ذهني بيمار زال سان رهڻ؟ هتي ترسڻ جا 5 طريقا آهن

هن آرٽيڪل ۾

• شعور سان سمجھڻ ايندي آھي
• حوصلا افزائي ڪريو
• نه افلاطڪار ٿيو ۽ نه ئي سندن علاج معالج
• پیشہ ور مدد طلب ڪريو
• پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ نه وساريو

ڪئين دماغي بيماري رشتن کي متاثر ڪري ٿي ۽ نه صرف توهان جي پنهنجي متحرڪ اثرن تي بهرو وٺي ٿي. ڪجهه ڏينهن سٺا آهن. ڪي خراب آهن.

ٻين ڏينهن اهو محسوس ٿيندو آهي ته اهو توهان جي ڪنهن سان تعلق ختم ڪرڻ وارو آهي ، جن سان توهان تمام گهڻو پيار ڪيو ٿا ۽ توهان کي بيمار ۽ صحت ۾ هٿ رکڻ جو پيار ۽ حلف جو قسم کنيو آهي.

جيتوڻيڪ ذهني بيماري رشتن تي ڪئين اثر وجهندي آهي ، خاص طور تي شادي جي تناظر ۾ ، توهان انٽرنيٽ کي خاڪو بڻائي سگهو ٿا ، ۽ توهان کي ڪيتريون ئي ذاتي ڪهاڻيون ملنديون ، جيڪي ذهني طور تي بيمار زال سان رهڻ ۾ ائين محسوس ٿيڻ گهرجي پر وڌيڪ اهم ، نقل ڪرڻ جا طريقا.

1. آگاهي سان شعور اچي ٿو

رشتي جي هر اسٽيج جي شروعات مختلف هوندي ۽ مختلف ترتيبن جي ضرورت پڻ هوندي. اهو سچ پڻ آهي ته سماج ۾ ڇا ”عام“ رشتي جي تعريف ٿيندي آهي.

شادي ۾ اچڻ کان اڳ ، شايد توهان جي مڙس جي ذهني صحت کي نمايان ڪيو ويو هجي. ٿي سگهي ٿو توهان انهن جي بحالي ۾ اهم ڪردار ادا ڪيو هجي ، پر شادي ڪرڻ ۾ جڏهن ذهني بيماريون اچي وڃن ٿيون جڏهن توهان جي شادي ٿي وڃي (يعني ، نوڪريءَ کان پوءِ ڊپريشن) ، پنهنجي زال جي تشخيص بابت پڙهڻ پڙهڻ ڏا advisي صلاح ڏني آهي.

جڏهن توهان پنهنجي زال جي تشخيص بابت پڙهندا آهيو ، توهان پنهنجو پاڻ کي ان لاءِ سازوسامان ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي ڀائيواري کي بهتر طور تي سمجهي سگهو.

هي توهان کي توهان جي ٻنهي حالتن کي بهتر بنائڻ جي اجازت ڏيندو ۽ پنهنجي ساٿي کي هڪ مختلف روشني ۾ ڏسڻ ڏيندو جيڪو فيصلو ڪرڻ کان آزاد هجي. بالآخر ، پنهنجي ڀائيواري سان پيار ڪرڻ انهن سان پياري محبت سان اچي ٿو ۽ تمام گھڻي فيصلي کان آزاد آهن.

اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته هڪ ڀيرو توهان علامات ۽ تشخيص بابت پڙهڻ شروع ڪندا ، اهو توهان کي پهرين ۾ throwٽو ڪري سگهي ٿو.

ڪجھ علامتون ظاھر ٿيندي ـ ”منفي رويو“. هميشه پنهنجي دل ۽ دماغ کي کليل رکو.

توهان جيڪا پڙهي رهيا آهيو ان تي ڌيان رکو ۽ اهو ذهن ۾ رکو ته توهان جي پڙهائي جو مقصد توهان جي ساٿي کي سمجهڻ آهي ، انهن کي تعريف يا ليبل ڏانهن پهچائڻ نه.

خبردار ٿيو ؛ انٽرنيٽ تي بيشمار وسيلا آهن ، توهان کي وڌيڪ مونجهاري کان بچڻ لاءِ توهان کي قابل اعتماد چونڊڻو پوندو.

پڙهائي دماغي بيماري رشتن کي ڪئين متاثر ڪندي سٺي شروعات ٿي سگهي ٿي.

2. جذباتي ڪرڻ

جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيو ، توهان انهن سان همدردي ڪيو.

همراه ۽ همٿ جي وچ ۾ فرق اهو آهي ته شفقت سان ، توهان ”سندن جوتن ۾ هلڻ جي ڪوشش ڪريو“ ۽ ان کان به وڌيڪ گهيرو ؛ توهان کي هن بابت گهڻي aاڻ آهي

جڏهن توهان همدردي فراهم ڪندا آهيو ، توهان هڪ فرد جي دردناڪ جذبات سان ڳن areيل آهيو. توهان پنهنجي فيصلي کي بادل تي دٻائي رهيا آهيو جيڪا انفرادي طور تي غير جانبدار سان توهان جي مدد ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي. پر empathy سان ، اهو هڪ بلڪل مختلف ڪيس آهي.

جڏهن توهان هڪ جذباتي انداز استعمال ڪيو ٿا ، توهان سمجهه جي پوزيشن کان مدد فراهم ڪري رهيا آهيو.

انهي ۾ يا ته واضح طور تي سمجهڻ شامل آهي ته ٻيو فرد ڇا محسوس ڪري رهيو آهي ، يا درخواست ڪري ٿو ته ٻيو فرد ، (يا ٽيون پارٽيون جيڪڏهن اهي سٺو ڳالهائڻ نه ٿيون سگھن) ته توهان کي انهن محاذن ۽ مشڪلاتن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪن.

هن طريقي سان ، توهان ٻين فرد جي تنقيدي سوچ کي همٿايو ٿا.

هڪ سمجهاڻي زال هجڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان نه صرف اهو محسوس ڪيو جنهن لاءِ اهي محسوس ڪري رهيا آهن. اهو پڻ ان جو مطلب آهي ته توهان جي حقيقي سمجهه ان جي آگاهي کان اچي ٿي جيڪا اهي گذري رهيا آهن ، جيڪو اسان جي پهرين نقطي سان ڳن –يل آهي ـ پنهنجو پاڻ کي withاڻ کان آجو ڪرڻ.

3. نه مهل بن ۽ نه ئي انهن جو معالج بنجي

رشتي تي ذهني صحت جا اثرَ اهو آهي ته هي هڪ قابليت يا معالج بنجڻ تمام آسان آهي. جڏهن توهان ڪنهن سان ڏا deeplyو پيار ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي محبوب جي لاءِ ڪجهه ڪري رهيا هوندا ، ۽ هن ۾ شامل آهي ، جيتوڻيڪ ارادي طور تي نه ، انهن جي امدادي ٿيڻ.

هڪ شخص کي ذهني بيماري جي قابل بنائڻ جو مطلب آهي ته توهان رويي کي ظاهر ڪري رهيا آهيو ، جڏهن ته بدعنواني نه هوندا آهن ، اهي مڪمل طور تي مددگار نه هوندا آهن. توهان منفي رويي کي مضبوط ڪري رهيا آهيو تنهنڪري اصطلاح ، ‘قابل بنائڻ.

مثال طور ، ڪنهن شخص سان نارسيسائيٽي جهڙي شخصي خرابي جي خراب ٿيڻ جي نتيجي ۾ هجڻ جو مطلب آهي ته توهان جي زال ڪنهن جي پاڻ ۾ تمام گهڻي ۽ انتهائي نظر آهي.

هن قسم جي ذهني بيماري ڪئين رشتا متاثر ڪري ٿي ، ان جي برابر ٿي سگھي ٿي. وڌيڪ توهان انهن کي ترجيح ۾ رکڻ جي تفريح ڪئي ، وڌيڪ توهان انهن جي خرابي کي فعال ڪري رهيا آهيو.

نارسائي شخصيت سان تعلق رکندڙ ماڻهو پاڻ کي ڪائنات جو مرڪز ڏسڻ چاهيندا آهن. اهي نرسس انهن جي ضرورتن کي ڏسندي صرف هڪ ضرورت پوري ڪنديون. انهن سان شادي ٿيڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جون ضرورتون پٺتي پيل برنر تي لڳائينديون. ائين ڪرڻ انهن کي اڳتي وڌائڻ جي قابل ٿي ويندو.

هڪ ٻي خطرناڪ شيءِ جيڪا توهان هڪ مددگار مڙس طور ڪري رهيا آهيو انهن جو معالج ٿي رهيو آهي.

پنهنجي زندگي جي ساٿي جي مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي پاڻ کي تمام ڪارائتو طريقن سان آگاهه ڪرڻ کان ٻاهر ، اهو توهان جو معالج نه هئڻ جي ذميواري آهي. اهو توهان جي لاءِ يا توهان جي ڪٽنب جي باقي ڪجهه لاءِ ، تمام ڊگھي سفر ۾ ڪم نه ڪندو.

اھو غلط آھي قطع نظر ته ڇا توھان نفسياتي طور تي تيار آھيو. پنھنجي شاديءَ کان ٻاھر تائين ماھرن جي مدد لاءِ پڇو ته پنھنجي زال کي شفا ڏيڻ لاءِ انھن جي علاج جون سرگرميون جاري رکو. توهان جو ڪردار انهن جي مفاهمت جي ڪوششن جي وچ ۾ پنهنجي زال لاءِ محبت ، مدد ، همدردي ۽ همدردي پيدا ڪرڻ آهي.

4. پیشہ ور مدد طلب ڪريو

پروفيشنل مدد حاصل ڪرڻ هميشه پهرين نمبر تي هوندي آهي جڏهن اهو ڪنهن به بيماري تي قابو پائڻ لاءِ اچي.

توهان جي ڀائيواري جي ذهني بيماري توهان جي رشتن تي ڪئين اثر وجهندي يا شاديءَ وارو لاڳاپو ضرور متاثر ٿيندو تنهن ڪري صلاح مشورا طور تي صلاح مشوري جي صورت ۾ پيشه ور مدد ڳولڻ جي صلاح ڏني وئي.

حاضري ڏيڻ واري سيشن ۾ شرڪت ۽ پيشه ور طبيب سان صلاح مشورو ڪرڻ لازمي طور تي توهان جي جذبات کي پروسيس ڪرڻ ۾ ڪجهه ڏکيائيون گڏ کڻندو.

وڌيڪ ، اهو توهان جي زالن سان رشتي بهتر بڻائڻ لاءِ نقل ۽ رابطي بابت حڪمت عملي بابت gاڻ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

صلاح مشوري سان ، توهان مختلف نقطه نظر ، نئين نظر ، ۽ حالتن ۾ هاڪاري بڻجڻ لاءِ برابر ٿي ويندا آهيو جيڪو ناگزير طور نبيرڻ مشڪل ٿي سگهندو آهي.

ڪنهن جي شادي ڪنهن جي ذهني بيماري سان ٿي رهيو آهي ، اهو گهڻو ڪري ممڪن آهي ته توهان ڪنهن ڀائيواري بابت يا پنهنجي زال جي باري ۾ شروعاتي احساسن جي دائري مان گذري وڃو جيڪا توهان کي محسوس ڪرڻ جي ڏوهه محسوس ڪري سگهي ٿي - اهو هڪ شيطاني دائرو آهي!

مثال طور ، توهان پنهنجي ساٿين جي نفرت ، مايوسي ، عدم اطمينان يا توهان جي ساٿي جي طرف دشمني جو تجربو ڪري سگهو ٿا ، حالانڪه توهان knowاڻو ٿا ته هو صورتحال ۾ مدد نه ٿا ڪري سگهن.

برنٽ نه حيران ڪندڙ آھي.

مشورت ۽ علاج جي مدد سان اهڙيون اذيتناڪ احساسات فائدي سان تحقيق ڪري سگهجن ٿا.

علاج ذريعي ، جوڙا سڙي سگهن ٿا ته مضبوط بنيادن کي ڪيئن ٺهيل ۽ صحيح طريقي سان پنهنجي خيالن جو اظهار حالانکہ وقت لاءِ ، ۽ جڏهن توهان جو مڙس ذهني بيمار هوندو آهي ، توجه تي ڌيان مرکوز ڪرڻ گهرجي (ذهني طور تي غير مستحڪم زالون ٿيڻ نه ڏينديون آهن. هينئر رشتن ۾ سيڙپ ڪرڻ جي قابل هوندو.) علاج توهان سان ٻنهي کي معاملو ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

5. پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ نه وساريو

پنهنجو خيال ڪرڻ ڪڏهن به خودمختيار نه هوندو آهي؛ اهو هڪ ضرورت آهي جڏهن توهان ذهني زال سان شادي ڪرڻ واري زال سان شادي ڪئي آهيو. جيڪڏهن توهان پنهنجو خيال ڪرڻ جي خيال کي وڃائي ڇڏيو ، توهان ذهني بيماري جو پاڻ کي خطري ۾ وجهي رهيا آهيو جيڪا توهان جي شادي تي پڻ خطرو وجهي ڇڏيندي.

نفس جي حفاظت جو مطلب عاليشان سپا يا قيمتي غسل خانو نه آهي. توهان صرف اها خيال ڪري سگهي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ بچاءُ ڪري سگهو ٿا انهي جي پڪ ڪرڻ سان ته توهان غذائيت وارو کاڌو کائي رهيا آهيو ، ڪافي ننڊ ڪرڻ ، مشق حاصل ڪرڻ يا صرف سکڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا وري سکڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان ڏا veryو لطف اندوز ٿيو.

اهي عادتون برونٽ جو انتظام ڪرڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ تمام اهم ثابت ٿي سگهن ٿيون.

ذهني بيماري سان ڀائيواري جو خيال رکڻ تمام گھڻو دٻاءُ ثابت ٿي سگهي ٿو جنهن جي ڪري توهان کي بهتر طور تي پاڻ کي سنڀالڻو پوندو.

خيرات ۽ مدد واريون سهولتون فراهم ڪيل مدد ۽ مدد وٺڻ نه وساريو جيڪي توهان آهيو (يا هئڻ گهرجي) توهان جي زال جي مدد ۽ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ. اهي illnessاڻون ٿا گهڻو ڪري چيلينج کي ذهني بيمار ڪرڻ واري جيون هجڻ سان ۽ اڪثر اهي مددگار مدد ڪنديون توهان جي مدد ۽ مدد لاءِ توهان جي سنڀال جي پيڪيج جو حصو.

زندگي توهان لاءِ شادي شده جوڙي وانگر مختلف چئلينجز اڇلائي ڇڏي ، جنهن ۾ توهان جي مڙس جي ذهني صحت شامل آهي. دماغي بيماري ڪئين رشتن کي متاثر ڪري ٿي تشخيص ۽ ان جي شدت تي منحصر آھي. هڪ محبت واري ڀائيواري جي حيثيت ۾ هن جو سهارو هجڻ ضروري آهي پر ساڳئي وقت جسماني ۽ ذهني طور تي صحت مند رهڻ ، تنهنڪري توهان پنهنجي ذهني بيمار زال جي وڌيڪ حفاظت ڪري سگهو ٿا. مٿي ڏنل توھان جي اھميت لاءِ مختلف نقاب ڏيڻ وارا طريقا آھن.

هڪ مضبوط ۽ صحتمند پارٽنرشپ اهو ڏسندي ته ذهني بيماري هڪ ٻي رڪاوٽ آهي جنهن کي قابو ۽ قابو ڪري سگهجي ٿو. هڪ شادي هڪ شريڪ آهي ، ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته بيمارين جي وقت رشتن جي حفاظت توهان جي ٻئي ذميواري آهي. تعاون ۽ محبت سان ، توهان جي شادي به مشڪل وقتن کي برداشت ڪندي.

ونڊا شيئر: