3 ماهر صلاحون توهان جي پارٽنر سان جذباتي ڪنيڪشن کي بهتر بڻائڻ لاءِ

هن آرٽيڪل ۾

• هڪ ٻئي ڏانهن رخ ڪرڻ محبت کي وڌائي سگھي ٿو
• جيسيڪا ۽ ريان جو جذباتي رابطو
• جواب ڏيڻ جا ٽي طريقا
• پنھنجي جذباتي نمونن کي ٺاھيو
• رابطو ڪرڻ لاء تيار ٿي
• خطرو وٺو ۽ پيار لاء پڇو

جي ڊگهي لسٽ تي سبب جيڪي تعلقات کي ناڪام ڪن ٿا ، جي کوٽ قربت غالباً سڀ کان ڏکيو آهي.

هڪ تعلق ڪم ڪري ٿو جڏهن ٻئي ڀائيوار پاڻ کي ڪمزور ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ انهن جي حقيقي شخصيت کي ننگا ڪن ٿا - اهي اميدون، خواب، ۽ خوف جيڪي شايد قالين جي هيٺان صاف ڪرڻ آسان ٿي سگهن ٿيون.

تنهن هوندي، ڪيترن ئي جوڑوں کي نفسياتي نقصان ۽ سامان جي ڪري جذباتي رابطي جي کوٽ جو تجربو آهي.

هڪ تازي مضمون ۾ سٺو مرد پروجيڪٽ لاء، ليکڪ اردن گري رشتي جي قاتل کي منهن ڏئي ٿو - قربت جو خوف - سر تي. هو ڪلائنٽ سان گڏ ڪم جو هڪ جسم تفصيل ڏئي ٿو (۽ هن جو پنهنجو تجربو) جيڪو هن جو يقين ڪري ٿو ته قربت بلڪل خوفناڪ انگوزي ٿي سگهي ٿي خاص طور تي سچ.

پر جيئن ته ڪنهن به چئلينج سان جيڪو خطرو آهي جذباتي صحت ۽ استحڪام کي خوش جوڙو ، گرين مشورو ڏئي ٿو ته گڏيل مباشرت جي مسئلي کي فتح ڪري سگهجي ٿو.

ڪمزورين کي چونڊڻ سکڻ ۽ ڪنهن کي توهان کي ڏسڻ جي اجازت ڏيڻ سان توهان ڪير آهيو، گري لکي ٿو، توهان حاصل ڪندا دنيا تائين رسائي، خوشي، تخليق، ۽ خوشگوار محبت.

هڪ ٻئي ڏانهن رخ ڪرڻ محبت کي وڌائي سگھي ٿو

آمريڪي محقق ڊاڪٽر جان گوٽمين جي مطابق، جيڪو ازدواجي استحڪام تي پنهنجي ڪم جي ڪري مشهور آهي، جيڪي جوڙا مضبوط ڪرڻ چاهيندا آهن. جذباتي قربت ۽ انهن جي محبت کي وڌيڪ مضبوط ڪيو، هڪ ٻئي ڏانهن رخ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

۾ اعتماد جي سائنس ، ڊاڪٽر گوٽمن وضاحت ڪري ٿو ته جذباتي جذبي جي مشق ڪرڻ سان گڏ آرام ڪرڻ دوران توهان جي اختلافن جي باوجود ڳنڍيل رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي هڪ ٻئي ڏانهن رخ ڪرڻ، همدردي ڏيکاريندي، ڪنيڪشن لاءِ بلن کي مناسب جواب ڏيڻ، ۽ دفاعي نه هجڻ.

توهان جي ڀائيواري کان پڇڻ وارا کليل سوال پڇڻ پڻ هڪ بهترين طريقو آهي جذباتي قربت کي وڌائڻ لاء. جيڪڏهن توهان سوال پڇو ٿا ته ها يا نه جواب جي ضرورت آهي، توهان دروازي کي بند ڪري رهيا آهيو مباحثي گفتگو لاء. ٻين لفظن ۾، پنهنجو وقت وٺو ۽ لفظن سان پنهنجي ساٿي سان پيار ڪريو.

جيسيڪا ۽ ريان جو جذباتي رابطو

جيسيڪا ۽ ريان جي ڪهاڻي ظاهر ڪري ٿي ته توهان جي پارٽنر ڏانهن رخ ڪرڻ جي قابل ٿيڻ جي اهميت آهي جڏهن اهي ڪنيڪشن لاءِ بول ڪن ٿا. جڏهن جيسيڪا ريان سان ملاقات ڪئي، هوء يقين نه هئي ته هوء تيار هئي ٻيهر پيار ۾ پوڻ ڇو ته هوءَ فقط ٻن سالن کان طلاق وٺي چڪي هئي.

هن کي فتح ڪرڻ جا طريقا هي هئا ته هن هن جي اوورچر جو جواب ڏنو ۽ هن کي ساراهيو. اهو خاص طور تي هن لاءِ اهم هو ڇاڪاڻ ته هن جو پهريون مڙس اڪثر هن کي خاموش علاج ڏيندو هو جڏهن هن ڪنيڪشن لاءِ بول شروع ڪيو هو، جهڙوڪ انهن جي ڏينهن بابت ڳالهائڻ يا گڏ هلڻ لاءِ.

جيسيڪا جو چوڻ آهي ته ريان شروع کان ئي مون سان سٺو سلوڪ ڪيو ۽ مون کي ياد آهي ته مان هن جي چهري جي تاثرات مان ٻڌائي سگهان ٿي ته هو مون کي ڏسي خوش ٿيو هو ۽ هو هميشه مهربان ٿيڻ ۽ منهنجي تعريف ڪرڻ لاءِ پنهنجي رستي تان هٽي ويندو هو. اسان هڪ ٻئي ڏانهن مضبوطيءَ سان متوجه ٿياسين.

جيسيڪا ۽ ريان جي شادي چئلينج کان آزاد نه هئي. حقيقت ۾، انهن ڪيترن ئي سالن جي انتشار جو تجربو ڪيو ريان جي ننڍي ڌيءَ، سامنٿا سان، جنهن ڪيترن سالن تائين پنهنجي پيءُ جي خلاف نفرت پيدا ڪئي.

اضافي طور تي، سامنتا جيسيڪا کي کليل طور تي ناپسند ڪيو آهي ۽ ان بابت افواهون پڻ ڦهلائي ڇڏيو آهي سوشل ميڊيا تي. جتان هر شاديءَ ۾ ٽينشن هوندو آهي، اهو ڄاڻڻ ته توهان هڪ ٻئي تي اعتماد ڪريو ڪافي چئلينجن مان گذرڻ لاءِ گڏو گڏ گلو آهي جيڪو توهان کي گڏ ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي شادي کي مضبوط ڪري سگهي ٿو.

هن قسم جو تعلق پيدا ڪرڻ جوڙن لاءِ سڀ کان وڏو چئلينج آهي. ڪو به مڪمل ناهي، پر بهترين ساٿي اهو آهي جيڪو توهان سان گڏ سفر تي وڃڻ لاء تيار آهي.

ان جو مطلب آهي مثبت طور تي جواب ڏيڻ لاءِ جذباتي ڪنيڪشن جي لاءِ جڏهن ممڪن هجي پنهنجي پارٽنر ڏانهن رخ ڪندي.

جي مطابق ڊاڪٽر جان گوٽمن ، توهان جي پارٽنر ڏانهن رخ ڪرڻ جو هڪ رجحان اعتماد، پيار، ۽ متحرڪ جنسي زندگي جو بنياد آهي.

40 سالن کان وڌيڪ هزارين جوڙن جو مطالعو ڪرڻ کان پوء، هن دريافت ڪيو ته اسان وٽ اسان جي ساٿين جي اوورچر کي جواب ڏيڻ جا ٽي طريقا آهن. توهان جي پارٽنر ڏانهن رخ ڪرڻ هڪ ناقابل اعتماد طريقو آهي جذباتي ڪنيڪشن کي وڌائڻ ۽ قربت کي وڌائڻ جو.

جواب ڏيڻ جا ٽي طريقا

بوليءَ جا مثال:

مون کي هڪ سخت ڏينهن هو. ڇا تون اڄ رات جي ماني کائي سگهندين جيتوڻيڪ مون چيو ته مان ڪندس؟

ڇا توهان نوٽيس ڪيو ته مون ڌوٻي ڪئي هئي جڏهن توهان گهر آيا آهيو؟

جواب ڏانهن رخ

هن قسم جو جواب توهان جي پارٽنر سان توهان جي جذباتي بانڊ کي وڌائيندو آهي.

• مان ٿڪجي چڪو آهيان، پر مان اسان لاءِ سينڊوچ ٺاهي سگھان ٿو، ڇو ته تون بيحد خوبصورت آهين.
• مون نه ڏٺو ته توهان ڌوٻي ڪئي آهي. مون کي ٻڌائڻ لاءِ مهرباني ڇا هڪ راحت آهي.

جوابن جي خلاف ورزي

هڪ ٻيو اختيار اهو آهي ته توهان جي پارٽنر جي توجه لاءِ بلڊ جي خلاف ڦيرايو، دفاعي ٿي، يا انهن کي بند ڪريو.

• توهان اڄ رات پچائڻ جو واعدو ڪيو. ڇا تون نٿو ڏسين ته مان به مصروف آهيان؟
• توهان هميشه هتي جي چوڌاري شيون ڪرڻ لاء ڪريڊٽ چاهيو ٿا؟

جوابن کي منهن ڏيڻ

هي آخري اختيار جذباتي ڪنيڪشن کي روڪڻ ۽ ڀائيوارن جي وچ ۾ ناراضگي پيدا ڪري سگهي ٿو.

• هڪ رسالو کڻڻ جيئن توهان جو ساٿي توهان جي ويجهو اچي.
• پنھنجي ڪمپيوٽر کي آن ڪريو جڏھن توھان جو ساٿي درخواست ڪري يا گفتگو شروع ڪري.

جيتوڻيڪ هر تعلق مختلف آهي، ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهي ڪيئن ٿي سگهن ٿا انهن جا پنهنجا تخريبڪار. جيڪڏهن توهان معمولي طور تي پنهنجي ساٿين کان منهن موڙي، اهو ٺاهيندو جذباتي فاصلو .

ريان پاڻ کي ثابت ڪيو آهي ته هو پيار ڪندڙ، مهربان ۽ قابل اعتماد. کانئس منھن موڙڻ سان، جيسيڪا سندن شاديءَ ۾ سوديبازيءَ جي پڄاڻيءَ تي نه رھي ھئي، ۽ ھو کيس مليل پيغام ڏئي رھي ھئي.

هر تعلق مختلف آهي، پر جيڪڏهن توهان سکڻ چاهيو ٿا ته جذباتي قربت ڪيئن پيدا ڪجي، هتي ٽي ماهر تجاويز آهن جيڪي هٿ اچي سگهن ٿيون:

1. پنھنجي جذباتي نمونن جو اندازو لڳايو

جذباتي قربت جي ترقيءَ لاءِ پهريون قدم پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻ آهي - يا جيئن گرين ان کي ٻڌائي ٿو، توهان جي جذباتي نمونن کي معلوم ڪريو.

ڇا توهان ناڪام رشتن جي ذاتي تاريخ آڻيو، خانداني سامان، يا گندو ويٺي اعتماد جا مسئلا نون رشتن ڏانهن، توهان جي جذباتي انوینٽري جي هڪ چڱيءَ طرح ٺهيل آگاهي شادي يا رشتي ۾ حقيقي جذباتي لاڳاپن لاءِ اهم آهي.

ان حوالي سان جنهن کي هو The Iceberg Effect سڏين ٿا، گري لکي ٿو ته اسان جا خيال ۽ عقيدا گهڻو ڪري اسان جي لاشعوري دماغ ذريعي هلن ٿا. توهان کي خبر آهي ته برف جي 10 سيڪڙو جيڪا واٽر لائين جي مٿان آهي، پر حقيقت ۾ اها برف جو 90 سيڪڙو آهي جيڪا نظر کان لڪايل آهي جيڪا شو هلائي ٿي.

انهي 90٪ کي صاف نظر ۾ آڻڻ لاءِ، گرين وڪيل ڪري ٿو ته اسان مدد لاءِ ٻين ڏانهن رخ ڪريون، ڇا ڪنهن پارٽنر ڏانهن جيڪو وڌيڪ رابطي ۾ آهي انهن جي جذبات سان يا ڪنهن معالج ڏانهن جيڪو انهن پيچيدگين کي ننگا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي سطح جي هيٺان لڪل آهن.

ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڪافي کليل هجڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ٻين کي توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏينهڪ جذباتي ڪنيڪشن ٺاهيو.

2. ڳالھ ٻولھ ڪرڻ لاء تيار ٿي

مباشرت حاصل ڪرڻ ۾ ايندڙ قدم ڪمزور ٿي رهيو آهي ۽ گفتگو ڪرڻ لاءِ تيار آهي. درحقيقت، هڪ دفعو توهان پنهنجي جذبات ۾ بصيرت حاصل ڪيو، توهان کي انهن کي پنهنجي ساٿي سان حصيداري ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو دروازي کي کليل رکڻ جي باري ۾ آهي بلڪه تڪرار کي تعمير ڪرڻ ۽ بند ڪرڻ جي. لازمي طور تي، کليل طريقي سان رابطو ڪرڻ رشتي ۾ قربت کي زنده رکڻ لاءِ مرڪزي حيثيت رکي ٿي.

3. خطرو وٺو ۽ پيار لاء پڇو

آخرڪار، اهڙا وقت هوندا جڏهن توهان جا خوف يا جذباتي ڪمزوريون سامهون اينديون، ۽ توهان کي پنهنجي ساٿي کي پري ڪرڻ لاء زور ڀريو ويندو.

لازمي طور تي، اهو سٺو خيال آهي ته خطرو کڻڻ ۽ پنهنجي ساٿي کان پيار ۽ مدد لاءِ پڇو جڏهن توهان ڪنهن خراب پيچ مان گذري رهيا آهيو. حقيقي قربت حاصل نه ٿي ڪري سگھجي بغير خطري وٺڻ جي.

مختصر ۾، توهان جي پارٽنر سان وڌيڪ ويجهڙائي ٿيڻ جي ڪنجيون خود آگاهي حاصل ڪري رهيا آهن، وڌيڪ ڪمزور ٿيڻ، توهان جي پارٽنر ڏانهن گهڻو رخ ڪرڻ، ۽ ڪورس ۾ رهڻ جو عزم ڪرڻ جڏهن شيون تمام گهڻيون آهن.

اهو موجود ۽ پرجوش ٿيڻ آسان آهي جڏهن شيون ٺيڪ ٿي رهيون آهن، پر حقيقي قربت ان جي لائنن کي برقرار رکڻ بابت آهي. مواصلات کليل جڏهن مصيبت پيدا ٿئي ٿي.

آخر ۾، پيار ڪرڻ ۽ پيار ڪيو پيو وڃي، ڀائيوارن جي وچ ۾ هڪ ڊگهي مدي وارو منصوبو آهي، ۽ نتيجي ۾ مباشرت رشتي جي ڪاميابي کي يقيني بڻائي ٿي.

پڻ ڏسو:

ونڊا شيئر: