بريڪ اپ کان پوءِ رنڊڪ ​​کي ڪيئن روڪيو: 20 طريقا

اداس ماڻهو دريءَ وٽان

هن آرٽيڪل ۾

بريڪ اپ جو تجربو ڪڏهن ڪڏهن خوشگوار تجربو نه هوندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آهي پنهنجي ساٿي کان لاتعلقي . هرڪو بريڪ اپ جي حقيقت تي رد عمل نٿو ڪري. ڪجهه ماڻهو لڳ ڀڳ فوري طور تي هلن ٿا، جڏهن ته ٻيا ان کي وڃڻ ڏيڻ ڏکيو محسوس ڪن ٿا.



جيڪڏهن اهو قبول ڪرڻ ڏکيو آهي ته توهان صرف هڪ بريڪ اپ جو تجربو ڪيو آهي، توهان سکي سگهو ٿا ته ڪيئن بريڪ اپ کان پوء افواهون بند ڪرڻ. هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا ته ڪيئن دردناڪ واقعي جي باري ۾ سوچڻ کي روڪڻ ۽ زندگي جي ٻين امڪانن کي ڳولڻ.

ڇا بريڪ اپ کانپوءِ افواهون ڪرڻ عام آهي؟

جڏهن به هڪ ڀڃڪڙي ٿئي ٿي، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جي بدترين خوفن جي تصديق ڪئي وئي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان پيار ڪيو. تنهن ڪري، توهان شايد پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريندا آهيو انهن خوبصورت لمحن جي باري ۾ جيڪي توهان پنهنجي ساٿي سان گذاريا.

توهان شايد انهن لمحن کي نقل ڪرڻ بابت سوچيو، پر اهو ناممڪن آهي ڇاڪاڻ ته تعلق موجود ناهي. پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان پنهنجي وقفي کانپوءِ افواهون ڪري رهيا آهيو، پر اهو خطرناڪ ٿي ويندو آهي جڏهن اهو توهان جي زندگي جي ٻين حصن ۾ توهان جي پيداوار کي متاثر ڪرڻ شروع ڪري ٿو.

مان پنهنجي اڳوڻي ساٿي جي باري ۾ ڇو پريشان آهيان؟

بنيادي سبب ڇو توهان پنهنجي اڳوڻي پارٽنر جي باري ۾ افواهون ڪري رهيا آهيو اهو آهي ته توهان اڃا تائين انهن سان حصيداري ڪيل ڪجهه ياداشتن تي رکو ٿا. اهي ياداشتون خوشيون يا غمگين ٿي سگهن ٿيون، پر توهان انهن سڀني کي ساڳيو ئي ياد ڪندا آهيو.

ڪجهه ماڻهو پنهنجن اڳوڻي ڀائيوارن جي باري ۾ افواهون ڪندا آهن ڇو ته اهي انهن سان ناراض آهن ۽ انهن جو تعلق ڪيئن متاثر ٿيو. تنهن ڪري، توهان جي پارٽنر جي باري ۾ افواهون ڪرڻ جا سبب آهن سببن ۽ حالتن جي ڀڃڪڙي جي چوڌاري.

افواهون خراب ڇو آهن

افواهون خراب ٿي سگهن ٿيون جڏهن اهو تمام گهڻو ڪيو وڃي. ڪجهه ماڻهو پنهنجن اڳوڻي ڀائيوارن ۽ صرف ختم ٿيل رشتي تي ان نقطي تي افسوس ڪندا آهن جتي اهي اداس ٿي ويندا آهن.

بريڪ اپ کان پوءِ افواهون جو خيال اهو آهي ته توهان کي ڄاڻڻ جي اجازت ڏيو ته اهم سبق جيڪي علحدگيء سان آيا آهن. بهرحال، اهو غير صحتمند ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان بريڪ اپ تي ڀاڙيو ۽ پاڻ کي ماڻهن کان ڌار ڪيو.

تحقيق ڏيکاري ٿو ته افواهون ان نقطي تي پهچي سگهن ٿيون جتي اهو غير صحتمند آهي ۽ اسان کي ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. برودنگ، عڪس ۽ افسوس ان ۾ شامل آهن ڇو ته اهي منفي طور تي فرد جي ذهني صحت تي اثر انداز ڪن ٿا.

مان هڪ وقف ٿيڻ کان پوء ڇا ڪري سگهان ٿو؟

پهرين مان هڪ بريڪ اپ کان پوءِ ڪرڻ لاءِ شيون اهو قبول ڪرڻ آهي ته تعلق ختم ٿي چڪو آهي. توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي زندگي جي ٻين مرحلن کي سٺي ڌيان جي ضرورت آهي.

هي اهو نقطو آهي جتي توهان کي ياد رکڻو پوندو ته توهان وٽ ٻيا پيارا ماڻهو آهن خاندان، دوستن ۽ ويجهن واقفيتن جي صورت ۾ جيڪي هميشه توهان لاءِ موجود هوندا. اهو سکڻ لاءِ هڪ پيداواري طريقو آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ رنڊڪ ​​کي ڪيئن روڪيو وڃي.

برسات جي رات ۾ اداس عورتون

تحقيق مشورو ڏئي ٿو ته ماضي جي تجربي جي مثبت پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ جڏهن ته منفي جذبات کان پاسو ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي بريڪ اپ کان پوءِ اڳتي وڌڻ لاءِ. پر اڳتي وڌڻ وارو رويو بريڪ اپ جي جذباتي اثر کي سنڀالڻ جو هڪ مثبت طريقو آهي.

بريڪ اپ کان پوءِ افواهون ڪرڻ کان ڪيئن بچجي

بريڪ اپ کان پوءِ افواهن کي ڪيئن روڪيو وڃي، توهان پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪندي شروع ڪري سگهو ٿا. ٻين وقت سازي شين تي ڌيان ڏيو پر پڪ ڪريو ته اهي توهان جي قيمت وڌائي رهيا آهن. جڏهن توهان پيداواري طور تي پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪندا، توهان پنهنجي اڳوڻي ساٿي بابت گهٽ سوچيو.

ٻيو قدم اهو آهي ته پاڻ کي ڪنهن به شيءِ کان الڳ ڪريو جيڪو توهان کي انهن جي ياد ڏياري. جڏهن توهان انهن شين کان ڌار ٿي ويندا آهيو ته توهان اڪثر وقفي تي پريشان نه ٿيندا.

پنهنجو پاڻ کي انهن سرگرمين ۾ مصروف رکڻ جيڪي توهان کي خوشي ۽ اطمينان ڏين ٿيون اهو هڪ بهترين طريقو آهي جنهن سان مسلسل بريڪ اپ جي باري ۾ سوچڻ سان پنهنجو پاڻ تي دٻاءُ وجهڻ کان پاسو ڪجي. توهان ائين ڪرڻ سان بريڪ اپ کان پوءِ جنوني خيالن کي روڪي سگهو ٿا.

20 ٽوٽڪا هڪ وقفي کان پوء افواهن کي روڪڻ لاء

ڪنهن سان جدا ٿيڻ کان پوء، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو توهان جي ذهن کي انهن کان هٽائڻ. جيڪڏھن توھان انھن سان خوشگوار ياداشتون شيئر ڪريو ٿا، توھان کي خوشيءَ ۾ رهو ٿا، ۽ اھو توھان کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري سگھي ٿو. هتي ڪجهه اثرائتو ٽوٽڪا آهن ته ڪيئن بريڪ اپ کان پوءِ روئڻ کي روڪيو وڃي.

1. انھن سان سڀ رابطا ٽوڙيو

اهو ڏکيو ٿيندو ته ruminating کي روڪڻ لاء جيڪڏهن توهان اڃا تائين آهيو توهان جي اڳوڻي ساٿي سان رابطي ۾ . پنهنجو پاڻ کي مدد ڏيڻ لاء، سڀني لاڳاپن کي ڪٽي ڇڏيو ته جيئن توهان انهن بابت گهٽ سوچيو. توهان شروع ڪري سگهو ٿا حذف ڪندي سندس فون نمبر، اي ميلون، ۽ ٻين رابطي جي معلومات.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان لاگ ان آهيو ته هن جي ميڊيا اڪائونٽن مان، هر شيء کي حذف ڪريو جيڪو توهان ٻنهي کي ڳنڍي ٿو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ڪنهن به باهمي دوستن سان رابطي ۾ آهيو، توهان پنهنجي ذهني صحت جي حفاظت لاء انهن سان رابطن کي ڪٽي سگهو ٿا.

2. انھن کي آن لائن مانيٽر نه ڪريو

انھن سان لاڳاپن کي ڪٽڻ کان پوء، توھان اڃا تائين انھن جي نگراني ڪرڻ وانگر محسوس ڪري سگھو ٿا. اهو عام طور تي ٿئي ٿو ڇو ته توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته اهي منتقل ڪيا ويا آهن يا شايد ڪنهن ٻئي پارٽنر کي مليا آهن. جڏهن توهان انهن جي نگراني ڪندا، توهان کي اهي غير جانبدار خيال رکڻو پوندو ورهاڱي کان پوء .

انھن کي پنھنجي سر مان ڪڍڻ لاءِ، انھن کي آن لائن ڇڪڻ بند ڪريو، ۽ پاڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيو. اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان اتفاقي طور تي انهن جي پوسٽن ۾ اچي وڃو، پر اهو ڄاڻڻ جي عادت نه ٺاهيو ته انهن جي زندگين ۾ ڇا ٿي رهيو آهي.

3. انھن تائين پھچڻ کان پاسو ڪريو

بريڪ اپ ٿيڻ کان اڳ، توھان ۽ توھان جو اڳوڻو ساٿي شايد ھر روز ڳالھايو ھو. بهرحال، اڳي وانگر بريڪ اپ ٿيڻ کان وٺي باقاعدي ڳالهائڻ لاءِ ڪو به نه هوندو.

سمجھڻ جي طريقن تي عمل ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن بريڪ اپ کان پوءِ افواهون ڪرڻ کي روڪيو وڃي، پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي اڳوڻي پارٽنر تائين پھچڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪندا. هي اهو آهي جتي توهان کي پنهنجي ذهني صحت جي حفاظت ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهن سان گفتگو ڪرڻ اڳي وانگر توهان لاءِ صحتمند ناهي.

|_+_|

4. حقيقت کي قبول ڪريو

ڄاڻڻ لاءِ ته ڪيئن روڪيو اٿڻ تي a ناڪام تعلقات ، انهن شين مان هڪ آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي اهو سوچڻ کان پاسو ڪيو ته بريڪ اپ حقيقي نه هو. زندگي ۾ ڪجهه شيون قبول ڪرڻ ڏکيو آهن، بشمول توهان جي ساٿي کان جدا ٿيڻ.

جڏهن توهان حقيقت کي تسليم ڪيو ۽ درد جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، اهو زندگي سان اڳتي وڌڻ آسان ٿي ويندو. اهو ڇو ته اهو هڪ اهم طريقو آهي جيڪو ruminating کي روڪڻ لاء.

5. پاڻ سان خوش ٿيو

انهن غلطين مان هڪ آهي جيڪي ماڻهو جنوني افواهون دوران ڪندا آهن انهن جي خوشين کي رشتي سان ڳنڍيندي آهي. تنهن ڪري، جڏهن اهي پنهنجي پارٽنر سان ڀڃندا آهن، انهن کي خوش ٿيڻ ڏکيو آهي.

توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته خوشي اندر مان نڪرڻ گهرجي، رشتن مان نه. اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ سان خوش ٿيو ته جيئن اهو توهان جي زندگي جي مختلف پهلوئن ۾، توهان جي رشتي سميت.

|_+_|

6. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان کي خوش ڪن

اندر مان خوشي ڳولڻ کان پوء، توهان کي انهن شين ۾ شامل ٿيڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا. ياد رکو ته اهي شيون خوشيءَ جا ثانوي ذريعا آهن، تنهن ڪري توهان کي مايوس نه ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن انهن مان هڪ لڪير ۾ ناڪام ٿئي.

اهڙي طرح، خوشي جي مختلف غير متوقع ذريعن ڏانهن کليل هجي. ڪڏهن ڪڏهن، غير متوقع شيون شايد وڏي خوشي آڻين.

7. پيداوار حاصل ڪرڻ شروع ڪريو

جيڪڏهن توهان مصروف آهيو ماضي جي باري ۾ افواهون، توهان شايد موجوده ۾ ڪجهه به حاصل نه ڪيو. ڄاڻڻ لاءِ ته بريڪ اپ کان پوءِ افواهن کي ڪيئن روڪيو وڃي، پيداواري منصوبن ۾ مصروف ٿي وڃو. اهو توهان جي حاصل ڪرڻ لاء هڪ مؤثر طريقو آهي توهان جي اڳوڻي ساٿي کي ياد ڪريو .

توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھڪڙو شوق جيڪو توھان ڇڏي ڏنو آھي يا ڪجھ ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا جيڪو توھان استعمال ڪيو آھي ان کان مختلف آھي. ٻيون شيون وقت سان گڏ توهان جي ذهن تي قبضو ڪنديون، ۽ توهان وقفي بابت گهٽ سوچيو.

8. پنهنجي سڃاڻپ ٻيهر ڳوليو

ڇا توهان کي ياد آهي ته توهان کي ڪهڙي خاص بنايو آهي ۽ ڪهڙي شيءِ ماڻهن کي توهان ڏانهن نظر ايندي آهي؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي بريڪ اپ کان پوءِ افواهون ڪري رهيا آهيو، توهان کي بهتر ٿيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پنهنجو پاڻ سان ٻيهر گڏ ٿيڻ ضروري آهي.

توهان کي پنهنجي ڌرتي تي پنهنجي مقصد ۽ انسانيت کي توهان جي تفويض جي ياد ڏيارڻ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته هڪ بريڪ اپ کان پوء ڌار ڌار، اهي شيون ڪريو جيڪي توهان کي ياد ڏياريندا ته توهان واقعي آهيو.

|_+_|

9. نوٽ ڪريو سببن جو وقفو ڇو ٿيو

ڇا توهان ان سببن جي باري ۾ سوچيو آهي ته بريڪ اپ ڇو ٿيو؟ ڄاڻڻ ڇو ته اهو ڪم نه ڪيو ويو توهان کي هڪ سٺو نقطو ڏينداسين ته توهان جي ايندڙ رشتي ۾ ڇا ڏسڻ گهرجي.

اهو توهان لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو توهان جي زندگي سان اڳتي وڌڻ ڇو ته توهان سڀني قسمن جا جذبات محسوس ڪندا. بهرحال، اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو ته بريڪ اپ ڇو ٿيو ته جيئن توهان اهم سبق سکي سگهو.

|_+_|

10. بهتر مستقبل جو انتظار ڪريو

انهن تحفن مان هڪ آهي جيڪو اسان وٽ آهي انسانن جي سٺي مستقبل جو تصور. توهان جي بريڪ اپ بابت خيالن جي افواهون ڪرڻ بدران، ڇو نه هڪ بهتر مستقبل جو تصور ڪريو جتي توهان بهتر جڳهه تي آهيو.

اداس ڪاروباري عورتون

توهان اڳتي ڏسي سگهو ٿا بهتر تعلق هجڻ ، ڪيريئر، مالي زندگي، وغيره. اهو هڪ اهم مخالف افواهون ٽيڪنڪ مان هڪ آهي ڇو ته جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بهتر جا حقدار آهيو، توهان محسوس ڪندا ته توهان کي بريڪ اپ جو گهٽ بوجھ محسوس ٿيندو.

11. جسماني ياد ڏياريندڙن کي اڇلايو

سوچن جي خرابي سان منهن ڏيڻ ڏکيو هوندو جيڪڏهن توهان وٽ اڃا تائين توهان جي چوڌاري شيون آهن جيڪي توهان کي جسماني طور تي انهن جي ياد ڏياريندا آهن. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ بريڪ اپ جي سڀ کان مشڪل حصن مان ڇاڪاڻ ته انهن شين کي اڇلائڻ جو مطلب آهي ته توهان انهن کي هميشه لاءِ نه ڏسندا.

اهي ننڍيون شيون شايد ذهين لڳي سگهن ٿيون، پر اهي طاقتور آهن انهن جي يادگيري کي دعوت ڏيڻ ۾ جيڪي توهان پنهنجي ساٿين سان شيئر ڪيا آهن. جيئن توهان ۽ توهان جو ساٿي وڃڻ ڇڏي ڏنو آهي، توهان کي انهن ياد ڏياريندڙن کي اڇلائڻ جي ضرورت آهي.

12. ڳولهيو ته توهان جو مطلب ڇا آهي توهان جي ڀائيواري ۽ ان جي برعڪس

توھان کي حيرت ٿي سگھي ٿي اھو دريافت ڪري ته توھان رشتي کي ياد نه ڪيو پر اھو ڪردار جيڪو توھان جي اڳوڻي ساٿي توھان جي زندگي ۾ ادا ڪيو. جڏهن توهان هن کي سمجهو ٿا، اهو آسان ٿي ويندو بريڪ اپ کان شفا حاصل ڪرڻ، ۽ اهو توهان جي مدد ڪندو افواهون سان معاملو ڪرڻ ۾.

|_+_|

13. پنھنجي سپورٽ سسٽم تي ڀروسو ڪريو

هڪ ٻيو طريقو سکڻ لاءِ ته بريڪ اپ کان پوءِ رنڊڪ ​​کي ڪيئن روڪيو وڃي توهان جي سپورٽ سسٽم تي ڀاڙيو. ماڻهن جي هن درجي ۾ اهي شامل آهن جيڪي حقيقي طور تي توهان جي پرواهه ڪن ٿا.

توهان کي انهن ماڻهن سان وڌيڪ ڳنڍڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن سان پنهنجو تعلق مضبوط ڪرڻ گهرجي. انهن ماڻهن جو هڪ اهم ڪردار آهي ادا ڪرڻ ۾ توهان جي زندگي کي توازن ۽ نعمت سان، ۽ توهان کي پنهنجي اکين کي هن حقيقت ڏانهن کولڻ گهرجي.

14. پاڻ سان مثبت لفظ ڳالهايو

مداخلت ڪندڙ افواهون خيالن سان معاملو ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي حوصلي، مزاج ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ هميشه پاڻ سان مثبت ڳالهايو. انهن مان هڪ سبب آهي ته ڪجهه ماڻهو ان کي وڃڻ ڏيڻ ڏکيو محسوس ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي ڪافي نه آهن.

جڏهن اهي بريڪ اپ جو تجربو ڪن ٿا، اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته انهن جي زندگي جو هڪ وڏو حصو ورتو ويو آهي. بهرحال، اثبات جي مثبت لفظن سان، توهان پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياري سگهو ٿا ته توهان وٽ موجود صلاحيت، جيڪا توهان جي مدد ڪندي بريڪ اپ کان پوء افواهون بند ڪرڻ ۾.

ماڻهن تي مثبت خود ڳالهائڻ جي اثر بابت سکڻ لاء هي وڊيو ڏسو:

15. نوان مقصد مقرر ڪريو

هڪ وقفي کان پوء، توهان مڪمل طور تي ذميوار آهيو منصوبابندي ڪرڻ ۽ پنهنجي مقصد کي حاصل ڪرڻ جي بغير ڪنهن ٻئي شخص جي اثر کان سواء. نون مقصدن کي ترتيب ڏيڻ ۾ توهان کي مستقبل ڏانهن اڳتي وڌڻ ۾ مدد ملندي ۽ ان جوش کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا انهن کي حاصل ڪرڻ جي امڪانن سان گڏ اچي ٿي.

پڪ ڪريو ته توهان پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته ماضي ڏانهن پوئتي نه ڏسندا. جيتوڻيڪ توهان وٽ ڪجهه دلچسپ ياداشتون آهن، مثبت ٿيندؤ ته مستقبل توهان لاء وڌيڪ دلچسپ وقت رکي ٿو.

|_+_|

16. نئون دوست ٺاهيو

جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته بريڪ اپ کانپوءِ افواهن کي ڪيئن روڪيو وڃي، توهان کي ڪنهن نئين سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان ۾ داخل ٿيڻ جي صلاح نه آهي نئون تعلق فوري طور تي ڇو ته توهان کي شفا ڏيڻ لاء ڪافي وقت جي ضرورت آهي.

بهرحال، ڪنهن نئين سان ملڻ ۽ انهن سان ڳالهائڻ ڏکيو نه ٿيندو. بنيادي مقصد عام طور تي زندگي بابت توهان جي دائري کي وسيع ڪرڻ آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندو آهي ته توهان کي رهڻ لاءِ رشتن جي ٻين شڪلن جي ضرورت آهي.

17. ناراضگي کي ڇڏي ڏيو

توهان شايد پنهنجي ساٿين جي خلاف ناراضگي رکي رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته انهن توهان سان ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان ان تي قائم رهو ته انهن ڇا ڪيو، توهان شايد ڪڏهن به روڪي نه سگهندا ته ڇا ٿيو.

ناراضگي پڻ توهان کي صاف مٿو رکڻ کان روڪيندو ڇو ته توهان جو ذهن واپس هلندو رهندو جيڪو ٿيو.

18. ڪي حدون قائم ڪريو

رشتي ڇڏڻ کان پوء، توهان کي ڪجهه حدون رکڻ جي ضرورت آهي ته ڪجهه غلطيون ٻيهر ڪرڻ کان بچڻ لاء. اهي حدون توهان جي ماضي جي رشتن مان سبق آهن جيڪي توهان ورجائڻ نٿا چاهيو. مثال طور، جڏهن توهان هڪ نئين پارٽنر کي ڳولڻ لاء تيار آهيو، توهان کي معلوم ٿيندو ته خاصيتون ۽ خاصيتون جيڪي ڳولڻ لاء آهن.

|_+_|

19. پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو دٻاءُ نه رکو

هڪ ٻيو طريقو سکڻ لاءِ ته بريڪ اپ کان پوءِ افواهن کي ڪيئن روڪيو وڃي پنهنجي پاڻ کان تمام گهڻو توقع ڪرڻ کان پاسو ڪجي. توهان کي پنهنجي جذباتي ۽ ذهني صحت جي حفاظت لاءِ خود خيال رکڻ جي ضرورت آهي.

ٻه نوجوان ڇوڪريون بريڪ اپ کان پوءِ ٻئي کي تسلي ڏين ٿيون

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو دٻاءُ نه وجهي سگهو ٿا، توهان هڪ ڏينهن وٺي سگهندا، هر قدم هڪ وقت ۾.

20. هڪ معالج ڏسو

هڪ معالج جو ڪردار اڪثر ڪري هيٺ ڏنل آهي ڇاڪاڻ ته ماڻهو آرام سان محسوس نه ڪندا آهن انهن جي مسئلن تي بحث ڪرڻ ۾ ڪنهن سان جيڪي اهي ناواقف آهن. هڪ معالج توهان کي ڪجهه اثرائتي طريقا سيکاري سگهي ٿو ته ڪيئن رومين کي روڪيو وڃي ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو.

رشتي جي ماهر سوسن جي ايليوٽ، پنهنجي ڪتاب ۾ توهان جي وقفي جي ماضي حاصل ڪرڻ ,' هر ڪنهن لاءِ اکين کي کولڻ وارو آهي جيڪو پنهنجي تباهي واري نقصان کي بهترين شيءِ ۾ تبديل ڪرڻ چاهي ٿو جيڪو انهن سان ٿيو آهي. هي ڪتاب ڪنهن به رشتي جي ڏکوئيندڙ پڄاڻي کي ختم ڪرڻ لاءِ ثابت ڪيل منصوبن تي مشتمل آهي.

نتيجو

بريڪ اپ جي حقيقت کي قبول ڪرڻ مشڪل آهي، پر توهان کي پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي. توهان هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل صلاحون ڳولي سگهو ٿا ته بريڪ اپ کانپوءِ افواهون کي ڪيئن روڪيو وڃي. درد کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان جي سپورٽ سسٽم کان مدد حاصل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.