هڪ صحتمند نڪاح کي صحتمند رشتي ۾ ڪيئن منتقل ڪجي

”جڏهن تون ناخوش هئين ، مان بي پرواهه آهيان.“

ڇا هي جملو آوازن کان واقف آهي؟ بدقسمتي سان ، هڪٻئي سان سهڪار ڪندڙ شادي ۾ هڪٻئي جو تعلق هڪ ٻئي سان انهي مفروضي يا وعدي خلاف آهي.

ڇا توهان ڪوڊ واري شادي شادي يا رشتي ۾ آهيو؟

هڪ ضابطي ۾ شادي ۾ اها غير معمولي ، نشي جي نالي ۾ غير متضاد رويو رکڻ غير معمولي ڳالهه ناهي.

ڇا اهو ڪو مسئلو آهي؟

ڇا هڪٻئي سان خوشيون ۽ مشترڪه مصيبتون ناهن سچي محبت جو بنيادي ؟

خاص طور تي ، ڪيترائي ماڻهو يقين رکن ٿا ته اهي آهن. نتيجتن ، محبت ڏيکارڻ جو سندن طريقو آهي

انهن جي پارٽنر جي احساسن تي ڀاڙيو ، خاص طور تي پارٽنر جي خراب جذبات. گهڻو ڪري ، اهي احساسات دٻاء ، پريشاني ۽ ڊپريشن جي حد ۾ آهن.

انهي جو رياضي واضح آهي: جيڪڏهن ٻئي ڌريون پنهنجن ساٿين جي خراب احساس کي برداشت ڪن ، ٻئي ڀائيواري گهڻو وقت ناخوش هونديون آهن ، يا گهٽ ۾ گهٽ وقت کان وڌيڪ اهي پاڻ تي ئي هونديون.

سو ، جيڪڏهن آهن صداقت جي خاصيت توهان جي رشتي ۾ ، اسان سان گڏ رهو ، جيئن اسان هڪ صحتمند ، غير ذميواري تي ڀاڙيندڙ تعلق ۽ عمل جي مشوري بابت مفيد بصيرت پيش ڪندا ته بااختيار شادي يا رشتا ۾ تسلط کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي.

وڪيپيڊيا جي مطابق ، Codependency رشتي ۾ هڪ رويي جي حالت آهي جتي هڪ ماڻهو ٻئي انسان جي لذت ، خراب ذهني صحت ، ناپختگي ، غير ذميواري يا گهٽ ڪاميابي حاصل ڪري ٿو.

بنيادي ڪوڊنيٽيپشن علامات ۾ شامل آهي منظوري لاءِ ۽ سڃاڻپ جي احساس لاءِ ٻين ماڻهن جو گهڻو انحصار.

اصطلاح انحصار شايد ممڪن طور استعمال ڪيو وڃي ٿو ، ۽ اهو اڪثر ان کان وڌيڪ شرم کي ظاهر ڪري ٿو ڪنهن به شيءَ کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

پڻ ڏسو

آئون نشاندهي ڪرڻ چاهيان ٿو ته ساٿي جي ناخوشگوار احساس کي وٺڻ ، انهن کي پنهنجن جذبات کان بيزار ڪرڻ ۽ خراب مزاج ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ جي قابل بڻائي ٿو ، وڪي پيڊيا جي اقتباس وانگر.

عناصر مان هڪ شفقت آهي

سندس ڪتاب ۾ سچو پيار ، ٿڌِي نه هون سچائي جا چار ضروري عنصر بيان ڪري ٿو

پيار. يا هن جي لفظن ۾ ، ڪجهه چوڻ جي قابليت وانگر: “پيارا ، مان توهان ڏسي رهيو آهيان ته توهان برداشت ڪيو ۽ مان توهان جي لاءِ اتي آهيان.” اھو يقينا مددگار ۽ شفا ڏيندڙ آھي ، پر اھو اھو تاثر نٿو ڏئي ته شفقت ڪندڙ پارٽي مصيبتن تي وٺي وڃي.

بلڪه ، سندن ساٿي محبوب سان گڏ رهڻ تي راضي آهن ، پارٽنر جي تڪليفن ۾ غائب ٿيڻ جي لاءِ تيار نه آهن ۽ ان تي غالب ٿيو.

’شفقت‘ جي لغوي معنيٰ همراهه کي برداشت ڪرڻ آهي. پر جيئن هان تجويز ڪري ، هڪ کي ٻئي جي مصيبتن کي رليف ڪرڻ لاءِ ، تڪليف پهچائڻ جي ضرورت ناهي.

ان جي برعڪس ، ڪنهن ٻئي سطح جي درد جي موجودگي جي لاءِ سطح جي ڪجهه حصن جي ضرورت آهي.

هڪ ڀائپي جي شادي ۾ ساٿي / شريڪ لاءِ ، اهو سمجھڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن ڪو ساٿي جي تڪليف کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري ، ڪنهن کي ڪنهن کان ٻاهر هجڻ جي ضرورت آهي.

پرسڪون بحالي کي تعلقات ۾ ويهڻ

ڪتاب ۾ ذڪر ڪيل پيار جا ٻه ٻيا اهم رُخ خوشيون: سچو پيار هجڻ لازمي آهي خوشگوار ۽ مزو ، اڪثر وقت.

۽ برابري ، جيڪا هان بيان ڪري ٿو ته محبوب کي الڳ طور ڏسڻ جي صلاحيت . ڪو ماڻهو جيڪو ٻئي اچي سگهي ٿو ۽ ويجهو به ويندا.

ڪنهن شخص سان جنهن سان ڪڏهن ڪڏهن همراهه ڪنهن ٻئي سان شيئر ڪندو آهي ، ۽ ڪنهن ٻئي وقت پري ٿيندي آهي. هي مڪمل طور تي عدليا جي مخالف آهي ، جتي شريڪ هميشه هجڻ گهرجن.

ٻار علحدگي ۽ اتحاد جي توازن کي سکڻ جو مهارت حاصل ڪن ٿا ٽن سالن جي عمر جي آس پاس.

ٻار ماءُ تي چڙهيل آهي ، پوءِ ڪجهه دير لاءِ پنهنجي پاڻ تي راند ڪرڻ لاءِ وڃي ٿو ، پوءِ ڪجهه منٽن بعد ماءُ ڏانهن واپس وڃي ٿو.

رفته رفته ماءُ ۽ ٻار جي وچ ۾ فاصلا وڌندا وڃن ٿا ۽ وقت وڏا وڃي ٿو. پروسيس ۾ ، ٻار هڪ ٻئي کان ڌار هجڻ جي احساس کان لاڳاپا رکڻ جو ہنر سکي ٿو. نفسياتي لنگ ۾ انهي جي طور تي حوالو ڏنو ويندو آهي “ مقصد جي تسلسل . '

ٻار ڀروسو ڪرڻ سکي ٿو ته ماما اتي موجود آهي ۽ ڪنيڪشن جي لاءِ موجود آهي ، جڏهن ته هو سڌو سنئون ويجهي يا به ڏسڻ کان پري ناهي.

گهڻو ڪري ماڻهن وٽ صحيح بچپن نه هوندو هو جتي هو انهي قسم جو ڀروسو سکي سگهندا هئا. مان يقين ڪيو ته اهو ملٽن ايرڪسن آهي جنهن چيو: “ نن childhoodپڻ جو سٺو هجڻ به ڪڏهن به دير ناهي ،' پر مون وٽ آهي ڪافي ثبوت نه مليو

هڪ ضابطو شادي ۾ ڀروسو ۽ اعتماد گهٽجي وڃي ٿو. تنهن هوندي ، هڪ ۾ صحتمند تعلق ھڪڙي ڀروسي تي ڀائيواري تي اعتماد ڪرڻ سکڻ ڪنھن بھ شراڪت کي وڌائي سگھي ٿو.

ڀروسو صرف تمام سستي سان تعمير ڪري سگھجي ٿو

پاراننن promisesا وعدا ڪرڻ ۽ انهن کي رکڻ. اهي واعدا نن areا آهن ”مان رات جو ماني تي گهر ويندس“ يا ”منهنجي شاور کان پوءِ آئون توهان سان گڏ ويهڻ ۽ توهان جي ڏينهن جي باري ۾ ٻڌائڻ چاهيان ٿو.“

ٻنهي ڀائيوارن کي واعدو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ٻين جي واعدن تي اعتبار ڪرڻ جو خطرو کڻڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن هڪ شريڪ هڪ واعدو پورو نه ڪندو آهي ، جئين ناگزير طور تي ڪڏهن ڪڏهن ٿيندو ، اهو آهي انهي بابت ڳالهائڻ ضروري آهي. انهي بابت ڳالهائڻ به شامل آهي هڪ ناڪاميءَ لاءِ معافي هڪ پاسي ، ۽ يقين ڪرڻ جي خواهش ته ناڪاميابندي خراب نه ٿي ٿئي.

اهو معاف ڪرڻ سکي رهيو آهي. اهو يقيناً آسان ناهي ۽ مشق وٺندو آهي۔

جيڪڏهن اهڙي گفتگو نه ٿئي ، اڪائونٽس گڏ ڪيا وڃن ۽ آخرڪار سردي ، فاصلو ۽ رشتي جي بحران جو سبب بڻجن ، ضابطي جي شادي ۾ شيون خراب ڪري وڃن.

جڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي خراب مزاج ۾ محسوس ڪيو ، پهريون قدم اهو ٿيڻو آهي ته هڪ لمحو ٿيڻ گهرجي ان کان خبردار رھيو ۽ ٿي سگھي ٿو ته اھو theار يا سبب ڇا ٿي سگھي ٿو.

• ڇا اھي جسماني طرح محسوس نه ڪري رھيا آھن؟
• ڇا ڪجھ هنن کي مايوس ڪيو؟
• ڇا اهي مستقبل جي ڪنهن واقعي بابت دٻاءُ پيا رکن؟

جيڪو ڪجهه به آهي ، پنهنجي پاڻ کي ذاتي طور تي عام طور تي ونڊائڻ جي ڪوشش نه ڪريو ، هڪ پارٽنر اڪثر ڪري ٽنل خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

انهن جو مزاج توهان جي غلطي ناهي ، نه توهان جي ذميواري

اهو پنهنجو پاڻ کي مڃڻ لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو ته توهان خراب مزاج ۾ نه آهيو. ھاڻي توھان مدد ڪري سگھوٿا.

پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان ڏٺو ته اهي ٺيڪ نه آهن. پڇو ته هو چانهه جو پيالو چاهين ٿا يا پٺيون ڌوئڻ يا توهان سان ڳالهائڻ لاءِ. توهان آساني سان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته انهن ٻنهي کي ڇا پريشان ڪندي: “ڇا توهان کي سر درد آهي؟” ”ڇا تون ان بابت فڪرمند آهين؟“

واضح ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي سچا سوال آهن ۽ بيان نه آهن ، ڇاڪاڻ ته واضح طور تي ، توهان واقعي نٿا knowاڻو ته انهن جي احساسن جو ڇا سبب آهي. توهان جيڪو به پيش ڪيو ، انهي کي مڪمل طور تي آزمائي ۽ شوق سان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، جئين بعد ۾ ڪو ناراضگي پيدا نه ٿئي.

ها ۽ نه ، ٻئي ٻڌڻ لاءِ تيار ٿيو

عدم انحصار جي بي سمجهه نشانين مان هڪ کي فرض ڪرڻو آهي ته توهان کي پنهنجي ساٿي کي 24/7 پالنا ۽ حفاظت ڪرڻي آهي.

ڪوڊيڪپينڊنٽ شادي جي قيد کان بچڻ لاءِ ڀائيواري کي صلاح ڏني وئي آهي ته هو پنهنجي پوري توانائي خرچ ڪري ڇڏجي انهن جي ساٿي جون ضرورتون پوريون ڪرڻ .

قبول ڪرڻ لاءِ تيار ٿيو ته توهان جي مدد جو پيشو شايد مددگار نه هو ۽ شايد توهان جي ساٿي جي مزاج کي تبديل نٿو ڪري.

ڪوشش ڪريو پنھنجي گفتگو کي محدود ڪري ، غير جانبدار مشاهدو ۽ مدد جي پيشڪش تائين. جيڪڏهن اوهان ڪا تجويز ڏيو ، ان کي سادي رکو ۽ پهرين کي رد ڪرڻ کانپوءِ روڪڻ لاءِ تيار رهو.

ياد رکو ، اهو توهان جي ساٿي جي مزاج کي ”ٺيڪ ڪرڻ“ نه آهي.

وقت گذرڻ سان ، اهڙي مشق توهان جي رشتن ۾ وڌيڪ خوشيون آڻيندي ۽ گڏيل معاشري ۾ صحبت واري شادي ۾ تبديلي آڻيندي.

ويجھو ۽ جدا ھلڻ جو نقشو سانس جي برابر قدرتي ٿي سگھي ٿو ، ۽ شڪر وقت سان گڏ ملاقات ۽ ويجھو اچڻ ، ھر ماڻھوءَ کي پنھنجي زندگيءَ ۾ خوش قسمت محسوس ڪندو.

رومي جي نظم برڊ ونگز ۽ مباشرت جي وچ ۾ انهيءَ حرڪت جي عظيم وضاحت آهي ۽ اڪيلو فاصلو ، کليل ۽ اڪيلو وقت.

پکي پکڻ

توهان جو جيڪو ڪجهه وڃائي چڪو آهي تنهن بابت توهان جو غم هڪ آئينو قائم ڪري ٿو

جتي توهان بهادر طريقي سان ڪم ڪيو آهيو.

بدترين جي توقع ، توهان ڏسندا ۽ بدران ،

ھتي ھتي آھي خوشگوار چهرو جيڪو توھان ڏسڻ چاھيوٿا.

توهان جو هٿ کليل ۽ بند ٿي وڃي ٿو

۽ کوليو ۽ بند ڪري ٿو.

جيڪڏھن اھو ھينئر پھرين ھو

يا سدائين کليل ، مٿان

تون مفلوج ٿي ويندين.

توهان جي گهڻي جي موجودگي هر نن inي ۾ آهي

ٺيڪيدار ۽ وڌائڻ— ٻه خوبصورت ۽ متوازن هم آهنگي سان

جيئن پکيءَ جا پن.

ونڊا شيئر: