هڪ سٺي شادي
شادي جي صلاح / 2025
ڪيئن شادي ۽ ذهني صحت هڪ ٻئي تي منحصر آهن
شادي سڀ خوشين، دردن ۽ ڏکن کي پاڻ ۾ ورهائڻ جو نالو آهي. ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهو ضروري آهي ته توهان جي انفراديت برقرار رکڻ ۽ پنهنجو خيال رکو. ائين ئي آهي ڇاڪاڻ ته توهان صرف ان شخص سان شادي نه ڪريو، توهان مسئلن سان پڻ شادي ڪريو.
هتي، شادي ۽ ذهني صحت هٿ سان گڏ آهن. توهان جي ذهني صحت توهان جي شادي کي صحتمند رکڻ لاء اهم آهي . انهن نشانين تي ڌيان ڏيو ان کان اڳ جو اهي توهان جي شادي ۽ ذهني صحت سان جڙيل هجن ۽ ذهني صحت ۾ شادي جي ڪردار کي سمجهن.
رشتا بهشت ۾ ٺهن ٿا. ان کان سواء، شاندار شادي لباس؛ شاندار طور تي سينگاريل منظر؛ مٺي مسڪرائيندڙ، رشتيدار ٿيڻ لاءِ جيڪي توهان کي برڪت ڏين ٿا، ۽ هڪ واعدو ڪندڙ زال مڙس گذرڻ جي شيءِ نه آهن. توهان شايد حقيقت ۾ هن مونجهاري واري يقين جي حيرانگي کي تسليم ڪيو.
نه، هي هڪ ٽائريڊ ناهي جيڪو توهان کي تنگ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو شادي جي بنياد بابت غلط فڪر يا شادي جا نفسياتي فائدا. پر اهو توهان کي ذهن ۾ آڻيندو ته شادي جا امڪاني اثرات ماڻهن تي آهن ۽ شادي ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ اڻ ڄاڻايل تعلق.
جيڪڏھن توھان ھاڻي ھن ٽرين ۾ چڙھيو آھيو، اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي شادي ۽ ذهني صحت جي مسئلن کي منظم ڪرڻ لاءِ بھترين تيار ٿيڻ ۾ جيڪو توھان جي 'اجتماعي رشتي' جي ڪري ممڪن طور تي اچي رھيو آھي.
پهرين، تسليم ڪيو ته شادي ۽ صحت جو تعلق ڪيئن آهي؟ توھان کي وڌيڪ سکڻ گھرجي ازدواجي نفسيات .
ان ڳالهه جي تصديق ڪندي ڊاڪٽر پراڪرت سڪسينا پودار، سي اي او مائنڊ اوور اميج جو چوڻ آهي ته،
ان حقيقت جي باوجود ته شادي کي زندگيءَ جي هڪ پرجوش ۽ اهم مرحلي جي طور تي ڏٺو وڃي ٿو، اهو عام طور تي خوشي، پيار ۽ اتفاق آڻڻ لاءِ پنهنجي ذميواري پوري نه ٿو ڪري سگهي ۽ هاڻي ۽ پوءِ عورتن ۾ ذهني صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
هوءَ شامل آهي،
گهڻو ڪري ڪجهه ٻين زندگي تي اثر انداز ٿيندڙ پسند وانگر، شادي ٻنهي کي متحرڪ ۽ جانچ ڪري سگهي ٿي،
جسماني مظهر
پوء، ڇا منفي آهن شادي جا اثر ؟ ڪنهن به قسم جي شادي ۽ ذهني صحت جي مسئلن کان بچڻ لاءِ جيڪي توهان تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون، هيٺ ڏنل تبديلين کي ڏسڻ شروع ڪريو.
- ڪمزوري
- سستي
- گھٽ حياتياتي موڊ
- خواهش
- وزن
- باقي ڊيزائن
- جسم جي ڌڙڪن
- سخت اسپاسمس، يا
- معدي جا مسئلا
انهي سان گڏ، بغير ڪنهن معقول سبب جي، هيٺيان توهان کي بار بار ڪري سگهي ٿو ۽ بيچيني جو مظاهرو ڪري سگهي ٿو.
- ٻرندڙ دل
- اڻڄاتل ڌڙڪڻ
- عضلات جو دٻاء هر وقت ۽ بار بار ٿي رهيو آهي
پرجوش ضمني اثرات
توهان مثبت اپ گريڊ تي خوشيء سان رد عمل ڪرڻ ۾ مصيبت کي منهن ڏئي سگهو ٿا. لازمي طور تي، گهڻو ڪجهه عام مايوسي وانگر، جيڪو توهان جي شادي جي سبب اچي رهيو آهي، اهو پڻ توهان کي ايتري قدر مايوس ڪري سگهي ٿو ته توهان انهن شين مان چارج وٺڻ ڇڏي ڏيو جن کي توهان واقعي هڪ ڀيرو پسند ڪيو.
ان کان سواء، مسلسل ڏکوئيندڙ، خالي، نازڪ، يا اداس محسوس ڪرڻ سان گڏ جهنگلي جنون، غضب، پريشاني، ۽ ڪاوڙ پڻ خطري جا اشارا آهن. انهن سڀني مسئلن کان پاڻ کي بچائڻ لاء، هن جي ڳجهي جنون کي پڙهو پهريون جائزو.
ڪھڙي سببن لاءِ ھي لنگھي رھيو آھي؟
نه، اھو ڪجھھ آھي پر توھان جي انڪوائري جو ھڪڙو گستاخ حل. مڪمل طور تي ذهني صحت جي ماهرن جي مفروضي تي منحصر آهي، هتي نڪاح جا نفسياتي اثرات ۽ اجزاء جو هڪ حصو آهن جيڪي توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا.
توهان جي سنگتي سان معاهدي يا خط و ڪتابت جي غير موجودگي، گهڻو ڪري وڌيڪ پريشان ٿيڻ، هڪ نقصانڪار يا اندروني طور تي منقطع ساٿي سان گڏ رهڻ مرڪزي نقطي جو هڪ حصو آهي جيڪو توهان کي شادي ۾ مايوس ڪري سگهي ٿو،
ڊاڪٽر سيٿ چوي ٿو.
هڪ چالاڪ ساٿي، توهان جي ساٿين سان جسماني قربت جي غير موجودگي، نوجوانن جي ننڍپڻ جي مسئلن جي حوالي سان جذبات جي فرق جي ڪري پيدا ٿيل دٻاء، ۽ ٻاهرئين ماڻهن طرفان شادي ۾ رڪاوٽ، رياستي والدين يا ساٿين سان گڏ توهان جي ذهني صحت کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿي،
ڊاڪٽر پوڊر شامل آهن.
انهي سان گڏ، مڪمل طور تي نئين خانداني يونٽ جي مطابق تبديل ڪرڻ سان معيار يا خاصيتن جي مڪمل طور تي غير معمولي ترتيب سان توهان کي مصيبت پڻ ڏئي سگهي ٿي. ان کان علاوه، ان جي ابتڙ کي ترتيب ڏيڻ جي وچ ۾ جيڪو توهان توقع ڪيو هو ته خراب زندگي هجڻ گهرجي ۽ اهو توهان لاء ڪيئن ڪم ڪيو آهي اهو پڻ اثر انداز ڪري سگهي ٿو، پر توهان انهن مصيبتن کان به بچي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان چيڪ ڪريو. هن جي ڳجهي جنون جو جائزو .
جيئن ته اهو ٿي سگهي ٿو، توهان کي خبر آهي ته سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر خوفناڪ شيون سمجهي رهيا آهن؟ پنهنجو پاڻ جو احساس وڃائڻ ان کي تبديل ڪرڻ يا ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.
بدتميزي بيداري: توهان کي پهرين سان معاملو ڪرڻو آهي توهان جي ذهني صحت آهي
جيئن ته توهان پنهنجي حالت جي باري ۾ ڄاڻو ٿا ۽ شادي ۽ ذهني صحت جي ڪيترن ئي امڪاني وضاحتن جي باري ۾، انهن جو خيال رکڻ جي باري ۾ ڇا آهي هر هڪ شادي جي مسئلي ۽ نوجوان بالغن جي ذهني صحت جي بدلي ۾؟
توهان جي ساٿي سان هڪ کليل خط و ڪتابت تمام گهڻي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ اهم آهي، جيئن ڊاڪٽر پودار اشارو ڪيو آهي. هن چيو،
پنھنجي لائف پارٽنر سان کليل ڳالھ ٻولھ ڪريو جيڪو ظاھر ڪري ٿو ته ھڪ ثمردار رشتي کان پري آھيو ۽ ھڪ گروپ جي طور تي ڪم ڪريو ھڪڙي متفق، پرجوش رشتي جي مقصد لاءِ.
ٻي حالت ۾ موافقت ڪرڻ بابت، ڊاڪٽر پوڊر مشورو ڏئي ٿو پاڻ کي ڪجهه وقت جي اجازت ڏيو ۽ نواڻ سان واقف ٿيڻ لاءِ ڪجهه استقامت برقرار رکڻ.
وقتي طور تي، توهان درخواست ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ساٿي توهان جي مدد سان توهان جي شين کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان پنهنجي نئين خاندان جي ماڻهن سان پڻ ڳالهائي سگهو ٿا جيڪي توهان جي نوڪرين ۽ ذميوارين کي واضح طور تي بيان ڪن ٿا.
پڻ، ڊاڪٽر سيٿ تجويز ڪيو ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ پنهنجن جذبن کي حصيداري ڪرڻ لاءِ انهن کي روڪڻ جي مخالفت ڪرڻ يا خودمختاري مان لطف اندوز ٿيڻ. توهان جي رشتي ۾ چمڪ کي زنده رکڻ جي ڪوشش پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
هيٺ ڏنل وڊيو ۾، اپولونيا پونٽي رشتي کي دلچسپ رکڻ تي مشورو ڏئي ٿو. هوءَ رشتي ۾ اسرار رکڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي چمڪ کي زنده رکڻ لاءِ.
انهي سان گڏ، جيڪي توهان سان پيار ڪيو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪجهه تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ توهان کي پري وٺي سگهي ٿو. درحقيقت، ڳولڻ جي پٺيان تفريحي سرگرمي جنهن سان توهان پيار ڪريو ٿا ۽ ڪم ڪري رهيا آهيو بنيادي طور تي توهان جي مشڪل ترين حالتن کي پار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا، جيئن توهان هن جي ڳجهي جنون جي جائزي کي جانچڻ ۾ ڪجهه اضافي وقت بچائي سگهو ٿا.
ڪنهن به صورت ۾، بند موقعو تي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان جي حالت جهنگلي آهي ۽ توهان خود تباهي جي musings جو دورو ڪيو آهي. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو ڏکيو نه آهي، هڪ صلاحڪار جو دورو ڪريو ۽ علاج وٺو
ظاهر آهي، جيڪڏهن توهان جو ساٿي هڪ زخمي يارڪ آهي يا معمولي پلاسٽڪ کان وڌيڪ نقصانڪار آهي، انهي نقطي تي، ٻاهر هلڻ جي طاقت آهي. سوڇيو ڇا؟ توهان جي حقيقي احساسن جي سڪون سان واپار ڪرڻ جي ڪا به شيءِ ناهي.
ونڊا شيئر:
