اچو ته شادي ڪريون لاءِ بهترين شادي جي تجويز جا متبادل
رشتي جي صلاح ۽ صلاحون / 2025
7 شيون ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان وٽ هڪ غير مددگار ساٿي هجي
مان توهان سان نه ڳالهائي رهيو آهيان
هن آرٽيڪل ۾
- خاموش علاج بمقابلہ شور مچائڻ
- پڪ ڪريو ته اهي پڻ مسئلي بابت ڄاڻن ٿا
- پنهنجي گناهه جو حصو قبول ڪريو
- پنهنجي زبان استعمال ڪريو ۽ ان کي چئو
- پڪ ڪريو ته اهي توهان کي غلط نه سمجھندا آهن
- ڪجهه وقت وٺو
- پیشہ ور مدد لاء پڇو
- توهان جي مسئلن سان پيار ڪريو
- پريم دوست توهان جي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري
- ڇا ٿيو آهي؟
- / خاموشي /
- مون ڇا ڪيو آهي؟
- / خاموشي /
- ڇا توهان وضاحت ڪري سگهو ٿا ته توهان کي ناراض ڪيو آهي؟
- / خاموشي /
مان توهان سان وڌيڪ نه ڳالهائيندس، توهان کي سزا ڏني وئي آهي، توهان ڏوهي آهيو، توهان مون کي ناراض ڪيو آهي، ۽ اهو مون لاء ايترو ناپسنديده ۽ دردناڪ آهي ته آئون توهان لاء معافي جا سڀئي رستا بند ڪري ڇڏيندس!
مان اسان جي رشتي تي ڇو ڪم ڪريان ۽ اهي نه؟
مان ڇو اڳتي وڌيان ۽ اهي صرف پنهنجن اصولن ۽ ناراضگي جي مٿان ويهڻ، رشتي جي ضرورتن کي نظرانداز ڪري؟
جڏهن توهان جي پارٽنر تائين جذباتي رسائي بند ٿي ويندي آهي، جڏهن اهي توهان ۾ وڌيڪ نه هوندا آهن، جڏهن اهي صرف توهان کي نظر انداز ڪندا آهن ۽ مسئلو پاڻ کي، توهان کي مڪمل طور تي لاچار، اڪيلو، ڇڏيل، ۽ هڪ غير مددگار پارٽنر طرفان رد ڪيو ويو آهي.
توهان شايد ناپسنديده ۽ ناراض محسوس ڪيو، ۽ سڌو سنئون اظهار ڪرڻ جي قابليت، خاليگي جو احساس، ۽ بي عزتي محسوس ڪيو.
۽ جيڪڏهن توهان جا والدين به تڪرارن ۽ بحثن دوران هڪ ٻئي کي خاموشي سان علاج ڪرڻ جي بدران هڪ ٻئي جو غير مددگار ساٿي بڻجي ويندا هئا. رشتي ۾ ڪم ڪرڻ جڏهن توهان ٻار آهيو، توهان پريشان، پريشان، ۽ حيرت انگيز پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
خاموش علاج بمقابلہ شور مچائڻ
مان توهان سان نه ڳالهائيندس → مان توکي نظر انداز ڪريان ٿو → توهان صرف موجود نه آهيو.
مان رڙيون ڪري رڙيون ڪريان ٿو → مان ناراض آهيان → مان توهان کي ڏسان ٿو ۽ مان توهان کي رد ڪريان ٿو → توهان موجود آهيو.
هن اسڪيم جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي خاموشيءَ کي هٽائي روئڻ سان بدلائڻو پوندو ۽ ان کي پنهنجي رشتن تي ڪم سمجھو.
بهرحال، ان جو مطلب اهو آهي ته خاموشيءَ جو علاج اڪثر ڪاوڙ، رڙ، جهيڙي ۽ بحث کان تمام گهڻو خراب هوندو آهي.
جيستائين توهان جذبات جو تبادلو ڪريو ٿا - ڪابه پرواهه ناهي ته اهي مثبت آهن يا منفي - توهان ڪنهن به طرح رهندا آهيو توهان جي ساٿي سان ڳنڍيل آهي .
جيستائين توهان ڳالهائيندا رهو - ڪوئي فرق نه پوي ته توهان جا ڊائلاگ I-مرکزي آهن يا نفسياتي ڪتابن جي قاعدن تي عمل ڪن ٿا - بهرحال، توهان ڳالهه ٻولهه ڪندا رهو.
ان ڪري، اهو ضروري آهي ته مسئلي ۾ باهمي طور تي شامل ٿيڻ. پر ڇا جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي رشتي تي ڪم نه ڪندو؟ ڇا جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو غير مددگار پارٽنر آھي- ھڪڙي زال يا مڙس جيڪو ڳالھائڻ کان انڪار ڪري ٿو.
تنهن ڪري، توهان جو تعلق ڪيئن درست ڪجي؟
هتي 7 قدم آهن جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا توهان جي غير معاون پارٽنر کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ انهن جو وقت ۽ ڪوشش توهان جي رشتي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ لاءِ:
جڏهن مڙس مسئلن بابت ڳالهائڻ کان انڪار ڪري ٿو
1. پڪ ڪريو ته اهي پڻ مسئلي بابت ڄاڻن ٿا
اهو شايد بيوقوف ٿي سگهي ٿو پر توهان جو ساٿي شايد ان مسئلي جي باري ۾ به نه ڄاڻن جيڪو توهان رشتي ۾ ڏسندا آهيو.
ياد رکو ته اسان سڀ مختلف آهيون ۽ ڪجهه شيون هڪ لاءِ ناقابل قبول ٿي سگهن ٿيون پر ٻئي لاءِ بلڪل عام.
انهن جي نظام جي اقدار، ذهنيت، ۽ دنيا جي نظر کي ذهن ۾ رکو ۽ قدم 2 ڏانهن وڃو.
ٽينگو ڪرڻ لاءِ ٻه لڳندا آهن - توهان ٻئي ان مسئلي جا ذميوار آهيو جيڪو پيدا ٿيو.
تنهن ڪري، توهان جي شڪايتن جي فهرست کي آواز ڏيڻ کان پهريان، توهان جي ڏوهه جو وڏو يا ننڍڙو حصو پڻ قبول ڪريو.
انهن کي چئو: مون کي خبر آهي ته مان نامڪمل آهيان. مان تسليم ڪريان ٿو ته مان ڪڏهن ڪڏهن پاڻمرادو / بدتميز / ڪم تي مبني آهيان. ڇا تون مون کي ڪجھ ٻيون شيون ٻڌائي سگھين ٿو جيڪي توھان کي ڏکوئيندڙ آھن؟ ڇا توهان منهنجي خامين جي هڪ فهرست ٺاهي سگهو ٿا؟
اهو پهريون قدم آهي قرب، شعور، ۽ توهان جي رشتن ۾ اعتماد .
صرف ان کان پوءِ جڏهن توهان ڪم شروع ڪيو توهان جي پنهنجي خامين تي ۽ توهان جو پارٽنر نوٽيس وٺي ٿو، توهان انهن کي درست ڪرڻ لاءِ چئي سگهو ٿا رويي پڻ ۽ توهان جي خدشات جي فهرست پيش ڪريو.
پڻ ڏسو:
3. پنھنجي زبان استعمال ڪريو ۽ چئو
گهڻا ماڻهو پڇي ۽ ڳالهائي نٿا سگهن. اهي خيالات سان ڀريل آهن ته انهن جو ساٿي انهن جي سوچن ۽ مزاج جو اندازو لڳائي سگهي ٿو.
بهرحال، هڪ اندازي جي راند کيڏڻ بدترين آهي تڪرار کي حل ڪرڻ جو طريقو يا ان کي سٺو ڪرڻ لاء. اهو اڪثر ڪري ختم ڪري ٿو هڪ محسوس ڪري ٿو ته انهن وٽ هڪ غير مددگار پارٽنر آهي.
اهو توهان جي مسئلي کي حصيداري ڪرڻ لاء ڪافي ناهي. اهو چوڻ پڻ ضروري آهي ته توهان جو ساٿي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهي ٿو:
نه ڪريو: مان اداس آهيان (روئڻ)
پوء، مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
DO: مان اداس آهيان. ڇا تون مون کي ڀاڪر پائي سگھين ٿو؟
نه ڪريو: اسان جي جنس بور ٿي رهي آهي
DO: اسان جي جنس ڪڏهن ڪڏهن بور ٿي رهي آهي. اچو ته ان کي وڌائڻ لاءِ ڪجهه ڪريون؟ مثال طور، مون ڏٺو ...
4. پڪ ڪريو ته اهي توهان کي غلط نه سمجهن
ڪيئن ٻڌو ۽ ٻڌو وڃي؟
ڪيئن پڪ ڪجي ته اهي توهان کي صحيح سمجهن ٿا ۽ اهي ان بابت ڪيئن ٿا محسوس ڪن؟
هن ٽيڪنڪ جي ڪوشش ڪريو:
- پنھنجي گفتگو لاءِ مناسب وقت ۽ جڳھ چونڊيو . آرامده ماحول ۽ سٺو موڊ ڀرپور آهي.
- انهن کان پڇو ته اهي ڳالهائڻ لاء تيار آهن .
- توهان جي سڀني پريشاني کي I-centred فارميٽ ۾ ٻڌايو : مون کي ناراضگي محسوس ٿي رهي آهي ڇو ته… تنهنجي انهيءَ عمل مون کي ياد ڏياريو… مان چاهيان ٿو ته تون ڪر… اهو مون کي محسوس ڪندو… مان توسان پيار ڪريان ٿو.
- ھاڻي انھن کان پڇو ته انھن ڇا ٻڌو ۽ سمجھيو آھي. انهن کي ٻيهر ٻڌائڻ ڏيو جيڪو توهان چيو آهي. توهان هن اسٽيج تي ڳولڻ لاء تمام گهڻو حيران ٿي سگهو ٿا ته هڪ غير مددگار پارٽنر توهان جي سڀني لفظن کي مڪمل طور تي غلط بيان ڪري سگهي ٿو.
توهان بڌايو: ڇا تون مون سان وڌيڪ وقت گذاري سگھين ٿو ؟
اهي ٻڌن ٿا: مان ناراض آهيان ۽ آئون توهان تي ڪم تي تمام گهڻو وقت گذارڻ جو الزام لڳايو
پر توهان اصل ۾ نه چيو ۽ نه ان جو مطلب!
5. ڪجهه وقت وٺو
هڪ بحث کان پوءِ يا توهان جي مسئلي تي بحث ڪرڻ کان پوءِ، ڪجهه وقت وٺو پرسڪون ٿيڻ لاءِ، ان تي غور ڪريو، ۽ ڪجھه ناگوار نه چوڻ لاءِ.
حل اڪثر ڪري بي ترتيب سوچ مان پيدا ٿئي ٿو.
6. پروفيشنل مدد لاءِ پڇو
صورتحال کي ٻئي پاسي کان ڏسڻ لاءِ، پاڻ کي سمجھڻ سکو، پنھنجي پارٽنر جي احساسن تي ڌيان ڏيڻ، مسئلي جو رستو ۽ پاڙ ڳولڻ لاءِ.
پروفيشنل مدد طلب ڪريو توهان جي رشتي تي گڏجي ڪم ڪرڻ جي قابل ٿي، جيتوڻيڪ توهان ٻنهي، يا توهان مان ڪنهن کي محسوس ڪيو ته توهان وٽ هڪ غير مددگار پارٽنر آهي.
7. پنهنجن مسئلن سان پيار ڪريو
تسليم ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو ته توهان جي رشتي ۾ مسئلا آهن. هر شي کي ٺيڪ ڪرڻ جو ڪو به مطلب ناهي.
ڪو مسئلو آهي a اشارو ڪيو ته توهان جو جوڙو ٻئي سطح تي وڃي رهيو آهي - ۽ اهو وقت آهي عمل ڪرڻ جو هن منتقلي کي، اهو وقت آهي تڪڙي سوال جو جواب ڏيڻ ۽ پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر وڃڻ جو.
مسئلو ٿيڻ توهان کي خراب نٿو ڪري - اهو توهان کي جوڙي جي حيثيت ۾ ترقي ڪري ٿو.
زال شاديءَ تي ڪم ڪرڻ کان انڪار ڪري ڇڏيو
هتي ڪجهه وڌيڪ صلاحون آهن ته ڪيئن توهان جي رشتي کي ڪم ڪرڻ ۽ توهان ٻنهي کي ٽانگو ۾ شامل ڪرڻ تي.
- نتيجن تي نه وڃو. بهتر آهي ته انهن کان غير جانبدار لهجي ۾ پڇو: توهان جو مطلب ڇا آهي ...؟ ڇا توهان اهو چوڻ چاهيو ٿا ...؟ اچو ته ان تي بحث ڪريون…
- ان کي پنهنجي ساٿي تي نه ڪڍو. انهن کي مٽيءَ سان لڪائڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اهو درد جيڪو توهان جو سبب بڻجندو، آهستي آهستي توهان جي رشتي مان گرميءَ کي ڌوئي ڇڏيندو.
- ڳالهه. جڏهن چانهه پيئڻ، بستري ۾، فرش ڌوئڻ دوران، جنسي ٿيڻ کان پوء. هر شي تي بحث ڪريو جيڪو توهان کي پريشان ڪري ٿو.
- توهان جي رشتن جي ڦڦڙن ۾ جلدي نه ڪريو. پنھنجي نجي جڳھ جو احترام ڪريو ۽ پنھنجي ساٿي کي ڪجھ آزادي ڏيو. هڪ الڳ ڪاروبار، يا شوق، يا دوست کان بچڻ جو سٺو طريقو آهي غير صحت مند لاڳاپو .
- دروازو نه کڙڪايو ته مان وڃي رهيو آهيان. اهو توهان جي پارٽنر تي صرف پهرين ٻه ڀيرا اثر ڪندو.
پريم دوست توهان جي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري
ڇا اهو هميشه هڪ تعلق تي ڪم ڪرڻ جي قابل آهي؟
ڪهڙيون نشانيون آهن اهو وقت ڇڏڻ جو جڏهن توهان جو ساٿي توهان جي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري؟
ڪڏهن ڪڏهن، اهو رشتي تي ڪم ڪرڻ جي قابل ناهي جيتوڻيڪ جڏهن توهان اڃا تائين هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو.
جيڪڏهن توهان سمجھو ٿا ته توهان جي ترقي جا ویکٹر مختلف هدايتن تي عمل ڪن ٿا، توهان ڪري سگهو ٿا هڪ عام معقول فيصلو هڪ ٻئي کي خوش ٿيڻ جو موقعو ڏيو ، پر ٻين ماڻهن سان ۽ ٻين هنڌن تي
ڪڏهن ڪڏهن، اهو واضح ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ هن لاء وڙهڻ لاء وڌيڪ طاقت نه آهي. يا وڌيڪ ڪا به خواهش نه آهي ته هڪ غير معاون پارٽنر سان گڏ. يا وڙهڻ لاءِ ڪجهه به ناهي بچيو.
ڇا اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن اهي:
- تو ڏانهن ڌيان نه ڏيو؟
اهي سوال پڇڻ بدران، ٻئي سوال جو جواب ڏيو، ڇا اهو منهنجي لاءِ ٺيڪ آهي؟
جيڪڏھن اھو توھان لاءِ ٺيڪ آھي - اسان جي صلاحن تي عمل ڪريو ۽ پنھنجي رشتن لاءِ وڙھو. جيڪڏهن اهو توهان لاءِ ٺيڪ ناهي - بس ڇڏي ڏيو.
ونڊا شيئر:
