پنهنجي زال جي جھيڙي جي بعد جي صورتحال کي ڪيئن سنڀالجي

توهان ڪيترن سالن کان شادي ڪئي آهي ۽ پنهنجي يونين کي مضبوط ۽ پيار ڪندڙ سمجهيو. پر هڪ ڏينهن ، توهان جي زال توهان سان هڪ اقرار تي اچي ٿي ته انهن جو پيڇو ٿي رهيو آهي.

هنن قسم کڻي اهو ختم ڪيو ۽ شادي ۾ رهڻ چاهيندا آهن. پر تنهنجي دنيا توهان جي زال جي معاملي سان isڪيل آهي. ۽ ، توهان نٿا ifاڻو جيڪڏهن توهان انهن تي ٻيهر اعتماد ڪري سگهو ٿا.

زندگيءَ جي هڪ چڪر کانپوءِ هاڻ لڳي ٿو سخت ۽ ڪفر جو درد ڪڏهن به ختم نه ٿيندو آهي. پر ، ڇا جيڪڏهن توهان ڏکائڻ جي باوجود پنهنجي زال سان گڏ رهڻ چاهيو ٿا؟

شادي ۾ هڪٻئي سان معاملو ڪيئن ڪجي؟ ۽ ، ڪيفيت سان گڏ درد ڪيئن حاصل ڪجي؟

پنھنجي زاھريءَ سان لاڳيتو لاڳاپو رکڻ خوشگوار ۽ آسان نه آھي. انهي thatاڻڻ جو توهان جي مڙس ڪنهن ٻئي سان مفاهمت ٿي چڪي آهي ، پيچيده خبر آهي ۽ پروسيس ڪرڻ جو وقت وٺي ٿو.

توهان جي ڀائيواري جي معاملي تي پهريون رد عمل اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان رشتي کان ٻاهر هلڻ چاهيو ۽ صلح جو ڪم نه ڪيو. هي هڪ وڏو فيصلو آهي ۽ تمام احتياط سان سوچڻ جي ضرورت آهي.

ڪجهه شيون جاچڻ مهل جڏهن ڇڏڻ جي فائدن ۽ نقصان جي فهرست آهي:

• توهان جي ڀائيواري جي لاڳاپي کان اڳ ، ڇا توهان شادي ۾ خوش هئا؟
• ڇا توهان ڪمار جي آخر ۽ هفتي جي آخر ۾ پنهنجي زال کي ڏسڻ لاءِ آماده ڪيو؟
• ڇا توهان محسوس ڪيو ته اهي توهان جو بهترين دوست هئا؟
• ڇا توهان گڏجي پنهنجن زندگيءَ جا ساڳيا مقصد ۽ قدر حصيداري ڪيا؟
• پنهنجي وقت ۽ همراهن سان جذباتي لاڳاپن جي حالت تي ڌيان ڏيڻ لاءِ وقت وٺو. ڇا اڃا تائين اتي هڪ چمڪ آهي؟ ڇا توهان ان کي ٻيهر زنده ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ چاهيندا آهيو؟

جيڪڏهن انهن سوالن جو جواب ها ۾ آهي ، ته پوءِ ڪنهن مامري جو مقابلو ڪيئن ڪجي؟ يا ، ڪفر سان مقابلو ڪيئن ڪجي؟

تنهن ڪري ، اچو ته توهان پنهنجي زال جي گڏيل معاملي کي درست ڪرڻ ، هن جي ماضي ۾ منتقل ٿيڻ ۽ توهان جي شادي ۾ نئين معمول ڏانهن هلڻ لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون ڏسو.

شروعاتي جھٽڪو: جذباتي درد سان منهن ڏيڻ

توهان جي خبرن جي پويان ڏينهن ۽ هفتن ۾ زال جي وابستگي ، توهان احساسن جي ذريعي چڪر ڪنداسين جنهن ۾ شامل آهن:

• ڪاوڙ: ڪهڙو خوفناڪ شخص! اهي ڪيترو غير اخلاقي ڪم ڪري ها؟
• ڪفر: اهو مون سان ٿي نه سگهيو. معاملو رڳو ٻين جوڙن کي ٿيندو.
• نفس شڪ: يقينن ، منهنجي زال ڪنهن ٻئي شخص جا هٿ ڳوليا. مون کي هاڻي وڌيڪ سٺو نظر نه آيو آهي مون جڏهن کان شادي ڪئي آهي منهنجو وزن وڌي ويو آهي. مان تنگ ٿي رھيو آھيان.
• بيماري: جڏهن صدمو رسائيندڙ خبرن سان مقابلو ٿيندو آهي ته ننڊ کي محسوس ڪرڻ عام آهي. اهو توهان جي حفاظت جو دماغ جو رستو آهي. اھو ”بند ٿي وڃي ٿو“ اھڙي طرح خبرن جو ڏکوئيندڙ ٽڪرو پوري طريقي سان توھان جي نسبت بدران ، نن beن نن ،ن ٽڪڙن ۾ ، پروسيس ٿي سگھي ٿو

توهان جذبات جي هن ٻوڏ کي ڪيئن منظم ڪيو؟ ٺڳي ڪيئن حاصل ڪجي ۽ گڏ رهندي؟

پهرين ، پنهنجي پاڻ کي سڀني منفي احساسات کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو ، هڪ ميلاپ بعد شفا ڏيڻ جي عمل سان شروع ڪريو. جيڪڏهن اهو رهڻ گهرجڻ جو مطلب آهي ته توهان نجي طور رو سگهو ٿا ، اهو ئي هو جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي.

اهو ضروري هوندو ته هڪ قابل اعتماد سهڪار وارو نظام ٺاهڻ ۽ ڪ drawڻ لاءِ هن مشڪل وقت مان توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان لاڳيتو وصولي لاءِ تيار آهيو.

شادي جي صلاحڪار کي پنهنجي سپورٽ سسٽم ۾ شامل ڪيو ته جيئن توهان وٽ انهن سڀني احساسن جي اظهار لاءِ محفوظ ، غير جانبدار جاءِ هجي ۽ ڪنهن ماڻهو کان راءِ وٺو جيڪو توهان کي صورتحال جوڙڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ مهارت رکي ٿو.

توهان شايد چونڊجي سگهو ٿا شادي جي صلاح حاصل ڪريو اڪيلو ئي شروعات ۾. اهو هڪ پسنديده فيصلو ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي سيشن دوران آزاد صحافي جي آفيس جي مددگار ماحول ۾ شريڪ ٿيڻ بابت ڪنهن به پرواه جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کانسواءِ توهان کي آزاد ڳالهائڻ جي اجازت ڏي.

مستقبل جي موقعي تي ، توهان هڪ شادي جي صلاحڪار کي ڏسڻ تي غور ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ جوڙي طور تي بي وفائي لاءِ علاج حاصل ڪري سگهو ٿا.

ايندڙ قدم: مرمت جو ڪم

توهان ۽ توهان جو مڙس متفق آهيو ته توهان چاهيو ٿا شادي تي ڪم ۽ اعتماد بحال ڪريو . اهو لازمي طور تي هڪ گڏيل فيصلو هجڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته رشتي ٻيهر اڏڻ هڪ ڊگهو رستو آهي ، ۽ انهي ڪاميابي لاءِ ڪامياب توهان ٻنهي کي گڏجي سفر ڪرڻ گهرجي.

اهو هڪ ٻيو قدم آهي جتي توهان هڪ معالج جي ماهر صلاحيتن کي انٽرويو ڏيڻ چاهيندا ته توهان کي پيداواري طريقي سان گفتگو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. ڪئين معاملو توهان سان معاملو ڪرڻ شروع ڪيو؟

• ڳالهائڻ:

گهڻن سان گڏ ڳالهائڻ ۾ مشغول ٿيو.

توهان هنن ڳالهين لاءِ وقت وقف ڪرڻ چاهيندا. توھان وٽ ڪجھ اهم مسئلا ختم ڪرڻ وارا آھن ، جھڙوڪ تنهنجي زال جي چالاڪي پٺيان دليل آهن .

اهي رشتي ۾ ڇا گم ٿي سگهن ها؟ ڇا اهي ٺڪيل مسئلا سڃاڻي سگهن ٿا؟ توهان ٻنهي علائقن کي ڪهڙو اشارو ڏئي سگهو ٿا جن تي توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

• معاملي جي باري ۾ toاڻڻ جي ضرورت آهي

اهو غير منطقي لڳي ٿو پر توهان جي ڀائيواري جي لاڳاپن جو تفصيل actuallyاڻڻ اصل ۾ توهان کي بعد ۾ بهتر انداز ۾ منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تفصيل کان سواءِ ، توهان کي قائداعظم ، تذليل ۽ منظرنامي منظر کي ڇڏي ڏنو ويو آهي جيڪو ٿي سگهي ٿو يا نه ٿيندو . جيتوڻيڪ توهان جو مڙس شايد انهن بابت ڳالهائڻ لاءِ بضد هجي ، اهو توهان لاءِ لازمي معلومات آهي ته بندش ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ.

• هن ڀيڻ کي جوڙي ڇڏيو

توهان جي شادي جي تعمير ٻيهر هڪ جوڙي وانگر حل ٿيڻ جي ضرورت آهي.

هي توهان ٻنهي کي طاقت ۽ احساس جي صورتحال جو احساس ڏيندو. جيڪڏهن توهان مان صرف هڪڙو پنهنجو پاڻ وڌائي رهيو آهي ته هن ڏک کي شفا ڏيڻ جي لاءِ ڪوشش ڪئي ، اهو ڪم نه ڪندو ، ۽ جيڪڏهن توهان هاڪاري کڻڻ وارا هجو جيڪڏهن توهان ان کي پنهنجي زال جي اڳيان ناراضگي ختم ڪري ڇڏيندؤ.

• نقشو نڪتو ڪم ڪرڻ لاءِ

توهان جي گفتگو ۾ انهن خاص نقطن کي شامل ڪرڻ گهرجي جن کي توهان بهتر ٿيڻ جي مسئلن جي نشاندهي ڪيو آهي ، انهن سڌارن کي واضع ڪرڻ جي لاءِ واضح صلاحون.

جيڪڏهن توهان جي زال ٻڌائي ته ”منهنجو مامرو آهي ڇاڪاڻ ته توهان ڪڏهن به مون ڏانهن ڌيان نه ڏنو ،“ شين کي سڌارڻ جي لاءِ هڪ مناسب تجويز ٿي سگهي ٿي ”آئون انهي کي پسند ڪندس جيڪڏهن اسان هر رات اڳ ٻارن کي سمهندا هجو ته توهان ۽ آئون وقت ڪري سگهان ها بالغن وانگر گڏوگڏ. ”

”مان نه ٿو howاڻان ته آئون ڪڏهن توهان تي ٻيهر ڀروسو ڪري سگهان ٿو“ شايد ان سان جواب ڏنو ويو ، “مان توهان کي هميشه توهان کي ٻڌائيندس. جيڪڏهن آئون گهر نه آهيان ، مان هميشه سيل فون ۽ هيلپپ تائين پهچندي رهندي ؛ جيڪو به آئون ڀ theي چڪو آهيان ان جي اعتماد کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ آئون ڪري سگهان ٿو. “

• صلاحون واضح هجڻ گهرجن

صلاح ڏيڻ تعلق بحال ڪيو قابل هجڻ لازمي آهي ۽ انهن مسئلن سان لاڳاپيل هوندو آهي جيڪي اسپيس جي ڀروسي جي نتيجي ۾ آهن.

پڻ ڏسو

روڊ هيٺ وڃو: انهي جو اندازو لڳايو ته توهان ڪئين آهيو

توهان جو معالج توهان کي معيار جي شيڊول ، يا باقاعده تاريخون ڏيندو جتي توهان ۽ توهان جي زال رشتي جي بحالي جي لحاظ سان توهان جو اندازو لڳائڻو آهي ته موقوف ڪرڻ چاهيو ٿا.

اهي elineاڻيندا آهن جڏهن ڏکيائي سان نڪاح جي نتيجي ۾ جوڙي ڪم ڪري رهي آهي ڪفر کان پوءِ برداشت ڪيو پنهنجو تعلق واپس ٽريڪ تي آڻڻ لاءِ.

پنهنجي معالج سان ملاقات جاري رکو ان کانپوءِ به جڏهن توهان سوچيو ته توهان اهو سڀ ڪجهه سمجهي ورتو آهي. هنن سيشن کي تعلقات ”ٽيون اپس“ سمجهيو ، انهي ڪري ته توهان اڳي ئي اهو ڪم جاري رکي چُڪا ته توهان اڳي ئي ڳالهه چڙهي ۽ چلي ويا.

ونڊا شيئر: