”اسان وٽ ساڳيو جنگ بار بار آهي“ - پنهنجي رشتي کي بحال ڪرڻ جا 4 طريقا

هن آرٽيڪل ۾

• وڙهڻ جو عزم
• بهتر وڙهڻ سکو
• قاعدن تي عمل ڪريو
• ڳوليو جيڪو ڪم ڪري ٿو ، انهي کي خارج ڪريو جيڪو نٿو ٿئي

صرف پنهنجي ساٿي سان وڙهڻ کان وڌيڪ ٿڪائيندڙ احساس اهو آهي ته توهان هر ڀيري ساڳئي جنگ وڙهي رهيا آهيو جڏهن توهان متفق نه آهيو. توهان سوچيو ته توهان ڊنر جي منصوبن بابت باڪي ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان جو ساٿي اوچتو اندر owsاسي ٿو ، “اهو هميشه وانگر هوندو آهي. اسان کاڌو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ جيڪو آئون چاهيو ان سان ڪو فرق نٿو پوي. ”

اهو توهان جي توقع کان وڌيڪ عام آهي- ڪيترائي جوڙا ڳوليندا آهن ، وقت سان ، دلائل تڪرار جي ڪجهه اهم علائقن ڏانهن تحليل ٿي وينديون آهن. ڪجهه عام تڪرار وارا موضوع شامل آهن ”منهنجي جذبات توهان کي اهميت نٿا ڏين ،“ ”توهان مون تي اعتبار نه ڪندا ،“ ۽ ”توهان هر شي کي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيو ٿا.“

ڪجهه ماڻهن لاءِ ، ڪميونيڪيشن جي جمود جي انهي مقام تائين پهچڻ ۾ سال لڳن ٿا ، جڏهن ته ٻيا جلدي ۾ fallمن ۾ اچي وڃن ٿا. پر جڏهن اهي هن مرحلي تي پهچي وڃن ٿا اها هڪ ئي ڪهاڻي آهي: هر ڪوڙي ڪنهن طرح مايوس کن حد تائين ساڳي اسڪرپٽ ۾ بدلجي ويندي آهي. ”مان توهان کي چيو ته توهان هڪ ڪلاڪ اڳ گهر هجو ها“ اهو ڪنهن نه ڪنهن طرح وراڻيو ته ”هتي ٻيهر هلون ٿا ، توهان سان مون کي ٻڌاءِ ته آئون ڪئين ناڪام ٿيو آهيان.“

اهي ورجائي ورجاءُ مايوسي ۽ مايوسيءَ جو احساس سان گڏ آهن. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ ئي ڀت کي بار بار ڌڪ هڻي رهيا آهيو ، اهو وقت آهي جو آپ کو تازہ ترین لڑائی کی طرف لے جانے کا وقت ہے اور کون صحیح ہے (یہ ہے مشکل چیلنج

هتي رشتي جي بحالي لاءِ 4 طريقا آهن

1. جنگ ڪرڻ جو عزم

جوڙن کي هڪ خيال کي اپنائڻ گهرجي جيڪو نن kindپڻ واري قسم محسوس ڪري سگهي: ويڙهه کي روڪڻ جي ڪوشش.

اهو چوڻ نه آهي ته توهان کي وڙهندي گولي وٺڻ گهرجي ، پر متبادل طور تي ان کي ڏسڻ ڪجهه ناگزير ۽ قدرتي طور تي ، ۽ توهان جي اچڻ واري طريقي کي مٽائڻ لاءِ.

ڪجهه مسئلا درپيش آهن ۽ تمام گهڻي توجه جي ضرورت آهي. ان جو مطلب آهي توهان شايد انهن کي گهڻي وقت تائين وڙهڻ جي ضرورت آهي. پر جيڪڏهن اسان دليل وٺندا ته زهر آهي ، پوءِ بند ڪرڻ جا طريقا رکون ٿا. ساڳئي بحث بار بار ٻڌو ، اسان فوري طور تي محافظ محسوس ڪريون ٿا ، ۽ پنھنجي ساٿي کي ٻڌايو ته اھي کي ڇو محسوس نه ڪرڻ گھرجي. اسان جو ساٿي ، موٽ ۾ ، ناراضگي محسوس ڪري ٿو- ڪير به ٻڌڻ نٿو چاهي ته انهن جا رد عمل غلط ڇو آهن- ۽ غصي ۽ بي اعتماديءَ سان جواب ڏيو.

متبادل طور تي ، ناراضگي تب گهٽجي ٿي جڏهن اسان بحث ڪرڻ ۽ ٻيهر سٺو ڪرڻ جو عزم ڪيو ٿا. ٻڌندڙ کي ساڳيون شڪايتون ٻڌڻ سان گڏ قبول ڪرڻو پوندو ، ۽ ڳالهائيندڙ کي گهٽ ڪاوڙ سان مسئلو حل ڪرڻ سکڻ گهرجي. هن سيڙپڪاري جي عمل جي پهرين مرحلي ۾ ، اسان مسئلو کي حل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيون ، بس انهي بابت سٺي انداز ۾ ڳالهائڻ.

2. بهتر وڙهڻ سکو

چي طرح بحث ڪرڻ ٽي ڪارين قواعد شامل آهن: غور سان ٻڌو ۽ سمجهو ته توهان سمجهو ، شفقت سان جواب ڏيو ، ۽ توهين کانسواءِ ڳالهايو. ان کي اڃا وڌيڪ واضح بڻائڻ جي ، ڪنهن به تڪرار ۾ ، هر ڀائيواري کي خاص ذميواريون هونديون آهن.

3. قاعدن جي پيروي ڪريو

اسپيڪر جا ضابطا آهن:

1. پنهنجي احساسن جي باري ۾ ڳالهايو (آئون ”آئون“ جا بيان استعمال ڪريو ۽ وضاحت ڪريو ته توهان کي ڪيئن ڏکايو ويو آهي)
2. تنقيد يا حملو ڪرڻ کان سواءِ ڳالهايو (فرض ڪريو توهان جو ساٿي توهان جو دوست آهي)
3. پڇو “تون مون کي ڪيئن هن بابت بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهين ٿو؟”

ٻڌندڙ جا اصول آھن:

1. اڻ پورو ٿيڻ جي ضرورت ٻڌڻ جي ڪوشش ڪريو (غور سان ٻڌو)
2. پنهنجو دفاع نه ڪريو ۽ چوندو ته توهان اسپيڪر ۾ صحيح ڇو آهيو غلط آهي
3. جيڪڏهن ناشتي ٿيڻ محسوس ٿئي هڪ وقف وٺو (جيترو جلدي توهان پرسڪون ٿيو) واپس اچو.

جڏهن اسان اهي صلاحيتون استعمال ڪندا آهيون ، مواصلاتي shير ،اريون ، هر هڪ ۾ اسان جي پنهنجي ڪنڊ ڪڙڇ کان وٺي لاڳاپيل سمجهه تائين. اسان شروع ڪري سگھون ٿا هن مسڪين مسئلي کي نئين اکين سان ، ۽ اھو بغير نظر اچي ٿو ته تبديلي لازمي طور تي ٿيڻ گھرجي.

جتي اڳ ۾ اسان پنهنجو ساٿي تبديل ڪرڻ جي مقصد سان بحث ۾ داخل ٿيا هئاسين ، هاڻي اسان انهن کي خيالن ۽ خيالن جي حصيداري ڪرڻ جي لاءِ ويجهڙائي ٿا ڏيون ، knowingاڻڻ ته هر گفتگو گهڻي عرصي کان ، مسئلي جي وڌيڪ ماڊرن نقشي جو حصو آهي.

4. ڳوليو جيڪو ڪم ڪري ٿو ، انهي کي اڇلايو جيڪو نٿو ٿئي

سوچيو ته غلطيون ڪرڻ ۽ انهن تي وڙهڻ کي مڃڻ ، ۽ ايمان هجڻ اهو توهان جي ساٿي سان گڏ توهان جي سفر جو حصو آهي. تصور ڪريو ”انهي سان گڏجي بيهڻ“ تي اتفاق ڪيو ، ۽ ايندڙ حرڪت تي تعاون ڪيو جيتوڻيڪ ان ۾ وڌيڪ خرابيون شامل ٿي سگهن ٿيون. هن سسٽم جي ذريعي ، اسان ڳولون ٿا جيڪو ڪارائتو آهي ، whatٽو نه ڪريو ، جيڪو نه ڪندو آهي ۽ پوءِ ايندڙ قدم تي هلون ٿا- جيڪو پڻ هنڌن تي ناممڪن ۽ ناڪام هوندو.

اهو ”ٻه قدم اڳتي ، هڪ قدم پوئتي“ فلسفو آهي ، جيڪو شايد مايوس ڪندڙ لڳي سگهي ٿو پر اڪثر ماڻهو اصل ۾ هڪ وڏي رليف محسوس ڪندا آهن. اسان بدصورتي کي محسوس ڪرڻ بدران ان کي غلط سمجهي رکون ٿا ، اسان انهن حصن تي ڌيان ڏيون ٿا ، جيڪي اسان صحيح حاصل ڪريون ۽ صحيح طور تي قبول ڪريون ۽ نامناسب هجون.

جيڪڏهن اهو لڳي ٿو گهڻو ڪري پڇڻ وارو ، نتيجن تي نظر ڏسو: هڪ ڊگهي عرصي وارو ، محفوظ رشتو جيڪو ڌڪ ۽ زخم کي برداشت ڪري سگهي ٿو ۽ ڊگهي عرصي تائين برقرار رکي سگهي ٿو.

انهن کي چيلنج قبول ڪرڻ ۽ شفقت جو جائزو وٺڻ جو فلسفو اهو آهي ته پهريان کان ڀائيواري ڪامياب ڪم ڪن ٿا. انهن جو بيان آهي انهن ڏهاڪن جي ڊگهي رشتي کي نه پر مزيدار مزو ۽ پرامن ڪوششون ، پر وڏي محنت سان.

حتمي خيالات - انعام جي نظر نه وڃايو

ڪمايو استحڪام ڪڏهن ڪڏهن سخت جدوجهد وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، پر هن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ، نه جئين هڪ قيمت جيڪا توهان ادا ڪندا آهيو ، پر هڪ انعام جيڪو توهان کٽيو. اهو گڏجي جدوجهد کي مستقل طور تي وابستگي ڏيڻ واقعي حقيقي ٿي سگهي ٿو. توهان جيڪو پيغام موڪليو ٿا: اسان ڪم جي لائق آهيون. هڪٻئي جي شفقت سان تحقيق ۽ مسئلي کي حل ڪرڻ هڪ ٻئي لاءِ خوشي ۽ بهترين تحفو آهي. ۽ اهو شروع ٿئي ٿو سادي رابطي جي اوزار سان.

ونڊا شيئر: