رشتي ۾ حاضر ٿيڻ جا 10 طريقا

رشتي ۾ موجود هجڻ ۾، اميد ذاتي آهي خود آگاهي ، شعور، آرام جي احساس جي باوجود، فڪر، سرگرمي، يا ڪنٽرول کان آزاد.

ان ۾ ملوث ماڻهن لاءِ ڪي به گهرجون نه آهن، تڏهن به ڪجهه ماڻهو ان کي مشڪل لڳن ٿا سوچن جي حجم سان هلندڙ مصروف ذهنن، پريشانين، ۽ بيچيني جي سطح سان ڪيترن ئي ايجنڊن جو خيال رکڻ لاءِ.

شرڪت ڪندڙن کي اڻ ورهايل خواهش آهي رشتن ۾ ڌيان رابطي کان پري آهي جيڪو هر ڪنهن کي افراتفري واري دنيا ذريعي هلائي ٿو.

جڏهن موجوده وقت ۾، هڪ پيار ڪندڙ اهو محسوس ڪري سگهي ٿو جڏهن اهي ڌيان آهن، ڇا اهي مڪمل توانائي حاصل ڪري رهيا آهن ۽ حقيقي طور تي ٻڌو وڃي ٿو.

رشتن تي ڌيان ڏيڻ جي سطح جي کوٽائي سان جيڪا موجودگي جي ضرورت آهي، ماڻهن کي پنهنجي پاڻ سان تعلق ۽ شعور جي احساس کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان ڪنهن کان مڪمل شعوري توجه سان حقيقي گفتگو جي اميد نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان پنهنجي رويي کان واقف نه آهيو. پوء توهان ڪيئن ڄاڻو ٿا ته توهان رشتي ۾ موجود آهيو؟

رشتي ۾ موجودگي جو مطلب ڇا آهي؟

سکو ته رشتي ۾ هجڻ گهرجي صحتمند طور تي موجودگي جي ضرورت آهي. موجود هجڻ جو مطلب آهي، توهان کي اها آگاهي آهي ته توهان ڪنهن ٻئي شخص سان ڪيئن ڳنڍجي رهيا آهيو.

اهو ترجمو ڪري ٿو ڌيان جي سطح تي جيڪو توهان ان شخص کي ڏيو. جوهر ۾، موجود هجڻ توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي مڪمل طور تي خبر آهي ته ڪنهن پياري کي غير مشروط محبت، اڻ ورهايل ڌيان سان مهيا ڪرڻ جي.

موجوده تي ڌيان ڏيڻ، فيصلا ڪرڻ کان آزاد آهي، ظاهر ڪرڻ انا . ڪو به خلفشار نه آهي ۽ نه ايجنڊا. خيال اهو آهي ته صرف هن وقت ٻئي شخص سان گڏ روح کان روح جي تجربي ۾.

اهو بلڪل سادو ۽ سڌو آهي. توهان ڪنهن کي پيش ڪري رهيا آهيو (۽ اهي، توهان) توانائي، هڪ ڪنيڪشن، توجه، ۽ ڪنهن به شيء لاء وقت جيڪو ماڻهو شيئر ڪرڻ چاهي ٿو، ۽ توهان مڪمل طور تي ٺهيل آهيو.

رشتي ۾ موجود هجڻ ضروري ڇو آهي؟

رشتن ۾ موجود هجڻ جي اهميت هڪ صحتمند اتحاد لاءِ اهم آهي.

هڪ باهمي، پرجوش ڪوشش ڪئي وئي آهي اڪيلو وقت گذارڻ جي لطف اندوز ٿيڻ جي بغير ڪنهن پريشانين يا مداخلتن يا مداخلت جي ۽ ماضي جي لمحن کي اجازت ڏيڻ يا مستقبل ۾ ڪنهن شيءِ کي خطرو ڪرڻ جي لاءِ جيڪو توهان وٽ موجود آهي هڪ مستند ڪنيڪشن ٺاهي ٿو.

انهي وانگر هڪ خوشحالي وارو تجربو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پهريان پاڻ کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. موجوده وقت ۾ مشغول ٿيڻ جي صلاحيت کي ترقي ڪرڻ لاء وقت جي گنجائش ٿي سگهي ٿي، جيڪو هن وقت ٿي رهيو آهي، مستند خوشي ۽ حقيقي جذبي سان شڪ، افسوس، پريشاني، يا خوف کان سواء.

جڏهن توهان ان کي پنهنجي رشتن ڏانهن وٺي ويندا آهيو، اهو توهان جي زندگيء ۾ اهم ماڻهن تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، خاص طور تي هڪ پارٽنر.

ٻيا سڀ افراتفري ۽ روزمره جي ايجنڊا کي روڪيو وڃي ٿو جڏهن توهان هن شخص تي مڪمل غير ورهايل ڌيان سان رابطو ڪري رهيا آهيو. ان سان گڏ، توهان جو پيارو اهو ٻڌائڻ جي قابل هوندو ته توهان جي توانائي انهن سان گڏ آهي ۽ ساڳي ئي واپس ايندي.

10 صلاحون ته ڪيئن رشتي ۾ حاضر ٿيڻ

ڪنهن رشتي ۾ موجود ٿيڻ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته هڪ پاڻ سان تعلق پيدا ڪرڻ.

اهو مشڪل آهي ته ڪنهن ٻئي شخص سان رابطي جي سطح کان مڪمل طور تي واقف ٿي جيستائين توهان پنهنجي رويي سان مطابقت ۾ نه آهيو. ڪجھ شيون جوڙو، خاص طور تي، مشق ڪري سگھن ٿا وڌيڪ حاضر ٿيڻ:

1. خود سنڀاليندڙ ريگيمن

اهو يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته توهان باقاعده خود سنڀال ۾ مشغول آهيو. هن طريقي سان، توهان شعوري طور تي ڪنهن ٻئي شخص ڏانهن ڌيان ڏئي سگهو ٿا. جرنلنگ خود تشخيص لاء هڪ مثالي طريقو آهي.

هڪ دفعو لکڻ جي ذريعي، گذريل ڏينهن جي داخلا کي واپس پڙهو ته جيئن توهان آخرڪار هڪ سمجهه کي ترقي ڪري سگهو ٿا جتي توهان جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي ۽ توهان رشتي ۾ موجود هجڻ کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

2. مراقبي/ذهانت لاءِ جاءِ ٺاهيو

ذهن سازي يا مراقبي جو مشق مختلف صورتون وٺي سگھي ٿو، پر هر هڪ جو مطلب آهي توهان کي هڪ جاءِ تي رکڻ لاءِ جتي توهان آهيو. هن وقت موجود

بغير ڪنهن پريشانيءَ سان، اڪيلو ڪم ڪرڻ، ڪا خارجي محرڪ.

جڏهن توهان شعوري طور تي هن جڳهه کان واقف ٿي ويندا آهيو، اهو بهتر طور تي توهان کي مڪمل، غير ورهايل ڌيان ڏيڻ لاء تيار ڪندو.

3. شراڪت ۾ حدون مقرر ڪريو

ڇا شادي يا تاريخن ۾، رشتي ۾ موجود هجڻ هڪ صحتمند صورتحال جو بنياد آهي. انهي کي حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي حدون مقرر ڪرڻ باشعور وقت گڏ گذاريو.

ان جو مطلب آهي رابطي کي ختم ڪرڻ؛ ڪو به سوشل ميڊيا، انٽرنيٽ، يا ڪاروبار مخصوص وقتن ۾ نه هجي جڏهن توهان ٻنهي جي وچ ۾ اڻ رڪاوٽ رابطي هجڻ گهرجي.

انهن مان ڪجهه لمحن ۾ شامل ٿيڻ گهرجي کاڌي جا وقت يا ڏينهن جي آخر ۾، شايد تاريخ جون راتيون ، گڏوگڏ هفتي جي آخر ۾ وقت پري. اهي ٻاهرئين مداخلت کان سواء هڪ ٻئي تي ڌيان ڏيڻ لاء مثالي آهن.

4. ٽيڪسٽنگ بند نه آهي

ٽيڪسٽنگ هڪ رشتي ۾ موجود هجڻ سان مدد ڪري سگهي ٿي.

جڏهن توهان هڪ ٻئي کان ڌار آهيو، پيغام موڪلڻ سڄو ڏينهن مثبت مواد سان گڏ کليل سوالن يا نقطن سان جيڪي ٻئي شخص کي تجسس پيدا ڪن ٿا، جڏهن توهان شام جو فون بند ڪريو ٿا ته فعال ٻڌڻ ۽ گفتگو جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

هڪ لحاظ کان، اهو هڪ عمل آهي عملي طور تي موجود هجڻ جي ڇاڪاڻ ته توهان کي پنهنجي موڪليل مواد جي باري ۾ باشعور هجڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري اهو ٻئي شخص کي حاضري جي شام لاءِ تيار ڪري ٿو.

5. موقعي لاء لباس

توھان کي ھميشه پنھنجي بھترين ڪپڙن ۾ ھجڻ ضروري نھ آھي انھن ماڻھن سان وقت گذارڻ لاءِ جن کي توھان پيار ڪيو.

ڪڏهن ڪڏهن هڪ رات هڪ ٽي شرٽ ۾ گذاريندي آهي ۽ پگھرندو آهي، صرف سوفي تي ڪجهه گرم ڪوڪو سان آرام ڪرڻ، جڏهن ته توهان جي اندر اندر گفتگو آهي.

مون چيو گرم ڪوڪو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا فعال طور تي ٻڌو ۽ ڪنهن کي مڪمل، روشن ڌيان ڏيو، توهان شراب سان پنهنجي سوچ جي عمل کي خراب ڪرڻ نٿا چاهيو - شراب به.

گهڻو ڪري، جيڪڏهن اسان هڪ ڊگهي مدي واري وابستگي ۾ آهيون، بدقسمتي سان، لباس پائڻ، وار اسٽائل ڪرڻ، يا عام طور تي ظاهر ڪرڻ ۾ هميشه ڪافي سوچ ناهي.

هي هڪ ٻي ڪوشش آهي محبت جو خيال رکڻ , انهن لمحن لاء لباس ڏيڻ جي ڪوشش ڪندي جڏهن توهان ڊوائيسز تي هڪ ٻئي کي چونڊيندا آهيو.

6. هڪ ٻئي کي راز ٻڌايو

پڪ ڪريو ته توهان جو پارٽنر اهو پهريون شخص آهي جنهن کي توهان ڪنهن به معلومات جي رازداري ڪريو ٿا، چاهي اهو ڪنهن شيءِ جو رد عمل هجي، زندگيءَ جي ڪنهن واقعي تي تازه ڪاري هجي، رايا ظاهر ڪرڻ، ۽ اهي راز جيڪي توهان ڪنهن ٻئي سان شيئر نٿا ڪريو.

ائين ڪرڻ ۾، توهان هڪ فعال قدم کڻي رهيا آهيو توهان جي ساٿين سان گڏ هڪ ترقي ڪندي وڌيڪ ڳنڍڻ .

7. تنقيد کي مٽائڻ لاءِ وقت مقرر ڪريو

جيڪڏهن توهان گڏيل مفادن سان حصيداري ڪريو ٿا، ڇا اهي ڪتاب هجن، آرٽ، فلمون، ميوزڪ پبليڪيشن، شايد هڪ جوڙي جي ڪتاب ڪلب کي ترقي ڪريو يا توهان جي پبليڪيشن کي تبديل ڪريو ۽ پوء هڪ شام گذاريو ان تي نوٽس جي مقابلي ۾ جيڪو توهان هر هڪ تجربو مان حاصل ڪيو.

اهو نه صرف توهان کي روشن خيال گفتگو جي شام ڏئي سگهي ٿو، پر اهو توهان مان هر هڪ کي نئين دلچسپي، ممڪن طور تي نوان شوق، ۽ ڪجهه گهمڻ جو امڪان ڏيڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪنسرٽ، آرٽ گيلريون، شايد پسنديده ليکڪن لاءِ ڪتاب جي نشانين کي ڏسي سگهو ٿا.

8. ٻڌڻ نه وساريو

ڪيترائي ماڻهو لڳاتار اوورچيور آهن جن جي ڪري رشتي ۾ موجود هجڻ جا طريقا سکڻ جا سبب آهن.

هڪ مسئلو اهو آهي ته ڪجهه ماڻهو هن وقت ذهن ۾ رکڻ جي تمام گهڻي ڪوشش ڪندا آهن سوال پڇڻ سان پر احساس ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيندا آهن. فعال ٻڌڻ هڪ مهارت آهي جنهن کي مشق جي ضرورت پڻ آهي.

ٻئي شخص کي توانائي سان سهڪار محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڌيان ڏيڻ گهرجي جڏهن اهي پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪري رهيا آهن.

اهي نه ٿا چاهين ته ڪنهن چهري کي بغير ڪنهن اظهار سان ڏسڻ يا اهو لڳي ٿو ته بيچيني سان صرف هڪ ٻيو سوال پڇڻ جو انتظار ڪري رهيا آهن.

ٻڌڻ جو فن سکڻ لاءِ هي وڊيو ڏسو:

9. ڏيکاريو

رشتي ۾ موجود هجڻ جو مطلب آهي ظاهر ٿيڻ جڏهن توهان چئو ٿا ته توهان اتي هوندا. اهو آهي هڪ ساٿي جي بي عزتي دير ٿيڻ يا، سڀ کان بدترين، ڪنهن به سبب لاءِ ڪال ڏيڻ کان سواءِ ظاهر نه ٿيڻ.

جيڪڏهن توهان آخري منٽ ۾ اڪثر ظاهر ٿيڻ جو قسم آهيو، اهو ٻئي شخص کي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو ڄڻ ته اهي اهم نه آهن يا توهان اتي ٿيڻ نٿا چاهيو.

توهان غلط تاثر ڏيڻ نٿا چاهيو؛ ڌيان ڏيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن پيش ڪري رهيا آهيو.

10. هڪ ٻئي جي شڪرگذاري ڏيکاري

جيڪڏهن توهان ڪنهن به عرصي لاءِ رشتي ۾ آهيو، شڪرگذاري اڪثر سمجهي ويندي آهي پر نه ڳالهائي ويندي. اهي گڏيل ڪوشش ڪرڻ رشتي ۾ موجود هجڻ تي اهو ضروري آهي ته شڪرگذاري کي ڳالهائڻ جي ترجيح بڻايو وڃي نه ته خاموشي سان.

جڏهن توهان مان هر هڪ شعوري طور تي ڄاڻي ٿو ته هڪ ٻئي جي تعريف کان به ٿوري ڪوشش لاء، هر هڪ ماڻهو جي حيثيت ۾، غير معمولي خاصيتون، توهان کي موجودگي حاصل ڪرڻ شروع ڪيو ويندو.

نتيجو

رشتي ۾ موجودگي ۽ دستياب ٿيڻ گهرجي خيال کان آزاد ۽ قدرتي وقت ۽ مشق. اهو ترقي ڪري ٿو جيئن هر ماڻهو پنهنجي رويي ۾ خود باشعور ۽ باشعور ٿي وڃي ٿو، انهن جي پيارن سان انهن جي رابطي جي معيار جي نگراني ڪرڻ جي قابل.

اهو صرف توهان جي ڳالهه ٻولهه کي سنڀالڻ جي قابل نه آهي پر فعال طور تي ٻڌڻ لاءِ جيئن ٻيو شخص ڳالهائيندو آهي ۽ ٻڌندو آهي ته انهن کي ڇا چوڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن صحيح طريقي سان ڪيو ويو آهي، اتي وقت، ڪوشش، ۽ اڻ ورهايل توجه جي لاء تسليم ۽ شڪرگذار آهي جيڪو توهان پنهنجي رشتي ڏانهن آڻيو.

ونڊا شيئر: