8 ڪميونيڪيشن ۾ سوچڻ جون غلطيون ۽ انهن کان ڪيئن بچجي

ڪميونيڪيشن هڪ مضبوط رشتي جي ٿنڀن ۽ بنيادن مان هڪ آهي. مناسب رابطي جي بغير، اهو ٿي سگهي ٿو مشڪل هجي رشتي يا شادي لاءِ ترقي ڪرڻ لاءِ. ان کان اڳ جو اسان ان ڳالهه تي غور ڪريون ته ڪيئن ڪميونيڪيشن ۾ سوچڻ جون غلطيون لاڳاپن کي ناڪاري طور تي متاثر ڪن ٿيون، اچو ته واضح ڪريون ته سوچڻ واري غلطي مان ڇا مراد آهي.

ڪجهه عام سوچ جون غلطيون ڇا آهن؟

رابطي ۾ سوچڻ جي غلطين جي تعريف ڇا آهي؟ جيڪڏھن توھان سکڻ چاھيو ٿا نفسياتي ڳولا جي باري ۾ سوچڻ جي غلطين ۾ مواصلات ، توھان چاھيو ٿا پاڻ کي نالن سان واقف ڪرڻ آرون بيڪ ۽ ڊيوڊ برنس، جن ٻنهي بابت توھان وڌيڪ ڄاڻو ٿا هتي .

آسان نسخو اهو آهي ته ڪميونيڪيشن ۾ سوچڻ جون غلطيون، يا سنجيدگي واري تحريف، سوچ جا نمونا آهن جن کي توهان جو دماغ ڪنهن نتيجي تي پهچڻ لاءِ شارٽ ڪٽ طور استعمال ڪري ٿو. مواصلات ۾ اهي سوچ جون غلطيون غلط ڳالهيون ۽ حقيقتون پيش ڪن ٿيون جيڪي توهان کي خراب محسوس ڪن ٿيون.

اهو ئي سبب آهي ته اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان هڪ تي ڀروسو ڪندا آهيو، خاص طور تي جڏهن توهان جي ڀائيواري سان گفتگو ڪندي. ڪميونيڪيشن ۾ سوچڻ جون غلطيون توهان جي ۽ توهان جي ساٿين جي وچ ۾ رابطي کي خراب ڪن ٿيون، گفتگو کي مددگار بحثن جي بجاءِ دليل ۾ تبديل ڪري ٿي.

سنجيدگي واري رويي جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا جيڪي جمپنگ جي نتيجن ۽ ليبلنگ ڏانهن وڌندا آهن؟ هي وڊيو ڏسو.

سوچڻ جي غلطين جا قسم

هتي ڪجھ قسم جا سوچ جون غلطيون آهن ڪميونيڪيشن ۾ ۽ اهي ڪيئن اثرانداز ٿي سگهن ٿيون توهان جي ڪميونيڪيشن سان توهان جي پارٽنر (توهان ڏسندا ته انهن مان ڪافي ٿورا اوورليپ ٿين ٿا).

1. پولرائزيشن

جڏهن توهان پولرائزڊ سوچ ۾ پئجي ويندا آهيو، توهان سوچيو ته شيون ڪارا ۽ اڇا آهن. اهو اڪثر ڪري پاڻ کي پيش ڪري ٿو جڏهن ڪو ماڻهو فيصلو ڪري ٿو ۽ فيصلو ڪري ٿو ته ڇا ٿيو جيڪو سٺو يا خراب هو.

جڏهن توهان جي پارٽنر سان گفتگو ڪندي، هن قسم جي سوچ جي غلطي صورتحال جي پيچيدگين لاء ڪمرو نه ڇڏي ۽ آساني سان گفتگو کي بند ڪري ٿي. ياد رکو، هڪ مسئلي يا گفتگو جا ڪيترائي پاسا آهن، ڪيترن ئي نقطه نظر کي ٻڌڻ يا حصيداري ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي گہرے رابطي جي.

2. Overgeneralization

اهڙي قسم جي سوچ جي غلطي ٿئي ٿي جڏهن توهان يا ڪو ٻيو ڪجهه وٺي ٿو جيڪو ڪجهه ڀيرا ٿيو آهي ۽ ان کي استعمال ڪري ٿو نموني جي نمائندگي ڪرڻ لاءِ. آواز واقف؟ اهو هر وقت رشتي ۾ ٿئي ٿو. توهان هڪ ڀيرو دير سان گهر اچي رهيا آهيو، ۽ اوچتو، توهان جو ساٿي هميشه چوندو آهي (ڪڏهن به / هميشه بيان به ڪارو ۽ اڇا سوچ جي تحت ٿي سگهي ٿو).

پڪ ڪريو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي صحيح اندازو لڳائي رهيا آهيو ته ڪيترا ڀيرا ڪجهه ٿي رهيو آهي، انهي طريقي سان، ٻنهي پاسن کي مناسب طور تي ڏٺو ۽ نمائندگي محسوس ڪيو.

3. ذاتي ڪرڻ

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته، شين کي ذاتي طور تي نه وٺو، توهان اڳ ۾ ئي هن سوچ جي غلطي سان واقف آهيو. ذاتي ڪرڻ غلط سوچ ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته جيڪو ڪجهه ٿيو آهي اهو توهان سان ڪرڻو آهي (۽ گهڻو ڪري نه، توهان فرض ڪيو ته اهو توهان جي باري ۾ ڪجهه منفي ظاهر ڪري ٿو).

ٿي سگهي ٿو توهان جو پارٽنر توهان کي واپس ٽيڪسٽ ڪرڻ وساري ڇڏيو، ۽ فرض ڪرڻ بدران اهي ڪم ۾ مصروف هئا، توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪجهه غلط ڪيو آهي ۽ اهي توهان تي چريو هئا. اڪثر وقت، اسان پنهنجن خيالن ۾ لپي ويندا آهيون ۽ سوچيو ته ٻيا اسان تي ساڳيو ڌيان ڏئي رهيا آهن.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اهو ڪري رهيا آهيو، يا ڪنهن تي الزام لڳائي رهيا آهيو، سوچڻ لاء هڪ لمحو وٺو: ڇا اهو واقعي منهنجي باري ۾ آهي؟

4. فلٽرنگ

فلٽرنگ پولارائزيشن سان ملندڙ جلندڙ آهي، جتي صرف سٺي يا خراب تي زور ڏنو ويندو آهي. توهان اهو محسوس ڪندا ته اهو ٿيندو جڏهن توهان وٽ خراب ڏينهن آهي. يقينا، اهو ڏينهن آهي جيڪو توهان پنهنجي پاڻ تي ڪافي اڇلايو ۽ هڪ اهم ملاقات جي باري ۾ وسارڻ کان پوء پنهنجي پير کي ڇڪايو.

سچ اهو آهي ته: ڇو ته توهان خراب موڊ ۾ هئا، توهان سڀني خراب شين کي محسوس ڪيو جيڪو ٿيو. ان ڏينهن ۾ به سٺيون ڳالهيون ٿيون.

جڏهن توهان هن رشتي ۾ ڪندا آهيو، توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي جي سڀني پاسن کي سڃاڻڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهيو. جڏهن گفتگو ڪريو، پڪ ڪريو ته توهان هڪ ٻئي ۾ خراب ۽ سٺو ڏسو.

5. نتيجن تي جمپنگ

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته هي ڇا آهي: جڏهن توهان فرض ڪيو ته توهان کي خبر آهي ته ٻيو شخص ڪيئن سوچي رهيو آهي يا محسوس ڪري رهيو آهي، فرض ڪريو ته انهن کي خبر آهي ته توهان ڇا سوچي رهيا آهيو يا محسوس ڪري رهيا آهيو، يا فرض ڪريو توهان کي خبر آهي ته مستقبل ۾ ڇا ٿيندو.

عام طور تي، توهان غلط آهيو. جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان گفتگو ڪري رهيا آهيو، توهان کي غور ڪرڻ لاء هڪ لمحو وٺڻ گهرجي ڇو ته توهان سوچيو ته توهان ڇا ڪيو. توهان نه دماغ پڙهندڙ آهيو ۽ نه ئي توهان جو ساٿي آهي. پوئتي ھليو، حاضر ٿيو، ۽ ھڪڙي ٻئي کي ٻڌو بغير ھڪڙي ٻئي جي باري ۾ بدترين فرض ڪرڻ يا مستقبل ڇا آھي.

6. وڌ ۾ وڌ ڪرڻ/ گھٽ ۾ گھٽ ڪرڻ

وڌ ۾ وڌ / گھٽ ڪرڻ هڪ ٻه طرفي سڪو آهي جتي نه ته بهتر اختيار آهي.

جڏهن توهان وڌندا آهيو، هڪ ننڍڙو مسئلو هڪ وڏو مسئلو بڻجي ويندو آهي. جڏهن توهان گهٽ ڪيو ٿا، توهان گهٽايو ٿا ته هڪ مسئلو ڪيترو وڏو آهي (توهان اهي ٻئي شيون مثبت واقعن سان ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ هڪ اهم ڪاميابي کي گهٽائڻ). رابطي جي دائري ۾، گھٽائڻ ۽ وڌ کان وڌ ڪرڻ توهان کي ڪٿي به نه ملندو.

توهان ۽ توهان جي ڀائيواري کي کليل، ايماندار، ۽ حقيقت پسند هجڻ جي ضرورت آهي ته ڪا شيء ڪيتري مشڪل يا دلچسپ آهي، تنهنڪري توهان ان کي سنڀالي سگهو ٿا يا ضرورت مطابق جشن ملهائي سگهو ٿا.

7. ملامت ڪرڻ

هي هڪ سادو آهي: الزام لڳائڻ پنهنجي لاءِ ذميواري نه کڻڻ آهي. اهو هڪ رشتي ۾ پڻ هڪ مسئلو آهي جتي ٻنهي ڌرين کي قدم کڻڻ ۽ پاڻ کي احتساب ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي.

الزام لڳائڻ هڪ عام سوچ جي غلطي آهي جيڪا توهان کي ڪجهه به نه ملندي پر هڪ دفاعي ردعمل جڏهن توهان جي ڀائيواري سان اظهار ڪيو ويندو. هڪ ڊگهو سانس وٺو، ان ۾ پنهنجي ڪردار تي غور ڪريو، ۽ ان جي مطابق اڳتي وڌو.

8. جذباتي دليل

هرڪو پنهنجي جذبات جو حقدار آهي، ۽ جذبات حقيقتون نه آهن. اها عام سوچ جي غلطي ماڻهن کي يقين ڏياري ٿي ته اهو سچ آهي صرف ان ڪري جو انهن وٽ هڪ سوچ يا احساس آهي. خيال ۽ احساس پيچيدا آهن، ۽ انهن جي اصليت جي پويان ڪيترائي ڪارڻ عنصر آهن، تنهنڪري ڪنهن کي ٻڌائڻ کان هوشيار رهو جيڪو مون وانگر محسوس ڪيو ... ۽ ان کي حقيقت وانگر بيان ڪيو.

احساسن جي پويان هڻو انهي جو اظهار ڪرڻ لاءِ ته توهان ائين ڇو محسوس ڪري رهيا آهيو. جڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي توهان جي احساسن جي پويان ڇو ڳالهائي سگهو ٿا، توهان وٽ هڪ ٻئي کي سمجهڻ جو هڪ بهتر موقعو آهي ۽ مؤثر طريقي سان رابطو ڪرڻ .

رابطي ۾ سوچڻ جي غلطين جي باري ۾ ڪير پرواه ڪندو آهي؟

توهان ڪريو.

ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن سان ڳالهه ٻولهه ڪئي آهي جنهن توهان جي پريشاني کي گهٽايو يا انهن سڀني شين تي ڌيان ڏنو جيڪي توهان غلط ڪري رهيا هئاسين جڏهن اهو تسليم نه ڪيو ويو ته توهان ڪيتري ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ اهو سٺو محسوس نٿو ڪري.

اهو اڪثر محسوس ٿئي ٿو ته توهان تي حملو ڪيو پيو وڃي. اڪثر وقت، رابطي ۾ اهي سوچڻ واريون غلطيون توهان کي يا توهان جي ساٿين کي دفاعي پوزيشن ۾ رکنديون آهن. هڪ دفعو توهان يا توهان جو ساٿي دفاعي طور تي رابطو ڪريو ، گفتگو تيزيءَ سان قابو کان ٻاهر ٿي وڃي ٿي.

رشتن ۾ دفاعي رابطي کان بچڻ لاء، توهان رابطي ۾ انهن سوچن جي غلطين لاء نظر رکڻ چاهيندا. جڏهن توهان انهن کي پاپ اپ محسوس ڪيو، سانس وٺڻ لاء هڪ سيڪنڊ وٺو ۽ پنهنجن خيالن جي ذريعي ترتيب ڏيو. توهان خالص ردعمل جي جڳهه کان اچڻ نٿا چاهيو.

سوچڻ جي غلطين کان ڪيئن بچجي

هتي ڪجھ طريقا آهن جيڪي توهان ڪميونيڪيشن ۾ سوچڻ جي غلطين کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

• پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ لاءِ هڪ لمحو وٺو ته توهان سٺا آهيو ۽ فرض ڪريو ته ٻيا به پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري رهيا آهن (پنهنجي ۽ ٻين کي بدترين سمجهڻ بدران)
• I بيان استعمال ڪريو (مون کي لڳي ٿو ته توهان هڪ جرڪ آهيو ڳڻپ ناهي)
• رکو ۽ ٻڌو جيڪو ٻيو شخص چئي رهيو آهي (عڪس ٻڌڻ هڪ بهترين اوزار آهي، ان کي ڏسو هتي )
• ڄاڻو ته توهان غلط هوندا ۽ ان کي تسليم ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو (ڪو به پسند نٿو ڪري مسٽر هميشه صحيح.)

هيٺيون لڪير

توهان جي خيالن جي نازڪ ٿي، جڏهن توهان ڪميونيڪيشن ۾ سوچڻ جي غلطين تي ڀروسو ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان ۽ توهان جو ساٿي جيڪو گفتگو ڪري رهيا آهيو ان سان ارادو ڪيو.

ونڊا شيئر: