15 بااختيار رشتي جون نشانيون

جوڙو اداس ويٺو

هن آرٽيڪل ۾

پيار هڪ خوبصورت شيء آهي. مٺو ۽ چمڪندڙ، خاص طور تي جڏهن ٻه ماڻهو جيڪي حقيقي طور تي هڪ ٻئي سان پيار ڪن ٿا، هڪ اتحاد ۾ گڏ ٿين ٿا. تنهن هوندي، اهڙا مثال آهن جڏهن هي پيار بدسلوڪي ۽ تباهه ڪيو ويو آهي عملي طور تي ناممڪن مطالبن جي ذريعي.

اهو شايد واضح نه هجي، پر توهان شايد اڳ ۾ ئي هڪ باهمي تعلق جا نشان ظاهر ڪري سگهو ٿا.

هڪ بااختيار تعلق ڪيئن بيان ڪيو ويو آهي؟

مطلب ڇا آھي Codependent ڇا آھي؟

Codependency تڏهن ٿئي ٿي جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي جذباتي، ذهني، روحاني ۽ حتي جسماني ضرورتن لاءِ ڪنهن دوست، ڪٽنب جي ميمبر، يا پارٽنر تي ڀاڙي ٿو يا انحصار ڪري ٿو.

غور ڪريو ٻن ماڻھن جي ھڪڙي غير فعال شخصيت جي خاصيتن سان جيڪي شادي ڪن ٿا. جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو اهو شايد افراتفري آهي. پر، اهو بلڪل افراتفري نه ٿي سگهي. ۽ انهي طريقي سان لاڳاپا لاڳاپا متعارف ڪرايا ويا آهن.

هڪ ٻئي تي منحصر تعلق جي هڪ تعريف اها آهي جڏهن هڪ آهي 'وٺندڙ' يا جيڪو وصول ڪري ٿو، جڏهن ته ٻيو آهي 'نگهبان' يا جيڪو هميشه ڏئي ٿو.

تنهن ڪري، رومانوي رشتي ۾ codependent جو مطلب ڇا آهي؟

اهو تڏهن آهي جڏهن هڪ ماڻهو ٻئي جي مدد ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڏئي سگهي ٿو، ۽ ان عمل ۾، پنهنجي آزادي وڃائي ٿو ۽ ٻيو، هميشه جيڪو ڪجهه ڪري سگهي ٿو وٺي.

ضابطي ۾ ڇا ٿئي ٿو هڪ شخص جو معاملو آهي يا ڀائيواري ٻئي جي ڀيٽ ۾ رشتي جي رزق لاء وڌيڪ قرباني ڪري ٿو. اڪثر ۾ رومانوي تعلقات ، هڪ پارٽنر ضرورت کان وڌيڪ توجه ۽ نفسياتي مدد جو مطالبو ڪري ٿو، جيڪو ممڪن طور تي موجود بيماري يا لت سان گڏ هوندو آهي انحصار کي وڌائڻ.

هاڻي ته اسان هن اصطلاح سان واقف آهيون ۽ هڪ باهمي تعلق جي وضاحت ڪري سگهون ٿا، اسان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته اهو ڪهڙو سبب آهي.

|_+_|

رشتن ۾ لاڳاپن جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟

مخلوط نسل جو جوڙو ڳالهائيندي

جوڙا ان ۾ شامل ٿي وڃن ٿا ڇاڪاڻ ته هڪ يا ٻئي ۾ هڪ غير فعال شخصيت جي خاصيت آهي جيڪا آخر ۾ ٻنهي جي زندگين کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي.

گهڻو ڪري، اهي ماڻهو ڪجهه آهن ماضي جا صدمو يا مسئلا جيڪي ترقي يافته تعلقات ۾ ترقي ڪن ٿا.

اهڙا موقعا پڻ آهن جتي هڪ باهمي تعلق جا نشان ڪيترن ئي مهينن يا سالن کان گڏ ٿيڻ کان پوء شروع ٿين ٿا. تڏهن به، اهي ڪجهه قسم جي ننڍپڻ جي تجربن جي ڪري اسٽيم هوندا.

ڇڏڻ ۽ رد ڪرڻ جي باري ۾ ننڍپڻ جا مسئلا codependency سبب ڪري سگهو ٿا.

ڇڏڻ جو خوف خوفناڪ آهي، ۽ اهو اسان جي زندگين کي تبديل ڪري سگهي ٿو.

هن وڊيو ۾، ڊاڪٽر Snipes اسان کي هڪ سبق ڏئي ٿو سنجيدگي واري رويي جي علاج بابت ۽ پريشاني کي ختم ڪرڻ.

4 علامتون جڙيل انحصار جي

ڪارو جوڙو پيار ڪندڙ ۽ چنچل آهي

سچ پچ آهي، ڪنهن به رشتي کي انحصار ڪري سگهي ٿو.

لاڳاپو صرف رومانوي رشتا نه آهي؛ اهو ٿي سگهي ٿو دوستن ۽ پڻ خانداني تعلقات .

هڪ بااختيار شخص پنهنجي چوڌاري ماڻهن کي ناخوش ڪرڻ نٿو چاهي. هڪ ڀيرو هن اندر تعلق جو قسم ، ان کي وڃڻ ڏيڻ مشڪل هوندو ڇاڪاڻ ته اهي خوفناڪ اثرن کان ڊڄڻ شروع ڪن ٿا ته اهو ٻئي شخص تي ٿي سگهي ٿو.

هڪ باهمي تعلق ۾ ماڻهو ڪجهه خاصيتون آهن جن ۾ عام طور تي شامل آهن

1. گھٽ خود اعتمادي

ڇا توهان مسلسل پنهنجو پاڻ سان مقابلو ڪندا آهيو، يا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان اڃا تائين ڪجهه نه آهيو؟ جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، ته توهان وٽ غريب خود اعتمادي آهي.

ڪجهه ماڻهو پنهنجو نقاب پوش ڪن ٿا غريب خود اعتمادي ڪماليت سان. هر شي کي مڪمل طور تي ڪرڻ سان، هڪ شخص شايد وڌيڪ غير مناسب محسوس نه ڪري سگهي.

2. ماڻهوءَ کي خوش ڪرڻ

اهو عام آهي ته ڪنهن کي خوش ڪرڻ جي خواهشمند هجي جنهن کي توهان پيار ڪيو، پر ڪو انحصار ڪندڙ هن صورتحال ۾ ڦاسي محسوس ڪري سگھن ٿا.

اهي نٿا چئي سگهن 'نه' ۽ عام طور تي صرف ٻين کي اجازت ڏين ها ته اهي جيڪي چاهيندا آهن. ڊگهي عرصي ۾، هي ناخوشي ۽ دٻاء جو سبب بڻائيندو آهي.

3. غير فعال حدون

اسان سڀني کي حدون هجڻ گهرجن. اهو تمام گهڻو ڏيڻ جي وچ ۾ اهو خيالي لڪير آهي. هي حد محدود ڪري ٿي ته توهان ڪيترو ڏيو ٿا پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاءِ پڻ.

بهرحال، ضابطي ۾، اها حد يا ته ڪمزور يا غير موجود آهي. هڪ ڏينهن تائين، توهان محسوس ڪيو ته توهان تمام گهڻو ڏيڻ جي عمل ۾ پنهنجو پاڻ جو احساس وڃائي ڇڏيو آهي.

|_+_|

4. انڪار

جڏهن ڪو ماڻهو جيڪو انهن جو خيال رکندو آهي انهن کي انهن جي ضابطي جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿو، اهي اڪثر ڪري انڪار ڪندا ۽ انڪار ۾ هوندا.

اهي شايد چون ٿا ته مسئلو ڪنهن ٻئي سان آهي يا هڪ غير ڪنٽرول صورتحال سان، پر انهن کي نه. همعصر اڪثر ڪري انهن جي ضرورتن ۽ احساسن کي پتو ڏيڻ کان انڪار ڪري ڇڏيندو ۽ انهن جي پارٽنر جي ضرورتن تي ڌيان ڏيڻ جو انتخاب ڪندو.

صحبت غيرصحتمند ڇو آهي؟

هم جنس پرست جوڙو گڏ سوفا تي ويٺي

اسان سڀني کي پنهنجي پيارن جي ذميواري محسوس ٿئي ٿي.

جڏهن ته، ذميواري جو هي احساس هڪ ڀيرو توهان شروع ڪرڻ کان پوء بيڪار ٿي ويندو آهي پنهنجي سڃاڻپ وڃائڻ ڪنهن ٻئي جي سنڀال ڪرڻ جي عمل ۾.

هڪ بااختيار تعلق ڇا آهي؟

مطابقت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هڪ شخص جي پنهنجي ساٿي جي ذميواري تمام گهڻي ٿي ويندي آهي.

هڪ شخص شايد هڪ گڏيل لاڳاپن جي نشانين کي نه ڏسي سگهي؛ اهو صرف تڏهن ظاهر ٿي سگهي ٿو جڏهن هر شيءِ غير صحتمند ۽ زهريلي بڻجي وئي آهي.

وقت سان گڏ، اهو هڪ پارٽنر کي مڪمل طور تي وٺندڙ کي ڏيڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ ٻيو ڏيڻ واري طرفان راضي ٿيڻ جي لت ۾ اچي ويندو.

هڪ باهمي تعلق جو هڪ شاندار مثال ماڻهن جو معاملو آهي narcissists سان ملوث . اھڙا ماڻھو پنھنجو پاڻ کي ڏيڻ ۽ ڏيڻ کي ختم ڪري ڇڏيندا آھن، جيڪي ڪڏھن به اطمينان حاصل نه ڪندا آھن، ڇاڪاڻ ته ٻيو ساٿي گول پوسٽون ڦيرائيندو رھندو آھي ۽ غير حقيقي مطالبا ڪندو رھندو آھي. آخري اثر اهو آهي ته مقتول مڪمل طور تي ساڙيو ويو آهي.

اي صحتمند تعلقات هڪ ڪيس مهيا ڪري ٿو جتي هر هڪ جي وچ ۾ توازن آهي ڀائيواري جي آزادي ۽ گڏيل مدد جي ضرورت آهي. جنهن لمحي توازن ختم ٿي ويندو آهي، شيون خراب ٿي وينديون آهن. تنهن ڪري، هڪ بااختيار رشتي جي وجود جو ڪهڙو مشورو ڏيندو؟

15 co-dependent رشتي جي ڊيڄاريندڙ نشانيون ڏسڻ لاءِ

ضابطي جي نشانين ۽ علامات عام طور تي رويي جو نمونو آهي. اهي مسلسل آهن ۽ ذهني ۽ جذباتي صحت سان مداخلت ڪندا.

Codependency پاڻ کي ڪيترن ئي طريقن سان ظاهر ڪري ٿو ته ڪجهه ماڻهن کي اهو احساس نه هجي جڏهن اهي هڪ ۾ آهن.

هتي آهن 15 رشتي ۾ جڙيل انحصار جون نشانيون.

1. توھان کي ھڪڙو مضبوط ضرورت آھي توھان چاھيو ٿا توھان جي ڀائيواري کي 'فڪس' ڪرڻ

ڄاڻڻ يا جانچڻ جو واحد طريقو جيڪڏهن اهو توهان سان ٿي رهيو آهي ته هيٺين کي ڏسڻ لاءِ آهي:

  • توهان سڀ قربانيون ڏيو پنهنجي ساٿي جي حمايت ڪريو
  • توهان کي هڪ مضبوط احساس آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي وڃائي ڇڏيو آهي ۽ مڪمل محسوس ڪرڻ لاء توهان جي پارٽنر جي منظوري جي ضرورت آهي.

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته مٿيون شيون توهان جي روزاني زندگي بڻجي رهيون آهن، اهو توهان جي ذهن ۾ هڪ گھنٽي وڄڻ گهرجي جيئن ڪوڊ انحصار.

صحتمند رشتا يونين ۾ ڀائيوارن جي وچ ۾ اعتماد، باہمي احترام، ۽ ايمانداري تي ترقي ڪن ٿا.

هڪ گڏيل انحصار واري صورت ۾، هڪ پارٽنر يا ٻنهي ڀائيوارن ۾ شخصيتون آهن جيڪي انهن کي هلائيندڙ ماڻهن کي خوش ڪرڻ وارا آهن. اهي صرف ٻين جي مدد ڪندي يا ڪڏهن ڪڏهن انهن خيالن کي سينگارڻ سان پرجوش محسوس ڪندا آهن جيڪي اهي ٻين کي درست ڪري سگهن ٿا.

ضابطي تي انحصار هڪ انتها تي پهچندو جو پاڻ جو خيال نه رکڻ جي قابل نه رهيو ۽ ان جي بدران ٻين جو خيال رکندو، يا، انهن کي قائل ڪندو ته انهن جي خودمختاري انهن جي ضرورت سان ڳنڍيل آهي.

2. توهان خال ڀرڻ شروع ڪيو جيئن توهان جو ساٿي پوئتي ڇڪي ٿو

رشتي ۾ ضابطي جي موجودگي جي اڳڪٿي ڪرڻ تمام آسان آهي جڏهن توهان ڏسندا آهيو هڪ پارٽنر کي ڳنڍڻ ۽ رابطي ۾ رهڻ جي ذميواري کڻڻ جي ڪوشش ڪندي.

اهو عام طور تي پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو جڏهن هڪ پارٽنر پوئتي ڇڪي ٿو يا واپس وٺي ٿو پنهنجو وقت، ڪوشش، ۽ خيال جيڪو انهن کي ڏيڻ گهرجي، ٻئي پارٽنر کي مجبور ڪيو وڃي، جڙيل انحصار جو شڪار، هڪ اضافي ميل وڃڻ ۽ خالن کي ڀرڻ لاء تمام گهڻي محنت ڪرڻ لاء. تعلق رهي ٿو.

فوري طور تي، لاڳاپو هڪ غير صحت مند هدايت ڏانهن ڦيرائي ٿو جيڪو ڪوڊ انحصار آهي.

3. توهان قربان ڪيو ۽ توهان جي سڀني حدن کي وڃائي ڇڏيو

حدون حقيقت ۾ تمام صحتمند آهن زندگي جي سڀني شعبن ۾. تنهن هوندي به، اهو شايد هڪ تمام ناپاڪ لفظ آهي جيڪو هو انحصار ڪندڙ شخص کي معاف نٿو ڪري سگهي.

بااختيار ماڻهن ۾ هڪ عام خاصيت اها آهي ته انهن جي ڪا به حد ناهي. اهي ٻين لاء تمام گهڻي ڳڻتي ۽ ذميوار آهن.

اهڙا ماڻهو شايد مضبوط منهن تي هجن، پر مسئلو انهن جي حدن جي کوٽ آهي. اهي هر شيءِ کي اڇلائي ڇڏيندا آهن جيڪي انهن سان تعلق رکندا آهن ۽ ٻئي جي بوٽن تي رکندا آهن.

انهن جي بي عزتي ٿيڻ ٺيڪ آهي ڇاڪاڻ ته اهي ٻئي جي ڪهاڻي کي پنهنجي ڪورس کان وڌيڪ اهميت ڏين ٿا ۽ انهن جون سڀئي حدون ختم ڪرڻ لاءِ تيار آهن. بااختيار ماڻهن کي يا ته ڪا به حدون نه هونديون آهن يا انهن جي باري ۾ اڻڄاڻ هوندا آهن مضبوط حدون هجڻ جي باوجود انهن ماڻهن لاءِ جن جو هو خيال رکن ٿا.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هن پيڪ ۾ ڳوليندا آهيو، ته توهان حقيقت ۾ ڪوڊ انحصار جي جال ۾ آهيو.

4. توهان کي لڳ ڀڳ هر ننڍي شيء لاء منظوري لاء پڇا ڳاڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي

جي مطابق ڪيٽينيا ميڪنري , جو ليکڪ هڪ نرگس سان شادي ڪئي , بنيادي روزمره جي شين کي ڪرڻ لاءِ توهان جي رشتي جي پارٽنر کان اجازت يا منظوري وٺڻ جي مسلسل ضرورت آهي ۽ هڪ مضبوط احساس آهي ته توهان پنهنجي ساٿي سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ هڪ سادو فيصلو به نٿا ڪري سگهو، جڙيل انحصار جي واضح نشانيون ڏيکاري ٿو.

توهان پنهنجا فيصلا نٿا ڪري سگهو، ۽ اهو وقت اچي ويندو ته توهان کي هر شي بابت پنهنجي ساٿي کان منظوري وٺڻ جي ضرورت پوندي. هيء هڪ codependency جي نشانين مان هڪ آهي.

توهان شايد پنهنجو پاڻ کي مسلسل ڳولي رهيا آهيو ته توهان جو تعلق ٺيڪ آهي. توهان پڻ پنهنجي ساٿي کان پڇو ته ڇا توهان ڪجهه غلط ڪيو آهي يا جيڪڏهن ڪجهه آهي ته توهان بهتر ڪري سگهو ٿا.
پنهنجو پاڻ کي جانچڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته يونين شروع ٿيڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ توهان جي اعتماد جي سطح کي جانچيو. فرض ڪريو اتي هڪ بي ترتيب آهي، ۽ توهان ڳوليندا آهيو ته توهان پنهنجي خودمختاري بابت شڪ کان مڪمل آهيو ۽ فيصلا نٿا ڪري سگهو. انهي صورت ۾، توهان جي شادي ۾ هڪ بااختيار تعلق جو هڪ اهم امڪان آهي.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن اي سان ٽوڙڻ کان پوء به سنڀاليندڙ ساٿي ، توهان اڃا تائين محسوس ڪيو ۽ يقين ڪيو ته توهان کي انهن جي ضرورت آهي، ته پوءِ توهان انحصار ۾ آهيو.

Codependency هڪ خوفناڪ رياست آهي ۽ ڪنهن جي لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي. ان کان پري ٿيڻ جي ضرورت آهي ته توهان پهريان کان واقف آهيو ته اهو ڪيئن ظاهر ٿئي ٿو. مٿي ڏنل هڪ بهترين جڳهه آهي توهان جي رشتي جو جائزو وٺڻ شروع ڪرڻ لاءِ.

5. توهان محسوس ڪيو ته توهان کي آزاد زندگي نه آهي

جڏهن توهان هاڻي محسوس نه ڪندا آهيو ته توهان وٽ پنهنجي زندگي آهي، اهو هڪ تعلقي تعلق جي نشانين مان هڪ آهي.

جيتوڻيڪ توهان شادي ڪئي يا ٻار آهيو، اهو ضروري آهي ته اڃا تائين توهان جي پنهنجي زندگي آهي.

توهان محسوس نه ڪندا آھن ڦاسي پيا يا رشتي ۾ جڪڙيل ، پنهنجي ساٿيءَ سان اڪيلو ڇڏي ڏي. توهان وٽ پنهنجي لاءِ به خالي وقت نه آهي، ڇو ته توهان پنهنجي ساٿي کي سڀ ڪجهه ڏيو ٿا.

6. توهان پنهنجي خاندان يا دوستن سان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي

ڪيئن ڄاڻو ته توهان هڪ منحصر آهيو؟ ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو آخري دفعو توهان پنهنجي خاندان ۽ دوستن جو دورو ڪيو. آخري دفعو توهان وٽ انهن سان گڏ رهڻ ۽ بانڊ ٿيڻ جو وقت ڪڏهن هو؟

هي هڪ منحصر رشتي ۾ هجڻ جي افسوسناڪ حصن مان هڪ آهي.

جيڪڏھن توھان انھن تائين پھچڻ جي ڪوشش ڪندا، توھان کي شايد توھان جي ساٿين سان مسئلا ھجن ۽ انھن کي ڇڏڻ جو الزام ھجي. وقت گذرڻ سان، اهي ماڻهو جيڪي توهان جي پرواهه ڪندا آهن محسوس ڪندا ته اهي هاڻي توهان جي زندگيءَ جو حصو نه رهيا آهن.

7. توھان محسوس ڪيو ٿا ته توھان ھميشه آڱرين تي ھلندا آھيو پنھنجي ساٿي سان مسئلن کان بچڻ لاء

هڪ منحصر شخص جي نشانيون ڇا آهن؟ اهو تڏهن آهي جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن به مسئلي کان بچڻ لاءِ مسلسل ’انڊي شيل‘ تي هلندو آهي.

اهي ٿوري غلطي ڪرڻ کان ڊڄندا آهن ۽ انهن جي غلطي جي نتيجي کان ڊڄندا آهن.

هن ۾ تمام عام آهي narcissistic رشتا، جتي هڪ غلطي پيدا ڪري سگهي ٿي صدمي جو تجربو.

8. توهان جي پارٽنر ۾ غير صحتمند عادتون آهن، ۽ توهان انهن ۾ شامل ٿيو يا توهان جي پنهنجي سببن جي ڪري انهن کي تفريح ڪريو

جڏهن توهان پيار ۾ آهيو، توهان چاهيو ٿا ته سڀ ڪجهه گڏجي گڏ ڪريو، ۽ اهو تمام گهڻو مزو آهي ساڳئي شين جو شوق، صحيح؟

بدقسمتيءَ سان، هڪ غيرصحتمند باهمي تعلق ۾، توهان پنهنجي ساٿين کي انهن جي عادتن ۾ شامل ٿيڻ جو انتخاب ڪندا، توڙي جو اهو خراب هجي يا غلط. توهان شايد پنهنجو پاڻ کي هن شخص جي لت يا خراب عادتون تفريح ڪندي ڳولي سگهو ٿا.

اهو سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ نشانين مان هڪ آهي جنهن تي توهان متفق آهيو.

9. توهان پنهنجي پارٽنر کي 'نه' چوڻ کان ڊڄو ٿا

هڪ منحصر رشتي جي سڀ کان ڏکوئيندڙ نشانين مان هڪ آهي جڏهن توهان وڌيڪ نه چئي سگهو ٿا 'نه' پنهنجي ساٿي کي.

نه چوڻ کي محبت جي کوٽ سمجھي ويندي، خود غرض ٿيڻ رد ڪرڻ، ڇڏڻ ، ۽ گهڻو ڪجهه.

اهو ئي سبب آهي ته ڏيڻ وارو چوندو هو 'ها' جيتوڻيڪ اهي سخت پوزيشن ۾ آهن. اهي ان ڳالهه تي متفق هوندا ته وٺندڙ ڇا چاهي جيتوڻيڪ اهو انتخاب انهن لاءِ غلط هوندو.

جيڪڏهن وٺندڙ کي دوا ڏيڻ لاءِ پڇي ٿو، ڏيڻ وارو، جيتوڻيڪ اهي نه ٿا چاهين، هڪ نشاني جي طور تي متفق ٿيڻ تي مجبور ڪيو ويندو ته ڪابه پرواهه ناهي، انهن جو ساٿي پهريون ڀيرو ايندو.

مون کي پنهنجي پيار جو ثبوت ڏيو.

سچو پيار محسوس ڪيو ويندو آهي، اهو احترام ڪيو ويندو آهي، ۽ اهو بي غرض آهي. جيڪڏھن ڪو ماڻھو گھرندو آھي، ۽ ھميشہ ثبوت گھرندو آھي صرف اھو حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو گھرندو آھي، پوءِ ڇا توھان ان کي پيار چئي سگھو ٿا؟

10. توهان انهن جي هر ڪم جي ذميواري محسوس ڪندا آهيو

جيتوڻيڪ توهان پيار ۾ آهيو، توهان پنهنجي ساٿي جي عملن ۽ فيصلن لاء ذميوار نه ٿي سگهو.

هڪ باهمي تعلق ۾، توهان پنهنجو پاڻ کي هر شي لاء عذر ۽ سبب بڻائيندا آهيو جيڪو توهان جو ساٿي ڪندو آهي.

جيڪڏهن اهو شخص پنهنجي زندگي برباد ڪري ٿو يا اداس ٿي وڃي ٿو، توهان کي محسوس ٿيندو ته اها توهان جي غلطي آهي ۽ محسوس ڪندي ته توهان ئي آهيو جنهن هن غم جو سبب بڻيو. آخر ۾، توهان پنهنجي پارٽنر لاءِ سڀ ڪجهه ڪندا جيستائين توهان پاڻ کي هن ۾ غرق نه ڪيو زهر جو تعلق .

11. توهان پنهنجي رشتي ۾ پڪڙي رهيا آهيو، اڳتي وڌڻ جي قابل ناهي

بااختيار رشتي جي نشانين ۾ شامل ٿيڻ جو احساس هڪ زهر ۽ محتاج رشتي ۾ ڦاسي پيو آهي. توهان کي چڱيءَ طرح خبر آهي ته توهان اڳتي نه وڌي رهيا آهيو. حقيقت ۾، ڪجهه حالتن ۾، اهو به وقت سان وڌيڪ خراب ٿئي ٿو.

توهان پنهنجي پوري ڪوشش ڪئي، پر توهان کي خبر ناهي ته توهان جي يونين ۾ زندگي ڪيئن واپس آڻيندي.

12. توهان پنهنجي پارٽنر جي احساسن تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو ۽ توهان کي نظرانداز ڪرڻ شروع ڪيو

ڇا توهان وٽ اڃا تائين پنهنجي لاء وقت آهي؟ آخري دفعو جڏهن توهان هڪ ڊگهو آرام سان غسل ڪيو هو؟

اهو وقت ڪڏهن هو جڏهن توهان پنهنجي لاءِ خريد ڪرڻ لاءِ ٻاهر ويا آهيو؟

رشتي ۾ گڏيل نشانيون شامل آهن هڪ جي ضرورتن کي نظرانداز ڪرڻ ۽ پنهنجي ساٿين تي ڌيان ڏيڻ چاهي ٿو.

توهان جي پارٽنر تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ نقصانڪار آهي ۽ توهان جي پيار کي ڏيکارڻ جو صحيح طريقو ناهي. اهو صرف انحصار پيدا ڪري ٿو، ۽ اهو صحتمند ناهي.

13. توهان هڪ ٻئي سان گفتگو نٿا ڪريو

آخري دفعو جڏهن توهان کي کليل رابطي هئي؟

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته جڏهن به توهان هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو ۽ کليل هوندو آهي، اهو وڙهندي آهي؟

جڏهن توهان کولڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان جو ساٿي شايد ان کي منفي طور وٺي سگهي ٿو ۽ لڳي ٿو ته توهان هن شخص کي ڇڏڻ يا نقصان پهچائڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو.

جلد ئي، ايماندار رابطي جي ڪنهن به شڪل کي خطرو لڳي سگھي ٿو.

14. توهان سوچيو ته توهان جو ساٿي توهان جي پنهنجي جذبات جو ذميوار آهي

رشتن ۾ ضابطي جي نشانين مان هڪ آهي جڏهن توهان جي خوشي توهان جي ڀائيواري جي خوشي تي منحصر هوندي.

اڻڄاڻ طور تي، توهان پنهنجي پارٽنر کي پنهنجي خوشين جو ذريعو بڻائڻ شروع ڪيو، جيڪو تمام گهڻو غير محفوظ آهي.

جلد ئي، توهان کي وڌيڪ خبر نه پوندي ته توهان جي پنهنجي جذبات کي ڪيئن سڃاڻڻ.

15. پنهنجي پارٽنر لاءِ افسوس محسوس ڪريو جيتوڻيڪ اهي اڳ ۾ ئي بدسلوڪي ڪري رهيا آهن

اندر اندر، توهان کي خبر آهي ته توهان اڳ ۾ ئي آهيو بدسلوڪي تعلقات اڃان تائين، توهان اڃا تائين محسوس ڪيو ٿا ته توهان جي ساٿين سان تمام گهرو تعلق آهي.

توهان شايد اهو يقين ڪري سگهون ٿا ته توهان صرف هڪ ئي آهيو جيڪو هن شخص کي تبديل ڪري سگهي ٿو، ۽ توهان کي ڇڏڻ نه چاهيو.

جيڪڏهن اهو آهي ته توهان پنهنجي رشتي کي ڪيئن ڏسندا آهيو، توهان وٽ هڪ منحصر رشتي جي نشانين مان هڪ آهي.

انحصار ۽ انحصار رشتي جي وچ ۾ فرق

هڪ صحتمند رشتي ۾، انحصار جو صحيح مقدار صحتمند آهي.

اسان زندگي ۾ هڪ ساٿي لاءِ مقصد رکون ٿا، هڪ پارٽنر، ڪو ماڻهو جنهن تي اسان انحصار ڪري سگهون ٿا جڏهن زندگي اسان کي چئلينج ڪري ٿي.

هڪ صحتمند صحبت رشتي جي ترقي ۾ مدد ڪندي.

هتي، توهان اڪيلو پنهنجي پارٽنر جي ضرورتن تي ڌيان نه ڏيو. ان جي بدران، توهان اتي آهيو توهان جي ڀائيواري جي حمايت ڪرڻ ۽ ان جي برعڪس.

ھن ۾ شامل آھي اتي ٻڌڻ لاءِ، حل پيش ڪرڻ جي قابل، سمجھڻ ۽ سنڀال ڪرڻ.

جڏهن ته انحصار سان، اهو خود غرض ۽ ڪنٽرول ٿي ويندو آهي.

توهان کي ڪهڙو قدم کڻڻ گهرجي جيڪڏهن توهان هڪ انحصار رشتي ۾ آهيو؟

هاڻي ته توهان هڪ باهمي تعلق جي نشانين کان واقف آهيو، اهو ڄاڻڻ جو وقت آهي ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ ۾ آهيو.

نه سڀئي جوڙا جيڪي جڙيل انحصار جو تجربو ڪن ٿا انهن کي ٽوڙڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن ڪو موقعو آهي ته توهان ٻنهي کي وٺڻ لاءِ راضي آهيو، اتي هڪ موقعو ٿي سگهي ٿو.

هتي ڪجهه علاج آهن جيڪي ڪم ڪري سگهن ٿيون.

1. صلاح طلب ڪريو

مدد طلب ڪريو. اهو تسليم ڪرڻ ۾ بلڪل غلط ناهي ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي.

لائسنس يافته طبيب پيش ڪن ٿا انهن جي مدد توهان جي زندگي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاءِ.

اهي معالج توهان کي واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا جيڪي توهان وڃايو آهي ۽ توهان جي رشتي کي بهتر طور تي سنڀالڻ ۾ توهان جي مدد ڪندا.

ٿوري مدد هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو.

|_+_|

2. پنهنجي لاءِ وقت ٺاهيو

يقينا، توهان فلمون ڏسڻ، ميوزڪ ٻڌڻ، ۽ ٻاهر کاڌا.

اهو وري ڪر. ڪوشش ڪريو، سڀ هڪ ڀيرو نه، پر ٿوري دير سان.

اهو هڪ عمل آهي، ۽ توهان کي صبر ڪرڻو پوندو. بس پڪ ڪريو ته توهان ان کي انجام ڏيندا.

3. پنھنجن پارٽنر کان پڇو ته جوڙن جو علاج ڪرايو وڃي

مدد حاصل ڪندي پنھنجي رشتي کي بچايو.

جيڪڏهن توهان هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو، توهان کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو عزم ڪنداسين. تنهن هوندي، توهان کان پهريان اهو ڪري سگهو ٿا، توهان کي ڪجهه غلط تسليم ڪرڻو پوندو.

قبوليت توهان جي رشتي کي درست ڪرڻ ۾ پهريون قدم آهي.

|_+_|

4. پنهنجي پيارن سان ٻيهر ڳنڍيو

توهان پنهنجن دوستن ۽ پيارن کي ياد ڪيو آهي، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي انهن ڏانهن ٻيهر کولڻ شروع ڪيو.

انھن کي ڪال ڪريو، ٽيڪسٽ ڪريو يا انھن کي چيٽ ڪريو، کوليو جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو.

انهن رشتن کي ٻيهر تعمير ڪرڻ شروع ڪريو ۽ سڀني وڃايل وقت لاءِ ٺاهيو. اهو ڪرڻ ۾ دير ناهي. انهن توهان کي ياد ڪيو آهي.

5. علاج ڳولھيو جيڪڏھن مادہ جي بدعنواني آھي

جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي غير قانوني منشيات، شراب، يا ڪنهن به قسم جي استعمال ڪري رهيا آهيو مادي جو غلط استعمال مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

انھن کي سڀڪنھن شيء کي ٻڌايو ته جيئن توهان کي گهربل مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان کي گڏجي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي جڏهن توهان وٽ ٻار آهن.

نتيجو

مسڪرائيندڙ جوڙو هڪ ٻئي سان ڳالهائي رهيو آهي معالج آفيس ۾

اهو عام آهي پيار ۾ گرڻ ۽ ان شخص جي حمايت ڪرڻ جنهن کي توهان پيار ڪيو.

بهرحال، اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي حدن کي ڄاڻڻ لاء. توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته جڏهن هڪ معاون پارٽنر ۽ هڪ گڏيل ڀائيواري جي وچ ۾ لڪير کي ڇڪيو وڃي.

هڪ انحصار رشتي جي مختلف نشانين کي سڃاڻڻ سان، توهان کي خبر پوندي ته ڇا توهان اڳ ۾ ئي هڪ ۾ آهيو.

اهو هڪ ڏکيو ۽ ڊگهو رستو هوندو.

نه ڊڄو ۽ مدد طلب ڪريو. ياد رکو، اتي اميد آهي، ۽ توهان اڃا تائين حاصل ڪري سگهو ٿا ڪوڊ انحصار مان.

ونڊا شيئر: