بعد ۾- بريڪ اپ سوچون توھان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ

بعد ۾- بريڪ اپ سوچون توھان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِهڪ ڀڃڪڙي هڪ تمام تباهي وارو فيصلو ٿي سگهي ٿو.

هن آرٽيڪل ۾

گهڻا ماڻهو عام طور تي ان مان نڪرندا آهن، جڏهن ته، رومانوي رشتي جي خاتمي ڪمزور مدافعتي ڪارڪردگي، مداخلت واري سوچ، ۽ اندرا ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته هڪ وقفي جي وچ ۾، جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ محنتي ۽ حوصلہ افزائي ماڻهن کي ان سان گڏ ۽ انهن جي زندگين سان گڏ حاصل ڪرڻ ڏکيو وقت آهي.

هاڻي بريڪ اپ دوران، توهان شايد اداس ٿي چڪا آهيو ۽ اڃا به ٿورڙي خودڪشي سوچون؛ خاص طور تي جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ماڻهو سان ڳنڍيل آهيو. تنهن هوندي، هڪ دفعو اهي بريڪ اپ سوچون هاڻي توهان کي پريشان نه ڪري رهيا آهن، توهان کي ڪجهه صحت مند خيالن تي سوئچ ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

جيڪڏهن توهان هڪ وقفي مان گذري رهيا آهيو ۽ پنهنجو پاڻ کي کڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي پنهنجي پاڻ کي بار بار هيٺ ڏنل خيالن جي ياد ڏيارڻ گهرجي:

1. مون کي پاڻ سان پيار آهي

اهو ڪو شڪ ناهي ته تمام خوش مزاج ۽ ڪلچي آهي پر اسان تي ڀروسو ڪري ٿو، اهو ڪم ڪري ٿو.

پاڻ سان پيار تمام ضروري آهي ڇو ته ڏينهن جي آخر ۾ ڪو به فرق نٿو پوي ته ڪير توهان جي زندگي ۾ اچي جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪيو ته پوءِ ڪو به توهان کي هيٺ نه آڻي سگهي.

توهان پنهنجن فيصلن ۽ ڪارناما ۽ انهن عملن جي نتيجن لاء ذميوار آهيو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو ٿا، توهان پنهنجي جذبات جي مڪمل ڪنٽرول ۾ هوندا ۽ يقيناً ڪنهن بيوقوف ڏانهن ڌيان نه ڏيندا، جيڪو توهان سان هڪ ٽيڪسٽ پيغام تي ٽوڙيو.

2. مان خوش ٿيڻ چاهيان ٿو

هاڻي، اهو لڳي سگهي ٿو هڪ ٻيو بيوقوف سوچ ۽ هڪ گونگا سوال جهڙوڪ ڪير خوش ٿيڻ نٿو چاهي؟ پر اڄ مسئلو اهو آهي ته ڪيترائي ماڻهو بريڪ اپ جي ذريعي خوش ٿيڻ نٿا چاهين. اهي ننڍيون شيون انهن کي مايوس ڪن ٿا ۽ تمام ٿوري مزاج سان چوڌاري گھمندا آهن.

اهي معمولي معاملن تي چريو ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي خوش ٿيڻ وساريندا آهن.

يا اهي وڌيڪ خوش ٿيڻ نٿا چاهين. تنهن ڪري پاڻ کي خوش ٿيڻ جي باري ۾ ياد ڏيارڻ ۽ اڃا به جعلي مسڪراهٽ جي ڪوشش ڪرڻ توهان کي اندروني اطمينان فراهم ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان کي گهربل آهي. خوش ٿيڻ توهان کي صحت مند طريقي سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3. انهن کي نالن سان سڏيو

هاڻي اسان هرگز لعنت ڪرڻ جي حق ۾ نه آهيون، پر ڪڏهن ڪڏهن خراب ٻولي استعمال ڪرڻ توهان لاء سٺو ٿي سگهي ٿو.

توهان سان ٽوڙڻ لاءِ توهان جي پارٽنر تي قسم کڻڻ ۽ انهن کي هر قسم جي نالن سان سڏڻ توهان کي اطمينان حاصل ڪري سگهي ٿو جهڙو ٻيو ڪو نه. توهان ان کي سرگوشي ڪري سگهو ٿا، ان کي سوچيو يا ان کي رڙ ڪري سگهو ٿا پر اهو سڀ ڪجهه ڇڏڻ سان درد کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

4. مون کي هميشه انهن جي وارن/آواز/جسم کان نفرت هئي

توهان جي اهم ٻئي جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ شيء ياد رکو، جيڪا هميشه توهان کي پريشان ڪيو، پر توهان ڪڏهن به پاڻ کي تسليم نه ڪيو آهي جڏهن توهان هن سان پيار ڪيو آهي.

چڱو، ڇو ته توهان هاڻي گڏ نه آهيو، اهو وقت آهي گندگي کي ڦهلائڻ جو. پنھنجي پيار جي چشمن کي ھيٺ ڪريو ۽ پاڻ کان پڇو ته واقعي توھان کي ھن ڏانھن متوجه ڪيو آھي. توڙي جو هن جي پيرن جي ناخن وانگر ڪا به ننڍڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي ناراض ڪري ٿي، ان کي گلي لڳايو. اهو توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان جو اڳوڻو ايترو مڪمل نه هو جيترو توهان سوچيو هو هو.

هي نقص توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪندو.

5. مان ڪنهن کي بهتر ڳوليندس

ھاڻي، اھي لفظ توھان لاءِ ڏاڍا ڏکيا ٿي سگھن ٿا خاص طور تي جيڪڏھن توھان کي يقين آھي ته توھان جو اڳوڻو توھان جو ساٿي آھي. مون تي يقين ڪريو، هرڪو اتي رهيو آهي، ۽ اهو جملو چوڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ڏکيو شيء ۽ پڻ اهم ٿي سگهي ٿو.

پاڻ کي ياد ڏياريو ته ها، توهان ڪنهن کي بهتر ملندا، اهو ناگزير آهي. ھاڻي کان چئن مھينن ۾ يا اڃا ھڪ سال ۾، توھان پنھنجي ڪلھي تي نظر ڪندا ۽ ھڪڙو بھتر ماڻھو ڳوليندا جيڪو توھان جي انتظار ۾ آھي. هي ماڻهو مهربان ۽ پيار ڪندڙ ۽ وڌيڪ پختو هوندو.

اهي توهان جي اڳوڻي جي بلڪل برعڪس هوندا، ۽ توهان کي پنهنجو ماضي به ياد نه هوندو. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو جيڪو توهان مستحق آهيو.

توهان پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته مستقبل ڇا آهي ۽ ياد رکو ته توهان وڌيڪ لائق آهيو ان ڪري ڪڏهن به گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه به نه ڪريو.

اهو خيال تمام ضروري آهي جڏهن هڪ وقفي کان اڳتي وڌندي.

دل جي ڀڃڪڙي کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي سوچڻ جو طريقو تبديل ڪرڻو پوندو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪيئن سوچيو غلط آهي، ان جو سادو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي اهڙي طريقي سان پريشان ڪرڻ گهرجي ته توهان جو اڳوڻو توهان جي خيالن تي قبضو نه ڪري.

هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل شين جي باري ۾ سوچڻ توهان کي خوش ڪرڻ ۽ صحتمند طريقي سان اڳتي وڌڻ جو پابند آهي. پڪ ڪريو ته توهان پاڻ کي وقت وقت تي ياد ڏياريندا آهيو ته توهان دنيا جي سڀني خوشين جا مستحق آهيو ۽ جلد ئي توهان پنهنجي زندگي جي هن ڏکئي وقت مان اڳتي وڌندا.

ونڊا شيئر: