رشتي ۾ توهان جي ضرورتن کي ڪيئن ٻڌايو؟

جيڪڏهن توهان کي توهان جي رشتي ۾ ضرورت آهي ته ملاقات نه ٿي رهي آهي، اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي ڀائيواري سان ڳالهائڻ جو وقت.

اهو ضروري آهي ته توهان جلدي ممڪن طور تي توهان جي غير ضروري ضرورتن کي پتو ڏيو. ٻي صورت ۾، اهي توهان جي لاء جلن، ناراضگي، يا پريشاني جو ذريعو بڻجي سگهن ٿا.

رابطي ۾ رابطي ڇو ضروري آهي؟

اتي ٻه منظرنامو ٿي سگهي ٿو:

هڪ: توهان مجموعي طور تي توهان جي تعلق سان مطمئن آهيو

ٻه: توهان ٻه اڪثر هڪ ٻئي سان تڪرار ۾ رهندا آهيو

جڏهن اهو منظر عام تي اچي ٿو، توهان عام طور تي قالين جي هيٺان معمولي اختلافن کي برش ڪرڻ چاهيندا آهيو، جيڪو مثالي ناهي. اهو مستقبل ۾ وڏو مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن مناسب رابطي قائم نه ڪئي وئي آهي.

منظر ٻه به عام آهي جتي مسلسل دليل ٿي سگھي ٿو ڇو ته ڀائيوارن جي وچ ۾ مواصلاتي فرق آھي.

ٻنهي صورتن ۾، رابطي جي ضرورت رشتي کي خوش رکڻ ۽ پورو ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

ڪجھ اھم سبب آھن ڇو ته اھو رشتي ۾ ضروري آھي ھيٺ ڏنل آھن:

• جي طرف ناراضگي کان بچڻ رشتي ۾ داخل ٿيڻ
• مضبوط ڪنيڪشن قائم ڪرڻ
• غلط فهمي دور ڪرڻ
• ذاتي قدر جو احساس رکڻ لاءِ
• بااختياريءَ جو احساس ٿيڻ
• پنهنجي ساٿي کي محسوس ڪرڻ لاءِ حفاظت جو احساس

بهرحال، اهو ضروري آهي ته اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان جي رشتي ۾ توهان جي ضرورتن کي ڪيئن پهچايو وڃي جيڪا رشتي جي خوشحالي ۾ مدد ڪندي.

4 ٽوٽڪا موثر طريقي سان گفتگو ڪرڻ لاءِ توهان جي ضرورتن کي توهان جي ڀائيواري سان

ڪيئن چئجي ته توهان هڪ رشتي ۾ چاهيو ٿا؟

ھتي ڪجھ ھدايتون آھن ته ڪيئن توھان جي ضرورتن کي ھڪڙي رشتي ۾ ڳالھائڻ لاءِ وڌيڪ اطمينان واري رشتي لاءِ.

1. توهان جي ضرورتن جي سڃاڻپ ڪريو

پنهنجو پاڻ کان پڇو، مون کي رشتي ۾ ڪهڙي ضرورت آهي؟

اهو لڳي سگهي ٿو هڪ واضح پهريون قدم توهان جي رشتي ۾ توهان جي خواهش ۽ ضرورتن جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء. پر ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو اڻڄاڻ موڊ ۾ ڦاسي سگهي ٿو بغير ڄاڻڻ جي ڇو.

اهو ئي سبب آهي ته توهان جي عدم اطمينان جو سبب بڻجندڙ غير ضروري ضرورتن جي نشاندهي ڪرڻ ضروري آهي. هي پهريون قدم توهان لاءِ آهي ته توهان پنهنجو پاڻ تي ڪريو انهي جي واضح سمجهه حاصل ڪرڻ لاءِ ته توهان کي ڪهڙي تڪليف ٿي رهي آهي.

هڪ سيٽ ڪريو، پنهنجو پاڻ کي مرڪز، ۽ توهان جي ضرورتن تي هڪ نظر وٺو. انھن کي لکو، جيڪڏھن اھو توھان لاءِ مددگار آھي. پنهنجو پاڻ کان پڇو، مون کي هن رشتي ۾ ڪهڙي ضرورت آهي جيڪا پوري نه ٿي رهي آهي؟

توهان جي سوچ جي عمل جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي رشتي ۾ توهان جي ضرورتن کي ڪيئن پهچايو وڃي، هتي رشتن ۾ ڪجهه عام ضرورتن جي هڪ فهرست آهي:

• ڪنيڪشن جي ضرورت آهي
  اهو رابطي جي صورت ۾ رابطي جي ضرورت آهي، اعتماد، حمايت ، يا قدر .
• جسماني ضرورتون
  اها ضرورت آهي جسماني پيار، جسماني قربت، جنسي يا حفاظت جي.
• آزادي جي ضرورت آهي
  جيتوڻيڪ هڪ قائم رشتي ۾، ڀائيوارن کي شايد ڪجهه آزادي جي ضرورت هجي هاڻي ۽ پوء. اهو ٿي سگهي ٿو ته هڪ فرد جي طور تي توهان جي پنهنجي چونڊ ڪرڻ وانگر. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو توھان جي پنھنجي مفادن يا توھان جي پنھنجي سرگرمين جي تعاقب ڪرڻ.

2. پنھنجي ساٿي سان ڳالھائڻ لاءِ وقت، جڳھ ۽ طريقو ڳولھيو

هڪ دفعو توهان پنهنجي ضرورتن جي نشاندهي ڪئي آهي، هڪ وقت ۽ جڳهه ڳوليو توهان جي ۽ توهان جي ساٿين لاءِ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان جي رشتي ۾ توهان جي ضرورتن کي ڪيئن پهچايو وڃي. پڪ ڪريو ته توهان بغير ڪنهن پريشاني جي گفتگو ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان رابطو ڪيو جڏهن اهي تمام ٿڪل آهن يا ڪنهن ڪم جي وچ ۾، اهي شايد توهان کي پورو ڌيان ڏيڻ جي قابل نه هوندا. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي پنهنجو پورو ڌيان نه ڏئي سگهي، ته پوءِ گفتگو ناڪام ٿي ويندي. ۽ توهان جون ضرورتون اڻپوريون رهنديون.

پڪ ڪريو ته توهان استعمال ڪري رهيا آهيو رابطي جو بهترين طريقو توهان جي صورتحال لاءِ.

فرض ڪريو توهان مان هڪ يا ٻئي شهر کان ٻاهر آهن ۽ توهان پنهنجي ضرورتن بابت گفتگو ڪرڻ لاءِ ذاتي طور تي ملڻ جي قابل نه آهيو. توھان پنھنجي پاڻ کان پڇڻ چاھيو ٿا، اھو گفتگو ڪيترو تڪڙو آھي؟

جيڪڏھن توھان لاءِ اھو ضروري آھي ته توھان جلدي ڳالهائڻ بدران دير سان، پوءِ توھان کي ھڪ فون ڪال يا وڊيو چيٽ قائم ڪرڻ گھرجي. جيڪڏهن اهو وڌيڪ ضروري آهي ته توهان کي ذاتي طور تي گفتگو ڪيو وڃي، پوء اهو بهتر ٿي سگهي ٿو انتظار ڪريو جيستائين توهان ٻيهر گڏ ٿي سگهو.

بھترين نتيجن لاءِ، ھڪ متفقه وقت ڳولھيو ۽ ڪميونيڪيشن جو مثالي طريقو استعمال ڪريو.

3. I بيان استعمال ڪندي پنھنجي ساٿي سان ڳالھايو

هاڻي ته توهان پڇڻ لاءِ تيار آهيو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي يا توهان جي ساٿين سان توهان جي ضرورتن بابت ڳالهائڻ جي پڪ ڪريو I بيان استعمال ڪريو جڏهن توهان ڳالهايو.

مان ڇا بيان ڪريان ٿو؟ اهي حقيقتون آهن توهان جي باري ۾ ۽ صرف توهان . مثال طور، توھان چئو ٿا، مون کي وڌيڪ ضرورت آھي___ ھن رشتي ۾ يا مان محسوس ڪريان ٿو___ جڏھن ھي ضرورت پوري نه ٿئي.

جڏهن توهان I بيان استعمال ڪندا آهيو، توهان پنهنجي تجربي مان ڳالهائي رهيا آهيو، تنهنڪري ڪو به انڪار نٿو ڪري سگهي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي يا محسوس ڪيو. جڏهن توهان پنهنجي تجربي مان ڳالهايو ٿا، توهان پنهنجي ساٿي کي غلط بڻائڻ کان سواءِ پاڻ تي توجهه ڏيو ٿا.

پنهنجي باري ۾ حقيقتون بيان ڪرڻ کان پوءِ ۽ توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي، توهان پوءِ گفتگو کي کولي سگهو ٿا ممڪن حلن لاءِ توهان جي ضرورتن کي ڪيئن پورو ڪجي. توھان پنھنجي ساٿين لاءِ درخواستون ڏيڻ چاھيو ٿا. يا توهان انهن کان پڇي سگهو ٿا انهن جي خيالن لاءِ توهان جي ضرورتن کي ڪيئن پورو ڪجي.

4. شڪايتن، مطالبن يا الزامن کان بچو

جڏهن توهان پنهنجي ضرورتن کي بيان ڪيو ۽ توهان جي ساٿين جي درخواستن کي ٺاهيو، ڪڏهن ڪڏهن اهو منفي رخ وٺي سگهي ٿو. رشتي ۾ بهتر گفتگو ڪرڻ لاءِ، پڪ ڪريو ته توهان جا لفظ شڪايتن، مطالبن، يا ۾ تبديل نه ٿين توهان جي ساٿين تي الزام لڳايو .

جيڪڏهن اوهان پنهنجو پاڻ کي شڪايت ڳوليو توهان جي پارٽنر بابت، مطالبا ڪرڻ، يا انهن تي الزام لڳائڻ، فوري طور تي روڪيو. ٻي صورت ۾، توهان پنهنجي ساٿي کي دفاعي طور تي رکون ٿا، هڪ دليل جي ڪري.

آخر ۾، اهو توهان جي ڀائيواري کي توهان جي ضرورتن کي مؤثر طريقي سان جواب ڏيڻ کان روڪي سگهي ٿو.

هيٺ ڏنل وڊيو ۾، ايستر پيرل بابت ڳالهائيندو آهي ته ڪئين تڪرار رشتي کي ماريندو آهي. چڪاس ڪريو:

هتي ڪجهه اشارا آهن ته توهان شايد شڪايت، مطالبو، يا الزام لڳائي رهيا آهيو:

• توهان جي بدران توهان بيان استعمال ڪري رهيا آهيو مان بيان . مثال آهن: توهان ڪڏهن نه___ يا توهان هميشه___ اهي توهان جي پارٽنر کي شڪايت يا الزام جي طور تي اچي سگهن ٿا.
• تون مون کي-توهان-کي-جي-جال ۾ پئجي ويو آهي. سطح تي، اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان هڪ ضرورت بيان ڪري رهيا آهيو- مون کي توهان کي برتن ڌوئڻ جي ضرورت آهي- پر توهان اصل ۾ پنهنجي ڀائيواري جو مطالبو ڪري رهيا آهيو.
• ڪنهن به وقت توهان پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان کي انهن کي ڪجهه ڪرڻ يا ڪجهه ٿيڻ جي ضرورت آهي، اهو هڪ مطالبو آهي. پنھنجي ساٿي کي شامل ڪرڻ کان سواءِ توھان جي ضرورت بيان ڪريو، پوءِ گڏجي ڪم ڪريو ھڪڙي حل سان گڏ.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي شڪايت، مطالبو، يا الزام لڳايو، توهان جي ضرورتن کي ياد ڪريو، توهان جي I بيانن کي استعمال ڪريو ۽ گفتگو کي ٻيهر شروع ڪرڻ لاء. مؤثر طور تي رابطو ڪرڻ رشتي ۾.

گهڻي وڃو

جڏهن توهان انهن سڀني هدايتن تي وجھو ٿا ته ڪيئن توهان جي ضرورتن کي استعمال ڪرڻ لاءِ رشتي ۾ گفتگو ڪجي، توهان شروع ڪري سگهو ٿا توهان جي ضرورتن جي چوڌاري وڌيڪ اثرائتي رابطي.

ائين ڪرڻ سان توهان ۽ توهان جي ساٿين کي وڌيڪ مطمئن رشتي مان لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ملندي.

ونڊا شيئر: