھي س tensionي رات جنسي تڪرار پيدا ڪندا آھن ؛ هو اشارو ڪري ٿو ته هو نئين شين ۾ هو بعد ۾ بستر تي ڇا ڪرڻ وارو آهي ، ۽ هوءَ اچڻ لڳي ٿي (شايد ڪجهه پريشان به ،؟) ڇا اچڻ گهرجي. (سزا جو مقصد.)

اهي شادي شده جوڙا هڪ ٻئي کي ”تاريخ“ جاري رکن ٿا ۽ ڪيترن سالن کان روشن ، اسرار ۽ شوق کي برقرار رکن ٿا. اهو ڪم ڪري ٿو؟

ڪيترائي جوڑوں رپورٽ ڪن ٿا ته انهن وٽ وڌيڪ شادي جي 25 سالن کانپوءِ شادي ڪرڻ کان پهريان سال ۾ ۽ شادي ڪرڻ کان پوءِ سال ۾ اها جيلي جون تمام گھڻيون شيون آهن!

4. جوڙا لازمي طور تي پنهنجا اختلاف حل ڪن ۽ اتفاق ڪن

شادي بابت مشهور افسانن مان هڪ اهو آهي ته مثالي جوڙو پنهنجو سمورو معاملو سول بحث سان حل ڪري ۽ اتفاق راءِ ختم ڪري ٿو.

پر ، اهو جوڙو صرف هڪ تصوراتي خوابن جي دنيا ۾ موجود آهي يونيسيس ۽ جادوڪ برسات سان. حقيقت تمام گهٽ خوبصورت آهي.

انهن ماڻهن لاءِ جيڪي پنهنجي شادي ۾ ناخوش هوندا آهن ، انهن بابت ٻه-ٽئين قسم جا مسئلا ڪڏهن به حل نٿا ٿي سگهن. سٺين شادين ۾ ، نسبت سان ، اٽڪل ٻه-ٽي قسم وارا سندن مسئلا ڪڏهن به حل نه ٿي سگهندا. اھو ساڳيو تعداد آھي!

ڪجهه شيون رڳو حل لائق نه آهن.

هڪ جوڙو چاهي ٿو ڳالهائي ، پر اهي ڪڏهن به “حل” نه ڪندا ته ڇا بهتر آهي جبلن ۾ يا موڪلن واري ڪناري تي موڪل. يا اهو ٻارن لاءِ بهتر آهي ته هو اسڪول جي هر ڏينهن حاضر ٿين يا ڪڏهن ڪڏهن انهيءَ دلچسپ سير جي لاءِ وڃائي ڇڏين؟ يا هر شيءَ لاءِ ڪيتري ضروري آهي توهان کير ، اناج ۽ شگر کان آزاد ٿي وڃو؟

اڪثر صورتن ۾ ، توهان ڪڏهن به راضي نه ڪندا.

پوءِ جيڪڏهن 66 سيڪڙو ماڻهو وقت تي پنهنجي زال سان مسئلو حل ڪرڻ وارا نه هوندا ته سٺي شادي کي خرابين کان الڳ ڇا ڪندو؟

سٺين شادين ۾ ، ماڻهو پنهنجو فرق سمجهندا آهن ۽ حل ٿيل مسئلن کي انهن کي تنگ ڪرڻ نه ڏيندا آهن. اهي پهريان به ڪيترائي ڀيرا بحث ڪري چڪا آهن ۽ انهن کي ٻيهر ڏسڻ جي ضرورت ناهي. حقيقت ۾ ، اهي انهن بابت هڪ ٻئي سان مذاق ڪري سگهن ٿا.

پنھنجن اختلافن کي حل ڪريو

جين ۽ ڊيو هڪ سٺو مثال آهن.

هوءَ پسنديده پودا هن جي س plantsي ميدان ۾ رکڻ پسند ڪري ٿي. هو يقين سان يقين رکي ٿو ته يارڊ ۾ جيڪو ڪجهه به نه ٿو هارائي سگهجي وقت ۽ پئسا جي ضايع آهي. هر وقت جين هڪ دلچسپ ٻوٽي جو نوٽيس وٺي ، ڊيو کي مذاق ڪندي چئي ٿو ته ائين ٿيڻ لڳي آهي جلد ئي انهن جي صحن ۾.

جين مسڪرائي ۽ جعلي ڊ aي کيس ويگنگ جي آ fingerر سان. ”جڏهن اهو ڪري ٿو ، مو چوڌاري اهو ، نه ختم ٿيو اهو! “ ڊيوي هن جي چهري تي بيوقوف ، گونگي نظر وجهي ڇڏي ٿو heڻ هن کي ڪڏهن به سکندي محسوس نه ٿيو هجي چوڌاري ڪجھ. اهو جين کي کلڻ تي مجبور ڪري ٿو.

نوٽ ڪيو ته ڊيو هن جي يارڊ ۾ ٻوٽن بابت ظاهر ٿيڻ بابت مذاق جين طور تي جين کي خوش ڪرڻ جو طريقو بيان ڪيو ، نه ته هن کي عذاب ڏئي ڇڏيو. ساڳيو جين کي تنگ ڪرڻ واري صورتحال جي برابر آهي- هو پنهنجي تفريح لاءِ ، نه هن کي ڏکي ڏيڻ لاءِ.

انهن پنهنجي اختلاف کي اندروني مذاق ۾ تبديل ڪري ڇڏيو آهي جيڪي اهي ٻئي پسند ڪن ٿا. انھن کي ڌار ڌار لھڻ بدران ، ھن شاديءَ جي سرگرمي کين ويجھو ڪري ٿي. بغير ڪنهن شڪ ۾ ، اهو بهترين صلاحن مان هڪ آهي عملي طور تي جڏهن ته شادي ٿيندي آهي.

5. توهان جا ٻار پهرين اچن

هڪ سماج جي طور تي ، اسان ٻارن کي toمڻ واري ڳالهه ڪندي مخالف روين جي وچ ۾ جھوليندا نظر ايندا.

1940 ۽ 50 جي ڏهاڪي ۾ ، ماءَ گهر ۾ رهي ۽ ٻارن کي هن جي ترجيح بڻايو. والد هميشه ڪم تي هوندو هو. 70 ۽ 80 جي ڏهاڪي ۾ ، وڌيڪ عورتون افرادي قوت ۾ داخل ٿي ويون ، ۽ هڪ خودمختيار ، پر اڻ محافظ ، ليچ-اهم ٻار جو نسل وڌي ويو.

انهي رجحان جي پٺڀرائي ۾ هيلي ڪاپٽر جا والدين ظاهر ٿيڻ شروع ٿيا. اهي خاندان ٻارن جي گهڻن سرگرمين کي اوليت ڏين ٿا (جهڙوڪ ساڪر ، لاکورس ، بينڊ ، مباحثه ، سوئمنگ ، ٿيئٽر ، ۽ سڀ اونهاري واري اسپيس ڪئمپ) انهن جي زندگي جي هر شيءَ مٿان.

انهن ۾ ڪنهن به غير متوازن انتشار ، ٻارڙن ۽ انهن جي والدين لاءِ گهربل نه آهي! لاچ-مکيه ٻار پنهنجي والدين کي ڪٽنب کان ٻاهر جي شين تي ڌيان ڏيڻ سان ڏسندا آهن. اهي ناراض ٿي ڪري ان کي نظرانداز ڪيو وڃي جڏهن ته انهن جي والدين جي خودغرض طريقن سان داخلي پڻ هجي

هيلي ڪاپٽر وارا والدين بلڪل ان جي سامهون آهن ، پر هڪ ساڳي مثال. انهن جي ٻارڙن جي سوچ وڌڻ لڳي ته دنيا انهن جي گردش ڪندي آهي - ڇو ته اها انهن جي سموري زندگي لاءِ آهي!

ٽرومبون ڪوشش ڪرڻ چاهيندا؟ ڪي توهان کي هڪ خريد ڪندو ۽ توکي سبق تي وٺي ويندو. فوٽ بال کيڏڻ چاهيندا؟ هر ٻار هڪ ٽيمن ٺاهي ٿو ۽ ، يقينا ، سڀني ٽيمن کي ٽرافيون ملنديون آهن.

ٻار پنهنجي هيلي ڪاپٽر والدين کي انتهائي بي پرواهي ۽ مڪمل طور تي ناخوش ڏسڻ سان ڏسندا آهن ۽ آخرڪار اڪثر شادي شده ختم ٿي ويندا آهن طلاق .

جيڪڏهن اسان شماريات جي ڳالهه ڪيون ٿا ، انهن ۾ 40 سيڪڙو والدين طلاق ختم ڪن ٿا ، ۽ ٻيا 50 سيڪڙو شادي ڪن ٿا پر اڃان خوش نه آهن. اهو اسان لاءِ ٻارن لاءِ هڪ خوفناڪ رول ماڊل آهي!

ڪجهه توازن ترتيب ۾ آهي ، هتي. خوشگوار جوڙو پاڻ کي پهرين تي رکڻ چاهيندا آهن ، هنن جي ساٿي ٻئي ، ٻارن کي ٽئين ، ۽ ٻيو سڀ ڪجهه (ڪيريئر ، شوق وغيره) ان کانپوءِ. ٻار سکن ٿا ته اهي خاندان جا اهم فرد آهن ، يقيناً پنهنجي والدين جي ڪيريئر کان وڌيڪ اهم آهن ، پر دنيا انهن جي گردش نٿي ڪندي.

اهي هر قسم جي سرگرمين ۾ حصو وٺي سگهن ٿا ۽ ماءُ ۽ داد اتي ئي هوندا ، پر انهن کي چونڊڻو آهي ته اهي ڇا آهن واقعي ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ ٿي سگهي ٿو ان تي وڌيڪ محنت ڪريو. سڀني کان بهترين ، اهي شادي واري متحرڪ کي داخلي حاصل ڪن ٿيون جيڪو اهو ظاهر ڪري ٿو ته ماءُ ۽ پيءُ هڪ ٻئي کي ڪيتري قدر ڏيندا آهن.

هر شادي جدا آهي ۽ ان بابت ڪيترائي عقيدا ٿي سگھن ٿا ته صحيح ۽ غلط ڪم جي ڇا آهي پر انهن سڀني تي جيڪي اسان تصور ڪندا آهيون لاڳو نه آهن. هڪ سٺي شادي ڪيترن ئي رخن ۽ ڪيترن ئي ڳالهين تي گهڻن ڪم جي ضرورت هوندي آهي ، سٺو ڀائيواري ، پنهنجي پاڻ تي سٺو رابطو صرف هڪ گارنٽي پيش نٿو ڪري سگهي. رستي ۾ ، اتي تمام گهڻا ترتيب ڏنل آهن ۽ گهڻو ڪري توهان کي سکڻو پوندو جئين توهان تي وڃو.