رشتي ۾ غير محفوظ ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ 6 اهم طريقا

رشتي ۾ غير محفوظ ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ 6 اهم طريقا

هن آرٽيڪل ۾

رشتن ۾ عدم تحفظ - هڪ احساس جيڪو اسان سڀني پنهنجي زندگين ۾ محسوس ڪيو آهي ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي يا ٻيو.

خود شڪن کان وٺي حسد ۽ نفرت تائين جيڪو توهان کي راتين ۾ جاڳائي ٿو، اسان کي اميد آهي ته توهان اسان سان متفق آهيو جڏهن اسان چئون ٿا ته غير محفوظ محسوس ڪرڻ سڀني احساسن کان بدترين ٿيڻو پوندو، صحيح؟

پر ڪجهه ماڻهن لاء، رشتي ۾ غير محفوظ هجڻ ڪجهه ڏينهن يا لمحن کان وڌيڪ آهي. اهڙا ماڻهو پنهنجن رشتن ۾ هر وقت پريشان محسوس ڪندا آهن، ۽ جيتوڻيڪ اهو ڪجهه قدرتي آهي، غير محفوظ محسوس ڪرڻ توهان جي رشتي لاء زهر ٿي سگهي ٿو.

ان ڪري، اهو ضروري آهي ته انهن وقتن کي ڏسڻ لاء جڏهن توهان غير محفوظ محسوس ڪيو ۽ ان تي ڪم شروع کان وٺي. توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ، ھيٺ ڏنل ڇھ طريقا آھن رشتي ۾ غير محفوظ ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

1. پاڻ تي عدم تحفظ جو احساس نه رکو

جيڪڏهن توهان رشتي ۾ غير محفوظ ٿي رهيا آهيو، ناامني سان معاملو ڪرڻ لاء سڀ کان وڏو قدم پنهنجو پاڻ تي شين کي روڪڻ کي روڪڻ آهي.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان ايترو خود باشعور ٿي ويندا آهيو ته توهان پاڻ کي هر شيء لاء ذميوار بڻائڻ شروع ڪيو جيڪو توهان جي باري ۾ غلط آهي. ۽، اهو هڪ زنجير ردعمل آهي جيڪو توهان کي غير محفوظ ۽ پريشاني جي دلدل ۾ گهيرو ڪري ٿو.

خود شناسي سٺو آهي. پر، پڪ ڪريو ته اهو توهان لاءِ جنون نه بڻجي وڃي جيڪو توهان جي رشتي جي عدم تحفظ کي وڌيڪ وڌائي ٿو.

مناسب استدلال کي ترقي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي ڪري تمام خراب نه ٿئي. توهان جي خيالن کي ترتيب ڏيڻ ۽ عدم تحفظ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو يا خود مدد ڪتاب پڙهو.

2. پنھنجي ساٿيءَ کي پنھنجي عدم تحفظ بابت ڳالھايو

رشتن ۾ عدم تحفظ کي ختم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته انهن بابت توهان جي ڀائيواري سان ڳالهايو.

انھن سان ڳالھايو، ۽ انھن کي ٻڌايو ته اھو ڇا آھي جيڪو توھان کي غير محفوظ محسوس ڪري ٿو.

مثال طور، ڇا اهي توهان کان سواءِ ڪنهن ڇوڪريءَ يا ڇوڪريءَ سان ڏاڍا دوست هوندا آهن؟ انھن کي ٻڌايو ۽ انھن سان ان جي باري ۾ ڳالھ ٻولھ. اهو ضروري آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اسان کي خود اعتمادي جي ضرورت هوندي آهي ته جيئن پاڻ ۾ اسان جي اعتماد کي وڌايو وڃي.

بهرحال، هتي هڪ اهم پاسو اهو آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر کي ان بابت خاموشيءَ سان ٻڌاءِ بجاءِ انهن تي ڪاوڙ ڪرڻ جي ڇاڪاڻ ته اها حقيقت ۾ انهن جي غلطي ناهي.

ان ڪري، پڪ ڪريو ته اھو پنھنجي پارٽنر سان ڳالھايو، ۽ انھن کي تڪليف ڏيڻ بدران، ھڪڙي حل جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

3. روزانو يا اڪثر گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي مثبت کي ڏسڻ جي عادت ٺاهيو

روزانه يا اڪثر گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي مثبت کي ڏسڻ جي عادت ٺاهيو

رشتي ۾ عدم تحفظ جو سبب ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪري رهيا آهيو، پنهنجي پاڻ کان پڇو - ڇا توهان اڪثر محسوس ڪندا آهيو ته توهان بيحد آهيو؟

اهو شايد حقيقت ۾ نه هجي، پر توهان انهن منفي سوچن کي پنهنجي پاڻ تي مسلط ڪري سگهو ٿا. توهان پنهنجي خامين کي وزن کان ٻاهر وزن ڪري سگهو ٿا، جنهن جي ڪري توهان پنهنجي باري ۾ گهٽ محسوس ڪيو.

اها ڪا ڳجهي حقيقت ناهي ته عدم تحفظ انهن شين مان نڪرندو آهي جن جي اسان وٽ کوٽ آهي ۽ اسان جي ناڪاري يا خامين جي چوڌاري گهمي ٿي. . اهي عدم تحفظ اسان کي مجموعي طور تي گهٽ قيمتي محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا ڇو ته اسان جو بنيادي ڌيان صرف ان وقت اسان جي خامين تي آهي.

ان ڪري، اهو ضروري آهي ته هر وقت توهان جي مثبتات تي هڪ نظر رکون ٿا جڏهن توهان هن احساس کان بچڻ بابت غير محفوظ محسوس ڪيو.

حقيقت ۾، اها عادت ٺاهيو. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان جي قيمت ۽ قيمت جيڪو توهان کڻندا آهيو ۽ خوش ٿيو ته توهان ڪير آهيو.

بهرحال، پڪ ڪريو ته اهو توهان کي مغرور ٿيڻ ۽ عاجزي کان پري ٿيڻ جي لالچ نٿو ڏئي، جيڪو هڪ ٻيو زهريلو خاصيت آهي جيڪو توهان کي هڪ فرد ۽ توهان جي ٻين رشتن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

4. خود شفقت جي مشق ڪريو ۽ خود اعتمادي پيدا ڪريو

جيڪي ماڻهو لاڳاپن ۾ غير محفوظ آهن اهي آهنغريب خود اعتمادي. ۽ اهو تمام گهڻو وضاحت ڪري ٿو ته جڏهن اسان اندر ۾ ڪو اطمينان محسوس نه ڪندا آهيون، جيتوڻيڪ ٻاهرئين طور تي تصديق ڪرڻ توهان جي مدد نه ڪندو آهي.

تنهن ڪري، اهو ضروري آهي خود شفقت جي مشق ڪريو ۽ مضبوط خود اعتمادي پيدا ڪريو . هي هڪ اطمينان کي دعوت ڏئي ٿو جيڪو توهان مڪمل طور تي آهيو ۽ توهان کي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

هي هڪ وڏي تصوير تي رشتي ۾ توهان جي عدم تحفظ جي بنيادي سبب کي ڪٽيندو آهي، توهان کي امن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جيڪا توهان مستحق آهيو!

هيٺ ڏنل توهان کي رشتي ۾ غير محفوظ ٿيڻ کي روڪڻ لاء مشورو جو لازمي ٽڪرو مهيا ڪري ٿو.

5. پنهنجي ڪمزورين تي ڪم ڪريو ۽ انهن کي قبول ڪريو

رشتي ۾ غير محفوظ ٿيڻ کي روڪڻ لاء، اهو ضروري آهي ته حقيقت کي تسليم ڪيو وڃي ته ڪو به انسان ڪڏهن به مڪمل نه آهي.

اسان سڀني وٽ مثبت ۽ خاميون جو پنهنجو سيٽ آهي، ۽ اهو مڪمل طور تي مڪمل طور تي مڪمل آهي . اهي توهان جي سڃاڻپ جو حصو آهن.

ان ڪري، انهن جي مالڪي ڪريو ۽ ياد رکو ته توهان جون خاميون صرف توهان جو حصو نه آهن. پنهنجو پاڻ ۽ ٻين سان گڏ هڪ مثبت رويي کي اپنائڻ.

۽ اضافي طور تي، توهان جي خامين تي ڪم ڪريو جيڪڏهن اهي درست ٿي سگهن ٿيون.

6. ماڻهن کي خوش ڪرڻ وارو نه ٿيو

توهان جي شادي ۾ عدم تحفظ جي حد کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاء، توهان شايد اڻڄاڻ طور تي پنهنجي زال کي بغير ڪنهن سبب جي خوش ڪرڻ جي عادت کي اختيار ڪيو. توهان شايد غلط پير تي سمجهوتو ڪري سگهو ٿا، پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ مشڪلاتن کي دعوت ڏيو.

ياد رکو ته جعلي هجڻ ۽ پنهنجي ڀائيواري يا خاندان جي ٻين ميمبرن يا دوستن کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، توهان عدم تحفظ کان نجات حاصل نٿا ڪري سگهو. حقيقت ۾، چوڌاري ڪجهه خود غرض ماڻهو هن عادت جو سٺو فائدو وٺي سگهن ٿا.

تنهن ڪري، هن معاملي ۾ عدم تحفظ کي ڪيئن حاصل ڪجي؟

توهان کي گهرجيخود محبت جي مشقجيڪڏهن توهان رشتي ۾ غير محفوظ ٿيڻ کي روڪڻ چاهيو ٿا. توهان اميد نٿا ڪري سگهو ته ٻيا توهان سان پيار ڪندا جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نٿا ڪريو جيئن توهان آهيو.

۽، هن عمل ۾، جيڪڏهن توهان کي توهان جي آس پاس ڪنهن کي ناراض ڪيو وڃي، وڃڻ ڏيو! توهان سڀني کي خوش رکڻ لاء ذميوار نه آهيو. جيڪڏهن ماڻهو توهان جي عملن جي غلط تشريح ڪن ٿا، ته توهان پنهنجو پاڻ کي شائسته انداز ۾ بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، پر پنهنجو سر بلند ڪرڻ سان.

جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجو پاڻ کي ڳولي رهيا آهيو ته ڪيئن ڀروسي جي مسئلن سان ڊيل ڪرڻ ۽رشتي ۾ عدم تحفظ، توهان کي پيشه ور مدد طلب ڪرڻ گهرجي.

رشتي ۾ غير محفوظ هجڻ صرف توهان جي رشتي کي نقصان نه پهچائيندو آهي، پر توهان جي پنهنجي ذهني صحت ۽ جذباتي خوشحالي کي پڻ.

هڪ پيشه ور صلاحڪار يا طبيب توهان کي بنيادي مسئلن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي عدم تحفظ ۽ ٻين رويي جي مسئلن جي ڪري رهيا آهن. Bu هڪ منظم طريقي سان استعمال ڪندي، اهي توهان کي توهان جي خدشات کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي مؤثر طريقي سان حل ڪرڻ لاء تيار ڪري سگهن ٿا.

ونڊا شيئر: