هڪ رشتي ۾ مسلسل ويڙهه کي ڪيئن روڪيو

هن آرٽيڪل ۾

• رشتي ۾ وڙهڻ جو مطلب ڇا آهي؟
• جوڙا ڇا جي باري ۾ وڙهندا آهن؟
• رشتي ۾ مسلسل جنگ کي ڪيئن روڪيو
• مثبت طريقي سان جنگين کي ڪيئن استعمال ڪجي
• ساڳئي موضوع تي رشتي ۾ مسلسل ويڙهه کي ڪيئن روڪيو؟
• جنگ کان پوءِ ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ

ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان هميشه پنهنجي ساٿين سان وڙهندا آهيو؟

ڇا توهان سالن کان ڪنهن سان گڏ رهيا آهيو يا صرف هڪ امڪاني پارٽنر کي ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، دلائل پيدا ٿين ٿا، ۽ رشتي ۾ مسلسل ويڙهه سخت ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان هميشه رشتي ۾ وڙهندا آهيو، نه رڳو اهو توهان کي ٿڪل محسوس ڪري ٿو، خشڪ ٿي ويو آهي، ۽ توهان جي قيمت تي سوال ڪندي، پر اهو پڻ ڇڏي ٿو ته توهان پنهنجي ساٿي کي ڏسڻ نٿا چاهيو.

بقول الف سروي ,

جوڙا سال ۾ سراسري طور 2,455 ڀيرا تڪرار ڪندا آهن. پئسن کان وٺي هر شيءِ بابت، نه ٻڌڻ، سستي، ۽ ٽي وي تي ڇا ڏسڻ لاءِ.

نمبر هڪ سبب جڏهن جوڙا مسلسل بحث ڪن ٿا ته گهڻو خرچ ڪرڻ جو عنصر آهي. پر ان فهرست ۾ پڻ شامل آھي: ڪار پارڪ ڪرڻ، ڪم کان دير سان گھر پھچڻ، ڪڏھن جنسي تعلق ڪرڻ، الماريون بند نه ڪرڻ، ۽ ڪالن جو جواب نه ڏيڻ/ نصوص کي نظرانداز ڪرڻ.

رشتن ۾ مسلسل ويڙهه ٿيندي رهي ٿي. پر رشتي ۾ گهڻو وڙهڻ نه گهرجي. جيڪڏهن اهو ٿي رهيو آهي، توهان سکي سگهو ٿا ته ڪيئن وڙهڻ کي روڪيو ۽ ان کي مثبت طريقي سان استعمال ڪريو توهان جي رشتي کي وڌائڻ ۾ مدد لاء.

رشتي ۾ وڙهڻ جو مطلب ڇا آهي؟

ان کان اڳ جو اسان رشتي ۾ وڙهڻ کي روڪڻ جي طريقن بابت ڳالهايو، اچو ته هڪ نظر رکون ته وڙهندي ڇا آهي. جڏهن ته اڪثر ماڻهو رڙيون ڪرڻ، رڙيون ڪرڻ، نالو ڏيڻ ۽ ڪجهه جوڙن لاءِ سوچيندا آهن، اهو به ٿي سگهي ٿو. جسماني تشدد , اهي سڀ هڪ جنگ جي اهم نشانيون آهن.

مون کي انهن اڳ-وڙهڻ جي رويي کي سڏڻ پسند آهي. اهي طريقا آهن جوڙا وڙهندا آهن ۽ بيان ڪندا آهن ته ويڙهه دوران ڇا ٿيندو آهي. اهي شيون آهن جيڪي بي ضرر لڳي سگهن ٿيون يا شايد ڪجهه به نه هجن جن کي اسان محسوس ڪريون ٿا ته، وقت گذرڻ سان، دشمني ۽ اذيت کي وڌائي ٿي.

• مسلسل درست ڪرڻ
• پوئتي هٿ ڪيل تعريفون
• منهن ٺاهڻ جڏهن سندن ساٿي ڪجهه چوي
• توهان جي پارٽنر جي ضرورتن کي نظر انداز ڪرڻ
• غير فعال- جارحاڻي آواز، گونگا، ۽ تبصرا

گهڻو ڪري، رشتي ۾ مسلسل وڙهڻ کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته وڙهڻ کي ڪُل ۾ بند ڪيو وڃي ۽ هوشيار رهو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي اڳ ۾ ڪيئن وڙهندا.

جوڙا ڇا جي باري ۾ وڙهندا آهن؟

هر جوڙو پنهنجي رشتي ۾ هڪ شيء يا ٻي بابت بحث ڪري ٿو، ۽ اهو ضروري ناهي، a هڪ غير صحتمند تعلق جي نشاني . ڪڏهن ڪڏهن، رشتي ۾ وڙهڻ ضروري آهي ته شين کي نظر ۾ آڻڻ لاء.

اچو ته انهن شين تي نظر وجهون جيڪي جوڙا گهڻو ڪري انهن جي رشتي ۾ وڙهندا آهن:

• ڪم ڪار

جوڙا عام طور تي پنهنجن رشتي ۾ ڪم جي باري ۾ وڙهندا، خاص طور تي جيڪڏهن اهي گڏ رهندا آهن. شروعاتي مرحلي ۾، ڪم جي تقسيم وقت وٺي سگھي ٿي، ۽ ھڪڙو ساٿي محسوس ڪري سگھي ٿو ته ھو سڀ ڪم ڪري رھيا آھن.

• سوشل ميڊيا

سوشل ميڊيا تي ويڙهه ڪيترن ئي سببن تي ٿي سگهي ٿي. ھڪڙو پارٽنر محسوس ڪري سگھي ٿو ته ٻيو ھڪڙو سوشل ميڊيا جو عادي آھي، رشتي کي گھٽ وقت ڏيو، يا ڪو ماڻھو پنھنجي ساٿين جي دوستي بابت سوشل ميڊيا تي غير محفوظ ٿي سگھي ٿو.

• ماليات

ماليات ۽ ڪيئن خرچ ڪرڻ پئسا جنگ جو سبب ٿي سگهي ٿو . هرڪو هڪ مختلف خرچ جي طبيعت آهي، ۽ اهو هڪ ٻئي جي مالي رويي کي سمجهڻ لاء وقت وٺندو آهي.

• قرب

وڙهڻ جو سبب اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن هڪ ساٿي ڪجهه چاهي ٿو، ۽ ٻيو اهو پورو ڪرڻ جي قابل نه آهي. جنسي ڪيمسٽري جو توازن رشتي جي دوران ٿئي ٿو.

• ڪم-زندگي جي توازن

مختلف ڀائيوارن جا مختلف ڪم جا ڪلاڪ ٿي سگھن ٿا، ۽ اھو تڪرار پيدا ڪري سگھي ٿو جيئن ھڪڙو محسوس ڪري سگھي ٿو ته انھن کي ڪافي وقت نه ملي رھيو آھي جيئن ٻيو ھڪڙو مسلسل مصروف آھي.

• عزم

ڪهڙي مرحلي تي هڪ ڀائيوار مستقبل کي ڏسڻ لاءِ رشتي کي انجام ڏيڻ چاهيندو جڏهن ته ٻيو اڃا تائين انهن جي ترجيحن کي ڳولي رهيو آهي ۽ جڏهن هو آباد ٿيڻ چاهين ٿا؟ يقينن، اهو مڪمل طور تي هر فرد تي منحصر آهي، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو وڙهڻ جو هڪ سبب جڏهن هڪ تيار آهي، ۽ ٻيو ناهي.

• بي وفائي

جڏهن ته هڪ ساٿي آهي رشتي ۾ ٺڳي ، اهو وڙهڻ جو هڪ وڏو سبب ٿي سگهي ٿو ۽ خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن صورتحال کي مناسب رابطي سان نه سنڀاليو وڃي.

• مادي جو استعمال

جڏهن هڪ پارٽنر ڪنهن به قسم جي بدعنواني ۾ ملوث آهي، اهو ٻئي پارٽنر سان تعلق جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو، مسلسل مصيبت. اهو ممڪن آهي ته جنگ جو سبب بڻجندي.

• والدين جو طريقو

پس منظر ۾ فرق جي ڪري، ٻنهي جي ٻارن جي پرورش ڪرڻ جي طريقي ۾ فرق ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن، اهي هڪ ٻئي سان متفق نه هوندا.

• رشتي ۾ فاصلو

هڪ نقطي يا ٻئي تي، اتي ٿي سگهي ٿو ڀائيوارن جي وچ ۾ فاصلو ، جيڪو صرف مقرر ٿي سگهي ٿو جڏهن اهي ان بابت ڳالهائي رهيا آهن. جيڪڏهن ڀائيوارن مان هڪ ان تي ڌيان ڏئي رهيو آهي جڏهن ته ٻيو نه آهي، اهو جنگ ڪري سگهي ٿو.

رشتي ۾ مسلسل جنگ کي ڪيئن روڪيو

هتي توهان لاءِ ۽ توهان جي ساٿين لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ هڪ سادي پنجن قدمن وارو منصوبو آهي جيڪو توهان کي رشتي ۾ مسلسل ويڙهه کي روڪڻ جي اجازت ڏيندو ۽ انهي سان گڏ اهو سکو ته ڪيئن گفتگو ڪجي اهڙي طريقي سان جيڪا رشتي کي پهريان کان وڌيڪ مضبوط ٿيڻ جي اجازت ڏيندو.

هڪ . سکو پنهنجا ڪميونيڪيشن اسلوب ۽ پيار جي ٻولي

اٽڪل ٻه سال اڳ، مان پنهنجي دوست سان ڪار ۾ ويٺي هئس، جڏهن هوءَ ان حقيقت تي ڀڙڪي رهي هئي ته هوءَ گهر جي حالت تي پنهنجي بواءِ فرينڊ سان ٻي ويڙهه ۾ لڳي وئي هئي. مان صرف اتي ويس- گهر بي داغ هو، پر مون اهو نه چيو؛ بدران، مون ٻڌو.

هو ڪڏهن به معافي نه ٿو گهري.

مون کي خبر هئي ته اهو سڀ ڪجهه هن جي ذهن ۾ نه هو، تنهنڪري مون ڪجهه به نه چيو.

هو رڳو اتي بيٺو آهي ۽ مون ڏانهن ڏسندو آهي. ٻه ڏينهن ٿي ويا آهن، پر هن اڃا تائين مون کان معافي نه گهري آهي. مان ڪالهه گهر آيو آهيان، ۽ گهر بي داغ هو، ميز تي گل هئا، ۽ اڃا به، هو اهو به نه چوندو ته هن کي افسوس آهي.

ڇا توهان سوچيو ته شايد هن جا عمل هن جي معافي هئا؟ آءُ پڇيو.

هن سان فرق نٿو پئي. مان چاهيان ٿو ته هو معافي گهري.

مون ٻيو ڪجهه نه چيو. پر مون کي ڪجهه وقت لاءِ شڪ هو ته اهو جوڙو گهڻو وقت نه هلندو، ۽ منهنجي دوست سان ڳالهه ٻولهه کان پوءِ، مون کي خبر پئي ته مان صحيح آهيان. ٽن مهينن کان به گهٽ عرصي بعد جوڙو هڪ ٻئي سان شيون ختم ڪري چڪو هو.

ڇا توهان ڪهاڻي جي نقطي کي ڏسو؟

جڏهن جوڙا مسلسل بحث ڪندا آهن، اهو منهنجو تجربو رهيو آهي ته هن حقيقت سان گهڻو ڪجهه ڪيو آهي ته اهي نه ڄاڻندا آهن ته ڪيئن گفتگو ڪجي. يقينا، اهي ڄاڻن ٿا ته ڪيئن چوندا آهن ته توهان هڪ جرڪ آهيو. يا مون کي پسند نه ڪيو جڏهن توهان اهو ڪيو. پر اهو رابطو نه آهي!

اهو مواصلات جو قسم آهي جيڪو رشتي ۾ مسلسل وڙهڻ جي ڪري ٿو، ۽ ڪو به اهو نٿو چاهي.

اهو چئي رهيو آهي ڪجهه ڏکوئيندڙ، ڪجهه جيڪو توهان جي ڀائيواري کي واپس موٽڻ لاء متاثر ڪندو. اهو ئي ٿئي ٿو جڏهن جوڙو رابطي جي بنياد تي سندن مواصلاتي انداز.

جي پنج پيار جون ٻوليون: ڪيئن اظهار ڪجي دل سان وابستگي پنهنجي ساٿي سان اهو هڪ ڪتاب آهي جيڪو 1992 ۾ شايع ٿيو هو، ۽ اهو ٻڌائي ٿو ته ماڻهو ڪيئن پنهنجي محبت جو اظهار ڪن ٿا (انهي سان گڏ انهن سان محبت جو اظهار ڪرڻ جي ضرورت آهي) مختلف انداز ۾. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڪتاب نه پڙهيو آهي يا سوال نه ورتو آهي، توهان وڃائي رهيا آهيو!

هن قدم کي ڪيئن لاڳو ڪجي

• هي سوال وٺو ۽ پنهنجي ساٿي کي پڻ وٺو.

مواصلاتي انداز ۽ پيار جون پنج ٻوليون

نوٽ: جڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي پيار جون ٻوليون مٽائي، اهو ضروري آهي ته توهان کي ياد هجي ته اهي مختلف ٿي سگهن ٿيون. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي شايد شعوري ڪوشش ڪرڻي پوندي ته توهان جي پارٽنر کي محبت جي طريقي سان ڏيکاريو جنهن جي انهن کي ضرورت آهي.

هيٺ ڏنل وڊيو واضح طور تي 5 مختلف قسمن جي محبت جي ٻولي کي بيان ڪري ٿي جيڪا توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪندي ته توهان جي پيار جي ٻولي ڇا آهي ۽ توهان جي پارٽنر جي:

ٻه. سکو پنهنجا ٽارگيٽ پوائنٽس ۽ انهن تي بحث ڪريو

هن ڏينهن ۽ عمر ۾، ڪيترائي ماڻهو اهو اصطلاح ٻڌندا آهن محرڪ، ۽ اهي پنهنجون اکيون ڦري رهيا آهن. اهي ان کي نازڪ هجڻ سان ڳنڍيندا آهن، پر سچ اهو آهي ته، اسان سڀني وٽ ٽرگر پوائنٽون آهن جيڪي ڪنهن شيء تي ڇڪيندا آهن، اڪثر ڪري ماضي جي صدمي.

6 مهينن کان پوءِ 2 سالن جي بدسلوڪي رشتي، مان هڪ نئين (صحتمند) رشتي ۾ هو. مون کي رشتي ۾ مسلسل وڙهڻ جي عادت نه هئي جڏهن منهنجو ساٿي هڪ بلند آواز وارو لفظ ٻڌائيندو هو جڏهن هن گلاس اڇلايو هو. مون محسوس ڪيو ته منهنجي جسم کي فوري طور تي تنگ ٿي ويو. اهو لفظ هو جيڪو منهنجو اڳ هو هميشه استعمال ڪندو هو واقعي ناراض.

جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته ڇا اسان کي متحرڪ ڪري ٿو، اسان ان کي پنهنجي پارٽنر سان رابطو ڪري سگهون ٿا ته جيئن اهي سمجهي.

منهنجي ساٿي کي خبر نه هئي ته هن مون کي متحرڪ ڪيو هو. هن کي سمجهه ۾ نه پئي آيو ته مان اوچتو صوفيءَ جي ٻئي ڇيڙي تي ڇو بيهڻ چاهيان ٿو يا هن جي هر ڳالهه تي مان ڇو بيٺو هئس. آء ان ڳالهه جو نه ٻڌايو ته ڪلاڪ دير تائين.

شڪر آهي، منهنجي ڪميونيڪيشن جي کوٽ جي باوجود، اسان نه وڙهندا هئاسين پر غور ڪندي اوچتو مان نه ٿي چاهيان ته منهنجي پارٽنر جي پهچ ۾ هجي، ۽ شايد انهن کي ڪيترو خراب محسوس ٿئي ها، اهو سمجهي وڃي ها جيڪڏهن اهو هجي ها.

هن قدم کي ڪيئن لاڳو ڪجي

• پنھنجي ٽرگر پوائنٽس/لفظن/ عملن/ واقعن جي لسٽ لکو. پنھنجي پارٽنر کان پڇو ته اھو ساڳيو ڪريو ۽ لسٽون مٽائي. جيڪڏهن توهان ٻنهي کي آرام سان محسوس ڪيو، انهن تي بحث ڪريو. جيڪڏهن نه، اهو آهي ٺيڪ .

3. رشتي کي بهتر ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ لاء هڪ ٻئي لاء وقت ٺاهيو

جيڪڏهن شادي ۾ مسلسل وڙهندي رهي ٿي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان جي احساس کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.

ٿي سگھي ٿو ھڪڙو بنيادي مسئلو آھي جنھن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آھي.

هن جو مطلب اهو آهي ته توهان کي هڪ ٻئي تي ڌيان ڏيڻ لاء وقت وٺڻ جي ضرورت آهي انهي سان گڏ توهان جي رشتي کي بهتر ڪرڻ، ۽ اهو ٿيڻ گهرجي مزو .

هن قدم کي ڪيئن لاڳو ڪجي

• تاريخون شيڊول ڪريو، گڏ وقت شيڊول ڪريو، ھڪ ٻئي کي حيران ڪندڙ وقت سان گڏ ڪريو، بلبل غسل ڪريو، يا اڃا به صرف بستري ۾ گذاريو. گهر ۾ توهان جي رشتي کي درست ڪرڻ لاء ڪم ڪريو- پر اهو پڻ غور ڪيو ته علاج پڻ هڪ فائدو ٿي سگهي ٿو.

4. هڪ محفوظ لفظ آهي

جيڪڏهن توهان HIMYM ڏٺو آهي، توهان کي خبر پوندي ته للي ۽ مارشل هميشه جنگ کي روڪيندا آهن جڏهن انهن مان هڪ چوي ٿو، روڪ. گھڻن ماڻھن جو خيال آھي ته اھو بيوقوف ٿي سگھي ٿو، پر اھو ڪم ڪري سگھي ٿو.

جڏهن توهان رشتي ۾ مسلسل وڙهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو بهترين جواب هوندو آهي ته ڪيئن شروع ٿيڻ کان پهريان ويڙهه کي روڪيو وڃي.

هن قدم کي ڪيئن لاڳو ڪجي

- محفوظ لفظ استعمال ڪرڻ جي باري ۾ پنھنجي پارٽنر سان ڳالھايو انھن کي خبر ڏيو ته انھن اوھان کي ڪھڙي تڪليف ڏني آھي.

هڪ دفعو توهان هن لفظ تي متفق آهيو، پڪ ڪريو ته توهان ٻئي سمجهي رهيا آهيو ته هي آهي نه هڪ لفظ جنهن کي جنگ شروع ڪرڻ گهرجي. اھو ھڪڙو لفظ آھي جيڪو ھڪڙي امڪاني جنگ کي ختم ڪرڻ گھرجي يا توھان کي خبر ڏيو ته توھان ڪجھھ نقصانڪار ڪيو آھي، ۽ اھو بعد ۾ بحث ڪيو ويندو، پر ھاڻي، اھو وقت آھي توھان جي ساٿين لاءِ.

5. وڙهڻ جو وقت مقرر ڪريو

اسان هڪ ڏينهن ۾ رهندا آهيون جتي اسان هر شي کي شيڊول ڪندا آهيون. اسان ڪوشش ڪريون ٿا منظم ٿيڻ جي بهترين طور تي اسان ڪري سگهون ٿا ۽ اسان جي ملاقاتن کي اڳ ۾ ئي شيڊول ڪيو وڃي. نه رڳو اهو مطلب آهي ته اسان کي پڪ آهي ته اسان وٽ انهن لاء وقت آهي، پر اهو پڻ اسان کي ان لاء تيار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

گھڻن ماڻھن لاء، جڏھن اھي ٻڌن ٿا صلاح اڳ ۾ اڏامون شيڊول، اهي ان کي بيٽ کان ئي رد ڪرڻ چاهيندا آهن، پر اڳ ۾ ئي جنگ جو وقت مقرر ڪرڻ جا ڪيترائي فائدا آهن، خاص طور تي جيڪڏهن اڳ ۾ ئي رشتي ۾ مسلسل ويڙهه جاري آهي.

نه رڳو اهو توهان کي رشتي ۾ مسلسل ويڙهه کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر توهان وٽ پڻ توهان جي ضرورتن جي باري ۾ سوچڻ جو وقت آهي ۽ انهي سان گڏ انهن جو اظهار ڪيئن ڪجي (۽ ممڪن آهي ته اهو لکجي ته اهو مدد ڪري ٿو)، انهي سان گڏ وقت وٺو. فيصلو ڪرڻ لاء جيڪڏهن ڪجهه آهي قدر بابت وڙهڻ.

هن قدم کي ڪيئن لاڳو ڪجي

- جيتوڻيڪ اهو ممڪن ناهي ته توهان هڪ هفتو اڳ جنگ جو وقت مقرر ڪرڻ وارا آهيو، اهو صحيح آهي ته توهان ڪجهه ڪلاڪن ۾ ڪنهن موضوع يا واقعي بابت ڳالهائي سگهو ٿا يا هڪ ڀيرو ٻارن کي بستري تي رکيو وڃي. .

مثبت طريقي سان جنگين کي ڪيئن استعمال ڪجي

هر رشتي ۾، وڙهڻ تمام گهڻو ٿيندو.

جڏهن ته توهان ٻه يا ٽي جوڙا ملن ٿا جيڪي ڏهاڪن کان گڏ آهن بغير ڪنهن آواز جي، اهي عام نه آهن. تنهن هوندي به، هڪ تعلق ۾ مسلسل وڙهڻ يا نه آهي.

پر اتي ھڪڙو توازن آھي جڏھن اھو ھڪڙي رشتي ۾ جھيڙو چونڊڻ جي اچي ٿو.

ان جو مطلب گھڻن ماڻھن لاءِ، اھو سکڻ جي بجاءِ ته وڙھڻ ڪيئن نه آھي، مان ماڻھن کي حوصلا افزائي ڪريان ٿو ته اھو سکو ته ڪيئن بحث ڪجي مثبت انداز ۾ جيڪو انھن جي رشتي لاءِ تباھي نه ٿئي. تنهن ڪري، هتي ياد رکڻ لاء ڪجهه اضافي شيون آهن جيڪي انهن جنگين کي مثبت، مهربان، ۽ اڃا به فائدي وارو بڻائي سگهن ٿيون.

• هٿ جهليو يا ڀاڪر پائي! اهو لڳي ٿو ته اهي ڏينهن اسان سڀني کي ڄاڻون ٿا جسماني رابطي جا فائدا . اهو اسان کي محفوظ، پيار، ۽ پرسکون محسوس ڪري سگهي ٿو. پوءِ ڇو نه اهي فائدا لاڳو ٿين جڏهن اسان پنهنجي ساٿي سان وڙهون؟
• ڪجھ مثبت سان جنگ شروع ڪريو. اهو شايد پهرين ۾ عجيب محسوس ٿئي، پر توهان ڪيترا ڀيرا ٻڌو آهي، توهان کي خبر آهي ته مان توهان سان پيار ڪريان ٿو پر .... ڪجهه کان اڳ؟ صرف ائين ڪرڻ جي بدران، 10-15 شين جي هڪ فهرست پيش ڪريو جيڪي توهان ان شخص بابت پسند ڪندا آهيو، نه رڳو انهن کي ياد ڏياريندو ته توهان انهن سان پيار ڪيو پر پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو.
• I بيانن کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ان تي ڌيان ڏيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو، نه ته اهي جيڪي ڪندا آهن / توهان جي بيانن سان چوندا آهن. ٻي صورت ۾، توهان جو ساٿي پاڻ کي بچائڻ جي ضرورت محسوس ڪندو.
• الزام جي راند نه کيڏيو پنهنجي پارٽنر کي ٻڌائي ته هو ڇا غلط ڪن ٿا ان جي بدران، انهن کي ٻڌايو ته اهي ڇا ڪري سگهن ٿا جيڪي واقعي توهان کي بهتر/سٺو محسوس ڪندا يا صورتحال ۾ مدد ڪندا.
• ھڪڙي فهرست تي گڏجي ڪم ڪريو. جڏهن توهان انهن کي ٻڌائڻ شروع ڪيو ته اهي ڇا ڪري سگهن ٿا، ان کي استعمال ڪرڻ جي طريقي سان گڏ ڪم ڪرڻ لاءِ متبادل اختيارن جي فهرست تي ڪم ڪندي- مقصد 15-20 لاءِ.
• جيڪڏهن توهان ٻنهي کي هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ ۾ مشڪل آهي، هڪ ٽائمر مقرر ڪريو، ۽ هڪ ٻئي کي هڪ مقرر وقت ڏيو پنهنجي پاڻ کي ظاهر ڪرڻ لاء بغير ڪنهن دٻاء يا ڳالهائڻ جي خوف کان.

ساڳئي موضوع تي رشتي ۾ مسلسل ويڙهه کي ڪيئن روڪيو؟

پر اسان ان بابت ڇو وڙهندا رهون؟

مون هڪ ڊگهو ساهه کنيو، اهو انتظار ڪرڻ لڳو ته منهنجو دوست ڳالهائيندو رهندو يا مان پنهنجي راءِ حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندس. مان اعتراف ٿو ڪريان؛ مان پنهنجي آواز ٻڌڻ جي خواهشمند آهيان.

ڇا توهان هن کي ٻڌايو ته اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو؟

مان هن کي بلڪل ساڳي ڳالهه ٻڌايان ٿو هر ڀيري اسان ان بابت وڙهندا آهيون.

خير، شايد اهو مسئلو آهي.

جيڪڏھن توھان، منھنجي دوست وانگر، ھميشه پنھنجي ساٿيءَ سان ھر وقت ساڳي شيءِ بابت وڙھندا رھو ٿا، اھو وقت آھي ان چڪر کي ٽوڙڻ جو.

پر بار بار ساڳي ويڙهه کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

روڪڻ رشتي ۾ مسلسل ويڙهه، هن آرٽيڪل کي لاڳو ڪرڻ سان شروع ڪريو، يقينا! هڪ دفعو توهان اهو سڀ ڪجهه پڙهي ورتو آهي، توهان ڪيترن ئي اختيارن ۽ ٽيڪنالاجي ۾ ورتو آهي. جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل هر شي کي لاڳو ڪيو آهي، موقعا آهن ته توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه هوندي ڇو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي اڳ ۾ ئي هن سان معاملو ڪيو هوندو، پر جيڪڏهن نه-

• جنگ جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء هڪ ڏينهن شيڊول. وڙهڻ نه گهرجي . ان جي بدران، جنگ جي دوران ڇا ٿئي ٿو، جڏهن اهو ٿئي ٿو، ان جو سبب ڇا آهي، توهان جي زخم کي ٻيهر بيان ڪرڻ لاء توهان جي نئين مواصلاتي اندازن کي استعمال ڪريو، ۽ اهو توهان کي ڪيئن متحرڪ ڪري ٿو.
• موضوع کي ٽوڙيو ۽ ان کي هڪ ٻئي سان وقت گذارڻ جو طريقو استعمال ڪريو- جنگ کي ڏسي توهان جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ جو طريقو.
• جڏهن توهان رشتي ۾ مسلسل ويڙهه سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، سڀ کان وڌيڪ وقت وٺندو آهي ۽ تبديلي جي عزم. اهو ڪم وٺندو آهي، ۽ اهو ٻه ماڻهو وٺندو آهي جيڪي شيون ڪم ڪرڻ لاء پرعزم آهن.
• پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو ۽ نرم رهو، پر اميد رکو ته رشتي ۾ مسلسل وڙهڻ هڪ شيء آهي جنهن تي غالب ٿي سگهي ٿو.

جنگ کان پوءِ ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ

هڪ جنگ کان پوء، اهو سمجهي سگهجي ٿو ته توهان صرف ان جي باري ۾ سڀ ڪجهه وسارڻ چاهيو ٿا. پر ڪڏهن ڪڏهن توهان اهو نٿا ڪري سگهو. هتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان کي وڙھڻ کان پوءِ نه ڪرڻ گھرجي ۽ اھي شيون جيڪي توھان کي ڪرڻ گھرجي.

ڄاڻو ته اهي ڊاس ۽ ڊون نه ڪريو رشتي ۾ مسلسل ويڙهه کي روڪڻ لاءِ ۽ جنگ کان پوءِ اڳتي وڌڻ لاءِ صحتمند طريقي سان توهان ڪري سگهو ٿا.

1. انهن کي ٿڌو ڪلهي نه ڏيو

وڙهڻ کان پوءِ، اهو سمجهي سگهجي ٿو ته خلا جي خواهش ۽ توهان جي ساٿيءَ جي چوڻ تي ڏک ٿيڻ. پر جيڪڏهن توهان سرد ڪلهي تي صحيح رستو اختيار ڪيو، اهو صرف شيون خراب ڪرڻ وارو آهي.

جڏهن ڪنهن کي ٿڌڙي ڪلهي پوي ٿي، ته هو عام طور تي ان کي واپس ڏيڻ لاء تيار آهن، ۽ هڪ اک جي بدلي سڄي دنيا کي انڌو ڪري ٿو.

2. نه وڃو سڀني کي ان بابت ٻڌايو- ۽ ڪڏهن به سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪريو

جڏهن ته اهو ٺيڪ آهي (۽ حوصلا افزائي) هڪ دوست يا ٻه هجڻ لاءِ جنهن ۾ توهان اعتماد ڪري سگهو ٿا، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪجهه شيون توهان ۽ توهان جي ڀائيواري جو تجربو صرف توهان ٻنهي جي وچ ۾ رهڻ گهرجي.

۽ اهو چوڻ کان سواء وڃڻ گهرجي ته توهان کي گهرجي ڪڏهن به پنهنجو ڊرامو سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪريو ته جيئن هرڪو ڏسي سگهي.

ياد رکو ته توهان چاهيو ٿا ته توهان جو ساٿي توهان جي رازداري جو احترام ڪري جنگ دوران (۽ بعد ۾). انهن کي ساڳيو احترام ڏيو.

3. مستقبل ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ جنگ جا حصا ياد نه ڪريو

مان سمجهان ٿو ته هرڪو هن جو مجرم آهي. جڏهن اسان جو ساٿي ڪجهه چوي ٿو جيڪو اسان کي تمام گهڻو ڏکوئيندڙ محسوس ٿئي ٿو، اهو اسان جي يادگيري ۾ ساڙيو وڃي ٿو اسان جي استعمال لاء ايندڙ هفتي، يا ايندڙ مهيني، يا هاڻي کان ويهن سالن کان.

توهان کي کپي ڪڏهن به مستقبل جي دليل دوران اهي شيون آڻيو. جيڪڏھن توھان جو ساٿي ڪجھھ چيو آھي جيڪو ڏکوئيندڙ آھي، اھو آرام سان بحث ڪيو وڃي.

پر، جيئن ٿڌو ڪلهي ڏيڻ آساني سان توهان ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جو ساٿي مهينن تائين نه ڳالهائيندو، ماضي کي آڻڻ هڪ هڪ مقابلو شروع ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو آهي.

4. پڪ ڪريو ته توهان معافي گهرو جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏکوئيندڙ چيو

جنگ کان پوءِ، ٿي سگهي ٿو اهو توهان سان نه ٿئي ڇو ته توهان ماڻهو اڳ ۾ ئي هر شيءِ تي بحث ڪيو آهي جيڪو آخرڪار ٿيو. پر جيڪڏهن توهان ڪجهه چيو يا ڪيو ته توهان ڄاڻ ڏکوئيندڙ هو، هڪ سيڪنڊ وٺڻ جي پڪ ڪريو ۽ تسليم ڪيو ته توهان کي خبر آهي ته اهو انهن کي ڏکوئيندڙ آهي ۽ توهان کي ان لاء معافي آهي.

5. انھن کي جاء ڏيڻ لاء پيش ڪريو

هرڪو مختلف شين جي ضرورت آهي جڏهن اهي ذهني طور تي جدوجهد ڪري رهيا آهن. ۽ هرڪو پنهنجي ساٿين سان وڙهڻ کان پوء مختلف شين جي ضرورت آهي. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي پارٽنر جي ضرورتن تي چيڪ ڪريو (۽ پنهنجو پاڻ جو اظهار ڪريو) جنگ کان پوءِ.

انهن کي شايد توهان جي ضرورت هجي ته توهان انهن کي رکو، انهن کي شايد توهان کي ڳالهائڻ کان سواء هڪ ئي ڪمري ۾ رکڻ جي ضرورت هجي، يا انهن کي پنهنجو پاڻ لاء ڪجهه وقت جي ضرورت هجي. ياد رکو ته جيڪڏھن اھي ڪندا آھن (يا جيڪڏھن توھان ھڪڙو آھيو جنھن کي جاء جي ضرورت آھي)، ھن جو مطلب اھو نه آھي ته جنگ ختم نه ٿي آھي يا اتي موجود دشمني جا احساس آھن.

ان جو مطلب صرف اهو آهي ته انهن کي اڪيلو ختم ڪرڻ لاء وقت جي ضرورت هجي.

6. پنھنجي پارٽنر لاءِ ڪجھ ڪم ڪريو

احسان جا ننڍا عمل هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهن ٿا. گهڻو ڪري، اسان سوچيو ته اسان جي ڀائيواري کي ياد ڏيارڻ لاء اهي اهم آهن، اسان کي هڪ مٿانهون، قيمتي تحفا يا تعجب جو منصوبو ڪرڻو پوندو. پر جيڪي گھڻا ماڻھو وساريندا آھن اھو اھو آھي ته ننڍا ڪارناما شامل ٿين ٿا. اهو آسان ٿي سگهي ٿو جيئن:

• کين پيار جو خط لکڻ
• سندن صبح جو ڪافي ٺاهڻ
• هڪ سٺي رات جي ماني ٺاهڻ
• انهن جي ساراهه ڪندي
• انهن کي هڪ ننڍڙو تحفو خريد ڪرڻ (جهڙوڪ ڪتاب يا هڪ وڊيو گيم)
• انهن کي هڪ مساج يا پوئتي رگ ڏيو

نه رڳو ننڍڙا ڪارناما عملن ذريعي معافي گهرڻ جو هڪ سوچيل طريقو آهي، پر ننڍڙا، پيار ڪندڙ عادتون به هونديون آهن جيڪي توهان جي مدد ڪنديون آهن ۽ هڪ مضبوط، صحتمند رشتو برقرار رکنديون آهن.

گهڻي وڃو

هڪ صحتمند تعلق تمام گهڻو گهٽ آهي وڙهڻ جو امڪان، ۽ سڀ کان اهم، توهان کي وڌيڪ امڪان آهي خوش تعلق ۾ ۽ ان کان ٻاهر. هن کي پڙهڻ سان، توهان واضح طور تي ثابت ڪري رهيا آهيو ته توهان تعلقات کي ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ ترميم ڪرڻ لاء تيار آهيو. هي هڪ صحتمند رشتي جي شروعات آهي!

ونڊا شيئر: