اختلافن کي منظم ڪرڻ ۽ رشتي ۾ منصفانه جنگ ڪرڻ لاءِ 7 طريقا

هڪ رشتي ۾ منصفانه وڙهڻ

هن آرٽيڪل ۾

هر رشتي جو حصو، اها دوستي هجي يا رومانوي رشتي، ان ۾ اختلاف شامل آهن. اهو انساني حالت جو حصو آهي. اسان سڀ مختلف آهيون ۽ ڪڏهن ڪڏهن انهن اختلافن تي بحث ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي پارٽنر سان اختلاف ڪرڻ يا اڃا به بحث ڪرڻ ۾ ڪجھ به غلط ناهي.

دلائل سڀني رشتن ۾ ٿين ٿا ۽ بحث ڪرڻ جا صحتمند طريقا آهن جيڪي توهان کي هڪ ٻئي کان پري ڌڪڻ بجاءِ هڪ جوڙي وانگر ويجهو آڻي سگهن ٿا. گھڻا جوڙا جيڪي ڳولھندا آھن جوڙن جي صلاح مشوري لاءِ ان کي ڳولي رھيا آھن بھتر گفتگو ڪرڻ سکڻ جي قابل. اهي اندر اچي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي پنهنجي ساٿي کي ٻڌڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي ۽ انهن جي ساٿين طرفان ٻڌو وڃي ٿو.

ڪو به واقعي اسان کي سيکاريندو آهي ته منصفانه وڙهڻ جو مطلب ڇا آهي. اسان اسڪول ۾ شيئر ڪرڻ جي باري ۾ سکندا آهيون يا ٻڌايو ويندو آهي ته اهو سٺو ناهي ته ماڻهن جي باري ۾ ڪجهه شيون چوڻ پر حقيقت ۾ ڪو اهڙو ڪلاس ناهي جيڪو اسان کي سيکاري ته ٻين سان ڪيئن رابطو ڪجي. تنهن ڪري، اسان سکو ته ڪيئن اسان جي ماحول سان گفتگو ڪجي. اهو عام طور تي اهو ڏسڻ سان شروع ٿئي ٿو ته اسان جا والدين ڪيئن بحث ڪن ٿا ۽ جيئن اسان عمر ۾ آهيون اسان ٻين بالغ رشتن کي ڏسڻ شروع ڪريون ٿا اشراڪ لاءِ ته ڪيئن انصاف سان وڙهڻ جي اميدن سان ته اسان اهو صحيح ڪري رهيا آهيون.

اهو آرٽيڪل توهان کي ڪجهه اشارو ڏيندو ته ڪيئن منصفانه وڙهڻ ۽ توهان جي رشتي کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ. مان پڻ ٿورڙي ڊسڪليمر ڏيڻ چاهيان ٿو ته هي آرٽيڪل انهن جوڙن ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي جن وٽ دليل آهن پر گهريلو تشدد يا ڪنهن به قسم جي بدسلوڪي ۾ ملوث نه آهن.

1. I بيان استعمال ڪريو

آئون بيان شايد مٿين ٽيڪنالاجي مان هڪ آهن جيڪي هڪ جوڙي جو صلاحڪار جوڙيل صلاح مشوري جي شروعات ڏانهن متعارف ڪرايو ويندو.

I بيانن کي استعمال ڪرڻ جي پويان خيال اهو آهي ته اهو هر شخص کي اهو ڳالهائڻ جو موقعو ڏئي ٿو ته ڪيئن هن جي پارٽنر جو رويو هن کي محسوس ڪري ٿو ۽ متبادل رويي کي پيش ڪري ٿو. اهو توهان جي ضرورتن کي ظاهر ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي بغير ڪنهن الزام يا جنگي طور تي. مون بيانن ۾ هميشه ساڳي شڪل هوندي آهي: مان محسوس ڪريان ٿو ____________ جڏهن توهان ڪندا آهيو ____________ ۽ مان ترجيح ڏيندس ______________. مثال طور، مون کي مايوسي محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان سنڪ ۾ برتن ڇڏي ڏيو ۽ مان توهان لاءِ ترجيح ڏيندس ته توهان بستري تي وڃڻ کان اڳ انهن کي صاف ڪريو.

2. انتهائي زبان کان پاسو ڪريو

گهڻو ڪري اسان جي ڀائيوارن سان دليلن ۾ ڇا ٿيندو آهي ته اسان پنهنجي ڳالهه کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء انتهائي ٻولي استعمال ڪرڻ شروع ڪندا آهيون يا ڇاڪاڻ ته اسان ان تي يقين ڪرڻ شروع ڪندا آهيون. ڪوشش ڪريو انتهائي ٻولي کان پاسو ڪريو جيئن هميشه يا ڪڏهن به نه، اڪثر ڪيسن ۾ اهي لفظ سچا نه هوندا آهن.

مثال طور، توهان ڪڏهن به ڪچرو نه ڪڍندا آهيو يا اسان هميشه اهو ڪندا آهيون جيڪو توهان چاهيو ٿا يا توهان ڪڏهن به منهنجي ڳالهه نه ٻڌي. يقينن، اهي بيان آهن جيڪي مايوسي ۽ جذبات جي جڳهه کان اچي رهيا آهن پر اهي سچا نه آهن. جوڑوں جي اڪثريت ۾، توهان مثال ڳولڻ جي قابل هوندا آهيو جتي توهان ڪجهه ڪرڻ جي قابل هئا جيڪي توهان چاهيو ٿا.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته انتهائي ٻولي استعمال ڪئي پئي وڃي هڪ قدم پوئتي وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا واقعي واقعي هڪ سچو بيان آهي. گفتگو کي I بيانن ڏانهن ڌيان ڏيڻ سان انتهائي ٻولي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

3. ٻڌڻ لاءِ، سمجھڻ لاءِ نهٻيهر جنگ

هي هڪ دليل جي لمحن ۾ پيروي ڪرڻ جي مشوري جي سخت ترين ٽڪرن مان هڪ آهي. جڏهن شيون وڌي وينديون آهن ۽ اسان جا جذبا ختم ٿي ويندا آهن، اسان حاصل ڪري سگهون ٿا سرنگ وژن جتي ذهن ۾ واحد مقصد دليل کي فتح ڪرڻ يا پارٽنر کي تباهه ڪرڻ آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، رشتي متاثر ٿئي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر کي ٻڌي رهيا آهيو ته هن جي بيانن ۾ خاميون ڳولڻ لاءِ يا نقطي کي ٻيهر هٽائڻ لاءِ ته پوءِ توهان اڳي ئي وڃائي چڪا آهيو. رشتي ۾ هڪ دليل جو مقصد هڪ صحتمند تعلق پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو سوال جيڪو توهان کي پنهنجي پاڻ کان پڇڻ جي ضرورت آهي اهو آهي ته مان ڇا ڪري سگهان ٿو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مان هن رشتي کي برقرار رکڻ دوران پنهنجي ضرورتن جو اظهار ڪري رهيو آهيان. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان ٻڌي رهيا آهيو توهان جي پارٽنر کي سمجهڻ بجاءِ ٻيهر وڙهڻ جي بجاءِ ٻيهر ورجايو جيڪو توهان جي ساٿي چيو آهي. تنهن ڪري جوابي دليل سان جواب ڏيڻ جي بدران، اهو چوڻ سان جواب ڏيو ته توهان کي مون کان ڪهڙي ضرورت آهي ____________. ڇا مون اهو صحيح ٻڌو؟ اها حيرت انگيز آهي ته توهان جو ساٿي جيڪو چوي ٿو ٻيهر ورجائي صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ توهان ٻنهي جي مدد ڪري سگهي ٿو سمجهوتو ڪرڻ ۾.

4. ٻين عنوانن کان پريشان نه ٿيو

اهو ٻين عنوانن سان پريشان ٿيڻ آسان آهي جڏهن توهان ڪنهن دليل جي ڀڃڪڙي ۾ آهيو ته توهان صرف کٽڻ چاهيو ٿا. توهان تڪرار جا پراڻا نقطا يا پراڻا مسئلا آڻڻ شروع ڪيو جيڪي ڪڏهن به حل نه ٿيا هئا. پر توهان جي مڙس سان توهان جي بحث بابت هن طريقي سان وڃڻ سان صرف رشتي کي نقصان ٿيندو. ان جي مدد نه ڪريو. انهن لمحن ۾ پراڻن دليلن کي آڻڻ سان توهان ٻنهي کي هڪ حل تي اچڻ ۾ مدد نه ملندي پر ان جي بدران دليل کي ڊگهو ڪندو ۽ ان کي ختم ڪري ڇڏيندو. موجوده موضوع لاءِ ڪنهن قرارداد تي اچڻ جو ڪو به موقعو دونهون ٿي ويندو جيڪڏهن توهان پاڻ کي 5 ٻين شين جي باري ۾ بحث ڪندي ڳوليندا آهيو جن جو ذڪر صرف ان ڪري ڪيو ويو هو ته توهان مان هڪ يا ٻئي ايترا ناراض آهن ته توهان هن لمحي ۾ ڪهڙي اهميت رکيا آهيو. ؛ تعلق توهان سان نه.

5. هڪ دليل جو وقت

گھڻا ماڻھو توھان کي ٻڌائيندا ته ڪنھن به شيءِ کي اندر ۾ نه رکو ۽ صرف اھو چئو جيڪو توھان جي دماغ ۾ اچي جڏھن اھو ٿئي. صرف هڪ ٻئي سان هر وقت ايماندار ٿيڻ لاء. ۽ مان ان سان ڪجهه حد تائين متفق آهيان پر مان سمجهان ٿو ته جڏهن توهان ڪجهه چئو ٿا اهو وقت توهان جي پنهنجي اظهار جي صلاحيت لاءِ اهم آهي ۽ وڌيڪ اهم، توهان جي پارٽنر جي توهان کي ٻڌڻ جي صلاحيت لاءِ. تنهن ڪري ان وقت جو خيال رکجو جڏهن توهان ڪجهه آڻيندؤ ته توهان ڄاڻو ٿا ته هڪ دليل جو سبب بڻجندو. شين کي عوام ۾ آڻڻ کان پاسو ڪريو جتي توهان وٽ سامعين هوندا ۽ جتي توهان جي انا کي هٿي وٺڻ آسان هوندو ۽ صرف کٽڻ چاهيو. شين کي آڻڻ لاءِ هوشيار ٿيو جڏهن توهان وٽ ڪافي وقت آهي هر شي تي بحث ڪرڻ لاءِ ۽ توهان جو ساٿي جلدي محسوس نه ڪندو. شين کي آڻڻ لاءِ ذهن ۾ رکو جڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي جيترو پرسڪون آهيو جيترو توهان ٿي سگهو ٿا. توهان جا موقعا توهان جي خدشات جو اظهار ڪرڻ ۽ گڏجي هڪ حل ڳولهڻ جي صورت ۾ ڊرامائي طور تي وڌي ويندا جيڪڏهن توهان وقت جو خيال رکندا.

بحث جو وقت

6. وقت ڪڍي وٺو

وقفي لاءِ پڇڻ ٺيڪ آهي. ڪجھ شيون آھن جيڪي اسان چئون ٿا ته اسان صرف واپس نه ٿا ڪري سگھون. ۽ اڪثر وقت، اسان کي افسوس آهي ته اهي شيون چوڻ کان پوء هڪ ڀيرو دليل ختم ٿي وڃي. اسان محسوس ڪري سگهون ٿا ڪاوڙ جا لفظ مٿاڇري کان هيٺ لهي رهيا آهن ۽ پوءِ اوچتو اسان ڌماڪو ڪريون ٿا. عام طور تي ڊيڄاريندڙ نشانيون هونديون آهن جيڪي توهان جي ڌماڪي کان اڳ سامهون اينديون آهن (مثال طور توهان جو آواز بلند ڪرڻ، مقابلو ٿيڻ، نالو سڏڻ) ۽ اهي اهي ڳاڙها جهنڊا آهن جيڪي توهان جو جسم توهان کي ڊيڄارڻ لاءِ موڪلي رهيو آهي ته توهان کي وقت ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي؛ توهان کي ٿڌي وقت جي ضرورت آهي. سو پڇيائين. اهو ٺيڪ آهي ته ڪنهن دليل تي 10 منٽن جي وقت جي پڇا ڳاڇا ڪرڻ لاءِ ته جيئن توهان ۽ توهان جو ساٿي ٿڌو ٿي سگهن، پاڻ کي ياد ڏياريو ته دليل اصل بابت ڇا هو، ۽ هڪ ٻئي ڏانهن موٽڻ جي اميد آهي ته وڌيڪ سمجھڻ ۽ هڪ پرسکون انداز سان.

7. رد ڪرڻ جي ڌمڪين کان پاسو ڪريو

اهو شايد سڀ کان وڏي شيء آهي جيڪو بحث ڪرڻ کان بچڻ لاء. جيڪڏهن توهان پنهنجو تعلق ڇڏڻ جي باري ۾ نه سوچي رهيا آهيو جڏهن توهان ٻنهي کي پرسڪون محسوس ڪيو ته پوءِ ان خطري کي دليل ۾ نه آڻيو. ڪڏهن ڪڏهن اسان جذبات سان تمام گهڻو متاثر ٿي وڃون ٿا ۽ صرف دليل کي ختم ڪرڻ چاهيون ٿا يا صرف کٽڻ چاهيندا آهيون ته اسان تعلق ڇڏڻ جو خطرو ختم ڪريون ٿا. ڇڏڻ جي ڌمڪي يا طلاق سان ڌمڪيون سڀ کان وڏو طريقو آهي جيڪو توهان پنهنجي رشتي کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. هڪ دفعو اهو خطرو ٺاهيو وڃي ٿو، اهو رشتي ۾ عدم تحفظ جو احساس پيدا ڪري ٿو جيڪو شفا ڏيڻ ۾ گهڻو وقت وٺندو. جيتوڻيڪ اهو ڪاوڙ مان نڪتو، جيتوڻيڪ توهان ان جو مطلب نه ڪيو، جيتوڻيڪ توهان صرف اهو چيو ته دليل کي روڪڻ لاء، توهان هاڻي ڇڏڻ جي ڌمڪيون ڏنيون آهن. توھان ھاڻي پنھنجي پارٽنر کي اھو خيال ڏنو آھي ته اھو ڪجھھ ٿي سگھي ٿو جنھن بابت توھان سوچي رھيا آھيو. تنهن ڪري، اهو نه چئو جيستائين توهان واقعي ان جو مطلب نه ڪريو جڏهن توهان پرسکون محسوس ڪري رهيا آهيو.

مون کي اميد آهي ته اهي ننڍڙا ٽوٽڪا توهان جي رشتي ۽ توهان جي پارٽنر سان دليلن ۾ توهان جي مدد ڪندا. ياد رکو ته بحث ڪرڻ فطري آهي ۽ اختلاف ٿيڻ فطري آهي. اهو اسان سڀني سان ٿئي ٿو. ڇا ضروري آهي ته توهان انهن اختلافن کي ڪيئن منظم ڪيو ته جيئن توهان جو تعلق صحتمند رهي سگهي ٿو ۽ ترقي جاري رکي سگهي ٿو جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ساٿي سان متفق نه آهيو.

ونڊا شيئر: