مٿيون 3 اوزار توھان جي زال ڏانھن ڌيان ڏيڻ لاءِ

مرد ۽ عورتون آهن، مختلف!!! ساڳي شمسي نظام ۾ به نه، مختلف. عورتون پاڻ کي 'رشتي مخلوق' طور بيان ڪن ٿيون، مطلب ته اهي ڪير آهن جو جوهر انهن جي رشتن جي چوڌاري ٺهيل آهي. مرد، ٻئي طرف، نه آهن (رشتي مخلوق). هتي مسئلو اهو آهي ته توهان وٽ هاڻي هن جي زندگيءَ جي سڀ کان اهم رشتي ۾ ڪنهن ماڻهوءَ سان آهي جيڪو 'نه' آهي. پوءِ اهي ڪيئن بچندا؟

انهن ٻنهي کي رشتي ۾ نوڪري جي ضرورت آهي. جيئن ته عورت قدرتي طور تي رشتن ڏانهن وڌيڪ مبني آهي، هوء رهنمائي / نيويگيٽر بڻجي ٿي. انسان جو ڪم آهيهن جي زال کي خوش ڪر! جڏهن؟ سمورو وقت! ان جو سبب اهو آهي ته جڏهن توهان پنهنجي زال کي خوش ڪيو ٿا ته هوءَ ان خوشي کي وڌائي ٿي ۽ پنهنجي ساٿيءَ کي ڏهه ڀيرا واپس ڏئي ٿي. مون تي ان تي اعتبار نه ڪريو. پنھنجي زال / پارٽنر ڏانھن وڃو ۽ ان کان پڇو.

پوءِ سوال ٿو پيدا ٿئي ته، ’توهان عورت کي ڪيئن خوش ڪيو؟‘ ڌيان ڏي. پيار. قدر ڪرڻ.

قدر ڪرڻ

اسان سڀني ٽنهي کي ڍڪينداسين، پر في الحال، اچو ته ڌيان تي ڌيان ڏيو ۽ توهان کي ڪجهه خاص اوزار ڏيون ٿا جيڪي توهان فوري طور تي عمل ۾ آڻي سگهو ٿا. سڀ کان پهرين، جڏهن اسان Attention جي ڳالهه ڪريون ٿا، ته اسان ’Undivided Attention‘ جي ڳالهه ڪري رهيا آهيون، جنهن جو مطلب آهي، ٽيليويزن بند ڪريو، پنهنجا اليڪٽرانڪ ڊوائيس هيٺ رکو، ۽ پوزيشن کي فرض ڪريو. ڇا 'پوزيشن فرض' جو مطلب آهي؟ ۽ ڇو ضروري آهي؟ پوزيشن کي فرض ڪرڻ جو مطلب آهي توهان جي ڀائيواري / پارٽنر جي ڀرسان ويهڻ، انهن کي منهن ڏيڻ، پيرن ۽ هٿن کي اڻ کليل رکڻ دوران، هڪ ڏينهن ۾ 2 منٽن لاء اکين جي رابطي کي برقرار رکڻ. پوزيشن اهم آهي ڇاڪاڻ ته تقريبا 85٪ مواصلات غير زباني آهي. تنهن ڪري جڏهن توهان ويٺي يا بيٺو آهيو ڪمري ۾ توهان جي ساٿي کان، اتي لاڳاپو آهي. جڏهن توهان جا پير يا هٿ پار ڪيا ويا آهن، توهان پيغام موڪلي رهيا آهيو ته توهان گفتگو يا ڪنيڪشن ڏانهن کليل نه آهيو. جڏهن توهان پنهنجون اکيون ڦيرائي رهيا آهيو، توهان پنهنجي ساٿي کان ڌار ٿي رهيا آهيو. پوزيشن کي فرض ڪرڻ سان، توهان هڪ مضبوط پيغام موڪلي رهيا آهيو ته توهان جي ساٿي کي ڇا چوڻو آهي توهان لاء اهم آهي، ته اهي توهان لاء اهم آهن، ۽ سڀ کان اهم، توهان کي انهن جي پرواهه آهي. اچو ته ھاڻي ڪوشش ڪريون 2 منٽن لاءِ. اڳتي وڃو. مان انتظار ڪندس.

اهو ڪيئن ٿيو؟ ٿورڙو عجيب ۽ غير فطري؟ زبردست! مطلب ته توهان ڪجهه سکي رهيا آهيو.

مشق ۽ مشق جيستائين توهان ڪامياب ٿي وڃو

وڌيڪ توهان مشق ڪندا، اهو آسان ۽ وڌيڪ قدرتي بڻجي ويندو. هڪ دفعو توهان ۽ توهان جو ساٿي هن مشق سان آرامده ٿي ويندا، توهان پنهنجي سيٽنگ پوزيشن کي تبديل ڪري سگهو ٿا اڃا به وڌيڪ ڳنڍڻ لاء. گڏجي صوفيءَ تي ويھو، ڪافي بند ڪريو ته توھان جا پير ڇھين. پر اهو حصو جيڪو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو لڳي ٿو مشق دوران هٿ رکڻ. مون کي خبر آهي ته اهو ٿي سگهي ٿو cheesy آواز، پر اهو ڪم ڪري ٿو. جڏهن توهان هٿ رکو ٿا، اتي پيار، توجه ۽ پيار جو هڪ مضبوط احساس آهي. ڪنيڪشن! تون به هن حڪمت عملي استعمال ڪري سگهو ٿا جڏهنتڪرار حل ڪرڻجيئن ته اهو هڪ ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪري ٿو ته ان حقيقت جي باوجود ته توهان ان لمحي ۾ هڪ ٻئي سان ناراض آهيو، پيار ۽ پيار جو اهڙو مضبوط بنياد آهي. اهو پيغام موڪلڻ سان هڪ هٿياربند طور ڪم ڪري ٿو ته جيتوڻيڪ اسان محسوس ڪري سگهون ٿا ڏک ۽ ان صورتحال ۾ ڌار ڌار، اسان هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيون، ۽ ان کي ڪم ڪنداسين.

جڏهن جذبات تيز ٿين ٿا ته وقت ڪڍي وٺو

ڪڏهن ڪڏهن جذبات تمام وڏا هوندا آهن انهي لمحي ۾ تڪرار تي بحث ڪرڻ لاءِ. توهان ٻنهي کي سانس وٺڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي ۽ پنهنجن جذبن کي جانچڻ لاءِ اهو سمجهڻ لاءِ ته توهان مان هر هڪ واقعي پريشان آهي. پاڻ کان پڇڻ لاءِ ته ان صورتحال ۾ توهان جو پنهنجو ڪهڙو بٽڻ دٻايو ويو؟ توهان ڇا ڪيو آهي درد جو سبب بڻجڻ ۽ ان شخص سان جيڪو توهان پيار ڪيو؟ اهو واقعي عمل جو سڀ کان اهم حصو آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن جذبات بلند آهن، اتي ڪا وضاحت ناهي؛ صرف جذبات جو ردعمل جذبات. تنهنڪري هڪ وقت جي ضرورت آهي.

پر ڪوشش ڪريوتڪرار دوران هٿ رکوعام اصول جي طور تي، جڏهن به ممڪن هجي. هٿ کي پڪڙڻ ۾ طاقت آهي ته توهان جي ساٿي کي ويجهو آڻي. اهو توهان جي جمع ٿيل ناراضگي جي رشتي کي جلدي ختم ڪري ڇڏيندو ۽ قبر جي منقطع ٿيڻ جي پوشيده خطري کي گھٽائي ڇڏيندو. هٿ هڻڻ مشق وٺندو آهي پر اهو واقعي ڪم ڪري ٿو!

تنهن ڪري هتي هن هفتي لاء توهان جو هوم ورڪ آهي. مان چاهيان ٿو ته توهان هر روز 2 منٽ اڻ ورهايل ڌيان جي مشق ڪريو ايندڙ 7 ڏينهن تائين. پنهنجو تجربو رڪارڊ ڪريو. ڇا ڪم ڪيو؟ ڇا ڪم نه ڪيو؟ ۽ مشق کي ٽوڪ ڪريو ته جيئن اهو توهان ٻنهي لاءِ ڪم ڪري.

ونڊا شيئر: