22 ماهر رشتي جي آخري رشتي جي بهترين شادي واري صلاح کي ظاهر ڪيو

هڪ آخري رشتي لاءِ بهترين شادي جي صلاح

هر تعلق مختلف آهي ، انوکو تجربو. هر جوڙو خوشي ۽ چئلينج جي مختلف لمحن مان گذري ٿو. جيتوڻيڪ خوشگوار لمحن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڪنهن کي روڊ ميپ جي ضرورت نه هوندي آهي ، مسئلن جي حاصل ٿيڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

ڪيترو معاملو اسان ڪئين مڃڻ چاهيون ٿا ، هڪ عام الگورٿم يا قاعدو ڪتاب نٿو ٺهي سگهجي جيڪو انهن مسئلن کي ختم ڪرڻ لاءِ لاڳو ٿي سگهي. جيتوڻيڪ ، ماھرن سان تعلق جي ماهرن جي ھدايتن سان ، رشتي جي مسئلن تي قابو پائي سگھڻ ڪجھ آسان ٿي سگھي ٿو.

اهي توهان جا مسئلا مڪمل طور تي نٿي ڇڏي سگھن پر ، اداس دورن ۾ ، اهي توهان کي روشنيءَ جو رستو ڏيکاري سگھن ٿا.

ازدواجي مسئلن کي منهن ڏيڻ سان گڏ ، رشتي جا ماهر ڊگها نڪاح مسئلن کي به سڃاڻي سگهن ٿا ۽ اڳتي هلي پريشانين کي ٽوڙيندا آهن. روڪ واقعي علاج کان بهتر آهي.

انهن جو مشورو توهان کي ڪافي تڪرارن ، نتيجن جي منفي جذبات کان بچائي سگهي ٿو ، ۽ وقت ۽ ڪوشش جيڪا مسئلي جي حل لاءِ خرچ ڪئي وڃي ها.

اسان تجرباتي تعلقن جي صلاحڪارن ۽ معالج کان صلاح ڏني آهي توهان جي ازدواجي معاملن کي روڪڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ توهان جي لاءِ.

ماهرن بهترين ۽ رشته تعلقات لاءِ بهترين شادي جي صلاح جاري ڪري ڇڏي
1. غصي کي ڪاوڙايو سائيندين ، زين موڊ کي گلي ڪريو

ڊاڪٽر ڊان ڊرامن ، پي ايڇ ڊي.
ماھر نفسيات

عظيم شادي ڪرڻ جي ڪنجي آهي “غصي جي دعوتن” کي نظرانداز ڪرڻ جو جيڪو توهان جو ساٿي اڇلائي ٿو. هي شيون آهن جيئن ماضيءَ مان شيون آڻڻ ، قسم کڻڻ ، اکيون rollingيرائڻ يا پنهنجي ساٿي کي جڏهن اهي ڳالهائي رهيا آهن انهن کي مداخلت ڪري رهيا آهن. اهو جوڙو مباحثي جي موضوع تي رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

جڏهن دليل لٽيل آهن ته اهي ڪڏهن به حل نٿا ٿي سگهن. جڏهن حل نه ڪيو ويو اهي ترقي ڪن ۽ نقصان پهچايو. صرف جڏهن هڪ جوڙو ڪنهن موضوع تي ڪافي وقت رهي سگهي ، انهن جي مسئلن کي حل ڪري سگهي ، اهي تعلقات “ناراضگي کان آزاد” رکي سگهندا آهن. '

2. پنهنجي پنهنجي جذبات لاءِ ذميواري کڻ

باربرا اسٽيل مارٽن ، ايل ايم ايڇ
ذهني صحت جو صلاحڪار

جذبات ، مثبت يا منفي ، ڪشش محسوس ڪري سگھن ٿا جڏهن اسان پنهنجن ساٿي جي ڀرسان آهيون.

حقيقت اها آهي ته جيڪا توهان محسوس ڪيو پئي وڃي سو توهان کان اچي ، نه توهان جي ساٿي. توهان جي پنهنجي جذبات جي خلوص ۽ ضابطي توهان جي ساٿي کي صحتمند طريقي سان جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪندي.

3. هتي اها ڳالهه آهي ته توهان جي ڀائيواري محبت کي ڪيئن جادو ڪري ٿي - اي-پي-پي-آر-اي-سي-اي-ڪي-ڪي-ڪي-ڪي

ڊاڪٽر ميري اسپيڊ ، پي ايڇ ڊي ، ايل ايم ايف ٽي
شادي جو صلاحڪار

مشق جي 20 سالن کان وڌيڪ ، سڀني موضوعن جي جڙندڙن کان ٻڌي مرڪزي موضوع اهو آهي: منهنجي زال مون کي نٿي مڃي. منهنجو مڙس اهو نٿو سمجھي ته آئون هن لاءِ ڇا ڪريان. ياد رکو توهان جو ساٿي پيار سان جادو ڪيئن ڪري ٿو؛ اي پي پي آر اي ڪي آءِ اي اي!

4. پنهنجن ساٿين کان ٿوريون اميدون رکجن

وکي بوٽنڪ ، ايم ايف ٽي
صلاحڪار ۽ نفسياتي مريض

گهڻو ڪري بهترين صلاح جيڪا آئون ٻنڌڻن کي ڏئي سگهان ٿو انهن جي ساٿين کان گهٽ جي توقع ڪرڻ آهي. يقينا ، اسان سڀ چاهيون ٿا ته اسان جا چمچا اسان کي پيار ، سار سنڀال ۽ سپورٽ ڏين جن جا اسان مستحق آهيون.

پر اسان هڪ رشتي ۾ داخل ٿيڻ جي سوچ رکون ٿا اسان جي ڀائيواري اسان کي اهي سٺا احساس فراهم ڪندي جيڪي اسان وڃائي رهيا آهيون ، ۽ سچ آهي ، اسان هميشه مايوس ٿي ويا آهيون (ڇو ته اهو ڪنهن به شخص کان گهڻو ڪجهه پڇي رهيو آهي) ، ۽ اسان جو ساٿي احساس ٿي ويو ختم ٿي.

انهي جي بدران ، اسان کي toاڻڻو پوندو ته اهي شيون پاڻ کي ڪيئن ڏيڻ. ناراض ٿيو ته توهان جو ڇوڪرو توهان کي شڪايت نٿو ڏئي.

پنهنجي عزت نفس پيدا ڪريو ته پنهنجو اندر جو اعتماد اچي وڃي. مايوس ٿي توهان جي گرل فرينڊ توهان کان ڪم بابت ڪافي نه پڇندي آهي؟

هڪ دوست سان ٻاهر وڃو جيڪو سٺو ٻڌندڙ آهي. مڪمل زندگي گذارڻ ، ڪافي دوستن ، سرگرمين ۽ ڪاميابين سان گڏ جيڪي توهان کي پورو ڪنديون آهن ، هي ڪنهن ٻئي لاءِ عرض ڪرڻ کان وڌيڪ اطمينان جو هڪ بهتر رستو آهي.

هڪ دفعو توهان محفوظ محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي پيار ۽ مدد فراهم ڪري سگھو ٿا ، پوءِ توهان ڪنهن ٻئي کان حقيقي بابت ڪجهه پڇي سگهو ٿا ، ۽ واقعي حاصل ڪرڻ ۾ واقعي بيسکون ڪري سگهو ٿا.

5. وقتي عليحدگي جو احترام ڪريو (۾سٺا طريقا)

نيڪول ٿامر ، ايل پي سي ، ايل ايل
صلاحڪار

پنهنجي تعلق ۾ عليحدگي کي دعوت ۽ گلا ڏيو. هي توهان کي ويجهو آڻڻ ۾ مدد ڏيندو. هڪ شوق کي تعاقب ڪريو ، پنهنجن ساٿين سان وقت گذاريو ، ۽ پنهنجي ساٿي کي به ايئن ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. اهو توهان کي گهڻيون ڳالهيون ڏيڻ ڏيندو ۽ توهان جي شادي کي بور ٿيڻ کان بچائيندو.

وقتي عليحدگي جو احترام ڪريو

6. غور ڪريو ۽ پنهنجي تعلقات جي کوٽائي

مارڪ OConnell ، LCSW-R
نفسياتي نفسيات

هڪ سرگرمي مون هر جوڙي سان ڪندي آهي جنهن سان آئون ڪم ڪندو آهيان مراقبي سان شروع ٿي ويندي آهي جنهن دوران مان هر ساٿي کي نن fromپڻ کان بيڊ روم جي تصور ڪرڻ لاءِ چوندو آهيان. مون ان کان پوء پڇيو ته ڪير (جيڪڏهن ڪو) دروازي جي دروازي ۾ آهي ، ۽ جنهن جذباتي سانس کي ڏسي رهيا آهن انهي جي جذباتي تجربي ۾ وٺو.

ڪجھ ماڻھو ھڪڙي والدين کي مسڪرائيندي نظر ايندا آھن ، جيڪي انھن کي پاڻ کي محفوظ ۽ سڪون محسوس ڪندا آھن. ٻيا شايد ٻه والدين دروازي ۾ ، يا انهن جي سموري خاندان کي ڏسي سگهن ها. شايد دروازي جي دروازي تي موجود ماڻهن کي انهن جي منهن تي ناجائز اظهار هوندا آهن ، يا شايد ماٺ جي هر هلڪي حرڪت کي ڏسي. ڪجهه گراهڪن ڪجھ به نه ڏٺو ، ۽ شايد ايندڙ ڪمري ۾ بحث ڪندي ٻڌي.

پوءِ ، جيئن اسين مراقبي کان ٻاهر نڪرون ٿا ، اسان بحث ڪندا آهيون جيڪي انهن ڏٺو ، ڇا محسوس ڪيو ، ۽ اهو ڪيئن هڪ ٻئي سان انهن جي رشتي تي لاڳو ٿئي ٿو. اهو مشق اسان کي ملندڙ وقت سان ڪم ڪرڻ لاءِ مجرمانه تصويرون ڏيندو آهي ٻئي ڀيري جوڙو تڪرار ۾ آهي.

مان شايد انهن مان هر هڪ کان ٻئي کي دفاع جو وڪيل کيڏڻ لاءِ چئي سگهان ٿو ۽ ڪردار سان مذاق ڪري ، شايد پنهنجي پسنديده ٽي وي وڪيل کي نقاب لڳائڻ- ۽ ٻئي شخص جي جذبات ۽ نقطه نظر کي درست ڪرڻ جي لاءِ ، جيتري تجسس ، همدردي ، ۽ يقين سان جيترو ممڪن ٿي سگھي- تصويرون کي مناسب طور تي نمائش طور پيش ڪرڻ.

منهنجي سڀني جوڙن کي صلاح منهنجي گھر ۾ هي سڀ ڪوشش ڪرڻ آهي.

7. مستقبل جي ناراضگي کان بچڻ لاءِ توهان جي ضرورتن کي سچائي سان ظاهر ڪريو

آئن پيڊرسن ، آر سي سي ايڇ ، ايڇ ٽي.
هپناٽراپسٽ

اسان هڪ خاص طريقي سان هئڻ جي شرط حاصل ڪري سگهون ٿا ، اهڙن حالتن کان بچڻ جتي اسان ناڪامياب محسوس ڪريون ٿا يا پنهنجي ساٿي کي مايوس نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان نتيجو پسند نه ڪندا آهيون ، مڪمل طور تي جيڪو اسان محسوس ڪيو ٿا ظاهر نه ڪريون.

اهو ضرورت جي وضاحت يا ڪنهن شيءَ جي صحتمند حد بندي نه ڪرڻ جي عادت ۾ بدلجي سگهي ٿو جيڪا اسان لاءِ اهم آهي.

اهو ڌيان ڏيڻ کانسواءِ معصوم ٿي سگھي ٿو ، پر وقت گذرڻ سان اسان پنهنجو پاڻ وڃايو ٿا ۽ ناراضگي آهستي آهستي تعمير ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته نتيجي طور اسان پنهنجون گهرجون پوريون نه ڪري رهيا آهن.

جڏهن اسان باقاعده پنهنجي سچائي کي شفقت واري انداز سان ڳالهائڻ جي مشق ڪندا آهيون ، جيئن ته ”پنهنجو سچ ڳالهائڻ گهرجي“ شروع ڪندي ، اسان ظاهر ڪيو پيو وڃي ۽ ٻڌي پيو وڃي ته اسان ڪير آهيون ، ڪير ڪير آهي جنهن کي بهتر بڻائڻ اسان ڪنهن جي مشق ڪرڻ کان بهتر رکون. اسان نه آهيون.

8. واقعي پنهنجي ساٿي کي ٻڌو ، لائينن جي وچ ۾ پڙهو

ڊاڪٽر ميريين رولنگس ، پي ايڇ ڊي ، ڊي سي سي
لائسنس يافته نفسيات جو ماهر

اهو سکڻ ضروري آهي ته بحث ڪئين ڪجي ۽ نه وڙهڻ. مواصلات صرف ان بابت ناهي ته ڪيئن اسان هڪٻئي سان ڳالهائي رهيا آهيون - اهو به ان بابت آهي ته اسين هڪٻئي سان پنهنجن جذبن کي ڪيئن ظاهر ڪريون. تڪرار ۽ غلط فهميون لڙائي طرف وڌنديون آهن.

سکو ته ڪيئن اصل ۾ ٻڌو ته توهان جي ساٿي کي ڇا گهرجي ، -ان جي ڪاوڙ کان ان جي سطح جي هيٺان حاصل ڪيو.

9. هر ڏينهن 15 منٽن تائين انهن شين بابت ڳالهايو جيڪي توهان جي گهرواري سان واسطو نه رکن

ليسلي اي ڪراس ، ايم اي ، ايل پي سي
صلاحڪار

شادي مشڪل آهي. اسان وٽ سوچڻ کان به ا hardڪلهه تمام ڏکيو آهي. اسان شاديءَ ۾ وڃون ٿا ھڪڙو عجيب رشتو “انٽرويو” ٺاھڻ ۽ عام طور تي حيران ٿي سوچيندا آھن ته جيڪو نوڪري اسان کي حاصل ڪئي (يعني اسان زال جي نوڪري تي مقرر ڪيو ويو ھو) اھو نه ھو جنھن کي اسان سمجھي رھيا آھيون.

رومانيت ڪجهه shيرائي ڇڏي ٿي ۽ توجه زندگيءَ جي معمول ڏانهن رغبت ڏياري ٿي. ڳالهه ٻولهه جلدي گهر ، ماليات ، ٻارن ، شيڊول ۽ ڪم تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري سگهن ٿا.

ان جو مقابلو ڪرڻ لاءِ منهنجو بهترين مشورو اهو آهي ته پنهنجي زال کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن بابت شين بابت ڳالهايو جيڪي گهر ، ماليات ، ڪم ، ٻارن ، يا شيڊول نه آهن. پيار ۾ گرڻ جي انٹرويو جي عمل ۾ اهي سڀ شيون شامل نه هيون.

شعلن کي زنده رکڻ لاءِ ۽ عزم ، ڪشش ، ۽ ڪنيڪشن مضبوط هجڻ - جوڙن کي جذباتي طور تي وڌيڪ گہرے سطح تي ڳن needڻ جي ضرورت آهي ۽ مواصلات ان جو اهم حصو آهي.

10. ڪامياب شادي لاءِ جذباتي ذهانت پيدا ڪرڻ ضروري آهي

ڪويتا گولڊووٽز ، ايم اي ، ايل ايم ايف ٽي
نفسياتي نفسيات

شادي جي صلاح بابت ، خوشخبري ۽ خراب خبر آهي. سٺي خبر اها آهي ته توهان مڪمل طور تي پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي قابو ۾ آهيو! خراب خبر اها آهي ته توهان پنهنجو ساٿي تبديل نٿا ڪري سگهو!

جذباتي ذهانت وڌائڻ هڪ ڪامياب شادي لاءِ بنيادي اهميت آهي. جذباتي ذهانت جو مطلب آهي توهان جي سوچن ، احساسن ، ۽ ڪنهن به صورتحال ۾ ضرورتن کان آگاهي.

توهان وٽ وري توهان جي ساٿي سان جواب ڏيڻ ۽ وڌيڪ وضاحت سان گفتگو ڪرڻ جو انتخاب آهي. اهو هڪ بااختيار رشتو مهارت آهي جو جوڙو پاڻ سان ۽ هڪٻئي سان گہرے تعلق پيدا ڪري سگهن ٿا.

جذباتي ذهانت پيدا ڪرڻ ضروري آهي

11. اجازت نه ڏيو توهان جي شادي کي اغوا ڪيو

مشيل شيرپ ، ايم ايس ، ايل ايم ايف ٽي
شادي ۽ خانداني معالج

ياد رهي ته جيتوڻيڪ توهان والدين بنجي سگهو ٿا ، ڪڏهن به مڙس ۽ زال بڻجڻ جو وقت نه وساريو.

پنهنجي شادي کي هڪ ٻئي سان وابستگي سان زنده رکو جنهن ۾ باهمي احترام ، مضبوط دوستي ، سمجھوتا ​​ڪرڻ ، روزمره جي تعريفون ، ۽ ڳالھ ٻولھ ڪرڻ جي قابل هجڻ ، ڪنهن به موضوع بابت واقعي گفتگو ڪرڻ شامل آهن.

12. صحيح هجڻ ضروري آهي ، پنهنجي ساٿي جي جذبات کي سمجهڻ تي ڌيان ڏيڻ

کيرٿرين مزازا ، ايل ايم ايڇ
نفسياتي نفسيات

صحيح هجڻ جو تصور وٺو ۽ هاڻي ان کي پاسي کان رکو. وڌيڪ ضروري ڪهڙو آهي توهان جو ساٿي هڪ خاص طريقي سان محسوس ڪري رهيو آهي.

تجسس جي آڻ ڪريو اهو تصور. سکڻ ۾ سيڙپ ڪريو ڇو ۽ توهان جو ساٿي ڪيئن اهو محسوس ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي حق کي پورو ڪرڻ لاءِ تو کي ڇڏيندي ، توهان ڪجهه سکڻ سکيو ، ۽ ڳن connectيو عمل.

13. ڪڏهن به شيون فرض نه ڪريو ، گفتگو رکو

ليسلي گوٿ ، پي ايس ڊي
صلاحڪار

روزانو بنيادن تي هڪٻئي لاءِ هاڪاري ڳوليو. هميشه ٻڌو ۽ اهو يقين ڏياريو ته توهان جو ساٿي ٻڌي ٿو. فرض نه ڪريو توهان کي خبر آهي ته توهان جو ساٿي ڇا سوچڻ يا محسوس ڪري رهيو آهي. پڇو ۽ ڪڏهن به جاچ ڪرڻ نه روڪيو ته اهي ڪير آهن.

مرد ، پنهنجي ساٿي جي تعاقب جاري رکو ، ايستائين جو تنهنجي چئي ، “مان ڪريان”. عورتن ، توهان جي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان هن تي فخر ڪري رهيا آهيو (اڪثر ۽ حقيقي).

14. پنهنجي ساٿي کي ٻڌو

مائرون ڊبيري ، ايم اي ، بي ايس سي
عارضي رجسٽرڊ نفسيات رکندڙ

ڪنهن به ٽيم وانگر ، مواصلات اهم آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ساٿي ڪنهن مسئلي جي حل جي ڳولا نه ڪندو آهي ، صرف توهان جي ٻڌڻ جي لاءِ.

جلد ئي مسئلن کي حل ڪريو ، انهن کي تنهنجو تيستائين ٺاهڻ نه ڏيو جيستائين توهان وٺي نه سگهو ۽ توهان صرف ڌماڪو ڪيو. ان بابت ڳالهايو ته گهر ۾ ڪهڙو ذميوار آهي. ٻي صورت ۾ ، ڪوئي محسوس ڪري سگهي ٿو ته اهي پنهنجو حصو کان وڌيڪ ڪري رهيا آهن.

15. نن smallن مسئلن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو. گڏو گڏ اهي سنوبال وڏن وڏن مسئلن ۾ شامل ٿي سگھن ٿا

ھينري ايم پيٽمن ، ايم اي ، ايل ايم ايف ٽي ، ايل پي ايڇ اي
صلاحڪار

نن problemsن مسئلن کي نظرانداز نه ڪريو. ڪيترائي ڀيرا ”نن ”ن“ مسئلن کي ورهائي يا آواز نه ڏنو ويندو آهي ۽ اهي مسئلا ”وڏن“ مسئلن ۾ اڏامي ويندا آهن.

هن ”وڏي“ مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ جوڙو پاڻ وٽ مهارت ناهي ، ڇو ته اهي ڪڏهن نه سکيا آهن ته ”نن problemsن مسئلن“ کي ڪيئن حل ڪجي.

16. ياد رکجو پنهنجي ساٿي سان هر وقت مهربان هجڻ

سوزين ووميڪ اسٽرائيڪ ، پي ايڇ ڊي.
ماھر نفسيات

پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي پياري لاءِ مهربان صحتمند ۽ زندگي بخشڻ آهي؛ اهو توهان کي مايوسي ، نااميدي ۽ خوف کان بچائيندو آهي.

شفقت باشعور ، ارادي ۽ طاقتور آهي: اهو خود اعتمادي ، صحيح سوچ ۽ فيصلن جي وضاحت ۾ واڌارو ڪري ٿو. ناگوار ۽ سختي کي اڪثر ڪري ڇڏيو ۽ جيترو ٿي توهان جيترو جلد ڪري سگهي.

پنهنجي ساٿي سان هر وقت مهربان رهڻ کي ياد رکجو

17. شادي لاءِ پنج بنيادي “R’S”

سيان آر سيئرز ، ايم ايس
صلاحڪار

ذميداري- صحتمند ٿيڻ لاءِ هر شادي جي لاءِ هر مڙس کي پنهنجي احساسن ، خيالن ، روين ، عملن ۽ لفظن جي ذميواري کڻڻ گهرجي.

احترام- اها شايد ”نه دماغ جي ڀڻڀڻ“ وانگر لڳي ٿي. بهرحال ، مان صرف پنهنجي عمل ۽ لفظن ۾ عزت سان پنهنجي زال جي علاج بابت ڳالهائڻ جي ڳالهه ناهي ڪري رهيو آهيان. مان انهي احترام ڏانهن اشارو ڪري رهيو آهيان جيڪو اسان جي اختلافن کي قبول ڪري ، قدر ڪري ٿو ۽ ثابت ڪري ٿو.

مرمت- جان گوٽمن اڪثر چيو آهي ته شادي ۾ اڪثر مرمت جو ڪم هوندو آهي. مرمت جي ذريعي ، منهنجو مطلب خاص طور تي بخشش آهي. اسان کي دل سان بيزار ٿيڻ ، بي اعتمادي يا بند ٿيڻ جي لاءِ ڪوشش ڪرڻي پوندي.

اهو ڪرڻ جو بنيادي طريقو آهي معاف ڪرڻ جي عادت کي وڌائڻ. جوڙو جيڪي واقعي جدوجهد ڪري رهيا آهن عام طور تي هڪ نقطي تي آهن جتي نه ئي پارٽنر محفوظ يا جڙيل محسوس ڪن ٿا. حفاظت ۽ ڪنيڪشن ڏانهن واپس وڃڻ جو بنيادي رستو معاف ڪرڻ جي رضامندي سان شروع ٿئي ٿو.

ورجائي- پهريون سبق جيڪو توهان سکيو ٿا هڪ صلاحڪار جي طور تي توهان فعال ٻڌڻ جو فن آهي. فعال ٻڌڻ ٻئي شخص کي ٻيهر ورجائي رهيو آهي جيڪو توهان ٻڌو هو توهان کي پنهنجن لفظن ۾ چوندا آهن. زالون انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته انهن جي پيغام جو ارادو ساڳيو هجڻ وارو اثر آهي.

صرف اهو ڪرڻ جو رستو اهو آهي ته هڪ ”چيڪ ان“ ڪري جيڪو اهو جيڪو ٻيهر ٻڌو وڃي اهو ورجائڻ ۽ پڇو ته ڇا توهان صحيح سمجهي چڪا آهيو. موثر رابطن ۽ تعميراتي رابطن ۾ فرق آهي.

ياد رکو- اسان کي ”سونهري قاعدو“ کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان کي پنهنجي ڀائيوارن سان اهڙو سلوڪ ڪرڻو آهي ، جيئن اسان چاهيندا هئاسين. اسان کي toاڻڻ گهرجي ته شادي هميشه ڪم ۾ آهي. اسان کي اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته شادي صحيح ماڻهوءَ کي ڳولڻ لاءِ صحيح ناهي ، پر صحيح ماڻهو ٿيڻ جي لاءِ.

18. هڪ ٻئي جي خرابين کي برداشت ڪريو

ڪارلوس اورتيز ري ، ايل ايم ايڇ سي ، ايم ايس ايڊ ، جي ڊي
ذهني صحت جو صلاحڪار

ھيٺ ڏنل ھر ماڻھو ٻڌو آھي: ڪابه شيءَ ڪابه شيءَ ناهي ڪجھه رهي ، هميشه لاءِ ڪجھ هوندو آهي ڪجھ . جڏهن ته هي قديم ۽ مشهور خلوص آهي ، اهو جوڙو جي متحرڪات تي پڻ لاڳو ٿي سگهي ٿو.

ڇا اسان اهو قبول ڪرڻ چاهيون ٿا يا نه ، ڊائڊ جي مٽا سٽا ، واپار يا لاڳاپا هميشه تاخير جوڳو آهي.

هن بنياد کان ، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ، ته هڪ خوشگوار ۽ آرام سان ، ۽ صحتمند تعلق رکڻ لاءِ ، اسان کي اهو اصول لاڳو ڪرڻ گهرجي.

ٻين لفظن ۾ ، سٺو رشتو رکڻ لاءِ ، اسان کي هڪ ڀائيواري سان پنهنجي ساٿي جي ڪمزوريءَ جي ڪمزورين ۽ خامين کي قبول ۽ برداشت ڪرڻو پوندو.

انهي وچين زمين کي برقرار رکڻ ، ڳالھائڻ جي لاءِ ، متوازن ، پورو ۽ آخرڪار صحتمند تعلقات جي چاٻي لڳي ٿي.

19. پنهنجي شادي جي تفصيل ٻين سان شيئر نه ڪريو

مارسا نيلسن ، ايل ايم ايف ٽي
شادي ۽ خانداني معالج

جيڪو ماڻهو توهان سان شادي ڪري رهيو آهي اهو هاڻي توهان جي جيف يا گف نه رهيو آهي- توهان گڏجي هڪ زندگي شيئر ڪندا. انهي جي آخر تائين ، اهو ضروري آهي ته لاڳاپن جي سالميت کي محفوظ ۽ محفوظ ڪيو وڃي. جڏهن توهان چريو ٿيو ته فيس بڪ توهان جي ويڙهه بابت رتوڇاڻ يا روانو ناهي.

وڌيڪ توهان جي سڀني دوستن کي اتفاق جي لاءِ فون نه ڪيو ته ڇا توهان دليل ۾ صحيح آهيو يا غلط. توهان جي شادي مقدس آهي ۽ توهان جي رشتن ۾ ڇا ٿيندو آهي توهان جي رشتن ۾ رهڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن اهو نه ٿئي ها توهان ٻين کي پنهنجي ڪنيڪشن ۾ شامل ٿيڻ ڏيو ٿا جيڪو ڪڏهن به سٺي ڳالهه ناهي. ٻا steam کي ڌڪ ڏيڻ يا هڪ معالج ڳولڻ ۾ هڪ قابل اعتماد بهترين دوست تي ڀاڙيو جنهن کي توهان مڃي سگهو ٿا ۽ سکيو ته بهتر دوست هجڻ ۽ تڪرار مان گذري وڃو.

پنھنجي شادي جي تفصيل ٻين سان شيئر نه ڪريو

20. منفي نمونن جي چوڌاري شعور پيدا ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي

ڊيلورون هال ، ايل سي ڊبليو
سماجي ڪارڪن

اڪثر جوڙا ڪڏهن به inاڻڻ ۾ دلچسپي نه رکندا آهن ته انهن جا ڀائيوار ڪير آهن ۽ نه ئي اهي ڪڏهن به willingاڻڻ جي خواهشمند آهن.

توهان جي رشتي ۾ اڻ ڳڻين خوبين جو آگاهي ٿيڻ اهم آهي ، نن childhoodپڻ کان اڻ کٽ ضرورتن کي سمجهڻ رشتي ۾ سرگرم آهي. اهي ضرورتون تقريبن هميشه رشتي ۾ پيش ڪيون وينديون آهن ۽ هڪٻئي جي ويجھو احساس رکندڙ جوڑوں ۾ مداخلت ڪندا آهن.

رشتا جذباتي مصروفيت ، اتفاق ۽ هڪ ٻئي کي سمجهڻ جي حقيقي رضامندي جي تقاضا ڪندا آهن. منفي نمونن جي چوڌاري شعور پيدا ڪرڻ ۽ ڪميونيڪيشن جي ضرورتن ۽ ڪمزورين جي وچ ۾ مهارتون جي ترقي تي ڌيان ڏيڻ صحتمند تعلقات ۽ شادي لاءِ اهم آهي.

21. تڪرار صحتمند آھن. اهي ويجهڙائي وارن ازدواجي معاملن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون

مارٿا ايس بيش وائيگ ، اي پي اي ، سي اي
اجتماعي ڪوچ ۽ صلاحڪار

تڪرار کان نه ڊ ؛و ؛ اهو توهان کي واضع ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ته واقعي ڇا توهان لاءِ اهم آهي ، ۽ اهو ڪئين پڪ ڪجي ته توهان جون ٻئي ضرورتون پوريون ڪيون ويون آهن.

پر هڪ دفعو توهان صاف آهيو ، محبت ، مٿانهين ، يا سوچ جو انتخاب ڪريو. مقصد ۽ خوشي کي پرورش ڪريو جيڪي توهان کي شروعات ۾ گڏ کڻي آيا هئا ، ۽ توهان جو پيار ۽ تعلق وڌندو!

22. توهان جو ساٿي توهان کان مڪمل ٿيڻ جي اميد رکڻو توهان کي مايوسي جي لاءِ مقرر ڪيو

جيسيڪا هچيسن ، ايل سي پي سي
صلاحڪار

توقع نه ڪريو توهان جو ساٿي توهان کي مڪمل ڪرڻ ، هنن کان توهان جي تعاون ۾ توقع رکو. اسان کان مڪمل ڪرڻ جي لاءِ ٻئي انسان جي توقع ڪرڻ غير حقيقي توقعات ۽ مايوسي جي طرف راغب ڪرڻ.

جيڪڏهن توهان پنهنجي هاڻوڪي شادي ۾ مايوسي محسوس ڪريو ٿا ، پنهنجي پاڻ کان پڇو ، ”ڇا مان پنهنجي ساٿيءَ کان توقع پئي ڪريان ته انهن جي سگهه کان گهڻو بهتر آهي؟“

حتمي سوچون

خوش ۽ مطلق شادي واري زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ انهن تجويزن تي عمل ڪريو. اهي صلاحون نه رڳو توهان کي احتياط سان پنهنجي رشتي جي نازڪ دورن کي اڳتي وڌائڻ ۾ مدد ڪنديون پر توهان کي اڳڀرائي ۾ مشڪلاتن جي نشانين کي به سڃاڻڻ ۾ مدد ملندي

ونڊا شيئر: