توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ لاء 5 اهم سبب

جيئن نٽشي هڪ ڀيرو چيو هو،

مان پريشان نه آهيان ته توهان مون سان ڪوڙ ڳالهايو، مان پريشان آهيان ته هاڻي مان توهان کي يقين نه ٿو ڪري سگهان.

جوهر ۾، اعتماد واپس حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، پر اهو ناممڪن ناهي. جيستائين توهان پنهنجي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن کي ڄاڻو ٿا، توهان گڏجي گڏجي ٻيهر تعمير ڪرڻ جو منصوبو ٺاهي سگهو ٿا.

اعتماد جو مطلب عام طور تي يقين ڪرڻ آهي جيڪو ڪو چوي ٿو سچ آهي. اهو سڀني رشتن لاءِ هڪ نازڪ خاصيت آهي جيئن توهان محسوس ڪيو ته توهان قابل اعتماد ٿيڻ لاءِ ٻئي تي ڀاڙي سگهو ٿا.

وڌيڪ اهم، اعتماد ٻنهي جي ايمانداري ۽ پيش گوئي بابت آهي. اهو ئي سبب آهي ته رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جون نشانيون رويي سان گڏوگڏ لفظن جي چوڌاري ڦرن ٿيون. اهي حد تائين ٿي سگهن ٿا بي وفائي ۽ غير معمولي عادتون ڪنهن کي گهٽ انتهائي گرم-سرد رد عمل ڏانهن.

اعتماد جي کوٽ ڪيئن رشتي کي تباهه ڪري ٿي

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته ان ننڍڙن ننڍڙن آواز جو آواز جيڪو وسوسا ڏيڻ شروع ڪري ٿو ته ڪا شيءِ بلڪل صحيح ناهي. ان کان اڳ توهان کي خبر آهي ته توهان جي شادي ۾ اعتماد جي کوٽ آهي، توهان شڪ سان شروع ڪيو. اهو شڪ پوءِ آهستي آهستي شڪ جي ذريعي وڌي سگهي ٿو، ان کان پوءِ پريشاني ۽ خوف.

توهان کي پنهنجي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن کي ڳولڻ جي ضرورت آهي جلدي بجاء هڪ ڀيرو بعد ۾ هڪ ڀيرو خوف قائم ٿي وڃي. ٻي صورت ۾، توهان دفاعي رويي سان پنهنجو پاڻ کي بچائڻ ۾ پوئتي پئجي ويندا آهيو. اهو صرف قدرتي آهي. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي ساٿي کان واپس وٺڻ يا انهن تي تمام گهڻو رد عمل پيدا ڪرڻ.

توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن جي باري ۾ واضح طور تي سوچڻ ناممڪن آهي جڏهن بي اعتمادي ۽ خوف پيدا ٿئي ٿي. اعصابي سائنسدان ڄاڻو، توهان جو دماغ بند ٿي ويندو آهي جڏهن توهان جي خوف، يا جنگ يا پرواز، سسٽم کي چالو ڪيو ويندو آهي. انهي نقطي تي، توهان حياتياتي طور تي منطقي فيصلا نٿا ڪري سگهو.

اهو سڀ ڪجهه ٿلهي ليکي ڏانهن وڃي ٿو آر جارحتي مواصلات اهو توهان جي مسئلن جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد نٿو ڪري. آخرڪار، توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي بنيادي سببن مان هڪ آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري جي ارادن تي شڪ ڪيو ٿا. ته پوءِ توهان انهن مسئلن جي نشاندهي ڪيئن ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي بحث ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

الزام اڪثر ان شڪ سان شروع ٿئي ٿو ڇو ته اسان جو دفاعي دماغ اسان جي پارٽنر بابت سڀني منفيات کي اجاگر ڪري رهيو آهي. اهو توهان جي حفاظت لاءِ هڪ بهترين ڪم ڪري رهيو آهي پر توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن کي ڪم ڪرڻ لاءِ اهڙو سٺو ناهي.

توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي مسئلن لاء 5 سبب

رشتي ۾ ڀروسو نه رکڻ تباهي آهي. اهو توهان کي اندر ۾ کائي ٿو، ۽ بدترين حصو اهو آهي ته توهان اڪثر ان بابت ڳالهائڻ کان ڊڄندا آهيو هڪ شخص سان توهان کي ڪنهن به شيء تي ڀروسو ڪرڻ جي قابل هوندو.

توھان جي رشتي ۾ اعتماد جي گھٽتائي جا ڪيترائي اھم سبب آھن، ۽ انھن کي سمجھڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي ڪم ڪرڻ ۾ توھان جا ايندڙ قدم ڇا ٿي سگھن ٿا.

1. انفرادي اعتماد جا مسئلا

اهو وٺڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر توهان جي رشتي ۾ ڪو به ڀروسو نه هجڻ ڪري توهان مان ڪنهن به هڪ مان اچي سگهي ٿو، توهان پاڻ سميت. اسان سڀ خوفن ۽ عقيدن سان لاڳاپن ۾ ايندا آهيون ته ٻين ماڻهن جي عملن جي تشريح ڪيئن ڪجي. ڪڏهن ڪڏهن ننڍپڻ جا تجربا اسان جي عقيدن کي خراب ڪن ٿا.

مثال طور، جيڪڏهن توهان ٻار جي حيثيت ۾ ڪافي خيال ۽ پرورش حاصل نه ڪيو، توهان شايد توهان جي سنڀاليندڙن لاء اعتماد جو احساس پيدا نه ڪيو هجي. بدمعاشي ننڍپڻ واضح مسئلا آهن، پر هڪ غير حاضر والدين به اعتماد جي مسئلن کي پيدا ڪري سگهي ٿو.

اعتماد جي مسئلن جا سبب پڻ شامل ڪري سگھن ٿا ڇڏڻ جو خوف يا حدن جي کوٽ. انهن مسئلن مان بحال ڪرڻ ۾ اڪثر گروپ يا انفرادي علاج شامل آهن. يقينا، توهان جو ساٿي شايد ساڳئي عقيدن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي ۽ توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن کي هلائي رهيو آهي.

2. بي ترتيب قدر

رشتي ۾ ڀروسو نه رکڻ ڪنهن سان گڏ ٿيڻ کان اچي سگهي ٿو جيڪو زندگي کي مختلف انداز سان ڏسي ٿو. يقينن، مخالفن کي متوجه ڪن ٿا، پر جيڪڏهن توهان جا بنيادي قدر مختلف آهن، اهو وقت سان واضح ٿيندو.

جيئن ماڻهو آرام ڪن ٿا ۽ پنهنجو حقيقي پاڻ بڻجي وڃن ٿا جڏهن ڪنهن سان گڏ، بي ترتيب قدر اوچتو توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان محنت ۽ نظم و ضبط جي قدر ڪندا آهيو پر توهان جو پارٽنر زندگي جي طرز جي چونڊ کي اهميت ڏئي ٿو، ته پوءِ توهان انهن کان مايوس ٿي سگهو ٿا هر وقت جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو.

جيئن محقق ڏيکاريو ويو آهي، ماڻهو هڪ رشتي ۾ پورا ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان آهن جيڪڏهن اهي ساڳيون قدر آهن. اهو انهن کي زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري ٿو اهڙي طرح جيئن اهي هڪ ٻئي کي پورو ڪن. ان جي ابتڙ، مختلف قدرن کي ترجيح ڏيڻ تيزي سان بي اعتمادي پيدا ٿئي ٿي.

هئڻ بي ترتيب قدر توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن مان هڪ آهي. لازمي طور تي، توهان جي قيمتن کي ترتيب ڏيڻ کان سواء، توهان هڪ جهڙو مستقبل ٺاهي نٿا سگهو جنهن ۾ توهان ٻئي خريد ڪري سگهو ٿا. زندگي جي مختلف روين سان، توهان کي لازمي طور تي توهان جي شادي ۾ اعتماد جي کوٽ پيدا ٿئي ٿي.

3. منسلڪ انداز

توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن کي سمجهڻ اڪثر ڪري اسان جي منسلڪ انداز کي ڏسڻ سان شروع ٿئي ٿو. جيئن يونيورسٽي آف ايليينوس جي نفسيات جو پروفيسر ڪرس فريلي پنهنجي مضمون ۾ بيان ڪري ٿو. مضمون اسان وٽ رومانوي ڀائيوارن سان لاڳاپن جا مختلف طريقا آهن جيڪي يا ته محفوظ يا غير محفوظ آهن.

ٻارن جي حيثيت ۾، اسان اسان جي سنڀاليندڙن کان سکيو ته ڪهڙا رشتا نظر اچن ٿا. نظريو چوي ٿو ته اسان انهن مشاهدن ۽ مفروضن کي پنهنجي بالغ رشتن ڏانهن وٺي وڃون ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ جذباتي طور تي دستياب ناهي والدين، توهان کي شايد ضرورت هجي مسلسل اطمينان سان گڏ هڪ گہرے قربت جي ضرورت آهي .

افسوس، جيڪي ماڻهو غير محفوظ طور تي منسلڪ آهن اڪثر هڪ ٻئي ڏانهن راغب ڪندا آهن. اهو توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جو هڪ ٻيو سبب آهي. ڪيترن ئي ڪيسن ۾ هڪ پريشان انداز وارو شخص شامل آهي جيڪو هڪ بچاء واري انداز واري شخص سان ڳنڍڻ لاء. اهي ٻئي هڪ ٻئي ۾ ڪجهه ڏسن ٿا ته اهي غائب آهن. خال ڀرڻ بجاءِ، اها پهرين شخص جي پريشاني ۽ ٻئي جي ڀڄڻ جي خواهش کي وڌائي ٿي.

هن واشنگٽن پوسٽ مضمون اندازو لڳايو ويو آهي ته آبادي جو 50٪ محفوظ آهي جڏهن ته 20٪ پريشان آهي ۽ 25٪ پنهنجن رشتن کان بچڻ وارا آهن. باقي ٿورا خوفناڪ آهن، جيڪي به رشتا پيدا ڪندا، بي اعتمادي سان. حقيقت ۾، تحقيق ڏيکاري ٿو ته پريشان طور تي منسلڪ ماڻهن کي حسد ٿيڻ ۽ بي اعتمادي کي وڌائڻ جو امڪان آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي منسلڪ انداز کي ڳولڻ چاهيو ٿا، چيڪ ڪريو منسلڪ پروجيڪٽ سوال .

توهان پڻ ڏسي سگهو ٿا هي روشن خيال وڊيو وڌيڪ تفصيل لاءِ ته ڪيئن منسلڪ انداز اصل ۾ ڪم ڪري ٿو:

4. اڻ پوريون ضرورتون

توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جو هڪ سبب اهو آهي ته ماڻهو توهان کي ڏيڻ چاهين ٿا بي وفائي. اهڙي رويي کي الزام ڏيڻ آسان آهي، پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪارناما ڪنهن هنڌ کان ايندا آهن. يقينا، اهو فرض ڪري ٿو ته توهان سان نه آهيو a سيريل چيٽر يا ذهني طور تي پريشان شخص.

بي وفائي بلڪل ٿي سگهي ٿي توهان جي رشتي ۾ بي اعتمادي جو سبب. جيڪڏهن اهو غير معمولي رويي آهي، اهو ٿي سگهي ٿو اڻ گهربل ضرورتن جي ڪري. مثال طور، تڪرار اڀري ٿو جڏهن هڪ پارٽنر کي قربت جي ضرورت آهي، پر ٻيو اڪيلو وقت کي ترجيح ڏئي ٿو. وقت سان، اهو ماڻهن کي ڌار ڪري سگهي ٿو.

جيئن ته نفسيات پسند پيٽرڪ وليمز ۽ تصديق ٿيل ڪوچ ڊين مينينڊز انهن ۾ وضاحت ڪن ٿا ڪتاب ، اسان سڀني کي ضرورتون آهن جيڪي چار عنوانن هيٺ اچن ٿيون. اهي آهن سيڪيورٽي ۽ حفاظت، طاقت ۽ اثر، حاصلات يا حاصلات، ۽ آخرڪار، قربت ۽ تعلق سان تعلق.

جيڪڏهن انهن مان ڪا به ضرورت انهن جي ڪم يا گهر جي زندگين سان پورا نه ٿيندي آهي، ماڻهو ڪنهن ٻئي هنڌ ڏسڻ لاءِ هليا ويندا آهن، جيڪي پوءِ توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن جو سبب بڻجن ٿا. اهو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهو پارٽنر محسوس نٿو ڪري ته اهي کليل طور تي انهن جي ضرورتن بابت ڳالهائي سگهن ٿا، شايد جيڪڏهن انهن کي الزام يا نٽ کڻڻ سان منهن ڏيڻو پوي ٿو.

5. غير حقيقي اميدون

بي اعتمادي سان رشتا غلط مفروضن سان شروع ٿي سگھن ٿا يا ان عقيدي سان جيڪو توھان مان ھڪڙو پڙھي سگھي ٿو. ٿي سگهي ٿو ته هڪ پارٽنر ٻئي کان پڇڻ کان اڳ انهن لاءِ ڪم ڪرڻ جي توقع رکي؟ اهو پڻ خطرناڪ مفروضن جي ڪري سگھي ٿو ته اهي توهان کي ڪيترو يا ٿورو پيار ڪندا آهن.

انهن سڀني خيالن جي چوڌاري اڏامڻ سان ۽ ڪجهه به ٺوس نه چيو پيو وڃي، اهو تعجب ناهي ته توهان رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي نشانين کي ڏسي سگهو ٿا. انهي جي چوٽي تي، توهان مان هڪ شايد ڳجهي طور تي هالي ووڊ يا افسانوي ڪمال جي اميد رکي ٿو.

ڪو به رشتو انهن اميدن تي پورو لهي نٿو سگهي، ۽ اهڙو دٻاءُ به توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو.

رشتي ۾ ڪنٽرول پڻ وقت سان تبديل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو اميدن جي احترام سان تبديل ڪري ٿو، توهان پاڻ کي ڳولي سگهو ٿا رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ سان. جيڪڏهن هڪ پارٽنر ٻئي تي ايترو اثر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته اهي ڪنٽرول محسوس ڪن، اهي ارادن تي بي اعتمادي شروع ڪري سگهن ٿا.

رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد ماڻهن کي غير محفوظ بڻائي سگهي ٿي ڇو ته توهان کي مقابلي ۾ نه هجڻ گهرجي. هڪ صحتمند ۽ متوازن تعلق جو مطلب آهي ته توهان ڪمزور ٿي سگهو ٿا ۽ مڪمل طور تي پاڻ کي هڪ ٻئي سان.

ڪڏهن ڪڏهن بي اعتمادي ٿي سگهي ٿو خارجي ڊرائيورن جي ڪري، جيئن نوڪريءَ جي سطحن ۾ تبديليون ۽ جيڪڏهن هڪ ٻئي کان تمام گهڻو سينيئر آهي.

هن کي گهٽ خود اعتمادي سان گڏ ڪريو، ۽ 'وڌيڪ جونيئر' پارٽنر پوئتي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو. اهي ڪاروباري گڏجاڻين ۽ ڪالن تي بي اعتمادي شروع ڪندا ۽ نتيجن تي ٽپو ڏيندا.

اوچتو اميدون تبديل ٿي وينديون آهن جيئن اهي پنهنجي پارٽنر جي ڪيريئر کي رد ڪن ٿا ۽ چاهين ٿا ته هو گهر ۾ وڌيڪ وقت گذارين. تنهن ڪري، بي اعتمادي جو شيطاني دائرو شروع ٿئي ٿو.

لاڳاپن ۾ بي اعتمادي سان معاملو ڪرڻ

اعتماد کي بحال ڪرڻ جو سفر آسان ناهي، پر اهو ممڪن آهي ته توهان ٻنهي کي کليل ۽ ڪمزور ٿيڻ لاءِ تيار آهي.

• توهان کي پهريان توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي سببن کي سمجهڻ شروع ڪرڻو پوندو. اتان کان، ۽ تبديل ڪرڻ جي خواهش سان، توهان هڪ منصوبو ٺاهي سگهو ٿا.
• جڏهن رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ سان معاملو ڪيو وڃي، توهان کي پهريان پاڻ کي ڏسڻ گهرجي. اتي هميشه رشتي ۾ ٻه ماڻهو آهن، جن ٻنهي جو ڪردار ادا ڪن ٿا. يقينا، اهو ڏکيو آهي، پر اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي پاڻ سان ايماندار آهيو.

تنهن ڪري، هڪ رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جي پنجن سببن کي ڏسو ۽ واقعي پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان انهن مان ڪنهن به بالٽ ۾ پئجي ويندا آهيو. اھو آھي توھان جو پھريون قدم ھڪڙو شروع ڪرڻ لاءِ کليل گفتگو . اهو چوڻ لاءِ وڌيڪ طاقتور آهي ته توهان اعتماد جي کوٽ محسوس ڪئي آهي، ۽ اهو آهي جيڪو توهان پيش ڪري رهيا آهيو انهي جي لحاظ سان توهان جي عادتن کي ڪيئن تبديل ڪجي.

• هن 'سفيد پرچم' جي طريقي سان، توهان جي ڀائيواري کي کليل ۽ گفتگو ڪرڻ لاء وڌيڪ تيار ٿيڻ گهرجي. جيتوڻيڪ، نقصان ۽ دفاع کي گهٽ نه ڏيو جيڪو ختم ڪرڻ لاء وقت ۽ صبر وٺي سگھي ٿو. ٿورڙي ڪوشش، سمجھوتي، ۽ گھڻو ٻڌڻ سان، توھان ان ڀت کي ختم ڪري سگھو ٿا.

هن تي هڪ نظر رکو مضمون اعتماد جي کوٽ کي سنڀالڻ بابت وڌيڪ معلومات لاءِ.

نتيجو

بي اعتمادي وارا رشتا پاڻ کي اندر کان ٻاهر تباهه ڪري ڇڏيندا آهن. شڪ جلدي پريشاني ۽ خوف ۾ بدلجي وڃي ٿو، ۽ اهو منفي اندروني آواز بلند ۽ بلند ٿئي ٿو. الزام، تنقيد، ۽ رد عمل هڪ صحتمند رشتي جو رستو نه آهن.

توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ جا ڪيترائي امڪاني سبب آهن. بنيادي طور تي، اهي غير حل ٿيل ننڍپڻ جي درد، اڻ گهربل ضرورتن، ۽ غير حقيقي اميدن مان ايندا آهن. اھم اھو آھي ته ڪنھن ماڻھوءَ سان ڀائيواري ڪريو جنھن وٽ ساڳيا قدر آھن ته جيئن توھان ھڪڙو متحد مستقبل ٺاھي سگھو.

اعتماد جي کوٽ کي حل ڪرڻ وقت وٺندو، پر اهو ممڪن آهي جيستائين ٻئي تبديل ڪرڻ لاء تيار آهن. ڪڏهن ڪڏهن انهي جو مطلب آهي ڪجهه ٻاهرين مدد ۽ هدايت حاصل ڪرڻ انفرادي يا جوڑوں جي علاج جي صورت ۾.

واضح طور تي، ڪجهه نقطي تي، توهان کي فيصلو ڪرڻو پوندو ته توهان لاء ڇا صحيح آهي ۽ ڇا اهو تعلق جنگ جي لائق آهي. ڪنهن به صورت ۾، فيصلو توهان جو آهي، تنهنڪري بي اعتمادي کي پنهنجي زندگي برباد ڪرڻ نه ڏيو. ان مان سکو، جيڪي به تبديليون گھرجن، ۽ اڳتي ڏسندا رھو.

ونڊا شيئر: