ڀڳوان محسوس نه ڪيو آهي؟ هتي ڪجهه مفيد رشتي جي صلاح آهي

ڀڳوان محسوس نه ڪيو آهي؟ هتي

هن آرٽيڪل ۾

شڪريوڻي صرف ڪني جي ڀر ۾ آهي ۽ ان سان گڏ ، خاص طور تي سوشل ميڊيا تي ، سڀ شڪرگذار پوسٽون اچن ٿيون. نومبر ھڪڙو واحد مهينو آھي جيڪو ڪم ڪرڻ محسوس ڪرڻ وارو نه آھي ، جيتوڻيڪ. ڇا توهان س yearي سال شڪرگذار جي روش تي زندگي گذاري رهيا آهيو يا ڇا توهان انهن مان هڪ آهيو جيڪي هڪ کي مهانگائي ۽ بي اعتباري محسوس ڪري رهيا آهن؟ ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته مهرباني ڪامياب پيار جي رشتي لاءِ لازمي جز آهي؟ اهو سچ آهي. ماڻھو جيڪي مثبت شڪرگذار نظرين سان رھندا آھن مجموعي طور تي صحتمند ۽ خوشحال آھن.

مهربانيءَ جو اثر

ڪاميابي سان مثبت انداز ۾ زندگي گذارڻ هڪ اهم جز آهي ذهني ۽ جسماني تندرستيءَ لاءِ سازگار آهي. مثبتيت جارحيت ۽ ڊپريشن کي گهٽائي ٿي ۽ اسان کي وڌيڪ خوش ، پراعتماد ماڻهو بڻائي ٿي. هي ذهني ۽ جذباتي بهتري اسان کي وڌيڪ موافقت ۽ لچڪ جي اجازت ڏئي ٿي جڏهن سخت وقت اسان کي چئلينج ڪندا آهن.

ايمانداري رشتن ۾ مدد ڇو ڪري ٿي

هڪ معالج جي حيثيت سان ، آئون ماڻهن کي انهن جي تمام بدترين ڏسڻ ۾ لڳندو آهيان. اهي گهڻو ڪري منفي سائيڪلن ۾ گهيريل هوندا آهن جيڪي انهن کي هڪ ٻئي کي تمام ئي خوفناڪ ۽ خوار ڪندڙ شيون چوندا آهن. انهن جي ڀائيوارن بابت سڀني جي سوچن ۽ احساسن منفي آهي. مون کي هاڪاري نظرن ڳولڻو آهي. مون کي س allي انهي ڏک جي وچ ۾ ڳولڻو آهي ۽ ان کي جوڙن کي ڏيکارڻ شروع ڪيو ۽ انهن جي اونداهي زندگي ۾ ٿورڙي روشن چمڪي ڇڏي ته جيئن اهي ڏسي سگهن ته اتي اڃا به پيار آهي. جڏهن اهي ڏسڻ شروع ڪندا ته ڪو سٺو آهي ، اهي ان لاءِ شڪرگذار آهن. ان کانپوءِ شيون بهتر لاءِ تبديل ٿيڻ لڳنديون آهن.

جڏهن توهان پنهنجي ساٿي جي لاءِ شڪرگذار آهيو ۽ پنهنجي ڪردار کي ادا ڪرڻ لاءِ هن جي زندگي کي بهتر بڻائڻ ۾ ، جيڪو توهان جي زندگي ۾ انتهائي رخي اثر پيدا ڪري ٿو ۽ جنهن سان توهان رابطو ڪيو ٿا.

جيڪڏھن توھان منفي جڳھ تي آھيو ، توھان کي ارادي تبديلي ڪرڻي آھي. هر ڏينهن جو هر صبح توهان کي جاڳڻو پوندو ۽ پنهنجو پاڻ کي چوڻو آهي ته توهان ا will جو شڪرگذار ٿيندو. هر حالت ۾ ، توهان کي شعوري طور تي هاڪاري ماڻهن کي ڳولڻو پوندو. جيڪڏهن توهان هن ڪيو ، توهان انهن کي ڳوليندا ، مان واعدو ڪريان ٿو.

وڌيڪ اسان وٽ همت افزائي جي لاءِ آهي ، وڌيڪ شيون اسان جي لاءِ باعث احسان آهن. اهو شايد شديد هوندو ’پر اهو سچ آهي.

روزانو مهرباني ڏيکاريو

اهو راتو رات نٿو ٿي سگهي ، پر توهان شڪرگذار جو رويو پيدا ڪري سگهو ٿا ته هن وقت توهان جي زندگي ۾ ڇا نه وڃي رهيو آهي. اسان نن Cين شين جي شڪرگذار ٿيڻ بابت منهنجي ڪپلس ماهر بلاگ ۽ پوڊ ڪاسٽ ۾ تمام گهڻو ڳالهايو ٿا. بنيادي نقطي توهان جي مهرباني کي مسلسل بنيادن تي ظاهر ڪرڻ آهي. خوش اخلاق هجڻ ، چوڻ توهان جي مهرباني ، نوٽس ۽ خط لکڻ ۽ شڪرگذار تائين پهچڻ هن لاءِ زبردست طريقا آهن. آخري ڀيرو ڪڏھن توھان ڪنھن تائين شڪرگذار نوٽ تائين پھچايو؟ هي هڪ اهڙو احسان آهي ، جيڪو اسان جي تڪڙي اليڪٽرانڪ سماج ۾ گم ٿي چڪو آهي. ان کي ٻيهر جيئارڻ جي ضرورت آهي. ان کي آزمايو ۽ ڏسو ته اهو وصول ڪندڙ تي ڪيترو اثر پيو آهي.

ميل بڪ ۾ توهان جي ميل ڪيريئر لاءِ ڪوڪي رک ، توهان جي ٽوڙيندڙن جو شڪريو ادا ڪندڙ ۽ توهان جي لاءِ خدمتون فراهم ڪن. اهو وڏو محسوس ٿيو! پنهنجي روزمره آرام ۽ ڀلائي لاءِ پنهنجي ساٿي جي تعاون کي byاڻيندي گهر تي نظر يرايو. پنهنجن ٻارن جي گهرڀاتين يا گهر جي ڪم سان سٺو ڪم ڪرڻ جي مهرباني. هڪ گهر ، کاڌو ، هڪ لائف اسٽائل يا ان اضافي جي لاءِ شڪريو ڏيکاريو جيڪو توهان ۽ توهان جي ساٿي محنت جي ڪري تمام گهڻو برداشت ڪيو آهي. ڏسو ، توهان هاڻي خيال حاصل ڪري رهيا آهيو! پنهنجي ساٿين ، توهان جي والدين ، پنهنجي ساٿين سان لاڳاپن ۾ سٺيون شيون ڳوليو. پنهنجي ساٿي کي باقائدگيءَ سان پهچو ۽ انهن کي ٻڌايو ته ، ”آئون توهان جي ساراهه ۽ توهان جو سڀ ڪجهه منهنجي زندگي ۾ آڻيندو آهيان. مخصوص ٿيو.

شڪر گذار توهان کي چئلينج ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

جڏهن شيون غلط ٿي ويون آهن ، ۽ تنهنجو چيلنج آهي (ڇو ته توهان ڪندو) ، اهو توهان جي زندگي جي طوفان بادل ۾ چاندي جو استر لڳائڻ ۽ برداشت ڪرڻ آسان آهي. مون تازو ئي 50 جي ڏهاڪي ۾ هڪ جوڙي بابت خبر ڏٺي ، جن جي گهر اتر ۾ ڪيليفورنيا ۾ جهنگ جي باهه لڳڻ جي ڪري تباهه ٿي وئي. اها تصوير انهن مان هئي ، مسڪراهٽ ، مسڪراهٽ ۽ هڪ گهر مان ان جي ٻرندڙ ٻاهران شيل جي ڊرائيو تي. توهان سوچي سگهو ٿا ، ”اهي ڪيترو خوش ٿي سگھن ٿا ، انهن لفظي طور تي سڀ ڪجهه وڃائي ڇڏيو آهي !؟“ جيڪو مون ڏٺو هو ٻه ماڻهو هئا جيڪي شڪرگذار ۾ رهندا هئا. اهي پنهنجو گهر بچائي نه سگهيا ، ان ڪري انهن اهو قبول ڪيو ۽ فعال طور تي احسان مند هئا ته اهي بي ڏوهي ۽ هڪ ٽڪڙيءَ ۾ آيا. انهن جو احسان زندگي لاءِ هيو ۽ هن کي گڏ رهڻ واري موقعي تي وڃڻ جو موقعو هو. مون سمجهيو ته اهو خوبصورت هو.

محسوس نه ڪيو پيو وڃي؟ ٿي سگهي ٿو ھي مدد ڪندو:

  • هن وقت پنهنجي آس پاس ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ 5 شين کي ڪ youو جيڪي توهان ڏسي ۽ ڇهي سگهو ٿا. اهي تنگ شيون جيڪي توهان خوش آهيو توهان جي پهچ ۾ هوندا آهن. انهن لاءِ شڪرگذار ٿيو.
  • ٻئي ڀيري جڏهن توهان گڏ آهيو پنهنجي ساٿي کي ڏسو ۽ 3 شين کي چونڊيو جيڪي توهان کي انهي شخص سان گڏ ٿيڻ تي شڪر ڪندا آهن. قابليت انهن وٽ آهي ، خاص شيون جيڪي اهي توهان جي رشتي ڏانهن آڻين ٿيون جيڪي توهان جي حوصلا افزائي ڪنديون آهن. هنن وڏي آواز سان چئو.
  • شام ۾ اڪيلو خاموش ويهو ۽ پنهنجي ڏينهن بابت سوچيو. انهن سٺين شين تي غور ڪريو جيڪي توهان سان ٿي گذريا ۽ انهن لاءِ شڪرگذار ٿيو.
  • خراب شين بابت سوچيو جيڪي شايد توهان کي هن هفتي سان گڏ هجن ، ۽ مشڪل جي وچ ۾ سڀني کان مثبت ڏسو.
  • صحافت شروع ڪريو. انهن منٽن جي شين کي رڪارڊ ڪريو جنهن کي توهان کي هن وقت شڪرگذار ٿيڻ گهرجي ۽ هر روز اهو ڪرڻ گهرجي. هفتي جي آخر ۾ ، واپس وڃو ۽ پڙهي جيڪو توهان لکيو آهي. توهان پاڻ کي اهڙي طريقي سان زنده ملندئو ته توهان روزانه بنيادن تي ان جواين کي سڃاڻي رهيا آهيو ته توهان انهن کي لکڻ لاءِ ياد رکجو.
  • شڪراني جي جار شروع ڪريو. جور ۽ ڪاغذ جي ڪجهه سلپس پوري ڪريو. اهي شيون لکجن جن تي توهان کي شڪرگذار ڪرڻو پوندو ۽ انهن کي نن notesڙن نوٽرن ۾ وجهو ۽ دٻي ۾ رک. سال جي آخر ۾ ، outار کي ڪ dumpي ڇڏيو ۽ ڪاغذ جو هر هڪ ٽڪرو پڙهو. توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته توهان کي مهرباني ڪري شڪرگذار ٿيڻ جا ڪافي سبب آهن.

جيڪڏهن توهان اهي ڪم ڪري سگهو ٿا ، توهان پنهنجي شڪرگذار جي رويي کي ترقي جي رستي تي آهيو. ھن کي مشق ڪريو جيستائين اها عادت نه ھجي. گهڻو وقت اڳ نه ٿيندو جڏهن توهان اهي سٺيون شيون ڳولڻ شروع ڪندا ، اهي شڪراني وارو لمحات جڏهن توهان جي مشڪلاتن ۽ چئلينجن جي وچ ۾ هجو. هي واقعي هڪ بدلجندڙ عمل آهي جيڪو توهان ۽ توهان جي پيارن کي مثبت طريقي سان هاڻي کان وٺي توهان جي زندگي جي آخر تائين متاثر ڪندو.

ونڊا شيئر: