تنهنجي ساٿيءَ تي الزام ڇو نه لڳندو

توهان جي ساٿي کي ملائڻ ۾ مدد نه ايندي

ڪپلن جي علاج ۾ ، مان گراهڪن کان پڇان ٿو ته هو پنهنجي ساٿي کي تبديل ڪرڻ ، ۽ پاڻ کي تبديل ڪرڻ چاهيندا. اهو سڀ ڪجهه آسان ۽ فطري آهي اهو سڀ ڪجهه ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيڪو توهان جو ساٿي گهٽ آهي ۽ لڳي رهيو آهي ته رشتي ۾ مسئلا انهن جي غلطي آهي. جيڪر هو مون کي بند ڪرڻ بند ڪري سگهي ها ، مان خوش ٿيندس ، هڪ ماڻهو چوندو ، يا مون کي صرف کيس ڌڪڻ کان روڪڻ جي ضرورت آهي ۽ اسان ٺيڪ هونداسين.



يقينن اهو بهتر آهي سڃاڻپ ۽ جيڪي ڪجهه توهان کي گهربل هجي انهي بابت پڇو. پر انهي مساوات جو صرف هڪ طرف آهي - ۽ اهو مددگار طرف به ناهي. وڌيڪ مفيد قدم اهو آهي پنهنجي پاڻ ڏانهن ڏسڻ لاءِ ڇا توهان صحيح ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان يا ته تبديل ڪري سگهو ٿا:

  • هن جي غلطي جنهن کي توهان رشتي ۾ آندو ٿا يا
  • توهان جو ساٿي جي غلطي تي توهان جو رد عمل ، انهي جي جتي توهان وٽ حقيقي ترقي جي ڪاپي آهي ، ۽ توهان جي ساٿي جي زندگي ۾ خوش ٿيڻ جو موقعو.

اهو ڪو ماڻهو ناهي جيڪو هڪ رشتي ۾ مسئلا پيدا ڪري ٿو

اهو سچ آهي. (چ ،و ، ٺيڪ ، ڪڏهن ڪڏهن هڪ خوفناڪ ساٿي هوندو آهي ، پر اهو ليبل بدسلوڪن لاءِ محفوظ هوندو آهي.) مسئلو عام طور تي ٻن ماڻهن جي وچ ۾ متحرڪ هوندو آهي ، سوسن جانسن ڪهڙي ماهر پنهنجي شاندار ڪتابن ۾ ”ناچ“ کو کہتے ہیں۔ تمام لفظ لفظ ٻن ماڻهن جي تصوير کي اڳتي پوئتي ڪري ٿو ، پوئتي ۽ پويان ، هڪ ٻئي کي متاثر ۽ مدد ڪري ٿو. اتي ھڪڙو فرد ڪونھي نه ٻه.

اهو غير متضاد لڳي ٿو ـ جيڪڏهن مون کي تبديل ڪيو ، مان هن کي بهتر پسند ڪندس. پر اهو پڻ طاقت جو سرچشمو آهي. ڀرسان حل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪن ڪنهن ٻئي کي ”ناڻي“ اهو مايوس ڪندڙ آهي ، اڪثر توهان کي محسوس ڪندو آهي ifڻ ته توهان کي نه ٻڌو يا نه سمجهي رهيا آهيو ، ۽ توهان جي ساٿي کي تنقيد محسوس ڪرڻ جو سبب بڻيو. جيڪڏهن ان جي بدران ، توهان اهو سمجهڻ تي توانائي وجهو ته توهان ڇا پسند ڪيو ته توهان هن بابت ڇا ناپسند ڪندا آهيو يا ڇا ڪندا ، ۽ توهان جيڪو ڪندا آهيو اهو متحرڪ وڌائيندو آهي ، توهان وٽ فرق ڪرڻ جو تمام گهڻو مضبوط موقعو آهي.



اچو ته هن عمل جي ٻنهي مرحلن تي غور ڪريون

اهو toاڻڻ ضروري آهي ته توهان تڪرار پيدا ڪرڻ لاءِ ڇا ڪيو ٿا

ڪڏهن ڪڏهن هڪ ساٿي تمام گهڻي ڌڪيل لڳي ٿو. ٿي سگهي ٿو هوءَ ٺڳي ، يا ڪاوڙجي ٿي. جيتوڻيڪ انهن حالتن ۾ ، شايد خاص ڪري ، انهن واقعن ۾ ، آئون theاڻيندي ٻين ساٿين تي برابر turnيرايو ، جيڪو گهڻو ڪري وڌيڪ غير فعال ڏسندو آهي. خاموشي رادار جي هيٺان ٿي وڃي ٿي ڇو ته خاموش ۽ پرسڪون آهي ، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهو طاقتور ۽ نقصانڪار ناهي. غير فعال ٿيڻ جا ڪجهه عام طريقا شامل آهن ، بند ڪرڻ ۽ انڪاري هجڻ کان پاسو ڪرڻ ، مباشرت کان انڪار ، پنهنجي ساٿي کي جذباتي طور تي بند ڪرڻ ، اداڪار کي شهيد ڪرڻ يا تعلق کان ٻاهر ٻين تي گهڻو ڀاڙڻ. انهن باغي عملن مان ڪنهن هڪ ٻئي کي زور ڀرڻ ، ۽ وڌيڪ تڪليف ڏيندڙ عمل ڪرڻ لاءِ ، يا جواب ۾ بند ڪرڻ جي.

توهان پنهنجي تعلقات جي معاملن ۾ ڇا حصو وٺندا آهيو؟

منهنجي نقطي نظر ۾ ، اهي گهڻو ڪري اهو تعلق ڏين ٿا جيڪي توهان نن childhoodپڻ ۾ سکيو هو ، يا ته ڪئين شادي ڪيئن ڪم ڪن ٿا يا توهان کي ٻين سان رابطي ۾ ڪيئن هئڻ گهرجي (مڪمل هجڻ جي ڪوشش ڪرڻ سان ، ٻين کي پنهنجي مرضي تي راضي ڪرڻ ، بدمعاشي ڪرڻ وغيره. ). انفرادي يا جوڙن سان علاج ڪرڻ ۾ ، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان جو ماضي توهان جي حال تي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿو ۽ هن کي توهان جي موجوده تعلق ، ۽ توهان جي عام خوشي کي تحفا طور پيش ڪري ٿو.



ٻيو حصو اهو سمجهڻ ۾ آهي ته توهان پنهنجي ساٿي جي رابطي جي طريقن سان ڪيئن متحرڪ ٿيو ، ۽ توهان ڪيئن تبديل ڪري سگهو ٿا ته توهان جواب ڏنو. ڪڏهن ڪڏهن صرف “وقت ڪ outڻ” ۽ شين تي بحث ڪرڻ کان پهريان سڪون حاصل ڪرڻ ڊرامه گهٽائڻ سان ، هڪ وڏي سڌاري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جان گٽمن گہرائي ۾ اڀياس ڪئي آهي ته جڏهن اسان تي حملو يا ڪاوڙ محسوس ٿئي ته اسان جو اعصاب سسٽم فوري طور تي اُڀري ٿو ۽ اهو ناراض ساٿي کي خوف جي جواب ۾ گهڙي ٿو. جيترو جلد اسان چريو ٿيو ، اسان جي نبض تيز ٿي وڃي ، رت دماغ کان پري ٿي وڃي ، ۽ اسان هاڻي مشغول ۽ ٻڌڻ ۾ مشغول نه آهيون. اهو انهي موقعي تي بهتر آهي ته بحث شروع ڪرڻ کان پهريان ئي هوش وڃي ۽ پري وڃي وڃن.

اهو سمجهڻ لاءِ گهڻي گهنٽي وٺن ٿا جيڪو توهان کي تمام گهڻو پريشان ڪري ٿو

ٿي سگهي ٿو جڏهن هوءَ چمڪدار ٿئي ٿي ، اهو توهان جي توجه جي ياد ڏياري توهان جي ماءُ جي تقاضا ٻڌائي ٿي. يا جڏهن هو رات تي تمام گهڻو پيسو خرچ ڪري ٿو ته اهو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان جون ضرورتون ۽ مفاد ڪا اهميت نٿا رکن. اهو اڻڻ بعد ۾ ته توهان ڪهڙي طريقي سان جواب ڏئي رهيا آهيو ، توهان هتان جي قدم کڻي سگهو ٿا ته توهان سمجهو ٿا ته شايد توهان کي وڌيڪ رد عمل ظاهر ڪيو پيو وڃي ، يا اهو پڇڻ وساري ڇڏيو جيڪو توهان واقعي چاهيو ٿا — عام طور تي عزت ، يا پيار. پوء توهان متحرڪ کي ان جي ٽريڪ ۾ روڪي سگهو ٿا ۽ گفتگو کي واپس پيداوار کي موڙي سگهي ٿو.

knowingاڻڻ چاھيو جيڪو توھان پنھنجي ساٿي کان چاھيو ٿا اھو ضروري آھي ، پنھنجي پاڻ کي ڏسڻ پنھنجي تعلقات جي تبديلي جو اھم معمار بنايو ، توھان کي وڌيڪ وقت ۾ وڌيڪ خوش ۽ مطمئن ڪري ڇڏيندو. چاهي اهو توهان جي پنهنجي هجي يا ڪنهن معالج جي مدد سان ، اندر اچڻ وڌيڪ اهم محسوس ڪرڻ جو هڪ اهم طريقو آهي.