هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ ماضي جي گڏيل صدمي کي ڪيئن منتقل ڪجي

صدمي جا واقعا انهن ماڻهن ۾ حفاظت، سلامتي ۽ معمول جي احساسن کي ٽوڙي سگهن ٿا جيڪي انهن جو تجربو يا شاهدي ڏين ٿا.

معاملي کي گڏ ڪندي، جڏهن هڪ جوڙو گڏيل صدمي جو تجربو ڪري ٿو، اهو انهن جي شادي ۾ حفاظت، سيڪيورٽي، ۽ معمول جي جذبات کي ڀڃي سگهي ٿو. ۽ گہرا درد هر پارٽنر محسوس ڪري ٿو اڪثر ڪري لاڳاپن ۾ اسٽيٽس ڪو لاءِ منفرد، بي مثال لڳڻ سان.

پر اهو ضروري ناهي ته رشتي لاءِ قيامت جو ڏينهن هجي. هڪ مطالعي ۾ شادي شده جوڑوں جي پٺيان جيڪي ٻار جي نقصان جو شڪار ٿيا هئا انهن مان معلوم ٿيو ته صرف 16 سيڪڙو ان جي نتيجي ۾ طلاق ڪئي هئي.

گڏيل صدمو ڇا آهي؟

صدمو ڪيتريون ئي صورتون وٺي سگھي ٿو ۽ مختلف واقعن جي ڪري شروع ٿي سگھي ٿو: قدرتي آفت (طوفان، طوفان، بجلي جي هڙتال، جهنگ جي باهه)، وڏي ڪار، سائيڪل يا موٽرسائيڪل حادثو، گهر تي حملو يا اغوا، جسماني حملو، شادي ۾ صدمو، مالي تباهي، والدين، ٻار يا ٻين ويجهي دوست يا خانداني ميمبر جو نقصان ۽ وڌيڪ.

جڏهن ڪو فرد تجربو ڪري ٿو يا صدمي جي شاهدي ڏئي ٿو، اهي اڪثر پنهنجي غم ۾ اڪيلو محسوس ڪندا آهن، جذباتي طور تي انهن جي ويجهن دوستن يا ڪٽنب جي ميمبرن کان الڳ الڳ، انهن جي ساٿين سميت.

جڏهن هڪ جوڙو هڪ ئي صدمي واري واقعي کي گڏجي تجربو ڪري ٿو - گڏيل صدمو - جذباتي اثر اڃا به وڌيڪ پيچيده ٿي سگهي ٿو. فردن جي طور تي، اهي شايد جذباتي طور تي خشڪ محسوس ڪن ٿا ته هڪ ٻئي کي آرام يا سپورٽ پيش ڪرڻ لاء. اهي شايد اڪيلائي ۽ ٻين جوڙن کان مختلف محسوس ڪري سگھن ٿيون، خاص طور تي مدد جي ابتدائي ٻاھر نڪرڻ کان پوء.

گڏيل صدمي جي ذريعي شفا ۽ تعلقات اڪثر ڪري رابطي ۽ رابطي جي گہرے جڙيل نمونن کي نظر ثاني ڪرڻ، شادي جي اندر جي متحرڪ کي تبديل ڪرڻ ۾ شامل آهن. گڏجي اڳتي وڌڻ جو انحصار هڪ ٻئي سان ۽ پاڻ ۾ تعلق جي ثابت قدمي تي آهي.

صدمي کان پوءِ شاديءَ کان ڪيئن بچجي

ٿي سگهي ٿو انهن جي گڏيل صدمي جي ڪري، ڪيترائي جوڙا هڪ هم جنس سان اڀري اچن ٿا مضبوط بانڊ . جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ساٿين کي هڪ گہرے نقصان يا ٻين گڏيل صدمي واري واقعن جو تجربو ڪيو آهي، هيٺ ڏنل حڪمت عمليون توهان کي هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ انهن سورن کي ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء حل ڳولڻ ۽ شادي کي ڪيئن بچايو وڃي:

1. هڪ ٻئي جي جذباتي رولر ڪوسٽر جو احترام ڪريو

شفا ڪڏهن ڪڏهن لڪير آهي؛ غم ۽ شفا موج ۾ اچن ٿا. جيتوڻيڪ ساڳئي نقصان کي غمگين ڪرڻ دوران، توهان شايد مختلف هنڌن تي توهان جي ساٿين کان مختلف وقتن تي هوندا. فرض نه ڪريو ته توهان جو ساٿي اهو محسوس ڪري رهيو آهي جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو.

توهان شايد خاص طور تي سٺو ڏينهن گذاري رهيا آهيو جڏهن توهان جو ساٿي خاص طور تي خراب ڏينهن آهي ۽ ان جي برعڪس. لاء هڪ ٽپ جي طور تي شادي ڪيئن رهڻ ، پنھنجي پارٽنر جي جذباتي حالت جو احترام ڪريو ۽ (اڪثر بي شعور) لالچ جي مزاحمت ڪريو ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو توھان سان ملائڻ لاءِ.

ان کان علاوه، هرڪو سورن کي مختلف طريقي سان عمل ڪري ٿو. تسليم ڪيو ته ڇا توهان کي آرام سان ٿي سگهي ٿي (مثال طور، پراڻي فوٽوز کي ڏسڻ) شايد توهان جي ڀائيواري لاء ٽرڪنگ ٿي سگهي ٿي.

2. پنهنجي پارٽنر جي مزاج يا رويي کي ذاتي طور تي نه وٺو

جيڪڏهن توهان جو ساٿي ناراض نظر اچي ٿو، سڃاڻو، پر ذاتي نه ڪريو، ڪاوڙ. ليبلنگ جذبات انهن جي تصديق ڪن ٿا. انهن جي مزاج يا رويي کي ذاتي طور تي وٺي سگھي ٿو اڳ ۾ ئي جذباتي طور تي چارج ٿيل صورتحال ۾.

توهان جي پارٽنر جي جذباتي ڀڃڪڙي يا واپسي ٿي سگهي ٿي ذاتي لڳي ٿو ، پر اهي عام طور تي نه آهن. جيڪڏهن توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان جي پارٽنر جي ڇڪڻ واري بيگ وانگر، نازڪ طور تي انهن سان حصيداري ڪريو. اهي شايد بي خبر هوندا ته انهن جي رويي جو اثر توهان تي آهي.

پڻ ڪوشش ڪريو: توهان پنهنجي مڙس جي موڊ کي ڪيترو چڱي طرح سمجهي رهيا آهيو ؟

3. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جي پارٽنر جي مدد ڪيئن ڪجي، پڇو

ڪيترائي ماڻھو پنھنجي ڀائيوارن سان ائين ڪندا آھن جيئن اھي پاڻ کي علاج ڪرڻ چاھيندا آھن. پر گولڊن اصول هميشه لاڳو نٿو ٿئي.

توهان جو ساٿي شايد توهان کان وڌيڪ (يا گهٽ) جذباتي جڳهه جي ضرورت هجي. اهي شايد نرم رابطي سان آرام سان هوندا، جڏهن ته توهان شايد پوئتي هٽائي سگهو ٿا. جيئن ته هڪ مؤثر جوابن مان هڪ آهي ته شادي کي ڪيئن بچايو وڃي، ڪوشش ڪريو پنهنجي پارٽنر جي اشارن ۾، پر جڏهن شڪ ۾، پڇو.

4. صدمي بابت ڳالهايو - ۽ ٻيون شيون

تنهن ڪري، توهان جي ساٿي سان سورن بابت ڪيئن ڳالهايو؟

توهان ۽ توهان جي ساٿين وٽ ڪيتريون ئي ٻيون گڏيل يادون آهن جيڪي توهان جي غم يا غصي ۾ گم ٿي سگهن ٿيون.

اھو انھن خوشنصيب وقتن کي ياد ڪرڻ لاءِ اطمينان بخش ٿي سگھي ٿو جئين توھان انھيءَ زندگيءَ تي عڪاسي ڪريو جيڪو توھان گڏجي ٺاھيو آھي. جڏهن توهان جي گڏيل صدمي جي باري ۾ ڳالهائڻ شفا جي عمل جو هڪ اهم حصو آهي، اهو پنهنجي زندگيء تي وٺي سگھي ٿو جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه توهان تي بحث ڪيو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن دنيا جي باري ۾ ڳالهائڻ (موسم، عجيب شيء جيڪا توهان جي ڪتي صبح ڪئي، يا Netflix تي هڪ نئون شو) معمول جي جذبات کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ شادي کي ڪيئن بچائڻ جي حق ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو.

5. ڀلي ڪري آيا ٻاهر حمايت

هڪ مددگار ساٿي ڪيئن ٿي؟

ڇا دوستن کان، وڌايل ڪٽنب، پادري، يا ذهني صحت جي ماهرن کان، انهن تي ڀاڙيو جيڪي توهان کي آرام ۽ هدايت پيش ڪري سگھن ٿا. توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي کي پيش ڪرڻ لاءِ جذباتي طور تي تمام گهڻو مايوس محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان کي گهربل آهي.

ڪجھ جوڙا ان کي مددگار گروپن ۾ شامل ٿيڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا، جتي اھي ٻين سان گڏ ڪيمراڊري ڳولي سگھن ٿا جن کي متوازي نقصان يا صورتحال جو تجربو ڪيو ويو آھي. ٻڌو ته ٻيا ڪيئن منهن ڏين ٿا - ۽ ان کان شفا ڏين ٿا - ساڳيو صدمو اميد پيش ڪري سگهي ٿو جڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو پهچ کان ٻاهر آهي.

چيڪ ڪريو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جڏهن صدمو رشتي کي متاثر ڪري ٿو:

گهڻي وڃو

صدمي کان پوءِ شفا وقت، صبر ۽ فضل وٺندي آهي.

جئين توهان ۽ توهان جو ساٿي هر هڪ صدمي واري واقعي جي نتيجي ۾ نيويگيٽ ڪريو، هڪ ٻئي جي حمايت ڪري سگهي ٿي توهان جي رشتي ۾ واڌارو . پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي ساٿين کي ياد ڏياريو ته سورن جي ٻئي پاسي روشني ۽ پيار آهي ۽ هڪ ٻئي کي ڳولڻ ۾ مدد ڪريو.

ونڊا شيئر: