رشتن ۾ I بيان استعمال ڪندي

توهان جي ڏاڏي کان وٺي توهان جي معالج تائين ڪو به توهان کي ٻڌائيندو ته انهن مان هڪ هڪ خوش، صحتمند شادي جي ڪنجيون سٺي رابطي آهي . عملي صلاحيتن جهڙوڪفعال ٻڌڻ، وضاحت، ۽ احترام هڪ جوڙي جي رابطي کي بهتر ڪري سگهي ٿو.

لاء هڪ ٻيو تمام مفيد اوزارمواصلات کي بهتر بنائڻI بيانن جو استعمال آهي.

هڪ I بيان ڇا آهي؟ I بيان جو مقصد ڇا آهي؟

هڪ I بيان جذبات جي اظهار لاء هڪ طريقو آهي جيڪو وصول ڪندڙ جي بجاءِ اسپيڪر تي ذميواري تي ڌيان ڏئي ٿو. اهو توهان جي بيان جي ابتڙ آهي ، جنهن جو مطلب آهي الزام. پوءِ، ڇا مان توهان جي بيانن کان بهتر بيان ڪريان ٿو!

ٿامس گورڊن پهريون ڀيرو 1960ع واري ڏهاڪي ۾ هن قسم جي ڪميونيڪيشن کي موثر قيادت جي طور تي دريافت ڪيو. برنارڊ گرني بعد ۾ شادي ۽ جوڑوں جي صلاح مشوري جو طريقو متعارف ڪرايو.

مثال:

توهان جو بيان: توهان ڪڏهن به فون نه ڪيو ڇو ته توهان کي منهنجي پرواهه ناهي.

مان بيان ڪريان ٿو: جڏهن مان توهان کان نه ٻڌان ٿو، مون کي پريشان ۽ ناپسنديده محسوس ڪيو.

هڪ بيان تي ڌيان ڏيڻ سان ڪيئن اسپيڪر وصول ڪندڙ جي عملن جي بجاءِ محسوس ڪري ٿو، وصول ڪندڙ کي الزام ۽ دفاعي محسوس ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي. I-جوڑوں لاءِ بيان انھن جي رشتي لاءِ عجيب ڪم ڪري سگھن ٿا.

گهڻو ڪري دفاعي قوت جوڙن کي اثرائتي کان بچائي سگهي ٿيجھيڙي جھڳڙي جو حل. رشتن ۾ I بيانن کي استعمال ڪندي ڳالهائيندڙ کي انهن جي احساسن جي مالڪي وٺڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ اهو احساس ٿي سگهي ٿو ته اهي جذبات انهن جي ڀائيواري جي غلطي نه آهن.

آئون بيان ڪرڻ لاءِ پاڻ کي ڪيئن تربيت ڏيان؟

آسان ترين I بيان سوچن، جذبات، ۽ رويي يا واقعن جي وچ ۾ ڪنيڪشن ٺاهيندا آهن. جڏهن هڪ I بيان ۾ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، هيٺ ڏنل فارميٽ استعمال ڪريو: مان محسوس ڪريان ٿو (جذبات) جڏهن (رويي) ڇاڪاڻ ته (واقعي يا رويي بابت سوچيو).

ياد رکو ته صرف هڪ بيان جي سامهون مون يا مون کي محسوس ڪرڻ سان زور تبديل نه ٿيندو.

جڏهن توهان هڪ I بيان استعمال ڪندا آهيو، توهان پنهنجي جذبات کي بيان ڪري رهيا آهيو پنهنجي پارٽنر کي انهن کي ڪجهه خاص رويي جي سزا نه ڏيو.

توهان جو ساٿي شايد اهو نه ڄاڻن ته انهن جو رويو توهان کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. توهان کي ڪڏهن به اهو نه سمجهڻ گهرجي ته اهي رويي جو ارادو ڪن ٿا خراب جذبات پيدا ڪرڻ. S، اهو صرف ان بابت ناهي جڏهن I بيانن کي استعمال ڪيو وڃي پر انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي.

آئون بيانن کي وڌيڪ اثرائتو ڪيئن بڻايون؟

توهان جا بيان حقيقتن وانگر جذبات جو اظهار ڪندا آهن ، ۽ مطلب اهو آهي ته اهي حقيقتون تبديل نه ٿيون ڪري سگهجن. هڪ I بيان سان، اسپيڪر تسليم ڪري ٿو ته انهن جا جذبات تابع آهن. اهو موقعو تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

توهان جي I بيانن مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء فرد جي بجاءِ رويي تي ڌيان ڏيڻ. توهان جي پارٽنر جي رويي جي وضاحت ۾ احساس پيدا نه ڪريو. پنهنجو بيان آسان ۽ صاف ڪريو.

آئون بيان پاڻ وٽ حل نه آهن. ان جي بدران، اهي هڪ مؤثر طريقو آهن هڪ تعميراتي گفتگو شروع ڪرڻ لاء.

هڪ دفعو توهان هڪ سادي I بيان سان آرام سان آهيو، هڪ تبديلي بيان ڪندي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا توهان جي جذبات کي بهتر بڻائي. ٻڌڻ نه وساريو هڪ دفعو توهان پنهنجو بيان ڪيو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن هڪ I بيان اڃا تائين توهان جي ڀائيواري کي دفاعي محسوس ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. جيڪڏھن اھي پٺتي ھجن، ٻڌو، ۽ پنھنجي جذبات سان جذباتي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

ٻيهر ورجايو جيڪو توهان ٻڌي رهيا آهيو توهان جي ڀائيواري کي چوندا آهن. اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته ختم ٿي وڃي ۽ بعد ۾ بحث ڏانهن واپس وڃو.

جو استعمال I بيان توهان جي عزم ۽ ڪميونيڪيشن کي بهتر بڻائڻ جي خواهش کي ظاهر ڪري ٿو پنهنجي ساٿي سان. اهي احترام ۽ همدردي جو هڪ اشارو آهن.

تڪرار کي پيار سان حل ڪرڻ جي خواهش هڪ بهتر شادي لاء هڪ اهم پهريون قدم آهي.

ونڊا شيئر: